Alimentos para limpiar el hgado: frutas

Del mismo modo, las frutas se incluyen entre el listado de

alimentos para limpiar el hgado, entre las que destacan los
ctricos por actuar como depurativos naturales. Algunos
buenos ejemplos son:
Manzanas: entre sus numerosos beneficios destaca el hecho
de contar con numerosos antioxidantes y, por lo tanto, ayudar
a eliminar radicales libres y dems toxinas.
Limn: se trata de uno de los mayores depurativos naturales,
de modo que ser ideal para limpiar el hgado.
Pomelo o toronja: su alto contenido en carotenoides
antioxidantes y cido mlico junto con la naringenina fomentan
la eliminacin de sustancias que se acumulan en el hgado.
Naranja: tambin acelera las funciones hepticas y acta
como depurativo natural.
Encontrars todas estas frutas y otras ms en nuestro artculo
sobre frutas para limpiar el hgado y, adems, te
recomendamos consultar la informacin sobre cmo hacer
jugos para limpiar el hgado, donde encontrars cmo
combinar diversos vegetales beneficiosos para purgar este
rgano.
Alimentos para limpiar el hgado: verduras
Uno de los grupos de alimentos para limpiar el hgado que
no podrn faltar en tu dieta son las verduras y hortalizas, ya
que son numerosos los vegetales que benefician a la
purificacin de este rgano interno. De este modo, te
recomendamos consumir:
Alcachofas: activan la segregacin de bilis y ayudan a la
eliminacin de toxinas
Zanahorias: su alto contenido en betacarotenos y flavonoides
las convierte en un genial purificador del hgado.
 Brcoli y coliflor: aumentan la produccin de enzimas
naturales del hgado y la expulsin de sustancias txicas.
Remolacha: ayudan a limpiar el hgado por estimular la
funcin heptica.
Espinacas: como el resto de verduras de hojas verdes
purifican el hgado.
Puedes ampliar la informacin en nuestro artculo sobre cules
son las mejores verduras para limpiar el hgado.
Alimentos para limpiar el hgado:
infusiones
Tambin son muchas las hierbas medicinales que podrn
ayudarte en la tarea de limpieza del hgado y eliminacin de
todo tipo de toxinas. Si padeces alguna afeccin o enfermedad,
te recomendamos consultar a tu mdico para asegurarte de
que la infusin que vas a tomar no posee contraindicaciones
que puedan afectarte.
Diente de len: sus propiedades diurticas y depurativas lo
convierten en una infusin ideal para limpiar el hgado.
Cardo mariano: al mejorar la digestin, impide que las toxinas
se acumulen en nuestro organismo.
Alcachofa: del mismo modo que se recomienda comer
alcachofas, tambin pueden tomarse infusiones de este
vegetal.
Salvia: tambin la infusin de salvia ayuda a eliminar lquidos
y reducir toxinas.
Amplia esta informacin a travs de nuestro artculo
sobre cules son las infusiones para limpiar el hgado.
Otros alimentos para limpiar el hgado
Para conseguir purificar el hgado, tambin debers beber
mucha agua con el objetivo de eliminar todas las toxinas
posibles a travs de la orina. Asimismo, existen
otros alimentos beneficiosos para limpiar el hgado que
 podrs incorporar en tu dieta para evitar la retencin de toxinas
en tu organismo. Algunos de ellos son:
Cereales integrales
Ajo
T verde
Pescados azules
Crcuma
Aloe vera