Beneficios de la actividad fsica

BENEFICIOS FISIOLGICOS
La actividad fsica reduce el riesgo de padecer: Enfermedades
cardiovasculares, tensin arterial alta, cncer de colon y diabetes.
Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa
corporal.
Fortalece los huesos, aumentando la densidad sea.
Fortalece los msculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos
sin fatiga (forma fsica).
BENEFICIOS PSICOLGICOS
La actividad fsica mejora el estado de nimo y disminuye el riesgo
de padecer estrs, ansiedad y depresin; aumenta la autoestima y
proporciona bienestar psicolgico.
BENEFICIOS SOCIALES
Fomenta la sociabilidad.
Aumenta la autonoma y la integracin social, estos beneficios son
especialmente importantes en el caso de discapacitacin fsica o
psquica.

Sedentarismo
El sedentarismo es el estilo de vida ms cotidiano que incluye poco ejercicio,
suele aumentar el regimen de problemas de salud, especialmente aumento
de peso (obesidad) y padecimientos cardiovasculares. Es el estilo de vida en
las ciudades modernas, altamente tecnificadas, donde todo est pensado
para evitar grandes esfuerzos fsicos, en las clases altas y en los crculos en
donde las personas se dedican ms a actividades intelectuales, aumenta la
probabilidad de que se presente este hbito.