¿Y QUÉ HICE CUANDO ME HARTÉ DE PENSAR ASÍ?

Me harté y dije ¡Basta!

¡YA BASTA!
Ya basta de pretender ser alguien que no soy
Basta de decidir sobre mi vida por complacer o por no lastimar a los demás,
Basta de escuchar a los demás antes que a mí misma
Basta de la apatía y la falta de energía
Basta de las creencias irracionales
Del enojo con mi familia
De desear otras realidades
Basta del miedo a la vida y de querer huir
¡Basta, basta, basta!
Basta de la autocompasión y de buscar la compasión de los demás
Basta de buscar mi seguridad en las cosas externas
Basta de mi preocupación por el dinero
¡Quiero ser libre!
¡Y romper éstas cadenas!
¡Yo me puse las cadenas y ahora las rompo!
Quiero disfrutarme y disfrutar la vida
Quiero conocer gente interesante
Trabajar en algo que me ilusione a levantarme por las mañanas
Estudiar e investigar
Quiero disfrutar de todo, sabiendo que nada importa
¡Quiero saber que nada es terrible! ¡Ciertamente nada lo es!
APARTIR DE AHORA ME VOY A CEÑIR A LO QUE PASE, NUNCA A LO QUE IMAGINE QUE VA
A PASAR
VOY A VIVIR EL PRESENTE, NO EL FUTURO
VOY A PENSAR DE FORMA REALISTA Y A DEJAR PASAR PENSAMEITNOS QUE NO ME HACEN
BIEN
VOY A RESPETARME A MI MISMA HACIENDOME SABER QUE NO VOY A PERJUDICARME MÁS
VOY A DEDICARME UN RATO CADA DÍA PARA RECORDARME LO QUE ME QUIERO Y QUE,
AUNQUE NADIE MÁS ESTÉ AHÍ YO SIEMPRE ESTARÉ
 DATE CUENTA DE UNA COSA:
1.- no planees, lo que la vida te tiene preparado es mucho mejor
2.- ponte metas, eso sí, pero no conoces el camino preciso para llegar a ellas
3.- si lo piensas, y te sientes mal, es una mentira, pues te quita la libertad de ser feliz, y la verdad te hace libre
4.- la verdad es la realidad, y no lo que tú piensas, esperas o supones de ella, es lo que es, y no tus miedos ni
recuerdos, ni tus pensamientos
5.- cuando siento angustia, me encuentro pensando en el pasado o en el futuro, y eso no es real, no está pasando
ahora, por tanto, lo dejo a un lado y me centro en el presente, en lo que pasa ahora.
6.- Tener pensamientos absurdos, no significa nada, todos los tenemos. La diferencia es que no les damos
importancia, y los dejamos pasar, porque sabemos que eso no va con nuestros valores y con nuestra vida. Y
tampoco va con la tuya, por lo tanto, ¡haz lo mismo!
7.- repítete cada día que no pasa nada por pensar ciertas cosas, ahora sí, cuando te aparezca el pensamiento
quítalo de forma inmediata, en los primeros segundos sin darle coba, es mentira, no tiene sentido prestarle
atención, por tanto, lo dejamos pasar y nos decimos me da igual, que pase, no me importa, sé que solo son
pensamientos y lo mismo que vienen se van…
8.- mi mente tiene programas que empiezan a correr con un solo enter, si son negativos no debo detenerme en
analizarlos, simplemente tienes que picarle a otros mejores, no te detengas es importante que lo recuerdes, no te
detengas a analizarlos, pero que a la misma vez no te importe tenerlos, déjalos en tu mente y piensa en recuerdos
fantásticos que tengas en la cabeza que te ilusionen y te hagan sentir sensaciones positivas.

9.- la vida, salir, vivir por sí solo es terapéutico. Por tanto, sigue en el gimnasio o en las demás actividades que me
dijiste, porque hacerlas te hace ver la realidad, que puedes estar bien, y hacer cualquier cosa que te propongas.

10.- es increíble estar conmigo, admirarme de mí misma y aceptar con amor todas mis características. Repítete
cada mañana que te vas a querer y te vas aceptar todos los días de tu vida, en lo bueno y en lo malo. Sobre todo
en los momentos malos, te vas a tratar con cariño, como si hablaras con una niña pequeña a la que le explicas
que todo lo malo pasará pronto y que estás con ella para ayudarle.

11.- no se necesita estar siempre sintiendo y pensando bien para ser feliz. Nadie puede hacerlo siempre. Lo que
sí podemos hacer es reflexionar y razonar siempre que tú lo decidas y estar siéndote mal el menos rato posible. Si
durante el día te repites frases racionales todo el día, cuando te hagan falta de verdad ¡te saldrán solas!

APRENDETÉ DE MEMORIA LA POESÍA Y RECÍTALA CADA DÍA Y CADA VEZ QUE LO

NECESITES:
Aprendí a vivir en el presente:
Vivir en el presente
Sin sufrir por los viajes de mi mente
Mantenerme concentrada
 Y a la vez sin pensar en nada
No agobiarme por los deberías
Enfocarme tan sólo en los sueños y fantasías
Expresar y dejar fluir mis sentidos
Emprender con fuerza los desafíos
Alejar de mí los malos recuerdos
Perdonar…
No sólo a mí sino a los demás
Amar…
No sólo a los demás sino también a mí
Gozar…
No sólo de los placeres sino del simple vivir
Aceptar…
No sólo la felicidad sino también la tristeza
Dejarme llevar por éste río de la vida
No resistirme a su fluir
Emprender el nado fresco y tranquilo
A veces rocoso y de precipicios
Seguidos por lagunas tranquilas
Que encuentran su cauce en nuevos ríos por tomar
Vivir… aquí, hoy, sin más, ni menos, lo que hay, lo que tengo, quien soy.

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Asumí mi propia responsabilidad:
Creo que empiezo a tomar responsabilidad sobre mí, sobre todo al elegir y hacer lo que siento que en verdad
quiero, a pesar de creer que con mis decisiones lastimo a los demás, al final del día, si es lo mejor para mí, es lo
mejor para los demás también.
Empiezo a tomar responsabilidad sobre mí pues no me dejo llevar por las sensaciones.
Cuando siento tristeza o cuando extraño a ese alguien especial, no significa que tenga que hacer algo al respecto,
no tengo que reaccionar.
Es no poner resistencia a lo que siento, no está mal sentir lo que siento, no debo avergonzarme, no me dice que
soy débil o que todavía no lo supero. Por el contrario, ante la resistencia mejor que llegue la aceptación.
Lo primero que he hecho es observar lo que siento, darme cuenta, y no resistirme, lo dejo ser, no me asusto, no
pienso en nada… y ya después, he transformado algunos pensamientos, pero aceptando en primer lugar su
existencia y que forman parte de mí.
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Me puse a caminar:
Bien, soy libre, no le debo cuentas a nadie,
no tengo que esforzarme por obtener el cariño o aprobación de los demás,
la Tierra es mi casa, mi parque de diversiones, me provee de todos los materiales, personas y escenarios que yo
desee o necesite,
mi cuerpo tiene todas las facultades necesarias para actuar o ejercer cualquier actividad,
mi mente puede desafanarse de la tensión y la ansiedad y pensar fluidamente y con concentración,
mi visión ha sido atinada, mi percepción puede ser afilada, mi saber desgramatizado es real; esa sensación sin
palabras que te provee información,
la vida es mía, estoy respirando, estoy respirando…mis emociones son mías, mis palabras y mis pensamientos,
yo controlo todo lo que tiene que ver conmigo, yo puedo soñar…
dejaré que los eventos sigan pasando, seguiré actuando según mis impulsos y creatividad, y veré a dónde voy
llegando,
reentrenaré mi capacidad de soñar y cumplir mis sueños,
confiar en mí y hacer uso de lo que he aprendido para mantener mis emociones tranquilas,
acordándome del papel de la memoria y la rutina, sin angustiarme por experimentar angustia,
observar qué estoy haciendo, y emprender nuevos caminos.
Bien pues…
A caminar