INDICE

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1-- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - PORTADA
2-- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - INDICE
3- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - INDICE
4- - - - - - - - -- - - - - - - -- - - - - - - - SESIN 1

5- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -SESION 2

6- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -SESION 3

7- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - SESION 4

8- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -- - - - -SESION 5

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INDICE

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Sesin 1. (30 de Octubre)
Presentacin de los alumnos y la forma en que se ha de trabajar durante
las sesiones.
Ficha tcnica: presentacin de los alumnos y forma en la que se trabajara con ellos

Objetivo: que estn enterados de las normas y reglas dentro de la sesin de trabajo y las formas en que se trabajara

Materiales:
Baln de futbol

Inicio o encuadre (25 min.):

Que los jvenes se presenten por medio de una dinmica, la cual consta de su nombre, fruta, verdura o animal que empieza con la letra de su 1er
nombre; sucesivamente todos los compaeros repetirn lo mismo, con la diferencia que presentaran a los compaeros que anteriormente pasaron
a l, trabajando asi la memoria y sobre todo la actividad cerebral.

Describir al grupo las actividades que realizarn en la sesin y qu beneficios obtendrn de ello, al igual que las reglas dentro del entrenamiento
deportivo

Indicar que antes y despus de terminar el entrenamiento, todo el material utilizado tiene que estar completo y en orden

Contestar las dudas que ellos tengan

Desarrollo de la actividad (50 min.)

a) Calentamiento (10 min)

Realizar ejercicios de calentamiento: movimiento suave de articulaciones, estiramientos y trote alrededor de la cancha.

b) Cuerpo del entrenamiento a realizar (40 min)

Se les indica las actividades a realizar (por cada actividad que se realice durante el entrenamiento)

1ra actividad: que se formen en una sola hilera o fila y que se enumeren del 1 al nmero total de alumnos que asisten; ya teniendo el nmero
total de alumnos, se dividen en 2 partes iguales, para tener ahora 2 filas con el mismo nmero de personas, siendo asi mas rpido la dinmica
a realizar.
-dominar el baln en lnea recta de ida y de regreso con la pierna dominante de los jvenes
- dominar el baln en lnea recta de ida y regreso con la pierna no dominante

2da actividad: seguimos con la misma tnica de 2 filas igual nmero de personas en cada fila
- Dominar el baln en lnea recta con la parte interna del pie y posteriormente con la parte externa tanto con pie derecho e izquierdo
- Dominar el baln en lnea recta con los 2 pies al mismo tiempo

3ra actividad: la 1ra fila har equipo con la 2da fila, dndose pases largos a nivel de piso mutuamente, llegando asi a la portera, apuntndole a
los ngulos superiores de la portera.

Reflexin (5 min.)

Dialoga con el grupo sobre las observaciones que hayas hecho durante el ejercicio y el juego, empezando por los aspectos positivos y enfatizando
que gracias a stos se podrn triunfar en la vida y corregirn los aspectos negativos; menciona stos haciendo uso de la crtica constructiva, recalca
que durante las sesiones de entrenamiento seguirn trabajando para corregir estas situaciones.

Cierre (5 min)

Despide al grupo dndole las gracias por asistir y participar, recurdales el da y la hora del siguiente entrenamiento; pide que se queden a ayudarte a
recoger el material las o los jvenes a quienes les corresponda.

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Sesin 2. (31 de octubre)
Pases largos y cortos/ tiros de media distancia
Ficha tcnica: pases y tiros

Objetivo: dominar los pases cortos y largos con el pie izquierdo y derecho; tirar con ambos pies

Materiales:
Baln de futbol

Inicio o encuadre (10 min.):

Recordarles las reglas durante el entrenamiento

Preguntarles que es lo que han aprendido de la sesin anterior (retroalimentacin)

Describir al grupo las actividades que realizarn en la sesin y qu beneficios obtendrn de ello, al igual que las reglas dentro del
entrenamiento deportivo

Indicar que antes y despus de terminar el entrenamiento, todo el material utilizado tiene que estar completo y en orden

Contestar las dudas que ellos tengan

Desarrollo de la actividad (50 min.)

a) Calentamiento (10 min)

Realizar ejercicios de calentamiento: movimiento suave de articulaciones, estiramientos y trote alrededor de la cancha.

b) Cuerpo del entrenamiento a realizar (40 min)

Se les indica las actividades a realizar (por cada actividad que se realice durante el entrenamiento)

Que se formen en una sola hilera o fila y que se enumeren del 1 al nmero total de alumnos que asisten; ya teniendo el nmero total de alumnos, se
dividen en 2 partes iguales, para tener ahora 2 filas con el mismo nmero de personas, siendo asi ms rpido la dinmica a realizar.

1ra actividad: Abra 2 filas en cada extremo de la cancha (inferior y superior)

-trabajaran el pase largo a nivel de piso, parando el baln con un pie y dando pase con el otro pie.

2da actividad: seguimos con la misma tnica de 2 filas igual nmero de personas en cada fila, en cada extremo de la cacha
-trabajaran el pase largo alzando el baln para que le llegue al compaero en forma de globito.

3ra actividad: repetiremos la actividad nmero 1 y 2 , con una pequea modificacin

- se harn pases largos y cortos pero intercambindolos, uno a nivel de piso y el que sigue en globito
- se harn pases largos y cortos pero cruzando el pase, ya no ser en lnea recta, sino ahora en lnea paralela

4ta actividad: partidos de 6 integrantes siguiendo las siguientes reglas:

-a un gol y cambio de equipo
- el gol vale siempre y cuando lleguen tocando a la portera
- no se valen los goles de larga distancia
- mximo darle 2 toques al baln por persona

Reflexin (5 min.)

Dialoga con el grupo sobre las observaciones que hayas hecho durante el ejercicio y el juego, empezando por los aspectos positivos y enfatizando
que gracias a stos se podrn triunfar en la vida y corregirn los aspectos negativos; menciona stos haciendo uso de la crtica constructiva, recalca
que durante las sesiones de entrenamiento seguirn trabajando para corregir estas situaciones.

Cierre (5 min)

Despide al grupo dndole las gracias por asistir y participar, recurdales el da y la hora del siguiente entrenamiento; pide que se queden a ayudarte a
recoger el material las o los jvenes a quienes les corresponda

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Sesin 3. (1 de Noviembre)
Acondicionamiento fsico
Ficha tcnica: velocidad, resistencia y coordinacin

Objetivo: correr en lnea recta y en zigzag a mxima velocidad.

Materiales:
Baln de futbol

Inicio o encuadre (10 min.):

Recordarles las reglas durante el entrenamiento

Preguntarles que es lo que han aprendido de la sesin anterior (retroalimentacin)

Describir al grupo las actividades que realizarn en la sesin y qu beneficios obtendrn de ello, al igual que las reglas dentro del
entrenamiento deportivo

Indicar que antes y despus de terminar el entrenamiento, todo el material utilizado tiene que estar completo y en orden

Contestar las dudas que ellos tengan

Desarrollo de la actividad (50 min.)

a) Calentamiento (10 min)

Realizar ejercicios de calentamiento: movimiento suave de articulaciones, estiramientos y trote alrededor de la cancha.

b) Cuerpo del entrenamiento a realizar (40 min

Que se formen en pareja buscando alguien semejante al mismo peso o tamao

1ra actividad: (Velocidad). Se pondr uno adelante del otro dejando un espacio entre su pareja de 2 pasos largos.
La persona que est detrs, tratara de alcanzar a su pareja q esta delante de ellos a mxima velocidad y luego se invierten los papeles (3 series)
.

2da actividad: (fuerza y resistencia) Se pondr uno adelante del otro dejando un espacio entre su pareja de 2 pasos largos.
La persona que est detrs, abrazara por la cintura al compaero de adelante, tratando que el compaero no llegue a la meta asignada; luego se
invertirn los papeles siendo el de atrs el que le toque correr a mxima velocidad y el de adelante ahora contenerlo(3 series)

3ra actividad: (velocidad y resistencia) utilizaremos todo la circunferencia de la cancha para esta dinmica
Se pondr uno adelante del otro dejando un espacio entre su pareja de 2 pasos largos.
La persona que est detrs, tratara de alcanzar a su pareja q esta delante de ellos a mxima velocidad pero dando una vuelta completa a la
cancha y viceversa (1 serie)

4ta actividad: (torneo de tiro a gol) se pondr un portero, al cual uno por uno intentara meterle gol; se irn eliminando conforme vayan
fallando, hasta que quede un ganador de pie en el campo de juego.

Reflexin (5 min.)

Dialoga con el grupo sobre las observaciones que hayas hecho durante el ejercicio y el juego, empezando por los aspectos positivos y enfatizando que
gracias a stos se podrn triunfar en la vida y corregirn los aspectos negativos; menciona stos haciendo uso de la crtica constructiva, recalca que
durante las sesiones de entrenamiento seguirn trabajando para corregir estas situaciones.

Cierre (5 min)

Despide al grupo dndole las gracias por asistir y participar, recurdales el da y la hora del siguiente entrenamiento; pide que se queden a ayudarte a
recoger el material las o los jvenes a quienes les corresponda

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Sesin 4 . ( 6 de Noviembre)

Acondicionamiento fsico y coordinacin

Ficha tcnica: velocidad, resistencia y coordinacin

Objetivo: escucha activa y memoria a corto plazo

Materiales:
Baln de futbol

Inicio o encuadre (10 min.):

Recordarles las reglas durante el entrenamiento

Preguntarles que es lo que han aprendido de la sesin anterior (retroalimentacin)
Describir al grupo las actividades que realizarn en la sesin y qu beneficios obtendrn de ello, al igual que las reglas dentro del entrenamiento
deportivo
Indicar que antes y despus de terminar el entrenamiento, todo el material utilizado tiene que estar completo y en orden
Contestar las dudas que ellos tengan

Desarrollo de la actividad (50 min.)

Calentamiento (10 min)

Realizar ejercicios de calentamiento: movimiento suave de articulaciones, estiramientos y trote alrededor de la cancha.

Cuerpo del entrenamiento a realizar (40 min

Que se formen en pareja, y hagan 2 filas ; cada uno se pondr enfrente a su pareja, haciendo 2 hileras verticales, despus se enumeraran del 1 en
adelante(1,2,3,4,5 etc).

Actividad General: (Velocidad, Resistencia, Fuerza y memoria). 5 variantes

Se pondra uno enfrente del otro a 6 metros de distancia, de acuerdo a su pareja

Los numeros 1 en una hilera y los numeros 2 en otra vindose de frente

a) Se le dar indicacin q cuando diga 1 todos los 1 corren a mxima velocidad donde est su pareja(que son los nmeros 2)

b) Cuando diga 2 toda esa hilera corre a donde est su pareja que es nmero 1

c) Cuando diga 3 todos los impares que son los nmeros 1,3,5,7,9 etc. corrern al otro extremo

d) Cuando diga 4 todos los pares que son los nmeros 2, 4, 6, 8,10 etc. Corrern al otro extremo

e) Cuando diga 5 todos corren.

Actividad 2: (resistencia y velocidad) correr en zigzag a mxima velocidad, dar 3 saltos y tirar a portera, atinndole al ngulo derecho e izquierdo en la
parte superior.

Reflexin (5 min.)

Dialoga con el grupo sobre las observaciones que hayas hecho durante el ejercicio y el juego, empezando por los aspectos positivos y enfatizando que
gracias a stos se podrn triunfar en la vida y corregirn los aspectos negativos; menciona stos haciendo uso de la crtica constructiva, recalca que
durante las sesiones de entrenamiento seguirn trabajando para corregir estas situaciones.

Cierre (5 min)

Despide al grupo dndole las gracias por asistir y participar, recurdales el da y la hora del siguiente entrenamiento; pide que se queden a ayudarte a
recoger el material las o los jvenes a quienes les corresponda

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Sesin 5 . ( 7 de Noviembre)

Acondicionamiento fsico y coordinacin

Ficha tcnica: velocidad, resistencia y coordinacin

Objetivo: coordinacin, velocidad y memoria para completar la pista

Materiales:
Baln de futbol
Conos
Aros

Inicio o encuadre (10 min.):

Recordarles las reglas durante el entrenamiento

Preguntarles que es lo que han aprendido de la sesin anterior (retroalimentacin)
Describir al grupo las actividades que realizarn en la sesin y qu beneficios obtendrn de ello, al igual que las reglas dentro del entrenamiento
deportivo
Indicar que antes y despus de terminar el entrenamiento, todo el material utilizado tiene que estar completo y en orden
Contestar las dudas que ellos tengan

Desarrollo de la actividad (50 min.)

Calentamiento (10 min)

Realizar ejercicios de calentamiento: movimiento suave de articulaciones, estiramientos y trote alrededor de la cancha.

Cuerpo del entrenamiento a realizar (40 min

Se formara una sola fila para llevar acabo la siguiente actividad

Actividad 1: (Velocidad, Resistencia, Fuerza y memoria).

Pasaran corriendo de ida y de regreso a mxima velocidad 10 aros que estn formados en lnea recta, tocando asi la mano del compaero que
seguir la dinmica
Pasaran a mxima velocidad una pista, que consta de 10 aros y 5 conos formados en lnea recta (brincaran los aros a mxima velocidad y pasaran
los conos en zigzag), para luego regresar de la misma forma y tocar la mano del compaero.
Repetirn la actividad anterior solo que esta vez lo finalizaran tirando a gol

Se harn 2 filas para llevar acabo la siguiente actividad

Actividad 2: (Velocidad, Resistencia, Fuerza y memoria).

Ya formadas las 2 filas con el mismo nmero de participantes pasaran la pista de obstculos, el cual est conformado de 12 aros que van
de dos en dos, el cual pasaran corriendo a mxima velocidad y 5 conos, que pasaran en zigzag, regresando de la misma forma para tocar
la mano del compaero, ganando asi la fila que culmine primero la pista de obstculos

Reflexin (5 min.)

Dialoga con el grupo sobre las observaciones que hayas hecho durante el ejercicio y el juego, empezando por los aspectos positivos y enfatizando que
gracias a stos se podrn triunfar en la vida y corregirn los aspectos negativos; menciona stos haciendo uso de la crtica constructiva, recalca que
durante las sesiones de entrenamiento seguirn trabajando para corregir estas situaciones.

Cierre (5 min)

Despide al grupo dndole las gracias por asistir y participar, recurdales el da y la hora del siguiente entrenamiento; pide que se queden a ayudarte a
recoger el material las o los jvenes a quienes les corresponda