NO

PUEDO CAMBIAR MI PASADO, PERO MI PASADO

AFECTA MI PRESENTE
1.Descubriendo y Sanando mis Heridas
El $empo imprime su "huella" en todo lo existente. Todos los seres vivientes experimentamos los
efectos del $empo durante nuestra vida, en nuestros cuerpos y mentes. Para liberar los secretos del
$empo escondidos en nuestra vida vale la pena acercarse preguntar qu inscribi en ti el
tiempo?
Quines somos?, de dnde venimos?, por qu somos de determinada manera y qu compar$mos
con el resto de los hombres y mujeres que han vivido en el pasado?. Hay muchas maneras de
acercarnos al $empo que ya pas. Una de ellas es a travs de los recuerdos.

Todos nosotros guardamos en nuestros recuerdos y en las cosas que producimos o acumulamos la
memoria del $empo. Los lbumes de fotos, las cartas, los "recuerdos" de momentos especiales, las
grabaciones y todo lo que preservamos de la destruccin nos ayuda a recuperar el $empo pasado.
Sin embargo, nunca recuperaremos una imagen est$ca del pasado porque nuestro presente
siempre determinar la forma que damos a los sucesos del $empo que ya pas.
La conanza est n$mamente relacionada con el $empo e implica creer que el futuro $ene un
mnimo de riesgos, pero cuando esa creencia en un futuro cierto disminuye, el presente se torna un
momento diLcil. Puesto de otra forma, el futuro altera el presente ms que el pasado, lo que puede
sonar a paradoja, pero es verdad.

Mi pasado es $empo especial y no lo busco

Mi presente es hoy y ya no duele

Mi futuro es el ahora que hoy comienzo

2013 Lidrate Hoy

 Qu es trauma?
Un trauma es una herida psquica que sufren algunas personas como consecuencia de un suceso o
conjunto de sucesos nega$vos en su vida, que les afecta de forma dram$ca usndoles dolor y
angus$a emocional.

Trauma: su sombra marca nuestra vida y crea angus4a emocional.

Estos sucesos nega$vos dejan huella en la persona que lo sufre. Modican su personalidad y
tambin afectan a su ac$tud y comportamientos futuros ante situaciones similares. Estas personas
tambin tratan de evitar o huyen de esas situaciones como un mecanismo de defensa, al no haber
sido capaces de asimilarlo psquicamente ni de haberse adaptado a la nueva situacin
Es importante aclarar que el trauma en ocasiones es el resultado de lo que se percibi y no de lo
que realmente sucedi. Puede ocurrir, por ejemplo, que una persona durante su infancia se
sin$era rechazada o que no se sin$era querida, pero esto no signica que efec$vamente haya sido
as. Sin embargo, al haberlo vivido como si as fuera, sufrir todas las consecuencias que se derivan
de un trauma emocional.

Quin puede sufrir un trauma y por qu?

Un trauma puede producirse a cualquier edad. Sin embargo, es en la infancia y en la adolescencia
cuando las personas son ms vulnerables y quedan marcadas con ms fuerza por lo que les
sucede. A estas edades no se $ene una personalidad denida y se $ene poca capacidad de
respuesta para hacer frente a acontecimientos que inuyen nega$vamente en las personas.
Hay sucesos en la infancia que marcan para siempre y que dejan secuelas dependiendo, sobre
todo, de la gravedad del suceso y de la frecuencia con la que ocurri.
Muchos nios $enen que hacer frente a la muerte o al divorcio de sus padres, teniendo que vivir
con esa carencia siempre. Otros son vc$mas de malos tratos, rechazo, indiferencia,
superproteccin, falta de comunicacin, etc. A cada uno le afectar de forma dis$nta, pero tener
ayuda y apoyo para resolver los problemas, mi$ga las situaciones y contribuye a que se superen.

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Asumir el Pasado
La vida de las personas est llena de vivencias y recuerdos, algunos agradables y otros tristes y
dolorosos. El problema surge cuando los recuerdos desagradables dejan huella, es decir, estos
recuerdos se viven con especial intensidad y causan un profundo dolor y angus$a.
Quienes los sufren tratan de olvidarlos y no lo consiguen, intentan no recordarlos, pero acuden a
su mente una y otra vez. En este caso, estamos ante personas que han sufrido un trauma
emocional y no han logrado superarlo; an no han asumido su pasado.
Otras veces ocurre que, como consecuencia del fuerte impacto que puede causar un
acontecimiento en una persona, no consigue recordarlo o $ene lagunas en su memoria que le
impide averiguar qu fue lo que sucedi realmente. Son traumas del pasado escondidos en el
inconsciente, que no les permiten vivir tranquilos y que deben ser conscientes de ellos para ser
superados.
Muchas personas sufren trastornos de conducta o un desarrollo anmalo de la personalidad, como
consecuencia de esos sucesos que no recuerdan, pero que le hacen vivir con temores. Es
fundamental descubrir el origen de esos temores para aprender a enfrentarse al problema y as
poder solucionarlo.

Cmo Superar un trauma?

Todas las personas, y a cualquier edad, pueden quedar trauma$zadas por un suceso nega$vo que
ocurra en un momento determinado. Lo importante es afrontarlo y no permi$r que le afecte
durante toda la vida.
Todas las personas, y a cualquier edad, pueden quedar trauma$zadas por un suceso nega$vo que
ocurra en un momento determinado. Lo importante es afrontarlo y no permi$r que le afecte
durante toda la vida.

Para ello es aconsejable:

Cuando ocurre un incidente traum$co, una parte de nosotros est evaluando, "Qu signica
esto?" As, en el ejemplo de leer el libro en la escuela, tropezando con las palabras y teniendo a
todos los dems riendo, el nio puede decidir, "yo no soy bueno para leer", o "yo no soy bueno
para hablar delante de grupos", o algo peor. Los sen$mientos de humillacin y rechazo pueden
entonces jarse o condicionar para estar delante de grupos, de modo que aos ms tarde siendo
adulta la persona $ene problemas para hablar delante de grupos.

Superar los posibles sen$mientos de culpa. Hay personas que se sienten culpables por el suceso
que les caus el trauma. Consideran que podan haberlo evitado o que fueron ellas quienes
provocaron la situacin. En estos casos, lo primero es superar ese sen$miento de culpabilidad,
deben tener claro que ellas son las vc$mas y que no hicieron absolutamente nada para que eso
sucediera.

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Modicar las conductas. Consiste en modicar los pensamientos, sen$mientos y emociones.
Cuando con relacin al suceso traum$co aparecen una serie de conductas irracionales.
Hay traumas que requieren de un profesional para ayudar a comprender la irracionalidad de esas
conductas, desmontando esas ideas y apoyando a modicarlas o a cambiarlas por otras
alterna$vas.

Algunos acontecimientos pueden causar heridas y si es entre los 0 y los 7 aos marcan nuestra
historia, pues en esta edad es donde las creencias se aprenden y las personas de autoridad como
padres, abuelos, maestros, etc, ejercen una gran inuencia en todos los seres humanos.
El conocimiento y aceptacin de nosotros mismos nos lleva a ser equilibrados, coherentes y por
ende felices sin negar nuestra historia.
Por esto es muy importante entrar en contacto con la parte vulnerada, es decir con la propia
herida encontrando, tocando y dndole nombre a todo aquello, o aquellos que dejaron una huella
nega$va para empezar un proceso de limpieza y crecimiento.

Las heridas aunque estn en el inconsciente y en los recuerdos infan$les de la primera infancia,
hay comportamientos que hacen que se maniesten en la forma en que actuamos desde nuestra
parte golpeada, formando mecanismos de defensa que parecen una fortaleza, existen unos
agujeros, unos sntomas por los cuales se maniestan las heridas, los miedos.

Proceso de Perdn
Los seres humanos estamos preparados para recibir y dar amor, no para odiar y ni recibir
desprecios y las heridas forman parte de la vida por lo tanto no podemos evitarlas, pero si
integrarlas para ser ms felices.

Hay varios $pos de perdn:

a) Perdonarnos a nosotros mismos.
Muchas veces u$lizamos las creencias y algunos condicionamientos que estn en nuestra mente
que hacen un bloqueo al autoperdn, he ah la importancia de descubrir que hay en nosotros que
no nos permite abrirnos al perdn.
Cuando nos perdonamos a nosotros mismos nos aceptamos y aceptamos a los dems
incondicionalmente, adems es mucho ms fcil abrir la puerta creando una empaYa con las
personas que interactuamos diariamente, reconociendo nuestras debilidades.

b) Perdn para quienes nos han ofendido
El perdn es un proceso que se va dando paso a paso, pero hay que tomar la decisin de iniciarlo
para poder alcanzarlo.
Perdonar no es igual que olvidar, es recordar la ofensa, la persona sin sen$r dolor, ni odio. El
perdn produce libertad, rompe ataduras.

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 a) Sen$r el perdn del creador, ser supremo, divinidad, Dios, como lo quieran llamar es la
ms hermosa sensacin de paz, acompaamiento y tranquilidad en el interior de cada
persona.

PENSAMIENTO POSITIVO - LAS PALABRAS Y SU PODER

Los pensamientos son impulsos de energa que transmiten al universo nuestra alegra y nuestro
temor, nuestros juicios y cr$cas, nuestro nimo y desanimo, nuestras dudas, amor, fe, etc. Son
dinmicos e inuyentes, afectan al mundo por completo.
Las frases nega$vas que usamos con frecuencia, estn relacionadas directamente con la falta de
resultados, pues atraemos las cosas sobre las que enfocamos nuestros pensamientos.
La palabra es la verbalizacin de nuestros pensamientos.

Fuentes
Quintas, Cecilia 2009
Montero, Ondina 2009
Casas, Diana Material propio 2013

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