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Un viaje a la playa
IMAGINA QUE ESTS sentado en una gran roca y que el mar est a unos seis metros
por debajo de ti... presta atencin al rugido del ocano al golpear contra las rocas...
olfatea el aire salado... escucha las gaviotas... descubre el sendero que va hacia la
playa... baja por l... qutate los zapatos y camina con tus pies desnudos sobre la clida
arena en direccin al mar... deja que el tibio mar meje los dedos de tus pies... agchate y
escribe Te quiero y los nombres de las personas que son especiales para ti... observa
cmo las olas se llevan tu mensaje hacia el mar. Ahora sabes que tu mensaje ha sido
entregado.
sta es slo una de las diversas tcnicas de visualizacin que aprenderis con este libro. Al
aquietar vuestra mente y aprender a sumiros en un estado hipntico lograris visualizar ese yo
con el que siempre habis soado... y hacerlo realidad!
Introduccin
La hipnosis es una tcnica que permite alcanzar deliberadamente ese estado alterado de
consciencia que es la ensoacin diurnay dirigir vuestra atencin a determinadas metas
con el fin de materializarlas. Como el sueo diurno, la hipnosis es un fenmeno ab-
solutamente normal, seguro y saludable. En ambos fenmenos estaris conscientes, aunque
apartados de las distracciones exteriores; la mente se ajusta a la frecuencia alfa; la diferencia
es que en la hipnosis la mente no est orientada a las fantasas, sino a la consecucin de
determinados objetivos como, por ejemplo, dejar de fumar, hacer una dieta, mejorar la
autoimagen, dominar miedos y fobias, mejorar la memoriala lista es interminable.
Para comprender este libro y dominar la hipnosis, slo es necesario tener una inteligencia
media y saber leer. Eso es todo! No se requiere ningn ttulo universitario ni un diploma de
enseanza secundaria. No es preciso tener una inteligencia superior. De hecho, este libro os
ensear a desarrollar vuestra inteligencia superior.
MIS EXPERIENCIAS
Durante veinticinco aos he practicado la hipnosis y he hipnotizado a cientos de personas
en todas las situaciones concebibles. Cuando comenc, dedicaba media jornada por las tardes
y los fines de semana a esta actividad sin cobrar a mis pacientes, ya que estaba aprendiendo, y
de esta forma poda mejorar mis conocimientos; durante esos aos me ganaba la vida como
escritor tcnico.
Soy una persona altruista, y la hipnosis me dio la oportunidad de ayudar a los dems.
Hubo dos acontecimientos separados por unos pocos meses que arruinaron el mercado de
la hipnosis en la zona donde yo trabajaba. Dos hipnotizadores (uno de ellos mdico y el otro
psiclogo) fueron denunciados, pero los dos casos no tenan relacin alguna entre s. E1
mdico fue declarado culpable de un mal uso masivo y flagrante de la hipnosis en funcin de
un enriquecimiento personal y en detrimento de sus pacientes. Se le retir la licencia mdica
pero no fue condenado a prisin.
En el caso del psiclogo, me ocup personalmente de presentar los primeros cargos contra
l en la oficina del abogado general del estado. La investigacin revel que yo slo haba
observado la punta de un inmenso iceberg. Fue sentenciado a ocho aos de prisin.
Los medios, de comunicacin se ocuparon masivamente de estos dos casos, y todos los
hipnotizadores fueron descalificados; como consecuencia result imposible ganarse la vida
durante algn tiempo.
Volv a dedicarme a escribir sobre temas tcnicos para poder vivir mientras practicaba la
hipnosis como una actividad complementaria. En 1992 decid retirarme (casi totalmente) y
dedicar todo mi tiempo a escribir y a dar algn taller ocasional sobre el desarrollo psquico;
practicaba la hipnosis en casos muy especiales y viajaba frecuentemente por placer.
MI OBJETIVO
Mi objetivo al escribir este libro es presentar la hipnosis como una prctica honrada y
beneficiosa. Si se practica la autohipnosis a solas en una habitacin o con una persona amada
o un amigo o amiga, los beneficios pueden ser enormes. Cuando marido y mujer practican la
hipnosis con un mismo objetivo, pueden compartir un amor, una comprensin y una armona
que nunca antes hubieran credo posible. Por medio de la autohipnosis os acercaris a vuestro
ser superior y, a travs de l, a todos los dems; en verdad no existen aspectos negativos en la
hipnosis. Si os aproximis a ella con integridad, obtendris resultados muy ventajosos.
Este libro est dividido en tres partes. En la Parte Primera descubriris qu es la hipnosis,
cmo funciona y cmo podis dominar el arte de la hipnosis. El captulo 1 se ocupa del tema
de la hipnosis en general. All encontraris algunos mitos desprestigiados sobre la hipnosis,
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algunas indicaciones de lo que se debe y lo que no se debe hacer y ciertos consejos para la
entrevista inicial con un paciente. En los captulos 2 a 6 se exponen seis sesiones consecutivas
de hipnosis exactamente como las he realizado con un paciente cuyo objetivo era controlar su
dieta. Se indican en detalle todos los procedimientos reales con el fin de que podis
utilizarlos. (He elegido el ejemplo del control de la dieta porque en l se utilizan la mayora de
los procedimientos que es necesario conocer y tambin porque se trata de un tema muy
popular.)
En la Parte III encontraris las aplicaciones prcticas y una gran variedad de informacin
complementaria. El captulo 8 trata del uso de la hipnosis con nios y con un grupo de
personas y tambin de la hipnosis como espectculo teatral. El captulo 9 es una recopilacin
de casos que se agregan a los ofrecidos en otros captulos. Los casos seleccionados ilustran
temas especficos sobre la hipnosis. El captulo 10 contiene ejercicios adicionales de hipnosis
para lograr determinados objetivos y con ellos se pretende complementar los ejercicios
explicados en otros captulos.
LOS EJERCICIOS
Cada sesin de los captulos 2 a 6 contiene ejercicios que se nombran con letras o con una
combinacin de un nmero y una letra. (Dichas letras o combinaciones no se deben
pronunciar en voz alta; slo sirven para registrar los ejercicios grabados). El sistema de nume-
racin no tiene un significado especial y es fcil de identificar.
Cuando comenc a crear los ejercicios hace ya varios aos, utilic las letras del alfabeto
para clasificarlos y luego tuve que incorporar los nmeros. Era mi sistema para organizar mi
trabajo. Finalmente, elimin algunos ejercicios y combin otros; los que aparecen en este
libro son nicamente los que utilizo en mi consulta. Os recomiendo que apuntis cada
ejercicio en una hoja de papel o en una tarjeta de 12 x 8 centmetros para que podis
ordenarlos de diferente forma de acuerdo con el fin propuesto. Como tendris ocasin de
comprobar, al finalizar la lectura de este libro seris capaces de crear procedimientos
especiales ordenando los diferentes ejercicios en el orden deseado.
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La letra negrita indica las palabras que se deben pronunciar en voz alta. Sera bueno
memorizar estas palabras, pero es igualmente correcto leerlas. Inicialmente, deberais
memorizar el ejercicio A (vase el captulo 2). Es un ejercicio breve, y cuando el paciente
advierta que lo sabis de memoria, confiar ms en vosotros. Durante el ejercicio A, debis
pedir al sujeto que cierre los ojos de modo que desde ese momento ya no tendr forma de
saber si estis leyendo o si tenis memorizadas las palabras. De cualquier modo, leero no
leer realmente no tiene demasiada importancia. Despus de haberlo practicado durante un
tiempo, seris capaces de memorizarlo y de esta forma os sentiris ms seguros.
DEFINICIN DE TERMINOS
Captulo 1
CUALQUIER PERSONA puede aprender rpida y fcilmente las tcnicas necesarias para
convertirse en un hipnotizador. De cualquier forma, para llegar a ser un buen hipnotizador se
requiere ser ntegro, honrado y consagrarse a dicha actividad con fines humanitarios. En el
caso de tener todas estas cualidades, lo nico que usted necesita es memorizar las tcnicas y
luego prctica, prctica y ms prctica para seguir aprendiendo cada vez que practique la
hipnosis. Despus de haber practicado y aprendido mucho, usted podr considerarse un
hipnotizador.
QU ES LA HIPNOSIS?
Teta. La gama de frecuencia en teta es desde aproximadamente 4 a 7 cps. Teta forma parte
de la gama subconsciente, y en ocasiones la hipnosis tiene lugar en esta zona. Segn parece,
todas nuestras experiencias emocionales se registran en esta onda. Teta es ese estado especial
que abre la puerta de la consciencia ms all de la hipnosis hacia el mundo de los fenmenos
psquicos. La experiencia psquica generalmente tiene lugar en teta (vase el captulo 5).
Beta. Es la zona consciente de la mente con gamas de frecuencia a partir de los 14 cps.
Beta es donde tiene lugar nuestro razonamiento y conduce la mayor parte de nuestras
ocupaciones cuando estamos despiertos. Casi toda nuestra actividad se desarrolla
principalmente a unos 20 cps. A aproximadamente 60 cps, una persona se encuentra en un
estado de histeria agudo. Por encima de los 60 cps ignoro qu es lo que podra ocurrir, pero
sospecho que no sera en absoluto placentero.
preciso actuar de acuerdo con ella. La mente consciente es proclive a actuar de acuerdo con
sus contenidos, de manera que asume la nueva informacin y acta en consecuencia. Aunque
nadie comprende realmente por qu razn la hipnosis es efectiva y la mente subconsciente
responde, sabemos que la tcnica funcionay adems funciona bien.
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Sugestiones
Es necesario ser muy cuidadoso con las palabras utilizadas durante el proceso de
sugestin. Un hombre utilizaba cientos de veces al da una palabra de uso vulgar que consta
de cuatro letras y cuyo significado es similar a defecar. Finalmente, convenci a su subcons-
ciente de que deseaba defecar, y el resultado fue una diarrea crnica. Las palabras son muy
poderosas, y la mente subconsciente las acepta literalmente.
Mitos.-
Existen demasiadas equivocaciones con respecto a la hipnosis, muchas de las cuales han
sido difundidas por pelculas que tratan de personas convertidas en zombis por una persona
extremadamente poderosa que exclama: Mrame a los ojos! Esto puede resultar in-
teresante, pero es mera ficcin y no tiene ninguna relacin con la verdad. A continuacin
expondremos algunos de los mitos ms comunes y los explicaremos.
Slo es posible hipnotizar a las personas de mente dbil. En verdad sucede lo contrario.
Cuanto ms inteligente sea una persona, ms sencillo ser hipnotizarla. De hecho, en ciertos
casos de debilidad mental es absolutamente imposible practicar la hipnosis. Es posible
hipnotizar prcticamente a todos aquellos que desean ser hipnotizados. Solamente el 1 por
100 de la poblacin no puede ser hipnotizado debido a deficiencias mentales o a otras razones
que escapan a nuestra comprensin.
abandonara el estado hipntico con facilidad, ya sea cayendo en un sueo breve y luego
despertndose normalmente o abriendo los ojos al no escuchar durante un rato la voz del
hipnotizador.
Estado hipntico.-
Autohipnosis.-
Un despacho silencioso con un mnimo de tres asientos. Una silla para el hipnotizador, un sof
para el sujeto y otra silla (del tipo que se desee) para una tercera persona ya que los pacientes
generalmente llegan acompaados. Si se utiliza una habitacin en el domicilio propio, se
ahorrar dinero. Si se alquila una oficina, sta debe ser silenciosa, tener un amplio
aparcamiento y un fcil acceso desde cualquier punto de la ciudad.
Dos estilogrficas con linterna con pilas nuevas. Son necesarias nicamente en el caso de que
se desee leer los procedimientos de induccin hipntica y la iluminacin de la habitacin no
sea suficiente.
Una tarjeta de 15 x 15 centmetros (tamao aproximado) con un gran punto rojo dibujado en
ella (vase el captulo 3).
Todos los ejercicios de hipnosis mecanografiados y guardados en un sitio de fcil acceso para
el caso de que se produzca una laguna en la memoria. Aun despus de haber aprendido de me-
moria todos los ejercicios, sola imprimirlos en unas tarjetas de aproximadamente 10 x 15
centmetros (una tarjeta para cada ejercicio) como medida de seguridad. Si no se desea
mecanografiar los ejercicios, es posible comprar otros dos libros y recortar las pginas
correspondientes, pegndolas luego en las tarjetas. Sern necesarios dos libros ms, ya que
muchos de los ejercicios se han impreso en ambas caras de una misma pgina. El gasto
mnimo que supone comprar dos libros ms elimina la incomodidad de tener que copiar todos
los ejercicios.
Dos formularios impresos que deben ser firmados por el paciente atestiguando que conocen la
naturaleza de la hipnosis, que se someten a ella por voluntad propia y que el hipnotizador est
libre de cualquier responsabilidad. Debis consultar con vuestro abogado los trminos reales
de dicho formulario.
Gastos.-
Aceptad cualquier invitacin para hablar sobre la hipnosis, incluso reuniones en clubes
locales, escuelas secundarias o universidades y tambin reuniones de amigos, ya que
representan una excelente publicidad.
Honorarios.-
Cuando me retir en el ao 1992, mis honorarios eran de 50 dlares por sesin (cada
sesin dura entre 30 minutos y una hora). No prolongo la sesin ms de una hora porque lo
encuentro contraproducente para el paciente. Los honorarios incluyen la consulta previa y la
consulta posterior a la hipnosis, una cinta donde he grabado una de las sesiones (normalmente
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En algunas zonas del pas (incluso en las grandes reas metropolitanas) es razonable
cobrar entre 50 y 100 dlares por sesin. Para ciudades pequeas o zonas rurales es ms
adecuado cobrar entre 20 y 40 dlares. Ser preciso que evaluis vuestra situacin para esta-
blecer vuestros propios honorarios.
Mi filosofa es que se debe cobrar lo necesario para cubrir gastos y obtener una retribucin
que se ajuste al tiempo empleado y a la experiencia del hipnotizador.
Debis tratar de ofrecer el paciente el menor nmero de sesiones posibles para alcanzar el
objetivo deseado. Yo nunca he visto a un paciente ms de seis veces, ya que deseo que sea
independiente y capaz de resolver sus problemas por s mismo. A partir de la segunda sesin
enseo a los pacientes a practicar la autohipnosis para que dispongan de los recursos
necesarios para resolver sus problemas con la misma efectividad que lo hara yo. Os
recomiendo la misma estrategia en vuestra prctica. No seis codiciosos; debis pensar, en
primer lugar, en las necesidades de los pacientes. De este modo trabajaris correctamente.
En primer lugar, debis memorizar los ejercicios o, en su defecto, tenerlos a mano para
poder leerlos fcilmente. Luego es necesario tener en cuenta una serie de situaciones,
incluyendo el tono de voz y el ritmo del discurso; la posicin del sujeto y la vuestra; el
ambiente (incluyendo la iluminacin, el ruido y los sonidos de fondo); la grabacin de las
sesiones; la utilizacin de un equipo exterior; la observacin del paciente y, finalmente, la
comprobacin de los resultados.
Utilizad vuestro propio tono de voz. Esto puede parecer una afirmacin ftil pero no lo es.
He observado que muchos hipnotizadores principiantes alteran deliberadamente su vez
durante las sesiones con el propsito de conseguir ms resonancia, ms profundidad y cierta
teatralidad. Esto es una tontera; utilizad vuestra voz normal. Obviamente es un ventaja tener
una voz melodiosa y de gran resonancia, pero no es fundamental. Es mucho ms importante
saber lo que se est haciendo y tener una buena relacin con el paciente.
Sin embargo, es necesario practicar el ritmo del discurso, ya que ste debe ser lo
suficientemente lento como para ofrecer al sujeto el tiempo necesario para responder a
vuestras directivas y lo suficientemente rpido como para retener su atencin e inters. Si el
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ritmo es demasiado lento, la mente del paciente puede desviarse hacia otros pensamientos, y
es preciso lograr que preste atencin a vuestra voz. La experiencia os ayudar a encontrar el
ritmo adecuado.
Una pausa de dos a cinco segundos es un buen promedio. Por ejemplo, relaje sus rodillas
(pausa de dos segundos); relaje sus pantorrillas (pausa de dos segundos); imagine una
escalera (pausa de tres segundos); est alfombrada. Imagine usted la alfombra (pausa de tres
segundos).
En algunos ejercicios de visualizacin puede ser necesario hacer pausas prolongadas. Por
ejemplo: imagine que est de pie en la parte superior de una escalera de caracol (pausa 3
segundos); imagine cmo es la escalera (pausa 3 segundos); est alfombrada (pausa 3 segun-
dos); imagine cmo es la alfombra (pausa 3 segundos).
No utilicis el reloj para establecer el tiempo para las pausas; hacedlo intuitivamente.
Cuando dirijo la hipnosis, yo ejecuto las instrucciones al tiempo que las indico, y de este
modo encuentro el ritmo adecuado.
Posicin fsica.-
Se puede practicar la hipnosis de pie o sentado. Los pacientes pueden reclinarse en un sof
que sea cmodo, sentarse en una silla de respaldo recto, tumbarse sobre una cama o en el
suelo, sentarse con las piernas cruzadas o permanecer de pie. Todas las posiciones son
correctas, pero no necesariamente para todas las situaciones. Por ejemplo, un breve
procedimiento de dos minutos destinado a eliminar un dolor es adecuado para una persona
que est de pie, pero un procedimiento de treinta minutos cuyo objetivo sea el control de la
dieta no puede practicarse con un paciente que permanezca de pie.
Una silla reclinable o de respaldo recto, o una silla sin apoyabrazos, son las ms indicadas
para dicha situacin, ya que ofrecen al sujeto un soporte adecuado y resultan cmodas;
adems, ser difcil que el sujeto se duerma sentado en cualquiera de dichas sillas. Yo prefiero
que mis pacientes utilicen una silla reclinable. Sin embargo, cuando practico la autohipnosis
opto por una silla de respaldo recto y sin apoyabrazos. Como operador, tambin me inclino
por este tipo de silla.
Tumbarse sobre una cama resulta cmodo para el sujeto, pero tiene la desventaja de que
ste puede dormirse durante la sesin, ya que tanto el cuerpo como la mente estn
condicionados a dormir cuando el individuo adopta esta posicin y el cerebro alcanza alfa. Un
operador experimentado puede evitar que esto suceda. Obviamente, cuando se trabaja con
alguien que est postrado en la cama, se debe trabajar en esta posicin.
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Sentarse con las piernas cruzadas en el suelo tambin resulta una posicin incmoda y no
es aconsejable para procedimientos prolongados. Acostumbro utilizar esta posicin para
meditar (una forma de autohipnosis) y obtengo excelentes resultados. Cierta vez permanec en
meditacin profunda durante una hora y media en esta posicin sin experimentar ninguna
incomodidad fsica. Dudo que una persona inexperta pudiera permanecer en dicha posicin y
luego ser capaz de ponerse de pie y, menos an, de echarse a andar.
En general, mis pacientes utilizan la silla reclinable, y yo me coloco frente a ellos en una
silla de respaldo recto. La distancia entre ambos es de unos 60 centmetros a 1,50 metros. Es
completamente indiferente que entre nosotros haya una mesa o un escritorio. Yo me coloco lo
suficientemente cerca del sujeto como para hablar en un tono de voz normal y que me escuche
perfectamente, pero lo suficientemente lejos como para no intimidarlo/a. Para algunos
procedimientos que empleo en ocasiones especiales, debo estar de pie junto al sujeto o incluso
tener un contacto fsico con l/ella. sta no es la regla, sino una excepcin.
Lo ideal es que la silla del sujeto est ubicada de forma tal que sus ojos no reciban la luz.
Las ventanas (a menos que las cortinas sean muy gruesas) y las luces deben estar por detrs
del paciente, ya que de esta forma le resultar ms sencillo relajarse y estar cmodo/a.
Msica de fondo.-
Muchos hipnotizadores utilizan regularmente una msica relajante o una cinta especial de
las olas del mar mientras practican la induccin hipntica. En algunas ocasiones he trabajado
con msica y los resultados fueron satisfactorios, sin embargo tambin lo son cuando no la
utilizo. Podis probar y decidir por vosotros mismos.
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Equipo auxiliar.-
Todo lo que se necesita es una grabadora porttil econmica. Yo la utilizo para grabar uno
de los procedimientos de induccin hipntica mientras la practico y luego doy la cinta al
paciente (vase el captulo 6). Si decids utilizar sonidos de fondo, el equipo tambin os
servir para ese fin.
Los puntos clave a tener en cuenta son los patrones respiratorios y el tono muscular.
Cuando el sujeto se sume en una relajacin profunda, la respiracin es rtmica y ligera. De vez
en cuando el sujeto respira profundamente con una exhalacin suave.
Observad las manos del paciente. Sujetan los apoyabrazos? Estn inquietas? Estn
crispadas? O descansan sin evidenciar tensin alguna?.
La cabeza debe caer hacia delante debido a que los msculos del cuello se relajan. La
mandbula debe estar floja. No debe haber indicios de que los msculos estn tensos ni
rgidos.
Es posible que los prpados evidencien un ligero latido pero esto no indica que exista
tensin, por el contrario es un signo de que el sujeto se encuentra en el estado denominado
REM (movimiento ocular rpido). Este estado tiene lugar cuando la actividad del cerebro se
desarrolla a unos 10 ciclos por segundo, es decir se encuentra en la gama alfa. Si se observa el
REM, el sujeto est hipnotizado, aunque tambin puede suceder que un sujeto hipnotizado no
revele un REM.
En general, debis buscar signos que os indiquen que el sujeto est relajado para
cercioraros de que est sumido en la hipnosis. Los signos de tensin o nerviosismo indican
que no ha sido hipnotizado o que slo est en una primera etapa del estado hipntico.
primera sesin para luego relajarse slo ligeramente. Unos pocos no llegaron a relajarse hasta
la segunda sesin. Solamente en una ocasin no consegu hipnotizar al sujeto, que despus de
la tercera sesin, an estaba tensa y en un estado de gran excitabilidad. Le devolv su dinero y
la mand a un colega (que obtuvo los mismos resultados insatisfactorios).
Comprobacin.-
En el caso contrario, cuando el paciente desea ser hipnotizado, pero vosotros tenis ciertas
reservas, no deberais hacerlo. Es de vital importancia que entre ambos se establezca una
relacin de confianza para que el programa sea un xito. No debis olvidar que el objetivo de
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la hipnosis es ayudar a otra persona para que sea capaz de gobernar su forma de conducirse y
mejorar en algn sentido la calidad de su vida. Esto es difcil de conseguir si surgen
obstculos (tal como falta de confianza, aprehensin, etc.) entre el operador y el sujeto.
No debis titubear si creis que no es necesario hipnotizar al sujeto. Cierta vez acudi a mi
consulta una mujer que iba a iniciar una serie de seis sesiones con el propsito de controlar su
dieta. En la consulta previa a la hipnosis, mi sexto sentido me indic que no haba armona
entre nosotros. Despus de formularle muy amablemente una serie de preguntas, la mujer re-
conoci que senta aversin por los hombres en general y que no se fiaba de ellos.
Rpidamente agreg: Sin embargo, no permitir que este sentimiento interfiera en nuestro
tratamiento. Obviamente, sus buenas intenciones no eran suficientes; ella necesitaba
ocuparse de ese odio antes de dedicarse a controlar su dieta, y slo lo lograra con alguien que
le inspirara absoluta confianza. Por lo tanto, declin aceptarla como paciente y le suger que
consultara con una colega, con quien fue capaz de solucionar el odio hacia los hombres y su
compulsin a comer. Fue entonces cuando me llam para agradecerme mi ayuda. No tengo
ninguna duda de que ella hubiera recurrido directamente a una mujer en caso de conocer
alguna. Una vez ms, mi consejo es que pensis siempre qu es lo mejor para el paciente,
aunque con ello perdis la oportunidad de ganar dinero o de vivir una experiencia interesante.
Encuadre de la consulta.-
En primer lugar, el sujeto debe rellenar y firmar una hoja que incluya su nombre,
direccin, telfono, objetivo de la consulta, el nombre con el que prefiere ser nombrado y
cualquier otro dato que juzguis oportuno. Acostumbro guardar esta hoja con los datos ofre-
cidos por el paciente, aunque prefiero tomar mis propias notas basndome en mis impresiones
a lo largo de nuestra conversacin.
Los cinco pasos mencionados representan una mera gua, ya que, en la prctica,
desarrollaris vuestro propio estilo y secuencia. Sin embargo, los tres puntos importantes que
hay que alcanzar, independientemente de la estructura de la consulta, son: 1) ofrecer una com-
pleta informacin al sujeto sobre la hipnosis y sobre vosotros mismos como profesionales, 2)
obtener una informacin detallada del sujeto, y 3) establecer una relacin amable y armnica.
reas problemticas
Atencin mdica. Si el sujeto est bajo atencin mdica, no se debe interferir con ese
tratamiento; no debis jugar a ser mdicos, a menos que lo seis de verdad (pocos mdicos
conocen o practican la hipnosis), ya que se no es vuestro papel y puede resultar muy
perjudicial para el sujeto. En los casos en que el paciente est bajo tratamiento mdico, le pido
permiso para hablar con el profesional que lo atiende. Si el sujeto no me autoriza, entonces no
acepto trabajar con l. Si, por el contrario, est de acuerdo, puedo realizar mi trabajo con la
ayuda de la informacin obtenido durante la conversacin con el mdico.
Descubrir el motivo real. Con frecuencia el objetivo que el paciente esgrime para
someterse a la hipnosis no es el problema real. A continuacin expondr uno de los casos que
ilustran este punto con cierto humor: una atractiva mujer de mediana edad acudi a mi con-
sulta para ponerse a dieta. No me pareci que tuviera problemas de exceso de peso, pero, a
pesar de todo, le expliqu qu era la hipnosis, dndole a conocer mi programa de control de la
dieta. Despus de mis explicaciones, an mostraba cierta aprehensin a ser hipnotizada, de
modo que continu formulndole preguntas hasta que admiti que tema que yo pudiera
aprovecharme sexualmente de ella mientras estaba hipnotizada. Le comuniqu que estara
consciente en todo momento de lo que sucedera y que yo no poda forzarla a hacer algo que
ella no hara estando consciente. Sonriendo me respondi: Precisamente se es el
problema
Hace algunos aos dej de practicar la hipnosis con el fin especifico de controlar la dieta,
las fobias o el hbito de fumar, y comenc a trabajar con el nico objetivo de mejorar la
autoimagen y tratar el estrs, pues considero que ambos problemas son la clave para solu-
cionar todos lo dems. Obviamente, en cualquier caso puedo sugerir al paciente que deje de
fumar o que regule su apetito, pero el objetivo primordial se centra en mejorar la autoimagen
y/o controlar el estrs. Estimo que cuando la imagen personal est equilibrada, los problemas
desaparecen o, al menos, es posible abordarlos de una forma satisfactoria.
Nunca, repito nunca, debis juzgar a vuestros pacientes. Pongamos por caso que en una
sesin surge el tema del aborto y sois radicalmente antiabortistas; no intentis ayudar a la
joven soltera que se siente culpable por haber abortado, ya que vuestros propias sentimientos
pueden aumentar su culpabilidad en vez de ayudarla.
En cierta ocasin tuve que solucionar una de esas raras situaciones: una mujer de mediana
edad lleg a mi consulta en un estado de histeria. Lloraba, chillaba y balbuceaba
incoherencias. Por fortuna, dispona de una hora antes de mi prxima cita. Mi esposa, que era
mi recepcionista, me ayud a conducirla hasta uno de los sofs y yo me sent frente a ella sin
decir ni una palabra. Dej que llorara hasta que el cansancio la venciera. A travs de las
palabras que murmuraba supe que deseaba suicidarse y que estaba pensando en hacerlo
cuando se diriga a mi consulta. Los detalles en los que se apoyaba esta decisin no son
relevantes para este ejemplo; su vida era una completa confusin. Agotada por el llanto,
finalmente me dijo: Siento haberlo importunado. S que no es posible hipnotizarme ni
ayudarme mientras me encuentre en este estado.
Hablemos de ello, le respond. Sus ojos estn rojos, parecen arder. Ella asinti. Por
qu no los cierra y descansa un poco mientras hablamos. As lo hizo, y a los pocos minutos
estaba sumida en estado hipntico sin apenas darse cuenta. Mi propsito era inducirla a que se
comprometiera consigo misma a vivir dos semanas ms para tener la oportunidad de ayudarla.
La historia tuvo un final feliz. Despus de cuatro sesiones realizadas a lo largo de dos
semanas, rechazaba la idea del suicidio y comenzaba a recuperar su deseo de vivir. En las
siguientes semanas consigui reestructurar su vida.
Olvido de las palabras. Si os olvidis de las palabras que tenis que decir para hipnotizar
al sujeto, no debis perder la calma, balbucear ni disculparos. Simplemente deteneos un
momento para luego continuar con la relajacin, diciendo, por ejemplo: Reljese pro-
fundamente, cada vez ms profundamente con cada respiracin. Poco tiempo despus,
recordaris las palabras olvidadas (de lo contrario podis buscar las hojas donde previamente
las habris copiado). Mientras tanto, podis improvisar el texto hablando en un tono suave,
lento y seguro.
Dependencia. Otro problema que puede surgir de este vnculo tan estrecho es la
dependencia. Como operador, usaris la hipnosis para ayudar a una persona para que sea ms
independiente y en general, se es el resultado que se obtiene. Sin embargo, en ocasiones el
sujeto encuentra cmodo recibir apoyo del operador a quien considera una persona fiable,
fuerte y poseedora de grandes conocimientos. Cuando esto suceda, debis lograr que el
sujeto se independice cuanto antes, por su propio bien y por el vuestro.
He aqu una situacin que ilustra el problema: La seorita X era una modelo que tena
miedo prcticamente de todo lo imaginable. Haba sido la amante de un gngster que habla
sido asesinado pocos minutos despus de que ella abandonara la casa, de modo que tambin
tema por su vida. Durante su infancia y juventud sus padres hablan sido muy dominantes,
privndola de la posibilidad de tomar decisiones, incluso las ms simples; en todo momento le
decan lo que tena que hacer. Su agente tambin le indicaba lo que deba hacer. Su novio
gngster siempre le habla sealado lo que tena que hacer. Nunca haba vivido por si misma.
Fue entonces cuando decidi consultarme, y a travs de la hipnosis aprendi a ser libre.
Libre para vivir. Libre para tener coraje. Fue una gran experiencia para ella y no quera
terminar el tratamiento. Al concluir las seis sesiones me llamaba por telfono a la consulta du-
rante el da y a mi casa por las noches. Las primeras veces que me llam me mostr tolerante,
ms tarde le ped cortsmente que dejara de hacerlo. Tras dos semanas de vanos intentos, le
dije con toda frialdad que ya no volviera a llamarme ya que, si lo haca, colgara el telfono.
Ella se ech a llorar, pero al cabo de un tiempo intent encontrar una vida exitosa por sus
propios medios. Ella saba cmo hacerlo, pero no deseaba quedarse sin un apoyo que le
ofreca seguridad. A veces es preciso adoptar una actitud firme por el bien del sujeto y por el
propio. Otra regla: Nunca permitis que el paciente domine la situacin ni os diga lo que
debis hacer.
Ejercicio 1:
Deseo que cierre usted los ojos para realizar un ejercicio muy
breve. Quiero que imagine una pizarra, que la cree. Puede ser
negra o verde, o del color que usted desee. Crela. La pizarra tiene
una bandeja y en ella hay tizas y un borrador. La ve usted ?
Muy bien. Ahora coja usted una tiza y dibuje un crculo sobre la
pizarra. Lo ha dibujado ya?
Ahora borre usted la letra A del interior del circulo, pero no borre
el circulo. Hgamelo usted saber cuando haya terminado.
(Esperad la respuesta).
Ejercicio 2:
Cierre una vez ms los ojos para realizar otro ejercicio de
entrenamiento. Esta vez quiero que concentre su atencin en la
punta de su nariz. Lo ha hecho?
Podis conversar un rato con el paciente sobre este ejercicio y a continuacin empezar con
la primera sesin de hipnosis tal y como se describe en el captulo siguiente.
Captulo 2
ESTA SESIN es una excelente secuencia de ejercicios para comprobar la respuesta del
sujeto al operador (vosotros) y para que se familiarice con los procedimientos de la hipnosis.
Justo antes de comenzar la primera sesin, dad las siguientes instrucciones al sujeto:
En unos pocos minutos voy a pedirle que cierre los ojos y siga mis
instrucciones. Poco despus de iniciar la sesin, en tres ocasiones
le pedir que abra los ojos. Cuando lo haga, no deseo realmente
que los abra sino que simule abrirlos estirando los prpados pero
sin llegar a abrir los ojos. Luego dir algo as como: Ahora relaje
los ojos y en ese momento usted dejar de intentar abrirlos y los
relajar. Esto es lo que quiero decir.
(Espero unos momentos para que el sujeto realice los movimientos indicados con sus
prpados tal como le he enseado).
EJERCICIO A.-
EJERCICIO 1A
EJERCICIO B
Quiero que imagine que todas sus tensiones, su rigidez, sus miedos
y preocupaciones se estn vaciando a travs de su coronilla.
Djelas caer por su cara, por su cuello, por los hombros, por el
pecho, la cintura, las caderas, los muslos, las pantorrillas, los
tobillos y los pies para que salgan finalmente por los dedos del pie.
Todas las tensiones, miedos y preocupaciones estn fluyendo hacia
23
EJERCICIO 1B
EJERCICIO 1C
EJERCICIO 1D
EJERCICIO 1E
Quiero que imagine que est mirando una pizarra sobre la que
hay un crculo. Dentro de ese crculo dibujar usted una X Ahora
borre la X y luego el crculo. Olvdese de la pizarra y reljese
profundamente.
EJERCICIO 1F
EJERCICIO 1G
Denominar cada uno de estos niveles con las letras del alfabeto, y
cuando llegue usted al primer nivel, el nivel A, estar diez veces
ms relajado que en este momento. Desde el nivel A
descenderemos hasta el nivel B, y una vez ms se encontrar usted
diez veces ms relajado que en el nivel A. Del nivel B pasaremos al
25
EJERCICIO 1H
EJERCICIO 1I
En este punto es donde comienza la sugestin. Si he planificado previamente que esta ser
la nica sesin con el paciente, la sugestin ser tan extensa como sea necesario para tratar su
problema. Por lo general, esta sesin es la primera de una serie de cuatro a seis sesiones. En
este caso, simplemente hago sugerencias generales relacionadas con el bienestar, como por
ejemplo:
Podis utilizar el mismo tipo de sugerencias o crear las vuestras. Pero deberis emplear al
menos una sugerencia y no ms de tres en esta etapa. Luego podis continuar con el ejercicio
1J.
EJERCICIO 1J
1... 2... despirtese lentamente... 3... cuando diga 5 abrir los ojos,
se despertar completamente y se sentir muy bien, mucho mejor
que antes.. 4... 5. (En este momento normalmente chasqueo mis
dedos al contar 5 y digo:) Abra los ojos, despierte usted
sintindose estupendamente bien, mucho mejor que antes.
27
Observad los ejercicios 1A, 1B y 1C. A primera vista, parecen iguales; sin embargo, si los
estudiamos detenidamente descubriremos que las palabras empleadas son sutilmente
diferentes. Dichas diferencias son muy importantes. Comenzamos por decir al sujeto que se
relaje y, a travs de la sensacin de estar relajado, llegamos finalmente a decirle que est
relajado.
El ejercicio 1J utiliza las palabras o siempre que escuche mi voz en la cinta. Si no tenis
planeado grabar ninguna sesin, omitid esta parte. Si consideris la posibilidad de inducir una
relajacin a travs del telfono, agregad o siempre que escuche mi vez a travs del telfono
con el fin de condicionar al sujeto para futuras sesiones.
Captulo 3
EN ESTA SESIN entramos de lleno en el tema y alcanzaremos dos objetivos: iniciar las
sugerencias y los ejercicios especficos para abordar el problema de la dieta y de los hbitos
alimenticios (o el problema que preocupe al paciente) y ensear al sujeto a practicar la
autohipnosis.
EJERCICIO C
EJERCICIO D
28
Una nueva sensacin de pesadez surge desde los dedos de los pies.
Es dos veces ms intensa que la primera vez. Imagine que cada
uno de los dedos soporta un gran peso. Sienta cmo aumenta la
pesadez y los dedos se relajan cada vez ms. Y esa sensacin de pe-
sadez se traslada a los pies, los tobillos, las pantorrillas, las
rodillas, los maslos, las caderas y la cintura. Asciende hacia el
pecho, relajando su corazn, sus pulmones y permitindole
respirar ms intensa y regularmente, y usted se relaja cada vez
ms. Ahora esa fuerte sensacin de pesadez fluye hacia los
hombros, los brazos y los antebrazos, las manos y los dedos. Luego
la sensacin retorna a travs de los antebrazos, los brazos, los
hombros y el cuello en direccin a la cara, los ojos, las cejas y la
frente, para llegar a la coronilla y descender despus por la parte
posterior de la cabeza y del cuello.
EJERCICIO E
EJERCICIO F
Quiero que imagine que est mirando una pizarra. Imagine que
hay un crculo dibujado en ella. En ese crculo vamos a colocar las
letras del alfabeto en orden inverso, y, despus de colocar cada
una de las letras, las borrar usted del crculo y se relajar cada
vez ms profundamente.
EJERCICIO G
EJERCICIO H
Ahora quiero que imagine que estoy colocando una pesada bolsa
de arena en cada una de sus rodillas.
EJERCICIO J
EJERCICIO L
EJERCICIO M
EJERCICIO N
(Mientras solicitis al sujeto que abra los ojos, sostened una tarjeta que tenga un punto
rojo grande y brillante delante de los ojos del paciente para que ste dirija su atencin hacia
l. El tamao apropiado para la tarjeta es de 15 x 15 centmetros, preferiblemente de cartulina
blanca y con un crculo lo ms grande posible. El crculo debe estar pintado de rojo brillante.
Sostened la tarjeta al nivel de los ojos del sujeto a una distancia aproximada de 1,20 metros.)
EJERCICIO O
(Debis reemplazar la hora de la cena por lo que sea indicado en cada caso. Puede ser
la hora de la comida o hasta maana, o lo que sea.)
EJERCICIO P
EJERCICIO Q
Una vez despierto el sujeto, debis preguntarle cmo se siente. Podis responder a
cualquier pregunta que desee formular.
Debis entregarle dos folios impresos con ciertos datos necesarios para que el paciente
controle su dieta y para que practique el ejercicio de autohipnosis. Uno de los folios contiene
la dieta recomendada, el otro el ejercicio de autohipnosis.82
Ejemplo de la dieta.-
Desayuno
Racin pequea de protenas (entre 60 y 90 g.). Racin pequea de fruta (unos 150 g.). Una
tostada sin mantequilla.
Comida
Racin pequea de protenas (entre 90 y 110 g.). Racin pequea de fruta o verdura.
Cena
Racin pequea de protenas (entre 110 y 150 g.). Racin pequea de ensalada con un alio
suave.
Caf descafeinado.
No tomar salsas.
Caloras diarias aproximadas: 800 a 1.000.
Esta dieta es un ejemplo que no se debe tomar literalmente para aplicar en cualquier caso.
No toda persona puede llevar una dieta de slo 1.000 caloras diarias. No juguis a ser
mdico ni nutricionista, a menos que lo seis de verdad. Trabajad con el paciente para encon-
trar una dieta adecuada y saludable. Si el paciente sufre algn tipo de problema de salud,
debis solicitarle que consulte con un mdico para seguir la dieta apropiada. Aunque hayis
34
impreso la dieta, debis estar preparados para incluir cualquier modificacin con el fin de
adecuarla a cada uno de vuestros pacientes.
Ahora imagine que emana de sus ojos una intensa sensacin de relajacin y que fluye por
todo su cuerpo como si fuera una rfaga de aire tibio y suave que llega hasta sus pies.
Luego imagine el mismo punto que observ inicialmente. Imagine que el punto se
desplaza hacia la parte posterior de su cabeza llevando consigo sus palabras. Luego olvdese
de ellas, de modo que su mente interior las absorba.
RESUMEN DE LA SESIN
POSTERIOR A LA HIPNOSIS
El paciente debe disponer de suficiente tiempo para leer la dieta recomendada y la hoja de
instrucciones para la prctica de la autohipnosis, y vosotros debis contestar a todas sus
preguntas.
35
Es preciso que estis bien informados sobre el tema de las dietas. Es aconsejable tener un
libro sobre nutricin para consultarlo cuando sea necesario. Muchas personas ignoran qu es
un alimento proteico, de modo que debis prepararos para ofrecer explicaciones y ejemplos.
Leed en voz alta junto con el paciente las instrucciones para la autohipnosis, explicando
cada uno de los pasos a seguir. Informad al paciente que se le han dado estas instrucciones
cuando se encontraba sometido a la hipnosis y que asimismo se ha practicado una sugestin
poshipntica para que dichas instrucciones fueran efectivas durante la autohipnosis del mismo
modo que lo han sido durante la hipnosis.
En primer lugar, est usted entrenando su mente para que siga un curso diferente al del
pasado. La mente prefiere hacer lo que ha hecho siempre, es decir, seguir por el mismo
camino. Por lo tanto, es necesario realizar un nuevo entrenamiento que requiere dedicacin.
La mente no se convencer de que usted quiere realmente modificarse si no practica la
autohipnosis con dedicacin. La mente cree que usted quiere realmente comer en exceso y
estar grueso porque eso es lo que ha estado sucediendo durante aos. Ahora, usted desea
invertir esa programacin que lo perjudica, y para hacerlo debe informar al subconsciente
cada da lo que realmente desea en la actualidad con el fin de que su deseo se convierta en
realidad... hbitos alimenticios ms moderados, prdida del exceso de peso... sentirse mejor...
tener una figura ms atractiva. Por fortuna, la autohipnosis no tarda aos en llevar a cabo esta
nueva programacin. La hipnosis funciona rpidamente, en ocasiones instantneamente,
aunque lo ms probable es que el proceso tarde algunos das o unas pocas semanas en dar sus
resultados. Cuando de trata de problemas pertinaces el tratamiento puede prolongarse varios
meses. Pero es preciso ser constante hasta lograr que la nueva programacin sea efectiva.
EJEMPLO DE UN CASO
DE CONTROL DE LA DIETA
Una mujer con exceso de peso me pidi ayuda para controlar su dieta. Su problema era
una compulsin a comer palomitas de maz. Las compraba en paquetes de 45 kilos y coma
palomitas con mantequilla a todas horas, y para saciar su sed beba grandes cantidades de ga-
seosa. Obviamente, que la mantequilla, la sal y las gaseosas eran ms perjudiciales para ella
que las palomitas de maz, aunque stas representaban el vehculo para ingerir los otros
36
productos. De modo que lo oportuno era lograr que las palomitas de maz no fueran de su
agrado.
Por fin haba encontrado algo... plumas de pollo hmedas. Cuando practicamos el
ejercicio J y llegamos al momento en que ella debe colocar algo en su boca, le dije: Hay un
gran cuenco lleno de palomitas de maz frente a usted, pero han estado en contacto con
plumas de pollo hmedas. Las palomitas huelen como las plumas. Ahora coja un puado de
palomitas y colquelas en su boca.
Inmediatamente comenz a tener arcadas y a sentir nuseas. Pens que estaba a punto de
vomitar.
Cuando se march de la consulta y lleg a su casa se prepar unas palomitas. Fue entonces
cuando vomit. Cada da intentaba comer palomitas, pero el mero hecho de prepararlas le
provocaba nuseas. Cuando volvi a la consulta para la tercera sesin, ya ni siquiera intentaba
preparar las palomitas de maz... haba abandonado el hbito y estaba perdiendo peso. Al dejar
de comer palomitas, abandon tambin la gaseosa, la mantequilla y la sal.
Cuando nos acercbamos a la sesin nmero 6 ya haba perdido casi 9 kilos y se senta
muy bien. Le indiqu que agregara ms fruta y verdura a su dieta. Haba dejado de ser una
adicta a las palomitas de maz.
La leccin que debemos aprender de este ejemplo es que es preciso descubrir algn sabor
u olor que resulte repulsivo para el paciente. Dichos sabores u olores se emplearn ms tarde
para eliminar un hbito perjudicial. Lo ms frecuente es que el problema sean los dulces,
como el chocolate o los pasteles. Si el sujeto toma 51ibras (2 kilos) de chocolate al da y
aborrece el sabor del hgado, se le debe indicar que se visualice a s mismo sacando de la
nevera un trozo de chocolate que ha estado muy prximo a un trozo de 2 kilos de hgado
fresco. El sabor y el olor del hgado han impregnado el chocolate... podis haceros una idea.
Captulo 4
Una queja muy corriente es: Cuando intento practicar la autohipnosis no puedo recordar
lo que debo hacer. Comunicadle que puede consultar las copias impresas del procedimiento
que le habis entregado y que con el paso del tiempo lograr memorizar los pasos indicados.
Lo primero que debe hacer es aprender el procedimiento e intentar sentirse cmodo sin
preocuparse por los resultados, ya que stos sern satisfactorios una vez que logre aprender
las instrucciones y las practique metdicamente.
En este punto del programa es posible que el sujeto no est practicando la autohipnosis de
forma regular. Esto se debe a que la mente obstinada se opone al cambio; la mente prefiere
continuar por el mismo camino antes de aventurarse por uno nuevo. El sujeto se excusar por
no practicar la autohipnosis, racionalizando diversos pretextos.
Normalmente existen dos razones principales para no practicar la autohipnosis cada da.
La primera es:
Explicad con serenidad al paciente que el punto puede ser cualquier cosa que se encuentra
en su lnea de visin, incluso el pomo de una puerta, una flor estampada en la tela de una
cortina, una mancha en la pared, el punto de unin entre las paredes y el techo, un enchufe de
luz, un botn de tapicera del sof, la llama de una vela o una bombilla elctrica. Es imposible
estar en un lugar donde no exista un punto en la lnea de visin sobre el cual fijar la mirada.
38
Pues bien, cada vez que vaya al cuarto de bao y se siente en el water, emplee este
tiempo para practicar los ejercicios de autohipnosis.
Por supuesto que es posible. Tambin lo puede hacer en la baera mientras toma un
bao. No hay ninguna restriccin.
(Es posible que tengis la impresin de que el potencial desarrollado para el uso de este
alterado estado de conciencia abarca mucho ms de lo que se indica en este libro: y estis en
lo cierto. Este libro es simplemente el comienzo. La mente, los pensamientos, disponen de un
potencial real que trasciende en gran medida el control de la dieta. De momento, ocuparos de
dominar los temas tratados en este libro. Una vez que lo hayis conseguido, automticamente
se abrir ante vosotros una nueva etapa de desarrollo y sabris exactamente lo que tenis que
hacer.)
En ocasiones os toparis con algn paciente que no se muestre inclinado a realizar ningn
intento por practicar la autohipnosis o por seguir una dieta. Existen un sinfn de razones que
respaldan su actitud. Independientemente de lo que digis o hagis, su respuesta ser: S,
pero... Cuando encuentro un paciente tan reacio a colaborar, suelo decirle: Muy bien, si
usted desea pagarme por mis servicios y no colaborar, debe usted saber que no obtendr
ningn beneficio y habr perdido tiempo y dinero. No me interesa obtener dinero de un
paciente que no tiene la intencin de comprometerse con el tratamiento. Por lo tanto, si usted
decide persistir en su actitud, con toda probabilidad le pedir que demos fin a nuestras
entrevistas y usted ahorrar dinero. Pinselo, es su decisin. Ahora vamos a continuar con la
sesin de hoy. Slo me he sentido obligado a decir este tipo de cosas un par de veces en
todos los aos que llevo ejerciendo mi profesin. En ambas ocasiones los pacientes dejaron
39
EJERCICIO I
EJERCICIO S
EJERCICIO T
Captulo 5
Del mismo modo que habis hecho en las sesiones previas, debis comenzar sta
dialogando con el paciente para descubrir si est progresando con la autohipnosis y con el
control de su dieta. Ofreceris ayuda al sujeto para resolver cualquier obstculo que impida su
progreso, y luego comenzaris la sesin de induccin hipntica.
EJERCICIO U
Este ejercicio es uno de los que ms influencia tiene sobre los pacientes y es una de las
herramientas ms tiles para la hipnosis y la autohipnosis. Ayuda a crear un sitio personal
una habitacin o un templo privadosdonde tiene lugar una nueva programacin cientfica.
El uso que se hace de este ejercicio para la autohipnosis se explica en el captulo 11.
EJERCICIO W
EJERCICIO X
EJERCICIO Y
Captulo 6
SESIN NMERO 5
E L OBJETIVO de la quinta sesin es reforzar las sesiones previas; todos los ejercicios se han
mencionado en los captulos anteriores. La sesin nmero 5 es prcticamente idntica a la
cuarta sesin, aunque sta ltima presentaba un ejercicio adicional (V) que slo se realiza una
vez con un determinado paciente.
sta es la sesin que acostumbro grabar en una cinta porque es excepcionalmente intensa
y efectiva. Luego entrego la cinta al paciente para que la conserve.
Durante el dilogo inicial con el paciente, debis recordarle que la habitacin que imagin
en la sesin nmero 4 (y que se reforzar en esta sesin) es una herramienta especialmente
importante. Podr volver a ella a travs de la autohipnosis para alcanzar algn objetivo
siempre que lo desee. En dicha habitacin puede crear su propia realidad con el fin de
enriquecer su vida. All se encontrar en contacto directo con su mente superior y obtendr
mejores resultados.
SESIN NMERO 6
La sexta sesin es tambin una sesin de reforzamiento. Doce de los ejercicios que
incluye han sido descritos en los captulos anteriores. El nuevo ejercicio, Z, al que denomino
el Viaje a la Montaa, es de vital importancia, pues permite al sujeto expandir su creatividad y
comenzar a explorar su propia mente superior y el vasto recurso de la inteligencia superior
que est a su disposicin. He presenciado algunas hermosas e intensas experiencias al
practicar este ejercicio.
La brisa nos trae el olor de los cedros a medida que nos acercamos
a la cima. Por fin hemos llegado y podemos ver un profundo
can del otro lado de la montaa. En lo alto de la montaa
encontramos una seal que dice: Pregunte lo que desee al can
que est bajo sus pies, y encontrar la respuesta escrita en el
cielo. De manera que formule ahora mismo su pregunta y busque
la respuesta en el cielo. Ahora puede usted preguntar alguna otra
cosa. Vea la respuesta escrita all arriba en el cielo.
PARTE II
Regresin y autorregresin
Captulo 7
Regresin
LA REGRESIN es un viaje a una poca anterior a travs del tiempo: puede ser a una etapa
pasada de nuestra vida actual o a una vida anterior. La hipnosis es una excelente herramienta
para realizar este viaje hacia el pasado.
No se debera intentar hacer regresar a nadie a una poca pasada hasta que no se haya
llegado a ser un hipnotizador experimentado. La causa es que si la practica un operador falto
de la experiencia necesaria para hacerlo, la regresin puede ser una experiencia traumtica y
desagradable para el paciente. Por ejemplo, supongamos que se hace regresar a una persona a
una vida pasada justo en el momento en que va a ser decapitada. Eso podra significar un
momento terrible para el paciente porque se trata de una experiencia real. E1 ejercicio de
regresin mencionado ms adelante ensea a prevenir y/o abordar dichos acontecimientos de
la vida pasada del sujeto.
Yo solamente trabajo la regresin con aquellas personas que han sido previamente
hipnotizadas por m o por alguna otra persona. Prefiero que el paciente que va a ser sometido
a una regresin est familiarizado con la hipnosis. (ste es mi modus operandi personal; pero
no quiere decir que sea necesario hacerlo como yo lo practico. Como probablemente ya
habis adivinado, soy un hipnotizador que prefiere los procedimientos seguros, y no deseo
correr riesgos con mis pacientes. Os recomiendo que trabajis de la misma manera. En
ocasiones he tenido que corregir problemas creados por hipnotizadores ineptos, y me subleva
que algunos operadores sean tan descuidados y tan poco sensibles. sta es una de las razones
por las que he escrito este libro: para ensear cmo la hipnosis puede, y debe, hacerse de una
manera segura, respetuosa y profesional.)
48
Caso l
Hice que este sujeto regresara al da en que el dolor haba surgido por primera vez. Tena
diecisis aos y se estaba entrenando para jugar con el equipo de baloncesto del instituto. De
pronto sinti un dolor tan intenso que no pudo presentarse a la prueba. Sus das de atleta
haban finalizado.
La investigacin bajo la regresin hipntica revel que haba sido una estrella del
baloncesto en un pequeo colegio del medio oeste. Era un hroe local y todos lo conocan.
Todas las chicas hacan lo imposible por atraer su atencin. Luego la familia tuvo que
trasladarse a Chicago debido al trabajo de su padre. All asisti a un instituto en el que
abundaban los atletas de primera calidad; la competencia era feroz. Su clase contaba con ms
alumnos de los que haba en el colegio al que haba asistido. Su antigua popularidad como
astro del baloncesto no tena ninguna importancia en el nuevo colegio.
Cuando comenzaron las pruebas, tena miedo de fracasar debido a la enorme competencia
que exista. El miedo se agravaba por el hecho de que se haba jactado mucho de ser una
estrella del baloncesto y haba alardeado de sus xitos anteriores.
Obviamente, es posible que este sujeto genere otro tipo de dolor (o sntoma) si le toca
enfrentarse con una situacin que l crea que no puede afrontar. No obstante, dudo de que lo
haga, ya que ha aprendido las trampas que las personas pueden tenderse a s mismas. Tambin
dediqu bastante tiempo a aconsejarle cmo afrontar y resolver problemas.
Caso 2
Una muchacha de diecisis aos vino a mi consulta porque deseaba ponerse a dieta. Coma
compulsivamente pero su verdadero problema era que tena una imagen muy mala de s
misma. Trabajamos con el programa de seis sesiones que he descrito en la Parte I. Nos
veamos una vez por semana, y mi objetivo principal era mejorar la imagen que tena de s
misma. Resultaba muy fcil hipnotizarla, y al cabo de cinco sesiones haba perdido una
aceptable cantidad de kilos y haba dejado de comer por compulsin pero, lo que es ms
importante, haba modificado su autoimagen. Estaba satisfecha consigo misma y se estimaba.
.Consider que no era necesario que asistiera a la sexta sesin y comenc a llenar un taln
para reintegrarle el importe correspondiente (su madre haba pagado por adelantado las seis
sesiones). Sin embargo, ella insisti en venir a la sesin nmero 6 porque estaba interesada en
hacer un trabajo de regresin, y yo acept.
La regresin result ser una hermosa experiencia para ella, y le brind dos premios
inesperados. En primer lugar, despert de la regresin con un mayor sentimiento de
autovaloracin y un gran amor por la vida. En segundo lugar, y he aqu una verdadera
sorpresa, reconoci a su marido muerto en la persona del chico del que actualmente estaba
enamorada. Aunque no eran parecidos fsicamente y tenan diferente nombre y nacionalidad,
la aguda consciencia que se despert bajo la hipnosis le revel este conocimiento.
EL EJERCICIO DE REGRESIN
Preparacin
En primer lugar, utilizad una serie de tcnicas de relajacin y visualizacin para llegar a la
hipnosis tal como se describe en la Parte I. Podis elegir los ejercicios y la secuencia que
estimis ms adecuados segn vuestra propia experiencia. Una posibilidad es utilizar los
ejercicios A, B, C, D, E, F, I, G, H.
actual, se deben emplear palabras diferentes de las que se utilizan para dirigir al sujeto hacia
una vida anterior. Cuando formulis preguntas al sujeto una vez hipnotizado y dialoguis con
l, deberas preguntar o verbalizar todo aquello que sea oportuno. En gran medida, las
preguntas o instrucciones dependern de las respuestas que recibiris del paciente.
El ejercicio
10... 9... 8... 7... 6... 5... 4... 3... 2... 1. Ahora se encuentra usted en
ese episodio del pasado, Mire a su alrededor. Qu es lo que ve ?
(Esperad la respuesta.)
Quin es usted?
(Esperad la respuesta.)
(Utilizad las palabras indicadas como, por ejemplo, en un episodio de su vida pasada,
un ao ms tarde o el da anterior.)
1...2...3.
(Utilizad vuestras propias palabras para expresar lo que est indicado en cada caso.)
Cuando estis preparados para devolver al sujeto al presente y despertarlo, debis decir lo
siguiente:
(Decid la hora y fecha actual, da, mes y ao; por ejemplo, 5 de la tarde, 4 de julio de
1997.)
Anlisis
Dialogad con el paciente sobre la sesin de regresin que acabis de realizar ya que esta
conversacin posterior a la experiencia representa una importante herramienta de aprendizaje
para ambos.
Observad que le indico que siempre escuchar mi voz y ser capaz de seguir mis
instrucciones y conversar conmigo. Eso le dar seguridad.
Observad tambin que abordo la situacin de forma tal que el paciente no sentir ningn
trauma; l contemplar la situacin como si se tratara de una pelcula. Introduzco la palabra
clave reljese como dispositivo para abandonar un episodio determinado. Se trata de una
herramienta de seguridad y tambin de transicin.
Para profundizar el viaje, cuento hacia atrs. Para volver al momento actual cuento en
sentido ascendente. Advertid tambin que siempre comunico al sujeto lo que voy a hacer: En
unos instantes contar... y usted se despertar. Luego digo: Ahora voy a contar... y usted ya
est consciente... Es una modificacin sutil, pero esencial.
que se formularn al paciente. Tambin es necesario estar preparado para improvisar sobre la
marcha segn el rumbo que tomen los acontecimientos.
No debis poner palabras en boca del sujeto ni sugerirle lo que debe esperar revivir.
Durante el procedimiento no digo que se dirigir a una experiencia vivida, sino ... a una
experiencia o un episodio del pasado, si existiera alguno... En estado hipntico, el
paciente siempre intentar complacer al operador. Si decs a un hombre: Dirjase usted a un
episodio anterior de su vida en el que era usted una mujer, l crear dicha situacin aunque
realmente nunca haya existido. Cuando lo haga, ser consciente de que la est inventado, pero
no le importa puesto que eso es lo que le habis pedido.
Debis elegir vuestras propias palabras muy cuidadosamente para que la sesin de
regresin sea vlida. No impongis vuestras propias ideas ni conceptos.
Una advertencia final para los viajes a travs del tiempo: en mi procedimiento, comunico
al paciente que el futuro est a la izquierda, y as es. Es posible progresar en el tiempo del
mismo modo que se regresa al pasado?. Efectivamente. No obstante, no me ocupar de este
tema en este libro. No deberais intentar conducir a un paciente al futuro a menos que tengis
una importante experiencia en otras fases de la hipnosis. Sin embargo, existe la tcnica para
hacerlo.
Existen muchas otras tcnicas de regresin que son muy efectivas. El ejercicio descrito en
este libro es el mtodo que yo utilizo; podis utilizarlo y tambin podis crear un mtodo
propio o practicar cualquier otro ejercicio que conozcis al hablar con otros hipnotizadores.
PARTE III
Aplicaciones prcticas
e informacin complementaria
Captulo 8
LAS TECNICAS y los ejercicios de los que nos ocupamos en este libro son para adultos,
especficamente a partir de los catorce aos. Los nios no necesitan procedimientos tan
prolongados ya que su actividad cerebral se encuentra predominantemente en alfa. Es mucho
ms sencillo y ms rpido inducirlos al estado hipntico; cuanto ms pequeos sean, ms
rpidamente respondern y ms breve deber ser el procedimiento. Adems, debido a que no
pueden centrar su atencin durante mucho tiempo, no prestarn atencin a un texto tan
extenso y aburrido. Para hipnotizar a los nios generalmente emplea el contacto fsico.
La mente de los nios es muy poderosa porque no encubren sus opiniones con falsas
tonteras como hacemos los adultos. No han desarrollado an inhibiciones ni obstculos
artificiales que bloqueen sus pensamientos y su comportamiento como nos sucede a los adul-
tos. Como resultado, los nios responden fcil, rpida y muy efectivamente a la sugestin
54
hipntica. Lleva mucho ms tiempo condicionar a los adultoscon el fin de que puedan
sortear sus inhibicionesy acceder al nio que llevan dentro de s. Los nios suelen pensar:
Yo puedo. La mayora de los adultos tienden a pensar: Yo no puedo.. Ya lo escribi
Virgilio, el poeta, hace ms de 2.000 aos: Ellos pueden hacerlo porque se creen capaces de
realizarlo.
Historia de un caso
Mana (no es su nombre real), que entonces tena once aos, senta un persistente dolor de
su odo izquierdo desde haca un tiempo debido a una grave infeccin. E1 mdico le haba
recetado un medicamento para que la infeccin remitiera, pero el efecto estaba resultando
muy lento y los analgsicos no calmaban el dolor.
Ped a Mara que se sentara frente a m de modo que yo pudiera ver su oreja izquierda.
No.
Cierra los ojos, Mara. Voy a ponerte la mano sobre la oreja pero sin tocarla.
Sientes el calor de mi mano? (La palma de mi mano derecha estaba sobre su oreja
izquierda pero sin establecer contacto.)
Muy bien. Ahora quiero que imagines que tienes un ojo interior que puede llegar a todas
las partes del interior de tu cuerpo. Puedes hacerlo?
S.
Magnfico. Ahora mira con ese ojo dentro de tu oreja izquierda en el sitio exacto donde
sientes el calor de mi mano. Puedes ver el interior de tu oreja?
S.
Muy bien. Ahora imagina una energa muy intensa que sale de mi mano en direccin a tu
oreja. Esta energa te ayudar. Ahora quiero que ilumines el interior de tu oreja con tu propia
55
energa. Ilumina la oreja con esa energa. sa es tu energa curativa que har desaparecer el
dolor y curar el odo. Lo has conseguido?
S. Comenz a sonrer.
Mara, voy a contar hasta 3 y chasquear mis dedos. Cuando lo haga, abrirs los ojos y
ya no te doler el odo, no volver a dolerte ms. 1... 2... 3. Abre los ojos y te sentirs muy
bien.
Abri sus ojos y sonri. Muchas gracias, me dijo. El dolor se haba desvanecido y ella
sali a jugar.
Este procedimiento dur unos dos minutos. Lo nico que hice fue dirigir la increble
habilidad creativa de la nia para que solucionara la situacin. Por otro lado, la infeccin
remiti rpidamente para desaparecer en veinticuatro horas.
Debis grabar en vuestra mente los diferentes puntos relacionados con la tcnica en este
caso en particular. Primero, pregunt a la nia qu era lo que pasaba, puesto que, aunque yo
saba cul era la situacin, deseaba que ella definiera el problema para que centrara su
atencin en l. Segundo, le ped que me dijera si ella deseaba que el problema existiera. Una
vez ms, yo conoca la respuesta, pero al responder negativamente, se comprometi a
solucionarlo. Tercero, le pregunt si quera que la ayudara. Su respuesta afirmativa reforz su
compromiso y la hizo confiar en m y en lo que yo iba a hacer. En este punto, ya habamos
resuelto la mitad del problema. A partir de entonces, utilic y gui sus propias energas
creativas para solucionar lo que quedaba de l.
Este ejercicio es especialmente efectivo para nios con edades comprendidas entre cinco y
ocho aos. La actividad cerebral a esta edad se desarrolla casi exclusivamente en alfa, de
modo que se necesita muy poco tiempo para que la hipnosis y la sugestin arrojen resultados
positivos. E1 procedimiento de induccin hipntica es prcticamente fsico en su totalidad en
vez de verbal. Las indicaciones son breves y concretas. Generalmente, este procedimiento no
se prolonga ms de dos minutos y se lo puede emplear para cualquier tipo de problemas
como, por ejemplo, que el nio deje de mojar la cama por las noches o eliminar el miedo a la
oscuridad.
Tambin utilizo este breve ejercicio para adultos a quienes ya he hipnotizado y para
aquellos cuya capacidad de concentracin es limitada debido a alguna enfermedad. Los
ejercicios breves tambin son aconsejables para eliminar un dolor o una crisis de ansiedad en
una situacin de emergencia.
Se le debe solicitar al nio que se ponga de pie junto a una pared con los pies juntos y los
talones contra la pared. Luego se debe colocar una silla a una distancia aproximada de 60 70
centmetros frente al nio y el operador se sentar frente a l. Luego se le darn las siguientes
instrucciones:
56
En este momento, extended vuestros brazos y mantenedlos en esta posicin para mostrarle
al nio que vais a sujetarlo.
Si el nio no ha entendido lo que habis dicho, explicadlo hasta que lo tenga claro, y
luego continuad.
En este momento le daris las indicaciones que le ayudaran a resolver su problema. Por
ejemplo:
La induccin nos permite ganar la confianza del nio. Cualquier nio sabe que puede
inclinarse fcilmente sin perder el equilibrio. Sin embargo, cuando el operador le pide que se
incline, el nio pierde el equilibrio y cae entre sus brazos tal como se le ha indicado. De esta
manera se establece un vnculo de confianza con el hipnotizador, porque sin que l sepa el
motivo, todo ha sucedido como el operador le ha dicho. La razn de que pierda el equilibrio
(aunque esto no se le explicar al nio) es que nadie puede estar de pie junto a una pared con
los pies juntos y luego inclinarse sin caer al suelo, ya que sus nalgas hacen presin contra la
pared y empujan el cuerpo hacia delante, hacindole perder el equilibrio. Este procedimiento
es efectivo para los nios ms pequeos porque los mayores pueden descubrir el truco.
Cuando sujetis al nio entre vuestros brazos, establecis un contacto y una corriente de
simpata. Al mismo tiempo, el nio est en una posicin que le impide impacientarse o
distraerse.
La sugestin es breve, 1gica y concreta. Siempre debera ser una sugestin positiva que
le haga sentirse seguro y a gusto consigo mismo. El ejemplo citado se sostiene por el deseo de
todos los nios de ser mayores y conseguir las metas de un adulto.
El nio despierta rpida y fcilmente, puesto que se da cuenta que, una vez que lo han
ayudado a ponerse de pie, el procedimiento ha terminado.
Este ejercicio es excelente para nios de cualquier edad, desde cinco aos hasta cien.
Suelo utilizarlo para nios de entre nueve y catorce aos. Este procedimiento tambin
requiere que el nio se encuentre en una determinada posicin, que se establezca un contacto
fsico y que el texto sea breve. La sesin completa durar aproximadamente entre cinco y
siete minutos, segn lo que os extendis con vuestras sugerencias.
La nia debe sentarse en una silla de respaldo recto sin apoyabrazos y colocada de manera
tal que no le d la luz en los ojos. Debe colocarlas manos en su regazo, y los pies deben estar
planos sobre el suelo y un poco separados. E1 operador se sentar frente a ella, ligeramente
hacia la derecha. Una buena posicin es colocar el pie derecho entre los pies de la nia, pero
sin tocarlos. De este modo el ojo derecho del hipnotizador estar en el mismo plano vertical
que el ojo derecho de la nia.
Pediris a la nia que mire hacia delante con el fin de que su lnea de visin llegue a
vuestro pecho o cintura, segn sea vuestro tamao y el de ella.
Colocad la punta de vuestro dedo ndice de la mano derecha sobre vuestro pmulo
derecho justo por debajo de vuestro ojo derecho y decid:
Comenzad a mover el dedo lentamente desde vuestra mejilla hasta la frente de la nia.
Debis tardar aproximadamente 5 a 10 segundos para darle tiempo a que concentre
plenamente su mirada y de este modo sus ojos realicen un cierto esfuerzo.
En unos instantes voy a coger suavemente tus manos, una por vez,
y fuego las dejar caer sobre tu regazo. Cada vez que lo haga, te
relajars un poco ms.
Con vuestros dedos pulgar e ndice, levantad con suavidad la mueca derecha a unos 5
centmetros de su regazo, luego dejarla caer otra vez. Decid: Reljate!, mientras dejas caer tu
mano sobre tu regazo. Repetid el procedimiento tres veces con la mano derecha y otras tres
con la mano izquierda.
La posicin fsica es fundamental. Debis estar de pie frente al sujeto para que se vea
obligado a miraros. De esta forma adoptaris una postura de autoridad que conducir al
paciente a realizar lo que le indiquis sin cuestionarlo. Sin embargo, os colocaris ligeramente
hacia uno de los lados con el fin de no bloquearlo y de este modo evitaris que se intimide o
se muestre aprensivo.
El movimiento del dedo hacia la frente hace que los ojos del sujeto se desplacen en
sentido ascendente y experimenten un ligero cansancio o esfuerzo. Con esta accin se dispara
automticamente el nivel alfa de la actividad cerebral.
Se trata de una tcnica de relajacin rpida que se refuerza y se profundiza con el ejercicio
de levantar las manos del regazo.
Este procedimiento se encuentra a mitad de camino entre el que se utiliza para los nios
pequeos y el que se emplea con adultos. Es muy efectivo para cualquier edad y suelo
emplearlo con frecuencia.
Resumen
Los procedimientos de hipnosis utilizados con nios suelen ser cortos y rpidos.
Normalmente consisten en una actividad fsica o en el contacto fsico que tiene como fin
llevar a cabo la induccin hipntica. Es preciso estructurar correctamente la sugestin a fin de
transmitir con rapidez el mensaje de una forma alegre y optimista. Los dos procedimientos
que se explican aqu son los que suelo utilizar, pero de ningn modo son los nicos que
existen. Estos ejemplos son tiles cuando se empieza a trabajar con la hipnosis.
Generalmente no es necesario hacer sesiones previas a la hipnosis con los nios, ya que
sus mentes no estn bloqueadas con ideas errneas y preconcebidas tal como sucede con los
adultos. Los nios aceptan las cosas tal como son y responden en consecuencia. En muchos
sentidos son ms adultos que los propios adultos, de modo que as es como hay que tratarlos.
Existe una regla esencial que debis recordar al trabajar con nios: nunca se los debe
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Una advertencia: Nunca, jams se debe hipnotizar a un nio sin el consentimiento de sus
padres, y en toda ocasin debe estar presente al menos uno de los padres durante la sesin de
hipnosis. Mejor an si estn presentes los dos padres o dos personas en las que el nio tenga
plena confianza; el nio se sentir protegido y ms confiado. Y tambin vosotros os
protegeris de falsas acusaciones o posibles denuncias legales.
Grabadlo en vuestra mente: NUNCA debis hipnotizar a un nio sin la autorizacin de sus
padres, y SIEMPRE que lo hagis deben estar presentes en la sesin dos testigos adultos que
sean responsables.
HIPNOSIS EN GRUPO
El ejercicio de demostracin
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(En este momento dejaris de hablar y controlaris los treinta segundos que debis
permanecer callados). Cuando se haya cumplido el tiempo indicado, despertad a los sujetos
con un ejercicio semejante al ejercicio Q (del que nos ocupamos en el captulo 3).
HIPNOSIS TEATRAL
Al comienzo l no puede saber quines de todas las personas del pblico son susceptibles
de ser hipnotizadas, pero lo que si sabe es que estadsticamente existen tres o cuatro personas
hipnotizables en cualquier grupo de doce que elija. De modo que invita a doce voluntarios a
subir al escenario. Los voluntarios suelen ser personas desinhibidas y sin responsabilidades
exactamente lo que busca el hipnotizador.
Realiza una breve serie de ejercicios y observa detenidamente la reaccin de estos doce
voluntarios. Como buen conocedor de las personas y de su trabajo, le resulta sencillo
descartar a aquellos que pueden traerle problemas. Entonces les pide amablemente que vuel-
van a sus butacas o los deja permanecer en el escenario pero no cuenta con ellos para su
demostracin.
Movindose con rapidez, se concentra en los sujetos que l sabe perfectamente que
respondern a la hipnosis. Lleva a cabo unos breves ejercicios para inducirlos a una ligera
hipnosis e induce a los sujetos a que realicen una serie de acciones divertidas. Por ejemplo,
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La mayora de los hipnotizadores teatrales son personas muy hbiles, muy conocedoras
del gnero humano y utilizan mtodos seguros. Un hipnotizador torpe o descuidado podra
perjudicar a los sujetos.
Captulo 9
Casos adicionales
A LO LARGO DE ESTE LIBRO hemos expuesto algunos casos especficos para ilustrar
ciertos temas y tcnicas. En este captulo encontraris otros ejemplos que os darn una
perspectiva ms amplia de los usos de la hipnosis (he seleccionado los ms interesantes).
Aunque estos casos no llegan siquiera a revelar todo lo que se puede llegar a conseguir
mediante la hipnosis, encontraris ejemplos suficientes para haceros una idea de lo que podis
encontrar y cmo abordar cada situacin.
Los miedos y las fobias (incluyendo el miedo a la muerte, al fracaso, a viajar en avin, a la
imposibilidad de adecuarse a situaciones nuevas).
Los sentimientos de culpa (incluyendo la culpa por haber timado a alguien, por mentir o por
haber abortado).
- Controlar determinados hbitos (incluyendo morderse las uas y el abuso del alcohol).
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Controlar el estrs.
UN CASO REFERIDO
A UNA SITUACIN DE EXAMEN
Cuando mi hija menor, Eileen, tena quince aos, asista a una clase de mecanografa en el
colegio. Para conseguir una puntuacin sobresaliente deba mecanografiar 45 palabras por
minuto. Ella poda incluso teclear ms palabras, pero no en una situacin en la que se sintiera
presionada y, por lo tanto, se bloqueaba en los exmenes. La sola palabra examen
paralizaban su cerebro y sus dedos.
Al da siguiente logr escribir las 45 palabras por minuto y obtuvo un sobresaliente. Nos
comunic que se habla sentido relajada y segura durante toda la prueba.
Es preciso destacar que la hipnosis no consigui que Eileen hiciera algo que habitualmente
no era capaz de hacer. Ella tena la capacidad para hacerlo pero haba ciertos obstculos en su
camino.
UN CASO DE INSOMNIO
Una mujer de edad acudi a mi consulta para preguntarme cules eran mis honorarios y
saber si por medio de la hipnosis podra curarse del insomnio que padeca. En general, pasaba
toda la noche en vela y no consegua descansar. Todas sus consultas mdicas las haca a travs
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de la Seguridad Social y no poda pagar un programa de varias sesiones. Como mximo poda
pagar una sesin de 25 dlares.
Me conmueven especialmente las personas mayores, de modo que le dije que lo hara
encantado. Debo decir, sin embargo, que en ese momento no tena la menor idea de cmo
podra ayudarla a resolver el problema en una sola sesin.
Que se despertara siempre que me escuchara ordenarle que as lo hiciera; cuando tuviera
lugar alguna situacin de emergencia en la que fuera necesario que estuviera despierta y en
estado de alerta; una vez que ya hubiera dormido lo suficiente, o cuando sonara su reloj
despertador.
Que escuchara esta grabacin cada noche durante un periodo de treinta das, y que
siempre caera en un sueo profundo y reparador de forma inmediata.
Que, al final de los treinta das, su mente estara completamente entrenada y ya no seria
necesario utilizar esta cinta.
Un mes ms tarde, me llam para comunicarme que ya no utilizaba la cinta y que dorma
muy bien todas las noches. E1 tratamiento habla sido efectivo!
Este caso ilustra algunos temas muy interesantes, incluyendo la necesidad de improvisar
un mtodo en un momento determinado y de utilizar la alteracin de nuestra propia
conciencia para obtener la informacin necesaria. Yo suelo emplear este procedimiento varias
veces al da para conectar con mi mente superior y obtener un mayor conocimiento. Vosotros
tambin podis desarrollar esta prctica.
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Una prostituta deseaba abandonar su profesin para casarse. Se haba enamorado y quera
convertirse en un ama de casa comn y corriente y llegar a ser madre. Su problema era que no
disfrutaba del sexo. Jams haba sido capaz de experimentar un orgasmo. Para ella el sexo era
un acto mecnico para conseguir lo que deseaba. Ahora pretenda modificar esta situacin;
quera disfrutar del sexo, pero no saba cmo hacerlo.
Se trataba de un caso difcil porque era necesario abordar diferentes aspectos del
problema, a saber: la pobre imagen que tena de si misma, el sentimiento negativo hacia los
hombres en general y el miedo de abandonar su dureza y dar rienda suelta a su feminidad.
Pag por adelantado seis sesiones y yo me propuse dos objetivos bsicos para cada sesin.
En primer lugar, quera abordar los diversos temas mencionados. En segundo lugar, quera
que se visualizara haciendo el amor y experimentando placer y satisfaccin.
Durante la primera sesin le ped que se comprometiera consigo misma a tener relaciones
slo con el hombre que amaba. Esta indicacin obtuvo un xito inmediato, sin embargo la
visualizacin de un sexo gozoso no fue efectiva.
Una semana ms tarde, al comienzo de la segunda sesin, me inform que tena relaciones
sexuales diarias con el hombre que amaba, pero que an no las disfrutaba. Durante la hipnosis
su visualizacin pareci originar cierta excitacin fsica durante el sexo mental.
En la tercera sesin, que tuvo lugar una semana despus, me comunic que no obtena
ningn placer con sus relaciones sexuales reales. En esta sesin experiment un intenso
orgasmo durante la visualizacin. A1 da siguiente me telefone para contarme que despus
de la sesin haba ido a buscar a su amante y haba experimentado el placer fsico ms
profundo que jams poda haber imaginado.
Nunca ms la volv a ver ni supe nada de ella. No regres a las siguientes sesiones y
tampoco me llam para reclamar que le devolviera el dinero que habla pagado por las tres
sesiones restantes. No pude ponerme en contacto con ella ya que se habla negado a darme su
direccin. Espero que la historia haya tenido un final feliz.
Una jugadora profesional de tenis atravesaba una mala racha y no lograba salir de ella.
Cada vez que perda un partido, se hunda en una profunda depresin. Siempre que jugaba,
pensaba que iba a perder, y as suceda efectivamente. Incluso las jugadoras muy inferiores a
ella conseguan ganarle. Trabajaba como entrenadora profesional en un club muy elegante y
corra el riesgo de perder su empleo debido a sus actuaciones incompetentes dentro de la pista.
Su servicio haba perdido fuerza, se encontraba siempre en la posicin incorrecta y perda el
equilibrio, tena poca vitalidad y energa, sus movimientos eran lentos y perda el ritmo
acertado.
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La vi por primera vez una maana. Tena que jugar por la tarde con una jugadora mediocre
y estaba segura de que la despediran si perda ese partido.
Esa tarde gan el partidopor pocos puntos de diferencia, pero gan por primera vez
en muchas semanas en las que jugaba a diario.
Despus de cuatro sesiones de hipnosis, cada vez que jugaba un partido ganaba con gran
diferencia a cualquier otra jugadora, de modo que ya no fue necesario continuar con las
sesiones. Habla aprendido rpidamente a practicar la autohipnosis, y estoy seguro de que ya
no volver a hundirse.
EL CASO DE UN ABORTO
Una enfermera psiquitrica trajo a su hija de catorce aos a la consulta porque la nia
senta intensos sentimientos de culpa por haber abortado recientemente. Habla cado en una
honda depresin y se haba apartado de todos sus amigos. No tena fe en si misma ni en
ninguna otra persona. E1 chico con el que habla tenido relaciones la haba abandonado al
enterarse de que estaba embarazada. Los otros chicos ahora la consideraban una chica fcil e
intentaban seducirla.
En realidad, era una persona valiosa y encantadora que habla cometido un error con un
chico del que crea estar enamorada. No mereca este castigo constante que estaba sufriendo.
Mi tarea era que llegara a perdonarse y a perdonar a los dems y devolverle la confianza
en si misma para reconstruir su autoimagen. En general, utilic las tcnicas ms comunes que
se encuentran en este libro, y el tratamiento fue un verdadero xito.
Sin embargo, quiero destacar que en este caso utilic el ejercicio del Viaje a la Playa (que
se describe en el captulo 10). En el Viaje a la Playa le indiqu que reali zara cuatro acciones
mientras estaba de pie en la arena junto a la orilla del mar.
En primer lugar, le solicit que escribiera en la arena la frase Yo perdono y que luego
escribiera su nombre, el nombre de su exnovio, el de otras personas hacia las que hubiera
sentido resentimiento y de todos los dems. Luego le indiqu que visualizar una ola que
mojaba sus pies y cubra el mensaje escrito sobre la arena. A1 retirarse la ola, se haba llevado
el mensaje consigo, habla llevado el mensaje hacia el ocano de la vida donde se habla
convertido en realidad. Todo estaba completamente olvidado.
En segundo lugar, le ped que escribiera sobre la arena las palabras Yo amo seguidas por
su propio nombre, por cualquier otro nombre especial que ella eligiera y tambin por todos
los dems. Una vez ms, la ola arrastr el mensaje hacia el ocano de la vida y su amor se
convirti en realidad.
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En tercer lugar, le indiqu que permaneciera de pie frente al mar y que se girara a la
derecha para ver una puerta abierta en medio de la playa. Le comuniqu que a la derecha se
encontraba el pasado y que sa era la puerta hacia el pasado. Le ped que se dirigiera a la
puerta, que la cerrara y echara la llave y que luego arrojara la llave al mar. De este modo habla
cerrado la puerta del pasado para que ya no la atormentaran los sufrimientos de esa poca.
Este tipo de sesin resulta especialmente intensa y muy efectiva. Debis tener en cuenta
que en este caso me he limitado a exponer los principios generales; vosotros deberis utilizar
las palabras adecuadas para cada caso.
En este caso, yo fui el operador y el sujeto al mismo tiempo. Con l intento demostrar que
la autohipnosis puede ser de un valor incalculable en una situacin de emergencia.
De inmediato mantuve la herida cerrada entre mis dedos lo ms fuerte que pude. Sentado
en proa, cerr los ojos y casi instantneamente alter mi estado de conciencia (pensndolo
retrospectivamente, creo que me sumerg en teta)
Visualic mi barbilla en perfectas condiciones. La cubr con una luz curativa y dije
mentalmente: La sangre no mana. No siento dolor. No hay cicatriz. No hay infeccin ni
inflamacin. Ser una curacin perfecta mil veces ms rpida que mi poder curativo normal.
Permanec sentado durante unos cinco minutos, manteniendo la herida cerrada mientras me
mantena en un estado alterado de conciencia con los ojos cerrados. Mantuve la visin de una
barbilla perfecta mientras repeta mentalmente las palabras antedichas una y otra vez.
Luego abr los ojos y regres a mi estado normal. Dej de mantener la herida cerrada y ya
no sangraba. Se haba formado una costra y no me dola. Mi esposa quera que volviramos a
tierra para que me curaran y vendaran la herida, pero me negu, ya no era necesario.
Continuamos navegando y disfrutamos varias horas antes de volver a tierra.
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UN CASO RELACIONADO
CON LA MEMORIA
Un hombre me llam para concertar una entrevista con el objetivo de realizar una serie de
sesiones para mejorar su memoria, ya que sufra graves lagunas. Por supuesto, se olvid de la
cita concertada. Telefone una vez ms para hacer una nueva cita. Una vez ms se olvid de
ella. Esto sucedi en cuatro ocasiones consecutivas. Saba que si lograba que acudiera una
sola vez a la consulta, lograra que volviera a la siguiente sesin mediante una sugestin
posthipntica y finalmente podra ayudarle a resolver su problema.
De modo que cuando volvi a llamar, le suger que escribiera de inmediato la fecha y hora
de la cita, que era para la maana siguiente a las 9. Le indiqu que lo apuntara en el espejo
retrovisor de su coche y esper ante el telfono mientras lo hacia para que me confirmara que
habla hecho lo indicado.
Esta vez acudi a la cita, y despus de seis sesiones, a las que acudi siempre
puntualmente, gozaba nuevamente de una magnifica memoria.
Hace algunos aos, cuando empezaba a practicar la hipnosis profesionalmente, una joven
mujer acudi a mi consulta con muletas y su pantorrilla y su pie escayolados. Un par de das
atrs, mientras caminaba descalza por el patio de su casa, se habla resbalado y se haba
golpeado contra algo, como consecuencia se haba ocasionado una herida en la planta del pie,
desde el dedo gordo hasta el taln, que haba dejado el hueso al aire. Fue necesario darle
muchos puntos y el mdico le haba comunicado que debera llevar la escayola al menos tres
semanas y quiz an ms.
Ella haba solicitado una entrevista para controlar su dieta, de manera que la hipnotic e
inici el programa de sugestin con ese fin.
Esta mujer era una de las personas ms receptivas que he conocido; caa en estado
hipntico simplemente con decirle: Cierre sus ojos y reljese. Responda de maravilla.
Antes de despertarla, realic con ella un procedimiento similar al que utilic conmigo
mismo cuando sufr el accidente en el barco.
A la semana siguiente acudi a la consulta sin muletas, sin la escayola y con zapatos de
tacn. Se quit el zapato del pie derecho y me mostr la herida de la planta del pie. Pude
observar una fina lnea roja desde el dedo gordo hasta el taln. No haba hinchazn, y la
herida se haba curado.
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Este caso tuvo una culminacin graciosa, y ella estaba deseando contrmelo. Parece ser
que haba acudido a la consulta de su mdico un da despus de la sesin de hipnosis y se
haba empeado en que le quitara la escayola. E1 mdico se neg a hacerlo y mantuvieron una
acalorada discusin y ella lo amenaz con coger un martillo y hacerlo por s misma. E1
mdico accedi a quitarle la escayola a fin de que no se hiciera ningn dao, pero le advirti
que lo haca bajo su entera responsabilidad y que le costara ms dinero. La mujer me
coment que cuando el mdico vio el pie completamente curado su mirada no tena precio.
No lo comprendo, murmur.
E1 doctor se puso furioso. Pens que era usted ms sensata. Cmo se le ocurre consultar
con esos curanderos?. Es obvio que no confa usted en su mdico. Considere que sta es la
ltima vez que acude a mi consulta. Encuentre otro mdico o, mejor an, encuentre algn
matasanos.
Sin alterarse, la mujer le pregunt: Doctor, cmo explica usted que se me haya curado
el pie?
Es evidente que comet una equivocacin con el diagnstico, expres el mdico con un
bufido y abandon de inmediato la consulta.
Este caso ilustra la oposicin ciega y fantica que existe en relacin con la hipnosis. La
gente tiende a rechazar todo aquello que no comprende.
Captulo 10
Ejercicios adicionales
EN ESTE CAPTULO encontraris unos pocos ejercicios ms para completar los que ya
hemos descrito. Los que se describen aqu son ejercicios ms especializados que se pueden
adecuar fcilmente a una serie de ejercicios estndar para alcanzar un determinado objetivo.
Imagine que est sentado en una gran roca y que el mar est a seis
metros por debajo de usted... preste atencin al rugido del ocano
al golpear contra las rocas... huela el aire salado mientras el viento
le golpea la cara... advierta el contraste que existe entre las rocas y
nuestra playa.
Camine hacia el mar hasta que el agua le llegue hasta las rodillas y
sienta la refrescante reafirmacin de la vida... ahora recoja este
mensaje de amor por la vida que le ofrece el mar... el mensaje sube
por sus pies hasta inundar todo su cuerpo con un renovado inters
y amor por la vida.
Este ejercicio es idneo para una sesin de hipnosis de grupo, pero tambin se puede
utilizar en una sesin individual con ligeras variantes. Tambin es aconsejable cuando se
trabaja con nios.
(Esperad entre 30 segundos y un minuto para que el sujeto cree su sitio favorito y que lo
explore. Luego continuad.)
(En este punto se incluyen las indicaciones propias para cada caso.)
MIGRAAS
Quiero que imagine que est mirando una pantalla de color azul
plido. Sobre ella est escrito el nmero 20. Mrelo detenidamente.
Ahora hgalo desaparecer relajndose profundamente. Ahora mire
el nmero 19, y djelo que desaparezca. Mire el nmero 18, y djelo
que desaparezca... 17, y djelo que desaparezca... 16, y djelo que
desaparezca. Una niebla de un azul ms profundo se est formando
sobre la pantalla... 15... 14... 13... el azul es cada vez ms profundo...
12... 11... 10... la pantalla es ahora de color azul oscuro. Ahora
respire profundamente y reljese un poco ms mientras ve cmo la
pantalla se transforma en un color prpura y sobre ella se observa
un destellante nmero 10. Ahora deje que ese nmero 10 se disuelva
en el color prpura y en su lugar surge el nmero 9. Ahora aparece
el 8... el 7... el 6... la pantalla se torna verde... 5... 4... 3... 2... 1... 0.
Ahora olvdese de los nmeros y de la pantalla y reljese an ms
profundamente.
TABACO
volutas de humo del tabaco llegando hasta sus ojos. El humo huele
mal y le hace arder los ojos. Hay olor a rancio y a suciedad. Huele
simplemente fatal... es una inmundicia. Ahora apague el cigarrillo
en el cenicero y mrchese... aljese de ese olor a tabaco sucio,
asqueroso y nocivo... algrese de haberse deshecho del asqueroso
tabaco. Siempre que le apetezca fumar, recordar ese sucio y
asqueroso olor y ese sabor inmundo, y las ganas de fumar
desaparecern de inmediato a partir de ahora, y ni siquiera le
apetecer dar una calada.
Captulo 11
Autohipnosis
PUEDE PARECER una redundancia incluir un captulo especial para la autohipnosis, pero es
necesario explicar algunas cosas de las que an no nos hemos ocupado. Los primeros diez
captulos ofrecen el conocimiento bsico de esta herramienta poderosa que se denomina
autohipnosis. En este captulo exploraremos este tema en profundidad.
Pero qu pasa con aquellos que no tienen a nadie con quien compartir la experiencia de
aprendizaje de la autohipnosis?. Qu pueden hacer?. Cmo pueden aprender?.
Dejad vuestras preocupaciones de lado. Este captulo se ocupa de todo lo que est
relacionado con la autohipnosis, agrega algunas modificaciones y os ensea a realizarla de
una manera fcil, efectiva y econmica en cualquier sitio solitario que escojisy sin nece-
sidad de un compaero.
Y ahora os contar otra graciosa experiencia que tuvo uno de mis pacientes con la
autohipnosis. Formaba parte de un grupo que participaba en una investigacin sobre los
sueos en el hospital local. Una vez por semana mi paciente dorma en el hospital con un
electroencefalograma (EEG) conectado a su cabeza. Con ello se pretenda registrar las ondas
de su actividad cerebral. A1 observar el grfico, los mdicos podan establecer si se
encontraba en estado alfa, beta, teta o delta, y tambin podan afirmar en qu momento el
paciente dorma y cundo estaba despierto. Mi cliente se autohipnotiz de inmediato en
cuanto le conectaron el EEG. E1 aparato registr un profundo estado alfa, indicativo de que el
sujeto dorma, aunque l estaba completamente despierto. Uno de los mdicos pregunt:
Qu est sucediendo aqu? Luego el hombre regres alternadamente al estado beta, luego
a alfa, despus otra vez a beta y finalmente a alfa mientras la mquina lo registraba. Los
cambios confundieron a los mdicos hasta que el sujeto les comunic lo que estaba haciendo.
La respuesta de los mdicos no se puede reproducir aqu.
Ahora bien, estis preparados para comenzar? Entonces vamos a ocuparnos de la parte
central de este tema.
CMO COMENZAR
Para comenzar, es preciso contar con un mtodo para programaros a vosotros mismos con
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Qu beneficios me reportar?.
Estoy realmente preparado para dedicar metdicamente 15 minutos diarios durante el resto
de mi vida a esta valiosa actividad?.
Ejercicio 1
Sentaos cmodamente con la cabeza bien derecha. Sin desplazar la cabeza, mirad hacia
arriba. Esto resultar bastante incmodo, pero debis mantener los ojos en esa posicin la
mayor cantidad de tiempo posible. Cuando experimentis una tensin que ya no podis so-
portar, cerrad los ojos y colocad vuestros ojos en la posicin normal; luego permaneceris
sentados con los ojos cerrados durante unos dos minutos, relajndoos y dejando la mente en
blanco.
E1 beneficio de esta prctica es que os habis introducido en un ligero nivel del estado
alfa. Al deslizar los oos hacia arriba, se dispara el estado alfa y, como dicho estado es
necesario para la hipnosis, practicando este ejercicio os estis entrenando (y estaris preparan-
do vuestra mente) para alcanzar el estado alfa siempre que lo deseis.
Ejercicio 2
Sentaos cmodamente y cerrad los ojos. Visualizad las letras de vuestro nombre
lentamente, una por vez. Luego borrad vuestro nombre y abrid los ojos.
A muchas personas les resulta muy difcil llegar a la visualizacin, de modo que no es
desalentis si tenis alguna dificultad. Si la primera letra de vuestro nombre es la H y no
logris visualizarla, describidla mentalmente... dos barras verticales con una barra horizontal
en el punto medio entre ellas... como los postes de la portera de un campo de ftbol.
Intelectualmente sabis que la H est all. Con la prctica, llegaris a visualizarla. Como
sucede con cualquier aprendizaje, es preciso practicar, practicar y practicar, con el fin de
perfeccionar la capacidad de visualizar. Esto se aplica cuando se desea aprender la
autohipnosis o cuando se quiere aprender a tocar un instrumento musical. Cuando se trata de
la hipnosis, es como si estuvierais aprendiendo a tocar el instrumento de vuestra mente. Es
posible que slo deseis tocar este instrumento como aficionados o quiz pretendis llegar a
ser expertos; en cualquier caso, todo depende de vosotros, del grado de devocin, tiempo e
integridad que estis dispuestos a invertir en ello.
EJERCICIOS DE AUTOHIPNOSIS
Caso 1
Supongamos que slo estis interesados en resolver un problema especfico (por ejemplo,
el control de la dieta) y no tenis como objetivo principal dominar la autohipnosis. En ese
caso, simplemente debis grabar la sesin del control de la dieta que se encuentra en la Parte I
a un ritmo que os resulte cmodo.
No es necesario realizar las seis sesiones en seis das consecutivos, podis dejar pasar una
semana entre cada sesin. Sin embargo, si se deja pasar un periodo ms prolongado que una
semana, las sugestiones residuales poshipnticas tienden a debilitarse e incluso pueden llegar
a no ser efectivas.
Caso 2
En este caso, utilizaris la grabacin para hipnotizaros durante el periodo inicial del
aprendizaje. Os aconsejo que a continuacin grabis los siguientes seis pasos:
Grabad las siguientes indicaciones para la primera sesin con el ritmo adecuado:
NOTA: En este punto no debis distraeros, de modo que dejad que la cinta en blanco
avance hasta que se desconecte automticamente al llegar al final. Vosotros permaneceris en
la habitacin hasta que decidis que es hora de marcharos, practicando cualquier tipo de
programacin y contando del uno al cinco cuando hayis terminado.
(No grabis nada en la cinta durante diez segundos para daros tiempo de entrar en la
habitacin).
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NOTA: En estas sesiones de autohipnosis es posible hacer ms de una al da, pero no debe
pasar ms de una semana entre las sesiones; si as sucediera, debis comenzar nuevamente
desde el principio para conseguir mejores resultados. Tambin es posible que deseis recordar
los textos grabados de vez en cuando, aunque hayis progresado lo suficiente como ya no
necesitar la grabacin. sta es una forma de recargar las bateras. Tambin puede darse la
posibilidad de que se os ocurra crear nuevas grabaciones para determinados objetivos.
Caso 3
Es posible obtener los mismos resultados aunque no dispongis de una grabadora, ya sea
porque no tenis el dinero para comprarla o simplemente porque no os apetece; sin embargo,
el procedimiento ser un poco ms prolongado.
Si ste fuera el caso, debis llevar a cabo el procedimiento indicado para el Caso 2 pero
sin utilizar una grabadora. Esto implica memorizar el texto e impartiros mentalmente las
instrucciones mientras las escuchis y os relajis.
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.No es sencillo memorizar las instrucciones. La parte de la mente que se hace cargo de
memorizarlas tiende a fluir hacia el estado beta para realizar su trabajo. La parte de la mente
que tiene que responder a las indicaciones y sumergirse en un estado de autohipnosis debe
dirigirse al estado alfa para conseguirlo.
Como resultado, la frecuencia de las ondas cerebrales tienden a vacilar entre alfa y beta, y
esto simplemente significa que cada sesin ser algo menos efectiva que si utilizarais una
grabacin. Por lo tanto, ser necesario repetir estas sesiones un mayor nmero de veces para
conseguir resultados satisfactorios. Pero, de cualquier modo, funcionar; slo tenis que
perseverar en la tarea.
USOS DE LA AUTOHIPNOSIS
Vuestra mente subconsciente es como un sirviente obediente, y har todo lo que se le pida.
E1 subconsciente no razona, simplemente acta. Si no le dais instrucciones, la mente
subconsciente har lo que dejis que otros le ordenen. Si no establecis una buena autoimagen
en vuestra mente y dejis que otros impriman en vuestra mente que no sois personas valiosas,
entonces os convertiris en ello. Por qu se etiqueta de malo a un nio? Quiz porque los
padres, maestros, compaeros y otras personas lo han castigado dicindole: Eres un nio
malo! cuando el nio se expresaba de una forma que no crean conveniente. Si en un
determinado momento un nio se comporta de una manera inaceptable, esto no significa que
el nio sea un ser humano inaceptable, sin embargo el nio ignora esto y, al recibir ese
mensaje de los adultos, su mente queda programada con la frase Eres una persona
inaceptable, y con ello se ha conseguido perjudicarlo enormemente.
Si tenis una imagen pobre de vosotros mismos, podis utilizar la autohipnosis para
mejorarla y cambiarla por la imagen que anhelis.
Si queris deshaceros de un hbito que os perjudica como por ejemplo dejar de fumar,
de tartamudear o de mentirpodis hacerlo mediante la autohipnosis.
Tambin es posible mejorar las propias capacidades. Si tenis que dar una conferencia,
podis hacerlo en casa en estado de autohipnosis el da anterior. De este modo perfeccionaris
vuestro discurso y lo expondris tal y como lo hayis programado previamente.
Tambin lograris establecer contacto con vuestro ser superiorvuestro ser espiritual
ese ser que todo lo sabe.
85
Estableced vuestros objetivos y luego disfrutad de la vida cuando la mente los convierte
en realidad.
Cuando era nio tena dos deseos para cuando fuera mayor. Uno era que me dejara el
bigote y el otro que quera ser escritor profesional. He mantenido fielmente desde entonces
esos dos sueos, esas imgenes. Aunque en aquel momento lo ignoraba, me estaba compro-
metiendo en un proceso de autohipnosis. He usado bigote desde que tengo diecinueve aos
(eones atrs) y he sido escritor profesional desde 1963. Como adulto, tengo otros sueos y
metas. Algunos se han materializado (como ser hipnotizador profesional, por ejemplo). Otros
estn en proceso y, con la excitacin de un nio, observo cmo se desarrollan los
acontecimientos.
Vosotros tambin podis hacer que vuestros sueos se conviertan en realidad practicando
la autohipnosis metdicamente cada da. Ahora sabis cmo hacerlo.
Captulo 12
Aplicaciones prcticas
Aunque un solo libro no puede contener la enorme cantidad de situaciones que existen, en
este captulo ofreceremos instrucciones detalladas para un amplio espectro de casos. A partir
de estos ejemplos, podris llegar a realizar lo que realmente os propongis.
(Debo aclarar que a muchas personas les resulta extrao escuchar la propia voz grabada,
pero en cuanto os acostumbris os beneficiaris enormemente de las sesiones de autohipnosis
grabadas por vosotros mismos.)
Dos ventajas de las que podis beneficiaros al trabajar con un compaero son: la
posibilidad de practicar la autohipnosis en cualquier momento sin tener que coordinar
horarios con otra persona y adems trabajar situaciones muy ntimas. Cuando se trabaja con
un compaero existen otras dos ventajas: No es preciso que preparis las grabaciones (el
compaero leer las instrucciones para vosotros, y luego vosotros las leeris para l; de este
modo practicis como hipnotizadores y como sujetos) y, por aadidura, dos cabezas a menudo
son mejor que una para decidir cul es el mejor mtodo para abordar diferentes situaciones.
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E1 compaero elegido puede ser la propia pareja, un hermano, uno de los padres, un
amigo, un socioes decir, cualquier persona en la que confiis plenamente y con la que
tengis una buena relacin.
Clubes de hipnosis
Un club de hipnosis es el estado final del sistema del compaero. Es un club en el que se
rene un grupo de personas que comparte el inters por la hipnosis y la practican juntos para
ayudarse a resolver problemas. Es muy divertido, y es posible aprender mucho de una forma
muy rpida.
Tambin pueden ser de gran ayuda mutua para controlar el estrs y aprender a relajarse,
as como eliminar el aburrimiento y la desazn diaria. Mediante el apoyo mutuo, pueden
conseguir que sus capacidades creativas innatas se pongan en movimiento, que las relaciones
familiares sean ms fciles y efectivas y que cada individuo tenga un mayor respeto por s
mismo.
Los estudiantes que sean miembros de un club de hipnosis lograrn mejorar su memoria,
tendrn ms xitos con sus exmenes, desarrollarn la autoconfianza y la autodisciplina,
mejorarn sus capacidades atlticas e intelectuales y podrn solucionar cualquier confusin y
frustracin.
Un club de hipnosis puede ser formal o informal. Un club formal crear unos estatutos,
impondr ciertos requisitos a los socios, cobrar las cintas grabadas y los libros y establecer
los horarios para las reuniones, as como el espacio fsico donde se llevarn a cabo. Un club
informal incluir a todos los miembros que se comprometan a reunirse un da determinado.
Cada miembro traer su copia de Hipnosis para principiantes y desempear el papel de
hipnotizador y de sujeto alternativamente con el fin de encontrar solucin a sus problemas.
Incluso pueden ensayar nuevos mtodos y experimentar.
como se esperaba. No hay forma de perjudicar a otros miembros si se tiene en cuenta las
directrices y las advertencias presentes en este libro.
No deberais dejar pasar la oportunidad de formar un grupo de hipnosis con vuestra propia
familia, ya que es una forma maravillosa de potenciar el amor y la comprensin.
Una regla para cualquier grupo, ya sea formal, informal o un grupo familiar, es atenerse a
una programacin. Si el grupo lo desea, puede reunirse cada da, pero los miembros no lo
deben sentir como una imposicin. Es aconsejable realizar una reunin semanal, evitando un
horario y dejando que suceda espontneamente. Disciplinar la mente para crear los milagros
que deseamos materializar requiere perseverancia. En ningn caso deberais reuniros menos
de una vez cada dos semanas ya que los efectos residuales de la sugestin hipntica se
desvanecen al cabo de una quincena.
Tambin es aconsejable no cancelar ni posponer una reunin una vez concertada, pues
puede convertirse en una costumbre que finalmente anular los resultados. Es evidente que
quiz en algn momento sea necesario cancelar una reunin, pero no debe convertirse en um
hbito, porque al hacerlo se le dice claramente y a viva voz a la mente: Mis objetivos no son
importantes. Vuelve a programarlos, y eso es exactamente lo que har vuestra mente, volver
a programar las metas para que no os resulte posible ateneros a ellas.
CONTROL DE HBITOS
Caso 1
Por ejemplo, si se desea eliminar la costumbre de morderse las uas, durante la sesin 2
no visualizaris un trozo de chocolate en vuestra boca, sino que lo sustituiris por una ua que
tiene un sabor muy desagradable.
Para obtener resultados satisfactorios, el sentido comn debe prevalecer en todo momento.
Caso 2
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Es preciso emplear siempre el sentido comn y ser creativos; de este modo encontraris en
todo momento las instrucciones adecuadas.
Caso 2
2. Despus del ejercicio V, grabad las instrucciones indicadas (para contar con ejemplos vase
el caso 2 del captulo 7).
4. Dejad que corra la cinta durante tres minutos para tener el tiempo suficiente para
visualizarse a s mismo y a la meta que se desea alcanzar antes de recibir ms instrucciones.
En el caso del hbito de morderse las uas, visualizad unas uas largas, sanas y bonitas. La
visualizacin debe ser completa y detallada. Es posible dedicar ms de tres minutos a la
visualizacin, cada sujeto puede elegir el periodo de tiempo que crea necesario. No existe
un nmero mgico de minutos; la eleccin corresponde a cada persona. Si se trabaja con un
compaero, ste debera decir: Ahora voy a dejar de hablar durante tres minutos
mientras t visualizas. Entonces simplemente permanecer en silencio durante ese pe-
riodo de tiempo, o el que sea necesario, antes de continuar con las instrucciones restantes.
6. Cerrad los ojos y dejad correr la cinta para entrar en estado hipntico. (Esto no es necesario
si se trabaja con un compaero.)
7. Escuchad la cinta una vez cada maana (o ms a menudo) hasta deshaceros del problema
que os preocupa. Si trabajis con un compaero, ste deber pronunciar el texto de los
ejercicios para vosotros todos los das, y con esto se hace evidente que el uso de una cinta
representa una gran ventaja.
8. Si el hbito eliminado tiende a recurrir, utilizad nuevamente la cinta diariamente hasta que
vuelva a desaparecer. Normalmente no es necesario repetir ms de una vez el
procedimiento despus de haber abordado inicialmente el problema.
Para los otros usos descritos en este captulo, slo nombraremos los ejercicios e
indicaciones tal como se ha hecho en el Caso 3, bajo la presuncin de que el nico inters del
sujeto es resolver un problema especfico a la mayor brevedad posible. Cualquiera sea la
situacin de la que se trate, es posible utilizar el propio procedimiento de autohipnosis (como
en el Caso 2) o un procedimiento completo para aprender la autohipnosis (como en el Caso
1). Tambin es posible trabajar con un compaero en cualquiera de las siguientes situaciones.
FOBIAS
Agorafobia
No hay ninguna necesidad de que estas personas padezcan ya que la hipnosis puede
ayudarlos.
NOTA: Es posible crear cualquier otra visualizacin con la condicin de mantener la idea
de disfrutar de los espacios amplios y abiertos que el Creador le ha ofrecido al sujeto para su
propio beneficio.
5. Cerrad los ojos y dejad correr la cinta para entrar en estado hipntico.
6. Escuchad la cinta al menos una vez cada maana hasta deshaceros de vuestro problema.
Claustrofobia
La hipnosis puede ser de gran utilidad para tratar todo tipo de fobias, entre ellas la
claustrofobia.
NOTA: Es posible crear cualquier otra visualizacin con la condicin de mantener la idea
de disfrutar de los espacios pequeos y estrechos que el Creador le ha ofrecido al sujeto para
su propio beneficio.
Otras fobias
Se proceder del mismo modo que para las dos fobias descritas; slo es preciso cambiar
las indicaciones y las instrucciones para la visualizacin. Ambas deben ser expresadas con un
sentido positivo: estar agradecido por lo que se posee y por lo que se es; sentir aprecio por
uno mismo; disfrutar de todas las situaciones que previamente han causados problemas. Es
aconsejable dejar que la mente se libere para crear visualizaciones poderosas y vvidas y con
el fin de que la sugestin sea efectiva. No existe lmite alguno para lo que se desee alcanzar,
pero es preciso dedicarse con esmero a la tarea.
JUBILADOS
Muchos jubilados tienen una gran cantidad de problemas. Han quedado relegados del
mercado de trabajo y a menudo se sienten intiles. El proceso de envejecimiento implica
93
dolores y debilidades fsicas que los frustran porque les impiden disfrutar ms de la vida. Sus
ingresos son limitados, con frecuencia incluso llegan a niveles de pobreza. Desean hacer algo
constructivo, pero tienen dificultades para encontrar una ocupacin. Sus hijos han crecido y
tienen sus propios problemas, y ellos se sienten un poco abandonados. Necesitan compaa,
pero no saben dnde buscarla. Su autoestima se deteriora y caen en estados depresivos.
Obviamente existen jubilados que no sufren de este tipo de problemas, pero la realidad es
que hay muchos que tienen que afrontar todos estas dificultades. No hay motivo para que una
persona de cualquier edad no disfrute de la vida al mximo. La hipnosis puede ser de gran
ayuda.
Seguid las mismas instrucciones que para las situaciones anteriormente descritas en este
mismo captulo.
2. Repase las indicaciones especficas para cada situacin. Puede utilizar las siguientes ideas:
Estoy muy a gusto con los aos que tengo porque soy mucho ms
sabio y tengo ms experiencia que nunca.
3. Grabad las instrucciones adecuadas para la situacin especfica que tenis en mente con el
fin de realizar el ejercicio de visualizacin. Una de las tcnicas que podis utilizar es la del
Viaje a la Playa que describimos en el captulo 10, ya que es un ejercicio especialmente
efectivo. Mientras os encontris en la playa, visualizaros a vosotros mismos haciendo
cualquier cosa que os resulte placentera.
6. Escuchad diariamente la cinta, al menos una vez, hasta que desaparezcan los problemas.
Yo mismo soy ahora un jubilado y he experimentado lo que significa ser relegado del
mercado laboral prematuramente. Por fortuna, mi mujer y yo hemos sido previsores y no nos
hemos quedado en una situacin precaria. De cualquier modo, yo an tuve que seguir
trabajando porque, debido a la edad que ambos tenamos, no nos corresponda la seguridad
social. (Sin embargo, por mi edad a nadie le interesaba contratarme; y sta es una situacin
muy comn.) Si no lograba encontrar trabajo en un periodo de tiempo razonable, atrave-
saramos una situacin un tanto crtica. Qu es lo que hice para encontrar trabajo? En primer
lugar, consider todo lo que era capaz de hacer y que no tuviera impedimento alguno por la
edad. sta es la lista que escrib:
Utilizando la autohipnosis, establec mis metas y las hice realidad. Los resultados fueron
los siguientes:
Escrib una serie de libros sobre astrologa, hipnosis, crecimiento personal y desarrollo
psquico que fueron publicados con xito.
Tengo una vida plena de libertad, goce y xito, y todo esto gracias a que utilizo mi estado
alterado de conciencia a travs de la autohipnosis y de la prctica psquica (el siguiente paso
despus de la hipnosis).
Vosotros podis conseguir lo mismo que he conseguido yo o an ms. Con toda seguridad,
gozis al menos de una habilidad que podis capitalizar, y probablemente habr ms de una.
Es preciso que empecis a usar la cabeza, vuestro estado alterado de conciencia y vuestra
mente creativa, y que logris que vuestra vida se llene de buenos momentos. No debis
depender de otros. Confiad en vosotros mismos. Podis lograrlo. Este libro os brinda la clave,
pero deberis utilizar la llave para abrir vuestras propias puertas hacia un futuro prometedor.
Con frecuencia, los familiares de un jubilado se sienten agobiados por tener que atenderlo,
o se sienten culpables por no ayudarlo ms, o piensan que esta persona es una carga. Existen
muchas razones para que la familia se sienta estresada, y la autobipnosis puede ser muy til
para encontrar soluciones a estos conflictos.
Los procedimientos de induccin a la hipnosis son de gran utilidad para disolver las
tensiones y el estrs. En el paso 2, incluid sugerencias amables y positivas para vosotros
mismos y para la persona mayor en cuestin:
Para la visualizacin del paso 3, utilizad el viaje a la playa descrito en el captulo 10.
Mientras os encontris en la playa, visualizaros charlando alegremente o realizando juntos
alguna actividad.
Recordad que las personas mayores son muy sabias y tienen muchas experiencias para
compartir, si les dais la oportunidad. Vosotros os beneficiaris de sus consejos y ellos
mejorarn su autoestima.
PERSONAS CONFINADAS
EN EL INTERIOR
Todos ellos tienen una gran oportunidad en sus manos: el tiempo. El tiempo puede jugar a
favor o en contra, segn lo que elijamos.
Este libro os ensea a encontrar tiempo para vosotros. Cualquiera puede mejorar sus
circunstancias si decide hacerlo. Cualquier persona que se encuentre confinada tiene mucho
tiempo libre para dedicarse a s misma: empezad ahora mismo. Al contar con el tiempo,
disfrutis de una enorme ventaja en relacin con quienes tienen muy poco tiempo libre para
dedicar a su crecimiento personal.
He aqu algunas sugerencias para corregir cualquier problema fsico que podis tener,
mejorar vuestra autoimagen y vuestra actitud mental y descubrir y utilizar vuestros talentos
ocultos (por ejemplo, estando en la cama es posible escribir, pintar, contestar un servicio de
llamadas telefnicas o hacer recados por telfono).
Utilizad el ejercicio del Viaje a la Playa (captulo 10) para enviar vuestro amor y vuestra
indulgencia y para crear un futuro promisorio para vosotros mismos.
Discapacitados
Leed la seccin anterior porque todo lo que se incluye en ella se puede aplicar a vuestro
caso. Adems, quizs gocis de capacidades adicionales al tener algn tipo de movilidad, y
esto se traduce en una mayor oportunidad para conseguir trabajo o para dedicaros a alguna
aficin. Ejercitad vuestra imaginacin. Utilizad la autohipnosis para ganar una consciencia
que os permita ampliar vuestros horizontes. Este procedimiento es realmente efectivo.
NOTA: Emplead la palabra temporal, y aunque los mdicos o cualquier otra persona
consideren que vuestro estado es permanente, nunca aceptis que sa es vuestra realidad.
Pueden haber juzgado correctamente la situacin, pero tambin vosotros sois capaces de
expresar vuestra mejor opinin. Despus de todo, se trata de vuestra vida. Emplead la hipnosis
y disfrutad de la vida dentro de las limitaciones de vuestra situacin actual, pero nunca os
rindis ante ella. Luchad siempre por mejorar. Si no notis ningn progreso por la razn que
sea, todo estar bien en la medida que sigis empeados en conseguirlo, porque al hacerlo es-
tis enriqueciendo vuestra vida en alguna forma. Los nicos que fracasan son quienes se
rinden. Cread vuestras propias sugerencias adicionales.
Prisioneros
Utilizad el ejercicio del Viaje a la Playa (vase el captulo 10) para enviar indulgencia y
amor y tambin para cerrar la puerta del pasado y abrir la puerta del futuro. Cuando estis en
la playa frente al mar de la vida, la puerta del pasado est a vuestra derecha y la del futuro a la
izquierda. Acercaros a la puerta del pasado, cerradla con llave y arrojad la llave al mar, de
donde ya no podris recuperarla. Luego acercaros a la puerta del futuro, abridla al mximo y
guardad la llave en vuestro bolsillo (de este modo conservaris la llave de vuestro futuro).
Mirad el futuro a travs de la puerta y visualizaros como os gustara ser.
100
Visualizaros en una entrevista para obtener un puesto de trabajo de la que sals victoriosos.
Observaros desempeando el trabajo conseguido.
Aunque an estis en la crcel, visualizaros en una buena relacin con los otros reclusos y
con los funcionarios de la prisin. Visualizaros como una persona respetada por todos.
Tener que permanecer en casa debido al mal tiempo es una bendicin enmascarada. En vez
de gruir porque os sents encerrados, deberais estar contentos. En primer lugar, todas las
condiciones climticas son necesarias aunque no os deis cuenta de ello, y en segundo lugar,
sta es una excusa perfecta para usar ese tiempo en vuestro propio provecho con el fin de
enriquecer vuestro modo de vida a travs de la autohipnosis.
Las visualizaciones para el paso 3 pueden ser cualquiera de las que ya hemos mencionado
o algo nuevo. Dejad que vuestra mente vuele libremente y visualizaros siempre contentos y
con xito.
Parados
Existen diferentes tipos de dolor: jaquecas; dolores persistentes y crnicos, tal como el
que produce la artritis o un constante dolor de espalda; agudos, que son generalmente de corta
duracin, como el de una herida, una quemadura o un golpe en un dedo del pie; y el dolor
producido por diversas enfermedades que pueden ser breves o prolongados. La hipnosis
puede aliviar o reducir enormemente cualquiera de estos dolores.
Es una situacin absurda; para el momento en que por fin estis preparados para tratar el
problema ya habrn pasado treinta minutos. Durante todo ese tiempo habis tenido que
aguantar el dolor de la quemadura; obviamente no es la forma ms inteligente de abordar una
emergencia mediante la hipnosis.
Lo apropiado para estos casos es conocer de antemano las instrucciones de memoria para
poder solucionar el problema en unos pocos segundos, evitando as prolongar el sufrimiento
que produce el dolor. Es aconsejable que leis una vez ms el caso de la herida en la barbilla,
expuesto en el captulo 9, para entender cmo se solucionan las situaciones de emergencia.
Si padecis un dolor crnico como el que produce la artritis o las migraas frecuentes,
debis preparar con anticipacin una cinta para utilizarla cuando surja la necesidad.
Heridas y curacin
persona con carcter inmediato si se presenta el caso. Nunca sabemos cuando se puede
presentar una ocasin de ayudar a los dems (como en el caso de la pequea que sufra de
dolor de odos que hemos narrado en el captulo 9). A continuacin contar otro caso en el
que tuve oportunidad de ayudar a una mujer que sufra un ataque de vrtigo.
Estas subastas son caticas. Docenas de personas corren de un lado a otro, mirando los
artculos, hablando y atropellndose. Los empleados trasladan los muebles mientras solicitan
a gritos a los compradores que se aparten de su camino.
En una de esas subastas, mi esposa encontr a una mujer con la que nos hablamos
encontrado en otras ocasiones, sentada en un rincn de una de las habitaciones ms caticas.
Normalmente esta mujer se mova con mucha energa y no dejaba de sonrer, pero en esta oca-
sin su rostro reflejaba que no se encontraba muy bien.
No, respondi la mujer. Tengo un grave ataque de vrtigo y he tenido que sentarme
pues estaba a punto de caerme. Le explic que sufra de vrtigo desde hacia muchos aos; al
principio habla logrado controlar los ataques con una medicacin que ahora ya no era
efectiva. Adems de perder el equilibrio, se le nublaba la vista y se senta mareada y con
nuseas.
Mary, le dije, me dejara usted que la hipnotizara ahora mismo? Su respuesta fue
afirmativa de modo que permanec de pie junto a ella y me inclin con el fin de que mi boca
estuviera a escasos centmetros de su oreja derecha. Mi intencin era dirigirme a ella en un
tono de voz normal y que me entendiera a pesar del barullo y desorden que nos rodeaba.
Le ped que cerrara los ojos, y comenc una cuenta atrs del diez al uno, a continuacin
hicimos un ejercicio de relajacin desde la cabeza hasta los pies, y para finalizar, el ejercicio
de la escalera (ejercicio U).
Algunas semanas ms tarde la encontramos otra vez y corri hacia mi para decirme que ya
no haba vuelto a sufrir otro ataque de vrtigo. Antes de la sesin de hipnosis tena al menos
varios ataques por semana, y en ocasiones incluso diariamente.
LA HIPNOSIS APLICADA
A PROBLEMAS LABORALES
He trabajado como escritor de artculos tcnicos para tres diferentes compaas en las que
he observado todos los problemas mencionados. En cada ocasin expliqu a los
administradores y ejecutivos ms destacados de la empresa la importancia de la hipnosis para
resolver o disminuir dichos problemas. Teniendo en cuenta que yo ya reciba una paga como
104
escritor, suger que me permitieran dar una serie de seminarios para ensear a algunos
voluntarios a utilizar la autohipnosis. Tambin me ofrec a tratar cada caso de forma especfi-
ca sin cobrar por estos servicios.
Todos ellos demostraron ser muy poco sensatos. Su actitud frente a mi propuesta
seguramente fue similar en relacin con otras decisiones, ya que las tres compaas se
presentaron en quiebra poco tiempo despus de que finalizara mi contrato.
Si algn gerente, empresario o una persona influyente dentro del mundo empresarial lee
este libro, le suplico que tome en cuenta el contenido del mismo para aplicarlo a sus negocios.
La mayora de los problemas laborales ms importantes son problemas humanos, y la hipnosis
es una herramienta muy til para solucionarlos. La mejor forma de fracasar es dejar pasar la
oportunidad. De modo que sed audaces y aprovechadla en esta ocasin por el bien de vuestros
negocios y de todos vuestros magnficos empleados.
Este libro ofrece toda la informacin que necesitis. No es preciso aadir sugerencias
especficas complementarias.
CONSULTANDO CON
UNA AUTORIDAD SUPERIOR
Es probable que la herramienta ms valiosa que se menciona en este libro sea consultar
con una autoridad superior para beneficiarse de su consejo y de su ayuda. Y cuando digo
autoridad superior, me refiero a cualquiera que, vivo o muerto, represente una autoridad su-
perior para vosotros, incluyendo al Creador, Jesucristo, el Buda, Krishna, Confucio,
Mohandas Gandi, el profeta Mahoma, Moiss, Abraham, uno de los propios padres, un amigo,
un socio, un presidente pasado o presente; en definitiva, cualquier persona.
3. Permaneced en ella todo el tiempo que deseis, ya que es all donde consultaris con
vuestra autoridad superior. Olvidaos de la cinta, ya que no hay nada ms grabado en ella y
la grabadora se desconectar automticamente cuando la cinta llegue al final.
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Relizo todo este proceso mentalmente, pero, como ya he dicho, podis hacerlo en voz alta.
Generalmente hablo mentalmente o en un susurro, porque el sonido de mi voz me distrae, y
recojo tambin mentalmente la respuesta de mi invitado.
Este mtodo es efectivo porque vuestra mente superior entra en contacto con la mente
superior del invitado Por este motivo podras consultar con un beb recin nacido y recibir
una informacin valiosa e inteligente ya que la mente consciente del beb an no se ha
desarrollado.
Esta experiencia es realmente espiritual y muy poderosa. Gandi me ha ofrecido una ayuda
inapreciable, as como tambin otros personajes a los que he invitado a mi habitacin.
Cada persona tiene una experiencia nica al invitar a alguien a su habitacin y pedirle
consejo. Algunos ven a la persona entrando en su estancia y escuchan su voz (esto es lo que
me sucede frecuentemente). Otros no ven ni oyen a su invitado pero sienten su presencia y
reciben la informacin solicitada (tambin he vivido esta experiencia). Otros no ven ni sienten
nada, pero actan como si la presencia estuviera all y hablan con su invitado (he practicado
esto varias voces). Todas las situaciones son vlidas y efectivas.
Con frecuencia la respuesta buscada puede revelarse de un modo extrao o sutil. Suelo
comprar el peridico solamente los mircoles y los domingos, porque esas dos ediciones
contienen todos los anuncios, el resumen de todas las noticias y los mejores cmics. Un
domingo por la tarde me diriga a mi habitacin para hacer una consulta con Ernest
Hemingway. Deseaba abandonar mi empleo y dedicarme a escribir, a dar conferencias y
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ayudar a la gente por medio de la hipnosis. No estaba demasiado decidido a hacerlo puesto
que llevaba 18 aos trabajando en el mismo sitio y era un ejecutivo que disfrutaba de un
salario confortable. Abandonarlo por algo tan inseguro pareca una tontera. Expliqu mi
situacin a Hemingway. No respondi nada; simplemente me escuch. Le agradec que
hubiera venido y se march.
A la maana siguiente, mientras conduca hacia mi trabajo, sent una imperiosa urgencia
de comprar el peridico. Considero que el peridico de los lunes es el menos interesante y, sin
embargo, all estaba yo comprndolo impulsivamente.
Existe an otro uso muy efectivo de la hipnosis que es fcil de poner en prctica: dormirse
escuchando una cinta que habris grabado previamente. No me estoy refiriendo a utilizar la
hipnosis para dormir mejor aunque tambin es posible emplearla para ese fin, sino a
aplicarla para alcanzar cualquier meta que os propongis.
Luego os iris a dormir mientras la cinta hace todo el trabajo. Al da siguiente la entrevista
ser un xito.
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Captulo 13
El siguiente paso
TODO LO QUE HABIS LEDO hasta este momento os capacita para enriquecer vuestra
vida mediante la hipnosis y la autohipnosis. Este captulo contiene la informacin necesaria
para ir un poco ms all de la autohipnosis y aventuraros en el asombroso reino de la ex-
periencia psquica.
EL REINO DE LO PSQUICO
Palabras como visualizacin, alfa y teta han aparecido repetidas veces a lo largo de este
libro. Se han hecho muchas referencias a algo que existe ms all de la hipnosis y se os ha
dicho que vuestras capacidades son prcticamente ilimitadas. Se ha destacado tambin que se
pueden realizar muchas otras cosas adems de las interesantes situaciones de las que ya nos
hemos ocupado. Ya habis aprendido cmo dominar y modificar vuestra vida en todos los
sentidos. Qu ms se podra hacer?
Y de hecho la hay. Tenis la capacidad de desarrollar vuestro sexto sentido (el sentido
psquico) y utilizarlo con la misma facilidad que practicis la autohipnosis. Cuando realizis
algunos de los ejercicios mencionados en este libro la hipnosis os conduce hastay a travs
dela puerta del reino psquico. Por ejemplo, cuando practiquis el ejercicio U, que consiste
en dirigirse hacia la propia habitacin interior y comunicarse con otros seres humanos
inteligentes, en realidad os encontraris en el reino psquico.
Bien, nunca deberais sentiros insignificantes porque participis de todo lo que existe.
Modestos, s. Humildes, tambin. Pero nunca insignificantes.
Las consecuencias de lo que acabo de decir son enormes y sobrecogedoras. Significa esto
que, de algn modo, tenemos acceso a la informacin de otras dimensiones, de otros mundos,
de otras mentes? As es, eso es exactamente lo que he querido decir. Y es ms que eso: es la
pura verdad.
Cmo es posible?
Visualizacin
Es posible ir a cualquier lugar en un nivel de inteligencia mental sin que vuestro cuerpo
fsico abandone la habitacin. Esto es un viaje astral, y la visualizacin es una herramienta
til para practicarlo.
Alfa
Es posible conseguir todo aquello de lo que nos hemos ocupado en los primeros doce
captulos introducindonos en el nivel alfa, en cualquier zona del nivel alfa. Cuando ms
profundo lleguis (frecuencia inferior), ms cerca estaris del nivel teta y ms profundas sern
vuestras experiencias. Para entrar en el reino de lo psquico es necesario que la actividad
cerebral se desarrolle en el nivel teta, pues desde all es posible disfrutar de experiencias ms
profundas. Sin embargo, tambin es posible conseguir una experiencia psquica en el nivel
alfa.
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Teta
En este nivel es posible realizar un viaje astral, comunicarse con otras mentes o con otras
fuentes de inteligencia, aprovechar los recursos de la inteligencia universal y experimentar
una profunda iluminacin.
Alcanzar el nivel teta es relativamente fcil. En primer lugar, es preciso ser un experto en
autohipnosis para que la mente est entrenada para introducirse instantneamente en alfa por
el mero hecho de desearlo. Esto suceder automticamente si practicis la autohipnosis
diariamente al menos durante 15 minutos; en un momento determinado os daris cuenta de
que todo lo que necesitis para entrar en alfa es desearlo. As es como yo lo hago:
simplemente deseo que suceda. Podis compraros instrumentos que os indiquen que habis al-
canzado alfa o teta, pero yo no los recomiendo por dos razones. La primera es que son muy
caros, y la segunda es que las instrucciones de los siguientes prrafos permiten estar siempre
en control de la situacin y no depender de ningn artefacto. Mi objetivo es que seis capaces
de ser totalmente autosuficientes e independientes.
Cuando lleguis a ser tan diestros con la autohipnosis como he indicado, seris capaces de
programaros para entrar en teta cada vez que estis en vuestra habitacin y hagis una cuenta
atrs del diez al uno mientras visualizis los nmeros.
Cierta vez necesitaba consultar con una inteligencia superior para que me guiara en un
asunto personal. No ocurra nada especial, aunque yo saba que haba alcanzado el estado teta.
Al da siguiente, mientras conduca mi coche, fui visitado por esa inteligencia que haba
solicitado. Las palabras claves son: Paciencia, Perseverancia, Prctica.
RESUMEN
Habis. estudiado muchos ejercicios de hipnosis: breves y extensos. Habis ledo casos
especficos y aprendido los ejercicios utilizados. Os he ofrecido ejemplos sobre cmo
modificar o improvisar ejercicios y secuencias, y probablemente ya los habis asimilado
mentalmente.
Los ejercicios de hipnosis que contiene este libro son los que yo utilizo. Son muy
efectivos, pero existen muchos otros ejercicios que tambin lo son. Cada hipnotizador
desarrolla sus propios ejercicios y secuencias.
Utilizad los ejercicios mencionados en este libro para comenzar a desarrollar vuestras
capacidades, pero no debis limitaros a ellos. Es posible alterarlos, cambiarlos o eliminarlos a
vuestra conveniencia y a la luz de vuestra propia experiencia y vuestro creciente cono-
cimiento.
La improvisacin slo est limitada por vuestra imaginacin: podis aumentar vuestra
imaginacin por medio de la autohipnosis.
El uso de las palabras ahogar o temer condicionan de forma automtica al sujeto para que
espere lo peor, y en vez de ayudarle a deshacerse de su miedo, se reforzaran sus temores. De
modo que medite muy cuidadosamente las palabras que va a utilizar. Otra palabra clave que
se debe evitar es no puede.
Siempre que elaboro una programacin, independientemente de cul sea el fin a alcanzar,
concluyo con: Y sin que nadie resulte perjudicado. Os recomiendo hacer lo mismo. Es obvio
que no deseis alcanzar ninguna meta que pudiera resultar perjudicial para vosotros o para
cualquier otra persona.