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Modulo Formacion Ciudadana PDF
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«Si amas la vida, no malgastes el tiempo, porque el tiempo es el bien del que está
hecha la vida.»
-Benjamín Franklin
«Tener éxito es lograr lo que quieres, ser feliz es querer lo que logras.»
-Carl Trumbell Hayden
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INDICE
DIA 1
¡CARPE DIEM!
TOME LA DECISIÓN MÁS IMPORTANTE PARA COMENZAR A CREAR UNA
CALIDAD DE VIDA EXTRAORDINARIA. Pág. 6
DIA 2
COMPRENDIENDO EL FUNCIONAMIENTO DE LA NATURALEZA HUMANA
DESCUBRA LAS CLAVES QUE DETERMINAN SU COMPORTAMIENTO Y SUS
RESULTADOS. Pág. 13
DIA 3
COMENZANDO A DESATAR SU MAYOR PODER.
CONVIRTIENDOSE EN UNA PERSONA QUE DECIDE Y ACTUA. Pág. 23
DIA 4
¿QUÉ ES EL TIEMPO?
DESCUBRIENDO LOS CONCEPTOS CLAVES PARA DOMINAR SU RECURS MÁS
VALIOSO. Pág. 27
DIA 5
DESATANDO EL INCREIBLE PODER DE LA MOTIVACIÓN
DESCUBRA LOS SECRETOS DE LA AUTENTICA MOTIVACIÓN PARA LOGRAR
GRANDES OBJETIVOS. Pág. 30
DIA 6
ELIMINE LA FRUSTRACIÓN EN SU VIDA
DESCUBRA COMO INICIAR EL CAMINO HACIA LA AUTÉNTICA FELICIDAD.
Pág. 38
DIA 7
URGENTE FRENTE A IMPORTANTE
APRENDA A PONER SIEMPRE PRIMERO LO PRIMERO. Pág. 40
DIA 8
LA RUEDA DE LA VIDA
DESCUBRA COMO EQUILIBRAR TODAS LAS ÁREAS IMPORTANTES DE SU
VIDA. Pág. 47
DIA 9
¿CÓMO SE CREA UNA INERCIA IMPARABLE DE ÉXITO?
LAS CLAVES PARA AVANZAR A GRAN VELOCIDAD HACIA SUS OBJETIVOS.
Pág. 49
2
DIA 10
COMPRENDIENDO LA ESENCIA DEL PROCESO DE PLANIFICACIÓN EFECTIVA
DESCUBRA LAS CLAVES DE TODO SISTEMA DE PLANIFICACIÓN QUE SEA
REALMENTE EFECTIVO. Pág. 50
DIA 11
EMPEZANDO A CONSTRUIR SU ESCALA DE LA PRODUCTIVIDAD
DESCUBRA LOS CIMIENTOS SOBRE LOS QUE CONSTRUIR UNA VIDA LLENA
DE ÉXITOS Y REALIZACIÓN. Pág. 53
DIA 12
COMO CREAR UN FUTURO APASIONANTE E INSPIRADOR
TIENE QUE SABER HACIA ADONDE VA SI QUIERE LLEGAR A ALGUNA PARTE.
Pág. 59
DIA 13
COMO FIJAR METAS QUE LE MOTIVEN Y LE IMPULSEN A LA ACCIÓN
INICIANDO EL PROCESO DE CONVERTIR LOS SUEÑOS EN REALIDAD.
ABANDONANDO LA ZONA DE COMODIDAD. Pág. 69
DIA 14
LOS 30 MINUTOS MÁS IMPORTANTES DE LA SEMANA
MULTIPLIQUE SUS RESULTADOS UTILIZANDO ESTE PODEROSO PRINCIPIO.
Pág. 77
DIA 15
IMPLANTANDO EL CONCEPTO DE LA «HORA DE PODER» EN SU VIDA. Pág. 79
DIA 16
SU LISTA DE PREGUNTAS PARA PLANIFICAR CONSIGUIENDO RESULTADOS
DESCUBRA LA CLAVE PARA CONSEGUIR RESULTADOS EXTRAORDINARIOS
EN CADA UNO DE SUS DÍAS. Pág. 82
DIA 17
LA PLANIFICACIÓN EFECTIVA DEL DÍA A DÍA
APRENDA A CREAR PÈQUEÑAS OBRAS MAESTRAS CADA DÍA DOMINANDO
SUS TAREAS DIARIAS. Pág. 85
DIA 18
DESENMASCARANDO A SUS LADRONES DEL TIEMPO
DESCUBRA LOS ENEMIGOS QUE ESTAN MINANDO SU CAMINO HACIA SUS
MAYORES OBJETIVOS. Pág. 102
DIA 19
DERROTANDO AL GRAN ENEMIGO
DESCUBRA COMO ELIMINAR LA POSTERGACIÓN DE SU VIDA. Pág. 107
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DIA 20
EL MÉTODO ¡HAZLO AHORA!
DESCUBRA UN MÉTODO SENCILLO PARA LIMPIAR ATRASOS Y PONERSE AL
DÍA EN SU VIDA. Pág. 114
DIA 21
COMO MANEJAR CON EFECTIVIDAD LA INFORMACIÓN Y EL PAPELEO. Pág.
117
DIA 22
¿CÓMO ES POSIBLE MULTIPLICAR SU TIEMPO?
LA MAGIA DE LA DELEGACIÓN: LOGRANDO MUCHO MÁS CON MUCHO MENOS
TIEMPO. Pág. 120
DIA 23
COMO UTILIZAR EFICAZMENTE EL TELÉFONO
APRENDA A UTILIZAR CON EFECTIVIDAD LA HERRAMIENTA QUE PUEDE
HACERLE GANAR O PERDER MUCHO TIEMPO. Pág. 124
DIA 24
COMO SACAR EL MÁXIMO PARTIDO A JUNTAS Y REUNIONES
DESCUBRA LAS CLAVES PARA QUE SUS REUNIONES
PRODUZCAN GRANDES RESULTADOS. Pág. 128
DIA 25
EL ARTE DE DESARROLLAR GRANDES PROYECTOS
DOMINE LAS CLAVES, A TRAVÉS DE UN SISTEMA SENCILLO, PARA
CONVERTIR EN REALIDAD CUALQUIER PROYECTO POR COMPLEJO QUE SEA.
Pág. 134
DIA 26
¡AUMENTE SU NIVEL DE ENERGÍA!
LOGRE MAYORES RESULTADOS COMPRENDIENDO EL FUNCIONAMIENTO DE
SUS CICLOS DE ENERGÍA. Pág. 138
DIA 27
¡USTED PUEDE LOGRARLO! EL DESAFIO DEL CAMBIO
¿DE QUÉ SIRVE LA INSPIRACIÓN SI NO ESTÁ SEGUIDA POR LA ACCIÓN?.
Pág. 141
4
Introducción
Estimado amigo/a:
LE FELICITO SINCERAMENTE por haber tomado la decisión de iniciar el Plan de los
27 días. Durante los próximos días va a adentrarse en una de las experiencias de
aprendizaje más increíbles y apasionantes de su vida.
A lo largo de los últimos 17 años me he convertido en un incansable buscador de
aquellas estrategias, técnicas, principios y habilidades que pueden mejorar de forma
inmediata la calidad de vida de cualquier persona que desee conseguir mayores
resultados. El éxito siempre deja pistas. Por ello, a través del estudio y del modelado
de algunas de las personas mas exitosas alrededor del planeta ha sido posible
condensar algo que a ellos les ha llevado décadas, en principios elementales para
que cualquier persona pueda lograr resultados extraordinarios ahorrándose
incontables años de esfuerzos sin rumbo.
Este curso puede ser para usted el comienzo de una etapa de crecimiento y
desarrollo increíble; pero para que ello suceda es necesario que usted adopte un
compromiso absoluto con usted mismo de enfocarse en mejorar de forma continua
todas las áreas que componen su vida. Esa es quizás una de las características más
destacadas de todos los grandes triunfadores. Se enfocan permanentemente en dar
lo mejor de si mismos, en aprender, cambiar y crecer en cada instante de su
existencia. Por ello, le reto en este mismo instante a que tome una decisión que
puede cambiar de forma absoluta su destino. La decisión de comprometerse a hacer
lo que sea necesario para impulsar su vida hasta el siguiente nivel. Ese nivel en el
que se encuentran sus mayores aspiraciones y sus sueños. Ese nivel que le permita
disfrutar y saborear la vida que usted mismo haya diseñado. Ese nivel que le
convierta en un ejemplo inspirador para todos aquellos que le rodean y que le
importan.
INTRODUCCION
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DIA 1
¡CARPE DIEM!
¿De que valdría iniciar un largo viaje solo para darnos cuenta al llegar a nuestro
destino que no era allí donde queríamos llegar?
Es más importante elegir el destino correcto que la velocidad con la que avanzamos.
Su nivel de éxito en la vida viene determinado en gran medida por el nivel de
expectativas que tenga acerca de usted mismo. Las personas que crean vidas
legendarias se marcan el objetivo de rendir de forma constante a un nivel fuera de
serie. Demandan más de ellos mismos de lo que nadie pueda esperar. Ese es gran
parte del secreto de su grandeza. Son demasiadas las personas que viven su vida
desatando únicamente una ínfima parte de su potencial. Comience a reclamar su
derecho a ser esa persona que usted sabe que puede llegar a ser. Eleve de
inmediato sus estándares y no se conforme con menos de lo que es capaz de
conseguir. Recuerde siempre que cuando se fija como objetivo de rendimiento un
nivel simplemente bueno, generalmente los resultados de su desempeño suelen ser
mediocres. Esto asombra a muchas personas que no suelen comprender como si han
hecho un buen esfuerzo sus resultados pueden ser tan pobres. Hay otras personas
que deciden ir más allá y se fijan como objetivo el nivel excelente. Se enfocan en
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realizar un trabajo excelente y como contrapartida sólo obtienen buenos resultados.
De nuevo aparece la paradoja ¿Cómo es posible obtener resultados simplemente
buenos si yo he puesto un esfuerzo realmente excelente? Muchas veces después de
un esfuerzo de este tipo solemos pensar que esforzarnos no vale la pena porque de
todas formas parece que nunca acabamos de alcanzar los resultados que deseamos.
Pero por encima de estos existe otro nivel. Un nivel al que muy pocas personas
deciden llegar. Es el nivel de los triunfadores, de los grandes ganadores en el juego
de la vida. Es el nivel de fijarse un estándar de rendimiento fuera de serie. Es el nivel
en el que se reta a dar lo mejor que hay en usted en todos y cada uno de los
instantes de su vida. Y en ese nivel se encuentran todas las recompensas. En ese
nivel le están esperando todos y cada uno de sus mayores sueños. Pero usted tiene
que conscientemente tomar la decisión de regir su vida únicamente por ese estándar
fuera de serie.
No es hacer más cosas en menos tiempo, sino hacer las cosas correctas.
Aquellas que nos lleven hacia la realización y hacia el éxito verdadero.
Su nivel de éxito en la vida viene determinado en gran medida por el nivel de
expectativas que tenga acerca de usted mismo.
A diferencia del enfoque basado en el hacer más a toda costa, nuestro enfoque está
basado en comenzar analizando donde queremos llegar, para después trazar el plan
de acción que nos llevará allí. Resulta impactante la actitud que la mayor parte de
seres humanos tenemos hacia la vida.
Por ejemplo, imaginemos que tenemos que hacer un viaje de un fin de semana. A
buen seguro lo planificaremos con todo lujo de detalles: a que hora saldremos, donde
pararemos a comer, en que lugar dormiremos, que lugares visitaremos. Y sin
embargo, con nuestra vida, que es muchísimo más importante, no nos paramos
siquiera a planear durante algunas horas que queremos hacer con ella.
Esta es la principal razón que hace que en muchas ocasiones notemos que la forma
como empleamos nuestro tiempo nos produce insatisfacción y sentimos que cada vez
nos distanciamos más de todo aquello que es realmente importante para nosotros. El
conflicto aparece cuando lo que hacemos no contribuye a lo que es más importante
en nuestras vidas.
Los 3 conceptos claves para lograr desatar su máximo potencial son:
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Vamos a comenzar a conformarnos única y exclusivamente con desatar nuestro
máximo potencial en cada una de las áreas importantes de nuestra vida. Vamos a
comenzar a fijarnos estándares fuera de serie para cada una de las siguientes áreas:
•Estado físico
•Estado Emocional
•Estado Financiero
•Estado Espiritual
•Relaciones Familiares
•Relaciones Sociales
Así por ejemplo, en el área familiar, podría hacerse la pregunta: ¿Cómo puedo ser
mejor padre o madre? ¿Cómo puedo ser mejor hijo o hila? ¿Qué puedo hacer para
crear un ambiente familiar extraordinario?, etc.
¡Simplemente tiene que querer hacerlo! Es tan simple como atreverse a tomar esa
decisión ahora mismo de forma comprometida y apasionada.
Ejercicio 1
8
Y ahora viene el paso verdaderamente importante. Ahora que ha visto lo que puede
suponer un simple cambio de estándares, tome en este mismo instante la decisión
comprometida y apasionada de elevar para siempre los estándares en su vida en
todas las áreas. De este modo, comenzará a convertirse en esa persona que usted
sabe que puede llegar a ser.
Una creencia es como una mesa: necesita tener patas para sustentarse y tener
solidez. Cuantos más fuertes son sus patas y cuanto mayor es su número, más fuerte
es una creencia. De hecho, las creencias negativas más peligrosas son aquellas a las
que a lo largo del tiempo les hemos añadido tantas patas, que se han tornado
demasiado fuertes. Así, por ejemplo, una persona a la que constantemente desde
niño le han dicho sus padres, amigos y conocidos que es «tonta», habrá creado una
«mesa» con patas muy sólidas.
Tome ahora mismo unos instantes para pensar en cuales son las suyas. ¿Qué
creencias le están paralizando o restando recursos a la hora de desatar lo mejor que
hay en usted? ¿Quizás la creencia de que «no tiene lo necesario para triunfar»? ¿Tal
vez la creencia de que «no es lo suficientemente inteligente o capaz»? ¿O quizás la
creencia de que «no merece el verdadero éxito»? ¿O la creencia de que «lograr ese
nivel de éxito es imposible»?
Ejercicio 2
Sean cuales sean en su caso, vamos a comenzar por detectarlas para poder actuar
sobre ellas, y sustituirlas por creencias que le capaciten. Escriba a continuación su
propia lista de creencias negativas: Muy bien, ahora que ya ha tomado conciencia de
cuales son esas creencias, ¡Vamos a transformarlas! Para cada una de esas
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creencias negativas, imagine la siguiente situación: Mientras lee estas líneas, imagine
que esa creencia negativa acaba de desaparecer de su vida y que ya nunca jamás va
a regresar. En su lugar, descubre que aparece una nueva creencia positiva mucho
más poderosa que la anterior, que le potencia y mejora como persona.
¿Cómo se siente? ¿Verdad que es una sensación realmente poderosa?
Para lograr esto, vamos a comenzar el ejercicio para destruir las creencias negativas.
Imagine que ha transcurrido un año en su vida y continúa manteniendo esa creencia.
¿De qué cosas positivas le ha privado mantener esa creencia negativa durante este
año? ¿Se encuentra mejor físicamente, emocionalmente, financieramente o
espiritualmente debido a mantener esa creencia o se encuentra peor? ¿Qué ha
costado a sus seres queridos que usted mantenga esa creencia? Haga que el dolor
asociado a mantener esa creencia sea lo más intenso posible.
Vayamos ahora cinco años adelante en su vida manteniendo esa creencia negativa.
¿Qué le ha costado en su vida mantener esa creencia cinco años más? ¿Está mejor
o peor? ¿Qué le ha costado emocionalmente, físicamente, financieramente y
espiritualmente? ¿Qué le ha costado a sus seres queridos? Intensifique el dolor de
mantener esa creencia negativa.
Vayamos ahora diez años adelante en su vida. Diez largos años manteniendo ese
lastre negativo. ¿Qué ha sucedido en su vida? ¿Se encuentra mejor o peor? ¿De que
experiencias no ha podido disfrutar a causa de esa creencia? ¿Sigue vivo? ¿Qué les
ha costado a sus seres queridos? ¿Cuánto dolor ha traído a su vida esa maldita
creencia?
Y ahora vayamos veinte años adelante en su vida. ¿Qué siente? ¿Ha perdido alguna
de las cosas que más valoraba a causa de esta creencia? Asocie un nivel de dolor
máximo al hecho de mantener esta creencia. Ahora, partiendo de esa situación de
intenso dolor, dese cuenta de que nada de eso ha sucedido todavía. Usted tiene la
oportunidad de hacer que su vida sea muy diferente si decide cambiar ahora mismo
esa creencia que le está privando de alcanzar la vida que desea y merece.
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Situémonos ahora diez años adelante en el futuro. Toda una década apoyado en esa
extraordinaria creencia positiva. Saboree todo lo que ha crecido en su vida debido a
su nueva creencia. Disfrute observando el impacto sobre sus seres queridos. Celebre
el tipo de persona en la que se está convirtiendo.
¿Y que tal si vamos ahora veinte años adelante en su vida? ¿Qué clase de vida le
espera allí? ¿Qué emociones positivas le inundan después de veinte años
comprometidos a su nueva creencia? Saboree y celebre esa vida legendaria que ha
creado. ¿No se siente extraordinariamente bien al finalizar el ejercicio? Le diré de
donde viene su felicidad. Durante unos instantes ha sido capaz de ver lo que su vida
puede llegar a ser si se reta a pulverizar sus creencias limitadoras y las sustituye por
aquellas que le impulsen a despertar ese gigante que permanece dormido en su
interior. Acaba de ver un atisbo de su grandeza y potencial como ser humano. No
permita que sea una sensación momentánea.
Conviértase en un detective del éxito y busque cuales son las creencias de los
grandes triunfadores a quienes admira. ¿Qué cree que les hace diferentes? ¿Cuáles
son las creencias que les separan de los demás? ¿Cómo podría usted incorporar
creencias tan poderosas como las suyas a su propia vida? Comience a tomar
conciencia ahora mismo de que aunque la sociedad y el ambiente que le rodea
puedan empeñarse en predecir su destino es únicamente usted quien puede
determinarlo. Pulverice de una vez por todas sus limitaciones, alce el vuelo y haga
que su vida real supere sus mayores sueños.
Las creencias son una parte tan crítica para alcanzar el éxito, que resulta
imprescindible eliminar las creencias negativas, y sustituirlas por otras positivas que
nos potencien. Recuerde que en última instancia es usted quien termina creando sus
creencias, que sus creencias guían sus acciones, y que sus acciones crean su
realidad y su destino.
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Este libro está repleto de estrategias efectivas para dominar el uso de su tiempo, y
para lograr que ese tiempo le produzca resultados gratificantes. Conviértase en un
detective de estrategias de máximo rendimiento. A lo largo de la lectura del libro,
descubra que métodos pueden funcionar mejor para usted, y comience a aplicarlos
de manera inmediata a su propia vida. De este modo, comenzará un camino
imparable hacia lograr más y mayores resultados.
Si por el camino que sigue actualmente no está obteniendo los resultados que
desea, ha de cambiar inmediatamente su plan de acción.
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DIA 2
COMPRENDIENDO EL FUNCIONAMIENTO DE LA NATURALEZA HUMANA
Esta es la razón por la cual muchas personas pasan la mayor parte de su tiempo
desanimadas o en un estado carente de recursos: están enfocando su atención hacia
el lado negativo de la vida. Están enfocados en los problemas en lugar de en las
soluciones.
Cuando no existe un plan de acción claro por nuestra parte tendemos a enfocar
en:
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1
Muchas personas, enfocando constantemente en aquellas cosas a las que temen,
consiguen sentir esa experiencia como si realmente estuviese ya sucediendo. Eso les
sitúa en estados emocionales carentes de recursos para lograr grandes resultados.
Como bien dice el refrán, «El cobarde muere miles de veces, el hombre valeroso solo
una».
A todos nos gusta sentirnos queridos y apreciados por los demás. Por ello, tendemos
a satisfacer multitud de demandas de otras personas que realmente no nos acercan
en modo alguno a lograr los resultados que deseamos en la vida.
Hemos de descubrir nuestra propia fuerza motriz y actuar posteriormente en
consecuencia.
Muchas personas viven en tal estado de estrés y ansiedad que constantemente están
buscando formas fáciles y rápidas de conseguir placer. Cosas como comer algo,
beber o fumar. O por ejemplo, dedicar un tiempo a ordenar la mesa de trabajo a
pesar de saber que sería mucho más importante terminar ese informe que tienen
pendiente.
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Este es el elemento crítico: LA ACCIÓN. Sin acción las cosas nunca llegan a suceder.
Sin acción no importa lo bueno que sea su plan. Tome acción de forma poderosa,
corrigiendo el rumbo cuando sea necesario, y el avance hacia sus objetivos quedará
asegurado.
Si desea conseguir grandes objetivos en el juego de la vida, hay una habilidad que ha
de llegar a dominar y en la cual debe alcanzar maestría:
De este modo, como puede apreciar, son nuestros estados emocionales los que
determinan más que ninguna otra cosa el tipo de acciones que emprendemos, y en
consecuencia cuales son los resultados que obtenemos.
Ahora bien, si la clave está en partir de estados emocionales plenos de recursos,
¿Qué podemos hacer para situarnos de manera consistente en ese tipo de estados?
¿Qué determina nuestros estados emocionales?
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Solo existen 3 factores que influyen y determinan nuestros estados emocionales.
Alcanzando maestría en el manejo de esos 3 factores, aprenderá a situarse a su
antojo en esos estados de máximo rendimiento, donde los grandes logros comienzan
a suceder.
1.-Su Fisiología
2.-El lenguaje que utiliza.
3.-Su enfoque.
Movimiento
Bioquímica
Estructura
Preguntas
Metáforas
Vocabulario
Imágenes mentales
Creencias
Valores
ESTADO
EMOCIONAL
RESULTADO
Dentro de cada uno de estos factores, hay algunos elementos críticos sobre los que
podemos actuar para modificar nuestros estados emocionales. Domine esos
elementos y dominará su estado emocional.
Veamos a continuación en detalle como hacerlo...
FUERZA 1. - LA FISIOLOGIA
Hablamos de fisiología para hacer referencia al modo en que usamos nuestro cuerpo.
Factores como nuestra postura, nuestro patrón de respiración, como usamos
nuestros músculos faciales, la tensión o relajación corporal que mantenemos, etc.
inciden de manera muy directa sobre nuestros estados emocionales. Para
experimentar cualquier emoción hemos de usar nuestra fisiología. Si aprendemos a
usarla de manera poderosa, lograremos que trabaje a nuestro favor, permitiéndonos
situarnos en estados de máximo rendimiento.
Cada estado emocional suele llevar asociadas una serie de características en el uso
de la fisiología. Tomemos el ejemplo de una persona deprimida. Si la observa, ¿Hacia
donde suele mirar? Coincidirá conmigo en que generalmente enfoca su mirada hacia
abajo, en dirección al suelo. ¿Cómo respira esa persona, de manera poderosa y
profunda, o de manera pobre y superficial? Generalmente su patrón de respiración es
pobre. ¿Sus movimientos son rápidos o lentos? El patrón de movimiento en esto
casos , siempre suele ser lento. Como ve, hay una fisiología claramente vinculada a
ese estado emocional de depresión.
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Lo mismo sucede con el resto de emociones. Veamos a continuación con mayor
profundidad los 3 factores claves a la hora de producir cambios en el estado
emocional a través de la fisiología.
1. RESPIRACION
Recuerde que usted puede vivir varios días sin tomar alimento, unos pocos
días sin tomar agua, pero solo un minuto privado de oxígeno. Comience a
tomar conciencia de como es el patrón de respiración que utiliza habitualmente,
y cámbielo si es necesario.
2. EXPRESIONES FACIALES
Ya lo afirma el famoso dicho: «La cara es el espejo del alma». El modo en que utiliza
los músculos de su cara produce un efecto importantísimo en su estado emocional.
Existen 80 músculos en la cara de toda persona. El cambio en el uso de esos
músculos cambia el flujo de sangre en el cerebro y el uso de los neuro transmisores,
produciéndose de forma instantánea un cambio en el estado emocional.
Está sobradamente demostrado, que si una persona adopta, por ejemplo,
expresiones faciales de entusiasmo de forma consistente, termina por sentir como
reales esas emociones. Aproveche a su favor el enorme poder generador de estados
positivos que tiene en su propia cara.
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Vigile a menudo su postura. Por ejemplo, en un curso o una charla poco podrá
aprender si se mantiene en una postura pasiva, tumbado en su asiento. Cuando note
que su estado emocional está decayendo, efectúe un cambio rápido en su fisiología.
Póngase de pie y de un pequeño paseo, de un palmada, cambie de posición y
póngase más erguido,...
Ese cambio de postura enviará nuevas señales a su sistema nervioso, y conseguirá
que como consecuencia sus estados emocionales comiencen a cambiar.
No permita que sus estados emocionales sean dictados de manera arbitraria por
utilizar una fisiología pobre. Reemplácela por una fisiología poderosa aplicando todo
lo que acaba de ver, y habrá iniciado el camino hacia la maestría emocional.
FUERZA 2. - EL LENGUAJE
Veamos a continuación los 3 factores relativos al lenguaje que tenemos que controlar
para aumentar nuestro dominio sobre nuestros estamos emocionales:
1. AFIRMACIONES / VOCABULARIO
Afirmaciones
Todos tenemos una «vocecita» interior que parece estar siempre en funcionamiento y
que nunca parece callarse. La sintonía de esa voz puede ser positiva o negativa.
Muchas personas se repiten constantemente mensajes negativos del tipo de: «No
puedo hacerlo», «No tengo lo necesario», «Soy un inútil»,...
Comience a utilizar afirmaciones positivas. Conscientemente elija los mensajes con
los que quiere «bombardearse». Utilice mensajes positivos y poderosos como: «Yo
puedo hacerlo», «Tengo lo necesario para lograrlo», «Soy una fuente inagotable de
energía»,...
Refuerce el poder de esas afirmaciones repitiéndolas en voz alta y utilizando una
fisiología poderosa. De este modo multiplicará su efecto positivo.
Afirmaciones: “Yo puedo hacerlo”
“Tengo lo necesario para lograrlo”
“Soy una fuente inagotable de energía”.
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Vocabulario Elegido
El modo en que «etiqueta» sus experiencias tiene una influencia tremenda sobre su
estado emocional.
Ante una situación que supone un reto, esta se podría calificar como:
“Esto es una crisis”
“Esto es un problema”
“Esto es una circunstancia”
¿No cree que es muy diferente «etiquetar» algo como una «crisis» que como una
«circunstancia»? Por supuesto que sí. Elija siempre un vocabulario que minimice el
impacto negativo y que potencie el impacto positivo.
2. PREGUNTAS
Si nos paramos a analizar el verdadero poder que tienen sobre nuestras actitudes y
comportamiento las preguntas que nos hacemos, nos daremos cuenta de que
muchas de las diferencias entre las personas vienen determinadas por las preguntas
que se hacen de forma consistente. ¿Cuál es la forma más rápida que podemos
utilizar para cambiar nuestro enfoque? Hacernos simplemente una nueva pregunta.
Probablemente una persona que se siente deprimida se está haciendo en su interior
preguntas del tipo:“¿Porqué nunca me salen bien las cosas?”,“¿Porqué consigo
resultados peores a los demás?”,“¿porqué a mí, Señor?”,“¿Porqué intentarlo si de
todas maneras siempre sale mal?” Recuérdelo siempre: si se plantea una pregunta
frustrante, recibirá una respuesta frustrante. Pero de igual modo, resulta
tremendamente sencillo cambiar el carácter de las respuestas que obtenemos:
haciéndonos preguntas mucho más brillantes y capacitadoras.
Por ejemplo, si ante un reto se pregunta: ¿Cómo puedo darle la vuelta a esto y
además divertirme mientras lo hago? Esa es una pregunta realmente poderosa, y que
le enfoca en encontrar soluciones.
Tenga siempre presente que su cerebro tratará de responder cualquier pregunta que
le haga. Aproveche esta circunstancia y rételo a que le ofrezca respuestas positivas
que le permitan desatar lo mejor que hay en usted.
3. METAFORAS
¿Qué son las metáforas? Cuando decidimos explicar o comunicar un concepto
comparándolo con algo más, estamos utilizando una metáfora. Es posible que esas
dos cosas tengan muy poca semejanza entre ellas, pero nuestra familiaridad con una
de ellas nos permite comprender mejor la otra. Las metáforas, a través de su carga
simbólica, pueden crear intensidad emocional de forma mucho más poderosa que las
palabras que usamos habitualmente.
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Tomemos como ejemplo «Lucho por mantenerme a flote». ¿No cree que podría
sentirse emocionalmente mucho mejor si en lugar de enfrentarse a un desafío
pensando en
«Luchar por mantenerse a flote», lo hace en términos de «Escalar hacia la cumbre
del éxito»?
Elija cuidadosamente las metáforas que utiliza y logrará potenciar sus estados
emocionales positivos.
Mantener el enfoque mental adecuado es la tercera clave para lograr crear estados
emocionales de máximo rendimiento. El cerebro humano solo tiene capacidad de
enfocar en un sentido únicamente cada vez. Si enfoca en positivo, no puede enfocar
simultáneamente en negativo.
Veamos esto con un ejemplo. Ponga una sonrisa en su rostro, y sin dejar de sonreír,
trate de pensar en una emoción verdaderamente negativa. Si lo hace verá que sin
cambiar esa sonrisa de su cara, eso le resultará imposible.
Veamos a continuación los 4 factores que condicionan de algún modo nuestro
enfoque mental.
1. IMAGENES MENTALES
Así, por ejemplo, si cogemos la imagen de una situación negativa que hayamos vivido
y hacemos como que la alejamos mentalmente de nosotros, haciendo que cada vez
esa imagen sea más y más pequeña, y además le vamos transformando el color
hasta hacerla aparecer en blanco y negro, con total seguridad el impacto emocional
que tendrá ese recuerdo negativo habrá disminuido.
Como ve, un método tan simple como el que acabamos de ver tiene un poder
realmente importante a la hora de modificar nuestro estado emocional. Imagine todo
lo que puede hacer con sus imágenes mentales. El objetivo a conseguir es
manipularlas para disminuir sus efectos negativos, y para potenciar el efecto de las
imágenes positivas.
Potenciar una imagen mental suele ser tan sencillo como intensificar su brillo y color,
hacerla más grande y más próxima, sumar referencias auditivas,... y en definitiva,
todo lo que le sirva para multiplicar la intensidad emocional de la experiencia.
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Hemos de acostumbrarnos a utilizar nuestra mente de igual modo que un
director de cine utiliza múltiples recursos cinematográficos para jugar con
nuestras emociones, potenciando las positivas, y aprendiendo a disminuir la
intensidad de las negativas.
2. CREENCIAS
Todos los grandes líderes, todas las personas que han logrado el éxito verdadero de
la auténtica realización, conocen bien el poder de perseguir de forma continuada sus
sueños y visiones, aunque no dispongan todavía de los detalles sobre como
alcanzarlos.
Si desarrolla usted la absoluta sensación de certidumbre que aportan las creencias
poderosas, puede conseguir virtualmente cualquier cosa que se proponga, incluyendo
muchas de esas cosas que los demás consideran como imposibles.
«Para conocer los límites de lo posible, hay que ir más allá de ellos, hacia lo
imposible.»·
-John Dryden
3. VALORES
No nos vamos a extender ahora demasiado en este punto, porque dedicaremos más
adelante un día completo a este concepto tan importante. Digamos como introducción
que los valores son la brújula que nos marca que es lo más importante para nosotros
en la vida. Son nuestros puntos de referencia, y la guía que utilizamos a la hora de
tomar decisiones en nuestra vida.
21
Ejemplos de VALORES A LOS QUE ACERCARSE: Amor, aventura, seguridad,
salud, pasión, diversión, entusiasmo, integridad, confianza,...
4. REGLAS
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DIA 3
COMENZANDO A DESATAR SU MAYOR PODER.
La respuesta es el poder de la decisión. Son muy pocas las personas que se han
parado realmente a reflexionar sobre el increíble poder que tenemos todos y cada
uno de nosotros en base a la capacidad de decisión que poseemos. Hemos de tomar
conciencia de que son nuestras decisiones las que en última instancia forjan nuestro
destino. Toda decisión, aunque al principio parezca insignificante, si es positiva puede
aportar mejoras espectaculares a su vida. Imagine por ejemplo que hoy decide
comenzar a comer de forma saludable e inicia las acciones necesarias. Es una
decisión que aparentemente hoy no tiene efectos significativos. Pero esa decisión
mantenida en el tiempo puede añadir décadas a su vida. Para que entienda este
proceso le pondré el ejemplo de un avión que despega desde Madrid con destino a
Hawai. Si el rumbo del avión se desvía un grado, aparentemente parece que no ha
pasado nada, pero esa simple desviación hace que el avión llegue finalmente a
Australia en lugar de a Hawai. Ese es el increíble poder de las decisiones por
pequeñas que sean cuando se toman de forma comprometida y apasionada.
Nunca subestime el increíble poder que posee en base a tomar mejores decisiones
sobre cómo manejar su vida.
1º
Madrid, Hawai, Australia
El problema reside en que la mayor parte de personas no sabe lo que significa tomar
una verdadera decisión. Creen que las decisiones son como las listas de intenciones:
«Me gustaría dejar de fumar» o «Debería comenzar un plan de ejercicio»... Pero
tomar una verdadera decisión es algo muy diferente. De hecho, la palabra decisión
proviene de la raíz latina “de” que significa de y “caedere” que significa cortar,
escindir. Cuando uno toma una decisión de verdad se compromete a algo y corta el
camino hacia cualquier otra posibilidad que no sea la que ha decidido convertir en
realidad.
Decisión = Cortar, escindir
Comience a ejercitar su capacidad de decisión. Tome decisiones a menudo. Tome
hoy algunas decisiones que haya estado posponiendo durante algún tiempo y
comience a experimentar su verdadero poder. Tome ya la decisión de dejar de fumar,
23
de iniciar ese curso, de comenzar a hacer ejercicio, de crear su propio negocio, de
buscar a la pareja de sus sueños...
Pero hágalo de una forma verdadera. Descarte cualquier otra posibilidad que no sea
la que ha decidido convertir en realidad.
MIS DECISIONES
Determinismo genético
Determinismo psíquico
Determinismo ambiental
24
La culpa es de los padres
La culpa es del gobierno
Modelo reactivo estímulo respuesta
Son teorías totalmente reactivas. Es decir, yo reacciono ante lo que me sucede.Y así,
encontramos a nuestro alrededor una cantidad increíble de personas que tienen
como pauta de comportamiento el ser reactivos. Si usted les da la mano, ellos le dan
la mano. Si usted les sonríe, ellos le sonríen. Si usted les hace un regalo de cinco mil
pesetas, ellos le harán un regalo de cinco mil pesetas. . . . Simplemente son
reactivos; están reaccionando ante los acontecimientos.
Es el Concepto de Proactividad el que contrasta con esta actitud y nos lleva mucho
más allá. Fue Victor Frankl, psiquiatra judío educado en la tradición de la psicología
freudiana, quien formuló de forma magnífica este principio fundamental de la
naturaleza humana.
En estas circunstancias fue cuando un día descubrió lo que el llamó “la libertad última
del ser humano” que nadie podía quitarle. A pesar de todas las circunstancias, Frank
tomó conciencia de que él tenía el poder de decidir de qué modo le afectaban esas
circunstancias.
25
las hijas de los hombres». Es evidente que la naturaleza básica del ser humano
consiste en actuar y no en que se actúe sobre él.
Modelo Proactivo
Estímulo respuesta
Libertad
Interior de elegir
Por supuesto que usted y yo sabemos que hay gente que nace con ventajas: algunos
poseen ventajas familiares, genéticas, económicas, sociales o de relaciones. Pero
también todos tenemos noticias de personas que a pesar de partir con todas las
probabilidades en su contra, han conseguido crear niveles de éxito increíbles, han
sido capaces de ir más allá de las limitaciones impuestas por sus situaciones de
partida, y se han convertido en base a tomar decisiones poderosas, en grandes
ejemplos del poder ilimitado del espíritu humano.
Si lo decide, usted también puede convertir su vida den uno de esos ejemplos. Y si
quiere saber como puede lograrlo, simplemente le diré que tomando hoy mismo
algunas decisiones poderosas acerca de como quiere vivir su vida en el futuro.
Si no toma esas decisiones acerca de como quiere vivir, de algún modo ha tomado la
peor decisión, quedarse a merced de la dirección que le marquen las circunstancias.
Su vida comenzará a cambiar de verdad cuando adopte un compromiso total con las
decisiones acerca de lo que desea convertirse y de lo que quiere alcanzar en su vida.
Elimine de una vez por todas los «Me gustaría» de su vida, y sustitúyalos por los
«Tengo que...». Nunca diga «me gustaría comenzar a comer de manera más
saludable», sino afirme con rotundidad «Tengo que comenzar a comer ahora mismo
de manera más saludable».
Tome conciencia de que puede tomar una decisión ahora mismo, y que esa decisión
cambiará inmediatamente su vida. Una decisión sobre un mal hábito que eliminará,
una habilidad que terminará por aprender, una mejora de algún aspecto de su
carácter, o terminar un proyecto que ha soñado completar durante años.
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DIA 4
¿QUÉ ES EL TIEMPO?
TAL COMO DECÍA SAN AGUSTÍN, cuando hablamos de él, entendemos sin
dificultad el concepto de tiempo, pero si tuviésemos que dar una definición, realmente
nos resultaría algo complicado el hacerlo.
Pues bien, si hacemos un breve repaso histórico, Isaac Newton afirmaba que el
tiempo era algo absoluto, que existía tanto si el Universo existía como tal, como si no.
Pero fue Albert Einstein el que rompió este Paradigma, afirmando que el tiempo y los
acontecimientos están estrechamente vinculados. Einstein dijo que el tiempo es la
sucesión secuencial de los acontecimientos e introdujo el concepto de
acontecimientos simultáneos.
Es decir, el avión no despega a las cinco; lo hace en el mismo momento en el que las
manecillas del reloj señalan las cinco. Son dos acontecimientos simultáneos.
UN ACONTECIMIENTO
Ahí tenemos una de las primeras claves para comenzar a comprender realmente la
base de la correcta gestión del tiempo. Si el elemento clave del tiempo son los
acontecimientos, podremos llegar a controlar el tiempo en nuestra vida en la medida
en que seamos capaces de «Controlar los Acontecimientos de nuestra vida».
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La clave para administrar el tiempo es:
El concepto de control
Como ya hemos comentado, uno de los conceptos claves a la hora de ser eficaces en
la gestión de nuestro tiempo es el control. Imaginemos por un instante algún
acontecimiento que no podemos controlar. Posiblemente nos vendrán a la cabeza
acontecimientos del tipo de «el clima que hace», «el país en el que hemos nacido»,
«el tráfico que nos encontraremos en una carretera». . .y realmente son buenos
ejemplos. Pero si vamos a la esencia de la cuestión, nos daremos cuenta
de que hay un tipo de acontecimientos que nunca podemos controlar, y son todos
aquellos que dependen de nuestro prójimo. Podemos evidentemente influirlos, pero
no controlarlos.
Por el contrario, existen acontecimientos que podemos controlar totalmente, y son
aquellos que dependen de nosotros mismos. Es evidente que todo aquello que
dependa de nosotros podemos llegar a controlarlo, aunque en ocasiones pensemos
que escapa de nuestro control. Obviamente para tomar el control de los
acontecimientos de nuestra vida se requiere pagar el precio de actuar con
proactividad. Pero vale la pena ya que si pensamos en los sentimientos asociados a
acontecimientos que se escapan de nuestro control nos resultará fácil pensar en
emociones como frustración, enojo, ira, ansiedad, estrés,. . . .Mientras que los
acontecimientos que controlamos nos acercan emociones como seguridad, paz,
libertad, tranquilidad, realización. . . . . Hay realmente una diferencia enorme y se
hace evidente que el control apropiado de los acontecimientos trae consigo el
sentirnos bien acerca de nosotros mismos y el aumento de nuestra autoestima.
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Solo hay un tipo de acontecimientos que podemos realmente controlar:
En el círculo del control podemos ver gráficamente los tres tipos de acontecimientos
con los que nos podemos encontrar en cada instante de nuestra vida.
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DIA 5
DESATANDO EL INCREIBLE PODER DE LA MOTIVACIÓN
«Resulta fatal entrar en una batalla sin tener un deseo ardiente de ganar.»
-Douglas MacArthur
Muchas personas permanecen frustradas consigo mismas porque pese a saber que
deben tomar acción en algunas áreas de su vida para implementar mejoras, no logran
decidirse a hacerlo, tomando una verdadera decisión. Hay una razón que lo explica;
permanecen enfocados tratando de cambiar su comportamiento que es simplemente
el efecto, en lugar de enfrentarse con la causa que se halla por debajo.
Tomemos el ejemplo de una persona que tenga el problema de dejar las tareas
pendientes de realizar siempre para más adelante. Esta persona sabe que debería
hacer algo, pero a pesar de ello, no lo hace. ¿Porqué no? La respuesta es bien
sencilla; asocia más dolor a realizar esa tarea que el dolor que supone aplazarla.
30
sufrimiento se transforma en nuestro aliado. Ese sufrimiento es lo que nos impulsa a
tomar acción para hacer que nuestra situación mejore y se produzca el cambio.
Nuestras vidas se encuentran gobernadas cada segundo por esta clase de
negociaciones psíquicas sopesando constantemente nuestras acciones en termino de
dolor o placer.
Por ello, no es aventurado afirmar las vinculaciones de a qué asociamos placer y a
que dolor en nuestras vidas se hallan en la base de todos los resultados que
obtenemos.
1.-La Inspiración.
2.-La Desesperación.
Lo lógico será hacer que fuese la inspiración nuestra fuerza motriz. Determinar
nosotros que es lo que queremos lograr en nuestras vidas, y que esa visión nos sirva
como inspiración para desatar lo mejor que hay en nosotros.
Pero lamentablemente, para la gran mayoría esto no sucede así. La mayor parte de
las personas espera a llegar hasta un momento de «desesperación» para comenzar
finalmente a tomar acción y hacer que las cosas sucedan.
Así por ejemplo, imaginemos a una persona con exceso de peso, que sabe desde
hace tiempo que ha de cambiar y mejorar su situación, porque sino su salud
terminará resintiéndose.
Puede ir aplazando iniciar esos cambios ya que el «placer « que le supone mantener
sus hábitos actuales es mayor que el posible «dolor» futuro de un problema de salud.
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LAS DIEZ CLAVES FUNDAMENTALES PARA MOTIVARSE Y PERMANECER
MOTIVADO.
Invariablemente, cada vez que imparto un curso, hay una pregunta que siempre hace
su aparición: ¿Cuál es la mejor manera de motivarse y permanecer motivado?
Ciertamente se trata de una pregunta importante, porque aquellos que dominan el
arte de la motivación, tienen grandes posibilidades de lograr increíbles resultados.
Detrás de toda historia de éxito siempre hay una persona que ha comprendido la
esencia del proceso de la motivación, y esa comprensión le ofrece una ventaja
fundamental a la hora de producir resultados.
Si hay una habilidad que es crucial dominar para lograr a largo plazo un éxito
verdadero esa es aprender a controlar nuestros estados emocionales en cada
instante de nuestra vida. Existen tres factores capaces de modificar nuestro estado
32
emocional. Actuando sobre esos factores podemos literalmente conseguir el estado
emocional que deseemos.
FISIOLOGIA: Cada estado emocional tiene una fisiología particular asociada. Para
muchas personas, un estado de depresión, por ejemplo, incluiría los hombros caídos,
ojos mirando hacia abajo, cabeza gacha, respiración pobre y músculos faciales
abatidos. Como usa su cuerpo, su respiración, su postura, sus músculos faciales, etc.
33
aquello que desea conseguir, y utilice esos ejercicios de visualización creativa a diario
para situarse en un estado emocional de máximo rendimiento.
En los próximos capítulos tomaremos el tiempo necesario para establecer por escrito
cuales son sus mayores objetivos en la vida. Y una vez los haya definido,
aprenderemos a crear una película mental en la que usted sea el protagonista y esté
viviendo ya como reales esos resultados. Ha de intensificar los detalles de esa
visualización: haga que tenga colores más vivos, más brillo, un mayor tamaño,
añádale su melodía favorita como música de fondo… En definitiva, transforme su
visualización en algo tan intenso emocionalmente para usted, que literalmente le
haga llorar emoción al verse viviendo sus sueños como reales.
Y esto se hace de una manera consciente. ¿Ha visto en alguna ocasión como un
atleta realiza una serie de acciones antes de comenzar una prueba para ponerse en
su estado de máximo rendimiento? Algunos dan palmadas, otros se golpean, otros
dan algunos saltos,…
Han aprendido a sacar lo mejor de ellos mismos sin importar las circunstancias que
les rodeen en esos momentos. Se han condicionado para el éxito a través de un
entrenamiento consistente y diario, que les permite desatar todo su máximo potencial
en los momentos claves. En el deporte de la vida sucede lo mismo. Aquellos que
diariamente hacen un esfuerzo consciente por dar lo mejor de ellos mismos en cada
instante, suelen terminar produciendo grandes resultados y una motivación
gigantesca.
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las que admiramos realmente por los extraordinarios resultados que producen de
manera consistente. Todos ellos tienen en común un mismo factor: les apasiona
profundamente lo que hacen.
Soy un firme creyente en la idea de que todos hemos sido bendecidos con unos
dones especiales, que son especiales y únicos para cada uno de nosotros. Nuestra
misión en la vida es detectar esos dones, y expandirlos y desarrollarlos hasta su
máxima capacidad.
Comience ahora mismo a desatar su pasión en todas y cada una de las actividades
que realice. ¡Conviértase en un apasionado de la vida! Y le garantizo que con esa
actitud poderosa y apasionada, las cosas van a comenzar a suceder.
El ciclo comienza con sus creencias. Si usted cree que posee el potencial necesario
para triunfar, como consecuencia de esa creencia en su potencial emprenderá
acciones poderosas para lograr los resultados que desea. Y esas acciones
poderosas, suelen traer consigo buenos resultados. Una vez que ha conseguido
buenos resultados, su creencia en usted mismo y en su potencial se verá
incrementada, de manera que la próxima vez podrá emprender acciones todavía más
poderosas, que posiblemente le llevarán a mejores resultados todavía. Y el ciclo se
repite y se repite en un proceso de inercia indefinido, que generará increíbles
resultados en sus vidas.
Pero sucede lo mismo en el sentido contrario. Muchas son las personas que quedan
atrapadas en esta trampa del ciclo negativo. Creen que no tienen lo necesario para
triunfar, que les falta potencial. En consecuencia las acciones que emprenden son
pobres y poco poderosas, y este tipo de acciones suelen producir malos resultados.
Esos malos resultados refuerzan sus creencias negativas, y el ciclo se alimenta a si
mismo, llevándolos a una vida de mediocridad.
Reconozca en que tipo de ciclo se haya usted inmerso, y tome la decisión ahora
mismo de potenciar la inercia positiva de este ciclo emprendiendo acciones más
poderosas.
Comience a cimentar una sana autoestima, y comience a creer firmemente que usted
tiene lo necesario para triunfar. De este modo estará creando un mecanismo
poderoso que generará grandes dosis de motivación en su vida.
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su mejor momento. Ha de saber aprovechar los momentos dulces. Cuando lleguen
esos momentos en los que todo parece fluir, y siente que esta creando una inercia
importante de éxito, ¡Aprovéchelos!. Son los momentos ideales para avanzar con
decisión y producir avances significativos hacia el logro de sus mayores sueños.
A muchas personas les sucede justo lo contrario. Cuando las cosas están saliendo
mejor que nunca, en lugar de aprovechar esa inercia positiva, aflojan el ritmo y se
relajan. De ese modo solo están dejando escapar una cantidad de motivación
increíble que generaría grandes resultados si se aplicara de forma poderosa a
producir mayores resultados todavía.
Una de las grandes claves de los grandes realizadores es que primero se preocupan
de crear una inercia poderosa, y después aprovechan esa inercia creada para
producir más y más avance.
No existen atajos en el camino hacia el éxito. El único lugar en el que el éxito está
antes del trabajo es en el diccionario.
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Si desea generar una motivación poderosa ha de alimentar su mente de manera
positiva y poderosa. Nuestra mente es capaz de enfocar a la vez en una única
dirección. Si enfoca en positivo, no puede enfocar simultáneamente en negativo. Son
muchas las personas que se preocupan en exceso por como llenar sus estómagos, y
no le prestan ninguna atención al modo en el que están alimentando su mente.
Afortunadamente las mentes más lúcidas que ha dado la humanidad han dejado sus
pensamientos e ideas por escrito. Usted tiene la oportunidad de condensar todo el
aprendizaje de estos grandes realizadores, que posiblemente a ellos les llevo
décadas llegar a dominar, y condensarlo en apenas unas horas de lectura. Piérdase
si es necesario una comida al día, pero jamás pierda sus treinta minutos diarios de
lectura de inspiración.
Otra buena forma de alimentar la mente en positivo es asociarse con personas que
tengan la actitud mental adecuada. Personas positivas, que le ayuden a desarrollarse
y crecer, que le sirvan de apoyo y que compartan sus inquietudes y aspiraciones.
También puede lograr grandes dosis de motivación escuchando diariamente cintas
que potencien su actitud, y asistiendo a aquellos cursos y seminarios que puedan
ayudarle a avanzar de manera más firme y decidida hacia sus objetivos.
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DIA 6
ELIMINE LA FRUSTRACIÓN EN SU VIDA
DESCUBRA COMO INICIAR EL CAMINO HACIA LA AUTÉNTICA FELICIDAD
«Eres una persona exitosa cuando tienes algunas de las cosas que el dinero
puede comprar y todas las cosas que el dinero no puede comprar.»
-Zig Ziglar
Pero como concepto, el horizonte si que es algo real y nos ayuda a manejar la idea
de distancia y espacio. No nos sentimos infelices por no llegar nunca al horizonte, ya
que sabemos que no es un lugar real.
Los seres humanos hacemos otra construcción mental similar, una que es
especialmente importante en nuestra vida, a la que vamos a llamar IDEAL. El ideal no
es algo acerca del espacio o la distancia, sino acerca del tiempo. El concepto de ideal
nos ayuda a manejar mejor el futuro.
Este mecanismo del IDEAL está firmemente anclado en nosotros. Todos tenemos
una visión ideal de lo que queremos llegar a ser en todas las áreas de nuestra vida.
Comprender el propósito de ese ideal es crucial para el logro de la felicidad humana.
Todo el mundo comprende la idea del horizonte y nadie se enfada por no alcanzarlo.
Pero muchas personas tienen problemas con el concepto de IDEAL, porque no se
dan cuenta de que el concepto de ideal es una construcción mental, como el
horizonte, y por tanto nunca puede ser alcanzado. Siempre va a existir una diferencia
entre ese ideal y el resultado que vamos a conseguir. Es decir, existe una brecha
entre nuestros logros y el ideal que nos hemos fijado, y como el horizonte, está
siempre a la misma distancia.
Todos tenemos una visión ideal de lo que queremos llegar a ser en todas las
áreas importantes de nuestra vida.
Todo el mundo tiene ideales y los usa para fijar metas. Pero usar los ideales como un
modo de medir los resultados que se obtienen es la receta para la infelicidad. Cuando
trasladamos nuestro ideal a una meta, las cosas se vuelven muy interesantes.
38
Cuando lo hacemos, aparecen dos situaciones:
Situación 1: Es donde te encuentras en el momento de partida.
Situación 2: Es donde te encuentras cuando has producido un resultado.
Lo interesante es que una vez que tenemos la situación 1 y 2, los seres humanos
actuamos de dos formas. Todos cuando llegamos a la situación 2 queremos medir
nuestro progreso. Todo el mundo realiza esta medición de manera automática.
Por alguna razón, muy pronto en la vida, las personas aprenden una de las dos
maneras que hay de realizar esta medición, y la elección que hacemos determina
nuestro nivel de felicidad.
BRECHA
Aquellos que se miden en función del ideal terminan infelices, frustrados y
descontentos.
No sienten una sensación de logro o realización. Hagan lo que hagan se sienten
como fracasados, porque se ven tan lejos del ideal como cuando comenzaron.
Aquellos que miden en relación a la “Situación 1” obtienen un resultado muy
diferente. Esas personas miran hacia atrás para medir sus progresos.
Usa el Ideal para inspirarte y motivarte al establecer tus objetivos y metas, pero
mide tus progresos basándote siempre en la situación de partida.
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DIA 7
URGENTE FRENTE A IMPORTANTE
Así pues, no es aventurado afirmar que las personas de éxito suelen comenzar
realizando lo importante. Hacen las cosas que a los que fracasan no les gusta hacer.
No es que les encante hacerlas, pero su insatisfacción esta subordinada a la fuerza
de sus objetivos.
Esta es, en muchas ocasiones, la causa de que no prestemos atención a las cosas
importantes y vivamos totalmente enfocados en las urgencias, intentando solucionar
los problemas del día a día. Por supuesto que dedicar tiempo a hablar con un hijo o
con nuestra pareja es algo tremendamente importante, pero generalmente no es algo
urgente hasta que aparece una crisis y hemos de hacerlo. Las cosas importantes
siempre suelen estar allí, no suenan como el teléfono, ni reclaman nuestra atención.
Por ello, no sería aventurado afirmar que los asuntos importantes no suelen ser
urgentes, y los urgentes pocas veces son importantes.
Para hacer más claro este punto vamos a analizar los cuatro tipos de actividades que
podemos encontrar en nuestro desempeño diario:
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de este tipo suelen provocar un alto estrés y la sensación de estar permanentemente
apagando incendios.
Urgente Importante
Significa que necesita una atención inmediata. ¡Ahora! Las tareas urgentes
actúan sobre nosotros, nos presionan, reclaman acción. Suelen por regla
general acaparar nuestra atención. ¡Pero con la misma frecuencia carecen de
importancia! El ejemplo típico es el timbre del teléfono.
Tiene que ver con los resultados. Si algo es importante realiza una aportación a
nuestra misión, a nuestros sueños, a nuestras metas de alta prioridad. Las
cuestiones importantes requieren una buena dosis de iniciativa por nuestra
parte, requieren que actuemos con proactividad.
Por ello, sería interesante que por unos instantes usted se detenga a reflexionar
sobre la siguiente cuestión:”¿Está usted actualmente centrado en actividades que son
realmente importantes, que marcan una diferencia positiva y de avance en su vida? O
por el contrario, ¿Permanece centrado en actividades urgentes, que le restan mucha
energía, pero que no le acercan hacia ningún lugar?”Estas son preguntas vitales para
determinar en que tipos de actividades estamos centrados y poder implementar
mejoras para comenzar a centrarnos en lo que es verdaderamente importante.
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IMPORTANTE NO URGENTE; IMPORTANTE URGENTE
NO IMPORTANTE URGENTE; NO IMPORTANTE NO URGENTE
Zona de Realización
Zona de Demandas
Zona de Desilusión
Zona de Distracción
ZONA DE DISTRACCIÓN 1
En esta zona encontramos todas las actividades que realizamos que no son ni
importantes ni urgentes. Es la zona habitual para aquellas personas que buscan una
gratificación inmediata y que quieren hacer cosas que no requieran tener que pensar.
Una actividad de esta zona que podemos tomar como ejemplo es cuando comemos
algo sin tener ni siquiera hambre, por el solo hecho de evadirnos y relajarnos. Pasar
mucho tiempo en esta zona conduce a una vida vacía carente de resultados de
importancia.
ZONA DE DESILUSIÓN 2
En esta zona encontramos todas las actividades que realizamos que son urgentes
pero no son importantes. Las personas que están estresadas pasan la mayor parte
de su tiempo en esta dimensión. Son personas que cada vez tienen más tareas en su
«lista de cosas por hacer», pero se dan cuenta de que realizar esas tareas no les
está acercando a conseguir aquello que es importante para ellos.
ZONA DE DEMANDAS 3
La tercera zona engloba aquellas actividades que son importantes y urgentes a la
vez. En nuestra vida hay una serie de acontecimientos que no pueden ser planeados
porque no dependen de nosotros. En otras ocasiones surge alguna urgencia que es a
la vez importante y que hemos de solucionar de inmediato. Pero a pesar de que
siempre existirá alguna actividad en esta categoría, hemos de intentar a través de la
planificación y la previsión minimizar el número de estas actividades.
ZONA DE REALIZACIÓN 4
Si tu gran objetivo es crear una vida de realización y logro, debes pasar la mayor
parte de tu tiempo en la zona de la realización, donde realizas actividades que son
importantes, pero que no han llegado a ser urgentes. Esta zona contiene todas
aquellas actividades que sabemos que son tremendamente importantes para nuestro
desarrollo y para la consecución de nuestros mayores objetivos.
Recuerda siempre que la actividad, si no va acompañada de una sensación de
propósito, lo único que hará será minar su avance hacia una vida de auténtica
realización.
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I ACTIVIDADES
-Crisis
-Problemas apremiantes
-Proyectos cuyas fechas vencen
II ACTIVIDADES
-Prevención
-Construir relaciones
-Reconocer nuevas oportunidades
-Planificación
-Recreación
IV ACTIVIDADES
-Trivialidades, ajetreo inútil
-Algunas cartas
-Algunas llamadas telefónicas
-Pérdida de tiempo
-Actividades agradables
III ACTIVIDADES
-Interrupciones, algunas llamadas
-Correo, algunos informes
-Algunas reuniones
-Cuestiones inmediatas
-Actividades populares
URGENTE NO URGENTE
IMPORTANTE NO IMPORTANTE
Si trasladamos todo esto a una matriz con cuatro cuadrantes, tendríamos el siguiente
esquema:
¿Qué tipo de actividades nos vamos a encontrar en cada uno de los cuadrantes?
CUADRANTE I
Representa a las actividades que son Importante y Urgentes a la vez. En este
cuadrante encontramos proyectos importantes cuyas fechas de realización vencen,
llamadas de clientes furiosos pidiendo una respuesta, atender la reparación de
nuestro coche ante un viaje importante que hemos de realizar, solucionar un
problema de salud importante, o ayudar a solucionar un problema de un compañero
de trabajo.
Es inevitable pasar parte de nuestro tiempo en el cuadrante I, pero también es
conveniente darse cuenta de que muchas actividades importantes se vuelven
urgentes debido a que las vamos postergando, o a que no las planificamos y
prevemos adecuadamente.
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CUADRANTE II
Representa a las actividades que son Importantes, pero que no han llegado a ser
urgentes.
Es el cuadrante de la eficacia y la calidad. Aquí existe planificación a largo plazo, y se
es capaz de anticipar y prever problemas y situaciones. El tiempo aquí es utilizado en
actividades de alto impacto y contribución a nuestros objetivos.
Por otra parte, al invertir tiempo en este cuadrante, terminaremos reduciendo el
tiempo que pasamos en el cuadrante I,ya que con esa previsión y planificación más
eficaz que vamos a lograr, evitaremos que muchas tareas importantes terminen por
ser urgentes.
CUADRANTE III
En este cuadrante aparecen actividades que no son importantes, pero que son
urgentes.
Todos a lo largo de nuestra jornada sufrimos un montón de acontecimientos que caen
dentro de esta categoría. En este cuadrante se encuentran algunos de los «ladrones
del tiempo» que más daño le pueden hacer: Interrupciones, algunas llamadas,
papeleo, actividades agradables y populares, etc...
CUADRANTE IV
En este cuadrante se engloban las actividades que no son ni urgentes ni importantes.
Permanecer en este cuadrante es el colmo de la ineficacia y de la pérdida de tiempo.
Las actividades de este cuadrante, ni son importantes, ni deben ser hechas ahora.
Actividades que entrarían dentro de este cuadrante son ver programas de televisión
sin que ni siquiera te guste lo que estas viendo, charlas intrascendentes cuando hay
otras muchas cosas importantes por hacer, lecturas que no nos aportan nada,...
Huya de este cuadrante como de la peste. Evite a toda costa dedicar tiempo a
actividades que caigan dentro de este cuadrante, y comprométase a utilizar mejor su
tiempo.
I RESULTADOS
-Estrés
-Agotamiento
-Administración de crisis
-Siempre apagando incendios
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II RESULTADOS
-VISION, PERSPECTIVA
-EQUILIBRIO
-CONTROL
-DISCIPLINA
-POCAS CRISIS
-EFICACIA
IV RESULTADOS
-Total irresponsabilidad
-Despido de los empleos
-Dependiendo de otros o gobernado por los apremios
III RESULTADOS
-Concentración en los plazos cortos
-Considera que las metas y planes no merecen la pena
-Se siente impotente, excluido del control
-Relaciones muy frágiles o rotas
IMPORTANTE NO IMPORTANTE
A continuación tiene un cuadro resumen de los resultados más habituales que se
obtienen permaneciendo en cada uno de los cuadrantes:
Las personas exitosas pasan entre un 40% y un 70% de su tiempo centrada en este
cuadrante. Con esos porcentajes, obviamente los resultados que obtienen en sus
vidas son impresionantes. Están dedicando la mayor parte de sus recursos a
centrarse en aquello que de verdad va a marcar una diferencia y va a producir un
avance importante.
Volvamos por un instante a la «Diana de la Administración del Tiempo», y vamos a
tratar de descubrir cual es para nosotros nuestra zona preferente, aquella en la que
pasamos la mayor parte de nuestro tiempo.
IMPORTANTE
NOURGENTE
IMPORTANTE
URGENTE
NOIMPORTANTE
URGENTE
NOIMPORTANTE
NOURGENTE
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Zona de Realización
PIENSE POR UN INSTANTE en todas las cosas que ha hecho durante la última
semana (o en las que hace durante una semana típica en su vida). Escriba a
continuación para cada una de las zonas que hemos definido, las actividades que
suele realizar y el número de horas que pasa realizándolas. Por ejemplo, en la «Zona
de la Distracción»,muchas personas se dedican a ver la televisión como válvula de
escape para evitar hacer otras cosas que saben que son más importante y que
deberían hacer.
¿Qué cosas haces como válvula de escapa para evitar hacer tareas que sabes que
necesitas realizar? Cuando estas estresado, ¿Qué haces para distraerte?
¿Cuánto tiempo dedicas a este tipo de tareas? ¿Qué cosas haces solo para sentirte
después frustrado porque sabes que no deberías haberlas hecho ya que no aportan
nada significativo? ¿Cuánto tiempo dedicas a este tipo de tareas?
¿Qué cosas importantes han llegado esta semana a ser urgentes por no haber
tomado acción a tiempo? ¿Cuánto tiempo dedicas a este tipo de tareas?
¿Qué cosas importantes has hecho esta semana, que realmente no estabas
«obligado» a hacer, pero que has elegido hacer por el hecho de que eran actividades
que realmente aportaban algo importante a tu vida? ¿Cuánto tiempo has dedicado a
este tipo de tareas?
Si quiere ser una persona realizada y lograr grandes objetivos, debe pasar de
promedio entre un 40 y un 70% de su tiempo en la ZONA DE REALIZACIÓN
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DIA 8
LA RUEDA DE LA VIDA
SI QUIERE CONTROLAR SU VIDA, hay una serie de áreas que hay que controlar.
Para el 97% de la población, hay básicamente dos áreas que gestionar: El área
profesional y el área personal. Esta concepción es demasiado simplista para ser
realmente efectiva.
Necesitamos un modelo que nos ayude a ver la vida como un todo compuesto de
múltiples áreas a las que hay que atender y prestar atención.
Tome un poco de tiempo en dar un vistazo a su vida en las seis áreas que tiene
relacionadas a continuación, y que son vitales para quien desee iniciar un programa
de mejora permanente. El centro de ese círculo representa el 0%, y la parte exterior
representa el 100% que supone donde te gustaría estar en ese área de tu vida.
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Ejemplo Práctico:
0%
Físico 100% Físico 100%
Espiritual 100% Espiritual 100%
Profesional 100% Profesional 100%
Emocional 100% Emocional 100%
Finanzas 100% Finanzas 100%
Mi Rueda de la Vida
Ahora es su turno. Dedique unos instantes y marque para cada área el nivel actual en
el que cree encontrarse. Así por ejemplo, si cree que a nivel finanzas se encuentra al
50% de lo que cree que es su verdadero potencial, marque una línea a mitad de
camino entre el 0% y el 100%.
Determine a continuación, para cada una de estas áreas, algunas acciones que
puede comenzar a tomar para mejorar sustancialmente su nivel de rendimiento.
Póngase en un estado de máximo rendimiento y... ¡Comience a escribir!
AREA FISICA 1
AREA EMOCIONAL 2
AREA FAMILIAR 3
AREA FINANCIERA 4
AREA ESPIRITUAL 5
AREA PROFESIONAL 6
48
DIA 9
¿CÓMO SE CREA UNA INERCIA IMPARABLE DE ÉXITO?
Creencia
Actitud
Resultados Acciones
Potencial
1
Tú crees que tienes un potencial limitado, y tomas acciones pobres, lo que te lleva a
conseguir pobres resultados, reforzando tu creencia de que no podías hacerlo.
Crees sin lugar a dudas que puedes conseguir el objetivo que te has propuesto.
Puede que no sepas exactamente «como», pero como crees en tu potencial vas a
tomar las acciones necesarias para lograrlo. Como resultado de esas acciones,
suelen llegar buenos resultados, que van reforzando el ciclo en cada repetición.
Porque cambiar las acciones sin previamente haber creado una visión inspiradora
que ayude a consolidar el cambio, es como intentar poner un tejado cuando no hay ni
siquiera cimientos.
49
DIA 10
COMPRENDIENDO LA ESENCIA DEL PROCESO DE PLANIFICACIÓN EFECTIVA
• La segunda excusa más citada fue “apagar fuegos tiene más prioridad”. Es el
enfoque de actuar sobre lo más urgente del momento pasando de una crisis a otra
constantemente.
Obviamente la mayor parte de esas urgencias aparecen por no haber dedicado algo
de tiempo en el momento apropiado para planificar esos acontecimientos y así poder
actuar sobre ellos correctamente.
• La tercera excusa fue “Planificar limita mi libertad”. A estas personas habría que
preguntarles “¿Quién es el que planifica?” Obviamente, cada uno de nosotros
podemos planificar nuestras actividades, con lo cual planificaremos aquello que más
nos convenga y en absoluto quedará limitada nuestra libertad.
50
2. Diferenciar claramente lo Importante de lo Urgente.
La planificación ha de estar siempre basada en actividades que son importantes y
que no hemos dejado que lleguen a ser urgentes. (Zona de Realización)
51
además permiten mantener una estructura de ordenación temporal de los
acontecimientos.
Pero siguen teniendo el problema de enfocar solo en tareas, sin establecer ningún
orden o jerarquía entre las mismas.
PLANIFICADORES 3ª generación
En esta generación se va un paso más allá. Tenemos las listas de tareas ordenadas
por días, y además aparece el concepto de ordenar las tareas según su nivel de
importancia y el orden de prioridad que les queramos asignar.
Esto ya supone una gran ventaja, porque nos permite al menos comenzar a
centrarnos en tareas que son importantes.
Pero, ¿De que puede servir ordenar muy bien una lista de tareas si en esencia la
consecución de esas tareas no nos lleva donde queríamos ir? Como hemos repetido
ya en varias ocasiones: «Es más importante elegir el destino correcto que la
velocidad con la que avanzamos».
52
DIA 11
EMPEZANDO A CONSTRUIR SU ESCALA DE LA PRODUCTIVIDAD
DESCUBRA LOS CIMIENTOS SOBRE LOS QUE CONSTRUIR UNA VIDA LLENA
DE ÉXITOS Y REALIZACIÓN
«Si uno avanza en la dirección de sus propios sueños y objetivos, para llevar la
vida que ha imaginado, se encontrará con un éxito inesperado.»
-Henry David Thoreau
¿De qué valdría iniciar un largo viaje solo para darnos cuenta al llegar a nuestro
destino que no era allí donde queríamos llegar?
VALORES
SUEÑOS
METAS A LARGO PLAZO
METAS A CORTO PLAZO
TAREAS DIARIAS
Partimos de tener una visión a largo plazo, para poder tomar acciones a corto
plazo que tengan sentido.
LARGO PLAZO
CORTO PLAZO
Valores
1
Sueños
2
Metas L.P
3
Metas C.P
4
Tareas
53
5“Tener éxito es lograr lo que quieres, ser feliz es querer lo que logras”.
-Carl Trumbell Hayden
Su brújula personal
VALORES
SUEÑOS
METAS LARGO PLAZO
METAS CORTO PLAZO
TAREAS DIARIAS
54
Mi última carta
Todos y cada uno de nosotros nos regimos en lo más profundo de nuestro ser en
consonancia con nuestros valores primordiales. Honestidad, amor, determinación,
actitud positiva,.... todo esto son ejemplos de valores. Los valores siempre están
detrás de cada una de nuestras decisiones, y en consecuencia forjan cada paso de
nuestro destino. Aquellos que conocen cuales son sus valores, y se comportan
actúan de acuerdo a ellos, experimentan la satisfacción al mayor de los niveles. Por
ello, para obtener un verdadero éxito en la vida solo existe un camino: determinar en
primer lugar que es lo que más importante para nosotros, cuales son nuestros valores
más altos, y luego actuar en consecuencia manteniéndolos como norte todos y cada
uno de los días de nuestra vida. Pero esto rara vez sucede, ya que la mayor parte de
las personas nunca se han detenido a dedicar algo de tiempo a establecer cuales son
sus motivaciones más profundas, su propia constitución personal.
• Tengo seguridad
• Gozo de buena salud
• Amo a mi familia
• Soy honrado
• Amo a Dios
• Tengo independencia económica
• Me desarrollo intelectualmente
• Tengo poder
• Soy famoso
• Tengo paz de espíritu
• Soy íntegro
• Soy autosuficiente
• Soy un líder
• Soy una persona organizada
• Soy generoso
• Soy innovador
• Soy productivo
• Soy apasionado
• Tengo una actitud positiva
Mi Lista de Valores
A continuación vamos a trabajar en clarificar esos valores. Clarificar un valor requiere
cierta reflexión. Para ello es conveniente que usted se haga, para cada uno de los
valores que ha establecido en su lista, la siguiente pregunta:
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• ¿Qué tiene que suceder para que yo sienta que estoy viviendo este valor?
Así, por ejemplo, podríamos aclarar lo que significa el valor «Amor» para nosotros
respondiendo a esta pregunta:
• ¿Qué tiene que suceder para que yo sienta que estoy viviendo mi valor “amor”?
La respuesta a esta pregunta podría ser:
Experimento amor cada vez que me entrego de forma sincera a los demás, que
expreso amor, o que lo recibo de alguien. Cada vez que me enfoco en como ayudar a
los demás. Cada vez que me muestro aprecio a mi mismo. Cada vez que mi estado
de ánimo contribuye a que otros se sientan bien.
De este modo, ha quedado clarificado lo que significa para usted su valor “Amor”.
Puede incluir tanto valores de la lista ejemplo, como otros que no se encuentren en
ella. El número de valores de su lista dependerá de usted. Hay personas que tienen
en su lista de valores únicamente 4, mientras que otras tienen 12 o 14. Lo importante
es que su lista refleje aquellos que realmente son importantes para usted.
El mismo proceso tendría que seguirse con el resto de los valores de su lista. Por
ejemplo, si su siguiente valor es “Salud”, para definirlo tendría que hacerse la
pregunta:
Se trata simplemente de resumir en un párrafo breve que tiene que suceder para que
usted viva ese valor personal.
La mayor parte de las personas se plantean objetivos sin saber siquiera lo que
valoran verdaderamente en la vida y como resultado, cuando alcanzan esos
objetivos siempre llega la pregunta:
“¿Y eso era todo?”
¿Qué tiene que suceder para que yo me sienta.......?
Mis valores
Utilice el siguiente formulario para completar la descripción de todos y cada uno de
sus valores, de igual modo que hemos hecho en los ejemplos.
Valores
56
Sueños
Metas a largo plazo
Metas a corto plazo
Lista de tareas diarias
HOJA DE VALORES
Enunciado:
Prioridad:
Sueños
Metas a largo plazo
Metas a corto plazo
Lista de tareas diarias
HOJA DE VALORES
Enunciado:
Prioridad:
Si tuviera este valor plenamente, ¿Cómo sería mi comportamiento?
¿Qué hace una persona si quiere...(valor)?
Sueños
Metas a largo plazo
Metas a corto plazo
Lista de tareas diarias
HOJA DE VALORES
Enunciado:
Prioridad:
Si tuviera este valor plenamente, ¿Cómo sería mi comportamiento?
¿Qué hace una persona si quiere...(valor)?
Valores
Sueños
Metas a largo plazo
Metas a corto plazo
Lista de tareas diarias
57
HOJA DE VALORES
Enunciado:
Prioridad:
Si tuviera este valor plenamente, ¿Cómo sería mi comportamiento?
¿Qué hace una persona si quiere...(valor)?
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DIA 12
COMO CREAR UN FUTURO APASIONANTE E INSPIRADOR
«Nunca tengas sueños pequeños, porque estos no tienen ningún poder para
mover el corazón del ser humano.»
-Johann Wolfgang Von Goethe
Muchísimas personas saben lo que deberían hacer en sus vidas, pero nunca lo
hacen. Ello es debido a que les falta la motivación que produce el soñar en grande,
en un futuro apasionante.
Lo que haremos en los minutos siguientes será abrir la imaginación, actuando como
si volviésemos a ser niños de nuevo. Realmente no existen personas perezosas,
solamente existen personas con objetivos impotentes. Con objetivos que no les
producen la excitación y el impulso necesarios para tomar acción de forma
consistente.
VALORES
SUEÑOS
METAS LARGO PLAZO
METAS CORTO PLAZO
TAREAS DIARIAS
59
Abarcaremos cuatro ámbitos:
Comience a escribir con rapidez en su manual de ejercicios todo aquello que desee
conseguir dentro de cada categoría. Mantenga el bolígrafo en movimiento. No se
censure, y limítese a escribir todo aquello que pase por su imaginación, aunque le
parezca descabellado.
Ahora vamos a divertirnos un rato.
Ejercicio
Fantástico, si ha estado realizando el ejercicio, y espero que haya sido así, ahora
tendrá una buena lista de objetivos de desarrollo personal que desea conseguir.
Sigamos adelante. Pasemos a continuación a la segunda categoría:
60
• ¿Cómo le gustaría ser conocido dentro de su profesión?
Objetivos de contribución.
Puede que se trate de los objetivos más inspiradores y atractivos de todos, porque
aquí se encuentra su oportunidad para dejar su huella y crear un legado que
establezca una verdadera diferencia en la vida de otras personas.
Comience a escribir.
¡Extraordinario! Ya tiene usted en sus manos una lista de sus objetivos más
importantes dentro de cada una de estas categorías. A continuación al lado de cada
objetivo márquese un límite de tiempo para alcanzarlo. Así, por ejemplo ponga un uno
al lado de los objetivos que quiera alcanzar en un año o menos. Un tres en aquellos
objetivos que quiera alcanzar antes de tres años, y un cinco en aquellos que
requerirán al menos cinco años para completarse.
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Una vez hecho esto, elija de cada categoría el objetivo de los que haya anotado por
el que más le gustaría comenzar a trabajar para convertirlo en realidad.
1.-
2.-
3.-
4.-
12 Pasos para Cristalizar Objetivos
TENER UNA SIMPLE LISTA DE SUEÑOS no es suficiente. Los sueños de esa lista
han de ser capaces de moverle a la acción.Y un sueño solo mueve a la acción
cuando se transforma en lo que yo llamo un «Deseo Ardiente». Cuando un sueño es
transformado en un «Deseo Ardiente», todo es posible. La energía fluye a raudales, y
uno está dispuesto a hacer lo que sea necesario para triunfar.
Fueron aun bote que estaba amarrado a la orilla y una vez acomodados en el, el
señor le ordeno que remara hacia el centro del lago. Cuando estaban llegando, en un
momento de descuido del muchacho, el señor cogió al muchacho y lo lanzo por la
borda manteniéndolo hundido bajo del agua. El muchacho comenzó a patalear y a
agitar sus brazos por la falta de aire.
62
Cuando casi no podía más, el señor lo sacó fuera del agua solo un instante para que
tuviese tiempo de tomar aire de nuevo. Y de nuevo hacia abajo. El muchacho se
movía desesperadamente intentando salir hacia fuera del agua para respirar, pero el
señor no le dejaba. Solo cuando el muchacho estaba ya apunto de perder el
conocimiento el señor lo sacó del agua y lo depositó de nuevo en la barca.
MUCHAS PERSONAS PIERDEN TODA OPCION de éxito con sus sueños antes de
ni siquiera haber comenzado. Si usted no cree en sus propias posibilidades, ¿Cómo
pretende hacer sus sueños realidad? Es imprescindible como ya hemos visto
anteriormente a lo largo del libro, comenzar a cimentar una sana creencia en nuestras
posibilidades.
Como Walt Disney solía decir: «Si tienes un sueño, y crees en él,...¡corres el riesgo
de que se haga realidad!» Creencia, creencia, creencia... esa es la clave para que la
magia comience a suceder.
Debe alimentar esa fe y esa creencia hasta que termine desembocando en absoluta
convicción.
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4.-HAGA UNA LISTA DE TODOS LOS BENEFICIOS QUE LE PROPORCIONARÁ
SU SUEÑO
Los seres humanos solemos expandir el tiempo que nos lleva realizar una tarea,
hasta el máximo que dispongamos. Prueba de ello, es el estudiante, que suele dejar
el estudio siempre para la noche anterior al examen.
Fíjese para cada uno de sus sueños fechas que le reten y que le impulsen a tener
que desatar lo mejor que hay en usted para lograrlos. Y después, comprométase
firmemente con su objetivo temporal del plazo que ha fijado.
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esté preparado por si algo no sale como estaba previsto. Anticipándose a esos
obstáculos, usted será mucho más efectivo si llegan a aparecer.
Además, le diré que usted posee una cantidad de recursos en este sentido
prácticamente ilimitada. ¿Sabe porqué? Porque las mentes más lúcidas que han
existido a lo largo de la historia han dejado sus pensamientos por escrito. Los libros
pueden ser su recurso más valioso si no tiene al alcance de su mano nada que pueda
ayudarle.
Tome conciencia de que un libro que a una persona puede haberle constado décadas
de estudio y dedicación, usted puede asimilarlo en apenas unas horas. ¿Verdad que
es algo realmente poderoso? Puede condensar décadas en unas horas de lectura.
Tome conciencia del increíble potencial en cuanto a ayuda y consejos que tiene al
alcance de su mano.
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interesará incluir mañana en nuestra «lista de tareas diarias», que nos conduzcan en
la dirección adecuada.
En una ocasión, Sir Winston Churchill fue invitado a dar el discurso de clausura de
una promoción en una famosa institución académica. Ante su discurso, todos estaban
expectantes y ansiosos por escuchar lo que tan insigne invitado tendría para decirles.
Cuando llegó el momento de su intervención, Churchill se dirigió hacia el estrado, y
recorriendo detenidamente con la mirada toda la sala, se limitó a decir: «Señores, no
renuncien nunca, nunca, nunca.» Y ahí terminó su discurso.
Grabe con fuego esas palabras en su mente y recuerde... antes de tirar la toalla,
¡tráguesela si es necesario!
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8.-IDENTIFIQUE LA INFORMACIÓN Y LOS RECURSOS ADICIONALES QUE
NECESITARÁ
9.-HAGA UNA LISTA DE TODAS LAS PERSONAS QUE PUEDEN AYUDARLE
10.-CREE UN PLAN DE ACCIÓN
11.-UTILICE EL INCREIBLE PODER DE LA VISUALIZACIÓN
12.-PROMÉTASE A USTED MISMO NUNCA, NUNCA, NUNCA ABANDONAR
12 Pasos para Cristalizar Objetivos
Utilice los formularios que aparecen a continuación para trasladar la lista de sueños
que ha elaborado y completarla. No olvide asignar una fecha al lado de cada uno de
sus sueños.
Sueños
Metas a largo plazo
Metas a corto plazo
Lista de tareas diarias
HOJA DE SUEÑOS
Sueños Fecha
Sueños
Metas a largo plazo
Metas a corto plazo
Lista de tareas diarias
HOJA DE SUEÑOS
Sueños Fecha
Sueños
Metas a largo plazo
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Metas a corto plazo
Lista de tareas diarias
HOJA DE SUEÑOS
Sueños Fecha
68
DIA 13
COMO FIJAR METAS QUE LE MOTIVEN Y LE IMPULSEN A LA ACCIÓN
Pero, ¿Sabe cuál es la diferencia entre un sueño y una meta? Si usted coge un sueño
y determina la fecha en que se va a materializar, lo convierte en una meta.
Podemos decir que la meta es aquel lugar al que hay que llegar para que nuestro
sueño se convierta en realidad. ¿Recuerda ese curso que compró hace algún
tiempo? Llegó a casa y lo colocó en una estantería para comenzar a estudiarlo “un
día de estos”. Y, obviamente, está cubierto de polvo porque “un día de estos no es
ninguno de estos días”, no existe en el calendario y por tanto nunca llegará. Si por el
contrario usted se plantea la meta de terminar el primer tema antes de final de mes,
encontrará tiempo para hacerlo; pero como dice que lo hará “un día de estos”, su
subconsciente le responde:”Perfecto, cuando llegue “un día de estos” seguiremos el
curso”. ¿Cree que es posible que alguien alcance una meta verdaderamente
importante por casualidad, sin planearlo? Evidentemente no. Sin planes es casi
imposible alcanzar las grandes metas. Así podemos decir que un campeón olímpico
no se forja de la noche a la mañana; es el resultado de multitud de metas y de un
esfuerzo consistente por alcanzarlas.
VALORES
SUEÑOS
METAS LARGO PLAZO
METAS CORTO PLAZO
TAREAS DIARIAS
Concepto Clave:
Cuanto más específica y medible sea una meta, antes podrá identificar y utilizar
los recursos necesarios para alcanzarla
Ahora bien, para alcanzar cualquier meta que realmente merezca la pena para usted,
habrá de cumplir un requisito fundamental: Expandir su zona de comodidad. ¿Y qué
es la zona de comodidad? Bien, podemos decir que nuestra zona de comodidad está
69
formada por el conjunto de todas aquellas actividades y habilidades que ya
dominamos y que no nos suponen reto alguno. Así, quedan dentro de esa zona todas
las tareas y actividades que forman parte de nuestra rutina diaria. Son tareas para las
que ya hemos desarrollado las habilidades necesarias para desempeñarlas con
soltura. No nos retan, no nos suponen un estímulo; y por la misma razón
generalmente no producen resultados de excelencia, sino que simplemente nos
permiten seguir manteniendo los mismos resultados de siempre.
Alguien dijo en una ocasión que una buena definición de la palabra estupidez era,
realizando siempre las mismas cosas, esperar resultados diferentes.
Toda meta que realmente merezca la pena quedará fuera de esa zona de
comodidad.
Recuerde que si hay una característica que diferencia a las personas que obtienen el
éxito en la vida, en cualquier área, es que están dispuestas a realizar aquello que las
personas mediocres no están dispuestas a hacer. Están dispuestas a fijarse metas de
excelencia, que desde luego, quedan fuera de su zona de comodidad. Pero eso es lo
que les reta, estimula y motiva. La clave para conseguir metas realmente importantes
podemos decir que es aprender a hacer cómodo lo que, en algunas ocasiones,
resulta incómodo.
Así, por ejemplo, para un padre que nunca ha dedicado tiempo para hablar con su
hijo, y que se plantea como meta el comenzar a crear una verdadera relación padre-
hijo, le quedará fuera de su zona de comodidad esta meta. Pero si para él es
verdaderamente importante crear esta relación, conseguirá expandir su zona de
comodidad para alcanzar esta meta tan valiosa. Veamos a continuación las siete
claves fundamentales para la eficaz planificación de metas.
ZONA DE COMODIDAD
META
• 1. -Básese en sus valores y sueños.
• 2. -Defina la meta con una oración clara y potente, cuyo principio sea un verbo que
exprese acción.
• 3. -Formúlelas por escrito.
• 4. -Establezca el plazo para lograrlas.
• 5. -Crea en usted mismo.
• 6. -Sea «Realista».
• 7. -Hay que sacrificar para lograr.
70
Una meta resulta eficaz y despertará en usted todos sus recursos, cuando su
consecución le acerque a alcanzar sus valores y sueños más preciados.
2. -Defina la meta con una oración clara y potente, cuyo principio sea un verbo
que exprese acción.
Ejemplos de metas bien expresadas serían:”Crear una empresa de Consultoría”,
”Iniciar un plan de ahorro e inversión”, ”Escribir una novela”, etc. . .Todas estas metas
están expresadas de forma clara, comienzan con un verbo que expresa acción y
tienen el poder de ponernos en movimiento hacia un objetivo.
6. -Sea “realista”.
Esto no quiere decir que limite sus ambiciones, sino que se enfrente a sus metas con
un cierto “realismo”. Es evidente que si usted tiene un exceso de peso de 30 kilos no
puede plantearse como meta librarse de ellos en tan solo una semana. Pero dejando
71
aparte estas metas utópicas, atrévase a retarse a sí mismo para alcanzar grandes
metas.
«Crear una asociación de ayuda a los ancianos». Establecer las metas a largo plazo
significa responder a la pregunta:
¿Cuáles son los grandes pasos que he de dar para conseguir que este sueño se
convierta en realidad?
72
SUEÑO:
METAS A LARGO PLAZO
Valores
Sueños
Metas a largo plazo
Metas a corto plazo
Lista de tareas diarias
73
Metas Relativas al Sueño:
Fecha Objetivo Final:
L.P / C.P Meta Fecha
Para definir eficazmente metas a corto plazo, hemos de coger cada una de las metas
a largo plazo que hemos definido anteriormente, y realizarnos la siguiente pregunta:
Así, del ejemplo anterior podemos coger la meta a largo plazo “Crear un equipo de
personas comprometidas con la causa de la asociación” y comenzar a desglosarla
preguntándonos:
¿Qué tareas he de realizar si quiero crear ese equipo de personas? Las respuestas a
esta pregunta nos dará una buena lista de metas a corto plazo en las que ponernos a
trabajar, del tipo de:
• Elaborar una lista de posibles candidatos.
• Preparar un programa de reuniones.
• Decidir las necesidades y el tipo de personal.
• Establecer un plan de formación.
• Fijar objetivos de trabajo para el equipo.
Hemos conseguido desglosar ese gran paso, que habíamos definido, en otros más
asequibles, con un plazo de realización menor. También a estas metas debemos
asignarle una fecha de realización si queremos que de verdad sean operativas y nos
impulsen hacia la acción.
VALORES
SUEÑOS
METAS LARGO PLAZO
METAS CORTO PLAZO
TAREAS DIARIAS
SUEÑO:
METAS LARGO PLAZO
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METAS A CORTO PLAZO
SUEÑO:
METAS LARGO PLAZO
METAS A CORTO PLAZO
Utilice los siguientes formularios para comenzar a desglosar en metas a corto plazo
cada una de las metas a largo plazo que estableció en el ejercicio anterior:
Valores
Sueños
Metas a largo plazo
Metas a corto plazo
Lista de tareas diarias
HOJA DE METAS A LARGO PLAZO
HOJA DE METAS A CORTO PLAZO
Metas Relativas al Sueño:
Fecha Objetivo Final:
L.P / C.P Meta Fecha
Valores
Sueños
75
Metas Relativas al Sueño:
Fecha Objetivo Final:
L.P / C.P Meta Fecha
DIA 13.-COMO FIJAR METAS QUE LE MOTIVEN Y LE IMPULSEN A LA ACCION
Valores
Sueños
Metas a largo plazo
Metas a corto plazo
Lista de tareas diarias
HOJA DE METAS A LARGO PLAZO
HOJA DE METAS A CORTO PLAZO
Metas Relativas al Sueño:
Fecha Objetivo Final:
L.P / C.P Meta Fecha
Valores
Sueños
Metas a largo plazo
Metas a corto plazo
Lista de tareas diarias
HOJA DE METAS A LARGO PLAZO
HOJA DE METAS A CORTO PLAZO
Metas Relativas al Sueño:
Fecha Objetivo Final:
L.P / C.P Meta Fecha
Valores
Sueños
Metas a largo plazo
Metas a corto plazo
Lista de tareas diarias
HOJA DE METAS A LARGO PLAZO
HOJA DE METAS A CORTO PLAZO
Metas Relativas al Sueño:
Fecha Objetivo Final:
L.P / C.P Meta Fecha
76
DIA 14
LOS 30 MINUTOS MÁS IMPORTANTES DE LA SEMANA
«Cualquier cosa en la vida que valga la pena conseguir, merece que se trabaje por
ella ».
-Andrew Carnegie
Para llevarlo a cabo, todo lo que tendrá que hacer es buscar un lugar tranquilo donde
nadie le moleste por 30 minutos antes de comenzar su próxima semana.
Estos son los sencillos pasos en los que se basa este programa.
• 2.-Plantéese para cada una de las áreas claves de su vida metas semanales.
Se trata simplemente de plantearse para cada una de esas áreas la pregunta:
• ¿Qué es lo más importante que podría hacer en esta área esta semana para lograr
el mayor impacto positivo?
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• ¿Con qué retos me enfrenté y cómo logré superarlos?
COMPROMISO PERSONAL
Adopte ahora mismo el compromiso de dedicar todas las semanas entre 20 y 30
minutos a este periodo de reflexión y planificación. Elija el mejor momento para usted
al final de la semana, y valore ese tiempo como una cita inaplazable con usted
mismo.
78
DIA 15
IMPLANTANDO EL CONCEPTO DE LA «HORA DE PODER» EN SU VIDA
«Me resulta imposible imaginar a una persona creando una vida de éxito, que
no este dando absolutamente todo lo mejor de si en el juego de la vida.»
-Walter Cronkite
VIVIMOS EN UNA SOCIEDAD donde es cada vez más difícil tener tiempo para uno
mismo. Las demandas de los demás y las obligaciones que cumplir terminan por
«agobiarnos» en muchas ocasiones. Hemos de comenzar a reconectar con nosotros
mismos, porque solo así comenzaremos a desatar lo mejor que hay en nosotros. Por
esta razón es de vital importancia dedicar un espacio de tiempo diario exclusivamente
a conectar con todo lo que de verdad es importante para nosotros y a ponernos en
disposición de atacar el nuevo día en plenitud de recursos.
La «Hora de Poder»
Tiempo para:
1.-Conectar con aquello verdaderamente importante:
Nuestros valores y sueños.
2.-Situarnos en un estado emocional de máximo rendimiento.
3.-Planificación del día.
4.-Cuidar de nosotros mismos.
5.-Dar gracias.
Es fundamental que usted conecte diariamente y se enfoque en las cosas que son
realmente importantes en su vida. Tome un poco de tiempo para repasar su escala
de valores y visualizar sus sueños. ¿Verdad que se siente bien cuando se recrea
mentalmente, pensando que sus sueños ya se han convertido en realidad? Utilice el
increíble poder de visualización que tiene el cerebro humano. Si usted comienza a
visualizar periódicamente sus sueños como si ya fueran realidad, sus posibilidades de
alcanzarlos se verán multiplicadas. Esto sucede porque de este modo usted está
dando órdenes claras a su cerebro de que es lo que quiere conseguir, y este se
pondrá a trabajar en consecuencia.
Además, el factor motivación se dispara, porque nada entusiasma más que un sueño
verdaderamente deseado.
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2.-SITUARSE EN EL ESTADO EMOCIONAL DE MAXIMO RENDIMIENTO
COMO YA HEMOS VISTO EN LOS DIAS INICIALES, la característica común de
todos los grandes triunfadores es que saben situarse de manera consistente en sus
estados de máximo rendimiento.
Comience a crear lo que yo llamo una «Rutina para el Éxito». Encuentre las claves
que a usted lo sitúan en un estado de máximo rendimiento y desátelas. Para algunas
personas será decir en voz alta varias veces una afirmación poderosa, para otras
será escuchar una canción que les motive mientras piensan en sus sueños, otras
preferirán recrearse en lo que sentirán cuando alcancen el estilo de vida de sus
sueños,... Las posibilidades son infinitas. Lo importante es que usted descubra sus
propias claves.
5.-DAR GRACIAS
CUANDO EN UNA OCASIÓN LE PREGUNTARON a Sir John Mark Templenton
(Billonario, genio de las finanzas y gran filántropo), cual era el secreto del éxito, el
respondió sin dudarlo: «La gratitud».
Hay un inmenso poder en el hecho de ser agradecido. Sentirse bendecido por lo que
posee es una fuente inagotable de alegría y realización. Agradece tu físico, tu
80
energía, tu familia, el amor de tus hijos, haber nacido en un país libre,...¡Hay tantas
cosas para agradecer cuando uno se decide a ello!
Tome acción, y haga que cada uno de sus días se transforme en una pequeña obra
maestra aprovechando el increíble poder de este proceso.
81
DIA 16
SU LISTA DE PREGUNTAS PARA PLANIFICAR CONSIGUIENDO RESULTADOS
Hay preguntas cuyas respuestas pueden derivar en decisiones que cambian toda una
vida. Una de las preguntas más poderosas que conozco para producir cambios
positivos en la vida de cualquier persona es la siguiente:
“¿Qué puedo hacer, que no esté haciendo ahora, y que de hacerlo con
constancia, supondría una tremenda diferencia positiva tanto en mi vida
personal como profesional?”
Este es un magnífico ejemplo de una pregunta con poder, una pregunta que produce
respuestas importantes y valiosas para encauzar nuestra vida por un camino de
excelencia y realización.
Podemos cambiar el ritual de preguntas que nos hacemos cada mañana y con ello
situarnos en una actitud mucho más capacitadora para comenzar la jornada con los
estados emocionales más positivos que podamos encontrar. Algunas de las
preguntas que nos pueden llevar hacia ese estado de plenitud de recursos son del
tipo:
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• «¿Porqué resultados voy a luchar hoy que me hagan avanzar hacia mis sueños?»
83
PREGUNTAS DE PODER PARA PLANIFICACION DIARIA
84
DIA 17
LA PLANIFICACIÓN EFECTIVA DEL DÍA A DÍA
VALORES
SUEÑOS
METAS LARGO PLAZO
METAS CORTO PLAZO
TAREAS DIARIAS
«Bienaventurados los que saben donde van, porque son los únicos que sabrán
cuando han llegado».
-Anónimo
1.-Capturar ideas.
2.-Crear un plan para el día.
3.-Comprometer recursos.
4.-Fijar un horario.
5.-Controlar el avance y celebrar el resultado.
• Eliminar papelitos. Todo aquello que usted deba anotar puede hacerlo en su
planificador si siempre lo lleva consigo, eliminando de este modo problemas por
extravío.
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Además, evitará el riesgo de que esas anotaciones que ha realizado acaben en la
lavadora dentro del bolsillo de su camisa o su pantalón, perdiendo de ese modo una
información que puede ser importante.
El sistema de planificación diaria VS está basado en asignar un orden de prioridad e
importancia a las tareas.
Para hacerlo nos basaremos en el sistema ABC para clasificar las tareas a realizar.
A
Las tareas A son aquellas que tienen para nosotros una absoluta prioridad. Son
tareas vitales y deben ser hechas hoy.
B
Las tareas B tienen una importancia media. Son importantes y deberían ser hechas
hoy.
C
Las tareas C son triviales, y hemos de realizarlas cuando sea conveniente, es decir,
son opcionales para hoy. Las realizaremos únicamente si hemos completado las
tareas A y B en primer lugar.
El apartado
«Lista de Tareas» le servirá para escribir toda la lista de tareas para ese día y
ordenarlas por importancia y prioridad.
Esta sección es el espacio reservado para enfocar en la tarea más importante de ese
día a nivel personal y a nivel profesional.
También nos permite, si deseamos hacerlo, ordenar en el tiempo a lo largo del día
todas nuestras tareas.
27
=Tarea Completada
=Tarea Aplazada
86
=Tarea Anulada
=Tarea Delegada
=Tarea en Curso
ENERO
LUNES
ABC TAREAS
.
¿Qué es lo más importante que puedo hacer hoy a nivel profesional que
representaría el mayor impacto positivo en mi vida?
¿Y a nivel personal?
Enfoque Diario
.“Un día sin sonrisa sería como una mañana sin sol.”
-Cynthia Newman
Citas de Inspiración
Lista de Tareas por Orden de
La página de la derecha del planificador es la que marca la diferencia en el
planificador VS. Es una página que sustituye a todos los papeles con notas, y la
podemos utilizar entre otras muchas cosas para anotar partes importantes de
nuestras conversaciones, tomar notas, plasmar pensamientos e ideas, anotar
compromisos, llevar un diario, etc. . .
En la parte inferior, aparece un cuadro titulado “Gastos del día” en el que podemos ir
anotando los gastos en los que vamos incurriendo durante la jornada para así llevar
un control de nuestras finanzas.
Número 1. -Confeccionar una lista de todo lo que deseamos realizar ese día.
Número 2. -Una vez realizada la lista, otorgar un valor de importancia a cada
elemento de la lista. Hecho esto, nos encontraremos con que hay tareas de tipo A, de
tipo B y de tipo C.
Número 3. -Dentro de cada categoría A, B o C, asignar un orden de realización a
cada tarea. Así pues tendremos A1,A2,A3, . . . . B1,B2,B3. . . . . C1,C2, . . . . etc. . .
Por otra parte, tendremos posiblemente programadas para el día de hoy algunas citas
a unas horas determinadas, que estarán anotadas en el apartado correspondiente.
En ellas aparecerá anotada la cita al lado de la hora inicial, añadiendo los minutos si
fuera necesario por no ser a una hora en punto, y marcando una flecha hasta la hora
de finalización de dicha tarea. Esto nos indicará que todo ese periodo de tiempo que
marca la flecha lo tenemos ocupado en esa tarea determinada. Repáselas para
observar si ha de hacer algún preparativo o alguna tarea previa a la cita que tiene
concertada.
87
A continuación, marque en su planificador una cita con usted mismo. Usted
obviamente elegirá la hora que más se amolde a su horario de actividades. El objetivo
de esa cita con usted mismo, que nunca será inferior a una hora, es el dedicar ese
espacio de tiempo sin interrupciones ni molestias a trabajar y enfocarse en sus tareas
verdaderamente importantes.
88
=Tarea en Curso
ENERO
LUNES
ABC TAREAS
.
¿Qué es lo más importante que puedo hacer hoy a nivel profesional que
representaría el mayor impacto positivo en mi vida?
¿Y a nivel personal?
Eu Diario
“Un día sin sonrisa sería como una mañana sin sol.”
-Cynthia Newman
Citas de Inspiración
Comenzaremos la jornada con el enfoque claro de que si hay algunas tareas que
hemos de realizar ese día por encima de todo, esas son las tareas que hemos
marcado con una A. ¿Porqué? Porque son aquellas que su realización más nos
acerca al cumplimiento de nuestros objetivos y metas. Y en definitiva, acercarse a las
metas supone a largo plazo alcanzar un mayor desarrollo de nuestros valores. Por
esta razón, cuando uno se centra en realizar primero las tareas realmente
importantes, no existe el sentimiento de frustración cuando nos han quedado tareas
sin realizar, porque posiblemente esas tareas que quedaron sin terminar eran tareas
de muchísima menor importancia que las que hemos realizado.
Así pues, cogeremos nuestra primera tarea marcada con una A: Planificación nuevo
proyecto. Imaginemos que lo hacemos a primera hora de la mañana y que la
completamos.
TAREA REALIZADA
. A1 Planificación nuevo proyecto
B2 Llamar a Miguel
A3 Preparar informe
A2 Preparar aniversario
B3 Agencia de viajes
C1 Leer 20 páginas del libro
C2 Llamar al gimnasio
B4 Llamar a Carlos
B1 Llamar a Ricardo Pérez
B5 Diseño del catálogo
89
: 30 Reunión con el director
: 00 Hora de poder
: 00 Comida con Antonio
Dedicar 30 minutos a planificar el nuevo proyecto de negocio
Preparar Aniversario de boda.
.
27
=Tarea Completada
=Tarea Aplazada
=Tarea Anulada
=Tarea Delegada
=Tarea en Curso
ENERO
LUNES
ABC TAREAS
¿Qué es lo más importante que puedo hacer hoy a nivel profesional que
representaría el mayor impacto positivo en mi vida?
¿Y a nivel personal?
Enfoque Diario
.“Un día sin sonrisa sería como una mañana sin sol.”
-Cynthia Newman
Den
e
A continuación, imaginemos que son las nueve de la mañana, y que la cita con
nosotros mismos la hemos puesto desde las 11 hasta las 12. Como hemos visto
anteriormente, en esa cita con nosotros mismos nos vamos a dedicar a abordar
aquellos temas de máxima importancia, que hemos clasificado con una letra A. En
este ejemplo, hemos realizado una tarea A (Planificación) antes de que llegue la cita
con nosotros mismos, pero ha sido porque queríamos realizar primero esa tarea para
crear una inercia positiva en el día, consiguiendo un logro significativo a primera hora
de la mañana.
Así pues, dejaremos para las 11 las dos actividades de tipo A que nos restan,
preparar aniversario y preparar el informe. Mientras tanto, seguiremos trabajando en
nuestra lista de tareas por la siguiente.
90
Hemos realizado una anotación en la página de la derecha del planificador, que no va
a perderse, que será fácilmente localizable y que nos evita tener montones de
papelitos por todas partes.
1
.Notas Pensamientos e ideas Compromisos
17
=Tarea Completada
=Tarea Aplazada
=Tarea Anulada
=Tarea Delegada
=Tarea en Curso
MARZO
LUNES
ABC TAREAS
.
¿Qué es lo más importante que puedo hacer hoy a nivel profesional que
representaría el mayor impacto positivo en mi vida?
¿Y a nivel personal?
Enfoque Diario
.
“Tanto si usted cree que puede hacerlo, como si no, en los dos casos tiene razón ”
-HENRY FORD
Citas de Inspiración
Lista de Tareas por Orden de
Reunión Ricardo Pérez (27-1)
¿Para qué sirven estos paréntesis con fechas al lado de las tareas? Muy sencillo.
Imaginemos que hoy es día 27 de enero, y en el día 17 de marzo hemos anotado
como
Tarea “Reunión Ricardo Pérez» y entre paréntesis «(27-1)». Si no hubiésemos
realizado esta anotación al llegar el día 17 de Marzo:
. Posiblemente hayamos olvidado la cita con Ricardo Pérez.
. Si no la hemos olvidado, posiblemente lo que si hayamos olvidado es dónde era la
reunión y qué teníamos que llevar.
91
. Si no la hemos olvidado, y tampoco hemos olvidado lo que hemos de llevar allí,
habrá sido a costa de recordar constantemente en nuestra mente que no se nos
olvide la cita del día 17 de Marzo.
Con el planificador ¿Qué hemos conseguido? Desde el día 27 de enero que hicimos
la anotación nos hemos olvidado de Ricardo Pérez. ¿Cuándo volveremos a
acordarnos?
Muy sencillo, el día 17 de marzo a primera hora de la mañana o el día 16 por la noche
según nuestros hábitos de planificación. Allí nos aparecerá en la lista de tareas
diarias la anotación “Reunión Ricardo Pérez» y entre paréntesis (27-1).Posiblemente
después de tantos días ya no recordemos ni siquiera a que se refiere esa anotación,
pero el paréntesis con la fecha (27-1) nos remite al día 27 de enero, y allí, en la
página de la derecha de ese día encontraremos la información que necesitamos
completa. Esta es la magia del planificador, podemos rescatar información y disponer
de ella con facilidad justo en el momento que necesitamos. Rápidamente y sin tener
que realizar búsquedas inútiles.
A continuación seguiremos con la tarea B2, que era “Llamar a Miguel”. Realizamos la
llamada y su secretaria nos informa de que Miguel está de viaje por Italia y que no
regresará hasta el jueves próximo. Inmediatamente haremos una anotación en la lista
de tareas diarias del jueves próximo que diga “Llamar a Miguel”, y una vez realizada
esta anotación, en la lista de tareas del día de hoy pondremos delante de esta tarea
el símbolo de «Tarea aplazada », es decir, una flecha. Pero atención, ponemos la
flecha de tarea aplazada solo cuando ya hemos anotado en un día futuro la tarea que
hemos tenido que aplazar. Esto ha de hacerse de este modo para evitar olvidar el
traspasar una tarea a una fecha futura.
TAREA APLAZADA
Seguimos adelante y llegamos a nuestra tarea B3: “Llamar a la Agencia de Viajes”.
Realizamos la llamada porque queremos informarnos del horario de unos vuelos a
Venecia. ¿Dónde anotaremos esa información? Aquí otra vez entra en juego la
página de la derecha del planificador. Anotaremos un 2, que nos indica que es la
segunda anotación del día, y a continuación “Vuelos a Venecia”. Debajo anotaremos
los diferentes vuelos y precios.
La información otra vez queda registrada y no se perderá. Accederemos fácilmente a
ella siempre que la necesitemos.
ABC TAREAS
92
B4 Llamar a Carlos
B1 Llamar a Ricardo Pérez
B5 Diseño del catálogo
.
.
Llamada Ricardo Pérez
1
Vuelos a Venecia
Vuelo Nº3433 hora de salida 14:30
Vuelo Nº5560 hora de salida 18:20
2
REGISTRO DE ACONTECIMIENTOS DIARIOS
. Conversaciones .Notas Pensamientos e ideas Compromisos
Hemos llegado a las 11, y eso significa, que tal y como habíamos planificado
comienza nuestra cita con nosotros mismos. Nuestra hora de poder.
Tenemos una hora por delante en la que vamos a evitar que se produzcan
interrupciones y vamos a enfocar todas nuestras energías en completar nuestras
tareas más importantes.
93
Imaginemos que una de las tareas, por ejemplo “Llamar a Carlos”, decidimos
delegarla en nuestro compañero Antonio. Para controlar la realización de esta tarea le
pondremos delante del símbolo de tarea delegada la inicial «A» de Antonio. Este
símbolo nos recordará que hemos delegado la tarea y que es Antonio la persona que
la va a desarrollar. Una vez que Antonio nos comunique que ha realizado la llamada,
simplemente colocaremos el símbolo de tarea realizada sobre el símbolo de tarea
delegada.
A
A
TAREA DELEGADA
ABC TAREAS
.
6
7
8
9
10
11
12
1
2
3
A1 Planificación nuevo proyecto
B2 Llamar a Miguel
A3 Preparar informe
A2 Preparar aniversario
B3 Agencia de viajes
C1 Leer 20 páginas del libro
C2 Llamar al gimnasio
B4 Llamar a Carlos
B1 Llamar a Ricardo Pérez
B5 Diseño del catálogo
Pondremos un punto delante de esa tarea, que nos recordará que dentro de un rato
tendremos que continuar con esa tarea que no hemos podido completar. Los puntos,
que son un símbolo que destacan mucho sobre el papel, nos recordarán aquellas
tareas que todavía no hemos podido completar.
94
TAREA EN CURSO
A
ABC TAREAS
.
6
7
8
9
10
11
12
1
2
3
A1 Planificación nuevo proyecto
B2 Llamar a Miguel
A3 Preparar informe
A2 Preparar aniversario
B3 Agencia de viajes
C1 Leer 20 páginas del libro
C2 Llamar al gimnasio
B4 Llamar a Carlos
B1 Llamar a Ricardo Pérez
B5 Diseño del catálogo
.
A
X
ABC TAREAS
.
6
7
8
9
10
11
12
1
2
3
A1 Planificación nuevo proyecto
B2 Llamar a Miguel
A3 Preparar informe
A2 Preparar aniversario
B3 Agencia de viajes
C1 Leer 20 páginas del libro
C2 Llamar al gimnasio
95
B4 Llamar a Carlos
B1 LLamar a Ricardo Pérez
B5 Diseño del catálogo
.
X
TAREA ANULADA
Es muy importante remarcar el papel de la página de la derecha del planificador. A lo
largo de todo el día habremos ido haciendo todas las anotaciones necesarias en esa
página prescindiendo de papelitos y otros elementos recordatorios. De este modo, al
finalizar la jornada tendremos un registro sistemático de toda aquella información
importante, resúmenes de conversaciones, notas, ideas y cualquier anotación que
creamos oportuno incluir en el planificador.
Llamada Ricardo Pérez
Reunión el día 17 de marzo en su oficina c/Diagonal, 43 3 calles al sur de la
plaza del congreso
Debe venir a la reunión María Sánchez y he de llevar las condiciones de venta.
1
Vuelos a Venecia
Vuelo Nº3433 hora de salida 14:30
Vuelo Nº5560 hora de salida 18:20
2
Presupuesto Catálogo
Tirada de 10. 000 ejemplares: 600. 000
Tirada de 25. 000 ejemplares: 850. 000
3
Comercial del Sur
Teléfono: 650657342
Persona de contacto: Sr. Pedro Muñoz
4
Diario
He estado preparando la celebración del aniversario de la empresa. Vamos a tener
una fiesta en homenaje a los empleados más veteranos.
He recibido el informe del doctor López y he mejorado bastante con respecto a mi
analítica anterior
Gasolina 30,50
Entrada Teatro 25,00
96
De entre esa información, habrá posiblemente algunas anotaciones que pensemos
que en un futuro podremos necesitar consultar. Esas anotaciones es conveniente
llevarlas al índice mensual que se encuentra en la primera página de cada mes. De
este modo, cuando nos interese rescatar una información no tendremos que consultar
las 365 páginas que tiene un año, sino que simplemente consultando los doce índices
mensuales accederemos de forma rápida y efectiva a cualquier información que
necesitemos.
Iremos al índice de enero, que encabeza las hojas de este mes y allí anotaremos en
la columna de fecha un 27, que nos indica que la anotación está hecha en la página
del día 27. En la columna de referencia pondremos un 3 y un 4, que nos indica que es
la tercera y cuarta anotación del día 27, y a continuación anotaremos un pequeño
comentario que nos aclare el contenido de la información tal como se muestra en el
gráfico de la página siguiente.
Seguiremos este mismo proceso con cada anotación que nos interese plasmar en e
índice para acceder con comodidad a esa información en el futuro. El índice es una
herramienta de acceso a la información tremendamente potente y simple.
27 3 Presupuesto catálogo
27 4 Datos Comercial del Sur
2.-Revise los sueños y metas en los que esté trabajando en este momento.
Dedique unos instantes a visualizar la consecución de esos objetivos.
3.-Revise las tareas y citas que ya tiene programadas para el día.
4.-Revise sus compromisos en los días siguientes para tener una visión más global y
preparar, si fuese necesario, alguna tarea.
97
5.-Revise su lista de metas a corto plazo de los objetivos en los que esté trabajando
para ver si hay alguna tarea que pueda realizar hoy.
6.-Anote el resto de tareas que deba realizar hoy en su «lista de tareas diarias».
Diez Claves muy efectivas para planificar cada día de manera extraordinaria.
El momento de planificación diario es quizás uno de los instantes del día más
importantes cuando se desean lograr grandes resultados con el uso del tiempo. En
ese instante es cuando queda definido el plan de acción que seguiremos a lo largo de
la jornada. Y seguir unas sencillas pautas durante este proceso, nos garantizará
aumentar la cantidad y la calidad de los resultados que obtenemos con nuestro
esfuerzo.
98
De este modo tiene instrucciones precisas que seguir, y evitará distracciones que
pueden hacerle desviar su atención del objetivo, para terminar por no realizarlo.
El tener a lo largo del día claramente definido cuando haremos cada una de las
tareas que nosotros mismos hemos establecido que necesitan ser hechas, libera
nuestra mente de tener que estar constantemente pensando en algo para que no se
olvide. Usted podrá enfocarse en cada instante en lo que tiene entre manos, ya que
tendrá la certeza de que después estará bien claro lo siguiente que tendrá que hacer.
Todos los grandes realizadores trazan un plan detallado de su jornada, y después se
ciñen al máximo posible a ese plan que ellos mismos han creado. De este modo se
garantizan que en cada instante están haciendo lo más importante que podrían hacer.
Clave 2.-Cuando reserve un tiempo para completar una tarea, respete al máximo
esa cita con usted mismo.
Si ha establecido un espacio de tiempo desde las 10 hasta las 12, y alguien le pide
reunirse con usted a las 11:40, solicite amablemente encontrarse a las 12. De este
modo, no tendrá que interrumpir su flujo de trabajo, y será mucho más efectivo.
Clave 3.-Intente por todos sus medios enlazar las tareas que tenga que realizar
a lo largo del día.
Así, por ejemplo, si tiene una reunión con alguien de 10:30 a 12:45, y alguien pide
verle a las 13:00, solicítele adelantar la cita a las 12:45. De este modo, consigue dos
importantes beneficios. Por una parte, reafirma el hecho de que su primera reunión
ha de terminar a la hora prevista, es decir a las 12:45, ya que a esa hora tiene otro
compromiso con otra persona. Por otra parte, una pausa de 15 minutos entre dos
reuniones, raramente es productiva, por lo que juntando sus dos tareas ha logrado
ser mucho más efectivo y aprovechar mejor su tiempo.
Clave 4.-Establezca un lapso de tiempo mayor para realizar una tarea de que
crea que le llevará completarla.
Si piensa que le llevará 30 minutos, planifique 45 minutos para hacerla. Si cree que le
llevará una hora y media, planifique dos horas. Esto le permitirá manejar imprevistos
que puedan surgir mientras realiza la tarea. Además, por regla general, los seres
humanos “pecamos” de “exceso de optimismo” a la hora de calcular el tiempo que
nos llevará completar cualquier tarea. Permítase un margen para no tener que dejar
siempre sus tareas a medias porque no le haya dado tiempo a completarlas.
Clave 5.-Procure planificar las tareas que hayan de estar completadas parauna
fecha determinada con anterioridad a la llegada de esa fecha.
No haga como la mayoría de estudiantes que esperan hasta el último instante para
preparar sus lecciones. Si un informe tiene que entregarlo el juego, planifique para
99
tenerlo terminado el martes o el miércoles. Esto le permitirá tener un margen de
tiempo para solucionar cualquier imprevisto que pueda surgir y le aportará un
sentimiento de seguridad y confianza. De este modo, también ganará la reputación de
ser una persona que cumple los plazos de entrega con los que se compromete.
Clave 6.-Cuando tenga muchas tareas que completar en una misma semana,
procure planificar las más importantes al comienzo de la semana.
De este modo tendrá más posibilidades de que estas tareas se completen ya que
generalmente, al final de la semana el tiempo se hace más escaso porque suele
haber más temas que solucionar. Además, cree el hábito de planificar aquellas tareas
más importantes en los periodos de máxima energía para usted. No cometa el error
de asignar las tareas más importantes a los momentos del día en los que su energía
se halle bajo mínimos. De este modo conseguirá que las tareas importantes, que
generalmente son tareas de envergadura y que nos cuesta realizar, sean mucho más
llevaderas y fáciles de completar.
No permita que esto le suceda a usted. Hasta la tarea más sencilla, si está
correctamente planificada, va a tener una gran importancia ya que es un elemento
importante en la construcción de sus objetivos.
100
Y tome también el tiempo necesario para mejorarse como persona. Dedique un
tiempo diario a cuidar la herramienta más importante que posee: usted mismo.
Clave 10.- Haga una prioridad el hecho de disfrutar de cada instante de su vida.
En la vida todos tenemos que hacer tareas que nos resultan agradables, mientras
que otras no lo son tanto. Aprenda a disfrutar tanto unas como las otras. Aprenda a
saborear lo bueno de cada situación, y enfóquese en hacer de cada instante de su
vida un momento mágico y especial. Tome conciencia de que el hacerlo dependo
única y exclusivamente de usted. Usted puede hacer que redactar ese informe
pesado y aburrido sea un gran momento, si decide conscientemente convertirlo en un
gran momento. Hágase la pregunta ¿Cómo puedo transformar la realización de este
trabajo en algo especial? Le garantizo que su mente comenzará a darle respuestas
de cómo hacerlo.
101
DIA 18
DESENMASCARANDO A SUS LADRONES DEL TIEMPO
2.-Seleccione las cinco categorías de evaluación del tiempo que sean más
adecuadas para usted.
A continuación le ofreceremos una lista de posibles categorías. Seleccione las que
sean apropiadas a su propia situación o añada algunas específicas para usted si no
aparece en la lista.
. Teléfono
. Visitas inesperadas
. Reuniones
. Lectura
. Viajes
. Interrupciones
. Preparación de reuniones
. Proyectos
. Sociabilidad
. Planificación
. Informes
. Actividades cívicas
. Asuntos personales
. Correspondencia
. Deporte
. Visitas de trabajo
Anote a continuación su lista. Como podrá ver hemos añadido una sexta categoría
(“Otras Actividades”); en ella registrará todos los acontecimientos que no tengan
cabida en las cinco categorías que usted ha seleccionado
102
1.-
2.-
3.-
4.-
5.-
6.- Otras actividades
3.-Evalúe el modo en que emplea el tiempo en la actualidad.
a.- Rellene con las categorías que haya elegido el formato que aparece a
continuación.
b.- En cada categoría pronostique el porcentaje de tiempo que le dedicará en un día
de trabajo común y escriba el número en la columna “Previsión”
c.- Determine en el caso de cada categoría cual sería el porcentaje ideal de tiempo
dedicado a ella y escriba el número en la categoría “Ideal”.
103
30 C Vendedor cámara
10 C Cobrador suministros
20 A Leer informe
10 B Llamada Antonio
104
+++=
+++=
Total diario
1234
Total 4 días Promedio
4 días
Hora
Anot
Actividad T ABC Actividad T ABC Actividad T ABC Actividad T ABC Actividad T ABC
Actividad T ABC
105
Casi siempre
A veces
Casi nunca
Con frecuencia
El siguiente test puede ayudarle a determinar cuales son sus principales ladrones del
tiempo. Marque con una cruz la casilla que más se ajuste a su situación.
Casi siempre
Con frecuencia
A veces
Casi nunca
x0=
x1=
x2=
x3=
TOTAL RESPUESTAS TOTAL PUNTOS
SUMA
TOTAL DE PUNTOS
106
DIA 19
DERROTANDO AL GRAN ENEMIGO
«El hábito es al principio ligero como una tela de araña, pero bien pronto se convierte
en un sólido cable».
-Proverbio hebreo
Concepto clave:
Existe una tendencia universal de realizar primero las tareas fáciles y gratas,
posponiendo las tareas desagradables, pero importantes y necesarias.
LAS TAREAS
EL AMBIENTE
Definiciones comunes de la “postergación” podrían ser: “Dejar para más tarde cosas
que deberían ser hechas ahora” o “Dejar cosas importantes pendientes de hacer,
haciendo cosas menos prioritarias primero”. Taylor definió la postergación “como el
hecho intencionado y habitual de dejar pendiente de realizar una tarea importante que
debería ser hecha ahora”.
107
triunfadores son personas que han aprendido que para lograr el éxito no todo van a
ser tareas fáciles y gratas, o tareas realizadas en las condiciones idóneas. Los
triunfadores saben que uno de los secretos del éxito es estar dispuesto a hacer
tareas que para la gran mayoría de personas son pesadas o demasiado arduas de
realizar. Pero ellos supeditan esa dificultad de la tarea al logro de sus objetivos, y se
enfocan constantemente en las sensaciones que traerá emparejadas la consecución
de esa tarea.
POSTERGACION:
Hecho intencionado y habitual de dejar pendiente de realizar una tarea
importante que debería ser hecha ahora.
Tareas desagradables.
Las tareas desagradables rara vez suelen ser tan malas como pensamos.
Generalmente tendemos a magnificar en nuestra mente la dificultad de las tareas y
permitimos que nuestra mente pase a ocuparse de otras tareas que sabemos que
son más placenteras y gratas de realizar.
Proyectos complejos.
Los proyectos complejos pueden parecer demasiado lejanos: empezar un negocio
propio, preparar un presupuesto anual, escribir un libro,... El trabajo es tan grande o
llevaría tanto tiempo para realizarse, que tendemos a posponerlo.
SOLUCION: Divida las grandes tareas en tareas más pequeñas y manejables tal y
como hemos visto mientras explicábamos el apartado de las metas en la “Escala de
la Productividad”. Planifique y complete una primera tarea, por pequeña que sea, que
le ponga en movimiento. Hay un increíble poder en el hecho de comenzar a crear una
inercia en la dirección apropiada.
Indecisión.
Muchas personas postergan porque son incapaces de decidirse. Algunos no toman
acción porque se quejan de que les falta información para tomar su decisión, mientras
otros se quejan de que tienen demasiada información y están hechos un lío.
108
Miedo al fracaso (falta de confianza).
Las mayor parte de las personas no quieren asumir las consecuencias de los
fracasos, así que prefieren posponer una tarea, antes de generar un resultado
insatisfactorio.
(¡Algunas personas sufren también de miedo al éxito!)
Falta de interés.
Ante una tarea que no nos interesa demasiado, tendemos a estar cansados o a
mostrarnos perezosos.
SOLUCION: Recompénsese por sus logros. Salga y haga una comida especial
cuando los grandes proyectos sean completados, compre ese capricho largamente
anhelado, etc... Busque que la recompensa que va a ofrecerse le brinde el interés
que no le brinda la tarea. Pero si no se ganas la recompensa no se la de.
Perfeccionismo.
Muchas personas postergan porque quieren que su proyecto salga perfecto. Se
exigen un nivel tan alto de perfección, que jamás terminan por sentirse preparados
para comenzar la tarea.
SOLUCION: Establezca fechas límite. Dígales a otras personas cuales son sus
fechas límite, y haga que ellos chequeen si lo está cumpliendo.
Mantenga sus expectativas de rendimiento elevado, pero no permita que anhelar
unas expectativas excesivamente elevadas le paralice en su avance. Más vale una
tarea hecha al 80%, que una que nunca se realiza que quiera hacerse al 100%.
SOLUCION: Revise con su jefe que es exactamente lo que necesita que sea hecho.
Clarifique las expectativas que él tiene en el proyecto.
Enfóquese en hacer divertidas esas tareas desagradables. Dese a si mismo puntos, o
establezca una competición contra usted mismo mientras realiza las tareas, etc...
109
En muchas ocasiones, la falta de atención y de concentración produce retrasos.
SOLUCION: Cree una lista de tareas del proyecto ordenadas por orden de
importancia y prioridad. Establezca bloques de tiempo para sus proyectos. Cuando se
distraiga del proyecto en el que esté trabajando, establezca la regla de que no va a
permitirse moverse de la silla, hacer una llamada, navegar por internet, coger un libro,
comer algo, etc.. Hasta que concluya la tarea que se había propuesto.
Ajuste su ambiente a su trabajo. Tenga siempre a mano todo lo que vaya a necesitar
para completar la tarea que se ha propuesto. Mantenga su mesa o espacio de trabajo
ordenado. Cierre la puerta si es necesario para concentrarse incluso mejor en la
tarea.
Elimine todo tipo de distracciones a su alrededor como algo para comer, la máquina
de bebida, los revisteros, etc...
Si trabaja en casa, trate su oficina como una oficina. No salga a comer antes de que
sea la hora de comer, o a ver la televisión antes de que termine su jornada de trabajo.
Comente a su familia que no le distraigan durante su tiempo de trabajo.
Estrategias AMBIENTALES
1
Recuerde el verdadero poder de la toma de decisiones. 1
El paso más duro para conseguir algo consiste en el verdadero compromiso,
en tomar una verdadera decisión.
2
Tome decisiones a menudo
3
La clave para vencer la postergación es convertirse en una persona que decide y
actúa. Todo proceso de logro comienza con una decisión, y uno de los mejores
hábitos que usted puede forjar es convertirse en una persona con capacidad de
decisión. Para ello, tenga presentes las siguientes claves:
Muchas personas subestiman el poder de la decisión. Toda nueva decisión pone una
causa en movimiento, y las consecuencias de esa inercia que se crea pueden resultar
verdaderamente espectaculares. Tome conciencia de la gran importancia y relevancia
que sus decisiones pueden tener para su futuro, y aplique ese poder en su beneficio.
Seguro que en más de una ocasión ha estado posponiendo tomar una decisión y
comenzar a hacer algo, solo para darse cuenta cuando por fin se pone en movimiento
110
que no era realmente tan difícil. La mayoría de las veces es más duro llegar a tomar
la decisión, que hacer propiamente el trabajo. Evite a toda costa caer en esa trampa.
Las personas de mayor éxito son capaces de tomar decisiones de manera más
rápida y acertada, y esa capacidad está basada en haber tomado decisiones muy a
menudo.
4
Aprenda de sus decisiones. 4
Toda decisión que usted tome conllevará una serie de resultados. Procure sacar
siempre una lección, tanto de aquellas decisiones que produzcan resultados
satisfactorios como de las que no le conduzcan al resultado que desea. Tenga la
fortaleza emocional necesaria para aprender de sus errores y de ese modo evitar que
vuelvan a producirse en el futuro.
Cuando una persona tiene claras sus prioridades y ha establecido con claridad que
es lo más importante que ha de hacerse, no tiene ningún sentido postergarlo para
hacer tareas más sencillas y gratas primero. Tenga la suficiente fortaleza para poner
siempre primero lo importante en su vida, independientemente de que sea o no lo
más fácil de realizar.
Recuerde siempre que los árboles más fuertes no son los que crecen protegidos, sino
aquellos que lo hacen luchando contra todos los elementos de la naturaleza. Si usted
comienza a crear el hábito de realizar primero lo más importante, pronto comenzará a
recoger frutos en forma de grandes resultados en su vida.
Todos tenemos en nuestras listas de tareas, algunas que nos resultan difíciles o
pesadas de realizar. Frente a este tipo de tareas, lo mejor es hacer que la naturaleza
le ayude, planificándolas para aquellos momentos del día en los que su nivel de
energía se encuentre en su máximo nivel. Si las realiza en esos momentos, le serán
más fáciles y las realizará de manera más efectiva.
5
Aténgase a sus prioridades. Primero la tarea más importante. 5
6
Programe las tareas difíciles o desagradables para determinados lapsos de
tiempo. 6
7
Controle las interrupciones y resista la tentación de abandonar las tareas antes
de terminarlas. 7
111
Una vez se ha dado el paso de iniciar una tarea, es fundamental tener la fuerza de
voluntad necesaria para concluirla. ¿Cree que alguien se va a acordar de un corredor
que abandone una carrera, aunque sea a solo 5 metros de la meta? Por supuesto
que no. Hay que comenzar las cosas, hay que continuar las cosas, pero sobre todo
hay que terminar las cosas. Controle cualquier tipo de interrupción que pueda surgir,
y rétese a si mismo a no abandonar hasta que la tarea este totalmente terminada. De
este modo estará forjando uno de los hábitos más importantes para convertirse en un
gran realizador.
Tenga siempre presente esta idea. En la mayoría de las ocasiones la peor decisión
que puede tomarse es no tomar ninguna decisión. No tomar decisiones suele implicar
que las cosas continúen igual o que vayan a peor. Atrévase a ser una persona que
decide y actúa en consecuencia. Conviértase en una persona que forja su propio
destino en base a tomar mejores decisiones cada día.
A la hora de tomar decisiones con mayores garantías de éxito, hay un proceso que es
conveniente conocer. Siga las guías de este proceso, y verá como le es más fácil y
sencillo tomar decisiones. Este proceso le garantizo que le aportará claridad a la hora
de tomar sus decisiones, por importantes que estas sean.
Concepto clave:
No tomar una decisión es tomar una decisión
«La vida está hecha para actuar, y es tan corta, que si nos obstinamos en razonar
cada uno de nuestros pasos, corremos el peligro de quedar inmóviles.».
-Armando Palacio Valdés
112
Defina que necesita conocer de cada alternativa para poder valorar si es la opción
más adecuada..
“Incapacidad de llegar a una decisión final por querer siempre más hechos o
por querer siempre un poco más de tiempo para examinar más detenidamente
la información”.
113
DIA 20
EL MÉTODO ¡HAZLO AHORA!
2.-Limpie su mente.
La experiencia nos dice que los seres humanos tenemos una capacidad limitada para
atender a varias actividades en nuestra mente a la vez. ¿Cómo afecta esto a nuestro
trabajo?.Veámoslo con un ejemplo:
“Imaginemos que recibimos una carta de un cliente en la que nos pide que le
mandemos algo de información acerca de un nuevo producto. Inmediatamente su
imaginación vuela hasta el fichero donde está la información que el cliente solicita y le
vienen a la memoria otras solicitudes de información que usted tiene pendiente de
enviar a otros clientes. Sigue leyendo la carta y lee un poquito más abajo:” ¿Podría
usted reunirse con algunos de mis vendedores para solucionar algunos temas?”. De
nuevo su atención divaga hacia otras innumerables citas que usted tiene que
preparar y con las cuales ni siquiera ha comenzado. Al momento otra vez su atención
vuelve a la carta, y el proceso se sigue repitiendo”.
114
Cultiva el hábito de actuar cuando los problemas son todavía pequeños, antes
de que se conviertan en grandes crisis.
6.-Deje de preocuparse.
Piense en algunos problemas que usted haya tenido que manejar en el pasado. ¿Le
ha llevado a alguna parte estar regodeándose en ellos? No. Es únicamente cuando
usted inicia alguna acción cuando el problema comienza a solucionarse.
“Si te tienes que tragar dos ranas, cómete primero la más grande y no las mires
demasiado”
-Mark Twain.
115
Comprometiéndose con la filosofía del “Hazlo Ahora”, completará los trabajos más
duros primero y manejará los trabajos pesados “bocado a bocado”, obteniendo una
gran reducción de estrés. Hágalo un solo día y verá aumentar su autoestima
notablemente.
116
DIA 21
COMO MANEJAR CON EFECTIVIDAD LA INFORMACIÓN Y EL PAPELEO
«Después del perro, el mejor amigo del hombre es el cesto de los papeles.».
-Forbes
A Pila
Asuntos prioritarios que requieren su atención personal y representan tareas de
importancia indiscutible. Si pone más de 4 ó 5 documentos en esta categoría, y no es
actualmente el presidente de su País, comience de nuevo.
B Pila
Asuntos que necesitan de su atención personal, pero no de forma inmediata.
Esta pila es muy tentadora; todo puede meterse ahí. No caiga en la trampa.
Páselo a sus subordinados utilizando la regla del 70% para ayudarle a hacerlo.
Pregúntese: ¿Hay alguien entre mi gente que pueda hacer esto al menos un 70% tan
bien como yo?
C Pila
Asuntos de poca importancia o interés que manejará solo cuando el resto de
bandejas estén despejadas.
Absolutamente Prioritarios
Relativa importancia
Asuntos sin importancia
117
Para ayudarse a decidir que arrojar y que conservar, pregúntese lo que se
preguntaba el legendario Alfred P. Sloan: «¿Qué es lo peor que me puede pasar si
me deshago de esto?»
118
-Fichero para cada uno de los proyectos en los que esté trabajando.
Elimine las revistas del mes anterior cuando le lleguen las de este mes. Si
debe conservarlas, deje a mano solo las del último año. Elimine las
subscripciones a revistas periódicas que no lea. Le ahorrará dinero, tiempo, y
sentimiento de culpa por no estar leyéndolas.
Planifique las grandes lecturas dos veces por semana, fuera de las horas
principales. Trate de avanzar en sus lecturas utilizando los tiempo de espera.
Cuando se encuentre postergando sucesivamente la lectura de algo,
pregúntese si realmente le interesa o necesita leerlo. Si la respuesta es no,
elimínelo inmediatamente.
Es una ley natural. Cuanto más espacio tenga par almacenar papeles, más
papeles almacenará. Trate de reducir al máximo el espacio que dedica al
papeleo.
Trate de globalizar sus cuentas bancarias. De este modo reducirá
significativamente el papeleo en forma de extractos bancarios.
Ponga todos sus recibos en una carpeta, y dedique un rato cada mes a
mantenerlos ordenados.
119
DIA 22
¿CÓMO ES POSIBLE MULTIPLICAR SU TIEMPO?
No hay más, ni tan siquiera un minuto extra para ninguno de nosotros. Ante esto, en
muchas ocasiones surge la pregunta: ¿Cómo puedo lograr más resultados si mi
tiempo es totalmente limitado y ya no puedo dar más? La respuesta a esta pregunta
es bien sencilla.
El principio fundamental que quiero resaltar en este capítulo fue enunciado por
Wilfredo Paretto, y básicamente venía a decir que de entre todos nuestros esfuerzos,
el 20% de ellos nos producen el 80% de los resultados que obtenemos, mientras el
80% restante de esfuerzo, apenas produce un 20% de los resultados.
Tome conciencia de la importancia que tiene este enunciado. Nos viene a decir que
existe una pequeña parte de nuestro esfuerzo que representa la mayor parte de
nuestros resultados. Piense por un instante: ¿Qué sucedería en su vida a nivel de
resultados si usted fuese capaz de incrementar el tiempo que pasa en actividades de
ese grupo del 20%? ¿No se incrementarían de forma tremenda sus resultados? Por
supuesto que si. Y ahí esta una de los mayores secretos de los grandes realizadores.
Esta es la razón por la que cuando vemos a un gran realizador, tenemos la sensación
por los increíbles resultados que obtienen, de que sus días tienen mucho más de 24
horas.
120
Principio de Wilfredo Paretto:
ESFUERZO RESULTADO
20%
80%
20%
80%
COMENZANDO A DELEGAR
Las personas utilizan muchas excusas para no delegar. Sus razones son
generalmente infundadas. Usted conseguirá mucho más de la delegación si asume
que lo contrario de las siguientes afirmaciones es verdadero.
Puedo hacerlo mejor por mi cuenta.
No se si puedo confiar en él o en ella para hacerlo.
No está cualificado para hacerlo.
Ellos no quieren ningún tipo de responsabilidad añadida.
No tengo tiempo de enseñar a nadie como hacerlo.
No hay nadie en quien delegar.
Tiene ya demasiado que hacer.
No quiero delegar esta tarea porque me gusta hacerla a mi.
Soy la única persona que sabe como hacerlo.
Se equivocó la última vez, así que no voy a darle nada más para hacer.
Mire alrededor. Incluso si usted no es el jefe, hay personas que pueden ayudarle si se
aproxima a ellas de la manera adecuada.
¿QUÉ DELEGAR?
No se debe delegar nada que pueda ser eliminado. Si usted no debería hacer una
actividad, entonces no debería pasársela a otro. Elimínela.
121
Preparar bocetos y borradores.
Análisis previos de problemas.
Fotocopias, impresiones, etc…
Introducción de datos y trabajos mecánicos.
Tenga siempre en cuenta que hay cosas que no se deben delegar: aquellas tareas de
capital importancia y que son propias de su responsabilidad. Cree un plan para
delegar. No asigne tareas arbitrariamente. Invierta un poco de tiempo en entrenar a
otros para conseguir un gran incremento de productividad a largo plazo.
Tome conciencia de que hay tareas que otros pueden hacer incluso mucho mejor que
usted.
Debe delegar, pero no abdicar. Alguien puede hacer las tareas, pero usted es el
responsable de que se realicen y de que se hagan correctamente.
122
Esté dispuesto a soportar algunos pequeños errores en el corto plazo, para
conseguir grandes resultados a largo plazo.
Cuando termine de dar las instrucciones, la última cosa que debe preguntar
es:“¿Qué más necesitas para comenzar?”
Ofrezca alabanza y opinión al final del proyecto, y ofrezca responsabilidades
adicionales.
123
DIA 23
COMO UTILIZAR EFICAZMENTE EL TELÉFONO
Preparativos:
1.- Objetivos.
2.- Documentos.
3.- Argumentos y objeciones.
El teléfono es uno de esos elementos que pueden convertirse o bien en uno de sus
mejor es aliados para gestionar más eficazmente su tiempo, o en uno de sus mayores
enemigos. El que se convierta en una u otra cosa depende totalmente de usted.
Organizando las llamadas que usted hace y las llamadas que recibe, tendrá la
garantía de que está utilizando efectivamente su tiempo mientras usa el teléfono.
1.- OBJETIVOS
Nunca levante el teléfono para hacer una llamada sin tener antes muy claro cual es el
objetivo a conseguir con la llamada. ¿Quiere lograr una cita con un nuevo cliente,
confirmar algunos datos, felicitar a alguien por un resultado, conseguir algún tipo de
información,...?
Defina con claridad cual es su objetivo para situarse en el estado mental adecuado
antes de realizar esa llamada.
2.-DOCUMENTOS
¿Va a necesitar algún tipo de documento para consultar durante su llamada? Si es
así, téngalo en cuenta y hágase con ello antes de llamar. Dará una imagen mucho
más profesional si no tiene que interrumpir a medias una llamada para salir y buscar
algún documento que es necesario.
3.-ARGUMENTOS Y OBJECIONES.
Si su llamada lo requiere, prepare un pequeño guión que le sirva de base para no
olvidar ningún punto importante. Anticipe también las posibles objeciones que puedan
surgir a lo largo de la conversación y esté preparado para solventarlas. En las
llamadas importantes, esta fase de los preparativos es fundamental para conseguir
los mejores resultados.
124
1. Sea breve. Cíñase al objetivo de su llamada. Valore su tiempo y el tiempo de su
interlocutor.
De ese modo sabe que nunca perderá ninguna información que pueda necesitar
consultar en el futuro.
125
Utilice todos sus recursos expresivos mientras habla por teléfono. Haga que la otra
persona sienta que usted esta vivo, que se apasiona por el tema del que está
hablando, que siente preocupación sobre un determinado tema, que se alegra de un
resultado determinado,...
3. Cultive su voz.
¿Quiere esto decir que se convierta en un cantante de ópera? Por descontado que
no. Simplemente se lo indico para resaltar la importancia que tiene que la otra
persona le escuche con claridad.
No se trata de gritar por el teléfono, sino de utilizar su voz de manera efectiva. No hay
nada más molesto que hablar con alguien a quien no se le entiende lo que dice.
5. Haga preguntas.
Cuando una persona realiza afirmaciones, no está más que comunicando aquello que
ya sabe. Cuando hacemos preguntas tenemos la posibilidad de enriquecernos con
las respuestas que nos ofrezcan.
Por otro lado, cuando algo se plantea en forma de pregunta es mucho mejor
aceptado. ¿Cuál de estas dos frases cree que tendrá mejor aceptación:“Tenemos que
hacer esto” o “¿Qué te parece si hacemos esto?”?
6. Actitud positiva.
Cree el hábito de esperar lo mejor de sus llamadas. Si realiza una llamada para
concertar una cita con un nuevo cliente, espere que el cliente le diga que si. Cuando
uno tiene una actitud mental positiva orientada al logro de los resultados que se ha
propuesto, todo resulta mucho más sencillo. ¡Espere siempre lo mejor!
126
VEAMOS ALGUNOS CONSEJOS QUE PUEDEN AYUDARLE:
Tenga presente que han de ser tareas que no requieran desviar su atención de la
llamada (por ejemplo, poner sellos en su correspondencia) porque sino no será capaz
de comprender los temas que este tratando.
Cuando tengas poco tiempo para atender una llamada, comienza
comunicando a tu interlocutor que solo tienes 5 minutos para atender la
llamada.
Tenga siempre una idea clara de que necesita decir, y de que materiales va a
necesitar a lo largo del transcurso de la llamada. Haga una lista de los puntos
que quiere cubrir para no olvidar nada durante la conversación.
Comuníquese a través del correo electrónico o pequeñas notas siempre que le
sea posible para evitar usar demasiado tiempo el teléfono.
127
DIA 24
COMO SACAR EL MÁXIMO PARTIDO A JUNTAS Y REUNIONES
Antes de la Reunión
3. Limite la asistencia.
Solicite que asistan únicamente las personas que sean estrictamente necesarias para
lograr el objetivo planificado. Tenga en cuenta que la asistencia de personas
innecesarias está costando un montón de dinero a la empresa.
Una buena estrategia para garantizar que la reunión termine a tiempo es colocarla
por ejemplo una hora antes de la salida para comer (Si teníamos previsto que la
reunión durase una hora), ya que esto ayudará a que los asistentes tengan claro el
objetivo de cubrir los temas dentro del tiempo previsto.
128
5. Escoja el lugar idóneo.
El sitio elegido ha de reunir los requisitos necesarios para acoger la reunión. Ha de
haber el suficiente número de sillas, el equipamiento para presentaciones necesarias,
etc.
8. Limite el tiempo que se dedicará a cada punto del orden del día.
Es imprescindible si se quieren lograr resultados que cada punto del orden del día
tenga un tiempo determinado asignado para ser cubierto. De este modo, podremos
verificar que avanzamos correctamente a lo largo de la reunión, y evitaremos que la
reunión concluya habiendo tratado solo el punto primero.
129
Es frecuente que durante el transcurso de una reunión aparezcan temas
que no estaban previstos en el orden del día. Cuando esto ocurra, anote
esos temas para que no se olviden, pero déjelos para otra reunión. Cíñase
a los puntos establecidos en el orden del día y al logro del resultado que ha
definido. Si se deja llevar por nuevos temas, terminará por no tratar bien ni
estos, ni los que estaban previstos.
Durante la Reunión
1.-Redacte el informe.
Si ha estado tomando notas en su planificador o en su block de reuniones,
esta va a ser una tarea que ya tendrá hecha al terminar la reunión.
2.-Realice el seguimiento de las decisiones adoptadas.
El trabajo de una reunión no termina con la propia reunión, sino que es
imprescindible hacer un seguimiento de las decisiones que se hayan
adoptado. Muchas personas organizan reuniones, adoptan soluciones, y
luego dejan al azar que esas acciones se emprendan.
A eso se le llama tirar el tiempo. Asegúrese de que las decisiones que se
han adoptado en la reunión se llevan a la práctica haciendo un seguimiento
periódico a los responsables de cada una de las tareas.
130
Después de la Reunión
1.-Acepte todas.
2.-No evalué.
3.-Resuma frecuentemente.
1.-Sea específico.
2.-Dé evidencia (incidente, demostración, estadísticas, analogías, testimonios,
etc.)
3.- Resuma frecuentemente.
QUIENES
Personas a quienes se asignó la tarea
CUANDO
Plazo para realizar la tarea
QUE
Tarea asignada
131
Cuando se han cumplido los objetivos para los que fue convocada
Una vez elegidas las acciones que vamos a emprender, comienza la fase del
seguimiento. Esta es una fase crítica si quiere que realmente generar resultados de
las reuniones que organiza o a las que asiste. Básicamente lo que hay que
determinar con claridad es quien hará esa tarea, en que consiste la tareas, y cuando
debe estar completada. Utilice el siguiente cuadro como modelo para planificar el
seguimiento después de cualquier reunión.
Evite organizar las reuniones los viernes. No podrá evitar que muchos pasen la
reunión fantaseando pensando en el próximo fin de semana. Además, una gran
cantidad de información será olvidada cuando llegue al momento de ponerse a
trabajar sobre ella después del fin de semana.
Prepare siempre “Ordenes del Día” por escrito para sus reuniones y
distribúyalas a los asistentes al menos uno o dos días antes de la reunión.
Incluya la hora de comienzo y la hora prevista de finalización.
Establezca límites de tiempo para cada apartado. Indíquelo claramente en el
“Orden del Día”.
No espere a los que lleguen tarde. Empiece sin ellos, a menos que se trate de
algún superior o de algún cliente.
Ponga en marcha algún medidor de tiempo para verificar que se cumplen los
tiempos establecidos en el orden de l día. Un medido de tiempo de los
utilizados en cocina puede servir fantásticamente. Ponlo en 20 minutos, o en la
cantidad de tiempo que deba llevar el punto primero del orden del día, y
cuando suene habrá llegado el momento de pasar al siguiente punto.
Tome notas en las reuniones a las que asista. Si usted lidera la reunión
delegue esta tarea en otra de las personas que asistan. No hay forma de tomar
notas y dirigirse a un grupo al mismo tiempo sin perder la concentración.
132
Si organiza alguna reunión en restaurantes, pero tiene la sensación de que
está utilizando demasiado tiempo en reuniones a la hora de la comida,
considere reuniones más ligeras simplemente tomando un café.
133
DIA 25
EL ARTE DE DESARROLLAR GRANDES PROYECTOS
Esta fase consiste en estimar cuanto tiempo nos llevará el proceso completo de
realizar el proyecto.
El primer paso es determinar con claridad en nuestra mente y luego por escrito,
el resultado final que deseamos conseguir con el proyecto.
3.-Haciendo pedazos.
Romper el proyecto entero en grandes pedazos es el paso siguiente. Las divisiones
existen en todo proceso, así que busque por las líneas naturales de rotura.
4.-Establecer la secuencia.
Este paso consiste en ordenar estas grandes piezas en su orden de secuencia. Si en
su proyecto dos o más partes deben ser hechas al mismo tiempo, simplemente
póngalas en el mismo punto de la línea del tiempo.
A.-Comenzando por el último gran pedazo, dibujar cada gran pedazo en el orden de
secuencia del final al principio.
134
B.-Dibujar las pequeñas tareas en el orden de secuencia y situarlas dentro de las
grandes tareas a las que corresponden.
C.-Al haber trabajado desde el final, cuando todas las piezas estén colocadas, usted
tendrá un Mapa de Tareas al revés.
D.-Coloque el mapa al revés para que se lea del principio al final. Ahora ya lo tiene
listo para comenzar a trabajar o presentarlo como un esquema o informe.
Hay que encontrar el tamaño ideal de las tareas que las haga manejables.
SUCURSAL
EN MARCHA IDEA
Ejemplo práctico
135
4 meses
1
12
Mejor ubicación Búsqueda de locales
12
Elección y contratación
Emplazamiento
Mejor ubicación
Búsqueda de locales
Elección y contratación
3
Clientes Publicidad
23
Plan estratégico
Clientes
Publicidad
Plan estratégico
1
Previsión Formación
13
Selección
2
Contratación
Previsión
Formación
Selección
Contratación
4
Previsión Proveedores
12
Negociar financiación
2
Control stocks
3
Compras
Previsión
Proveedores Negociar financiación
Control stocks
Compras
4
2543
136
verdad en la vida va a necesitar cantidades enormes de energía. Veamos a
continuación varias claves que harán que sus niveles de energía se disparen de tal
manera que le resultará hasta difícil de creer.
137
DIA 26
¡AUMENTE SU NIVEL DE ENERGÍA!
«Cada ser humano posee una energía semejante a la del vapor, y el que la sabe
descubrir y utilizar puede rendir más que mil hombres juntos.»
De 5 a 10 minutos de calentamiento.
Entre 30 y 45 minutos de ejercicio en nivel aeróbico.
De 5 a 10 minutos de enfriamiento.
¿Cómo calcular su ritmo cardiaco óptimo para realizar ejercicio aeróbico? Primero ha
de calcular su ritmo cardiaco máximo, restando a 220 su edad:
220 menos su edad = Ritmo cardiaco máximo (si usted tiene 40 años: 220-40=180).
Ahora para calcular el ritmo cardiaco aeróbico reste a su «ritmo cardiaco máximo» su
edad. Ritmo cardiaco máximo menos su edad = Ritmo cardiaco aeróbico máximo.
(En el ejemplo anterior sería 180 - 40 = 140 ritmo cardiaco aeróbico máximo)
Reste 10 puntos más si se está recuperando de una enfermedad o está bajo
medicación.
Ahora para determinar el ritmo cardiaco aeróbico mínimo, reste 10 a su ritmo cardiaco
máximo aeróbico.
138
Para el periodo de calentamiento y enfriamiento, el ritmo cardiaco ha de estar entre el
55 y el 60% del ritmo cardiaco máximo. (La persona del ejemplo tendría que estar
entre 99 y 108 pulsaciones por minuto).
Segunda clave.- Comer comidas ricas en agua. El 70% del planeta está cubierto
por agua. El 80% de nuestro cuerpo está compuesto por agua. ¿Qué cree que debe
contener en mayor proporción su dieta? Efectivamente, agua. Asegúrese de que el
70% de su dieta sean alimentos ricos en agua. Esto significa para la mayoría de las
personas un incremento importante en su ingesta de vegetales y fruta fresca. ¿Cómo
puede asegurarse que el 70% de su dieta sea rica en agua? Tome una gran ensalada
en cada comida y haga de la fruta su comida entre horas.
Tercer Clave.- Consumo controlado. ¿Quiere saber cómo comer más? Coma
menos cantidad en cada comida y de este modo vivirá más años y por lo tanto podrá
comer más. «La «subnutrición» es el mejor procedimiento conocido para retardar el
envejecimiento y expandir la vida de los animales de sangre caliente».
6 8 10 12
HORA
2 4 6 8 10 12 2 4
3 horas de máximo rendimiento.
5 horas de buen rendimiento.
6 horas de sentirse a media marcha.
2 horas de agotamiento absoluto.
Todos los seres humanos tenemos unos ciclos de energía que en mayor o menor
medida se mantienen constantes a lo largo de nuestra jornada diaria. Por esta razón,
hay personas que se consideran más productivas por la mañana, mientras otra puede
que tengan la sensación de ser más productivas por la tarde o incluso por la noche.
El esquema que aparece a continuación es la gráfica típica promedio de los ciclos de
energía de una persona. Fíjese en esta gráfica, porque a continuación trabajaremos
para detectar cual es la suya.
139
LOS CICLOS DE ENERGÍA
Horas:_____________________
-Tomar decisiones
-Estudiar
-Planificar
-Correspondencia importante
-Entrevistas de negocios
-Fijar metas y objetivos
-Trámites y compras
-Ejercicios
-Comida
-Reuniones informales
-Tareas domésticas
-Recibir visitas
6 8 10 12 2 4 6 8 10 12 2 4
Mi curva de rendimiento
140
DIA 27
¡USTED PUEDE LOGRARLO! EL DESAFIO DEL CAMBIO
«En mitad del invierno, descubrí finalmente que había en mí un verano invencible».
-A. Camús
Nuestro tiempo es nuestro bien más preciado, y a nosotros nos toca devolver algo a
cambio del regalo de vivir, convirtiéndonos en lo mejor que podamos ser. A lo largo
de la historia, si prestamos atención a las biografías de aquellas personas que han
alcanzado el éxito, en cualquier campo de actividad, encontramos en todas ellas una
serie de características comunes que han hecho que sus vidas se conviertan en
extraordinarias. ¿Qué ha hecho especiales a Gandhi, Pablo Picasso, Bruce
Springsteen, Thomas Alva Edison, la madre Teresa de Calcuta o Cervantes? En
todos ellos se repite un patrón de comportamiento que podemos denominar el «Ciclo
del éxito».
1. Soñar en grande.
Cualquier historia de éxito comienza con un sueño. ¿Donde estaría el ser humano si
no fuera por los soñadores? ¿Cómo sería nuestra vida diaria sin la luz eléctrica, los
adelantos en el campo de la medicina, o el avance en los medios de transporte? El
mundo ha avanzado, avanza, y avanzará gracias a la energía y a la pasión de
aquellos que se atreven a soñar y a comprometerse con sus sueños.
Muchas personas, en lugar de darse cuenta de que la vida les brinda oportunidades y
opciones, desarrollan la actitud propia de quienes se limitan a aceptar lo que la vida
141
les ofrece. Comienzan a creer que son personas ordinarias y comunes. Y con ello,
permiten que la vida les pase de largo.
La vida es como un pasillo con muchas puertas a ambos lados, que una vez abiertas
conducen a lugares maravillosos; y la mayor parte de las personas pasa por la vida
sin ni siquiera intentar abrir alguna de esas puertas. ¡No se limite a eso! Atrévase a
soñar en grande.
Desate todas esas potencialidades que están latiendo dentro de usted. ¡Hága sonar
su música en este mundo!
Comience a creer de nuevo en sus capacidades. La gran batalla la va a librar en su
fuero interno, contra usted mismo. Henry Ford dijo en una ocasión: «Tanto si usted
cree que puede hacerlo como si no, en ambos casos tiene razón».Es cierto. Si cree
que puede hacerlo, luchará y lo hará, mientras que si cree no poder hacerlo ni
siquiera lo intentará.
Muchas personas saben lo que deberían hacer en la vida, pero nunca lo hacen. Ello
es debido a que les falta el motor; un sueño que les ofrezca el impulso de luchar por
crear un futuro apasionante.
142
La respuesta es el poder de la decisión. Todos y cada uno de nosotros disponemos
de esa fuente de poder ilimitado para configurar, y llevar nuestras vidas, hasta el nivel
que deseemos.
Escoja de su lista de sueños aquellos con los que quiera comenzar a trabajar ya, y
tome una verdadera decisión de iniciar una acción continuada y poderosa, para hacer
que se convierta en realidad. Cuando se toma una verdadera decisión, se descarta
cualquier otra posibilidad que no sea la consecución del objetivo fijado. Recuerde
constantemente que son nuestras decisiones las que configuran nuestras vidas, ya
que cada nueva decisión marca un nuevo rumbo en nuestra existencia. Cuando la
decisión está tomada, y se establece un compromiso total de que, no importa lo que
suceda, de que no importan los obstáculos que aparezcan, el verdadero camino hacia
la consecución de nuestros sueños se ha iniciado.
En cierta ocasión, un profesor universitario pidió a sus alumnos que describieran que
significaba para ellos la palabra persistencia. Cada uno de los alumnos fue diciendo
que representaba para ellos esta palabra, y la última en hacerlo fue una muchachita
tímida que se encontraba en la última fila. Se levantó, y con voz firme dijo:
CUANDO USTED ESTABLECE METAS FIRMES, con una fecha de realización, pone
en marcha un poderoso mecanismo que le permitirá mantenerse alerta frente a todas
las oportunidades que se le presenten, y puedan acercarle a sus objetivos. El poner
metas que le reten y que le estimulen es un requisito fundamental para poner en
juego todas sus potencialidades. Nadie da lo mejor de sí mismo frente a metas que
carezcan de estímulo.
143
Sus metas han de ser lo suficientemente ambiciosas para que usted tenga que dar el
máximo de sí. Cuando uno alcanza ese tipo de metas consigue que la autoestima
aumente de forma increíble, y ese aumento siempre produce un crecimiento personal.
Las metas son las señales kilométricas que le anuncian que usted está avanzando en
el camino hacia la consecución de sus sueños. Plantéese para aquellos sueños que
haya decidido comenzar a atacar, metas a largo plazo, y desglose esas grandes
metas en metas más asequibles a corto plazo. Esa es la forma de hacer asequible un
gran objetivo, paso a paso.
El reto final.
144
3.-Los que se preguntan: ¿qué ha sucedido?
-George Bernard Shawn
Al comienzo de este libro le lancé el reto de no limitarse a realizar una simple lectura.
Aprovecho ahora la ocasión para retarle de nuevo a que coja todas las ideas,
habilidades y recursos que le he mostrado y los aplique para producir cambios
positivos en su vida. Este es su momento, su oportunidad para elevar su vida hasta
un nivel superior, para crear un futuro que le apasione y le inspire. Le reto a sacar a
flote todas sus potencialidades y a comprobar cuan rica, plena y gratificante puede
ser la aventura de vivir.
Espero tener la oportunidad de encontrarle algún día y que usted comparta conmigo
la historia de su éxito. Hasta entonces, recuerde siempre que la vida es nuestra
posesión más valiosa, y por ello, merece ser planeada.
Es autor de los libros éxitos en ventas “La gestión del tiempo para el éxito”, “El plan
de los 50 días hacia una vida de éxito” y “27 Días para controlar su tiempo”.
145
Acerca del Autor
Fue director del programa radiofónico “Tiempo para el éxito” en Onda Joven. El
primer espacio radiofónico en España dedicado exclusivamente a cubrir temas
relacionados con el desarrollo personal y la superación.
Ha intervenido en los últimos años frente a más de 170.000 personas. De entre sus
muchos seminarios destacan “La gestión del tiempo para el éxito” y “Desatando tu
máximo potencial”. Este último seminario es uno de los más impactantes e
inspiradores de los impartidos en lengua castellana, incluyendo el ejercicio de
“Firewalk”; una caminata con los pies descalzos de todos los participantes sobre un
pasillo de 4 metros de brasas al rojo vivo.
Como filántropo comprometido es impulsor del proyecto “Libros por un Mundo Mejor”,
que ayuda a proveer de libros y material de desarrollo personal a aquellos colectivos
más necesitados.
Si desea más información acerca de José María Vicedo, otros productos y sus cursos
y seminarios puede dirigirse a:
VS Ediciones
Apdo. Correos 21
03200 Elche (Alicante)
146
e-mail: vsediciones@vsediciones.com
http://www.clubsuperacion.com
http://www.vsediciones.com
http://www.vs-planning.com
147
Otras Obras del Autor
Nuestro tiempo es nuestro bien más preciado. Es el bien del que está hecha la vida.
Por ello, aprender a aprovechar nuestro tiempo es aprender a aprovechar nuestra
vida.
Por fin una guía que muestra pasó a paso cómo comenzar a crear avance hacia esa
vida que siempre ha deseado.
Todos tenemos sueños. A todos nos gusta creer en lo más profundo de nuestro
corazón que nuestra vida puede marcar una diferencia y que poseemos la capacidad
para crear ese estilo de vida que siempre hemos anhelado. Sin embargo, muchas
personas han decidido abandonar. Han dejado de lado sus sueños y aspiraciones
desatando sólo una parte ínfima de su potencial. Ha llegado el momento de que
reclame su verdadero destino. Este libro es una invitación a sacar lo mejor que hay
en usted. A través de pasos sucesivos le irá guiando y le mostrará las herramientas,
técnicas y habilidades de desarrollo personal más efectivas para que comience a
crear la inercia indispensable para lograr sus mayores sueños.
Con total garantía después de leer este libro su vida jamás volverá a ser la misma.
148
Acepte el reto del plan de los 50 días y transforme su vida positivamente para
siempre.
Imagínese teniendo suficiente tiempo para realizar todas las cosas que necesita
hacer y todavía encontrar tiempo para disfrutar de las cosas que realmente le
apasionan.
149
SEMINARIOS
El seminario tiene una duración de 8 horas intensivas, durante las cuales, a través de
una metodología totalmente enfocada a la práctica, los participantes adquieren las
habilidades y técnicas necesarias para poder producir de forma efectiva cualquier
cambio que deseen en su vida. No se trata de fórmulas mágicas, sino principios
comprobados de éxito modelados de los mayores triunfadores alrededor del planeta.
En el seminario “La gestión del tiempo para el éxito”, dinámicos consultores guían a
los participantes a través del apasionante proceso de identificar sus valores y
objetivos, establecer sus metas, y planificar eficazmente sus actividades diarias. Los
participantes obtienen del seminario las herramientas (cada participante obtiene su
Kit de planificación
VS, así como un manual de ejercicios para seguir y poner en práctica los conceptos
expuestos durante el mismo) y los conocimientos necesarios para aprender a
establecer objetivos eficazmente, incrementar notablemente su productividad, y
conseguir el control en sus vidas. El tiempo invertido en el seminario es una de las
más gratificantes experiencias de formación y autodesarrollo personal que nuestros
clientes han experimentado.
A quién va dirigido: El curso está dirigido a todo aquel que desee mejorar en el uso de
su tiempo. Empresarios y directivos de todos los sectores, organizaciones y
empresas, ejecutivos
y profesionales liberales.
Duración: El seminario de 1 día al cual le invitamos a participar es intensivo, práctico
y eficaz. Un sólo día es realmente una inversión de tiempo mínima, comparada con
los múltiples beneficios que le aportará.
Los principales beneficios que obtienen las personas que asisten a nuestro seminario
son, entre otros:
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Proyecto Libros por un Mundo Mejor
«Una de las compensaciones más hermosas de esta vida es, que ninguna persona
puede tratar honradamente de ayudar a otra, sin ayudarse a si misma».
Ralph Waldo Emerson
Y de este modo hacemos del mundo un lugar mejor donde vivir para todos. Porque
cada vez que ayudamos a los necesitados, conseguimos a su vez también que exista
en el mundo más amor y menos dolor, acercándonos con cada buena acción hacia
ese «paraíso» al que está llamado a ser nuestro bellísimo Planeta Tierra. De este
modo, nos vemos doblemente obligados a ser solidarios.
«Recuerda, no importan las circunstancias que estés viviendo ahora. Dentro de 200
años, ninguna de las personas que vivimos hoy permanecerá viva. La mayoría de los
edificios que vemos habrán desaparecido. Las urgencias, las «reuniones
importantes» y las prisas por llegar aquí y allá, no significarán nada en el gran
esquema del tiempo. El verdadero propósito de la vida es ser feliz todos y cada uno
de los instantes. Si eres feliz, lo tienes todo. Si no, todo lo que tienes no te sirve de
nada.
http://www.clubsuperacion.com
http://www.vs-planning.com
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