Cuarto Grado

Autopercepcin
Sesin 1/18
Mdulo 1 Conmigo mism@ | Autopercepcin | Sesin 1/18
Caja de Herramientas
de Educacin Socioemocional
Mdulo 1 | Conmigo mism@
Aprendizaje Fundamental 1 - Acta e interacta de manera autnoma para su bienestar
Competencia 1: Demuestra comportamientos autnomos en diferentes contextos, en base al conocimiento y

valoracin de s mismo, la regulacin de sus emociones y conductas, y su deseo de seguir desarrollndose.
Capacidad 1.1: Se reconoce como una persona valiosa en s misma a partir de sus caractersticas corporales,
cognitivas y afectivas, y de su historia individual, familiar y cultural.
Habilidad general | Autoconciencia Habilidad especfica | Autopercepcin
NUESTROS SPER PODERES

Logro de aprendizaje Material para el aula
Identifico caractersticas que me hacen nico y N/A
valioso dentro de mi grupo.
Gua de la sesin
1 Inicio
Todos tenemos caractersticas que nos hacen nicos y diferentes a los dems (cmo
nos vemos, cmo somos, lo que nos gusta, de dnde venimos, etc.). Se imaginan
qu pasara si todos furamos iguales, es decir, si todos nos viramos igual, nos
llamramos igual y nos vistiramos igual?
2 Desarrollo
Conocen grupos de sper hroes? Les gustan? Todos tienen el mismo poder o
tienen poderes diferentes?
As como el grupo de sper hroes es fuerte porque cada uno tiene poderes
diferentes, en los grupos de personas cada uno tiene caractersticas diferentes
que son como nuestros propios sper poderes, porque son cosas que hacemos
muy bien o cosas que sabemos y que los otros no. Estos sper poderes nos hacen
fuertes a nosotros y al grupo.
En esta sesin, vamos a aprender a reconocer las caractersticas que podran ser
nuestros sper poderes y que hacen que nuestro grupo sea ms fuerte.
Cada uno de nosotros tiene uno o varios sper poderes. Puede anotar una o dos
palabras en la pizarra, para cada tipo de sper poder:
Algunos de nosotros somos muy buenos para algn curso (matemticas, ciencias,
historia, etc.) y eso nos da el sper poder de ayudar a nuestros compaeros y
compaeras, por ejemplo, cuando no entienden algo.
Algunos de nosotros podemos correr muy rpido, saltar muy alto o ser muy
giles jugando ftbol. Eso nos da el sper poder de crear juegos divertidos o
ayudar a que el grupo gane en alguna competencia deportiva.
Pgina 1
Autopercepcin
Sesin 1/18
Caja de Herramientas Mdulo 1 Conmigo mism@ | Autopercepcin | Sesin 1/18

Otros tenemos el sper poder de comunicarnos con personas que hablan otras
lenguas (o idiomas). Esto nos hace muy especiales y nos permite conocer
personas, sitios y culturas que otros no conocen.
Otros de nosotros, en cambio, tenemos el sper poder de saber hacer algo muy
bien. Por ejemplo, algunos sabemos cocinar tortas muy ricas, otros sabemos
hacer dibujos muy bonitos y otros sabemos cantar o bailar muy bien.
Adems, algunos de nosotros tenemos el sper poder de saber cundo alguien

est triste y de poder consolarlo; otros tenemos el poder de calmarnos cuando
tenemos mucha clera e incluso otros tenemos el poder de hacer rer a los
dems contando chistes.
Se les ocurren otros sper poderes? Cules?
Pida a los estudiantes que saquen su cuadernillo y se dibujen como sper hroes
con algn sper poder que ellos tengan y que pueda aportar al grupo (ver Material
para el estudiante).
Finalmente, los estudiantes que quieran compartir su sper poder con el resto del
grupo pueden hacerlo. Pueden arrancar la hoja del cuadernillo en la que hicieron el
dibujo y pegarla en la pared a manera de exposicin.
3 Cierre
Reflexione con el grupo sobre lo siguiente. Mximo tres intervenciones por pregunta.
Todos somos iguales? Tenemos los mismos sper poderes?

Para qu nos sirve tener personas con sper poderes diferentes dentro del
grupo?
Habr alguien que no tenga algn sper poder?
Todos somos diferentes y cada uno tiene caractersticas especiales que enriquecen
al grupo. Por ejemplo, ser diferentes nos ayuda a aportar al grupo diferentes
habilidades, gustos, etc. A veces, es difcil encontrar todos nuestros sper poderes,
pero cuando lo hacemos, podemos sentirnos mejor con nosotros mismos y con los
dems.
Pgina 2
Autopercepcin
Sesin 1/18
Material para el estudiante
Este es mi sper poder:

(Escribe uno o varios de tus sper poderes en el recuadro.)
As me veo con mi sper poder:

(Dibjate con uno o varios de tus sper poderes en el recuadro.)
Pgina 3
Autopercepcin
Sesin 1/18
Caja de Herramientas Mdulo 1 Conmigo mism@ | Autopercepcin | Sesin 1/18

Gua complementaria para el docente
1 Conceptos clave
Autoconcepto: Cmo nos percibimos y qu pensamos de nosotros mismos (de

nuestras habilidades, caractersticas, etc.).
Autoestima: Cmo nos sentimos con nosotros mismos (con nuestras habilidades,
nuestras caractersticas, etc.); cmo nos sentimos con respecto a nuestro
autoconcepto.
Autopercepcin: Opinin que tenemos de nosotros mismos y el aprecio que nos

tenemos por ser como somos. Abarca tanto el autoconcepto como la autoestima.
Es muy importante que ayude a los nios y nias a:
Identificar caractersticas fsicas propias

Identificar otras caractersticas (no fsicas) que los identifiquen
Identificar las caractersticas que ms les gusten o las habilidades para las que
se sientan buenos
2 Consejos prcticos para docentes y padres
Cuando hable con los nios y nias de cmo son, puede ayudarlos a identificar
caractersticas especficas y fcilmente comprensibles para ellos. Por ejemplo,
puede ayudarles preguntndoles: De qu color son tus ojos?, Qu es lo que
ms te gusta hacer?, etc.
Los padres de familia pueden apoyar el trabajo de auto-reconocimiento en sus hijos

e hijas desde el hogar promoviendo actividades para identificar caractersticas
personales. Por ejemplo, se les invita a que reconozcan sus caractersticas fsicas
en un espejo o se les pregunta qu les gusta hacer.
Intente valorar y resaltar las cosas que los nios y nias hacen bien, por ejemplo,
cuando llevan a cabo actividades fsicas o dibujos. Puede decirles: Te sali muy
bien, Corres muy rpido, etc.
Incluso cuando les va a mostrar algo que pueden mejorar, recuerde mostrar
siempre algo positivo antes de aquello que quiera que cambien. Por ejemplo,
puede decirles: Tus pases son muy buenos, pero podras jugar mejor si
incluyeras a tus otros compaeros y compaeras en el partido.
3 Preguntas frecuentes
Por qu es importante reconocer las caractersticas propias con las que

nos identificamos?
El proceso de reconocer nuestras caractersticas propias es la base de la formacin

de nuestro autoconcepto (lo que pensamos de nosotros mismos) y de nuestra
identidad. Un reconocimiento realista de las caractersticas propias que nos
gustan mucho y de las que no nos gustan tanto es importante para desarrollar
una autoestima sana (sentirnos bien con nosotros mismos), la cual repercute en
cmo nos desempeamos en diferentes tareas y en nuestro bienestar general.
Pgina 4
Autopercepcin
Sesin 1/18
Cmo puedo ayudar a mi hijo o hija, o a mis estudiantes a tener un mejor

autoconcepto?
Es posible que los nios y nias tengan caractersticas positivas que no perciben y se
centren en percepciones muy generales y extremas de s mismos (por ejemplo, Soy
muy feo, Soy mala persona o Soy mal estudiante). Los padres y docentes pueden
ayudar a los nios y nias a identificar caractersticas positivas especficas, visibles y
concretas, por ejemplo, Ayudas a otros con sus tareas cuando no entienden, Cantas
muy bien, Compartes tu comida en el descanso, Sonres todas las maanas o
Eres muy bueno cuidando tu mascota.
Cmo puedo fortalecer la autoestima de mi hijo o hija, o de mis estudiantes?
Es importante que siempre resalte en su hijo o hija, o en sus estudiantes caractersticas

positivas especficas, incluso antes de mostrarles algo que puedan mejorar o cambiar.
Por ejemplo, He notado que eres muy organizado con tus tiles escolares; me
gustara que tambin dejaras tu ropa en su sitio antes de salir a la escuela.
Pgina 5
Pgina 6
Mdulo 1 Conmigo mism@ | Autoeficacia | Sesin 2/18
Autoeficacia
Sesin 2/18
Competencia 6: Gestiona su experiencia de aprender para construir conocimientos significativos y pertinentes

para su vida personal, acadmica y social, aprovechando las condiciones y oportunidades del contexto y res-
pondiendo a las demandas de la sociedad.
Capacidad 6.1: Evala sus habilidades, dificultades, conocimientos, intereses y expectativas, de acuerdo a sus
metas, contexto y condiciones de aprendizaje.
Habilidad general | Autoconciencia Habilidad especfica | Autoeficacia
LO PUEDO LOGRAR AUNQUE SEA DIFCIL

Identifico qu me resulta fcil y qu me resulta Colores
difcil de la escuela. Reconozco estrategias que
me permitan lograr que algo difcil se torne en
algo ms fcil.
Gua de la sesin
1 Inicio
En algunas situaciones de la vida, hay personas que nos dicen que no vamos
a poder lograr algo que queremos. Sin embargo, algunas de las personas ms
exitosas han pasado por esto y no se han dado por vencidas.
Hay momentos en que ciertas cosas nos parecen muy difciles y creemos que no
vamos a lograrlas. Sin embargo, todo lo que ahora nos parece fcil, fue difcil en
algn momento. Hoy vamos a hablar sobre cosas que nos parecen fciles y cosas
que nos parecen difciles.
2 Desarrollo
Saban ustedes que Shakira, una de las cantantes latinas ms exitosas en el

mundo, tuvo una mala experiencia con el coro de su colegio?
A Shakira siempre le ha gustado mucho cantar, por eso quera pertenecer al coro de
su colegio para practicar mucho el canto y aprender a hacerlo mejor. Sin embargo,
la sacaron del coro y uno de sus profesores le dijo que su voz sonaba como la de
una cabra. Shakira se puso muy triste. Sin embargo, su padre le dijo que nunca se
diera por vencida y que continuara trabajando por lo que quera.
A quin le crey ms Shakira, a su profesor o a su padre?

Ustedes creen que Shakira crey que no cantaba bien y que su voz era fea?
Seguramente no, porque sigui trabajando por esto, hasta llegar a donde est.
Qu habra pasado si ella hubiera credo que su voz no era buena? Seguramente
se habra desanimado y no habra trabajado para obtener lo que quera.
Pgina 7
Caja de Herramientas Mdulo 1 Conmigo mism@ | Autoeficacia | Sesin 2/18
Autoeficacia
Sesin 2/18
Ustedes creen que para Shakira fue fcil llegar a donde est y ser tan exitosa?
Seguramente fue difcil y es el fruto de muchos aos de arduo trabajo.
Muchas de las cosas que nos parecen fciles ahora fueron difciles cuando las
estbamos aprendiendo. Por ejemplo, ya sabemos leer y escribir bien, pero cuando
estbamos aprendiendo, era difcil hacerlo. Lo que es difcil ahora, puede que sea
fcil cuando lo hayamos aprendido bien.
Ahora, vamos a ver el cuadro que tienen en su cuadernillo (ver Material para el
estudiante). All encontrarn diversas tareas que se relacionan con lo que hacemos
en la escuela. Voy a leer cada actividad y cada uno de ustedes decidir si considera
que esto le parece fcil o difcil de hacer y va a marcar, con un color llamativo, la
opcin que corresponda. Si estn indecisos, porque a veces les parece fcil y a
veces difcil, pueden poner la marca en el centro.
Cada uno debe hacerlo de manera silenciosa. No es necesario compartir su

respuesta con sus compaeros ni compaeras.
Ahora, vamos a ver cmo nos fue. Levanten la hoja para que todos podamos verla:
Todas son iguales, o son diferentes? Todos tenemos ideas diferentes sobre lo
que nos parece fcil y difcil de acuerdo a nuestras habilidades y gustos.
Cmo se sienten frente a las cosas que les parecen fciles?
Cmo se sienten frente a las que les parecen difciles?
Creen que las cosas que les parecen difciles en algn momento les van a
parecer ms sencillas? Cmo podran lograrlo? Practicando esta habilidad,
perseverando, intentando nuevas formas de lograrlo, etc.
Renanse en parejas y cada uno identifique una actividad que le parezca muy fcil
para luego compartirla con su compaero.
Esto siempre fue fcil o fue difcil al comienzo?
3 Cierre
Siempre podemos encontrar cosas que nos parecen fciles y otras que pueden
parecer difciles. A pesar de ello, siempre es posible encontrar formas de superar
estos retos; por ejemplo, con la prctica y el paso del tiempo es muy posible que las
actividades que hoy nos parecen difciles, se vuelvan cada vez ms y ms sencillas
de hacer. Por ejemplo, cuando no conocan las letras y estaban aprendiendo a
escribir, escribir su nombre era muy difcil; sin embargo, ahora les parece muy
sencillo.
Pgina 8
Mdulo 1 Conmigo mism@ | Autoeficacia | Sesin 2/18
Autoeficacia
Sesin 2/18
Qu me parece fcil y qu me parece difcil
Escribir con
Hacer Escribir una Usar una
Dividir buena
dictados carta computadora
ortografa
Fcil Fcil Fcil Fcil Fcil
Difcil Difcil Difcil Difcil Difcil
Hacer
Recitar un Copiar de la Leer Hacer un
clculos
poema pizarra mentalmente dibujo
mentales
Hacer
operaciones Leer en voz
Bailar Memorizar Cantar
con alta
decimales
Tocar un
Restar Aprender una Hacer una
instrumento Jugar ftbol
fracciones cancin exposicin
musical
Pgina 9
Caja de Herramientas Mdulo 1 Conmigo mism@ | Autoeficacia | Sesin 2/18
Autoeficacia
Sesin 2/18
1 Conceptos clave
Autoeficacia: Qu opinamos sobre nuestra capacidad para desarrollar tareas

o actividades especficas, o enfrentar determinadas situaciones. Esta opinin
determina la manera en que nos aproximamos a los retos y tareas de la vida.
Autoestima: Cmo nos sentimos con nosotros mismos (con nuestras habilidades,
nuestras caractersticas, etc.). Puede haber una relacin entre opinar que somos
buenos para algo (autoeficacia) y sentirnos bien al respecto (autoestima) y
viceversa.
Es importante que usted ayude a los nios y nias a:
Identificar en ellos mismos aquellas actividades de la escuela que les resultan

fciles y aquellas que les resultan difciles
Reconocer estrategias para cumplir las tareas que, a primera vista, pueden
parecer difciles
Es importante ayudar a los nios y nias a reflexionar sobre su forma de aprender.

Puede preguntarles, por ejemplo, qu cosas podran hacer para preparar mejor
una evaluacin o para aprender un tema nuevo (escribir, subrayar, encontrar frases
para memorizar, hacer dibujos, leer, hacer ejercicios, repasar, preguntar, hacer
resmenes, hacer mapas conceptuales, etc.), y animarlos a que intenten ponerlas
en prctica.
Por qu es importante reconocer las cosas que nos parecen fciles y

las que nos parecen difciles?
El proceso de pensar en esto nos permite poner en prctica la autoeficacia.

As, reforzamos el compromiso que tenemos con aquellas cosas para las cuales
somos buenos y reconocemos que en otras reas hay lugar para mejorar.
Qu hago si el nio o nia me dice que no es bueno para nada o que

todo le parece difcil?
Puede hacerle preguntas, como No eres bueno para eso o no te gusta?. Tome
ejemplos concretos de la vida del nio o nia como Recuerda el da en que
bailaste en... Lo hiciste muy bien o Yo he visto que dibujas bonito, por ejemplo,
el dibujo que hiciste. Aydelo a ver que siempre es posible resaltar momentos
en los cuales hicimos algo bien.
Pgina 10
Mdulo 1 Conmigo mism@ | Reconocimiento de emociones | Sesin 3/18
Reconocimiento
de emociones
Sesin 3/18
Capacidad 1.3: Se desenvuelve con resiliencia a partir del manejo de sus emociones y de acuerdo al contexto.
Habilidad general | Autoconciencia Habilidad especfica | Reconocimiento de emociones
ROCHO, EL OSO ROCHOSO

Reconozco las situaciones que me hacen N/A
sentir vergenza (roche).
Gua de la sesin
1 Inicio
Ustedes han sentido roche? Hoy vamos a aprender cmo podemos darnos cuenta
de que estamos sintiendo emociones complejas como la vergenza (roche), en
situaciones cotidianas en las que estamos con ms personas.
2 Desarrollo
A veces, sentimos roche porque pensamos que algo que hemos hecho puede pare-
cer equivocado y nos da miedo que los dems se burlen o puedan rechazarnos. Por
ejemplo, cuando tenemos que pasar a la pizarra, decir algo en pblico, cuando el
profesor nos pregunta algo que no sabemos, etc.
Hoy vamos a conocer a Rocho, el oso rochoso que es un oso al que muchas cosas
le dan roche. Muestre la silueta de Rocho, que encontrarn, tambin, en sus cuader-
nillos, y cunteles su historia:
La historia de Rocho, el oso rochoso
Rocho es un oso que vive en un bosque y tiene muchos amigos. A veces,

cuando pasan cosas que hacen que todos lo vean y estn pendientes de lo
que hace, a Rocho le da miedo que sus compaeros se burlen de l o que lo
rechacen. Cuando esto pasa l se siente muy nervioso. Le sudan las manos, se
sonroja y, a veces, no puede hablar bien. Esto le pasa, por ejemplo, cuando el
profesor le pregunta algo y todos lo miran, cuando le piden pasar a la pizarra o
cuando le piden cantar frente a todos sus compaeros.
La ltima vez que Rocho sinti mucho roche fue cuando tuvo que recitar una
poesa frente a todo su saln. Fue terrible! Comenz bien, pero en un momento
se le olvid y se puso muy nervioso. No saba qu decir! Se qued callado y
todos se le quedaron mirando!
Pgina 11
Caja de Herramientas Mdulo 1 Conmigo mism@ | Reconocimiento de emociones | Sesin 3/18
Qu sinti Rocho?
Qu creen que senta en su cuerpo y cmo estaba su cara? Por ejemplo, plida
o roja, fra o caliente, etc.
Qu otras emociones podra estar sintiendo? Por ejemplo, miedo, tristeza, etc.
Reconocimiento
En qu situaciones nos podemos sentir as? Antelas en la pizarra.

de emociones
Sesin 3/18
Cmo podemos ayudar a alguien que est sintiendo roche? Haga una lista de
las ideas.
Ahora, en su cuadernillo (ver Material para el estudiante) van a escribirle una

carta a Rocho, contndole de alguna vez en la que a ustedes les haya dado roche
para que l se sienta mejor y sepa que a todos nos pasa. Adems, le vamos a dar
consejos para ayudarle.
Vamos a compartir las notas de tres estudiantes que quieran leerlas. Quines
quisieran leer su nota?
3 Cierre
Se nos ocurrieron muy buenas ideas! Reflexione con el grupo sobre lo siguiente.
Mximo tres intervenciones por pregunta.
Qu consecuencias puede tener el sentir roche? Por ejemplo, si me da roche

hablar frente a muchas personas, cmo me afecta esto?
Todos sentimos roche en algn momento y es muy importante saber cundo nos
sentimos as para poder manejar esta emocin y que no nos afecte y, por ejemplo,
poder manejar el roche para lograr hablarle al grupo completo o no ponernos tan
nerviosos cuando estamos en la pizarra.
Pgina 12
Mi carta para Rocho
Reconocimiento
de emociones
Sesin 3/18
Querido Rocho
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
Pgina 13
Caja de Herramientas Mdulo 1 Conmigo mism@ | Reconocimiento de emociones | Sesin 3/18
1 Conceptos clave
Reconocimiento de emociones: Capacidad para identificar lo que estamos

Reconocimiento
sintiendo, pensar sobre ello y nombrar nuestras emociones. Es una habilidad

de emociones
Sesin 3/18
fundamental para el desarrollo socioemocional de los nios y nias, ya que es

indispensable para conocernos y aprender a manejar nuestras emociones,
construyendo relaciones armnicas con los dems. Por ejemplo, en el caso de la
vergenza (roche), los nios y nias deben aprender a identificarla para poder
manejarla y que no se convierta en un obstculo para lograr hacer lo que quieren.
Vergenza/roche: Emocin que sentimos cuando pensamos que algo que hemos
hecho puede parecer equivocado y nos da miedo que los dems se burlen o puedan
rechazarnos.
Para identificar estas emociones, es muy importante que usted ayude a los nios
y nias a:
Identificar las sensaciones corporales que acompaan a las emociones. Estas

sensaciones pueden estar asociadas a su temperatura corporal (sentir calor o
fro), tensin (msculos tensos o relajados), la velocidad a la que late su corazn
o cmo cambia su cara (cmo estn sus ojos, su boca, etc.).
Nombrar las emociones de manera que amplen su vocabulario. Para esto es

importante no solo poder nombrar el roche/vergenza, sino las emociones
asociadas como el miedo o la tristeza.
Utilice las conversaciones cotidianas para preguntarle a los nios y nias cmo
se sienten. Especialmente, aydelos a identificar aquellas situaciones que
les causen roche, por ejemplo, cuando tienen que hacer cosas frente a otras
personas.
Si a los nios y nias les cuesta trabajo identificar esta emocin, pregnteles
inicialmente si se sienten bien o mal. A partir de esto, profundice sobre qu
sentiran en el cuerpo.
No presione a los nios y nias para hacer cosas que les de roche, porque esto
podra intensificar an ms esta emocin y producir inseguridad. Ms que esto,
acompae al nio o nia y hgalo sentir apoyado. Pngale tareas en las que,
poco a poco, pueda enfrentar ese roche de manera segura.
Si los nios o nias no entienden qu es roche, pregnteles qu creen qu es

sentirse de esta forma y cundo se sienten as. Construya sobre esto mostrando
diferencias: Qu ser sentirse con roche? En qu se diferencia sentir esto de
sentirse con miedo?
Pgina 14
Por qu es importante reconocer nuestras emociones?
Las emociones nos pueden llevar a hacer cosas de las cuales luego nos
Reconocimiento
arrepentiremos, por ejemplo, la clera nos puede llevar a agredir a alguien.
de emociones
Sesin 3/18
Tambin nos pueden llevar a dejar de hacer cosas que queremos o tenemos
que hacer, por ejemplo, por miedo podemos dejar de hacer algo que queremos.
Es fundamental que podamos manejarlas para poder actuar de una manera
constructiva con nosotros mismos y con los dems. El primer paso para este
manejo es poder identificar qu estamos sintiendo.
Por qu es importante pensar en las sensaciones corporales?
Las emociones hacen que nuestros cuerpos experimenten sensaciones muy

fuertes. Pensar en estas sensaciones nos permite identificar rpidamente qu
estamos sintiendo antes de que estas aumenten. Esto tambin nos ayuda a
manejarlas, porque si sabemos qu pasa en nuestros cuerpos (por ejemplo,
sentir tensin en los msculos), podemos tener ideas sobre cmo calmarnos
(relajar los msculos).
Qu hacer si los nios o nias expresan emociones intensas, por

ejemplo, lloran o gritan?
Algunas veces, al hablar de las emociones, vamos a promover su expresin,

lo que nos lleva a nosotros a sentir cosas, como miedo o preocupacin. Lo
que podemos hacer frente a emociones fuertes por parte de los nios o nias
es darles el espacio para que las expresen y valoren lo que estn sintiendo.
Podemos decirles cosas como Se nota que esto te pone muy triste, Tienes
mucha rabia o Entiendo que tengas miedo, yo tambin lo tendra. Luego,
podemos ayudarlos a poner en prctica alguna de las tcnicas de manejo de
emociones que veremos en sesiones posteriores.
Pgina 15
Pgina 16
Mdulo 1 Conmigo mism@ | Manejo de emociones | Sesin 4/18

Habilidad general | Autorregulacin Habilidad especfica | Manejo de emociones
EL SEMFORO PARA CALMARSE
de emociones
Sesin 4/18
Manejo
Aprendo a calmarme cuando siento emociones N/A
fuertes.
Gua de la sesin
1 Inicio
Algunas veces sentimos emociones tan grandes que hacemos o dejamos de hacer cosas
sin quererlo realmente. Por ejemplo, cuando sentimos mucha clera podemos decir cosas
que hacen sentir mal a nuestros amigos o amigas; o cuando tenemos mucho miedo
dejamos de intentar participar en juegos que nos gustaran. Incluso, cuando estamos
muy felices y muy emocionados, podemos hablar y movernos sin parar.
2 Desarrollo
Hoy vamos a hablar acerca de cmo controlar nuestras emociones. Pnganse

de pie (en un espacio abierto o en el saln ordenado para esto), tquense las
puntas de los pies y despus salten lo ms alto que puedan en el lugar en el que
estn. Repitan esto varias veces. Ahora corran en crculos (puede ser alrededor
de algo) lo ms rpido que puedan. Mantenga esto por unos minutos hasta que
estn cansados. Ahora paren y dganme cmo sienten las diferentes partes de sus
cuerpos.
Cmo se siente la cabeza? Caliente, a punto de explotar, con cosquilleo?

Cmo se siente la cara? Apretada, tensa, caliente, roja, fra?
Cmo se siente el corazn? Rpido, caliente, como si se fuera a salir?
Cmo se siente el estmago? Cmo en un nudo, como vaco?
Cmo se sienten los brazos y piernas? Duros, apretados, con temblores, con
hormigueos?
Cuando sentimos emociones fuertes, nuestros cuerpos tambin sienten muchas

cosas parecidas a las que estamos sintiendo ahora, especialmente cuando sentimos
clera. Cuando nos sentimos as, somos como carros sin control que no pueden
frenar. Qu pasa cuando los carros no pueden frenar?
Pgina 17
Caja de Herramientas Mdulo 1 Conmigo mism@ | Manejo de emociones | Sesin 4/18
Vamos a aprender cmo frenar cuando sentimos clera para controlarnos y poder
actuar con calma. Nuestro amigo, el semforo, nos va a ayudar. Qu tienen que
hacer los carros cuando ven la luz roja del semforo? PARAR. Eso mismo vamos
a hacer cuando tengamos clera. La luz roja nos dir que paremos, la amarilla
que esperemos y nos calmemos; y la verde, que una vez que estemos calmados
podemos seguir haciendo cosas.
Vamos a practicar. Salten o corran nuevamente como carros sin control. Despus
de unos minutos, grite:
1. LUZ ROJA!. Paren lo que estn haciendo o diciendo.

2. LUZ AMARILLA!. Calmmonos:
de emociones
Sesin 4/18
Manejo
Respiren profundamente y boten el aire lentamente, al menos tres veces.

Piensen en cosas que calmen o distraigan su mente, por ejemplo, contando
de atrs para adelante.
3. LUZ VERDE!. Ya estamos calmados, podemos seguir con lo que estbamos
haciendo, calmadamente.
Vamos a repetirlo. Vuelvan a correr Repita el ciclo.
La prxima vez que sintamos clera, recordemos a nuestro amigo el semforo y

pensemos Luz roja! para parar y calmarnos.
3 Cierre
Hicieron bien el ejercicio y lograron controlarse. Recuerden que pueden usar estas
ideas cuando sientan mucha clera. Cundo creen que las pueden usar aqu en la
escuela? Por ejemplo, cuando estn jugando con sus compaeros y se estrellen sin
querer, cuando quieran decir algo y no los escuchen o cuando les quiten sus cosas.
La prxima vez que sintamos clera, recordemos a nuestro amigo, el semforo,

paremos y calmmonos con su ayuda.
Pgina 18
Sigue
de emociones
Sesin 4/18
Manejo
Paro, me calmo y sigo
Clmate
Para
Pgina 19
Caja de Herramientas Mdulo 1 Conmigo mism@ | Manejo de emociones | Sesin 4/18
1 Conceptos clave
Manejo de emociones: Capacidad para reconocer nuestras emociones en el

momento en que estas se presentan, modularlas y actuar sin dejarnos dominar por
ellas. Es una habilidad fundamental para la construccin de buenas relaciones con
los dems y el desarrollo personal en general.
Para manejar nuestras emociones, es necesario identificarlas. Los nios de cuarto

de primaria tienen la capacidad de identificar varias emociones a la vez y usar
tcnicas que impliquen acciones fsicas, como la respiracin; as como otras que
incorporan pensamientos para distraerse y relajar la mente.
de emociones
Sesin 4/18
Manejo
Para ayudar a que los nios y nias aprendan a manejar sus emociones es
importante que usted:
Ayude a los nios y nias a identificar lo que estn sintiendo

Estimule el uso de tcnicas concretas para manejar estas emociones, por
ejemplo, para lo que ests haciendo, respira profunda y lentamente, y piensa en
cosas que te calmen.
No regae a los nios o nias cuando estn muy emocionados, ya que esto
puede enviar el mensaje de que las emociones son malas. En lugar de hacer eso,
puede ayudarles a identificar estas emociones dicindole cosas como Esto te
emociona mucho, Ests muy enojado, Ests muy feliz o Esto te da miedo.
Valide las emociones del nio o nia y aydelo a manejarlas usando las tcnicas
que tratamos en esta Caja de Herramientas. Por ejemplo, pdale que se distraiga
y tome un momento para respirar profundamente varias veces o que piense en
las cosas que le gustan.
Una vez que el nio o nia se haya calmado, reconozca este logro y acompelo
al momento de tomar la decisin sobre cmo actuar.
El ejemplo que usted les d es fundamental. Piense qu tanto usted controla sus
emociones cuando est frente a los nios y nias, por ejemplo, cuando tiene que
manejar la disciplina.
Cmo puedo hacer que los nios y nias manejen mejor sus emociones?
Utilice las situaciones cotidianas que puedan generar emociones en los nios.
Aprenda a conocerlos para saber qu situaciones desencadenan qu emociones:
Qu les da ms clera o ms miedo, etc.? Enseles cmo calmarse y recurdeles
esto en los momentos en que estn emocionados. Por ejemplo, dgales Recuerdas
cmo practicamos calmarnos?, Respira profundo tres veces, uno, dos o Cuenta
de atrs para adelante desde el 10. Practique usted estas tcnicas para modelar
estos comportamientos en los nios y nias.
Pgina 20
Qu hago si los nios o nias no pueden calmarse y las emociones que

estn sintiendo son muy fuertes?
Todos podemos tener estallidos emocionales y los nios y nias no son la excepcin.
Ante todo, mantenga la calma. Si usted reacciona con una emocin ms fuerte, el
nio o nia va a aprender que esa es la manera de manejar la situacin y, en lugar
de calmarse, sentir emociones ms intensas. Puede darle un momento para que
exprese lo que est sintiendo, y luego valore las emociones que siente diciendo
cosas como Veo que esto te enoja mucho, vamos a esperar un momento antes
de calmarnos. Si ve que el nio o nia puede hacerse dao o hacrselo a alguien,
abrcelo amable y firmemente, y aydelo a calmarse usando un tono de voz suave.
de emociones
Sesin 4/18
Manejo
Pgina 21
Pgina 22
Mdulo 1 Conmigo mism@ | Postergacin de la gratificacin | Sesin 5/18

Habilidad general | Autorregulacin Habilidad especfica | Postergacin de la gratificacin
ADIVINANZAS
Identifico y vivo situaciones en las que debo Adivinanzas
aprender a esperar y comprendo que cada Hojas recortables del cuadernillo
cosa tiene su tiempo. Pelota u objeto suave
Limpiatipo
de la gratificacin
Postergacin
Sesin 5/18
Gua de la sesin
1 Inicio
Muchas veces, nos enfrentamos a situaciones en las que queremos hacer algo pero
debemos controlarnos y esperar. Por ejemplo, a veces queremos salir a jugar, pero
debemos hacer las tareas primero. Pueden pensar en ms situaciones en las que
hayan querido mucho algo pero hayan tenido que esperar?
2 Desarrollo
Hoy vamos a hacer un concurso de adivinanzas. La condicin del concurso es que

tienen que levantar la mano para pedir la palabra si creen que tienen la respuesta.
Utilice una pelota u objeto suave para pasrselo a quien tenga la palabra (y que
haya levantado la mano). Indqueles que solo la persona que tiene el objeto podr
hablar. Los dems deben esperar su turno. Si es necesario, pare la actividad si todos
comienzan a hablar al mismo tiempo y recuerde esta regla las veces que sea necesario.
Primero, van a tener 10 minutos para intentar resolver, en silencio y sin mostrarle
sus respuestas a sus compaeros ni compaeras, las adivinanzas contenidas en
su cuadernillo (ver Material para el estudiante). Despus de intentar resolver las
adivinanzas, tienen 5 minutos para recortar cada una de las respuestas por la lnea
punteada. Durante estos 15 minutos no pueden decirle a nadie la respuesta, o no
podrn participar!
Adivinanzas y respuestas (solo para el docente)

1. Es pequeo como una pera, pero alumbra la casa entera. Qu es? El foco1.
2. Cuanto ms lavo ms sucia soy. Quin soy? El agua2.
3. Vuela entre flores con alas de colores. Quin es? La mariposa3.
4. Mientras ms grande, menos se ve. Qu es? La oscuridad4.
1. Adivinanza adaptada de la pgina Web http://adivinanzas.chiquipedia.com/-adivinanzas-faciles.html

2. Adivinanza adaptada de la pgina Web
3. Adivinanza adaptada de la pgina Web http://www.adivinanzasparaninos.es/
4. Adivinanza adaptada de la pgina Web http://adivinanzas.chiquipedia.com/
Pgina 23
Caja de Herramientas Mdulo 1 Conmigo mism@ | Postergacin de la gratificacin | Sesin 5/18
Pasados los 15 minutos comenzar el concurso! Usted ir anotando en la pizarra

el nombre de los nios y nias que acierten con la respuesta de cada una de
las adivinanzas y que den la respuesta solo cuando tengan el uso de la palabra,
para saber quines son los ganadores. Si algn estudiante dio la respuesta a la
adivinanza a pesar de no tener la palabra, no anote su nombre en la pizarra;
recurdele que debe esperar su turno y d la palabra a otra persona.
Empiece leyendo en voz alta la primera adivinanza. D varias oportunidades para

que los nios y nias que estn levantando la mano intenten dar la respuesta.
Recurdeles que deben esperar su turno para poder hablar. Una vez que alguien
d la respuesta correcta, anote la respuesta y el nombre del estudiante ganador en
la pizarra. Repita el ejercicio con las dems adivinanzas.
Al final, todos los estudiantes que escribieron en sus papeles las respuestas
correctas pueden pararse y pegar sus papeles debajo de la respuesta ganadora en
la pizarra. Cuntos tuvieron la respuesta correcta para cada adivinanza?
Reflexione con el grupo sobre lo siguiente. Mximo tres intervenciones por pregunta.
de la gratificacin
Sintieron el deseo de gritar la respuesta antes de tener la palabra?

Postergacin
Sesin 5/18
Qu emociones sintieron mientras esperaban su turno para hablar? Por ejemplo,

desesperacin, ansiedad, clera.
Hubo alguna ocasin en la que no resistieron el deseo de hablar sin que fuera
su turno? Qu sucedi en esas ocasiones? Por ejemplo, era difcil escuchar las
respuestas de todos al mismo tiempo o quienes estaban esperando el turno
perdieron la oportunidad de dar la respuesta.
3 Cierre
Hoy hicieron un gran trabajo porque controlaron el impulso de hacer algo que
deseaban (gritar todos al mismo tiempo la respuesta a la adivinanza) mientras
esperaban su turno para hablar. Hay ocasiones en las que sentimos el deseo de
hacer algo que queremos, pero debemos controlar esos impulsos. Por ejemplo, si
esperamos nuestro turno para hablar, podremos dar nuestra opinin y todos nos
escucharemos con atencin; de lo contrario, si todos gritamos al mismo tiempo,
ser difcil que los dems escuchen lo que queremos decir.
Pgina 24
Mdulo 1 Conmigo mism@ | Postergacin de la gratificacin | Sesin 5/18
Adivina, adivinador
Es pequeo como una pera, pero alumbra la casa entera. Qu es?5
Respuesta: __________________________________________
Cuanto ms lavo, ms sucia soy. Quin soy?6
de la gratificacin
Postergacin
Sesin 5/18
Respuesta: _____________________________________
Vuela entre flores con alas de colores. Quin es?7
Respuesta: _____________________________________
Mientras ms grande, menos se ve. Qu es?8
Respuesta: _____________________________________
5. Adivinanza adaptada de la pgina Web http://adivinanzas.chiquipedia.com/-adivinanzas-faciles.html

6. Adivinanza adaptada de la pgina Web http://aentretenerse.blogspot.com/2011/01/adivinanzas-infantiles-ii.html
7. Adivinanza adaptada de la pgina Web http://www.adivinanzasparaninos.es/
8. Adivinanza adaptada de la pgina Web http://adivinanzas.chiquipedia.com/
Pgina 25
Caja de Herramientas Mdulo 1 Conmigo mism@ | Postergacin de la gratificacin | Sesin 5/18
1 Conceptos clave
Postergacin de la gratificacin: Capacidad para posponer la satisfaccin inmediata

de deseos o necesidades con el fin de alcanzar un resultado superior.
Autorregulacin: Capacidad de controlar nuestros impulsos o emociones.

La postergacin de la gratificacin est estrechamente relacionada con nuestra
capacidad de autorregulacin.
Es importante que ayude a los nios y nias a:
Identificar situaciones en las que queremos hacer algo, pero debemos comprender
que cada cosa tiene su tiempo
Identificar situaciones en las que posponer la satisfaccin de deseos o necesidades
traer consecuencias positivas posteriores
Identificar y practicar estrategias para controlar sus impulsos y posponer la
satisfaccin de determinados deseos o necesidades
de la gratificacin
Postergacin

Sesin 5/18
Para aprender a posponer la satisfaccin de determinados deseos o necesidades es

importante que los nios y nias:
Comprendan por qu posponer ese deseo o necesidad traer resultados

superiores o consecuencias positivas para ellos y ellas. Para esto, los padres
y docentes pueden hacerles preguntas a los nios y nias para ayudarlos a
identificar dichas consecuencias positivas. Por ejemplo, si el nio o nia dice que
quiere dejar su tarea para despus, usted puede pedirle que se imagine cmo
se sentira si la terminara ya y pudiera dedicarse a hacer otras cosas. Si quiere
comerse todos los dulces que tiene, puede preguntarle si le gustara hacerlo por
partes para que le duren ms.
Identifiquen y practiquen estrategias que les sean tiles para controlar sus
deseos o impulsos emocionales, como desviar la atencin de la situacin o cosa
que se quiere posponer o evitar. Usted puede ayudar al nio o nia a identificar
la manera que mejor le funcione para desviar su atencin. Por ejemplo, a algunos
les funciona cantar; a otros, hacer alguna actividad fsica, etc.
Por qu es importante aprender a posponer ciertos deseos o necesidades?
Hay situaciones en las que posponer la satisfaccin inmediata de determinados

deseos o necesidades traer resultados superiores o consecuencias positivas
posteriores. Por ejemplo, el nio o nia puede tener la tentacin de quedarse
durmiendo en vez de asistir a clase. Sin embargo, esto hara que no aprenda lo
mismo que sus compaeros y compaeras, y que tenga que dedicar ms tiempo
al estudio al final del ao para aprobar sus exmenes. Por el contrario, si el nio
o nia controla el deseo de dormir y asiste a clase, aprender ms y despus
podr dedicar ms tiempo a hacer otras actividades.
Pgina 26
Mdulo 1 Conmigo mism@ | Tolerancia a la frustacin | Sesin 6/18

Habilidad general | Autorregulacin Habilidad especfica | Tolerancia a la frustacin
LOS SPER AMIGOS

Me calmo y acepto no poder formar parte de N/A
un grupo, busco alternativas para alcanzar mis
objetivos y las pongo en prctica con valenta.
Gua de la sesin
1 Inicio
Es comn que queramos formar parte de grupos todo el tiempo, como estar en
el equipo del deporte que ms nos gusta o ser amigos de las personas que ms
a la frustacin
admiramos. A veces, no logramos formar parte de esos grupos y esto puede
Sesin 6/18
Tolerancia
frustrarnos, ponernos tristes, darnos clera o angustiarnos. Hoy vamos a conocer
a tres personajes que nos van a ayudar en esos momentos de frustracin, cuando
no podemos lograr lo que queremos.
2 Desarrollo
Los Sper Amigos

Vamos a leer juntos el cuento de Catalina y los Sper Amigos que se encuentra en
sus cuadernillos (ver Material para el estudiante):
Catalina y los Sper Amigos
Catalina est en cuarto de primaria. Siempre ha sido una nia muy alegre y le encanta
rerse todos los das. Catalina es nueva en su clase y est empezando a conocer a sus
compaeros. Ella se dio cuenta de que haba un grupo de nias muy populares, a quienes
todos conocan y apreciaban. Catalina quiso hacerse amiga de ellas, pero las nias le dijeron
que no haba sitio en el grupo para una nia nueva.
Catalina se sinti muy triste, pues ella deseaba mucho formar parte de ese grupo de
amigas y tena muchas cosas buenas que ofrecer. Catalina insisti, pero recibi la misma
respuesta: un NO contundente. Las nias le dijeron: No puedes entrar a nuestro grupo,
Catalina.
Catalina se sinti aun peor; ahora estaba enojada pues senta que haba pasado una
vergenza muy grande. Catalina empez a pensar: Nadie va a querer ser mi amigo en
el saln, Voy a estar aburrida, Yo quera ser amiga de ellas; y si no son ellas, no lo
ser nadie ms. Catalina se fue a un lugar alejado y se puso a llorar.
Pgina 27
Caja de Herramientas Mdulo 1 Conmigo mism@ | Tolerancia a la frustacin | Sesin 6/18
Al escuchar su llanto, del cielo llegaron volando unas personas pequeas que se parecan
a las hadas madrinas de los cuentos. Pero no eran hadas madrinas, eran los Sper
Amigos: Sabina, Serena y Valentn. Los Sper Amigos le preguntaron a Catalina qu le
suceda, ella les cont lo que haba pasado y los tres amigos empezaron a hablarle de
los sper poderes que ellos tenan:
Sabina, que traa un sombrero hermoso, se lo puso a Catalina y le dijo: Catalina,

al ponerte mi sombrero, pregntate a ti misma: Puedo o no puedo cambiar esta
situacin?. Catalina se puso el sombrero y, como por arte de magia, pudo pensar con
claridad, dndose cuenta de que no poda cambiar el hecho de que el grupo de nias al
que quera pertenecer le haya dicho que no poda formar parte del grupo.
Una vez que Catalina tuvo la mente despejada, era momento de llamar a otro de los
Sper Amigos. Como Catalina no poda cambiar esta situacin, era el turno de Serena de actuar.
Serena, que vena del viento, le dijo: Catalina, si algo que quieres no puedes lograr,
solo en m tienes que pensar Estoy aqu para ayudarte con las situaciones que no
tienen solucin. Repite y repite: Lo tengo que aceptar, ahora quiero calmarme, necesito
respirar. Cuando Catalina termin de respirar, se sinti mucho mejor. Entonces Serena
le dijo: Calmarte y aceptar es un paso importante para que te sientas ms tranquila.
Luego, a Serena se le ocurrieron muchas ideas para ayudar a Catalina a hacer amigos,
por ejemplo, poda buscar hacerse amigas de otras nias, poda pasar tiempo con sus
vecinas que estaban en otros grados, poda hacer amigos en otro saln, poda esperar
a que la conocieran mejor y decidieran ser su amiga, etc. As, con los sper poderes de
Sabina y Serena y con todas estas nuevas ideas, Catalina volvi a tener ganas de hacer
nuevas amistades.
a la frustacin
Valentn, el tercer sper hroe, es quien puede ayudarnos a encontrar una solucin
Sesin 6/18
Tolerancia
a las situaciones que s podemos cambiar , por ejemplo, cuando no logramos resolver
algn ejercicio de matemticas o cuando practicamos y practicamos el ftbol, pero no
logramos hacer goles. l siempre lleva consigo una vara mgica muy reluciente y nos
dice: Con esta vara mgica podrs pensar qu es lo mejor que puedes hacer para
solucionar tu problema y tendrs la valenta para hacerlo realidad.
As, Valentn le dijo a Catalina: Cuando tengas un problema que s tiene solucin,
llmame y yo te ayudar.
Desde entonces, cada vez que Catalina se siente triste o enojada porque no puede
lograr algo que quiere, llama siempre primero a Sabina para pensar con claridad. Luego,
si la situacin no tiene solucin, llama a Serena para calmarse y aceptar lo que no puede
cambiar. Pero, si la situacin tiene solucin, sabe que puede llamar a Valentn para
pensar cmo solucionarla y para tener la valenta necesaria para actuar.
Cmo fue que Sabina ayud a Catalina?

Y cmo la ayud Serena?
Y Valentn, cmo podra ayudarla?
Situaciones que generan frustracin
Veamos en nuestros cuadernillos algunas situaciones que generan frustracin (ver

Material para estudiante). Estas son situaciones que les han pasado a nios y nias
como ustedes. Lanlas con cuidado, recuerden a los Sper Amigos del cuento
que acabamos de leer y escojan cul o cules de ellos creen que el nio debera
Pgina 28
llamar en cada caso. Vamos a leer una por una las situaciones que se muestran a
continuacin y vamos a responder las preguntas:
Carolina quiere ser amiga de unas compaeras del saln que son mayores que
ella. Ellas no la aceptan en su grupo y Carolina siente envidia, rabia y ganas de
llorar. Est pensando: Nunca voy a poder tener amigas. Ella necesita calmarse.
Qu le dira Sabina a Carolina? Rpta. Crees que puedes cambiar esta situacin
Carolina? Despus de escuchar a Sabina, a qu sper amigo crees que Carolina
deba llamar? Rpta. Serena.
Simn no pudo formar parte del coro de la escuela y esto lo hace sentir muy
frustrado. Pero no quiere abandonar su sueo de cantar algn da y no sabe qu
hacer para lograrlo. Qu le dira Sabina a Simn? Rpta. Puedes o no puedes
cambiar esta situacin, Simn? Despus de escuchar a Sabina, a qu sper amigo
crees que Simn deba llamar? Rpta. Serena.
Gina quiere aprender a jugar ftbol. No la dejaron formar parte del equipo de la
escuela y ella decidi buscar un equipo en su barrio Ahora no sabe si presentarse
o no. Ella necesita que la ayuden a animarse Qu le dira Sabina a Gina? Rpta.
Te felicito, Gina, por darte cuenta t misma de que tu dificultad tiene solucin.
Despus de escuchar a Sabina, a qu sper hroe crees que Gina deba llamar?
Rpta. Valentn.
Lorenzo quiere salir a jugar, pero su mam le dice que tiene que abrigarse. Est
sintiendo mucha clera porque l no quiere ponerse la chaqueta. Qu le dira
Sabina a Lorenzo? Rpta. Lorenzo, puedes o no puedes cambiar la orden de tu
mam? Despus de escuchar a Sabina, a qu sper amigo crees que Lorenzo
a la frustacin
deba llamar? Rpta. Serena.
Sesin 6/18
Tolerancia
Samantha quiere que sus compaeros de grados mayores la dejen jugar con ellos
en el recreo, pero ellos le dicen que es muy pequea y no la quieren dejar jugar.
Ella se siente sola y triste, y piensa que ahora se la va a pasar aburrida en los
recreos. Qu le dira Sabina a Samantha? Rpta. Samantha, puedes o no puedes
cambiar esta situacin? Despus de escuchar a Sabina, a qu sper amigo crees
que Samantha deba llamar? Rpta. Serena.
Anyi quiere hacer nuevos amigos. Por ello, le pregunt a unos nios del saln,
que son muy populares, si poda jugar con ellos y le dijeron que no. Anyi se sinti
mal, pero decidi buscar amigos en otro saln Ahora no est segura de si debera
acercarse a ellos o no. Anyi necesita alguien que le d nimos para hacerlo
Qu le dira Sabina a Anyi? Rpta. Te felicito, Anyi, por darte cuenta t misma de
que tu dificultad tiene solucin. Despus de escuchar a Sabina, a qu sper amigo
crees que Anyi deba llamar? Rpta. Valentn.
Luego de leerlas y responder a todas las situaciones, van a escoger una al azar
(puede ser recortndolas y sacndolas de una bolsa) y la van a representar. Luego
de la representacin, reflexione con el grupo sobre lo siguiente. Mximo tres
intervenciones por pregunta.
Les ha pasado algo similar a lo que le pas a algunos de los nios y nias en
las situaciones que hemos ledo?
Qu pensaron?, cmo se sintieron?
Qu sper amigo creen que podra ayudarlos en ese caso? Por qu?
Pgina 29
3 Cierre
En ocasiones, cuando no somos aceptados en un grupo podemos sentir diversas

emociones. Como vimos hoy, podemos llamar a Sabina, Serena o Valentn, quienes
nos ayudarn a calmarnos, aceptar, pensar en nuevas ideas y tener valenta para
hacerlas realidad.
a la frustacin
Sesin 6/18
Tolerancia
Pgina 30
Catalina y los Sper Amigos
Catalina est en cuarto de primaria. Siempre ha sido una nia muy alegre y le encanta rerse
todos los das. Catalina es nueva en su clase y est empezando a conocer a sus compaeros.
Ella se dio cuenta de que haba un grupo de nias muy populares, a quienes todos conocan y
apreciaban. Catalina quiso hacerse amiga de ellas, pero las nias le dijeron que no haba sitio
en el grupo para una nia nueva.
Catalina se sinti muy triste, pues ella deseaba mucho formar parte de ese grupo de amigas
y tena muchas cosas buenas que ofrecer. Catalina insisti, pero recibi la misma respuesta:
un NO contundente. Las nias le dijeron: No puedes entrar a nuestro grupo, Catalina.
Catalina se sinti an peor; ahora estaba enojada pues senta que haba pasado una vergenza
muy grande. Catalina empez a pensar: Nadie va a querer ser mi amigo en el saln, Voy a
estar aburrida, Yo quera ser amiga de ellas; y si no son ellas, no lo ser nadie ms. Catalina
se fue a un lugar alejado y se puso a llorar.
Al escuchar su llanto, del cielo llegaron volando unas personas pequeas que se parecan a
las hadas madrinas de los cuentos. Pero no eran hadas madrinas, eran los Sper Amigos:
Sabina, Serena y Valentn. Los Sper Amigos le preguntaron a Catalina qu le suceda, ella
les cont lo que haba pasado y los tres amigos empezaron a hablarle de los sper poderes
que ellos tenan:
Sabina, que traa un sombrero hermoso, se lo puso a Catalina y le dijo: Catalina, al ponerte
mi sombrero pregntate a ti misma: Puedo o no puedo cambiar esta situacin?. Catalina se
puso el sombrero y, como por arte de magia, pudo pensar con claridad, dndose cuenta de
que no poda cambiar el hecho de que el grupo de nias al que quera pertenecer le haya dicho
a la frustacin
que no poda formar parte del grupo.
Sesin 6/18
Tolerancia
Una vez que Catalina tuvo la mente despejada, era momento de llamar a otro de los Sper
Amigos. Como Catalina no poda cambiar esta situacin, era el turno de Serena de actuar.
Serena, que vena del viento, le dijo: Catalina, si algo que quieres no puedes lograr, solo en
m tienes que pensar Estoy aqu para ayudarte con las situaciones que no tienen solucin.
Repite y repite: Lo tengo que aceptar, ahora quiero calmarme, necesito respirar. Cuando
Catalina termin de respirar, se sinti mucho mejor. Entonces Serena le dijo: Calmarte y
aceptar es un paso importante para que te sientas ms tranquila.
Luego, a Serena se le ocurrieron muchas ideas para ayudar a Catalina a hacer amigos, por
ejemplo, poda buscar hacerse amigas de otras nias, poda pasar tiempo con sus vecinas que
estaban en otros grados, poda hacer amigos en otro saln, poda esperar a que la conocieran
mejor y decidieran ser su amiga, etc. As, con los sper poderes de Sabina y Serena y con
todas estas nuevas ideas, Catalina volvi a tener ganas de hacer nuevas amistades.
Valentn, el tercer sper hroe, es quien puede ayudarnos a encontrar una solucin a las
situaciones que s podemos cambiar, por ejemplo, cuando no logramos resolver algn ejercicio
de matemticas o cuando practicamos y practicamos el ftbol, pero no logramos hacer goles.
l siempre lleva consigo una vara mgica muy reluciente y nos dice: Con esta vara mgica
podrs pensar qu es lo mejor que puedes hacer para solucionar tu problema y tendrs la
valenta para hacerlo realidad.
As, Valentn le dijo a Catalina: Cuando tengas un problema que s tiene solucin, llmame
y yo te ayudar.
Desde entonces, cada vez que Catalina se siente triste o enojada porque no puede lograr algo
que quiere, llama siempre primero a Sabina para pensar con claridad. Luego, si la situacin
no tiene solucin, llama a Serena para calmarse y aceptar lo que no puede cambiar. Pero, si
la situacin tiene solucin, sabe que puede llamar a Valentn para pensar cmo solucionarla y
para tener la valenta necesaria para actuar.
Pgina 31
Situaciones que generan frustracin
Carolina quiere ser amiga de unas compaeras del saln que son mayores que ella. Ellas no la
aceptan en su grupo y Carolina siente envidia, rabia y ganas de llorar. Est pensando: Nunca
voy a poder tener amigas. Ella necesita calmarse. Qu le dira Sabina a Carolina?
1 __________________________________________________________________________
Despus de escuchar a Sabina, a qu sper amigo crees que Carolina deba llamar?
__________________________________________________________________________
Simn no pudo formar parte del coro de la escuela y esto lo hace sentir muy frustrado. Pero
no quiere abandonar su sueo de cantar algn da y no sabe qu hacer para lograrlo. Qu le
dira Sabina a Simn?
2 __________________________________________________________________________
Despus de escuchar a Sabina, a qu sper amigo crees que Simn deba llamar?
__________________________________________________________________________
Gina quiere aprender a jugar ftbol. No la dejaron formar parte del equipo de la escuela y ella
decidi buscar un equipo en su barrio Ahora no sabe si presentarse o no. Ella necesita que la
ayuden a animarse Qu le dira Sabina a Gina?
3 __________________________________________________________________________
Despus de escuchar a Sabina, a qu sper amigo crees que Gina deba llamar?
a la frustacin
__________________________________________________________________________
Sesin 6/18
Tolerancia
Lorenzo quiere salir a jugar, pero su mam le dice que tiene que abrigarse. Est sintiendo
mucha clera porque l no quiere ponerse la chaqueta. Qu le dira Sabina a Lorenzo?
4 __________________________________________________________________________
Despus de escuchar a Sabina, a qu sper amigo crees que Lorenzo deba llamar?
__________________________________________________________________________
Samantha quiere que sus compaeros de grados mayores la dejen jugar con ellos en el recreo,
pero ellos le dicen que es muy pequea y no la quieren dejar jugar. Ella se siente sola y triste,
y piensa que ahora se la va a pasar aburrida en los recreos. Qu le dira Sabina a Samantha?
5 __________________________________________________________________________
Despus de escuchar a Sabina, a qu sper amigo crees que Samantha deba llamar?
__________________________________________________________________________
Anyi quiere hacer nuevos amigos. Por ello, le pregunt a unos nios del saln, que son muy
populares, si poda jugar con ellos y le dijeron que no. Anyi se sinti mal, pero decidi buscar
amigos en otro saln Ahora no est segura de si debera acercarse a ellos o no. Anyi
necesita a alguien que le d nimos para hacerlo Qu le dira Sabina a Anyi?
6 __________________________________________________________________________
Despus de escuchar a Sabina, a qu sper amigo crees que Anyi deba llamar?
__________________________________________________________________________
Pgina 32
1 Conceptos clave
Frustracin: La frustracin ocurre cuando no podemos alcanzar una meta o hacer

algo que queremos, y provoca emociones como clera, tristeza y desesperacin.
Puede hacer que cumplir nuestras metas resulte an ms difcil e incluso hacer que
nos comportemos de manera impulsiva, por ejemplo, respondiendo con agresin.
Tolerancia a la frustracin: Se refiere a la capacidad que tenemos para manejar

la frustracin, es decir, la capacidad para aceptar y enfrentar los problemas y
limitaciones que se nos presentan a pesar del malestar que nos pueden causar.
Cuando esta capacidad est poco desarrollada, sentimos un deseo urgente de
alcanzar lo que queremos, nos enfocamos en los pensamientos negativos que
esto genera, tendemos a ser impacientes y sentimos de manera ms intensa esas
emociones.
Regular las emociones asociadas a la frustracin en situaciones en las cuales no

logran ser parte de un grupo
Evaluar los pensamientos irracionales/negativos que surgen ante la frustracin y
cambiarlos por pensamientos racionales/positivos
Pensar en alternativas que s estn bajo su control y ayudarlos a tener valenta
para llevarlas a cabo
a la frustacin
Sesin 6/18
Tolerancia
Cuando los nios o nias se sientan frustrados porque no pueden pertenecer a

un grupo o equipo, aydelos a manejar las emociones asociadas a la frustracin,
creando con ellos tcnicas que tengan nombres divertidos. De esta manera, ser
ms fcil para ellos recordarlas y aplicarlas.
Puede ayudarlos, tambin, a identificar sus pensamientos irracionales/negativos,

como No sirvo para esto, y cambiarlos por pensamientos que les ayuden a
establecer metas a corto plazo, que les permitan acercarse al objetivo final:
Esta vez no me aceptaron, pero puedo seguir practicando.
Por qu es importante evaluar los pensamientos que surgen cuando

estamos frustrados?
Porque as podemos darnos cuenta de que los pensamientos irracionales/

negativos, como No puedo o Es imposible, pueden cambiarse por pensamientos
racionales/positivos, como Es difcil, pero lo puedo lograr o Quizs no pueda
hacerlo todo, pero voy a hacerlo por partes. Esto nos ayudar a manejar
mejor las emociones asociadas a la frustracin, por ejemplo, clera, tristeza y
desesperacin; y buscar diferentes formas de actuar que nos permitan alcanzar
nuestros objetivos.
Pgina 33
Cmo manejar la tristeza cuando estamos frustrados por no poder

pertenecer a un grupo?
Es normal sentirse mal frente a este tipo de situaciones. No podemos esperar que
los nios y nias no se sientan tristes, pero podemos apoyarlos, validando estas
emociones y dndoles la oportunidad de expresarlas. Por ejemplo, podemos
decirles: Yo tambin estara muy triste si me hubiera pasado eso o Entiendo
que te sientas triste. Luego, puede invitarlos a pensar en qu pueden hacer
para lograr las metas propuestas.
Es adecuado evitar que los nios y nias se frustren haciendo que

obtengan siempre lo que quieren?
La frustracin forma parte de nuestras vidas. Es importante que los nios y

nias se familiaricen con ella y aprendan que no siempre es posible cumplir los
deseos de manera inmediata. Evitar en exceso la frustracin en un nio o nia
puede generarle problemas a futuro para manejar aquellas situaciones en las
cuales se necesita esperar, perseverar o intentarlo una y otra vez antes de lograr
algo. Esto no quiere decir que sea sano crear situaciones de frustracin, sino
que es importante permitir que el nio o nia tenga la oportunidad de aprender
a manejarlas.
a la frustacin
Sesin 6/18
Tolerancia
Pgina 34
Mdulo 1 Conmigo mism@ | Motivacin de logro | Sesin 7/18

para su vida personal, acadmica y social, aprovechando las condiciones y oportunidades del contexto y res-
pondiendo a las demandas de la sociedad.
Capacidad 6.2: Define metas viables de aprendizaje, movilizando sus capacidades, estrategias y recursos del
entorno, segn sus intereses, necesidades y prioridades de aprendizaje.
Habilidad general | Determinacin Habilidad especfica | Motivacin de logro
CANTO, BAILO O ACTO?

Valoro la importancia del esfuerzo en relacin Octavos de cartulina u hojas blancas

con el aprendizaje. Plumones o crayolas
Gua de la sesin
1 Inicio
A todos nos gusta hacer ciertas cosas cuando tenemos tiempo libre. A algunos les
gusta escuchar msica; a otros jugar ftbol; a otros, leer, etc.
Cul es su pasatiempo favorito o lo que les gusta hacer en su tiempo libre?
Para qu son los pasatiempos? Para divertirse, relajarse, aprender, o practicar

para ser mejor, etc.
Motivacin de logro
Sesin 7/18
Las metas que nos proponemos se parecen a nuestros pasatiempos de una manera
especial: el esfuerzo que hacemos para cumplirlas har que, al final, podamos
sentirnos divertidos, relajados, que aprendimos algo, o que somos mejores en
algo. Es muy importante el esfuerzo que ponemos para lograr una meta importante
en nuestras vidas. A veces, no nos damos cuenta de que el camino que recorremos
antes de alcanzar nuestras metas puede ser tan importante y divertido como la
meta misma, as como lo son nuestros pasatiempos.
2 Desarrollo
Vamos a formar grupos de cuatro personas. Cada grupo podr elegir lo que va
a hacer: (1) hacer una escena de teatro corta, (2) escoger y ensayar una parte
de alguna cancin conocida o (3) hacer una breve coreografa de baile. Su show,
no deber durar ms de tres minutos y tendrn 15 minutos para prepararlo.
Adicionalmente, cada grupo deber escoger un nombre y escribirlo en la cartulina
o la hoja que les voy a dar. Mientras los equipos preparan sus actuaciones usted
deber indicarles los minutos que les quedan de manera que puedan disponer de
suficiente tiempo para las presentaciones de todos los grupos.
Pgina 35
Caja de Herramientas Mdulo 1 Conmigo mism@ | Motivacin de logro | Sesin 7/18
Pida a cada grupo que le entregue su cartel con el nombre y, al azar, escoja quin
va a presentar primero, segundo, etc. Anime a los estudiantes a aplaudir despus
de cada presentacin.
Promueva la discusin de las siguientes preguntas con toda la clase de manera

que, al menos, un representante de cada equipo comparta su respuesta:
Por qu escogieron el show que presentaron?

Qu fue lo ms difcil de organizar la presentacin?
Qu fue lo ms fcil?
Qu fue lo ms divertido de organizar y practicar su respectivo show?
Qu estrategias us su equipo para aprovechar el tiempo que tenan?
Por qu era importante trabajar en equipo para alcanzar su meta?
Cmo se sintieron despus de haber presentado frente al grupo?
Qu hubieran podido hacer mejor si hubieran tenido ms tiempo para practicar?
Qu creen que necesitan los actores, cantantes o bailarines profesionales para
lograr que sus presentaciones salgan muy bien?
3 Cierre
Tener las ganas y la motivacin de aprender es algo muy importante, ya que nos
ayuda a esforzarnos, a practicar y a concentrarnos mejor. A veces, no tenemos la
motivacin para aprender cosas muy difciles, pero es importante recordar que,
para alcanzar todas las metas, se requiere de esfuerzo y que nos sentiremos muy
satisfechos despus de haberlo intentado. Si nos impacientamos por aprender algo
ms rpido de lo que podemos, es probable que perdamos la motivacin.
Motivacin de logro
Sesin 7/18
Pgina 36
Mdulo 1 Conmigo mism@ | Motivacin de logro | Sesin 7/18
1 Conceptos clave
Motivacin de logro: Capacidad de orientarnos hacia el cumplimiento de metas y

aspiraciones.
Metas: Objetivos que nos trazamos hacia los cuales dirigimos nuestras acciones. La
manera ms efectiva de establecer metas es procurando que estas sean concretas y
medibles (con indicadores especficos sobre cmo medirlas), realistas (acorde a las
capacidades y recursos del nio o nia), especficas (simples y puntuales), alcanzables
(ni muy fciles ni muy difciles) y restringidas en el tiempo (enmarcadas dentro de un
periodo de tiempo).
Muchas de las estrategias que decidimos usar como adultos cuando queremos
que nuestros nios y nias se desempeen bien, acadmicamente o en otras
actividades, pueden aumentar o disminuir significativamente su motivacin
hacia el logro de metas. Es importante recordar que la motivacin de logro es
algo que est dentro del nio o nia y que le permite desempear tareas con
gusto o con el deseo de ser mejor, y no para complacer a otros o para evitar
regaos.
Ayude a los nios y nias a que escojan y establezcan sus propias metas, pero
procure que estas metas sean concretas y medibles, realistas, especficas,
alcanzables y restringidas en el tiempo, por ejemplo, Voy a practicar las tablas
de multiplicar por media hora y no Quiero saberme todas las tablas ya. Puede
ayudarlos con preguntas como Qu quieres practicar hoy? o Cul de estas
cosas quieres empezar a aprender?.
Si el nio o nia tiene dificultades para establecer sus propias metas, ofrzcale
Motivacin de logro
opciones para que l o ella pueda escoger ya que esto promueve la autonoma
Sesin 7/18
del nio o nia. Puede decirle, por ejemplo, Podras empezar a leer este cuento,
o podras pintar este dibujo que queras.
No compare su desempeo con el de otros nios y nias, o con el de sus hermanos

y hermanas.
Procure retroalimentar el esfuerzo con frases como Me gusta cmo ests

practicando esta tarea. Si retroalimenta el resultado no se enfoque en cualidades
positivas generales del nio o nia, sino en las caractersticas del logro; por
ejemplo, dgale Has pintado un dibujo muy bonito, en vez de Eres un nio
excelente!. Cuando quiera retroalimentar algo que el nio puede mejorar, trate
de sugerir estrategias alternativas, como Podras tratar de ponerle ms colores
a esta parte del dibujo, en vez de dar negativas generales sobre el resultado,
como El dibujo no te qued bien.
Pgina 37
Caja de Herramientas Mdulo 1 Conmigo mism@ | Motivacin de logro | Sesin 7/18
Cmo puedo promover la motivacin de logro en los nios y nias?
Una forma es mostrar entusiasmo por los intereses o pasatiempos de sus hijos
e hijas, y alentarlos a que exploren temas que les gusten. Otra forma es dando
el ejemplo, es decir, mostrando entusiasmo por cosas que usted aprendi y
compartir con ellos informacin sobre sus propios intereses. Muchos padres, a
veces, solo les preguntan a sus hijos o hijas por sus calificaciones en el colegio
y no por los temas que estn aprendiendo o que les parecieron interesantes.
Qu puedo hacer para que los nios y nias cumplan las metas que se
proponen?
Si los ayud a establecerse metas concretas y medibles, realistas, especficas,

alcanzables y restringidas en el tiempo, usted puede monitorear ms fcilmente
el progreso de estas metas con respecto a indicadores especficos. Por ejemplo,
Si el nio se propuso leer un libro corto al final de la semana, a la mitad de la
semana usted puede pedirle al nio que le cuente las cosas interesantes que ha
ledo del libro hasta ese momento, el progreso que ha hecho y lo que le falta.
Motivacin de logro
Sesin 7/18
Pgina 38
Mdulo 1 Conmigo mism@ | Perseverancia | Sesin 8/18

para su vida personal, acadmica y social, aprovechando las condiciones y oportunidades del contexto y
respondiendo a las demandas de la sociedad.
Capacidad 6.4: Ejecuta y autorregula sus estrategias, ajustndolas mientras aprende, reconociendo los
avances y dificultades respecto a sus metas de aprendizaje y planteando acciones de mejora, de manera
perseverante y responsable.
Habilidad general | Determinacin Habilidad especfica | Perseverancia
MI FRASE INSPIRADORA
Identifico creencias que favorecen la Cada grupo de 4 o 5 estudiantes deber tener:

perseverancia a pesar de las dificultades y Un cartel en blanco (1 o medio pliego
fracasos. de cartulina, papel craft o tres hojas de
papel blanco pegadas entre s)
Colores, plumones, crayolas o tmperas
Revistas y peridicos viejos para recortar
fotos y letras
Tijeras
Goma en barra
Gua de la sesin
1 Inicio
Algunas veces, queremos lograr cosas que son importantes para nosotros, pero
no lo logramos. Por ejemplo, cuando estamos aprendiendo a montar bicicleta,
nos caemos muchas veces antes de aprender. Si no perseveramos, no lograremos
lo que queremos. Se imaginan qu pasara si alguien que est aprendiendo a
montar en bicicleta y se cae, no lo vuelve a intentar? As lo va a lograr?
Perseverancia
Sesin 8/18
Cmo se siente uno cuando fracasa, es decir, cuando lo intenta y no lo logra?

En estos momentos, para seguir intentndolo, es muy til encontrar inspiracin
y motivacin que nos ayuden a manejar nuestras emociones y pensamientos
negativos y a cambiarlos por positivos; a esto le llamamos perseverancia.
2 Desarrollo
Voy a escribir en la pizarra algunas frases que nos pueden ayudar a seguir intentndolo,
sobre todo, cuando lo que queremos lograr es muy difcil.
Pgina 39
Caja de Herramientas Mdulo 1 Conmigo mism@ | Perseverancia | Sesin 8/18
1. Solo se ha perdido cuando se deja de luchar. - Toro Belisario

2. La peor derrota de una persona es cuando pierde su entusiasmo. H.W.
Arnold
3. No son los golpes ni las cadas las que hacen fracasar al hombre, sino su
falta de voluntad para levantarse y seguir adelante. - Annimo
4. Es intentando lo imposible cuando se realiza lo posible. Henri Barbusse
5. Caer est permitido. Levantarse es obligatorio. - Proverbio ruso
Qu tienen estas frases en comn?

Cul es su frase favorita?
Cmo podran aplicar esa frase a sus fracasos personales?
Ahora, renanse en grupos de cuatro o cinco personas con los materiales indicados
para cada grupo. La misin de cada grupo es inventarse una frase de perseverancia
semejante a los ejemplos, escribirla en su cartel y buscar en las revistas y
peridicos imgenes y palabras que complementen y expliquen su frase.
Cuando hayan terminado, cada grupo pasar al frente del saln, nos contar acerca
de la frase que invent y cmo cre su cartel. Si es posible, decore el saln con
algunos de los carteles.
3 Cierre
Entre todos construyeron un proyecto que podr beneficiarlos a ustedes mismos

y a otros en momentos difciles. Podemos recordar estas frases cuando las
necesitemos, para que nos motiven a seguir intentndolo. Reflexione con el grupo
sobre lo siguiente. Mximo tres intervenciones por pregunta.
Qu sintieron cuando leyeron sus frases y las de los dems?
Por qu es importante no darnos por vencidos en metas que son importantes

para nosotros?
Estas y otras frases son formas simples de recordarnos pensamientos positivos

cuando tengamos dificultades o queramos encontrar motivacin para continuar
persiguiendo una meta. Tener pensamientos positivos nos puede ayudar a
manejar las emociones y pensamientos negativos que acompaan los fracasos. Si
Perseverancia
nos damos por vencidos no llegaremos a disfrutar de la satisfaccin de alcanzar

Sesin 8/18
nuestras metas y sueos.
Pgina 40
Mdulo 1 Conmigo mism@ | Perseverancia | Sesin 8/18
1 Conceptos clave
Perseverancia: Capacidad para continuar y seguir adelante de manera voluntaria

para alcanzar un objetivo, a pesar de las dificultades, la falta de progreso y
eventuales fracasos. La perseverancia implica mantener el esfuerzo a pesar de
los obstculos y nos permite alcanzar metas que, a primera vista, pueden parecer
difciles o imposibles de alcanzar.
Optimismo: Tendencia a evaluar de manera positiva y con esperanza las acciones.

El optimismo permite ver el lado bueno de las cosas y es importante para la
perseverancia.
Resiliencia: Capacidad de adaptarnos a la adversidad y los cambios difciles que

puede traernos la vida con perseverancia y optimismo.
Emplear la creatividad para imaginar distintas ideas, creencias y pensamientos

positivos que les permitan superar eventuales fracasos y alcanzar, as, sus
objetivos
Reflexionar sobre las emociones y pensamientos que surgen ante el fracaso

para poder definir estrategias que les permitan perseverar y, as, alcanzar sus
objetivos
Los adultos podemos ayudar a los nios y nias a perseverar para que logren los
objetivos que se proponen. Es importante que frente a eventuales fracasos:
Validemos sus emociones de frustracin, clera o tristeza. Por ejemplo, podemos

decirles: Entiendo que te sientas triste porque no te fue bien en el examen
aunque hayas estudiado mucho, A m tambin me da clera que algunas cosas
no me salgan como yo esperaba.
Les ayudemos a regular sus emociones, buscando diferentes estrategias para

superar esos fracasos y seguir intentando lograr el objetivo propuesto. Algunas
estrategias que se le pueden sugerir a los nios y nias son las siguientes:
Perseverancia
Sesin 8/18
- Intentar no caer en los mismos errores y cambiar la manera de abordar el

problema o de desarrollar la tarea. Por ejemplo, si sabemos que estudiar en
silencio intentando memorizar las temticas no nos funciona para aprobar los
exmenes, podemos intentar otras maneras de estudiar, como usar dibujos,
hacer resmenes o estudiar en grupo.
- Establecer pequeas metas que sean alcanzables y que apunten al objetivo
final. Por ejemplo, si queremos llegar a ser muy buenos guitarristas,
podemos empezar por tocar muy bien canciones ms fciles y poco a poco ir
aprendiendo otras ms difciles.
- Aprender de los dems. Por ejemplo, en el caso de los exmenes podemos
preguntarle a otros compaeros y compaeras qu estrategias les funcionan
a ellos para estudiar.
Pgina 41
Caja de Herramientas Mdulo 1 Conmigo mism@ | Perseverancia | Sesin 8/18
- Parar por un momento y retomar la tarea despus. Hay situaciones en las

que parar un rato y volverlo a intentar despus puede ser til para calmarnos
y despejarnos un poco. Por ejemplo, si no estamos pudiendo resolver un
ejercicio de matemticas, puede ser positivo descansar un rato y retomar el
ejercicio unos minutos despus.
Por qu es importante perseverar?
Perseverar a pesar de los fracasos o de los obstculos nos permite alcanzar

metas que, a primera vista, pueden parecer difciles o imposibles de alcanzar.
El xito comnmente se asocia a la perseverancia; es decir, para llegar a ser
expertos en algo, necesitamos intentar acercarnos a las metas varias veces. Al
perseverar aprendemos y desarrollamos mejor nuestras habilidades.
Cmo desarrollar la resiliencia?
Es importante tener apoyo de los dems. Poder confiar en otros para discutir con
ellos nuestras emociones y pensamientos ante las adversidades es beneficioso,
y nos permite expresarnos y aliviar la tensin que eventos estresantes puedan
causar. Podemos ayudar a los nios y nias a que vean las situaciones difciles
de la vida como algo pasajero, y a visualizar un futuro claro a pesar de ellas.
Finalmente, podemos cultivar en los nios y nias la esperanza y el optimismo.
Cmo desarrollar en los nios y nias el optimismo y la esperanza?
Ayude a los nios y nias a que vean el lado positivo de las cosas; por ejemplo,
puede decirles que, por un minuto, digan todas las cosas buenas que se les
ocurran frente a una situacin. Deles esperanza y aydeles a visualizar sus
acciones ms all del presente y proyectarlas a futuro, diciendo: En este
momento no lograste hacerlo, pero si sigues intentando, vas a lograrlo y vas a
sentirte feliz.
Perseverancia
Sesin 8/18
Pgina 42
Mdulo 1 Conmigo mism@ | Manejo del estrs | Sesin 9/18

Habilidad general | Determinacin Habilidad especfica | Manejo del estrs
TAMMY SE DESESTRESA
Identifico factores que me pueden producir N/A
estrs y genero mis propias estrategias para
manejarlo.
Gua de la sesin
1 Inicio
Todos sentimos estrs en algn momento y lo sentimos en el cuerpo y en la

mente. Cmo se ve y cmo acta una persona que est estresada? El estrs es
la respuesta corporal y mental que se produce cuando enfrentamos un reto o una
situacin difcil. Unos factores nos generan ms estrs que otros (puede darles un
ejemplo personal sobre algo que le estrese a usted y a un amigo o amiga suya no).
Aunque ciertos niveles de estrs son normales, otros no lo son, y pueden afectar
nuestro bienestar. Hoy nos vamos a enfocar en crear nuestro plan personal para
manejar el estrs.
2 Desarrollo
Lea al grupo la parte 1 de la historia de Tammy. Dibuje un esquema parecido

al que se muestra en el Material para el estudiante (Mis factores de estrs).
Reflexione con el grupo sobre el caso de Tammy completando los recuadros 1 y 2
en la pizarra. Permita que dos estudiantes le ayuden a llenar cada uno de los dos
recuadros.
La historia de Tammy - Parte 1
Tammy tiene 9 aos, est en cuarto de primaria y, ltimamente, no le

alcanza el tiempo en clase para terminar sus actividades. Tammy tarda ms
en terminarlas porque a veces no entiende las instrucciones del profesor
Manejo del estrs
y, en vez de preguntarle, se queda esperando a ver si lo vuelve a explicar.

Sesin 9/18
En consecuencia, Tammy termina llevndose muchas tareas a la casa y

acostndose ms tarde. A veces, incluso llega a la escuela muy cansada en
las maanas por no haber dormido lo suficiente. Unos compaeros, que se
sientan adelante de Tammy, hablan mucho y no la dejan escuchar la clase,
pero a ella le da vergenza decirles algo. Tambin hay una compaera que
se sienta cerca de Tammy y parece que siempre entiende las instrucciones y
Pgina 43
Caja de Herramientas Mdulo 1 Conmigo mism@ | Manejo del estrs | Sesin 9/18
termina sus tareas. Esto hace que Tammy se sienta estresada y ltimamente
se le nota ms intranquila y nerviosa al comienzo de las clases. Adems, se
acerca un examen muy importante para el que Tammy no ha podido estudiar
muy bien. Hace poco Tammy se puso a llorar y la profesora no entenda bien
lo que le ocurra. Tammy no ha querido contarle a nadie lo que le pasa. Desde
que esta situacin comenz, Tammy ha dejado de escuchar y bailar su msica
favorita, cosas que ella disfrutaba muchsimo.
Luego, pida a los estudiantes que, despus de pensar en los factores de estrs de
Tammy, piensen en los de sus propias vidas y completen los recuadros 1 y 2 de
su cuadernillo. Estos factores deben ser sobre estrs relacionado con la escuela y
sus actividades. Luego, lea la parte 2 de la historia de Tammy.
La historia de Tammy - Parte 2
Ha pasado un mes y Tammy se ha empezado a sentir mejor. Habl con su mam

y ella le sugiri que le pidiera a la profesora que la cambiara de sitio ubicndola
ms adelante para poder escuchar mejor. Aunque el cambio de sitio no es para
todas las clases, para las dems clases Tammy pregunta de nuevo en caso de
no entender, pide ayuda a los compaeros de al lado que si hayan entendido
o, a veces, logra amablemente que sus compaeros ruidosos no interrumpan
la leccin de clase. Aunque disminuyeron, Tammy sigue teniendo tareas para
la casa que, a veces, la hacen trasnochar. Sin embargo, para relajarse, Tammy
pone msica mientras estudia y, a veces, se toma un descansito para bailar.
Tammy se ha sentido ms capaz en sus ltimos dos exmenes.
Haciendo las siguientes preguntas al grupo, vaya llenando los recuadros 3 y 4 en

la pizarra. Permita cmo mximo dos participaciones por casilla.
Cmo us Tammy la ayuda de otros?

Qu soluciones se invent ella misma?
En qu creen que contribuye que Tammy haya vuelto a cantar y a bailar
mientras estudia?
Finalmente, pida a los estudiantes que completen los espacios 3 y 4 de sus

cuadernillos, y pida a dos voluntarios que compartan lo que escribieron.
3 Cierre:
Felicitaciones, porque no solo identificaron los factores de estrs en sus vidas, sino
tambin generaron sus propias maneras de manejarlo! Reflexione con el grupo
sobre lo siguiente. Mximo tres intervenciones por pregunta.
Qu le hubiera pasado a Tammy si no hubiera pedido ayuda a otras personas?

Qu podemos hacer cuando no tenemos soluciones claras para un problema
estresante?
Manejo del estrs
Sesin 9/18
Por qu es importante identificar pasatiempos y actividades fsicas que nos interesan?
Oriente la reflexin de tal manera que los estudiantes reconozcan la importancia

de contar con el apoyo de adultos y pares en situaciones de estrs. Tambin es
importante que los estudiantes entiendan que algunos factores estn fuera de
nuestro control y que no podemos solucionarlos inmediatamente. Sin embargo,
distraernos, pasarla bien, y hacer ejercicio son maneras de autocuidado que nos
ayudan a manejar el estrs.
Pgina 44
La historia de Tammy
Parte 1
Tammy tiene 9 aos, est en cuarto de primaria y ltimamente no le alcanza el tiempo

en clase para terminar sus actividades. Tammy tarda ms en terminarlas porque a
veces no entiende las instrucciones del profesor y, en vez de preguntarle, se queda
esperando a ver si lo vuelve a explicar. En consecuencia, Tammy termina llevndose
muchas tareas a la casa y acostndose ms tarde. A veces incluso llega a la escuela
muy cansada en las maanas por no haber dormido lo suficiente. Unos compaeros,
que se sientan adelante de Tammy, hablan mucho en clase y no la dejan escuchar la
clase, pero a ella le da vergenza decirles algo. Tambin hay una compaera que se
sienta cerca de Tammy y parece que siempre entiende las instrucciones y termina
sus tareas. Esto hace que Tammy se sienta estresada y ltimamente se le nota ms
intranquila y nerviosa al comienzo de las clases. Adems, se acerca un examen muy
importante para el que Tammy no ha podido estudiar muy bien. Hace poco Tammy
se puso a llorar y la profesora no entenda bien lo que le ocurra. Tammy no ha
querido contarle a nadie lo que le pasa. Desde que esta situacin comenz, Tammy
ha dejado de dibujar y bailar su msica favorita, cosas que ella disfruta muchsimo.
Manejo del estrs

Sesin 9/18
Pgina 45
Parte 2
Ha pasado un mes y Tammy se ha empezado a sentir mejor. Habl con su mam

y ella le sugiri que le pidiera a la profesora que la cambiara de sitio ubicndola
ms adelante para poder escuchar mejor. Aunque el cambio de sitio no es para
todas las clases, para las dems clases Tammy pregunta de nuevo en caso de no
entender, pide ayuda a los compaeros de al lado que si hayan entendido o, a veces,
logra amablemente que sus compaeros ruidosos no interrumpan la leccin de
clase. Aunque disminuyeron, Tammy sigue teniendo tareas para la casa que a veces
la hacen trasnochar. Sin embargo, para relajarse, Tammy pone msica mientras
estudia y a veces se toma un descansito para bailar y dibujar. Tammy se ha sentido
ms capaz en sus ltimos dos exmenes.
Manejo del estrs
Sesin 9/18
Pgina 46
Mis factores de estrs
1. Estrs en mis relaciones y actividades en la escuela
2. Cmo es mi estrs?
(cuerpo, emociones, acciones)
3. A quin puedo pedirle ayuda y 4. Qu soluciones o actividades

cmo? me pueden ayudar a relajarme?
Manejo del estrs
Sesin 9/18
Pgina 47
1 Conceptos clave
Manejo del estrs: Capacidad para reconocer el estrs (cotidiano/ situacional,

agudo/crnico) en nuestra vida y afrontarlo haciendo uso de nuestros recursos
personales y sociales.
Estrs: Respuesta corporal y mental que se produce cuando enfrentamos un reto

o una situacin difcil. El estrs es el resultado de lo que nuestro entorno (familia,
compaeros y colegio) pide de nosotros y de la capacidad que tenemos para
responder a esas exigencias. Tambin resulta de las exigencias que nos hacemos a
nosotros mismos.
Factores de estrs: Cambios drsticos en la rutina, ser vctima de bullying,

estar expuesto a violencia, conflicto o tensin familiar, prdida de un ser querido,
problemas de aprendizaje, exceso de actividades y no tener tiempo para descansar,
entre otros.
Para esta sesin, es muy importante que usted ayude a los nios y nias a:
Reconocer que estamos expuestos a diversos factores que pueden generarnos

estrs y que estos factores pueden presentarse al mismo tiempo
Reconocer que, a veces, cambios en nuestro cuerpo, nuestro estado de nimo,
y nuestro comportamiento pueden ser seales de que estamos estresados
Reflexionar sobre las mltiples alternativas que cada uno tiene para afrontar
el estrs y recordar que las cosas entretenidas como juegos o distracciones
tambin son parte de nuestro autocuidado
Si a los nios y nias se les dificulta reconocer cmo se manifiesta el estrs,

repase la seccin de conceptos claves con ellos y dgales que el estrs tiende
a manifestarse con distintas emociones (por ejemplo, nervios, intranquilidad,
miedo y ansiedad), o distintos comportamientos (por ejemplo, evitar ciertas
situaciones, estar agitado o tenso, aislarse de las personas, llorar ms
frecuentemente, perder el inters en lo que antes les interesaba, etc).
Si a los nios y nias les resulta difcil pensar en alternativas para manejar el
estrs positivamente, recurdeles que pueden buscar apoyo social y pregnteles
quin es la persona que usualmente los ayuda cuando necesitan una mano, o
qu persona tiene experiencia en ese tema a la que pudieran consultarle.
Es importante que, como padres y docentes, les hagamos saber a los nios
y nias que estamos disponibles o que pueden acudir a nosotros cuando lo
necesiten y, tambin, que reforcemos positivamente aquellos momentos en los
que s pidieron apoyo. Puede decirles, por ejemplo, Es una buena pregunta, me
Manejo del estrs
alegra que hayas venido a preguntarme o Me alegra poder ayudarte, acurdate

Sesin 9/18
que estoy aqu si me necesitas.
Si los nios o nias se acercan a contarle sus preocupaciones, escchelos

atentamente y valide las emociones que estn sintiendo ayudndolos a
identificarlas (por ejemplo, Veo que esa situacin te pone nervioso). Cuando
hayan terminado, puede cambiar el tema a algo ms relajante.
Pgina 48
Los docentes tambin pueden ayudar a los nios y nias con diferentes
preguntas: Qu cosas les dicen sus padres para darles nimo cuando ustedes
estn intranquilos o nerviosos?, Qu les diran ustedes a un amiguito o
amiguita si tuviera ese problema?.
Muchos nios y nias, a veces, simplemente necesitan consuelo y apoyo

emocional en momentos de estrs, por ejemplo, a traves de un abrazo, o
dicindoles Tranquilo, todo va estar bien.
Por qu es importante que los nios y nias identifiquen los diferentes

factores en su entorno que pueden generarles estrs?
Porque el estrs es acumulativo y a veces cosas sutiles en distintos ambientes

pueden representar una gran carga para los nios y nias a pesar que ellos no
sean conscientes de esto. Si los nios y nias logran identificar las diferentes
fuentes de estrs es ms probable que decidan buscar estrategias especficas
para tomar accin.
Por qu es importante que los nios y nias sepan generar sus propias
estrategias para manejar el estrs?
A esta edad, los nios y nias refuerzan su autonoma y sentido de control

del mundo. Si ellos sienten que las estrategias o ideas vienen solamente de
fuentes externas, es ms probable que no las practiquen o que no se ajusten
a sus necesidades especficas; para ellos es muy importante sentir que pueden
solucionar sus propios problemas.
Cmo hago para saber si un nio o nia est estresado?
El estrs se manifiesta de diferentes formas en diferentes nios y nias. Algunos

nios y nias comienzan a criticarse a s mismos ms frecuentemente por su
desempeo o su apariencia, se ven ms irritables o intranquilos que de costumbre,
y otros nios y nias comienzan a evitar situaciones que antes enfrentaban sin
problema. Algunos nios y nias se quejan de dolores musculares, tensin en
el cuello o molestias estomacales. Es importante aprender a identificar cules
son los factores de estrs ms comunes para cada nio o nia, y estar atento a
cambios de comportamiento cuando estos factores estn ms presentes.
Qu le causa estrs a los nios y nias de esta edad?
Aunque cada nio y nia es diferente y los factores que estresan a uno puede
Manejo del estrs
que a otro no, adems, los problemas familiares, las dificultades econmicas de
Sesin 9/18
la familia y la violencia e inseguridad en el barrio suelen generar estrs en los

nios y nias de esta edad. Si los nios y nias tienen dificultades acadmicas
frecuentes en un curso, es probable que esto incremente su nivel de estrs.
Pgina 49
Pgina 50

Cuarto Grado

Cargado por

Información del documento

Título original

Derechos de autor

Formatos disponibles

Compartir este documento

Compartir o incrustar documentos

Opciones para compartir

¿Le pareció útil este documento?

¿Este contenido es inapropiado?

Copyright:

Formatos disponibles

Cuarto Grado

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

Autopercepcin

Mdulo 1 | Conmigo mism@

Aprendizaje Fundamental 1 - Acta e interacta de manera autnoma para su bienestar

Competencia 1: Demuestra comportamientos autnomos en diferentes contextos, en base al conocimiento y

Habilidad general | Autoconciencia Habilidad especfica | Autopercepcin

NUESTROS SPER PODERES

Caja de Herramientas Mdulo 1 Conmigo mism@ | Autopercepcin | Sesin 1/18

Adems, algunos de nosotros tenemos el sper poder de saber cundo alguien

Se les ocurren otros sper poderes? Cules?

Todos somos iguales? Tenemos los mismos sper poderes?

Material para el estudiante

Este es mi sper poder:

As me veo con mi sper poder:

Caja de Herramientas Mdulo 1 Conmigo mism@ | Autopercepcin | Sesin 1/18

Gua complementaria para el docente

Autoconcepto: Cmo nos percibimos y qu pensamos de nosotros mismos (de

Autopercepcin: Opinin que tenemos de nosotros mismos y el aprecio que nos

Es muy importante que ayude a los nios y nias a:

Identificar caractersticas fsicas propias

2 Consejos prcticos para docentes y padres

Los padres de familia pueden apoyar el trabajo de auto-reconocimiento en sus hijos

Por qu es importante reconocer las caractersticas propias con las que

El proceso de reconocer nuestras caractersticas propias es la base de la formacin

Cmo puedo ayudar a mi hijo o hija, o a mis estudiantes a tener un mejor

Cmo puedo fortalecer la autoestima de mi hijo o hija, o de mis estudiantes?

Es importante que siempre resalte en su hijo o hija, o en sus estudiantes caractersticas

Aprendizaje Fundamental 1 - Acta e interacta de manera autnoma para su bienestar

Competencia 6: Gestiona su experiencia de aprender para construir conocimientos significativos y pertinentes

Habilidad general | Autoconciencia Habilidad especfica | Autoeficacia

LO PUEDO LOGRAR AUNQUE SEA DIFCIL

Saban ustedes que Shakira, una de las cantantes latinas ms exitosas en el

A quin le crey ms Shakira, a su profesor o a su padre?

Cada uno debe hacerlo de manera silenciosa. No es necesario compartir su

Esto siempre fue fcil o fue difcil al comienzo?

Qu me parece fcil y qu me parece difcil

Fcil Fcil Fcil Fcil Fcil

Difcil Difcil Difcil Difcil Difcil

Fcil Fcil Fcil Fcil Fcil

Difcil Difcil Difcil Difcil Difcil

Fcil Fcil Fcil Fcil Fcil

Difcil Difcil Difcil Difcil Difcil

Fcil Fcil Fcil Fcil Fcil

Difcil Difcil Difcil Difcil Difcil

Gua complementaria para el docente

Autoeficacia: Qu opinamos sobre nuestra capacidad para desarrollar tareas

Es importante que usted ayude a los nios y nias a:

Identificar en ellos mismos aquellas actividades de la escuela que les resultan

2 Consejos prcticos para docentes y padres

Es importante ayudar a los nios y nias a reflexionar sobre su forma de aprender.

Por qu es importante reconocer las cosas que nos parecen fciles y

El proceso de pensar en esto nos permite poner en prctica la autoeficacia.

Qu hago si el nio o nia me dice que no es bueno para nada o que

Mdulo 1 | Conmigo mism@

Aprendizaje Fundamental 1 - Acta e interacta de manera autnoma para su bienestar

Competencia 1: Demuestra comportamientos autnomos en diferentes contextos, en base al conocimiento y

Habilidad general | Autoconciencia Habilidad especfica | Reconocimiento de emociones

ROCHO, EL OSO ROCHOSO

La historia de Rocho, el oso rochoso

Rocho es un oso que vive en un bosque y tiene muchos amigos. A veces,

En qu situaciones nos podemos sentir as? Antelas en la pizarra.

Ahora, en su cuadernillo (ver Material para el estudiante) van a escribirle una

Qu consecuencias puede tener el sentir roche? Por ejemplo, si me da roche

Material para el estudiante