UNIVERSIDAD DEL QUINDO

FACULTAD DE EDUCACIN
PROGRAMA LICENCIATURA EN EDUCACIN FSICA Y DEPORTES
PRCTICA ACADMICA
DIDCTICA DE LA NATACION.
FECHA: SEMANA #: CLASE #: GRADO:
ESTUDIANTE/PRACTICANTE: ASESOR: INSTITUCIN EDUCATIVA: estudiantes de la Universidad del
Julio Csar Corts Daz Quindo
UNIDAD: natacin TEMA: estilo libre SUBTEMA: traccin
LOGRO: desarrollar ejercicios metodolgicos por medio de clases magistrales con el fin de mejorar la traccin la ejecucin del estilo libre en la natacin.
(C): define la traccin como una fase del estilo (P):realiza traccin con ambas manos (A): realiza los ejerccicios en clase
INDICADORES
libre
MODELO PEDAGGICO: integral MTODO: analtico puro ESTILO: asignacin de tareas

PRINCIPIO PEDAGGICO:
DESCRIPCIN ACTIVIDADES GRAFICAS RECURSOS TIEMPO
25min

Orientacin de los objetivos de la clase, ducharse e ingresar a la piscina.

FASE INICIAL

Caminar y correr de diferentes formas en el agua (lateralmente, de espalda,

frente, punta de pies, apoyando toda la planta del pie,etc.)
Realizar apneas 4.
Retroalimentar algo de las clases anteriores (propulsin y respiraciones?)
 Fuera de la piscina realizara el movimiento de S para que se vaya Pelota 80min
familiarizando con el movimiento. Gusano
Realizara la traccin simultanea en propulsin y sale a respirar Tubo
despus de 3 patadas. Piscina
Realiza la traccin con un brazo y respira al mismo lado mientras
la otra mano esta pegada al cuerpo. Variante como el brazo
realiza la traccin respira al lado contrario.
De pie tomados del rompe olas se sostiene con una mano y con
la otra realiza la brazada por debajo del agua empujando hacia el
cudriceps 3 veces con cada mano
Luego realiza desplazamiento hasta el separador con ayuda de la
propulsin y con los brazos realizando crculos hacia abajo.
Desplazarse con una mano en posicin de flecha y la otra
haciendo el empuje hacia abajo sin propulsin.
Con el tubo desplazarse en propulsin, alternando cada mano,
FASE CENTRAL

una debe ir sosteniendo el tubo y la otra debe ir realizando

brazada con traccin hacia atrs.
Con el gusano en una mano extendida arriba de la cabeza, realiza
propulsin lateral, con la mano libre ara traccin y luego cambia.
Con la pelota en la mano extendida al frente va a realizar la
traccin con la mano libre, regresa por la debajo de agua, cambia
la pelota de mano y respira bilateral.
La pelota va ir con la mano que este haciendo la traccin y llega
hasta el glteo sacando el codo del agua.
Con el gusanos entre las piernas y el tubo al frente va tratar de
desplazarse solo con la traccin en una mano para luego alternar
con la otra.
Emparejas, e de adelante con gusano entre las piernas v a
realizar la traccin y el de atrs realizara propulsin.
Lo mismo q el anterior pero el de atrs va llevar tambin un
gusano entre las piernas y sin hacer propulsin.
La mano entra al agua directamente en frente del hombro en
vista de planos transverso.

FASE FINAL Estiramientos activo, con piernas extendidas trata de tocar punta de pies. 15min
Flexiona rodillas, se toma por el empeine y ejerce presin sobre el glteo.
Lleca brazos por dentro de la cabeza y con la mano hace presin sobre el trceps.
Inclina la cabeza hacia el lado derecho y la mano hace un poco de presin y luego
hacia el otro lado.