aprendiendo la tcnica de la tortuga para el autocontrol de la

hiperactividad

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La hiperactividad es una de las alteraciones de la conducta ms frecuentes entre los

nios. De hecho, se estima que el 3% de los nios menores de 7 aos y el 5% de los
pequeos en edad escolar padecen este trastorno. Sus sntomas ms significativos se
relacionan con un comportamiento intranquilo e inquieto, aunque tambin puede haber
estallidos de agresividad e impulsividad.
A los nios que padecen hiperactividad la vida se les puede hacer cuesta arriba ya que
las dificultades para controlar sus emociones y regular su comportamiento les pueden
meter en problemas. Obviamente, estas dificultades tambin afectan a las personas que
conviven con el nio, por lo que no es extrao que los padres terminen perdiendo la
paciencia.

Sin embargo, existen diferentes formas para controlar la hiperactividad infantil y aliviar los
sntomas, la terapia conductual, por ejemplo, es una estrategia muy eficaz para modificar
comportamientos. Precisamente, dentro de esta lnea de tratamiento se encuadra la
tcnica de la tortuga.
En qu consiste la tcnica de la tortuga?
A diferencia de las terapias conductuales tradicionales en las que el control de la conducta
se logra con estmulos externos, en la tcnica de la tortuga se utiliza el autocontrol para
manejar la hiperactividad infantil. Esta tcnica est pensada para los nios en edad
preescolar y escolar, y su principal objetivo es lograr que el pequeo aprenda a regular
sus propias conductas disruptivas. Adems, se trata de una tcnica muy sencilla que
cualquier padre puede ensearle a su hijo en casa.

Paso 1. Ensear al nio a que responda ante una inminente conducta impulsiva o agresiva
encogindose y metiendo la cabeza entre sus brazos, como si fuera una tortuga
escondindose dentro de su caparazn. Esta posicin no es casual sino que facilita la
introspeccin, le permite al nio identificar las conductas inadecuadas y tomar distancia
emocional para manejar la situacin.
Paso 2. Una vez que el nio haya aprendido a anticipar sus comportamientos disruptivos y
sepa adoptar la postura de la tortuga, se le ensea a relajar los msculos. Este paso es
muy importante porque la relajacin es incompatible con la tensin muscular propia de
una conducta impulsiva. Por tanto, a medida que el nio se relaja, la tensin, la ira y la
frustracin desaparecen.
Paso 3. En este punto el nio debe pensar en las diferentes soluciones que le puede dar al
problema. Debe pensar qu har cuando salga de la posicin de la tortuga. Por supuesto,
tambin puedes ayudarle brindndole orientaciones o ideas.
Paso 4. Cuando el nio se sienta ms relajado y sepa cmo enfrentar la situacin que dio
pie a su enfado o frustracin, entonces podr abandonar la postura de la tortuga.
 En un primer momento, tendrs que ir guiando al nio en cada uno de los pasos pero una
vez que domine la tcnica, podr aplicarla solo. La idea es que adopte esta postura cada
vez que sienta que va a explotar ya que alguna situacin del medio le ha irritado.

3 beneficios de la tcnica de la tortuga

1. Facilita la expresin asertiva de las necesidades. Las conductas disruptivas de los nios
hiperactivos suelen aparecer ante cualquier estmulo, lo cual se debe a que tienen problemas para
controlar su impulsividad. En esos casos, la tcnica de la tortuga les ensea aprender a tomar un
tiempo antes de responder, para evaluar la situacin, calmarse y encontrar la respuesta adecuada.
2. Estimula el desarrollo del autocontrol y la autonoma. Esta tcnica es particularmente til para
que el nio aprenda a responsabilizarse por su propio comportamiento pero tambin fomenta la
independencia. A travs de esta tcnica el pequeo comprende que l es el principal encargado de
controlar su conducta, lo cual tambin genera la sensacin de madurez.
3. Reduce los niveles de ansiedad y las respuestas fisiolgicas de impulsividad. El segundo paso de
la tcnica de la tortuga, cuando el nio debe relajar sus msculos, genera una disminucin de los
signos fisiolgicos propios de la ansiedad y la hiperactividad. De esta manera, el nio puede ejercer
un mayor control sobre su comportamiento.