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Adicción A Redes Sociales PDF
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Resumen
Las adicciones no-qumicas implican la ejecucin de conductas repetitivas que tienen por
objetivo aliviar la tensin por medio de la realizacin de comportamientos que resultan
contraproducentes para el sujeto. La urgencia para completar la conducta -y el malestar
experimentado si se impide hacerlo- se asemejan al deseo compulsivo y al sndrome de
abstinencia sufridos por los drogodependientes. Las personas pueden hacerse adictas de
cualquier conducta placentera, pero hay ciertas caractersticas en el uso de Internet que
lo hacen particularmente adictivo. Lo que motiva especialmente a las personas jvenes a
las redes sociales virtuales es la accesibilidad, disponibilidad, intimidad, alta estimulacin
y anonimato que ofrece Internet. Los sntomas del abuso de Internet son comparables
a los criterios utilizados para diagnosticar otras adicciones qumicas y no-qumicas. Hay
algunas seales de alarma que se encienden antes de que una aficin se convierta en
una adiccin. Los principales factores de riesgo de esta adiccin para los jvenes son
la vulnerabilidad psicolgica, el estrs, las familias disfuncionales y la presin social. A su
vez, los factores de proteccin estn estrechamente relacionados con las habilidades de
afrontamiento, el entorno social sano y el apoyo familiar. Se comentan las implicaciones
de esta revisin para la investigacin futura en este campo.
Palabras Clave
Adiccin a Internet y a las redes sociales, factores de riesgo, factores de proteccin,
poblacin juvenil.
Correspondencia a:
Enrique Echebura
Facultad de Psicologa
Universidad del Pas Vasco
Avda. de Tolosa, 70
20018 San Sebastin
E-mail: enrique.echeburua@ehu.es
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Abstract
Non-chemical addiction involves repetitive routines that aim to relieve tension by en-
gaging in behavior which is counterproductive. The urge to complete a behavior, and
discomfort if prevented from doing so resemble the craving and the withdrawal symptoms
of substance abusers. People can become addicted to almost any pleasant behavior, but
there are some particular characteristics of Internet use which can make it addictive.The
major factors that foster online social networking among young people are accessibility,
availability, intimacy, high stimulation and anonymity. Symptoms of excessive Internet use
are compared to the criteria used to diagnose other chemical or non-chemical addictions.
Certain alarm signs are developed before a hobby can become an addiction. Risk factors
for abuse of online social networks among young people are related to psychological
vulnerability, life stress, dysfunctional families and social pressure. In turn, protective
factors are closely associated with coping skills, a healthy social environment and family
support. The relevance of this review for future research in this field is discussed.
Key Words
Internet and social network addiction, risk factors, protective factors, young people.
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por el objeto de su adiccin, llega a perder frecuente, por el contrario, encontrarse con
inters por otro tipo de conductas que ante- pacientes aquejados de adicciones psicolgicas
riormente le resultaban graticantes (Chliz, mltiples, como, por ejemplo, juego patolgico,
Echebura y Labrador, 2012; Gossop, 1989). hipersexualidad y adiccin a los smartphones.
Asimismo todas las conductas adictivas es- Lo que s es ms habitual es la combinacin
tn controladas inicialmente por reforzadores de una adiccin psicolgica con otra u otras
positivos -el aspecto placentero de la conducta qumicas. As, por ejemplo, el juego patolgico
en s-, pero terminan por ser controladas por se asocia principalmente con el tabaquismo y
reforzadores negativos -el alivio de la tensin el consumo abusivo de alcohol. Y la adiccin
emocional, especialmente- (Echebura, 1999a; al trabajo, por poner otro ejemplo, aparece
Marks, 1990). En otras palabras, una persona ntimamente ligada con el abuso de drogas
normal puede hablar por el mvil, escribir un dirigidas a neutralizar el agotamiento ocupa-
mensaje o conectarse a Internet por el placer cional (cocana y estimulantes, principalmente)
o la funcionalidad de la conducta en s misma; (Echebura, Corral y Amor, 2005).
una persona adicta, por el contrario, lo hace
buscando el alivio del malestar emocional LOS JVENES Y LAS NUEVAS
(aburrimiento, soledad, ira, excitacin, etc- TECNOLOGAS
tera) (Charro, Meneses y del Cerro, 2012). Segn el estudio realizado por la Fundacin
En suma, de conductas normales -incluso Pzer (2009), el 98% de los jvenes espaoles
saludables- se pueden hacer usos anormales de 11 a 20 aos es usuario de Internet. De ese
en funcin de la intensidad, de la frecuencia o porcentaje, siete de cada 10 arman acceder
de la cantidad de dinero o de tiempo invertida. a la Red por un tiempo diario de, al menos,
Es decir, una adiccin sin droga es toda aquella 1,5 horas, pero solo una minora (en torno al
conducta repetitiva que resulta placentera, al 3% o al 6%) hace un uso abusivo de Internet.
menos en las primeras fases, y que genera una Es, por tanto, una realidad obvia el alto grado
prdida de control en el sujeto (ms por el tipo de uso de las nuevas tecnologas entre los
de relacin establecida por la persona que por adolescentes y jvenes (Johansson y Gtestam,
la conducta en s misma), con una interferen- 2004; Muoz-Rivas, Navarro y Ortega, 2003).
cia grave en su vida cotidiana, a nivel familiar, Las nuevas tecnologas (TIC) simplican
laboral o social (Fairburn, 1998; Labrador y considerablemente nuestros quehaceres
Villadangos, 2009; Young, 1998). cotidianos. El atractivo de Internet para los
No obstante, las adicciones psicolgicas jvenes viene dado por la respuesta rpida, las
se diferencian en algunos aspectos de las recompensas inmediatas, la interactividad y las
adicciones qumicas. Desde una perspectiva mltiples ventanas con diferentes actividades.
psicopatolgica, las adicciones qumicas ml- El uso es positivo, siempre que no se dejen
tiples al tabaco, al alcohol, a los ansiolticos, de lado el resto de las actividades propias de
a la cocana, etctera, es decir, las politoxico- una vida normal (estudiar, hacer deporte, ir al
manas, son relativamente habituales. No es
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cine, salir con los amigos o relacionarse con la Asimismo existe el riesgo de crearse una
familia). Otra cosa es cuando el abuso de la identidad cticia, potenciada por un factor de
tecnologa provoca aislamiento, induce ansie- engao, autoengao o fantasa. As, por ejem-
dad, afecta a la autoestima y le hace perder al plo, se liga bastante virtualmente porque el
sujeto su capacidad de control (Echebura y adolescente se corta menos. Sin embargo, se
Corral, 2010). facilita la confusin entre lo ntimo, lo privado
Las motivaciones para hacerse con un smar- y lo pblico (que puede favorecer el mal uso
tphone, que permite reproducir y almacenar de informacin privada por parte de personas
msica e integra telfono, sistema de mensajera desconocidas) y se fomentan conductas his-
gratuito, cmara de fotos y acceso a Internet trinicas y narcisistas, cuando no claramente
en un nico dispositivo de diseo exclusivo, o deformadoras de la realidad (por ejemplo,
para tener cuenta en las redes sociales virtuales alardear del nmero de amigos agregados)
(Tuenti o Facebook), que permiten localizar (Echebura y Requesens, 2012).
a personas, chatear, mandar mensajes tanto Cuando hay una dependencia, los compor-
privados como pblicos, crear eventos y colgar tamientos adictivos se vuelven automticos,
fotos y vdeos, son mltiples: ser visibles ante emocionalmente activados y con poco con-
los dems, rearmar la identidad ante el grupo, trol cognitivo sobre el acierto o error de la
estar conectados a los amigos. El anonimato decisin. El adicto sopesa los benecios de la
produce terror, del mismo modo que asusta graticacin inmediata, pero no repara en las
la soledad. Las redes sociales son el espantajo posibles consecuencias negativas a largo plazo
que aleja el fantasma de la exclusin: se vuelcan (Echebura, 1999b).
las emociones, con la proteccin que ofrece la Como ocurre en las adicciones qumicas,
pantalla, y se comparte el tiempo libre. Uno las personas adictas a las redes sociales expe-
puede creerse popular porque tiene listas de rimentan un sndrome de abstinencia cuando
amigos en las redes sociales. Asimismo las redes no pueden conectarse, caracterizado por la
sociales pueden atrapar en algunos casos a un presencia de un profundo malestar emocional
adolescente porque el mundo virtual contribuye (estado de nimo disfrico, insomnio, irritabi-
a distanciarle (prdida de contacto personal) o lidad e inquietud psicomotriz). El abuso de las
a distorsionar el mundo real (Becoa, 2009). redes sociales puede facilitar el aislamiento, el
Los riesgos ms importantes del abuso de bajo rendimiento acadmico o laboral, el des-
las TIC son, adems de la adiccin, el acceso inters por otros temas y por el ocio activo, los
a contenidos inapropiados, el ciberacoso o la trastornos de conducta y el quebrantamiento
prdida de intimidad. As, en las redes sociales econmico, as como el sedentarismo y la
se puede acceder a contenidos pornogrcos obesidad. En realidad, hay un efecto bola de
o violentos o transmitir mensajes racistas, pro- nieve. Los problemas se extienden a todas las
clives a la anorexia, incitadores al suicidio o a la parcelas de la persona afectada (salud, familia,
comisin de delitos (por ejemplo, carreras de escuela y relaciones sociales) (Echebura y
coches prohibidas). Requesens, 2012).
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Variables de personalidad
Impulsividad
Bsqueda de sensaciones
Autoestima baja
Vulnerabilidad emocional
Estado de nimo disfrico
Carencia de afecto
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ADICCIN Dependencia
Actividades placenteras
SIN DROGA
Falta de actividades
Presin social graticantes
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hay otras que, por el contrario, se valoran ex- la vida. Aprender a tenerlas bajo control es
cesivamente y llegan a un punto de arrogancia. fundamental para que la persona no sufra
Por ello, cultivar la autoestima no equivale en innecesariamente ni lleve a cabo conductas
ningn caso a fomentar la egolatra. indeseables.
Habilidades sociales y de comunicacin Por ltimo, la ocupacin adecuada del ocio
En el mbito de las relaciones interperso- es un freno para la implicacin del menor en
nales las habilidades sociales y de comunicacin conductas adictivas. El tiempo libre brinda
fomentan una autoestima adecuada en la una oportunidad nica para dar cabida a las
relacin con los dems y dicultan la creacin posibilidades de desarrollo personal. Se trata,
de un mundo virtual imaginario contrapuesto en ltimo trmino, de contar con alternativas
al real. Del mismo modo que se aprende a de ocio creativas y no peligrosas para satisfa-
leer y escribir (o a sumar y restar), conviene cer la necesidad de bsqueda de sensaciones
aprender las habilidades necesarias para re- nuevas y variadas que tienen los adolescentes
lacionarse adecuadamente con los dems, sin y para hacer frente al aburrimiento.
inhibiciones ni imposiciones. As se consigue
Recursos familiares
superar la timidez o la agresividad y afrontar
con xito las situaciones sociales, sin necesi- La comunicacin familiar permite el
dad de buscar soluciones evasivas en mundos establecimiento de un adecuado clima de
virtuales. convivencia. Dialogar no solo es hablar, sino
Otros recursos personales tambin escuchar. Los padres pueden de este
Entre otros recursos personales que pro- modo captar las preocupaciones de sus hijos y
tegen al adolescente del riesgo de caer en el darles una salida adecuada. Por el contrario, la
abuso de las nuevas tecnologas se encuentra incomunicacin y la insatisfaccin de los hijos
la capacidad para solucionar problemas, que en el hogar pueden facilitar la bsqueda de
contribuye a un anlisis realista de las dicul- relaciones inapropiadas en las redes sociales.
tades con un estilo atribucional adecuado, El establecimiento de normas y lmites a
potencia el desarrollo de un pensamiento los hijos -ms rgidos en la infancia, ms exi-
crtico, permite hacer frente a las actuaciones bles en la adolescencia- facilita la creacin de
impulsivas y a la presin social y proporcio- unos hbitos de conducta y de un sistema de
na habilidades para la toma de decisiones valores adecuados en los menores, siempre
adecuadas. que estas normas vayan acompaadas de un
Asimismo el control de las emociones y el ambiente de cario y de apoyo emocional.
afrontamiento adecuado del estrs constituyen Asimismo el ejemplo dado a los hijos con
un antdoto para la implicacin en conductas conductas saludables (se aprende ms de lo
impulsivas y descontroladas. Las emociones que se ve y de lo que se hace que de lo que
son reacciones naturales ante los estmulos se dice) y el ocio compartido, lo que supone
de la vida cotidiana y constituyen la sal de vivir momentos agradables juntos, constitu-
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