Documentos de Académico
Documentos de Profesional
Documentos de Cultura
La infusión puede ser café, mate, té, café descafeinado ó capuchino, malta, cacao a gusto. Ir
variando es lo ideal.
Estos ejemplos de desayunos y meriendas son para toda la familia y deben variarse, es decir que
lo mejor es no optar todos los días por el mismo desayuno y merienda para poder comenzar la
jornada con energía. Las meriendas evitan además que pasen muchas horas entre una comida y
otra.
Es recomendable incluir en los desayunos una porción de lácteos semi descremados. Según la
Asociación Cardiológica, a partir de los 4 años de edad conviene elegir estos lácteos como
prevención de enfermedades cardíacas. Hay que tener en cuenta que los lácteos llamados
comúnmente descremados son por lo general parcialmente descremados (1,5 por ciento de grasa
en la leche) y son convenientes para vehiculizar las vitaminas liposolubles (A, D) que contienen.
Cereales y frutas son otros alimentos, además de lácteos, que conviene consumir en desayunos y
meriendas.
Menú para una semana
Almuerzos Cenas