DOLOR LUMBAR

▪ Se estima que el 90% de las personas adultas ha sufrido un sindrome doloroso

lumbar a lo largo de su vida
▪ El síndrome doloroso lumbar es la principal causa de limitación física en sujetos
menores de 45 años (con la consiguiente perdida de días laborales que esto implica)
▪ Ocupa el 7º lugar en motivo de consulta (IMSS) y el 7 % en estadística de lesion
laboral (ACHS)
EJERCICIOS DE FLEXIÓN
▪ O de WILLIAMS
▪ Están recomendados en pacientes con síndrome lumbar doloroso crónico, conjunto
con técnicas de higiene postural de columna.
▪ Debe ser realizado de forma progresiva y a tolerancia, lo ideal es de 3 a 4 veces por
semana y con supervisión.
DESEQUILIBRIOS MUSCULARES
EJERCICIOS DE FLEXION
Para el tratamiento del síndrome doloroso lumbar pélvico
EJERCICIOS COLUMNA LUMBAR
 FLEXIBILIZACIÓN EN DECÚBITO
FLEXIBILIZACIÓN LUMBAR SUPINO
ESTIRAMIENTO PSOAS ESTIRAMIENTO GLÚTEO
ESTIRAMIENTO ISQUIOTIBIAL TONIFICACIÓN PARAVERTEBRAL
 TONIFICACIÓN GLÚTEO MEDIO ES
TONIFICACIÓN GLÚTEO MEDIO SEDESTACIÓN
TONIFICACIÓN GLÚTEO MAYOR
HIGIENE POSTURAL DE COLUMNA
MUSCULATURA
MÚSCULOS ESTABILIZADORES
CERVICALES
▪ ECOM ▪ Rectos
▪ Escalenos ▪ Oblicuos
▪ Esplenio ▪ Intertranverso espinoso
▪ Angular del omoplato ▪ Romboides
▪ Esternocleidohioideo ▪ Trapecio
▪ Esternotiroideo
▪ Omohioideo
▪ Tirohioideo
▪ hioides
MÚSCULOS ESTABILIZADORES
DORSALES Y LUMBARES
▪ Ileocostal cervical ▪ Recto abdominal
▪ Ileocostal dorsal ▪ Oblicuo externo
▪ Ileocostal lumbar ▪ Oblicuo interno
▪ Serrato mayor ▪ Transverso
▪ Dorsal ancho
▪ Cuadrado lumbar
▪ Psoas mayor e iliaco
▪ Psoas menor
ESTRATO PROFUNDO
▪ Intertranversos
▪ Interespinales
▪ Multífidos
▪ Rotadores largos y cortos
▪ Guia clínica para la atención del síndrome doloroso lumbar,
Veronica Lopez R, Mario Oviedo M, Instituto Mexicano del Seguro
Social, 2003.
▪ Columna vertebral, nuestro eje vital, Laura Pacheco A, Laia
Monné G, Societat Catalana de Medicina de l‘esport.
▪ Clases zona Lumbar, de Trauma, deportivo y patología. UNAB e
IPCHILE.
▪ Therapeutic exercise for lumbopelvic stabilization, Carolyn
Richardson, Paul Hodges.
▪ Movement, stability and lumbopelvic pain, 2º ed. Andry
Vleeming, Vert Mooney. BIBLIOGRAFIA
▪ Manual de rehabilitación de columna vertebral, Craig Liebenson
FIN