1.

- INTRODUCCIN

2.- JUSTIFICACIN.

2.1-OBJETIVOS

3.- LA ANSIEDAD.

3.1-ANSIEDAD ESCNICA EN MSICOS.

3.2-ANSIEDAD ESCNICA EN DEPORTISTAS.

3.3-RELACIN ANSIEDAD ESCNICA EN MSICA Y DEPORTE.

4.- EL PAPEL DE LA PSICOLOGA MUSICAL Y DEPORTIVA EN INTERPRETACIONES

ARTSTICAS.

4.1- QE NOS APORTA LA PSICOLOGA MUSICAL EN LA MEJORA DE NUESTRA

INTERPRETACIN MUSICAL?

4.2- QU NOS APORTA LA PSICOLOGA DEPORTIVA Y LA PRCTICA DEPORTIVA

PARA MEJORAR NUESTRA INTERPRETACIN MUSICAL?

5.- TCNICAS PSICODEPORTIVAS QUE CONTRIBUYEN POSITIVAMENTE A LA

EDUCACIN MUSICAL.

5.1.- LA ACTIVACIN:

-NIVEL DE ACTIVACIN: 5.1.1 EL NIVEL DE ACTIVACIN EN MSICOS.

5.1.1 EJEMPLOS DE NIVELES DE ACTIVACIN.
5.1.2. RELACIN ACTIVACIN DEPORTE/MSICA

5.2.- LA ATENCIN:

-EL CONTROL DE LA ATENCIN: 5.2.1 LA ATENCIN EN MSICOS.

5.2.2 EL ENTRENAMIENTO DE LA ATENCIN.

-CONCENTRACIN: 5.2.3 CONCENTRACIN EN MSICOS.

5.2.4 EL MINDFULLNESS
5.2.5 EL ENTRENAMIENTO DE LA CONCENTRACIN
5.3.- CONTROL DE EMOCIONES:

-LA GESTIN DE EMOCIONES:5.3.1 LA EMOCIN EN LA MSICA.

5.3.2 EMOCIN Y PENSAMIENTO, TEORA DE LANG
5.3.3 EL CONTROL DE LAS EXPRESIONES
CORPORALES.
5.3.4 EL ENTRENAMIENTO DEL CONTROL DE
EMOCIONES EN MSICA.

5.4.- EL PENSAMIENTO:

-PENSAMIENTO POSITIVO: 5.4.1 EL PENSAMIENTO DIACOTMICO DEL MSICO

5.4.2 LAS AUTOINSTRUCCIONES. TERAPIA
CONDUCTUAL, ELLIS
5.4.3 EL ACEPTO DEL ERROR
5.4.4 LA AUTOCONFIANZA.
5.4.5 ENTRENAMIENTO DEL PENSAMIENTO. LA
RUTINA

5.5.- LA RELAJACIN Y LA RESPIRACIN. APORTACIN DE TCNICAS DE

ENTRENAMIENTO EN RELAJACIN PARA EL CONTROL DE LA ANSIEDAD ESCNICA.

-TCNICAS PASIVAS O MENTALES: 5.5.1 ENTRENAMIENTO AUTGENO,

SCHULTZ
5.5.2 LA IMAGINACIN
5.5.3 RELAJACIN CONTROLADA POR
ESTMULOS

-TCNICAS ACTIVAS O FISIOLGICAS: 5.5.4 RELAJACIN PROGRESIVA,

JACOBSON.
5.5.5 RELAJACIN DIFERENCIAL
5.5.6 LA RESPIRACIN.
5.5.7 ENTRENAMIENTO DE RESPIRACIN
5.5.8 BIOFFEDBACK.

5.6.- EL ENTRENAMIENTO MENTAL, ENTRENAMIENTO EN IMAGINACIN:

-LA VISUALIZACIN: 5.6.1 LA VISUALIZACIN EN EL DEPORTE.

5.6.2 LA VISUALIZACIN EN MSICA.
5.6.3 ENTRENAMIENTO DE VISUALIZACIN.
5.6.4 LA DESENSIBILIZACIN SISTEMTICA, WOLPE

6.- EL ENTRENAMIENTO MUSICAL, APLICACIN DE LAS TCNICAS

PSICODEPORTIVAS A NUESTRO ESTUDIO:

6.1.- EL ENTRENAMIENTO MSICAL.

6.2.- LA RUTINA
6.3.- RELACIN ENTRENAMIENTO DEPORTIVO/ENTRENAMIENTO MSICAL.
6.4.- PLAN DE ENTRENAMIENTO MUSICAL/DEPORTIVO.

7.- CONCLUSIONES.