Batalln Menndez Ana Pamela

DNI n 34867739

Curso: La voz y La
Presencia en la
Docencia

Batalln Menndez Ana Pamela

DNI n 34867739

Concepcin, Tucumn
Julio, 2015
 Batalln Menndez Ana Pamela
DNI n 34867739

INTRODUCCIN

Desde un principio el curso ofreci una propuesta interesante y diferente a lo que

actualmente los docentes estamos acostumbrados a trabajar. Me interes por el
mismo, no slo por el puntaje, sino tambin por la temtica a tratar.

Con el pasar de las clases, se fueron afianzando nuevas ideas y tcnicas para
promover el aprendizaje y lograr una armoniosa comunicacin entre los actores
que intervienen en el proceso de enseanza- aprendizaje.

Entre la diversidad de posibles temas para desarrollar este trabajo final, el que ms
interes, fue la meditacin; ya que me parece una herramienta valiosa para
trabajar tanto dentro, como fuera del aula.

No es novedad que en la actualidad, cada da se hace ms difcil llegar a nuestros

alumnos y ms an motivarlos para que se interesen en aprender lo que nosotros
como docentes proponemos a la hora de transmitir cualquier conocimiento.

Pero, Qu papel jugara la meditacin en todo este proceso? Cules seran los
beneficios que ofrece y de qu manera se podra implementar en nuestra prctica
docente? Es un tema amplio de abordar pero muy interesante.

Con la ayuda de la profesora durante el cursado, se experimentaron diferentes

situaciones que desde luego a ms de uno, nos llev a replantearnos nuestra
manera de proceder frente a ciertas situaciones.

Concepcin, Tucumn
Julio, 2015
 Batalln Menndez Ana Pamela
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DESARROLLO

Cada ao, la meditacin se vuelve ms popular. Celebridades, hombres de negocios

y otras personas importantes practican mindfulness, un tipo de meditacin para
combatir el estrs y la sobreestimulacin de sus trabajos. Incluso los militares han
incursionado en la meditacin para mejorar el desempeo mental bajo el estrs
de la guerra.

Al mismo tiempo, ms y ms estudios han mostrado ligas directas entre meditacin

y beneficios de salud. Un estudio dirigido por investigadores de Johns Hopkins
encontr que tan solo 8 semanas de entrenamiento de meditacin era tan efectivo
como los medicamentos utilizados para tratar depresin, ansiedad y dolor. En
Harvard, cientficos que usan tecnologa de mapeo neural, mostraron cmo la
meditacin afecta positivamente la actividad cerebral de quienes estn
crnicamente estresados, una condicin que el Instituto Benson-Henry reporta est
relacionada a ms de 60% de todas las visitas de doctores.

Las escuelas tambin han empezado a experimentar con la prctica y a descubrir

que las tcnicas de meditacin pueden ayudar a los estudiantes. Cuando una
escuela en New Haven, Connecticut instaur clases de meditacin tres veces a la
semana para los estudiantes de primer ao, estudios encontraron, despus de una
investigacin, que los estudiantes redujeron significativamente sus niveles de
cortisol, una hormona del estrs en la sangre. En San Francisco, escuelas que han
participado en Quiet Time, programa de meditacin, tuvieron resultados
prominentes en la materia de Lengua en el California Achievement Test ms que
en escuelas similares donde el programa ni siquiera exista. La secundaria de
Vistacion Valley redujo sus suspensiones un 45% durante el primer ao del
programa. Los rangos de asistencia subieron a 98% y el promedio en las
calificaciones mejor, adems la escuela registr los niveles ms altos de felicidad
en San Francisco en la Encuesta de Nios Sanos de California. Otros estudios han
mostrado de los programas educativos con mindfulness mejoran el auto control de
los estudiantes, la empata y el respeto por sus compaeros; aligera el ambiente
escolar y mejora el humor de los profesores.

El objetivo de la meditacin en la escuela es combatir el estrs a menudo

relacionado con problemas econmicos y familiares y preparar la mente de los
nios para un mejor aprendizaje. Katherine Priore Ghannam, fundadora de
Headstand, dice: Esto es cuestin de una reforma educativa y de salud pblica:
nuestros estudiantes necesitan desesperadamente una manera de superar la
adversidad de cada da que viene con sus condiciones de vida. Si sabemos que el
estrs existe, es nuestra responsabilidad dar una herramienta simple a los nios
que la necesiten ms.

Concepcin, Tucumn
Julio, 2015
 Batalln Menndez Ana Pamela
DNI n 34867739

Ghannam no tena experiencia con la meditacin y se senta escptica al respecto

hasta que el nivel de estrs durante sus clases se volvi insostenible y un colega le
aconsej tomar una clase de yoga.

La especialista cree que su prctica de yoga le dio la habilidad y la fuerza que

necesitaba para no renunciar a la enseanza durante su primer y difcil ao de
trabajo. Despus de practicar yoga, sinti calma, la cual emanaba a sus alumnos e
hizo el ambiente de clase ms llevadero.

De esta manera, en base a los estudios realizados y a los resultados vistos en los
pases en los cuales ya se aplica esta tcnica, es importante que en nuestro pas y,
particularmente en nuestras clases, comencemos a implementarla.

Partiendo de las tcnicas desarrolladas durante el cursado, consideramos que una

de las maneras ms adecuadas para aplicar la meditacin en nuestras clases es,
siempre que se pueda, sacar a nuestros alumnos del aula y llevarlos a un ambiente
ms amplio donde puedan dispersarse y se sientan en contacto con el medio
ambiente. Lo primero que se tiene en cuenta es guiarlos mediante la respiracin
adecuada para lograr un estado de relajacin puro, librando sus mentes de todo
tipo de perturbacin y viviendo el presente, ubicndolos en el aqu y el ahora.

Una vez alcanzada esta etapa, formaremos una ronda y se realizarn ejercicios de
relajacin utilizando los msculos de la cara y las extremidades. Seguido de esto, se
los invitar a los estudiantes a observar el ambiente que los rodea, motivando a que
cada uno comente lo que ve y siente en ese momento.

A modo de cierre, se los invitar a cantar una cancin propuesta. Pasada esta
instancia, los alumnos volvern al aula y se continuar con las actividades
previstas.

Concepcin, Tucumn
Julio, 2015
 Batalln Menndez Ana Pamela
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ANEXO

De qu te sirve?

De qu te sirve la lluvia
de oro que te visita
y hace madurar el fruto
del huerto que t cultivas,
si desconoces la Mano
que tales dones te enva?

De qu te sirve la nube
deshecha en limpios cristales
que da cancin a tu fuente
y aromas a tus rosales,
si muere de sed tu alma
cautiva en lazos carnales?

De qu te sirve la noche
cuajada de pedrera
si es mirada de los cielos
que nunca del pobre olvidan
si para ti tal mirada
es inconsciente y es fra?

De qu te sirve el pan blanco

que nunca falta en tu mesa
y el vaso que cual topacios
liquidados centellea,
si est el pobre desvalido
muriendo de hambre a tu puerta?

Annimo

Concepcin, Tucumn
Julio, 2015
 Batalln Menndez Ana Pamela
DNI n 34867739

CONCLUSIN

La organizacin Mundial de la Salud define Salud como al Completo estado de

bienestar, tanto fsico, psquico y social; y no solamente a la ausencia de
enfermedad. En el proceso de enseanza-aprendizaje, la Salud Psquica es un
requisito indispensable para que se pongan en movimiento los mecanismos de la
tarea de aprender. Escapar de los moldes tradicionales y vetustos que formaron
generaciones de docentes, ha de convertirse en un requisito invalorable para que
nuevas tcnicas, como la de apertura mental a travs de la meditacin o de la
introspeccin en sentido positivo, flanqueen o hagan posible que la aprensin de
conocimientos se vehiculice con mayor profundidad y provecho tomando como
puente este recurso tcnico de la meditacin.

Para los docentes, en la actualidad, el proceso de enseanza encuentra mltiples

obstculos fuera del aula: alta conflictividad social, adicciones, socipatas diversas,
que conspiran gravemente contra la primera maestra que es el hogar y que en
definitiva, a travs de la violencia que a veces atraviesa el nio o el joven en su
realidad diaria, se traslada tambin al mbito escolar.
Siendo la meditacin un instrumento contenedor, de autoconocimiento y con
innumerables beneficios sobre el pensar y el hacer, indudablemente debe pensarse
seriamente en aprovechar sus beneficios para mejorar la calidad de la enseanza
en nuestras escuelas y tambin la indudable mejora en la persona del joven
estudiante, como unidad emocional, intelectual, fsica y de relacin.

Nuestro sistema debera tomar seriamente la realidad diaria de nuestra sociedad y

curar sus manifestaciones patolgicas con todo medio teraputico disponible,
siendo base la meditacin.

Concepcin, Tucumn
Julio, 2015