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ACTIVIDADES1-Estado Del Animo PDF
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ACTIVIDADES 1
BOSQUEJO DE LA SESIÓN
I. Dar la Bienvenida
sentimos.
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EL TRATAMIENTO COGNITIVO-CONDUCTUAL DE DEPRESIÓN
Cuaderno para Participantes: Actividades: Sesión 1
Notas:
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EL TRATAMIENTO COGNITIVO-CONDUCTUAL DE DEPRESIÓN
Cuaderno para Participantes: Actividades: Sesión 1
La depresión afecta mis contactos positivos con otras personas en las siguientes maneras:
Por ejemplo: no paso tanto tiempo con otras personas como antes, evito estar con otros.
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EL TRATAMIENTO COGNITIVO-CONDUCTUAL DE DEPRESIÓN
Cuaderno para Participantes: Actividades: Sesión 1
PERO
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
____________________________________________________________________
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EL TRATAMIENTO COGNITIVO-CONDUCTUAL DE DEPRESIÓN
Cuaderno para Participantes: Actividades: Sesión 1
d. ¿POR QUÉ ES QUE HACER ACTIVIDADES SALUDABLES O CUIDARSE A SI
MISMO(A), PUEDE AYUDARLE A SENTIRSE MEJOR?
2 3
4 5
6 7
1 1
2 3 2 3
4 5 4 5
6 7 6 7
La mente es como una casa. Cuando cada uno de sus cuartos está lleno
de pensamientos negativos, tenemos una mente negativa o una casa
oscura.
Podemos “limpiar la casa” al cambiar nuestros pensamientos dañinos,
por pensamientos saludables.
Una manera de hacer esto es por medio de las actividades agradables.
Muchas veces las actividades agradables producen pensamientos
saludables, que pueden tomar el lugar de los dañinos.
Podemos entonces llegar a tener una mente equilibrada y saludable.
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EL TRATAMIENTO COGNITIVO-CONDUCTUAL DE DEPRESIÓN
Cuaderno para Participantes: Actividades: Sesión 1
¿Nota cambios?:
Notas:
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EL TRATAMIENTO COGNITIVO-CONDUCTUAL DE DEPRESIÓN
Cuaderno para Participantes: Actividades: Sesión 1
PROYECTO PERSONAL
8 8 8 8 8 8 8
7 7 7 7 7 7 7
6 6 6 6 6 6 6
4 4 4 4 4 4 4
3 3 3 3 3 3 3
2 2 2 2 2 2 2
Número de actividades
agradables
• Si quiere seguir anotando su estado de ánimo podría ser útil marcarlo en un calendario.
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EL TRATAMIENTO COGNITIVO-CONDUCTUAL DE DEPRESIÓN
Cuaderno para Participantes: Actividades: Sesión 1
Lista de Actividades Agradables
Ponga una marca (√) a las actividades que hizo el día de hoy:
DIA: Lun Mart Mier Juev Vier Sab Dom
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EL TRATAMIENTO COGNITIVO-CONDUCTUAL DE DEPRESIÓN
Cuaderno para Participantes: Actividades: Sesión 1
Lista de Actividades Agradables
DIA: Lun Mart Mier Juev Vier Sab Dom
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