BURSITIS DE MANO.

Gua para el trabajador

Trabajo presentado para optar por una nota formativa en la

asignatura de IMPLEMENTACION DE PROGRAMAS DE
MEDICINA PREVENTIVA al docente JOSE USTA.

Acosta Castro Adriana Lucia

De la Hoz Tuiran Maria Jose
Niebles Roa Yeneris

Estudiantes de 4 cuatrimestre de Salud Ocupacional y Desarrollo

Sostenible.

Barranquilla, Atlntico
Diciembre de 2017

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 TABLA DE CONTENIDO

ORIENTACIN METODOLGICA PARA EL USO DE LA GUA BSICA..................2

INTRODUCCIN.....................................................................................................................4

1. BURSITIS DE MANO......................................................................................................7

2. CAUSAS Y SNTOMAS DE LA BURSITIS DE MANO...............................................9

3. PREvencin Y CONTROL DE LA BURSITIS DE MANO............................................12

1
 ORIENTACIN METODOLGICA PARA EL USO DE LA GUA BSICA

Para facilitar la mejor comprensin y utilizacin de la siguiente gua, se disearon unos

cdigos visuales, que se explican a continuacin:

Qu sabemos del tema?

Son las respuestas que se constituyen en un punto de partida para el lector, esto contribuye a
determinar si logr algn desarrollo o mejoramiento respecto a los temas desarrollados en el
material. Se encuentran antes de iniciar el desarrollo del contenido y al final del mismo.

Objetivo

Orienta y define la intencin pedaggica del texto en general. Se encuentra al inicio del
mismo.

Aclaraciones

Son explicaciones, definiciones o ampliaciones de algunos trminos utilizados en el desarrollo

del contenido, y sin los cuales la comprensin del texto no es suficiente. Se pretende unificar
la terminologa educativa. Se encuentran en cualquier parte del texto y en todo su desarrollo.

Ejemplos

Son la descripcin de situaciones reales, ms cercanas al lector y de mayor comprensin, sobre

los contenidos de un texto. Se encuentran en el trayecto del mismo.

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 Reflexiones

Son preguntas sencillas que buscan del lector un proceso reflexivo sobre los temas y
argumentos planteados en el texto. Se encuentran a lo largo del mismo.

Bibliografa Sugerida
Son recomendaciones de orden bibliogrfico para los lectores interesados en profundizar sobre
los diversos tpicos del texto. Se encuentra al final del texto.

Actividades

Son tareas orientadas por preguntas sobre los diversos temas de texto, las cuales pretenden que
usted ejercite diversos tpicos planteados. Se presentan a travs de diferentes tipos de
preguntas, y se encuentran ubicadas en todo el texto.

Proyecto
Es un nico proyecto que se desarrolla paso a paso al concluir el texto, y busca la aplicacin
de los contenidos a la realidad del lector.

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 Resaltados
Son resaltados o negrillas de destaque en el texto que pretenden dar una orientacin de lectura
y a su vez de sntesis de lectura progresiva de los contenidos a los lectores. Se encuentran en
todo el texto.

INTRODUCCIN

La bursitis es la inflamacin o irritacin de unas bolsas llenas de lquido, llamadas bursas, que se
localizan en algunos lugares donde hay puntos de roce, como los msculos, los tendones o los
huesos.
La repeticin diaria del mismo movimiento o realizar un sobre esfuerzo en las articulaciones puede
provocar la aparicin de la bursitis. De hecho, en algunas profesiones como en carpinteros, msicos
o jardinero es habitual que se manifieste esta patologa. Si no se obtan medidas para evitar la
realizacion de moviminetos muy repetitivos y no se tiene en cuenta es el fortalecimiento de los
msculos que rodean la articulacin o realizar calentamientos antes de empezar la actividad fsica se
puede producir efectos abversos sobre el rendimiento y tambin sobre la salud.
La presente gua pretende brindarle al trabajador elementos conceptuales sobre la bursitis de
mano, sus causas, su relacin con el trabajo, los sntomas, signos y, en especial, la forma de
prevenirlo. Adems, brinda diferentes actividades para mejorar el desarrollo del aprendizaje.

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 Qu sabemos del tema?

Antes de iniciar la lectura de la gua, es importante que conteste las siguientes preguntas, pues
las respuestas sern los puntos de referencia para usted, respecto a los logros que pueda
obtener luego de la lectura de la misma.

De acuerdo con lo que usted conoce:

1. Qu es la Bursitis de mano?

2. Cules cree usted que son las causas de la Bursitis de mano?

3. Cules de esas causas cree usted que estn relacionadas con su actividad laboral?

4. Qu se puede hacer para prevenir la Bursitis de mano?

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 Objetivos

Determinar los conceptos bsicos relacionados con la bursitis de mano y sus

caractersticas, sus causas y la relacin con el trabajo.

Guiar al trabajador en las medidas que debe tomar en su vida diaria, en su labor y en su
puesto de trabajo para la prevencin de la Bursitis de mano.

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 1. LA BURSITIS DE MANO.

La bursitis de mano es una condicin dolorosa que afecta a unas pequeas bolsas llenas de
lquido, llamadas bursa. La bursa amortigua los huesos, tendones y los msculos alrededor de
las articulaciones de las manios reduciendo la friccin de las partes en movimiento; La bursitis
ocurre cuando estas pequeas bolsas se inflaman o irritan. La misin de estas bolsas es ayudar al
movimiento de las articulaciones y evitar fricciones entre ellas.
Hay bursas por todo el cuerpo humano. De hecho, se calcula que existen ms de 150, aunque la
bursitis se manifiesta, sobre todo, en los hombros, manos, rodillas, caderas, pelvis, codos, muecas,
dedos de los pies y talones, es decir, aquellas zonas donde el movimiento articular es ms repetitivo
diariamente.
TIPOS
Existen dos tipos de Bursitis de mano:
Bursitis Aguda: se detecta cuando la articulacin afectada adquiere un color rojizo y
cuando al tacto tiene una temperatura superior al resto del cuerpo. Es dolorosa y suele ser
causa de una infeccin o gota.
Bursitis Cronica: En este caso, la bursitis puede ser el resultado de haber sufrido con
antelacin el tipo agudo. Otra de sus causas es que el paciente haya tenido alguna lesin
previa en las articulaciones.
La bursitis es ms frecuente en aquellas personas que, por su trabajo, utilizan de manera
repetida y excesiva una determinada articulacin, como es el caso de las peluqueras, cirujanos
o carpinteros; y en deportistas como los atletas dedicados al lanzamiento, corredores o los
bailarines.
Tambin puede ser habitual en personas que tienen una mala postura o hacen un uso incorrecto
de determinadas articulaciones.

La presente gua se ocupa de la Bursitis de mano que se relaciona con las bursas inflamadas,
irritacin, articulacin con color rojizo.

Figura 1. Bursitis de mano crnica

7
 Reflexin

Trate de recordar si alguna vez en su vida ha tenido Bursitis de mano, qu lo pudo haber
causado, cunto tiempo le dur y cmo se alivi.

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 1. CAUSAS Y SNTOMAS DEL SNCOPE POR CALOR

Factores de riesgo ocupacional con la aparicin de la bursitis de mano.

Factores de riesgo de posturas forzadas:

o Frecuencia de movimientos
o Duracin de la postura
o Posturas de tronco
o Posturas de cuello
o Posturas de la extremidad superior
o Posturas de la extremidad inferior
Factores riesgo de manejo de cargas:

o El peso de la carga
o La posicin de la carga con respecto al cuerpo
o El desplazamiento vertical de la carga
o Los giros del tronco
o Los agarres de la carga
o La frecuencia de la manipulacin
o El transporte de la carga
o La inclinacin del tronco
o Las fuerzas de empuje y traccin
o El tamao de la carga
o La superficie de la carga
o La informacin acerca de su peso y su centro de gravedad
o El centro de gravedad de la carga descentrado o que se pueda desplazar
o Los movimientos bruscos o inesperados de las cargas
o Las pausas o periodos de recuperacin
o El ritmo impuesto por el proceso
o La inestabilidad de la postura
o Los suelos resbaladizos o desiguales
o El espacio insuficiente
o Los desniveles de los suelos

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 o Las condiciones termohigromtricas extremas
o Las rfagas de viento fuertes
o La iluminacin deficiente
o Las vibraciones
o Los equipos de proteccin individual
o El calzado
o Las tareas peligrosas para las mujeres embarazadas

Factor de riesgo del trabajo repetitivo:

o Frecuencia de movimientos
o Uso de fuerza
o Adopcin de posturas y movimientos forzados
o Tiempo de recuperacin insuficiente
o Duracin del trabajo repetitivo

Figura 2. Trabajos asociados con la aparicin de bursitis de mano.

Por lo tanto, se deben tener en cuenta las manifestaciones clnicas de la bursitis de mano:

La bursitis es a menudo el resultado de la sobrecarga. Puede ser causada por un cambio en

el nivel de actividad, como el entrenamiento para una maratn o el sobrepeso.
La bursitis tambin puede ser causada por traumatismo, artritis reumatoide, goteo
infecciones. A veces, la causa no se puede determinar.
La bursitis comnmente se presenta en el hombro, la rodilla, el codo y la cadera. Otras
reas que pueden verse afectadas abarcan el tendn de Aquiles y el pie.
Un pequeo bulto en la palma de la mano, generalmente a nivel de la polea volar.
Inflamacin.
Presin o parlisis de las articulaciones del dedo.
Dolor al realizar la flexo extensin del dedo implicado.

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 Figura 3. Manifestaciones

Actividades

En las lneas que aparecen a continuacin, escriba los factores de riesgos de posturas forzadas,
manejo de cargas y movimientos repetitivos que podran producirle bursitis de mano a usted o
a un compaero de trabajo que haga lo mismo que usted.

Factores de riesgos de posturas forzadas:

____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________
Factores riesgo de manejo de cargas:

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____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________
Factor de riesgo del trabajo repetitivo:
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________

A continuacin, realiza la siguiente sopa de letras correspondiente al tema dado.

T R A B A J O R E P E T I T I V O H T K

E R H W R T Y U O L N H D F A W P C

N X D L Q C H R S F J E K B Y S Y W V J

D P O L E A V O L A R F G W M R S F L

O W T I P H J M Z B Z G I U R Y Z X

N U N F D O G B S I T I S R U B R P K K

E Y V S E S A G R A C E D O J E N A M

S O I N F L A M A C I O N L N Q Y H T

F P C T O R E S D E R I E S G O X K O P

Z N I E Q T S E N O I C A L U C I T R A

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 Bursitis, factores de riesgo, manejo de cargas, polea volar, bursa, trabajo repetitivo,
inflamacin, articulaciones, tendones.

1. PREVENCIN Y CONTROL DE LA BURSITIS DE MANO

Estas son algunas recomendaciones para que no se presente la bursitis de mano:

Calentar Y Empezar Progresivamente.

Cuando las personas van a realizar algn deporte o esfuerzo, suelen confiarse o
sobrevalorar su estado fsico, lo que las puede llevar a que desarrollen fcilmente una
lesin.

En ese sentido se recomienda tomarse de 10 a 20 minutos para calentar las

articulaciones y los msculos y empezar el ejercicio de manera paulatina, aumentando
la intensidad en un periodo de varios das a semanas. Esto se conoce como
entrenamiento progresivo.

El entrenamiento puede hacer que una persona pueda llegar a niveles de alto
rendimiento sin lesionarse en el proceso o al inicio del mismo. De igual forma se
sugiere realizar actividad fsica todos los das con un periodo de descanso no superior a
48 horas y no nicamente los fines de semana.

Conciencia De La Postura Y Mantenerla De Manera Adecuada.

Cuando se realizan determinadas actividades que requieren una alta concentracin, las
personas tienden a olvidar por completo la postura en la que estn. Esto puede hacer
que, si pasado determinado tiempo la postura se mantiene y es inadecuada, se
desarrolle dolor e inflamacin, especialmente cuando la posicin es repetitiva. Algunas
actividades como yoga, pilates y determinadas tcnicas mente-cuerpo pueden hacer
que se desarrolle flexibilidad y mayor sensibilidad a la postura, pero como se
mencion en la recomendacin 1, se deben realizar de manera progresiva. Sumado a
esto, se deben realizar pausas y cambios de posicin cada 20 a 40 minutos y pausas
activas por lo menos dos o tres veces al da.}

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Evitar Comportamientos Compulsivos

Bien sea porque el trabajo as lo demanda o porque se establecen metas estrictas, caer
en ciertos comportamientos compulsivos puede llevar a lesiones como la bursitis. Un
ejemplo de ello puede ser: no me voy a parar de aqu hasta que termine este trabajo.
Esto hace que la persona est en esa posicin que genera un impacto en la articulacin
por largo tiempo sin descanso y que, con el tiempo, se desarrolle la enfermedad.
Escuchar el cuerpo.

El dolor es el mecanismo que tiene el cuerpo para avisar que algo est mal. Si se siente
dolor, se debe tomar como un campanazo de alerta para detener la actividad que se est
haciendo y revisar la postura o la situacin que desencadena el dolor.
Por ejemplo, si se est realizando deporte como natacin y despus de un tiempo
aparece un dolor, es una clara seal para suspender la actividad en ese momento, estirar
la articulacin y descansar por unos das, siguiendo las recomendaciones del
profesional de la salud.

Realizar pausas activas antes de emprezar una actividad.

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 Proyecto

De acuerdo con los conceptos trabajados en la gua y en el curso, piense detenidamente sobre
cules seran los factores de su trabajo que pudieran causarle Bursitis de mano y las posibles
formas de controlar y prevenir esta patologa

A continuacin, usted encontrar un cuadro, en el cual debe escribir:

1 Una actividad que usted efecta. (QU HAGO?)

2 Diga cuales son los factores que encuentra en esa tarea que pudieran producirle Bursitis
de mano y escriba cada uno. (CULES SON LOS FACTORES DE RIESGO?)
3 Escriba que haran usted y la empresa para controlar y evitar la Bursitis de mano QU
PUEDE HACER LA EMPRESA Y QUE PUEDO HACER YO PARA EVITAR QUE
ESO PASE?)

CULES SON LOS QU PUEDE HACER LA

FACTORES DE RIESGO EMPRESA Y QUE PUEDO HACER
QU HAGO? PARA PRESENTAR LA YO PARA EVITAR QUE SE
BURSITIS DE MANO? PRESENTE LA BURSITIS DE
MANO?

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Con su proyecto damos por terminado este mdulo. Esperamos que lo que le presentamos le
resulte til y le evite a usted presentar en cualquier momento de su jornada laboral la Bursitis
de mano.

Bibliografa sugerida

http://www.cuidateplus.com/enfermedades/musculos-y-huesos/bursitis.html
https://www.google.com.co/search?
biw=1366&bih=637&tbm=isch&sa=1&ei=9O8vWo7gB8TNmQGakJSIBQ&q
=bursas+de+manos+normales&oq=bursas+de+manos+normales&gs_l=psy-
ab.3...30690.33149.0.33808.5.4.1.0.0.0.151.492.0j4.4.0....0...1c.1.64.psy-
ab..0.0.0....0.rjTvwgcFY8g#imgrc=_
https://www.google.com.co/search?
q=sopa+de+letras+bursitis+de+mano&oq=sopa+de+letras+bursitis+de+mano&
aqs=chrome..69i57.6954j0j7&sourceid=chrome&ie=UTF-8
https://www.google.com.co/search?
q=actividades&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwjMnoDB9YPY
AhVHNd8KHRccBRMQ_AUICigB&biw=1366&bih=637#imgrc=80tjeuswA8
Z5xM:
https://www.google.com.co/search?
q=factores+ocupacionales+de+bursitis+de+mano&biw=1366&bih=637&sourc
e=lnms&sa=X&ved=0ahUKEwiioYiqmIbYAhWikeAKHWM-
CakQ_AUICSgA
https://www.google.com.co/search?
q=manifestaciones+de+la+bursitis+de+mano&source=lnms&sa=X&ved=0ahU
KEwjbnIrVmIbYAhXukeAKHeoVCucQ_AUICSgA&biw=1366&bih=637&dp
r=1

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