TALLER DE ORATORIA PEDAGGICA

Cmo vencer el temor oratorio

LOS SIETE TEMORES DE LA HUMANIDAD

1. HABLAR EN PBLICO.

2. ALTURAS.

3. INSECTOS Y PLAGAS.

4. PROBLEMAS FINANCIEROS.

5. AGUAS PROFUNDAS.

6. ENFERMEDADES.

7. MUERTE.

No todo lo relativo al temor es malo. Lo positivo del temor es que nos

permite estar en alerta contra aquello que nos intimida. Nos previene de
situaciones que queremos evitar preparndonos para enfrentarlas.

Sin embargo, cuando el temor nos impide realizar buenos propsitos se

vuelve negativo. Hay que combatirlo.

1. El Temor de hablar en pblico.

Como puede verse, el temor oratorio est muy difundido en el mundo. El

riesgo de pasar por algo engorroso en un escenario, nadie quiere
correrlo, incluso las personas con pergaminos y experiencia en el tema,
pero tenemos que enfrentarlo.

Muchos lo han conseguido y se expresan con normalidad por qu

nosotros no podemos hacerlo? Acaso somos diferentes? Qu pueden
tener ellos que no tengamos nosotros?. Por supuesto que ellos tambin
tienen miedo, pero han aprendido a manejarlo. Esto es lo que tenemos
que hacer, CONTROLAR EL TEMOR para evitar que nos paralice y nos
impida expresarnos; ser el desafo, la prueba que tenemos que pasar,
sin la cual no hay logro.

2. Causas:

- Timidez

El problema de la timidez hay que buscarlo en el pasado, cuanto apoyo

o confianza recibimos de nuestros padres o personas que nos tuvieron a
su cargo. Si fueron tolerantes, abiertos o comprensivos, probablemente

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seamos ms confiados y seguros de nosotros mismos; pero si fueron

demasiado protectores, posesivos y nos limitaron en el juego esencial
de la niez-, probablemente hoy nos sintamos atados, inhibidos, con
deseos truncados porque queremos realizar grandes cosas y no
podemos.

Pues para eso estamos aqu para liberarnos de nuestros temores, para
recuperar la confianza, para sacudirnos.

SACDETE! Ms que de la inercia fsica, de esa inercia mental que te

domina, que te frena, que no te deja ser t mismo. Levntate y acta. A
lo dicho por el matemtico Descartes Pienso, luego existo, nosotros
vamos a decir: Hablo, luego vivo, porque hablando, la gente se
entiende, expresamos nuestros pensamientos, mostramos nuestra
sensibilidad y nos ganamos el respeto de la gente.

- Nerviosidad excesiva,

No es una enfermedad, pero tenemos que aprender a controlarla.

- Complejo de inferioridad pasajero o estable.

No sirves para nada, todo te sale mal, eres enfermizo, t

cantante!, no me hagas rer, con qu voz, etc., son frases que algunos
padres descargan en sus hijos anulndoles su iniciativa, no se dan
cuenta del dao que les hacen, los vuelven inseguros, desconfiados,
acomplejados.

Sin embargo, no podemos culparlos, cada padre es el resultado de la

formacin que recibieron de sus propios padres; es decir, de nuestros
abuelos. Somos vctimas de vctimas, estamos llamados a ser los
protagonistas del cambio, para romper este crculo vicioso y mejorar
nuestra vida.

El creerse pobrecito -menos dotado que los dems- para justificar

nuestra actitud pasiva, no conduce a nada. La vida es un constante
riesgo o deja de ser vida, hay que aprender a vivirla. No te juzgues mal,
empieza a valorarte ahora mismo, tienes mucho, ESTS VIVO!.

Analiza las zonas errneas de nuestra personalidad que nos presenta

Wayne Dyer , y trata de sacudirte de tanto complejo.

- Sobreestimacin del propio yo.

Es bueno estimarse pero no en exceso. No vayamos a caer en la

soberbia, mirando por encima a los dems, o por querer hacer las cosas

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demasiado bien, terminemos por no hacerlas. Un buen plan hoy es

mejor que uno perfecto maana.

- Reaccin frente a una situacin infrecuente.

Es natural que tengamos temor si nunca hablamos o lo hacemos

ocasionalmente. Cambiemos nuestros hbitos, seamos ms
comunicativos, interesmonos en los dems.

- Falta de conocimiento del tema.

En este aspecto debemos ser muy claros. Hacer uso de la palabra sin
saber de lo que se habla, es una falta de responsabilidad que te har
desconfiar de ti mismo.

3. Efectos:

- Sudoracin excesiva,

- Temblor en las extremidades,

- Se traba la lengua,

- Vacos en el cerebro lagunas-.

- Turbacin, enrojecimiento del rostro.

- Vergenza.

Todas estas manifestaciones las hemos vivido en mayor o menor grado,

suelen presentarse en el momento menos deseado, tenemos que
controlarlas.

4. Cmo combatirlo?

Conocido el diagnstico o la situacin, veamos qu debemos hacer

para vencer el temor.

a. Tener conciencia de que el miedo existe y que hay que controlarlo.

Cultivar la serenidad.

La mayora de oradores han fracasado en sus inicios, este fracaso inicial

fue un acicate para que siguieran perseverando en su deseo de
expresarse en pblico.

Cuando ests montado en el caballo hablando en pblico- y por all

cometes algn error, por ejemplo, te olvidas alguna parte del tema;
improvisa, no te quedes callado o avergonzado; sigue con otra parte

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del discurso, ponle coraje a tu intervencin. El coraje consiste en persistir

un poquito ms, despus que uno ya se considera vencido, es la gran
diferencia entre los que llegan a la meta y los que se quedan en el
camino.

No se debe de cambiar de caballo en medio del ro, proverbio

argentino.

Revisa el texto EL JOVEN VALIENTE, que se halla en el rubro de

Motivacin, medtalo, memorzalo, interprtalo y rectalo setenta veces y
ser parte de ti, no lo olvides.

b. Realizar una autosugestin positiva.

Piensa en las ventajas que vas a conseguir hablando en pblico.

Imagnate que eres un buen expositor, que los oyentes te aplauden y
que se estimulan con tu mensaje.

Aprende y recita el famoso texto: EL XITO COMIENZA CON LA

VOLUNTAD DEL HOMBRE del Dr. CHRISTIAN BARNARD.

c. Hay que tener un ideal oratorio, una motivacin.

Por qu se inscribi en el curso de Oratoria? Porque... Quiere vencer

su timidez? Hablar con propiedad? Tener amigos? Llegar mejor a sus
alumnos? Ser un lder?, etc. A partir de sus respuestas, fjese objetivos en
el curso y trate de no parar hasta conseguirlos. El ideal debe vencer el
miedo.

d. Mejore su autoestima.

La autoestima es la nota que nos ponemos, es la valoracin que

tenemos de nosotros mismos, el motor que nos impulsa a lo largo de
nuestra vida.

Si nos aceptamos tal como somos y estamos conscientes de nuestras

capacidades, mejoramos el autoconcepto y, como consecuencia,
nuestro amor propio; el resultado se ver reflejado en nuestra imagen
personal, aspiraciones, el trato con los dems, etc. Pero si no nos
aceptamos y renegamos de nuestro apellido, raza, trabajo, familia o
nuestro pas, cultivamos una baja autoestima, como aqul que justifica
su actitud diciendo: "Ni yo mismo me quiero y voy a querer a los dems.

e. Hacer ejercicios de relajacin y respiracin profunda. La distensin de

los msculos hace que uno se libere fsicamente, esto es muy importante
antes de una intervencin. Ms adelante veremos cmo hacerlo.

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f. Desarrolle actitudes mentales de sostn:

Actitud de ansia por comunicar.

Tener el mismo entusiasmo que tenemos cuando vamos a salir por

primera vez con una dama, o cuando somos portadores de buenas
noticias es beneficioso, mejora nuestra actitud.

Actitud de deseo por combatir.

No siempre las cosas funcionan bien delante del pblico, hay auditorios
que son opacos, otros hostiles. Tenemos que estar preparados para
combatirlos.

Si te detienes cada vez que un perro ladra, nunca llegars al final de tu

camino.

Actitud de hablar por una causa.

Es muy probable que si se habla por una causa noble el pblico se

sienta comprometido.

g. Progrmate para ser un buen orador.

Maxwell Maltz dice en su libro LA PSICOCIBERNTICA que el hombre

puede programarse, todo se graba en el subconsciente. El hombre
puede llegar a ser aqul que ha imaginado en sueos si para ello se
nutre -se programa- para conseguir aquello que necesita. Como
ustedes, por ejemplo, que han decidido estudiar este curso porque
necesitan estimular su prctica. Han comenzado su programacin.

h. Aproveche cualquier oportunidad para hablar en pblico.

El aficionado piensa mientras la oportunidad pasa, el profesional

acepta la oportunidad y piensa en ella despus. La gran diferencia
entre los estancados y los exitosos est en que los primeros pierden
oportunidades pues demoran en tomar la decisin, mientras que los
segundos, actan oportunamente. No es cuestin de suerte, la suerte no
es ms que una oportunidad bien aprovechada.

i. Integra y participa activamente en grupos culturales, acadmicos,

ecolgicos, deportivos, polticos, de catequesis, servicio social, etc.

Si no hay un grupo cerca, frmalo t mismo; comienza con tus amigos o

familiares, s protagonista del cambio. As nacieron muchas empresas o
instituciones, en el patio o el garaje de la casa.

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j. Para hablar en pblico hay que tener algo que decir.

Tienes que ganarte el derecho de hablar preparando el tema con

inters. Hay que digerirlo y exponerlo tantas veces como sea necesario.
Con cada exposicin reajustamos el discurso, quitamos lo que est de
ms y pulimos el lenguaje.

Cuando ya forma parte de nosotros, podemos presentar el discurso

ante cualquier auditorio.

Acepte el reto de lanzarse al escenario para contar su experiencia.

LIBRATE! Todo deseo estancado es un veneno.

Lo que no se usa se pierde porque se olvida. Pongamos la pelota de la

conversacin en movimiento, desarrollemos nuestras habilidades de
comunicacin.

k. La fuerza de la fe.

Recita cada da la oracin de la sabidura:

Seor, concdeme valor, para poder cambiar las cosas que yo puedo
cambiar; serenidad, para aceptar las cosas que no puedo cambiar; y
sabidura, para conocer la diferencia.

l. El temor se vence con amor.

Ama y haz lo que quieras deca San Agustn. El amor que pongas en lo
que haces, aumentar tu confianza y entusiasmo en la relacin con el
pblico.

5. Casos para tomar en cuenta:

a. Sndrome de Vanesa:

Una de las preocupaciones ms frecuentes de los alumnos es que sus

compaeros se ran o se burlen de ellos.

Recuerdo a una alumna llamada Vanessa, tena alrededor de 14 aos

pero era bien desarrollada, alta, inteligente. Profesor me deca: Qu
puedo hacer... a m me gusta participar, cantar, bailar, etc., pero mis
compaeros me molestan, se burlan, se ren de m, qu hago? Siempre
que voy a participar sucede lo mismo.

Pues no le den el gusto le dije- ellos no pueden impedir que te expreses,

hazlo noms, no te concentres en ellos, fjate en aquellos rostros amigos

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que te estimulan y dan aliento, y a los burlones, ignralos! Mndalos a

rodar; pero no se los vayas a decir directamente porque te ganaras un
problema, sino mentalmente: VYANSE A RODAR! A continuacin,
sigue, no te detengas hasta conseguir lo suficiente. En el fondo, hay
algo de envidia en tus compaeros, como no pueden hacer lo que t
haces, te molestan; quieren que te vaya mal, que no puedas destacar
en tu colegio. No caigas en su juego, no les hagas caso, confa en tu
maestra que sabe que puedes hacerlo, adelante!

Tres semanas despus, se acerc al final de la clase, me dijo que haba

puesto en prctica lo que le dije y le estaba dando resultados. Cuando
sus compaeros intentaban molestarla, ella no se daba por enterada,
levantaba ms la voz, se concentraba en lo que tena que hacer y los
ignoraba; as poco a poco notaba cmo iban dejando de fastidiarla.

Ahora, casi ni se acuerdan de ella. Se ha ganado el respeto de su saln

y ha fortalecido su autoestima. Me cont que su profesora se haba
dado cuenta de su cambio de actitud.

No busquemos cambiar al pblico, el pblico tiene un comportamiento

similar en cualquier lugar, quienes tenemos que cambiar somos nosotros.

b. Sndrome de Demstenes:

Considerado el ms grande orador de la antigedad, sufra un

impedimento del habla; con esfuerzo constante y perseverante logr
corregir esta anomala. Se dice que practicaba en la orilla del mar,
ponindose piedrecillas en la boca, compitiendo con el ruido de las
olas.

Tomemos el ejemplo de Demstenes, pero en vez de utilizar piedritas,

pongmonos un corcho o un lpiz entre los dientes, y hablemos o
recitemos en voz alta. El objetivo es mantener la boca abierta para
mejorar la pronunciacin, de modo que todas las slabas de las palabras
sean bien pronunciadas.

c. Sndrome de Moiss:

Saben ustedes que a Moiss se le encarg el gran desafo de ir en busca

del Faran para liberar a los judos de Egipto. Cmo hacerlo?, Moiss
suplicaba que enviaran a otro pues sostena que nunca haba tenido
facilidad para hablar, ni aun despus que le hablara Yav; no
encontraba palabras para expresarse. Pero Yav le dijo: Quin ha
dado la boca al hombre? Quin hace que uno hable y el otro no?

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Quin hace que uno vea y el otro sea ciego? No soy yo? Anda ya,
que yo estar en tu boca y te dir lo que has de hablar.

La fe, la confianza en Dios como la tuvo Moiss- vence cualquier

desafo. Recuerden estas frases: Si Dios est conmigo quin podr
estar contra m?, Todo lo puedo en Dios que me fortalece. No
seamos soberbios, frecuentemente pensamos que solos podemos
hacerlo todo, que no necesitamos de nadie ms; y nos equivocamos,
terminamos lamentndolo.

As pues, antes de cada presentacin pidamos al Seor su bendicin y

su ayuda.

A DIOS ROGANDO Y CON EL MAZO DANDO.

d. Otros Casos:

Cicern deca: Al empezar el discurso palidezco y empiezo a temblar.

Pericles jams suba a un escenario sin que le embargase la timidez.

Los grandes hombres de la historia vencieron sus limitaciones iniciales y

por ello son tomados como ejemplos de superacin y desarrollo
personal. Beethoven era sordo y compuso bellas melodas; Milton no
vea y escribi sublimes poesas; Watt, el inventor ingls, se enfermaba
con frecuencia y ganaba muy poco; Mijail Gorbachov, el responsable
de la perestroika, era un nio muy pobre -iba al colegio sin zapatos- y
lleg a ser presidente la ex-URSS, Unin de Repblicas Socialistas
Soviticas.

Scrates, el gran filsofo, era hijo de un modesto escultor.

Demstenes, el gran orador, era hijo de un herrero.
Shakespeare, fue un hijo de carnicero. Guardaba los caballos en las
funciones de teatro por un pago msero.
Isaac Newton y Jorge Washington eran hijos de campesinos.
Abraham Lincoln fue leador.
Carnegie, un pobre inmigrante, lleg a ser rey del acero en los EE.UU.
Sarmiento, de origen humilde, lleg a ser presidente de la Argentina.
Linneo, el creador de la ciencia botnica, fue zapatero en su
juventud.
Balmes, el filsofo del siglo XIX, fue hijo de un sombrerero.
Benjamn Franklin, gran pensador e inventor del pararrayos, fue cajero
de imprenta.

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