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  • El Faro Nº.25

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    sm 7 REVISTA DEL Te : CLUB DE JUBILADOS Y PENSIONISTAS ey ‘1A VILLA’ DECAUDETE Noviembre 2001 = n.°25 ; Te Se Castila-La Mandl of DEBIENESTAR SOCIAL Nas = Editorial EL EURO QUE VIENE Ante la llegada del euro, el proximo dia 1 de enero de 2002, uno de los colectivos mas desprotegidos y vulnerables ante estafas y Eneste nimero timos, es el de los mayores. aa No se preocupe. La introduccién del euro no tiene que suponer un cambio trascendental en nuestra forma de comportarnos. ES normal que todos los ciudadanos estemos expectantes ante el BecaeoULCEAOGAn bombardeo informativo que se nos viene encima, y seamos un pee titca ice poco desconfiados por lo que puede suponer para nuestros bolsillos. ea Por eso es bueno que nos mentalicemos y nos vayamos olvidando de la peseta y hagamos directamente los célculos en euros, lo que Me cua VAcia ganamos, lo que gastamos, lo que ahorramos Para resolver todas las dudas, es necesario que esteros rae informados sobre aquellas cuestiones puntuales que nos pueden afectar. Es importante que conozcais las monedas y billetes, su valor, el rere tipo de cambio, como se produce el redondeo, periodos de EL EURO Y LOS MAYORES paeRRCON OT Por esta razén, en el anterior niimero de El Faro, publicamos una ee seocion nueva “EI Euro y los Mayores", que iremos manteniendo alo largo de estos meses, en la que vamos a facitar unas SECON LITERARIO recomendaciones imprescindibles, con la reproduccién de las RRCSnADES monedas y billetes. Edita: M.l. AYUNTAMIENTO DE CAUDETE Concejalia de Bienestar Social Depésito Legal: AB-254-97 Club de Pensnistas y Jublads ‘LA VILL’ nose identifica necasarameto con ls arcu de opnén gublcados en eta evita IS MAYORES OPINAN Hogar, dulce hogar. Por José Pagan Azorin Amigos del Club, vamos a hablar un poco de la remodelacin que ha suftido nuestro Centro. Seguin comenta la gente ha quedado muy bien, aunque todas las obras no se hacen a gusto de todos, porque cada uno piensa a su manera. Unos dicen que era muy pronto para hacer reparaciones porque el edificio. es nuevo, otros dicen que en donde jugaban, los no fumadores, no tenian ventilacion ni luz natural. Estos Ultimos son, la mayoria, los que juegan a la petanca; y que se prohiba fumar en el Centro esta casi todo | mundo de acuerdo. En cuanto a la sala de juego de la cafeteria, no puedo opinar porque no lo frecuento, pero los comentarios que hacen los socios que silo usan, es que cuando salen del bar y llegan a sus casas, las mujeres les rifien, Estos sefiores han estado cierto tiempo en la cafeteria, jugando o sin jugar, y como en a cafeteria se fuma mucho, sus mujeres les rifien por el olor que hace el tabaco y la ropa lo coge muy bien, y claro, cuando entran a sus casas ya no es menester decir de donde viene, solo por el olor que llevan. Si fueran a una fabrica de colonia, harian olor a colonia, pero hay que tener en cuenta que la colonia cura y el tabaco mata. Hay que hacer un esfuerzo en gastar el dinero en cualquier cosa menos en tabaco. La sala de Billar es una sala tranquila, por muchos que nos juntemos, no somos mas de 10 0 12 personas que la frecuentamos. Pero como no estamos todos a la vez, se puede pasar un rato agradable, al que le guste jugar bien. Durante el verano se juega menos que en el resto del afio. En la sala de las damas y sefioras, por lo que se oye y se ve, es la mejor de todas. Lo primero es que esta muy bien amueblada, y lo segundo es que esta muy limpia. La limpieza esta, en general, en todas las salas y departamentos. Hace algin ajo, la sala de Billar estuvo muy sucia, el suelo estaba de color negro de pisar el redondel de la mesa. Entonces nos quejamos y ahora esta todo el piso que reluce. Todos los aseos estan muy limpios. Con un poco que pongamos de nuestra parte y el resto que lo hagan los servicios de limpieza, estaremos todos mejor. Las demas salas estén muy bien. Se hace gimnasia tres dias a la semana, y en la otra hacen manualidades. También hay un Taller de Memoria, por la mafiana y por la tarde. Anuestra edad, estas tres actividades vienen como un zapato a la medida. Las personas que no han participado en estas actividades no saben lo que se pierden, son muy beneficiosas para nuestra salud y mejoran nuestra calidad de vida, que a nuestra edad a todos nos hace falta. ‘A los hombres no les gusta nada de lo que estamos hablando y les quiero decir que cometen el error mas grande de su vida, de no participar en alguna de las tres actividades que se hacen para los mayores. El hombre dice que ya ha hecho bastante gimnasia ..., que con esa ya tiene bastante. Con la edad que tenemos es cuando mas se necesita la gimnasia, y ejercitar nuestra memoria, y hacer manualidades que son estas tres actividades muy buenas. Esto lo digo porque he participado en el curso de gimnasia y en las manualidades y os puedo decir que no he perdido el tiempo. La sala de la prensa y la de la tertulia, parece ser que la van a separar, porque es la que mas ruido tiene, mas que en la cafeteria. Esta sala tiene que ser asi, porque si la separan se volveran a juntarse. Hay una diez personas que van a leer la prensa y el resto van a la tertulia. Resulta que a todos les gusta leer la prensa, solo para ver las letras grandes, y al mismo tiempo estan en el grupo de la tertulia, con la prensa en sus manos sin dejarla. Al que le gusta leer no dice nada de la tertulia. Ocurre que cuando entra alguien que le gusta la tertulia, y del periddico solo las letras grandes, estos si cogen el periddico y se ponen a leer y cuando la tertulia esta en todo su apogeo, estos sefiores que han entrado y que les gusta leer se enfadan y dicen que alli no se puede estar, que esa sala es solo para leer la prensa Todo esto es vejez y yo creo que dentro de algunos ajios no ocurrira esto. Esta casa es para todo el pueblo y hoy mismo tenemos una generacién completa: es para el abuelo que juega a las cartas, al domind, a la petanca; es para las mujeres que hacen gimnasia y juegan a las cartas; es para los hijos que de vez en cuando tienen alguna junta sobre la agricultura y es para los nietos que también vienen a aprender a bailar las jotas y las parrandas. La casa esta es para todos, tenemos que cuidarla entre todos y debemos de poner un poco de nuestra parte nosotros y los que entran de fuera. Todos los dias lo dejan muy limpio y nosotros somos los que disfrutamos de esa limpieza, pero de vez en cuando, en los servicios, tienen que cogerse los orines del suelo, con un poco de cuidado que llevemos todos evitaremos esto. Vamos a probarlo que no cuesta nada. mine 'S MAYORES OPINAN La pesadilla de mi vida ... Pedro Conejero Sanchez Desde que era nifio, he sentido en mis adentros unas ansias grandes de leer y estudiar a los grandes pensadores y en aquellos mis afios de nifiez ya me leia algunos libros de Julio Verne, entre otros; como Victor Hugo, Leon Tolstoy, Alejandro Dumas, etc. Dentro de mi pequefio cerebro bullia un pensamiento superior a mi que me forzaba a un estado cultural que no era normal en mis cortos afios. Me sentia ya por entonces casi un rebelde ante la sociedad y ante yo mismo. Tenia ansias de aprender, de saber cosas nuevas. A los siete afios (no es que alarde ni sea una fanfarroneria mia) sabia leer correctamente y era tan grande mi aficién que lo que caia en mis manos, fueran libros, folletos, periédicos o cosas sueltas editadas a imprenta lo leia todo, y mi pequefio cerebro asimilaba parte de lo que lefa. En verdad que me iba sintiendo un rebelde. Fui a la escuela hasta los trece afios (que por aquel entonces ,no todos los nifios tuvieron aquella suerte) y cuando ya mi padre me dijo: "Pedro tienes que empezar a trabajar", y yo con bastante pena ingresé en el mundo del trabajo, y me fui con él en donde trabajaba de mayoral de la cuadrilla de trabajadores, comenzaba una nueva vida para mi. A pesar del trabajo y de las penalidades que en aquella época habia, yo, en momentos que tenia libres o dias festivos los aprovechaba para leer y asi hasta que me hice mayor por la edad. Y vinieron las vicisitudes: la dictadura de los afios 26 al 31, la Il Republica y luego la Guerra Civil espafiola, y todas mis ilusiones se vinieron abajo y cambié mi vida por entero. Tuve que soportar muchas penalidades, que no creo conveniente citar en este momento, mi salida al extranjero, posteriormente a otras partes de Espafia, entre ellas las Baleares, y en la actualidad me hallo en el pueblo donde naci, soy ya mayor y me encuentro muy agusto con mi vida actual Pasé a la juventud sin pena ni gloria y ya comencé a juntarme con amigos que influyeron de una manera extraordinaria en mis formas de pensar y me infundaron unas ideas renovadoras en la politica, en lo social y en la economia Aquellas ideas las tomé como las que debian salvar a la humanidad de todos los gobiernos totalitarios y autarquicos y yo vi en aquellos postulados el fin de las desigualdades humanas, el pleno bienestar social, en donde no habria pobres ni ricos, que todo fuera de todos y nada de nadie, que no hubieran fronteras entre los pueblos, los ejércitos desaparecerian y por lo tanto no existirian las guerras entre pueblos, en fin un verdadero paraiso. Yo era joven y la juventud se embaia (embelesaba) muy fAcilmente en ideas redentoras que habian arraigado en mi conciencia a fuerza de lecturas de folletos, boletines, revistas y libros. Todo esto cred en miun mundo de ilusiones, sin amos, sin fronteras, sin que mandaran unos sobre otros, de unos que tuvieran mucho y otros no tuvieran nada, y eso me hizo que entrase de lleno en esos ideales empiricos y nefastos para mi. Quiero pasar por alto las graves vicisitudes que pase durante mi juventud, Esto todo me parece un suefio horrible, una pesadilla fantasmagérica que hoy recuerdo y me rebelo contra mi, al pensarlo. Pasaron los afios y formé un hogar y tuve que pasar nuevas fatigas, me fui al extranjero, lejos de mi hogar, durante 8 afios. Fueron largos y penosos, trabajando en una empresa de saneamiento de instalaciones de agua, gas y electricidad, 3 afios en el departamento del Indre-Luar, en el Duiperp, y en el Sena y 5 afios en los Pirineos orientales y en la Alsacia y la Mosela, Alto Rhin, con temperaturas glaciares y trabajos penosos en galerias que se hacian bajo montafias para conduccién de agua, que tenia que pasar a saltos de fabricas de produccién de energia eléctrica. Las turbinas eran movidas por la fuerza del agua que tenia que pasar por los canales y galerias que habfamos. A\lo largo de mi vida he tenido que hacer muchas cosas y diversos trabajos y oficios desde la agricultura, la construccién, en hoteles y en carreteras. La experiencia de la vida me ha ensefiado muchas cosas que me han servido , = LOS MAYORES OPINAN para salir del marasmo y la ignorancia en la que en la que me desenvolvia. Hoy veo las cosas de distinta manera y todo aquello que en mi juventud vela como una Unica solucién para terminar con los males de la Humanidad, he visto con gran decepcién que son irrealizables, todo aquello no es mas que un mito. Jamas el mundo podra alcanzar la dicha completa, ya que el primero que no es completo ni perfecto es el hombre, que cuando nacemos o venimos al mundo ya llevamos dentro de nuestro ser todas las lacras que el hombre no puede desechar . ,Quién en este mundo no tiene egoismo?. ,Quién es el que no tiene ambicién de poder?. El hombre jamas puede llegar a la perfeccién. Dios nos hizo a su semejanza e imagen pero, desde mi punto de vista, exteriormente, no interiormente. Somos diferentes entre si, en imagen y contextura, pensamientos, ideas, opinion y maneras de hacer las cosas. A todo hombre le domina el ansia de poder, de dominio sobre los demas, el hacerse con medios y fortunas. Nos dominan los vicios, somos poco generosos, solidatios y serviciales. Nos dominan los cantos y las ideas nacionalistas y se crean nuevas fronteras, se crea el odio entre etnias y razas produciéndose guerras entre distintas creencias y religiones que tienen como finalidad choques, matanzas y genocidios que dejan un rastro de destruccién y muertos y otros males peores. Existen las grandes mafias que comercian con las vidas humanas. Muy poca gente va con la verdad, tratan de obtener un beneficio ‘econémico muchas veces atraves del engajio y del sobomo. No somos buenos, llevamos el pecado de Cain dentro de nuestros corazones y por estas u otras razones la Humanidad serd siempre un valle de lagrimas. Muchas cuestiones mas se podrian enumerar pero son suficientes para comprender que no se puede aleanzar una sociedad igualitaria, fraterna y en libertad. La sociedad, tal como esta constituida nadie la puede cambiar, ni jamas se cambiara socialmente. Los actuales estamentos democraticos nos permiten vivir un estado de bienestar econdmico, social y en libertad, dentro del cual, hoy el ciudadano se desenvuelve bien. Todo lo demés es predicar en el desierto. Esto es en mi opinién lo que ofrece hoy el mundo, lo que podemos obtener de una buena direccién politica y econémica y todos los ciudadanos darnos por satisfechos. — Fr ae Programa de actividades. Hogar de Mayores VIAJES. Turismo social El pasado mes de septiembre, un grupo de * Parroquia de Ordino pensionistas del Hogar de Caudete, participé en el Programa de Turismo Social de la Junta de Comunidades de Castilla~ - Ordino - La Iglesia de San Marti La Mancha. * Escaldes-Engordani El destino fue "Andorra la Vella", un sitio nuevo en este programa de viajes. Las excursiones que se realizaron fueron: - Sant Miguel de Engolasters - Lago Engolasters * Canillé - Santuario de Meritxell - Iglesia del Sant Joan de Caselles = Paseo por Canillé * Seo de Urgel - Catedral -Paseo por la cludad Medieval CHARLA SOBRE EL EURO Dentro de las actividades de formacién del Grupo de Voluntarios, se ha programado una charla sobre el Euro, el proximo miércoles, 24 de octubre, a las 9.30 horas, en los salones del Hogar de Mayores, La charla correra a cargo de Ana Belén, pedagoga de la UDP, que se desplazara a nuestra localidad para explicarnos todo lo referente a la nueva moneda. Osesperamos. a ee REPORTAJE 1 La cuna vacia Por Jaime Campmany. Publicado en el diario ABC No es que al nifio se lo lleven los angeles como en el famoso poema de mi pariente José Selgas, y "de la aurora palida la luz fugitiva” alumbre por la mafiana la cuna vacia. Es que la cuna no ha estado llena nunca en la casa de las nuevas parejas. Vamos, es que la cuna existe. Antes de la benemérita liberaci6n de los conceptivos, en los vergeles de mi sureste afiorando cantaban una copla con un granico de picardia: "Las muchachas de la huerta,/ cuando se van a casar,/ lo primero que preparan/ la cuna para el zagal". Las muchachas de la ciudad eran menos apresuradas y esperaban al menos a la segunda falta, y mas pUidicamente a la tercera. Ahora, las Unicas faltas que se llevan son las de ortografia, que lo explica muy bien el sabio académico, que algunos hay, Emilio Lorenzo. Hubo un momento en que parecia que las celtiberas iba a decidirse a parir un poco, pero fueron vanas ilusiones. Los paritorios estan desiertos y las camas de la planta de Maternidad en los hospitales se dedican a las anoréxicas, a los infartados 0 a los del baile de San Vito, yo qué sé. Seguimos a la cola de la demografia del mundo, y no llegamos al 1,2 de niffo por pareja. Lo de las “razas ubérrimas, Sangre de Hispania fecunda" de Rubén lo aplicaremos a los pueblos del Centro y del Sur de América, pero no podemos repertirlo pensando en Espafia. Las ubres de las espafiolas, por mas que algunas sean abundosas, exuberantes yun bien de Dios, son en realidad un despilfarro y una dilapidacién. Sélo sirven para vender wonderbras, y a veces, ni para eso, porque esta de moda el toples. Nada, que las ibéricas han dicho que no paren, y no paren. Y eso que ahora el marido las. ayuda mucho en las labores domésticas. Hay maridos 0 machos de pareja que son hacendosos mujercitas de su casa. Los maridos cocinan, friegan los platos, limpian su casita, le ponen el dodotis al 1,2 de nifio, le dan el potito y bajan el cubo de la basura. Ya no se les puede pedir mas, porque imagino que luego hacen lo necesario para engendrar, pero ellas ya han hecho todo lo necesario para no concebir. Ya sé que no siempre es asi, porque se dan casos en los que la mujer no tiene que hacer lo posible para concebir porque el hombre ya ha hecho los posible para no engendrar. Ahora, la impotencia "generandi” es artificial y voluntaria y se llama vasectomia. Para remediar esta desertizacién de los paritorios, este despoblamiento progresivo de jardines de infancia, escuelas, talleres y universidades, esta extincidn de espafiolitos (habria que declarar al batueco especie protegida), tendremos los hombres que aprender a parir. Bueno, ya los sabios hacen probaturas por ahi, mundo y progreso cientifico adelante, y todo se andara. Que nos injerten un ttero, nos implanten un ovario fecundado por nuestra propia semillita, y, hala, las mujeres, al mostrador, al campo, al despacho y a la guerra. Si queremos remediar la pertinaz sequia de nacimientos, no tendremos mas remedio que regresar al estado de hermafroditas, y hasta pueden convertirnos a los hombres en *inclitas razas ubérrimas” con un saquito de silicona y un sistema de lactancia asistida. En Espafia se han acabado muchas cosas y ya no la conoce ni la madre que la parié. Tenia raz6n el Guerra, no el torero sino el otro. No sdlo se acabaron los gitanos que iban por el monte solos, los chulapones y las modistillas, los curas con sotana y el aguardiente con azucarillos. Se han acabado las familias de una vez, como la de mi compadre Chuchi Fragoso del Toro, que tiene 19 hijos y ya ira por el centenar de nietos. Luisina, ‘su mujer, es la Ultima heroina de la multiplicacion de la especie. Con eso acabaron la "planificacién familiar" y Matilde Fernandez repartiendo preservativos a las puertas de los colegios, y olé. we ' LA SALUD EN LOS MAYORES Guia para entender y disfrutar de la vejez Revisiones. Son valiosas en todas las edades para detectar problemas que uno no sabia que tenia. Una revision descubriria la presién arterial alta y, por supuesto, enfermedades evidentes como la diabetes. Puesto que los problemas médicos se hacen mas comunes a medida que el tiempo, transcurre, las revisiones son necesarias en la vejez tanto como antes de llegar a ella La mejor revisién es la que hace un buen médico de cabecera (aunque tenga menos aparatos que un especialista) porque, ademas de la revision completa al estilo de los garajes encaminada a la accién defensiva, puede combinarse con una discusién sobre la estrategia de vida. Esto es lo que da un médico que trabaja con un paciente, contrariamente a un simple técnico de la salud. Resulta obvio que lo dard mejor si usted y él se conocen bien, lo cual era mas facil en un pueblo del siglo XIX que en una ciudad, ya que se lleva una buena parte de su tiempo. Por lo general, las personas ancianas o estan bien, 0, por supuesto, no lo estan. El resultado de una revision no puede ser siempre una medicacién curativa, pero si avisar de muchos cambios que resultarian ruinosos sino se les hace caso, como el aumento de la presion en el globo ocular, que puede tratarse, pero que produciria ‘ceguera de no hacerlo. Muchas enfermedades tardias, como la artritis, son incurables, aunque es posible controlarlas y ser paliadas en buena medida, y usted necesitara que le remitan a un buen especialista. Un médico que le conozca a usted detectaré, pongamos por caso, la sordera antes que usted mismo, y la examinara. Si se dan incapacidades, son muy importantes la estrategia y una charla sincera sobre el probable curso futuro, porque, pese a que correcta y sabiamente asumimos que hemos de permanecer ai menos en tan buena forma como estamos, algunos de nosotros no lo hacemos. Cuando llegamos a viejos, el tener un médico que nos visite y que sepa cémo tratar a pacientes ancianos, y cémo se diferencian de los pacientes jévenes, puede marcar la diferencia entre una actividad continuada y el desastre total. Huya como de la plaga del tipo de técnico veterinario que cree que cualquier persona de mas de setenta afios tiene muchas probabilidades (sin otra causa) de convertirse, de repente en senil o en loco, que le dice que "espere" enfermedades, en términos de contemplacién pasiva, como el estado normal de las personas de edad, o que los ancianos no le gustan. Si usted fuese un perro, él haria que lo sacrificasen. Médicos asi, por fortuna, escasean cada vez mas. Servicios de Salud. Es el recurso mas importante de que usted dispone. En lo referente a los ancianos, vale la pena matar para evitar que los politicos y los intereses ‘comerciales los destruyan o los conviertan en una industria pagada, al estilo del modelo estadounidense. No hay nada malo en hacerse un seguro privado, si puede permitirselo; para tal vez descubra que cuando realmente necesita ayuda el seguro ha expirado, o no cubre lo que usted padece: el principal uso corriente de los planes de seguros es permitir que los ricos se salten la cola mientras que el resto de los ciudadanos ha de esperar dos afios, para una operacién de cadera. Escuche los debates parlamentarios: ira como sus representantes votan a favor de recortes en los impuestos mientras afirman que no se pueden permitir proporcionar una atencién médica adecuada, mientras que responderan a las criticas gritando estadisticas irrelevantes, y culpando de la baja subvencién crénica a médicos, a enfermeras, a usted mismo, y, en general, a todo el mundo excepto ellos. La figura histérica que mas podria hacer para salvar el Servicio Nacional de Salud es Guy Fawkes (un catblico inglés, fue uno de los organizadores de la "conspiracién de la pélvora", conjura para volar el Parlamento el dia de su apertura -5 de noviembre de 1605). En caso de que su solucién, un tanto drastica, fallase, recuerde que usted tiene un voto, haga uso de él. Incluso entre elecciones, usted puede afiadir su granito de arena a la protesta publica y a la militancia. Hay muchisimos ancianos, y tienen influencia si se preocupan por usarla. Escoja su arma: cartas al presidente de Gobierno y la prensa, apoyar a un partido que (al menos eso espera usted) acabe con la pobredumbre;_presionar, montar piquetes, 0, simplemente, pasar el mensaje a sus vecinos. No hay Gobierno que puede acabar con el tumulto pubblico, si éste es determinado y tiene un objetivo. BIBLIOGRAFIA: COMFORT, Alex. La edad dorada: Guia para entender y disfrutar la vejez. Barcelona: Grijalbo 1991. Biblioteca municipal de Caudete. ER : LA SALUD EN LOS MAYORES La gripe de cada afo Creemos que se trata de una enfermedad benigna y no es verdad. Todos los afios mueren en Espafia alrededor de tres mil personas por complicaciones de una gripe. Por eso la Organizacién Mundial de la Salud mantiene una vigilancia constante sobre el virus. Porque cada ocho o diez afios, el virus puede mutar y entonces origina una auténtica epidemia. Esta en la memoria de muchos la célebre gripe asiatica de 1957, o la de los afios 1968 y 1972, cuando el virus mutado aparecié en Hong Kong. El control de la Organizacién Mundial de la Salud permite establecer qué virus debe contener la vacuna para que sea eficaz. Los mayores de 65 afios, los enfermos diabéticos, los que mantienen algun problema cardiaco, los bronquiticos. cronicos y los enfermos renales son grupos de riesgo que deben vacunarse. Otra cosa es que se pongan en marcha farmacos para que los sintomas de la gripe sean menos intensos y menos duraderos. Pero, para evitar complicaciones, la vacuna sigue siendo la mejor arma preventiva sobre todo el llegar a nuestra edad. Aceite de oliva, nueva panacea? Es sabido que cuando digerimos las grasas tratamos de obtener los que nutritivamente nos interesa: los Acidos grasos. De todos ellos el oleico, de gran presencia en el aceite de oliva tiene la funcién afiadida de aumentar la faccién buena de colesterol. Quiz su propiedad mas desconocida sea la de antioxidante. Nosotros necesitamos oxigeno para vivir, pero no todo el oxigeno que incorporamos con la respiracion es bueno. Un pequefio porcentaje se transforma en radicales libres que, aunque en una proporcin adecuada pueden ayudar a nuestro sistema de defensa, su exceso resulta nocivo. Y la contaminacién, el humo del tabaco, los rayos ultravioleta y en buena parte nuestro sistema de vida nos situa frente a esos radicales libres de manera peligrosa. Un radical libre es un electrén Una necesidad Para mantener esta cifra vital constante el organismo tiene sus reservas, si fallan, es cuando echa mano de los huesos y de alli lo toma. Si sobra, lo devuelve a las piezas éseas llamada calcio. Sin el calcio ni los nervios podrian cumplir correctamente su misi6n, ni el corazon podria latir. Frena, por ejemplo, la excitabilidad del sistema nervioso y muscular que se logra gracias al calcio contenido en la sangre cuya cifra es de 1.000 mg. por ltr. sin pareja que busca imperiosamente a su compafiero. {Qué ocurre entonces?, que rompe una molécula para buscar a "su" nuevo electron. Y claro, el que queda suelto hace los mismo; y el otro, y el oto, ... Es una reaccién en cadena. Pero una Teaccién destructora en la que se puede ver dafiado el ADN, las membranas celulares, los globulos rojos @ incluso el revestimiento de los vasos sanguineos. Y es, desde luego, la manera de acelerar el envejecimiento. Para luchar contra ello, tenemos unas armas especificas: los antioxidantes. Vitaminas A, E y C, y por supuesto, el aceite de oliva. En resumen, ayuda a prevenir la arterioesclerosis y sus riesgos, mejora el funcionamiento intestinal, favorece la actividad del higado y de! pancreas, protege y tonifica la piel, favorece la absorcion del calcio y al actuar sobre la membrana celular retrasa, el envejecimiento. gLa nueva panacea?. LA OSTEOPOROSIS & QUE ES LA OSTEOPOROSIS? OSTEOPOROSIS significa hueso poroso y consiste en una disminucién de la masa dsea (de la cantidad de hueso por unidad de volumen). Cuando se tiene, el hueso se vuelve mas fragil y se puede fracturar con mas facilidad. CONSECUENCIAS DE LA OSTEOPOROSIS La principal consecuencia de la osteoporosis es la FRACTURA que se manifiesta principalmente en: - Las vértebras - La mufieca - El cuello del fémur SE PUEDE PREVENIR LA OSTEOPOROSIS? ill, siguiendo estos consejos: Nutricién adecuada: diariamente se pierde calcio a través de la orina, sudor, etc y, si las necesidades de calcio son superiores al aporte del mismo, se va a producir una pérdida de la reserva, constituida por el hueso fundamentalmente. Para ello, los nifios deben consumir 800 mgr. de calcio al dia, los adultos 1.000 mgr. y las mujeres embarazadas durante la lactancia y menopausia 1.200 mgr. Ejercicio fisico: hay que evitar la inmovilizacion y el sedentarismo. Es recomendable un ejercicio suave continuado, como paseos diarios de una hora al aire libre y realizar los ejercicios recomendados por el médico. Densitometria: indicada en mujeres con factores de riesgo, tras la menopausia, para conocer de forma cierta su masa ésea. En ciertos casos, est indicada su repeticién, no antes de un afio. eCAUSAS DE LAS OSTEOPOROSIS? - El envejecimiento: provoca una disminucién de la cantidad del hueso, por tanto, cualquier persona puede padecerla - La herencia: aquellos que tienen antecedentes familiares de fracturas. Se conocen algunos de los genes relacionados con el desarrollo de una masa 6sea, por lo que existe la posibilidad de evitar la enfermedad actuando desde la infancia. - La dieta pobre en calcio: este es un elemento fundamental en la formacién del hueso y se contiene principalmente en los derivados lacteos (leche, yogur, queso y helados), aunque también esta presente en otros alimentos como pescados azules, frutos secos, etc. - El sexo femenino: entre un 20 y 25% de las mujeres padeceran osteoporosis después de la menopausia (proporcién cuatro veces superior a la del varn) porque viven mas que los hombres, tienen menor cantidad de masa ésea y por la pérdida de hormonas femeninas (estrogenos) en la menopausia - El riesgo es mayor si la menopausia ocurre a una edad temprana (natural o quirdrgica) y en aquellas mujeres jévenes con periodos de amenorrea (falta de menstruacién) por problemas ginecol6gicos u hormonales. - La delgadez: aunque esto no sugiere que el sobrepeso sea una buena idea. Debe evitarse éste asi como la delgadez e intentar alcanzar un peso ideal. - La inmovi n prolongada: ya sea por enfermedad, sedentarismo u otra circunstancia. El ejercicio constituye un estimulo para la formacion y fortaleza del hueso. La falta de ejercicio fisico es un factor que puede desarrollar y perpetuar la osteoporosis. - Determinados medicamentos: como los corticoides que son utiles en el tratamiento de larga duracién de muchas enfermedades pero pueden favorecer la destruccion del hueso. - El exceso de tabaco, alcohol y café: se ha observado una mayor frecuencia de osteoporosis en personas con consumo excesivo de los mismos. ~COMO SE QUE TENGO OSTEOPOROSIS? Generalmente cuando se presenta una fractura Otras veces se lo dird el profesional médico, después de un examen radiolégico, realizado con otros fines y de forma casual. SALUD EN LOS MAYORES. Frecuentemente, el Unico sintoma es el dolor que cesa una vez que se descansa. Siempre que se sospeche la posible existencia de osteoporosis debe consultarse al médico, que diagnosticaré la enfermedad y decidir sobre las medidas generales de prevencién y, en algunos casos, el uso de ciertos medicamentos. éEXISTE TRATAMIENTO FARMACOLOGICO. ESPECIFICO? iSI!. Existe un tratamiento eficaz para la osteoporosis y sera su médico quien debera determinar el farmaco especifico que le conviene. jCONSULTELE!. {COMO SE MIDE LA OSTEOPOROSIS? Se mide a través de la densitometria que es una prueba indolora y mide exactamente el contenido mineral del hueso. (La radiografia unicamente refleja la osteoporosis cuando se tiene una pérdida de masa 6sea superior al 30%), QUE HACER SI TENGO OSTEOPOROSIS zSE PUEDEN PREVENIR LAS FRACTURAS OSEAS? Las fracturas, son la consecuencia mas grave de la enfermedad Se pueden prevenir siguiendo estos consejos - Graduarse correctamente la vista - Usar zapatos cémodos y con suela antideslizante. - Utilizar baston quienes tengan alteraciones del equilibrio 0 sean propensas a los mareos - Minimizar el consumo de bebidas alcohdlicas. - Evitar medicamentos que puedan causar vértigo 0 somnolencia ~ Tomar calcio diariamente. - Dar paseos largos al aire libre. -Evitarla vida sedentaria (cama o sofa durante tiempo prolongado) - Evitar realizar movimientos bruscos y realizar ejercicios fisicos especiales diarios. En la FHOEMO tenemos manuales para la prevenci6n de fracturas con demostracién de ejercicios correctos y contraindicados (ensefian cémo levantarse, sentarse, recoger un objeto del suelo y otras buenas costumbres posturales). - lluminar y ordenar bien las habitaciones (tener luz de noche en el dormitorio y bafio). Dejar los suelos libres de obstéculos con Ios que se pueda tropezar (cables, alfombras, etc.). - Usar los pasamanos al subir o bajar las escaleras, - Colocar agarraderas en la pared del bafio para sujetarse y mantener el equilibrio y utlizar alfombrillas antideslizantes. - Comprobar que todos los suelos estan secos, y si es necesario colocar antideslizantes en la cocina cerca del fregadero, etc. - Acudir a un control médico para saber el estado real de sus huesos. Guia editada por FHOEMO (Fundacién Hispana de Osteoporosis y Enfermedades Metabolicas Oseas) ‘EL EURO Y LOS MAYORES El Euro y los Mayores Consejos para una mejor adaptacién al Euro - Fijaos en el doble etiquetado de los productos (con y sin redondeo y aseguraos de que es el correcto). - Aseguraos de que cuando comprais mas de un producto, anotan los precios sin redondeo y sdlo redondean la suma final - Desconfiad de aquellos que os pidan que les dejeis vuestro dinero para que ellos los canjeen por vosotros. - Intentad deshaceros lo antes posible de la peseta, asi aprendereis antes a manejar la nueva moneda. - Cambiad todo el dinero, también el que tengais guardado en casa, pero sélo en entidades bancarias - Cuando vayais a la compra, buscad las tiendas que presenten la etiqueta “euro” porque son simbolo de una buena aplicacién del euro. - En la medida de los posible, evitad que os devuelvan el cambio en pesetas durante el periodo de coexistencia con el euro, lo que interesa es perder de vista la peseta lo antes posible. - No admitais dinero de extrafios, ni tampoco monedas o billetes que no os resulten familiares, podran ser falsos. - No admitais moneda extranjera que no lleve inscrita la palabra euro en alguna de sus caras, podria ser moneda de un pais que no pertenezca a la Union Europea y que carecera de valor en Espafia. Eliminen to antes posible las pesetas. Cambienlas a la mayor brevedad. No esperen al ultimo momento. El dinero que esté guardado en el banco no hard falta sacarlo para poderlo cambiar porque el cambio sera automatico. Sélo deberan preocuparse de cambiar el dinero que tengan guardado en casa. = Ejemplos de compras en fA 13.250.000 ptas ea 1.300.000 ptas Ne - 7.325 ptas 1.545 ptas mn - 92 ptas | @ 390 ptas euros fA 79.634,10 euros CR ae 7.813,16 euros Ls - 44,02 euros 9,29 euros al 0,55 euros 2.34 euros RL EL EURO Y LOS MAYORES 8 El Euro y los Mayores Formas de distinguir las monedas La cara de las monedas de 1 y 2 euros: muestran el retrato del rey Juan Carlos |. Y wo La cara de las monedas de 10, 20 y 50 céntimos de euro: muestran el retrato de Miguel de Cervantes La cara de las monedas de 1, 2 y 5 céntimos de euro: muestran la fachada del "Obradoiro” de la Catedral de Santiago de Compostela. La cruz de estas monedas es igual para todas ellas y representa * Su valor. * El mapa de los paises miembros de la Unién Europea, * 12 barras que representan a los 12 primeros, paises que entramos a formar parte de eurolandia. Formas de distinguir los billetes Todos Ios billetes representan construcciones propias de la arquitectura europea que han tenido lugar desde la antigiiedad hasta nuestros dias. En los anversos de los billetes aparecen puertas 0 ventanas que simbolizan una Europa abierta y en los Teversos se muestran puentes que simbolizan la union entre paises. 5 euros:(832 ptas) La Grecia Clasica ae 10 euros:(1.664 ptas) El Romanico 20 euros:(3.328 ptas) El Gético "a ORE f 43s 50 euros:(8.319 ptas) El Renacimiento : af euros:(16.639 ptas) El Barroco-Rococé _ ase P ‘4 i D0 100 a 1038 euros:(33.277) La 100 Arquitectura del Hierro 3.193 ptas) Epoca Contempordnea 200 500 Todos Ios billetes que circulen serdn iguales en todos los paises AH GUIA BASICA DE CONSUMO PARA LOS MAYORES Los mayores son un colectivo que 4. La Alimentacién adecuada. representan mas del 16% de la poblacién de nuestra 5. Conservacién de los productos. Regién, por lo que se les considera un grupo 6. Etiquetado de los productos. importante de personas que debe de estar bien 7. Venta a distancia. informado a la hora de hacer una compra o contratar 8. Consumo de medicamentos. un servicio. 9. Productos milagro, parafarmacettticos y Por ello la Consejeria de Sanidad ha editado ortopedia. una Guia Basica de Consumo para los Mayores 10. Medio Ambiente y Consumo. con la finalidad de que estén bien informados y que 11. Ahorro en el consumo del agua. cuando realicen un compra, contraten un servicio 12. Ahorro de energia. 0 realicen viajes puedan tomar la decision mas 13. Contratacién de servicios. adecuada a sus necesidades y puedan ejercer sus 14. Interpretacién de recibos. derechos como consumidores. 15. Instaladores de gas butano. 16. Viajes. La Guia consta de los siguientes temas, que 17. Excursiones. iremos publicando en los sucesivos nimeros de 18. Servicios Financieros. esta revista: 19. Hacer testamento. 20. Seguridad en el Hogar. 1, Derechos de los consumidores. 21, Pensiones. 2. Deberes de los consumidores. 22. Servicios sociales para mayores. 3. La Publicidad. 1. Derechos de los consumidores 2. Deberes de los consumidores. \, Derecho a la proteccién de la salud y a la | Informarse antes de tomar una decision. seguridad \Respetar las normas de los establecimientos, ) Derecho a la proteccién de sus intereses _ horarios, sugerencias, etc. econémicos. \ Respetar los carteles de las tiendas, no tocar la / Derecho a la reparacién de datios y periuicios. ruta, el pan, etc \, Derecho a ser representado por Asociaciones de \Denunciar las infracciones que se detecten. Consumidores. 1 Dy ; \ Utiizar correctamente los servicios y conservarios \ Derecho a la informacién tal y como se encontraban al inicio del uso. y Derecho a la educacion. \ Conservar las facturas y justificantes que sirvan de comprobantes de compra asi como las \ Derecho a la proteccin juridica, administrativa y _ garantias, en su caso técnica en situaciones de inferioridad o indefensi6n. \ Leer las instrucciones de los productos para darle un perfecto uso. Articulo 1 de la Constitucién Espafiola de 1978 |, Responsabilizarse de sus decisiones de compra. Ley 26/1984 de 19 de julio, General para la Defensa de Consumidores y Usuarios Ley 26/1984, de 19 de julio — OS MAYORES Y EL CONSUMO 6 La Publicidad La publicidad en periédicos, TV, radio, da a conocer mas productos y servicios. Para poder elegir tenemos que tener una muy buena informacién \ Compruebe que lo que anuncian se corresponde con la realidad. \ Compre solo lo que necesite. \ Compare, piense, analice y compre. \ Compare precio-calidad. \ Lea toda la publicidad. \ La precipitacién conduce a compras equivocadas. VA veces lo ofertado es lo mas caro. \ Ojo con la publicidad engafiosa. \ Al comprar guiese de su sentido comin, no de la publicidad V Lo mejor no es lo mas caro, tenga un cuenta la relacién calidad precio. V No toda la publicidad es veraz. \\ Si lo que lee no Io entiende, no lo compre. \No todo lo que anuncian es lo bueno. \, No se dee llevar por las marcas; el mismo producto de otra marca pueden tener iguales o semejantes ventajas. idad es solamente informacion ff. Va publi Ley 34/1988, de 11 de noviembre, General de Publicidad Alimentacién adecuada Es aconsejable realizar un ment variado que haga mena la alimentacion. \ La dieta debe contemplar todo tipo de alimentos: carnes, verduras, pescados, legumbres, frutas, etc. \, Huir de los fritos: los asados y platos a la plancha son mas recomendables. \, Reducir el consumo de sal favorece siempre la salud. \ La verdura y la fruta deben estar siempre presentes en la mesa \ No comer entre horas y hacerlo despacio masticando bien los alimentos, facilta la digestion \ Es importante hacer cuatro comidas al dia: desayuno, comida, merienda y cena. \ Las grasas y el alcohol, en exceso, perjudican seriamente la salud \, Evite los alimentos precocinados, las conservas, embutidos y salsas y no tome mas de tres huevos ala semana. \ Hay que comer para vivir y no vivir para comer: cuidado con los excesos. any Deseos del alma Teresa Benito Domenech Sentir que te abrasa el alma con deseos inmortales y no saber expresarte es muy triste amigos mios. Mirar el cielo y ta tierra, el mar, el monte y el rio y no saber describirios @s amargo de verdad. Yo que admirando estas cosas me siento torpe y no se exponer en el papel la hermosura de los bosques. Envidio a esos poetas que con su sabia escritura nos hacen ver este mundo mas bello de lo que es. Ese mar enfurecido en esas noches tan llenas HeanNerel Wenraiay ate) de belleza natural invita a sofiar. =—== Cuando la luna y estrellas. nos iluminan el cielo y nos hacen ser mas buenos y con mas humanidad. Si supiese como ellos describir mis sentimientos con talento y sencillez ique feliz me sent T= Al poder echar al viento todo lo que llevo dentro bien podria ya morir llena de felicidad. 4 THORN Que sentir tiene la vida Que i sino hay en tu corazon sentir odio, amor, pasion o celos, . si vives porque respiras tiene la musta est tu ana * andaras como un "robot", vida sin ver ... sin sentir nada. i Que sentir tiene el vivir, Teresa Benito si al pasa por un jardin Domenech no detienes ya tus pasos para contemplar lo hermosas que son las rosas, los jazmines, las alegres mariposas, si no aspiras el perfume que todas las flores dan. No pases por esta vida sin detenerte a observar lo bello que es este mundo a pesar de su maldad y también de su bondad si sentir no sientes nada, si esta tu mente dormida y miras al horizonte Con indiferente mirada, pW 1 é Qué es la vida ? Por Pedro Conejero Sanchez & Que es la vida ?. Ser, estar, existir, sensible al dolor, a todo mal, ir muriendo en el tiempo, el vivir cuanto hay en todos de sustancial que nos distingue hasta el morir. Nuestro caracter es vario y personal, especifico en lo familiar todo sujeto a la ley natural, seres de naturaleza dispar que nos asocia a la vida animal Nos encumbra y nos rebaja, nos diferencia y unifica y Nos separa como una paja del amor y del bien nos glorifica. & Que habra en nosotros que nos rebaja ?. Ideas, voliciones y tendencias, esperanzas, alegrias y dolores, son fragancias en la existencia, en los seres como hojas y flores, en las plantas sus esencias Todo en nosotros dicen que es vida, si falta esta, nos desmoronamos, nos desvanecemos y es pérdida, sin dejar rastro nos esfumamos con la madre tierra confundida. Esta es nuestra valida condicién y el poder y el valor de su influjo inos sirve de sostén y duracién como gotas de agua y su flujo fundiéndonos en una gran desilusién. Es valor sobre todos la amamos con apasionamiento a pesar de todos los dolores, de penas, desengajio y tormentos y la queremos de mil amores. los valores, No importa que a veces la odiemos como objeto despreciable y ruin y que siempre la prodiguemos con mucho ardor y con algtin fin, a pesar de todo la queremos. Tir Ligsenneareer ere nee iin) RINCON LITERARIO El que sufre postrado y enfermo, por la pesadumbre agobiado que ha sabiendas como el bohemio sus energias va desgastando nos impide a todos a que la amemos. EI que sufre angustiado por el dolor, el que sufre penas e incomodidades, el que suspira ansioso por el amor, el que sobre si sufre penalidades, todos amamos la vida con ardor. EI que siega de un solo tajo la vida, el que rompe la cadena de las horas, el que vertiendo su sangre es un suicida, el aprecio al vivir en él mora aun con la esperanza ya perdida No es que repudien la existencia 0 la reprueben como algo injusta, somos parte del todo por excelencia, la idea de la muerte nos asusta al pobre como al rico en la opulencia. & Quien no teme la fealdad de la muerte ? & A quien no le inspira terror 2. Lo mismo teme el sano y el doliente. & Quien se libra de la tumba y el hedor ?. del sepulcro oscuro y repelente. Todo es caduco, todo tiene fin, todo lo que nace muere, todo tiene que morir, la muerte a todos nos hiere y dejamos de sufrir. Pedro Conejero Sanchez 1991 Sucesos.- Antologia de Gazapos Eduardo Ruiz Velasco Recopilado por José Pagan Azorin Una nueva y divertidisima seleccién de disparates de los espafioles de la pluma y el microfono. El mundo de la publicidad es una cantera inagotable de gazapos involuntarios, escritos o hablados, que desesperan a quienes los sufren y divierten a quienes los leen 0 escuchan. Y para hacer boca lean esto: “Necesitamos sefioritas, masajes relax con estanteria metalica, cocina, bafio, calefaccién y ascensor" Pobres sefioritas, ni en un camién podrian llevar tantas cosas. "Vendo dos meses de oficina con ala”. No dice si marzo y abril, o julio y agosto, pero puestos a vender podian vender por lo menos dos afios. “Se vende instalaciones minera de hierro con maquinaria en producci6n. Precio 1.500 ptas.”. No dice si hace descuento por pronto pago o si por lo menos dan facilidades para comprarlo a plazos. “Matrimonio con hijos del Corte Inglés urge piso amueblado en Bilbao". Se conoce que venden hijos en el Corte Inglés. “Se alquila piso amueblado, 7 habitaciones para estudiantes o similar con 150 heridos. Los contendientes utilizan armas de todos los calibres incluidos morteros, cafiones, tanques y lanza llamas". Las armas deben ser para que los estudiantes las utilicen en la Universidad cuando les suspendan a final de curso. “Precisa representante para Cantabria y Rioja importante empresa dedicada a la confeccién de sefiora joven de alta calidad". Tiene mas Ildgica confeccionar un nifio que no una sefiora joven y de alta calidad. "Su veraneo en Laredo resuelto. Alquilamos apartamentos totalmente amueblados, hall, dos dormitorios, salon comedor, cocina, bafio y terraza, nevera con toda la ropa necesaria y demas enseres". Todo esté muy bien, salvo eso de que la nevera tenga toda la ropa necesaria. : Seré que no hay armarios?, “El artista Manuel Hernandez Mompé cursé sus estudios en la Escuela Superior de Bellas Artes de Valencia y ha presentado exposiciones en diversas ciudades espafolas, tales como Rotterdan, Londres y Munich”.

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