CÓMO PREVENIR LA DESNUTRICIÓN

La desnutrición es una enfermedad producida por el bajo e inadecuado consumo de

alimentos.
Afecta principalmente a niñas y niños menores de 5 años, sobre todo los que:

 Nacieron con bajo peso.

 No suben de peso.
 No reciben una alimentación adecuada.
 Se enferman muy seguido.
 Tienen muchos hermanitos.
 Son hijos o hijas de madres desnutridas.

Las niñas y los niños desnutridos no crecen, están tristes, no juegan, no comen,
lloran muy fácilmente, se enferman con mucha frecuencia.

Si la falta de una alimentación adecuada se prolonga, la desnutrición se agrava

y presentan:

 Pérdida permanente de peso.

 Desgaste de grasa y músculo.
 Detención de su crecimiento y desarrollo.

También pueden presentar:

 Hinchazón sobre todo de piernas, brazos y cara.

 Delgadez excesiva (demasiado flacos).
 Problemas de la piel.
 Debilidad del cabello.

Esto significa que la desnutrición ha llegado a agravarse, por lo que las niñas y niños
tienen mayor riesgo de morir.

Las mujeres embarazadas y las que amamantan, están en mayor riesgo de

desnutrición cuando:

 Se alimentan mal.
 Tienen embarazos frecuentes.
 Viven en malas condiciones.

Las mujeres embarazadas y las mujeres lactando que están desnutridas:

 Pesan menos que las que no lo están.
 Sufren anemia y descalcificación.
 Su hija o hijo tendrá bajo peso al nacer.
¿CÓMO PREVENIR LA DESNUTRICIÓN EN NIÑAS Y NIÑOS?

 Acude a la unidad de salud para que controles tu embarazo.

 Dale sólo leche materna hasta los 6 meses de edad.
 No utilices biberón.
 A partir del cuarto o sexto mes dale otros alimentos además de la leche
materna
 Dale de comer 5 veces al día de los alimentos que tengas en casa.
 Prepara los alimentos con limpieza.
 Vigila su crecimiento y desarrollo y llévalo a vacunar.
 Incluye en cada comida alimentos de los tres grupos:
1. Cereales y tubérculos (tortillas, pan, arroz, pastas, camote o papas).
2. Leguminosas y alimentos de origen animal (frijol, lentejas haba, pollo,
huevo, pescado, carne, leche o queso).
3. Verduras y frutas de temporada y de la región.
 Lava tus manos antes de preparar o darle los alimentos y después de ir al
baño o cambiar el pañal.
 Si observas que el niño o niña está triste, no juega y no quiere comer, llévalo
de inmediato a la unidad de salud, puedes estar a tiempo de evitar que se
desnutra.

¿CÓMO PREVENIR LA DESNUTRICIÓN EN MUJERES EMBARAZADAS Y

MADRES QUE AMAMANTAN?

Durante el embarazo o la lactancia, la mujer debe incluir en su alimentación diaria

cereal como el maíz, arroz, trigo; leguminosa como el frijol, soya lenteja; leche,
queso, huevo, carne, verduras y frutas.
 Si estás embarazada, consume un plato más de la comida principal.
 Si estás amamantando, dos platos más.
 Recuerda, es importante acudir a la unidad de salud desde el inicio de tu
embarazo.
¿QUÉ HACER EN CASO DE DESNUTRICIÓN?

Los niños y niñas con desnutrición pueden ser atendidos en su hogar, mejorando
su alimentación con lo disponible en el hogar y vigilando su peso.
Si ya no le das leche materna procura darle otro tipo de leche por lo menos dos
veces al día.
Dale de comer pequeñas cantidades de alimento 5 o 6 veces al día.
Dale en cada comida alimentos de los tres grupos.
Dale los alimentos en preparaciones sencillas, atractivas y variadas para estimular
su apetito.
Prepara los alimentos con mucha limpieza para evitar que le dé diarrea y se
desnutra más.
Si tiene diarrea, tos o cualquier otra enfermedad, sigue dándole de comer.
Llévalo cada mes o cada que el médico te diga, a la unidad de salud.
Si sospechas que tu niño o niña tienen desnutrición grave, llévalo de inmediato a la
unidad de salud.

BIBLIOGRAFIA
COPYRIGHT 2018, E. T. (26 de Febrero de 2018). Como Prevenir la Desnutricion. Obtenido de
http://www.eltiempo.com/archivo/documento/MAM-811492

OPCIONAL

CÓMO PREVENIR LA DESNUTRICIÓN

La desnutrición es el estado al cual llega el organismo cuando no se consume la
cantidad suficiente o la variedad adecuada de alimentos. Se caracteriza en los niños
por un retardo en el crecimiento, bajo peso, baja estatura, aspecto débil, anémico y
raquitismo; cuando la desnutrición es muy severa los niños se hinchan.

Una buena nutrición se logra si se combinan correctamente los siguientes grupos

de alimentos: protectores o constructores, reguladores y energéticos.
Los alimentos protectores o constructores contienen los nutrientes que utiliza el
organismo para construir y reparar los músculos, los huesos, la sangre y todos los
órganos del cuerpo. Diariamente hay que comer uno de ellos. Por ejemplo: frijoles,
arvejas lentejas, habas, soya, maní, aves, conejo, pescado, res, cerdo, vísceras,
mezclas vegetales, huevos, queso, cuajada o leche.

Los alimentos reguladores contienen los nutrientes que regulan el funcionamiento

de todo el organismo, se les conoce como vitaminas o minerales y son: guayaba,
mango, naranja, papaya, limón, chulupa, piña, maracuyá, tomate de árbol, banano,
zanahoria, ahuyama, lechuga, coliflor, remolacha, pimentón, col y repollo.

Los alimentos energéticos son aquellos que le proporcionan al organismo

energía, tales como: maíz, arroz, papa, avena, trigo, cebada, harinas, plátano, yuca,
tocino, carne gorda, azúcar, panela, miel, chocolate, postres, dulces, arracachas,
mantequilla y manteca.

RECOMENDACIONES
Es conveniente para toda la familia planificar su tamaño de acuerdo con los recursos
y medios de subsistencia de que disponga. Los servicios de planificación familiar
dan asesoría a toda familia que lo solicite. Los hijos espaciados cada 2 o 3 años
permiten una mujer nutrición.

 Es necesario desparasitar no sólo a los niños sino también a los padres cada
tres meses.
 Prevenir la diarrea y las infecciones respiratorias agudas.
 Las madres lactantes deben proporcionarle al bebé la leche materna el mayor
tiempo posible para que éste genere fuerzas y combata los anticuerpos que
se le puedan presentar.