UNIVERSIDAD DEL QUINDO

FACULTAD DE EDUCACIN
PROGRAMA LICENCIATURA EN EDUCACIN FSICA Y DEPORTES
PRCTICA ACADMICA
DIDCTICA DEL BALONCESTO
FEC SEMANA CLASE #2 GRADO
ESTUDIANTE/PRACTICANTE: ASESOR: Claudia Patricia Vzquez Prez INSTITUCIN EDUCATIVA: estudiantes de la Universidad del
Julio Csar Corts Daz Quindo
UNIDAD: natacin TEMA: estilo libre SUBTEMA respiracin
LOGRO ensear a realizar la respiracin frontal y bilateral en practicantes de la natacin mediante ejercicios metodolgicos
(C): reconoce la importancia de la respiracin en (P): realiza respiracin frontal y lateral (A): presenta buena disposicin para realizar los
INDICADORES
la natacin ejercicios en la clase
MODELO PEDAGGICO: integral MTODO: inductivo analtico ESTILO: mand directo
PRINCIPIO PEDAGGICO:
DESCRIPCIN ACTIVIDADES GRAFICAS RECURSOS TIEMPO
Los participantes realizarn trote suave como el de articular, luego procedemos Alrededor de
hacer taloneo, rodillas al pecho, girando el tronco ambos lados, brazos arriba y la piscina
alternado.
FASE INICIAL

Realizar, crculo laterales brazos al frente alternados.

Posteriormente se iniciar con un estiramiento Dinmico piernas extendidas al
frente alternando piernas extendidas atrs alternando piernas extendidas a los
lados alternando.
Estiramiento en la parte superior en parte del pectoral mayor y menor, dorsal
ancho, deltoides posteriores y medio y trceps.
 Caminar a lo ancho de la piscina hasta el separador intentando Piscina
hundir sumergir la cabeza en el agua y saliendo a respirar de frente Pelota
tres veces y con la misma cantidad de recorridos. Tubo
Manos totalmente extendidas agarrando el gusano para gusano
desplazarse en propulsin y respirar de frente cada tres patadas
respira.
Desplazarse en propulsin realizando respiracin frontal sin el
gusano por cada cuatro patadas respira.
Los colocamos en parejas a los practicantes uno de ellos toma del
cuello del pie y lo va a empujar con el fin de impulsar lo mientras el
otro participante tendr la cabeza sumergida en el agua y aguantar
la respiracin lo ms que pueda y cuando salga para respiracin
frontal est la realizarn cada uno dos veces al ancho de la piscina
hasta el separador.
Realizar la respiracin frontal con una pelota sujeta con ambas
manos en posicin de flecha haciendo propulsin la cual respira
harn cada 6 ciclos de patada. Cmo variante se desplazarn
haciendo la figura de la letra T l O y U en la cual toda la respiracin
frontal.
Ahora utilizarn el tubo lo sostienen al frente con ambas manos se
desplazan haciendo el separado con la cabeza por dentro del agua
realizando respiracin frontal cabeza por dentro dos respiraciones
frontales.
Ya luego iniciamos con la respiracin bilateral en dnde los pupilos
FASE CENTRAL

caminaban con los brazos extendidos y las mejillas tocando el agua

adoptando la forma de respiracin bilateral.
Un compaero est de pie el otro en la posicin prono lo tomar
por la cintura mientras realiza propulsin va haciendo respiracin
por el lado izquierdo hasta llegar al otro lado luego se devuelve por
el lado derecho para posteriormente cambiar de compaero a
realizar el ejercicio.
Los dos en posicin prono tomados de la mano, cada cuatro
proporciones respira al lado izquierdo y otras 4 respiraciones al lado
derecho debern hacerlo sincronizada mente.
Cuando el brazo extendido por encima de la cabeza el gusano
sostenido entre las mejillas y el brazo realizar propulsin lateral y
tomar aire por un lado de la boca.
En parejas en posicin de carretilla uno va a caminar desplazando al
otro y el que va en posicin ventral realizar la respiracin bilateral.
En parejas el de adelante con el gusano entre las piernas el de atrs
hace propulsin.
 Se desplaza hacia el separador con el tubo al frente sostenido con
una mano la otra va en posicin de soldado realizando una suave
propulsin alternando la respiracin 32 bilateral ida y vuelta tres
veces.
Realiza propulsin con las manos adelante y ejecuta la respiracin
bilateral y posteriormente se regresa con respiracin frontal.

Recuperacin en el agua por medio de flotacin

FASE FINAL

En la piscina extiende los brazos arriba con los dedos entrelazados estira lo ms alto
que pueda
Apoya la palma de las manos en el borde de la piscina la deja fija y lleva el tronco
hacia atrs