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Unidaddidcticadeatletismohoy 140922223138 Phpapp02
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N DE ALUMNOS: 24
EDAD: 12 y 13
CURSO: Sexto
OBJETIVOS DIDCTICOS:
PARTE INICIAL:
1. Motivacin para la practica del atletismo
PARTE CENTRAL:
1. Explicacin de las carreras de velocidad en el atletismo.
CARRERAS DE VELOCIDAD
Las carreras ms cortas son las denominadas de velocidad. En pista
cubierta se corren sobre distancias de 50 y 60 metros. Al aire libre, sobre
100, 200 y 400 metros. En este tipo de pruebas, el atleta se agacha en la
lnea de salida y, tras ser dado el pistoletazo de inicio por un juez de salida,
se lanza a la pista y corre a la mxima velocidad posible hacia la lnea de
meta, siendo fundamental una salida rpida. Los corredores alcanzan la
traccin inicial situando los pies contra unos bloques especiales de metal
o plstico, llamados tacos de salida o estribos, diseados especialmente
para sujetar al corredor y que estn colocados justo detrs de la lnea de
salida. Las caractersticas principales de un estilo eficiente para carreras
de velocidad comprenden una buena elevacin de rodillas, movimientos
libres de los brazos y un ngulo de penetracin del cuerpo de unos 25
grados.
Los corredores pueden usar diversas estrategias durante las carreras. En
una carrera de 400 m, por ejemplo, el corredor puede correr a la velocidad
mxima durante los primeros 200 m, relajarse en alguna medida durante
los siguientes 150 m, para finalizar de nuevo con otro golpe de velocidad
punta en los 50 m finales. Otros corredores prefieren correr 200 o 300 m
a la mxima velocidad y luego intentar resistir el resto de la carrera.
Cuando el corredor aminora la marcha, lo hace para conservar energa,
que utilizar en el momento en que efecte de nuevo un esfuerzo mximo.
2. Peguntas y respuestas sobre las carreras de velocidad
Cuales carreras son denominadas de velocidad?
Que distancias se corren en las carreras de velocidad?
Desde donde arranca a correr el atleta?
Cuando arranca a correr el atleta?
Quien da la orden de salida?
Cmo se llaman los apoyos que utilizan los corredores para la
salida?
Qu estrategias utilizaras t para ganar una carrera?
PARTE FINAL:
Colorea las grficas del corredor de velocidad que estn en la ficha de atletismo
y pgala en tu cuaderno.
EVALUACION
RECURSOS:
Tablero
Marcador
Ficha tcnica
Cuadernos
Colores
Los pies deben estar en pleno contacto con los tacos.
La pierna que queda delante se estira fuertemente.
Los pasos en la salida deben ser los siguientes:
1.-Cuando el rbitro grita En sus marcas!, el corredor se acomoda en
los tacos y respira lentamente.
2.-Listos: el atleta toma aire y contiene la respiracin. La posicin que
se adopte es crucial
3.-Al sonar el disparo de salida el corredor empuja las piernas contra los
tacos y despliega los brazos.
SESIN 2: LA MARCHA Y EL CAMINAR CORRECTAMENTE
Parte inicial 10 minutos
MANTECA DE IGUANA
Tengo esta manito que no me da,y.la tengo tiesa como un compas, manteca de iguana
le voy a echa paque se mene de aqu pa lla. De all pa ca
El juego contina hasta nombrar todas las partes del cuerpo a las Cuales se le va a realizar la
movilidad articular: La pierna, el cuello, la cadera, todo el cuerpo.
Actividades de marcha
4) Con una cuerda se amarran la
1) En el lugar se colocaran y harn mano izquierda con el pie
un movimiento pendular, derecho y viceversa, caminaran
llevando los brazos al mximo de sobre una distancia de 10 metros
su rango adelante y atrs. y al final comentaran sobre la
experiencia.
EVALUACION
1. Explicacin
2. Demostracin por parte del docente
3. Ejecucin por parte de los estudiantes
4. Correccin.
Plan El pato
Skipping
Estiramiento 3 minutos
4) los nios en
formacin de fila con las
cuerdas en el suelo una
delante de la otra van a
realizar pequeos saltos
todos a la vez hacia
adelante alternando los
pies.
5) Carreras de velocidad para aplicar los conceptos vistos en clase relevos tocando
la mano del compaero.
Recursos:
Aros, cuerdas.
EVALUACION
-Estiramiento inicial
Parte central
Actividades:
Tapo
Tapo
4) Orden de "fuera", esta voz puede ser tambin un pito, palmada o, como en
las competencias de los juegos olmpicos, un disparo. Al escuchar esta
seal, los nios corrern lo ms rpido que se pueda.
5) ejercicio de salida baja con cuerda:
Este ejercicio consiste en realizar una salida de atletismo sin tocar la cuerda
as:
salida
6) salida con tacos humanos: en esta actividad se realizar la salida con tacos
humanos en donde los nios se harn en parejas y uno de los dos le pone
los pies de tacos a su compaero as:
RECURSOS
Cuerdas
Pito
Cronmetro
Tacos
EVALUACION
CIBERGRAFA
http://irati.pnte.cfnavarra.es/multiblog/jmoreno1/files/2010/10/Unidad-
Did%C3%A1ctica-Correr-no-es-de-cobardes.pdf
https://www.google.com.co/search?q=imagenes+de+ejercicios&hl=es&prmd=imvn
s&tbm=isch&tbo=u&source=univ&sa=X&ei=sMnsT6bRDIPY0QGo56GIBw&ved=0
CFUQsAQ&biw=1200&bih=592#q=imagenes+de+ejercicios+de+fuerza&hl=es&tb
m=isch&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.r_qf.,cf.osb&fp=1e0f4451a0152cf8&biw=840&bih=
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