LICEO CULTURAL LAS AMERICAS

HACIA LA FORMACION INTEGRAL, EL RESCATE Y LA PRACTICA DE VALORES

GENERANDO UNA CULTURA COMERCIAL EMPRESARIAL

GUA DE APRENDIZAJE No 4

Centro de Servicios Administrativos

Bogot, D.C., Septiembre 2017
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LICEO
CULTURAL MDULO DE FORMACION Septiembre
LAS CULTURA FISICA 2017
AMERICAS GUIA DE APRENDIZAJE No 4
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Control del Documento

Nombre Cargo Dependencia Firma Fecha

JOHNATAN Instructor Liceo Cultural
OLAYA Las Amricas
Autor TORO

Septiembre
Liceo Cultural 2017
Revisin Fernando Asesor Las Amricas
Torres Pedaggico
Isabel Subdirector Liceo Cultural
Aprobacin Cristina Roa de Centro Las Amricas
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1. IDENTIFICACIN

UNIDAD DE APRENDIZAJE: Acondicionamiento fsico para el mundo de la

vida.

RESULTADO DE APRENDIZAJE: Desarrollar el plan de trabajo.

ACTIVIDAD DE ENSEANZA-APRENDIZAJE-EVALUACIN: Desarrollar el

plan de trabajo.

DURACIN: 10 horas.

TIEMPO ESTIMADO PARA EL DESARROLLO DE LA GUIA: 8 horas

2. INTRODUCCIN:

Respetado Estudiante:

Se sugiere interpretar los contenidos que se brindan respecto a los

conceptos acerca de los componentes y reas de la actividad fsica que
influyen sobre el desarrollo integral del individuo, este ltimo, uno de los
objetivos finales, puesto que con la experimentacin de algunas de estas
actividades, se intenta sensibilizar y educar a la poblacin acerca de la
necesidad de la prctica regular de actividad fsica, que disminuya los
factores de morbilidad (exposiciones a enfermedades) y mortalidad en la
poblacin en general.

Para la construccin de este mdulo se recurre a la presentacin corta de los

elementos que en conjunto se pueden utilizar y conducir al individuo a la
construccin de una vida activa, son nociones de medios y/o fines que
quedan abiertos para la ampliacin de los conceptos de una forma ms
especfica y de la influencia que ellos pueden tener sobre el organismo.

curso de cultura fsica, SENA virtual-.

Para comenzar, es importante que usted realice las actividades de la mejor

manera, escribindolas y guardndolas en su carpeta de actividades
(evidencias).
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Se recomienda que su participacin en el desarrollo de la presente gua se

realice de manera responsable y comprometida, con la cual usted ampliara
su aprendizaje.

Como se haba dicho anteriormente es vital que el producto de cada una de

sus evidencias de aprendizaje (actividades), se archive en el portafolio de
evidencias de aprendizaje y que adems usted referencie siempre la
bibliografa de cada uno de los temas.

3. PLANTEAMIENTO DE LAS ACTIVIDADES Y ESTRATEGIAS DE

APRENDIZAJE

EVIDENCIA 1: Indague la definicin de actividad fsica, ejercicio y

entrenamiento y de 5 ejemplos de cada termino.
EVIDENCIA 2: Indaga y realiza un trabajo sobre el sistema seo, su
importancia, su funcin, sus enfermedades, etc., y realice un grafico lo
ms completo posible del mismo con los respectivos nombres de los
huesos (no se reciben impresiones).
EVIDENCIA 3: Indaga sobre el sistema muscular, su importancia, su
funcin, funcionamiento, sus enfermedades, etc., y realice un grafico
lo ms completo posible del mismo con los respectivos nombres de
los msculos (no se reciben impresiones).
EVIDENCIA 4: Realice una indagacin sobre la ropa adecuada para
realizar ejercicio, grafique cada prenda y explique la importancia de
usarla, adems contraste esto con el capitulo 16 y 17 del libro nacidos
para correr mediante un escrito de mnimo una pagina.
EVIDENCIA 5: Indague cual es el rgano del cuerpo encargado de
regular la temperatura corporal y grafquelo, adems indague cuales
son los medios que utiliza el cuerpo para regular la temperatura
corporal.
EVIDENCIA 6: Indague cuales son las fases de una sesin de
actividad fsica. Teniendo en cuenta el deporte que usted practica o
que le llama la atencin, realice una sesin de actividad fsica que
evidencie todas sus fases, lgicamente haciendo nfasis en los
grupos musculares a trabajar.
(Cada vieta es una evidencia y debe presentarse en hojas aparte,
ojo con la bibliografa o webgrafia).
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4. EVALUACIN
Su desempeo en el desarrollo de la presente gua, as como sus evidencias
de concomimiento y desempeo, sern evaluados bajo los siguientes
parmetros.
4.1 CRITERIOS DE EVALUACIN:

Ejecutar rutinas establecidas en el plan de trabajo.

Aplicar normas de seguridad e higiene.
Utilizar el vestuario y la indumentaria adecuados para la actividad
prevista.
Utilizar las tcnicas de relajacin segn el plan de trabajo.
Ajustar el plan de trabajo de acuerdo con los resultados obtenidos.

4.2 EVIDENCIAS DEL APRENDIZAJE

Con base a las siguientes evidencias, el instructor evaluar el desarrollo de

su competencia como aprovechamiento del aprendizaje socializado en esta
gua.

DE DESEMPEO

Resultado de la observacin de (3) rutinas establecidas en el plan de

trabajo.
Resultado de la observacin del ajuste de las rutinas dependiendo de
su condicin fsica.
Presentacin de dieta adeuda su condicin fsica.

5. AMBIENTES DE APRENDIZAJE, MEDIOS Y RECURSOS DIDACTICOS

A continuacin sugerimos algunos ambientes y recursos para que haya un

buen clima de aprendizaje, pero no quiere decir que son los nicos, usted
puede sugerir otros.

5.1 AMBIENTES
Ambientes naturales
Escenarios deportivos:
- Canchas
- Coliseos
- Gimnasios
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Aulas de clase
Empresas
Talleres de formacin

5.2 MEDIOS Y RECURSOS

Plan de trabajo
Multi-fuerzas
Pesas de diferentes kilajes
Cuerdas
Mancuernas
Aros
Bastones
Clavas
Balones medicinales
Balones teraputicos
Bicicletas estticas
Escaladores

6. BIBLIOGRAFA

http://www.profesorenlinea.cl/Ciencias/SistemOseoEsquel.htm

http://www.profesorenlinea.cl/Ciencias/SstemaMuscular.htm

MEN. (2000). Educacin Fsica, recreacin y deporte. Serie lineamientos

curriculares reas obligatorias y fundamentales. Bogot D.C.:
Cooperativa editorial Magisterio.

NACIDOS PARA CORRER

Christopher McDougall
Editorial debate
2012

SENAVIRTUAL
Curso de cultura fsica

Nota: no olvide siempre dar crdito de la fuente a la cual acudi para indagar,
ya sea un libro, una revista especializada, internet, etc.