INTELIGENCIA EMOCIONAL

Nombre: Robert Nez

Materia: PENSAMIENTO CRITICO

 INDICE
Inteligencia Emocional......................................................................................................2

Inteligencia Emocional
La inteligencia emocional significa una difusin sin precedentes de un concepto que
hasta entonces haba pasado desapercibido (Daniel Goleman, 1995), y que consiste en:
Conocer las propias emociones: El principio de Scrates "concete a ti mismo" se
refiere a esta pieza clave de la inteligencia emocional: tener conciencia de las propias
emociones; reconocer un sentimiento en el momento en que ocurre. Una incapacidad en
este sentido nos deja a merced de las emociones incontroladas.
Manejar las emociones: La habilidad para manejar los propios sentimientos a fin de que
se expresen de forma apropiada se fundamenta en la toma de conciencia de las propias
emociones. La habilidad para suavizar expresiones de ira, furia o irritabilidad es
fundamental en las relaciones interpersonales.
Motivarse a s mismo: Una emocin tiende a impulsar hacia una accin. Por eso,
emocin y motivacin estn ntimamente interrelacionados. Encaminar las emociones, y
la motivacin consecuente, hacia el logro de objetivos es esencial para prestar atencin,
automotivarse, manejarse y realizar actividades creativas.
Reconocer las emociones de los dems: Un don de gentes fundamental es la empata, la
cual se basa en el conocimiento de las propias emociones. La empata es la base del
altruismo. Las personas empticas sintonizan mejor con las sutiles seales que indican
lo que los dems necesitan o desean.
Establecer relaciones: El arte de establecer buenas relaciones con los dems es, en gran
medida, la habilidad de manejar las emociones de los dems. La competencia social y
las habilidades que conlleva, son la base del liderazgo, popularidad y eficiencia
interpersonal.

La Inteligencia Intrapersonal (Autoestima)

Es la capacidad de ver con realismo y veracidad cmo somos y qu queremos, y de
entender cabalmente cules son nuestras prioridades y anhelos, para as actuar en
consecuencia.
Componentes o habilidades que la componen segn Goleman:
Autoconciencia:
Implica reconocer los propios estados de nimos, los recursos y las intuiciones.
Las competencias emocionales que dependen de la autoconciencia son:
Conciencia emocional: identificar las propias emociones y los efectos que
pueden tener.
Correcta autovaloracin: conocer las propias fortalezas y sus limitaciones.
Autoconfianza: un fuerte sentido del propio valor y capacidad.
1.-Autoconocimiento emocional (o conciencia de uno mismo): Se refiere al
conocimiento de nuestras propias emociones y cmo nos afectan.
La autoconciencia comprende las siguientes sub-competencias:
Conciencia emocional
Autovaloracin
Autoconfianza
2.-Autorregulacin o Autocontrol:
El autocontrol emocional (o autorregulacin) nos permite no dejarnos llevar por los
sentimientos del momento.
La autorregulacin o autocontrol comprende las siguientes sub-competencias:
Autocontrol: mantener vigiladas las emociones perturbadoras y los impulsos.
Confiabilidad: mantener estndares adecuados de honestidad e integridad.
Conciencia: asumir las responsabilidades del propio desempeo laboral.
Adaptabilidad: flexibilidad en el manejo de las situaciones de cambio.
Innovacin: sentirse cmodo con la nueva informacin, las nuevas ideas y las
nuevas situaciones.
3.-Automotivacin:
Se refiere a las tendencias emocionales que guan o facilitan el cumplimiento de las
metas establecidas.
La motivacin comprende las siguientes sub-competencias:
Impulso de logro: esfuerzo por mejorar o alcanzar un estndar de excelencia
acadmica.
Compromiso: matricularse con las metas del grupo, curso o institucin
educativa.
Iniciativa: disponibilidad para reaccionar ante las oportunidades.
Optimismo: persistencia en la persecucin de los objetivos, a pesar de los
obstculos y retrocesos que puedan presentarse.

Inteligencia Interpersonal (Habilidades Sociales)

La inteligencia interpersonal es la capacidad de entender a otras personas, interactuar
con ellos y entablar empata o rapport. Poder discernir, comprender qu le sucede a otra
persona en determinado contexto y actuar de manera apropiada en relacin con los
estados de nimo, las conductas y los deseos de esa persona resulta de suma utilidad
para comunicarnos efectivamente en nuestra vida diaria. La inteligencia interpersonal
comprende los siguientes sub-componentes:
Empata
Esto significa expresar adecuadamente nuestras emociones a nivel verbal y no verbal,
teniendo en cuenta su repercusin en las emociones de las otras emociones.
Ayudar a los dems a experimentar emociones positivas y a reducir las negativas (por
ejemplo: la ira).Conseguir que las relaciones interpersonales nos ayuden a obtener
nuestras metas, a realizar nuestros deseos y a experimentar el mximo posible de
emociones positivas.Reducir las emociones negativas que puedan producirnos la
convivencia y las relaciones conflictivas con los dems.