APRENDER A ACEPTARSE

Algo claro a tener en cuenta es que aceptarnos no significa para nada no querer
cambiar o no querer mejorar o no querer evolucionar.. porque as nos aceptams

Sino que aceptamos lo que sentimos y lo que somos en todo momento de nuestra
existenica somos COSNCIENTES de las eleccioens que tomamor y de las acciones que
realizamos Aceptar no necesariamente significa gustar, o que no imaginamos ninguna
mejoria o cambio sino sgnofica experimentar, sinnigun tipo de rechazo que un hecho es un
hecho

Un Ejercicio muy practico que puede hacer es que cada vez que te mires en el espejo (con
preferencia de cuerpo completo)detente un minuto para observar toda tu figura ,
probablemente haya algunas partes de ti que te gusten menos y otras te de placer oservarlas
quiza sientas deseos de ya no querer mirar esas partes, negarlas u olvidarlas,,, pero lo que
debes hacer es seguir contemplandote y decirte a ti mismo: Este soy yo, en este momento, y
me acepto a mi mismo sin reservas y por completo haras estopo por uno a dos minutos
cada maana y veras al poco tiempo una coneccion ms armoniosa contigo mismo y si
antes habian aspectos de ti que no te gustaban pero no las cambiabas, ahora tes sentiras mas
motivado para mejorar en esos aspectos pues por ley no podemos cambair aquello del cual
no somos conscientes o nos negamos a aceptarlas

Nuestra autoestima no depende de lo guapos o no que seamos sino de la actitud, voluntad

con la que aceptamos a la persona del espejo

Algo que muchas personas hacen frente a una situacion como hablar en publico y sienten
miedo entonces se dicen; no tengas miendo, no tengas miedo, esto solo empeora las cosas
pues tu mente, esta mas consciente de que hay una situacion de peligro y pone a tu cuerpo en
situacion de alerta, poniendote mas rigido, prinvandote de oxigeno, etc etc y esto no es
bueno, una estrategia alterna conssite en cuando estes en dicha situacion : no tartes de
combatir ese miedo, sino aceptala.. dite: si, tengo miendo pero eso no es motivo para no ser
consciente de lo que me rodea seguire viendo luego respira, larga, honda y
profundamente esto quiza no elimine el miedo, pero la siguiente cosa que hagas, lo haras
mucho mas relajado y mas eficazmente y esto ya es una ganancia

---Pero, que pasaria si nos encontramos frente a una experiencia tan perturbadora que la
aceptacin ya no es posibleno, no queremos aceptar la solucin, aqu es aceptar nuestra
resistencia... por ejemplo.. nos negamos a aceptar que algo que hayamos hecho estuvo mal
entonces aceptamos , reconocemos que no queremos aceptar que esp que hayamos hecho
est mal entonces como ya no hay oposicin esta resistencia desaparecer y ya
podremos continuaresto requiere concentracin en nuestros pensamientos continuamos
con::: porque me niego a aceptar? luego porque tengo este sentimiento?... Si me niego
a aceptar el hecho de que a menudo vivo pasivamente, Cmo aprendere a vivir mas
activamente? . No puedo superar un miedo cuya realidad niego aceptarnos a nosotros
mismos es aceptar que , ese pensamiento o sentimiento que tenemos, son expresiones de
nosotros mismos en ese momento que ocurren. Pero esto no significa, que tengan que ser
definitivas.
Pueden asustarno tanto nuestras virtudes como nuestros defectos, puede asustarnos neustro
genio, como nuestra falta de iniciativa las desventajas muestran un problema de ineptitud
y nuestras ventajas muestran desafio de responsabilidad tambien nuestros puntos
fuertes, pueden hacer que nos sintamos aislados o blancos de envidia

El camino del desarrollo de la autoestima es solitario y hasta temible solo nosotros y nadie
mas tiene el control cuanto mas dispuestos estemos a experiemtnar y aceptar nuestros
muchos aspectos peculiares, mas rico se volvera nuestro mundo interior mayores nuestros
recursos y ms aptos nos sentiremos par afrontar los desafios de la vida

Aceptarnos.. es tener el coraje que dentro de nosotros hay un lugar donde con defectos y
virtudes NOS GUSTAMOS A NOSOSTROS MISMOS

La autoestima positiva requiere una integridad profunda con nosotros mismos es decir,
debemos ser leales con nosotros mismos cuando no actuamos de forma consciente de
alguna forma ofendemos y taicionamos a nuestro yo mas profundo y este tender a
volverse contra nosotros generando dolor en nuestra autoesima..

Recuerda, aceptar no necesarimanete es gustar.pero comprendes que la autoaceptacin

en muchos casos si es un acto eroico.