ndice

1. Portada 01
2. ndice 02
3. Introduccin 03
4. Autoestima 04
5. Caractersticas de la autoestima 05
6. Que es autoconocimiento 09
7. Conclusiones 10
8. Bibliografa 11
9. Anexos 12
Introduccin

LA AUTOESTIMA es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones,

sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos, hacia
nuestra manera de ser, y hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carcter. En
resumen: es la percepcin evaluativa de nosotros mismos.

El autoconocimiento est basado en aprender a querernos y a conocernos a nosotros

mismos. Es el conocimiento propio; supone la madurez de conocer cualidades y defectos
y apoyarse en los primeros y luchar contra los segundos.
LA AUTOESTIMA

La importancia de la autoestima estriba en que concierne a nuestro ser, a nuestra manera

de ser y al sentido de nuestra vala personal. Por lo tanto, puede afectar a nuestra manera
de estar, de actuar en el mundo y de relacionarnos con los dems. Nada en nuestra manera
de pensar, de sentir, de decidir y de actuar escapa a la influencia de la autoestima.

Abraham Maslow, en su jerarqua de las necesidades humanas, describe la necesidad de

aprecio, que se divide en dos aspectos, el aprecio que se tiene uno mismo (amor propio,
confianza, pericia, suficiencia, etc.), y el respeto y estimacin que se recibe de otras
personas (reconocimiento, aceptacin, etc.). La expresin de aprecio ms sana segn
Maslow es la que se manifiesta en el respeto que le merecemos a otros, ms que el
renombre, la celebridad y la adulacin.
CARACTERSTICAS DE LA AUTOESTIMA

- Tipos de autoestima
La autoestima se puede fortalecer o debilitar. Si el sujeto tiene una personalidad
bien constituida, probablemente tendr una autoestima alta o positiva. Esta
constitucin (aunque se forja a lo largo de toda la vida) tiene sus bases durante la
primera infancia. Si por el contrario el sujeto tiene una personalidad en formacin
o debilitada, es probable que forje un tipo de autoestima baja o negativa. Un
debilitamiento de la autoestima afecta directamente no solo a nivel psquico o
emocional sino que adems tiene sus consecuencias a nivel fsico. Sucede lo
inverso en el caso de una autoestima positiva o alta.

- Causas
Si bien es cierto que las causas de una autoestima baja o elevada estn
relacionadas con las vivencias de cada persona, tambin es cierto que existen
neurotransmisores que, si abundan o son escasos en el cerebro, interfieren en el
tipo de autoestima que la persona tenga.

Algunas de las causas por las que la autoestima puede verse afectada son:

Abuso sexual
Acoso escolar
Agresiones verbales o fsicas
Accidentes
Prdidas de seres queridos
Una persona con baja autoestima suele sentir depresin, ansiedad, pnico,
angustia y tristeza. Mientras que una persona con autoestima alta suele ser
positiva, alegre, divertida, creativa, espontnea y resolutiva.
- Confianza
Las personas con una elevada autoestima no tienen temor al hablar o dirigirse
hacia otras personas. Expresan sus sentimientos y pensamientos con libertad.
En el caso de las personas con una autoestima debilitada o baja, ellas suelen tener
un sentimiento de miedo constante. No confan en s mismas ni en sus propias
capacidades.

- Empata
Aquellas personas con autoestima elevada o positiva suelen reconocer las
emociones de los dems, as como tambin estn en sintona con los sentimientos
propios y ajenos.
Las personas con autoestima reducida o baja presentan sentimiento de empata
reducido, por lo que les cuesta reconocer lo que otras personas sienten y piensan.
Generalmente estn inmersos en sus propios pensamientos y sentimientos, aunque
esto no lo hace de manera consciente sino que no pueden enfocarse en las
necesidades o sentimientos de otras personas.

- Pensamientos
Una persona cuya autoestima es alta, tiene pensamientos positivos. Incluso frente
a las dificultades o la adversidad, la forma en que enfrenta diferentes situaciones
siempre tiene un tinte positivo logrando as una resolucin positiva. Por el
contrario, la persona con autoestima baja suele carecer de autoconfianza,
anticipndose a la derrota o a la resolucin de los problemas de forma negativa.
Riesgos y responsabilidades

Aquellas personas con autoestima alta se sienten atradas por los retos, los buscan
y disfrutan de stos. Las personas con una elevada autoestima estable suelen ver
en cada dificultad, una oportunidad para mejorar o superar. En cambio la
autoestima baja o negativa se caracteriza por la apata, falta de iniciativa, temen a
los riesgos y prefieren el status quo antes que las modificaciones en su rutina
diaria.
- Solidaridad
Una persona con alta autoestima tiene predisposicin para ayudar a otras personas
sin sentimientos de crtica hacia los dems o hacia s misma. Generalmente son
personas que resaltan las caractersticas positivas de otros y de sus acciones.

Por el contrario, las personas con baja autoestima, si bien pueden tener el
sentimiento de ayudar a otros, siempre resaltarn las caractersticas negativas de
determinada situacin.

- Personalidad
Las personalidades con una elevada autoestima se expresan de forma firme pero
sin nimo de ofensa hacia los dems. Aceptan sus propias debilidades y les agrada
que otras personas les muestren sus defectos pero siempre como aporte
constructivo y para mejorar ellas mismas, no como una crtica para socavar su
propia estima. Aunque les agrada que les digan sus virtudes, no les gusta que los
aludan. No temen reconocer cuando desconocen algo. Preguntan sin miedo a ser
juzgados. No temen decir lo siento o disculpa. Por otro lado, las personas con
autoestima baja no suelen aceptarse a s mismas. Resaltan sus defectos (tanto
fsicos, mentales o espirituales) evitando ser sus propias fortalezas y resaltando
sus carencias. Asimismo se relacionan de igual modo con los dems. En otras
palabras una persona con baja autoestima se puede convertir en una persona
txica.

- Grado de asertividad
El sujeto con elevada autoestima defiende su punto de vista, pensamientos y
sentimientos de manera calmada y paciente pero firme.

Por otra parte, una persona que tiene autoestima baja o negativa generalmente ser
una persona fcilmente influenciable donde sus convicciones, puntos de vista o
creencias se vean fcilmente afectadas por las creencias, pensamientos y/o
sentimientos de otras personas.

- Desafos
 Las personas con alta autoestima buscan desafos nuevos e interesantes para
alimentar su personalidad. Huyen del status quo o las rutinas ya que esto les
aburre. En cambio, las personas con baja autoestima necesitan mantener rutinas
establecidas, rgidas y carentes de cambios ya que estos les producen miedo y
stos pueden con frecuencia paralizarlos.

Es necesario regular la autoestima, es decir que sta no se encuentre muy elevada

ni muy disminuida y que la persona consiga una estabilidad que se adapte al tipo
de personalidad que ella tenga.

Qu es Autoconocimiento:

Como autoconocimiento designamos al conocimiento que tenemos de nosotros mismos,

es decir, al conjunto de cosas que sabemos acerca de quines somos. Asimismo, es el
proceso en el que todo nio, a cierta edad, empieza a descubrir su propio cuerpo.
Autoconocimiento es la capacidad de introspeccin que tiene una persona para
reconocerse como un individuo y para diferenciarse de los dems. En este sentido, el
autoconocimiento ayuda a la construccin de una identidad personal.

El autoconocimiento es un proceso reflexivo en el cual una persona adquiere nocin de

su yo, de lo que lo caracteriza, de sus cualidades y defectos, de sus limitaciones,
necesidades, aficiones y temores.

El autoconocimiento, como tal, tiene varias fases:

Autopercepcin: es la capacidad de percibirnos a nosotros mismos como

individuos con un conjunto de cualidades y caractersticas diferenciadoras.
Autoobservacin: implica el reconocimiento de nosotros mismos; de nuestras
conductas, nuestras actitudes y las circunstancias que nos rodean.
Memoria autobiogrfica: es la construccin de nuestra propia historia personal.
Autoestima: se refiere a la valoracin que cada quien siente hacia s mismo.
Auto aceptacin: supone la capacidad del propio individuo de aceptarse tal cual
es.

Atravesar todo el proceso de autoconocimiento, nos permite comprender y reconocer

quines somos, lo cual es el inicio para aprender a valorarnos y querernos como personas.

El autoconocimiento es la base de nuestra autoestima, que a su vez es fundamental en

nuestra relacin con nosotros mismos y con las dems personas.

Conclusiones

La autoestima afecta nuestra manera de estar, actuar en el mundo y relacionarnos

El debilitamiento de la autoestima afecta en niveles psquicos, emocionales y
fsicos
Es importante regular el autoestima para conseguir estabilidad emocional
 Auto conocerse es adquirir nocin de quien eres, lo que te caracteriza , cualidades
y defectos, limitaciones, aficiones y temores
El autoconocimiento es fundamental en nuestra relacin interpersonal y personal
, y es la base de nuestra autoestima

Bibliografa

https://www.significados.com/autoconocimiento/
https://www.google.com/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=2&cad=
rja&uact=8&ved=0ahUKEwiw2LfYkK3WAhXF5yYKHT3iCkkQFggvMAE&u
rl=http%3A%2F%2Fwww.dcne.ugto.mx%2FContenido%2FMaterialDidactico
 %2Famezquita%2FLecturas%2FAutoestima.pdf&usg=AFQjCNGzesSddf2Bw9
Mgas78V3NBt1NRIg
http://www.abc.com.py/articulos/el-autoconocimiento-la-base-de-la-autoestima-
1059212.html

Anexos: