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Bienvenid@!
En esta gua prctica vamos a repasar cmo empezar con Omsica, qu es lo que hace
a Omsica tan especial y un ejemplo de rutina ideal ms un espacio para ejercicios y
consultas ms frecuentes. Tomate un tiempo para leer esta gua y empieza paso a paso.
Cualquier otra duda, siempre puedes escribirnos, estamos para ayudarte.
Por ltimo, Muchas Gracias por confiar en nosotros. Desde este lado haremos todo
lo posible por acompaarte, informarte, y estar contigo en esta increble aventura.
Bienvenid@ a Omsica!
Paul Hoffman
1
Primeros
OMSICAGUIA PRACTICA
Considero que los
Pasos con Audios son magnficos,
y si ya tienes
Omsica experiencia en
meditacin de manera
PRECAUCIONES tradicional, son an
mucho ms efectivos y
Esto es lo que tienes que tener estimulantes.
en cuenta cuando comienzas a
Jorge Valente- Comunidad Omsica
utilizar Omsica:
Consulta a tu
Medico. Si sufres de problemas
mentales, epilepsia, esquizofrenia
o cualquier condicin especial,
por favor, tomate unos minutos
para consultar esto con tu
mdico.
Puedes utilizar los sonidos Omsica y combinarlos
Usa Auriculares. El Efecto Omsica es con ejercicios de respiracin, visualizacin,
mucho ms potente cuando utilizas auriculares. Te meditacin, etc. Nuevamente, Omsica en s es
recomiendo que descargues los audios a tu poderoso y potente pero si tu ya vienes practicando
reproductor de mp3 y de all los escuches. alguna otra tcnica y te interesara combinarlas, no
hay ningn inconveniente.
Combinaciones Especiales. Omsica
tiene un enorme poder en si mismo pero adems
puedes combinarlo con otras tcnicas si as lo deseas.
2
OMSICAGUIA PRACTICA
Tecnologa Omsica
Placentero al Odo - asumen 3 estadios el Estado Inicial, el Estado
Deseado y el Estado Posterior.
Msica para el Odo
As es que si quieres meditar en Alfa a la maana
No ests escuchando ni sirenas ni agua de lluvia luego de que te despiertas un sonido binaural comn
todo el tiempo. Omsica es muy placentero al empezar en alfa y sentirs un brusco cambio.
odo. Es una msica bellsima e inspiradora que Omsica sabe que si te acabas de despertar
puedes escuchar de forma agradable. probablemente ests bordeando Teta an y
entonces empieza desde ah y te gua hasta Alfa y
Tecnologa Guiding Flow por supuesto, luego de que terminas, tienes que
empezar tu da y estar con atencin y te lleva a
frecuencias altas de Alfa y bajas de Beta para
Todos los audios de Omsica estn construidos empezar tu da alerta, pero en un estado de
con la idea de Guiding Flow. Cuando compras tranquilidad, paz interior y claridad mental. Lo
sonidos binaurales en general el audio esta mismo al momento de acostarse Omsica sabe que
programado en determinada frecuencia. Beta, Alfa, probablemente ests en Beta y te va guiando hasta
Teta, Delta o lo que sea. El problema es que cuando que consigas bajar tu frecuencia a ondas mas bajas
tu empiezas NO ESTAS en ese Estado Mental en para poder dormir, mientras que un sonido
general y entonces el cambio es muy abrupto y la bineural te pondr frecuencias Delta, pero como
experiencia es poco agradable. tu estas muy despierto an te costar seguirlo y
generar frustracin con la cual hars ms difcil
Omsica soluciona esto con su idea de Guiding dormir. Entiendes la idea?
Flow Las diferentes pistas de audio de Omsica
Conectemos:
http://
www.facebo
ok.com/
omsica
http://
www.facebo
ok.com/
omsica
3
OMSICAGUIA PRACTICA
Es Excelente. No es montono. Es
muy agradable. Lo recomiendo
100%. Los Felicito!
Maria Laura Vazquez. - Comunidad Omsica
Tecnologa Omsica
Tecnologa de Oscilacin muy diferente a los sonidos binaurales y a cualquier
otro mtodo que hayas probado hasta ahora.
en el Punto de Entrada
Nos preocupamos porque no importa en qu
Pero Como sabe Omsica EXACTAMENTE frecuencia te encuentres siempre llegues a tu estado
en que Frecuencia estoy inicialmente? No lo sabe. deseado.
4
Rutina Omsica
OMSICAGUIA PRACTICA Este es el audio
ideal para relajarte.
0. Entendiendo Tus Audios Has tenido un da
Para poder armarte tu propia rutina primero "alterado"?
tienes que entender para qu sirve cada uno de los Corriendo de lado
audios Omsica. a lado y cansado?
Escuchando este
Audio 1: Brisa Matinal audio pasars a un
estado de relajacin
Este Audio es ideal para utilizar al despertarte.
inmediata,
Te permite empezar tu da con una Meditacin
derritiendo todo tu
Matutina, y dejarte totalmente despierto y relajado.
estrs.
Rutina Omsica
1. Tus Objetivos
Ahora, una vez que has entendido para qu sirve cada uno de los audios,
empecemos estableciendo tus objetivos.
Empieza por aqu: Es importante saber qu quieres lograr para enfocarte en eso
durante las meditaciones.
5
Rutina Omsica
OMSICAGUIA PRACTICA
3. Expectativas
Una vez que tengas en claro qu quieres lograr. Vamos a hacer el "Ejercicio de las 7 Escalas".
En este ejercicio vas a contestar una serie de preguntas y poner un valor o escala al respecto. Cuando
termines pon la fecha del da en que lo hiciste. Y vuelvelo hacer dos veces ms, en estos casos pensando en
30 y 60 das a futuro y contestando la pregunta de "Cmo quisieras sentirte en ese momento?".
A los 30 das de practicada tu rutina, vuelve a contestar estas preguntas y comparalas con tu estado
anterior y tu estado ideal. Se ha movido? Te acercas a tus objetivos? Cmo te sientes?
Queremos ver cmo nuestros practicantes evolucionan. Nos encantara saber de tu experiencia. Si
quieres compartirla con la Comunidad aqu puedes hacerlo. :)
Cmo empezar? Tomate unos minutos y marca con una cruz de acuerdo a tu nivel siendo 1 (muy
poco) y 10 (muchsimo). Recuerda poner el da en que ests haciendo el ejercicio.
Da:
Pregunta 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Cul es tu nivel de Felicidad?
Cul es tu nivel de
Creatividad?
Cul es tu nivel de
Irritabilidad?
Cul es tu capacidad de
Concentracin?
Cul es tu sensacin de
Ahogo y de Pocas Opciones?
Cul es tu sensacin de
Bienestar General?
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OMSICAGUIA PRACTICA
Da:
Pregunta 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Cul es tu nivel de Felicidad?
Cul es tu nivel de
Creatividad?
Cul es tu nivel de
Irritabilidad?
Cul es tu capacidad de
Concentracin?
Cul es tu sensacin de
Ahogo y de Pocas Opciones?
Cul es tu sensacin de
Bienestar General?
Da:
Pregunta 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Cul es tu nivel de Felicidad?
Cul es tu nivel de
Creatividad?
Cul es tu nivel de
Irritabilidad?
Cul es tu capacidad de
Concentracin?
Cul es tu sensacin de
Ahogo y de Pocas Opciones?
Cul es tu sensacin de
Bienestar General?
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OMSICAGUIA PRACTICA
Da:
Pregunta 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Cul es tu nivel de Felicidad?
Cul es tu nivel de
Creatividad?
Cul es tu nivel de
Irritabilidad?
Cul es tu capacidad de
Concentracin?
Cul es tu sensacin de
Ahogo y de Pocas Opciones?
Cul es tu sensacin de
Bienestar General?
Da:
Pregunta 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Cul es tu nivel de Felicidad?
Cul es tu nivel de
Creatividad?
Cul es tu nivel de
Irritabilidad?
Cul es tu capacidad de
Concentracin?
Cul es tu sensacin de
Ahogo y de Pocas Opciones?
Cul es tu sensacin de
Bienestar General?
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Rutina Omsica
OMSICAGUIA PRACTICA
4. Crea Tu Rutina
Una vez hechos los objetivos, y tus anlisis de situacin inicial, ahora tienes que definir tu rutina:
Aclaracin: Pueden coincidir o no unas con otras. Y puedes elegir de 15 o 30 minutos, da lo mismo, lo
ms importante para ver resultados es la FRECUENCIA.
Tip: Haz Tu
Rutina y
Empieza Ahora!
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Preguntas Frencuentes
OMSICAGUIA PRACTICA
No hay problema, Omsica lleva tu cerebro a un estado, que es el que quieres lograr y desde all tu
puedes hacer lo que quieras. Como dijimos antes Omsica por s solo es increblemente poderoso pero si te
interesa innovar o complementar no hay inconvenientes.
Los tracks que te recomendamos para "combinar con otras tcnicas" son: brisa matinal, quietud solar
y luna refrescante.
El estado que estas buscando se logra inmediatamente, ahora si quieres lograr beneficios de
meditacin a largo plazo (como por ejemplo estar menos irritable, ser ms creativo, etc.), entonces tienes
que utilizar Omsica por un tiempo ms prolongado.
Un Abrazo,
Paul H. y el Equipo Omsica.