Contracción muscular

Los músculos tienen una propiedad de contraerse y relajarse .En el cuerpo

humano se puede presenciar 640 músculos diferentes, los cuales cada uno realizan
una función específica.
Unos son los “músculos lisos”, que están controlados por el sistema
nervioso autónomo y cuya acción no depende de nuestra voluntad. Son los que se
hallan en la mayoría de las vísceras y hacen posible, por ejemplo, modificar el
diámetro de las arterias, vaciar la vejiga urinaria o los movimientos del estómago y
de los intestinos.
Otros son los “músculos estriados”, uno de los más especiales es el músculo
estriado cardiaco, el músculo del corazón cuya acción es involuntaria y automática.
El resto corresponde a los músculos estriados esqueléticos, también llamados
voluntarios o somáticos, porque están controlados por el cerebro y se contraen y se
relajan según sea nuestra voluntad

Alrededor del 40% de nuestro organismo esta compuesto por músculo esquelético y
quizás el otro 10% por músculo cardiaco y liso.
Las contracciones involuntarias son controladas por el sistema nervioso central,
mientras que el cerebro controla las contracciones voluntarias, y la médula
espinal controla los reflejos involuntarios.

Unidad motora
Las encargadas de transmitir los impulsos nervioso y llevarlos hasta el músculo son
las neuronas motoras o motoneuronas, controladas a su vez por centros nerviosos
superiores que regulan la respuesta motriz. Los axones de las motoneuronas parten
desde la medula espinal llegando hasta las fibras musculares. Cada axón poco
antes de conectar con estas fibras se divide y ramifica en muchos terminales, cada
uno de los cuales contacta con una fibra a través de una estructura llamada “Placa
Motora”. Al conjunto formado por una motoneurona- alfa y las fibras musculares
que inerva se le llama “Unidad Motora”. El número de fibras que forman parte de
la unidad motora es muy variable y depende del tipo de músculo, en músculos que
ejercen poca fuerza y requieren movimientos muy precisos como los del rostro o de
los dedos, el número de fibras de la unidad motora es muy pequeño incluso de una
sola fibra inervada por la motoneurona, en otros músculos mas grandes, que
ejercen mas fuerza y menor precisión el número de fibras de la unidad motora
aumenta, pudiendo llegar hasta las 1500 (como término medio en el cuerpo se
calculan unas 500.000 motoneuronas- alfa y unos 300 millones de fibras
musculares motoras, sale una media de 600 libras / unidad motora)

Mecanismo de transmisión neuromuscular del impulso

nervioso
El impulso nervioso o potencial de acción se transmite a través del axón de la
motoneurona, cuando llega al final del mismo provoca que se vierta al espacio
sináptico la acetilcolina que contienen las vesículas sinápticas. La acetilcolina “flota”
en la sustancia del espacio sináptico y llega hasta el sarcolema de la fibra. Donde
existen una serie de receptores que al unirse con la acetilcolina provocan la
despolarización de la membrana que se transmite hasta el sarcoplasma a través
del retículo sarcoplasmático.
Una vez realizada la transmisión a través del espacio sináptico, unos enzimas se
encargan de romper la acetilcolina y dejar libres de nuevo los receptores para
recibir nuevos impulsos.

Mecanismo de contracción muscular

Cuando el músculo está relajado la troponina se mantiene unida a la tropomiosina
( por la zona T) y la Actina (por la zona I) de tal forma que tapa los sitios de unión
de actina y miosina,
Cuando llega hasta la fibra muscular el estímulo a través de motoneurona se
produce la despolarización del sarcolema que se transmite hasta las miofibrillas a
través del sistema de túbulos (sistema T) del retículo sarcoplásmico, cuando el
retículo sarcoplásmico se despolariza al Ca que contiene en sus cisternas terminales
se vierte en el citoplasma donde se unirá con la troponina (en la zona C), esta
unión hace que se debilite el enlace entre troponina y actina y permite que la
tropomiosina se desplace lateralmente y deje al descubierto el sitio activo donde la
actina se une con la miosina. Por cada Ca que se une a la troponina se destapan 7
sitios de enlace para la miosina.
Es ahora cuando las cabezas de moléculas de miosina se unen a los sitios de enlace
de actina y una vez unidos las cabezas de la miosina actúan como bisagras
desplazándose y arrastrando a la cadena de actina (golpe activo, con gasto de ATP)
para después romper espontáneamente este enlace y saltar hasta el sitio de unión
siguiente.
De esta forma se produce el desplazamiento de los filamentos de actina sobre los
de miosina. La anchura de las bandas A permanece constante mientras que las
líneas Z se juntan, se produce así la contracción muscular para la suma del
acortamiento individual de cada sarcómero que se acorta entre un 30 y 50 %.
Tipos de contracciones musculares
La fuerza física se manifiesta a través de la contracción muscular entendiendo como
tal el desarrollo de la tensión dentro del músculo y no necesariamente el claro
acortamiento del mismo.
En función de la relación existente entre tensión desarrollada y la resistencia a
vencer, podemos establecer los siguientes tipos de contracción muscular:

CONTRACCIÓN
MUSCULAR

Contracción tónica (Tono muscular)

Se define clásicamente como “un estado de semi - contracción permanente del
músculo”. Se trata de un fenómeno complejo en el que el sistema nervioso
mantiene en contracciones intermitentes a distintas unidades motoras del músculo.
Es lo que se conoce como activación asincrónica de la unidad motora que permite
mantener una tensión muscular homogénea en el tiempo mediante una contracción
intermitente de las unidad motora que les permite evitar la fatiga. El tono muscular
permite mantener la actitud, como acción refleja frente a la acción de la fuerza de
gravedad (tono de sostén) y se mantiene incluso en periodos de reposo y sueño.

Contracción fásica
Responde de todos los movimientos voluntarios o automáticos teniendo siempre de
fondo la contracción iónica.

1. Contracción isotónica: es un tipo de contracción en el que la fibra

muscular, además de contraerse, modifica su longitud.
En este tipo de contracción la tensión necesaria del músculo para elevar un
peso se obtiene activamente en el elemento elástico. Esta tensión permanecerá
Constante durante toda la contracción, mientras que exteriormente el músculo
se acorta visiblemente.
No hay que olvidar que la tensión desarrollada por él corresponde exactamente
a la magnitud de la carga.

.Concentración isotónica concéntrica

 Durante la contracción se produce un acortamiento
de la longitud del músculo, una aceleración y se
realiza un trabajo positivo. Así mismo se desarrolla
mayor energía.

.Concentración isotónica excéntrica

Durante la contracción aumenta la longitud del

músculo, éste se alarga, produciendo un frenado del
movimiento y un trabajo por tanto negativo.

2. Contracción isométrica: no existe manifestación externa del

movimiento, ya que la tensión que el músculo desarrolla es igual o
inferior a la resistencia que se le opone. Asó pues las contracciones
isométricas, tienen lugar cuando el músculo ejerce fuerza contra
un peso u objeto inamovible (empujar una pared).

El músculo conserva la misma longitud y desde

el punto de vista físico no realiza ningún
trabajo. Su tensión va aumentando hasta
alcanzar su valor máximo. La energía que
desprendería como trabajo mecánica se disipa
como el calor.

Contracciones auxotónicas
Son contracciones mixtas en las que durante el acortamiento del músculo se
producen simultáneamente una contracción isotónica y una contracción isométrica.
Al avanzar el proceso de contracción se acentúa más la parte isométrica. Ejemplos:
Trabajo con gomas extensoras o movimiento de tensar un arco.
Contracciones auxotónicas

Cuando ocurre la contracción muscular, los filamentos de actina se aproximan por

sus extremos hasta llegar a superponerse ambos. Las membranas z se aproximan
unas a otras, disminuyendo así la longitud del sarcómero.

El estimulo nervioso viaja hasta llegar a la membrana de la fibra muscular,

provocando la liberación de grandes cantidades de iones calcio hacia el sarcoplasma
que libera las miofibrillas. El calcio activa las fuerzas de cohesión molecular
puenteando las cadenas de actina y miosina.

Relajación muscular

Una vez realizada la contracción, si no hay nuevos impulsos nerviosos que

determinen la repetición del proceso visto, el retículo sarcoplásmico comienza a
reacumular Ca que pasa desde el sarcoplasma en un proceso que se realiza contra
gradiente y requiere gasto de ATP, así pues, tanto la contracción muscular para
mantener los enlaces actina-miosina como la relajación para reacumular Ca en la
cisternas del retículo necesitan energía.
En otras palabras La relajación es el momento en que la contracción da fin. Las
diferentes fibras (miosina, actina) entran en su lugar y se encuentran con la
aparición de la estría H. La relajación es el resultado del fin del impulso nervioso en
la placa neuromuscular.
Lo que debemos saber sobre contracción muscular
-El músculo mas grande es el glúteo y el más pequeño es el estribo (1.26mm de
longitud)
-el músculo mas grande es el sartorio, que va desde la pelvis hasta debajo de la
rodilla.
-Al caminar, utilizamos mas de 200 músculos diferentes.
-Nuestro cuerpo está formado por mas de 600 músculos, representando la mitad de
nuestro peso corporal.
-El músculo más rápido es el que mueve los párpados, hasta 5 veces por segundo
es capas de abrir y cerrar el ojo
-Los músculos necesitan constantemente azúcar y oxígeno, en ausencia de estos,
producen ácido láctico, responsable del cansancio muscular y de las agujetas.
-El músculo mas potente de todos es la lengua.
-Utilizamos 43 músculos para fruncir el ceño y sólo 17 para sonreír.
-El músculo con el que se puede ejercer más fuerza de forma natural es el
masetero