11/12/2017 Ayuno: Puede mejorar la salud del corazn?

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Ayuno: Puede mejorar la salud del corazn?

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Productos y servicios Es cierto que hacer ocasionalmente ayuno Advertisement

puede reducir el riesgo de enfermedad
cardaca?
Answers from Donald Hensrud, M. D.

Es posible. Los investigadores no estn seguros de la razn, pero

parece que hacer ayuno (limitar estrictamente los alimentos y las
bebidas durante uno o dos das) de forma regular puede mejorar
la salud del corazn.

Es difcil decir qu efecto tiene el ayuno sobre la salud del

corazn, porque muchas personas que ayunan de forma habitual

https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/heart-disease/expert-answers/fasting-diet/faq-20058334 1/5
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lo hacen por motivos religiosos. En general, estas personas

Boletn
suelen no fumar ni beber alcohol, lo que tambin puede reducir el
electrnico
riesgo de enfermedad cardaca.
gratuito
Suscrbete a Sin embargo, al menos un estudio ha indicado que las personas
Housecall que hacen ayuno pueden tener el corazn ms sano que las
personas que no lo hacen. Esto puede deberse a que las
Nuestro boletn
personas que hacen ayuno de forma habitual tienen autocontrol
electrnico de inters
sobre la cantidad de caloras que comen y beben, y esta
general te mantiene al
conducta podra traducirse en el control del peso y vincularse con
da acerca de una gran
las mejores opciones de alimentacin cuando no hacen ayuno.
variedad de temas
sobre la salud. El ayuno peridico y la mejor salud del corazn tambin pueden
relacionarse con la forma en la que el cuerpo metaboliza el
Regstrate ahora
colesterol y el azcar. El ayuno regular puede disminuir las
lipoprotenas de baja densidad, o el colesterol malo. Tambin
se cree que el ayuno puede mejorar la forma en la que el cuerpo
metaboliza el azcar. Esto puede reducir el riesgo de subir de
peso y de tener diabetes, factores de riesgo de enfermedad
cardaca.

Se necesitan ms estudios para determinar si el ayuno ocasional

puede reducir el riesgo de enfermedad cardaca. Si ests
pensando en hacer ayuno de forma peridica, habla con tu
mdico sobre las ventajas y las desventajas. Recuerda que
seguir una dieta saludable para el corazn y hacer ejercicio de
forma regular tambin pueden mejorar la salud del corazn.

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