Algunas sugerencias para mejorar el

ambiente para personas con baja visin

-Preferiblemente no utilizar alfombras y
eliminar las alfombras superpuestas o que
queden libres.
-Quitar los cordones elctricos por donde se
transita.
-Use productos a prueba de resbalones para
limpiar y pulir los pisos.
-Use colores contrastantes para que las
puertas y escaleras sean ms fciles de ver.
-Quite los muebles de las reas ms
transitadas en su hogar, y mantenga las sillas
de los escritorios y de mesa metidos hacia
dentro.
-Mantenga las gavetas, los roperos y las
puertas totalmente abiertas o cerradas,
nunca por la mitad.
-Asegrese de que la luz en los pasillos y las
escaleras sea uniforme.
-Use las barandillas cuando suba las
escaleras, ojala existan a ambos lados de las
mismas.
-Colocar franjas antideslizantes a las
escaleras, rampas y lugares de peligro.
-Facilite el localizar los enchufes elctricos y
los interruptores de la luz, los botones del
horno, las almohadillas calientes y las perillas
de las puertas usando colores contrastantes.
-Usar luz natural para las actividades de vida
diaria en la medida de lo posible. Amplios
ventanales o ambientes al aire libre. Si es
necesario evitar las cortinas para mejorar la
iluminacin hacerlo, y mantener las entradas
de luz limpias.
-Utilizar bombillos en los lugares oscuros,
armarios.
-Poder encender las luces del cuarto, desde
la cama. Y dejar luces encendidas en lugares
estratgicos como el bao, para
desplazamientos de noche.
-Tener especial cuidado en el ordenamiento,
iluminacin del bao y cocina, por ser dos de
los lugares donde ms accidentes ocurren.
-Mantener los medicamentos rotulados y en
un lugar fijo y accesible.
-Que la pintura de la casa, sea clara y opaca,
que produzca contraste con el piso y puertas.
-Mantener los objetos, muebles en el mismo
lugar, no hacer cambios si previo aviso El
orden es muy importante.
-Mantener una dieta rica en frutas y fibra y
realizar alguna actividad fsica. Evitar el
sedentarismo.
Algunas sugerencias a nivel de salud
ocular.
-Visitar al oftalmlogo mnimo una vez al ao,
aunque haya ceguera.
-Tener control de los medicamentos
recetados, cumplir el horario de aplicacin.
-Estar atentos a cualquier cambio de la salud
en general y de su condicin visual.
-Utilizar nicamente los lentes prescritos por
el especialista, no los que se venden en la
calle sin receta.
-Mantener los lentes y ayudas pticas en
buen estado, limpios y en lugares seguros.

Para salir fuera del hogar.

-Use zapatos cmodos y que le den soporte,
suela antideslizantes.
-Organice su recorrido antes de salir.
Identifique los sitios importantes que le
resultan fciles de detectar y selos como
puntos de referencia.
-Atraviese las calles solamente en los cruces
para peatones. Si no est seguro cundo es
el momento apropiado para cruzar, no
titubee en pedir ayuda.
-Cuando camine con otra persona, podra ser
til sostenerse del brazo de l o de ella por
encima del codo y caminar a medio paso
detrs. Esto permitir que la otra persona lo
gue con comodidad.
-Utilizar anteojos oscuros, gorra o visera, si
hay molestia al sol. Personas con albinismo
puede requerir sombrilla de color oscuro,
adems de bloqueador.
-Si usa bastn, bordn utilizarlo para que sea
identificado como persona que requiere
apoyos para su movilidad.
-No tener temor a pedir ayuda en los cruces
de calles si es necesario y utilizar los
derechos que tienen como adultos mayores y
como personas con discapacidad, asientos y
cajas preferenciales.
-Salga con lo mnimo posible, ojala no llevar
bolsos o cartera, sino su dinero y
documentos en un banano, o bolsas del
pantaln. Para mantener sus manos libres.