AUTOESTIMA

Este sitio web fue creado para ayudarte a aprender acerca de la autoestima y la forma de
mejorar la tuya. En este sitio podrs aprender lo que realmente es la autoestima y cmo
afecta la calidad de tu vida.

Aprenders cmo nos convertimos en las personas que somos, a travs de nuestras
experiencias en la infancia, y cmo estas se relacionan con la forma en que como nos
vemos en el mundo, y cmo el mundo se relaciona con nosotros. Tambin aprenders
cmo la baja autoestima puede causar otros problemas de salud mental como la
depresin, el alcoholismo, situaciones de dependencia, problemas de pareja y trastornos
de ansiedad.

1. Qu es la Autoestima
2. La Autoestima y nuestro pasado
3. La importancia de la Autoestima
4. Caractersticas de la baja autoestima
5. Cmo se identifica la Baja autoestima en el mundo real
6. Caractersticas de la Alta autoestima
7. Una autoestima saludable versus egosmo
8. La autoestima y la confianza en si mismo
9. Conclusiones

1 - QU ES LA AUTOESTIMA
En psicologa la "autoestima" se define como la forma en que nos valoramos. Algunas
personas tienen un amor propio muy alto y otros una autoestima bastante baja.

El objetivo es contar con una autoestima adecuada, que no sea demasiado alta ni
demasiado baja. Aquellos que tienen una autoestima bastante alta pueden tomar ms
riesgos en la vida, porque se sienten casi invencibles.

Por otro lado, aquellos con baja autoestima, pueden no probar cosas nuevas o no tener
una vida social activa, y sufren de depresin y otros problemas de salud mental. Segn la
definicin del diccionario Merriam Webster, significa:

Confianza. Una razonable o un justificable sentido de valor o importancia hacia uno.

Un frecuente injustificado sentimiento de estar satisfecho con uno mismo o con una
situacin o logro.
Gran Fe en uno mismo y sus habilidades
 Lea ms
2 - LA AUTOESTIMA Y NUESTRO PASADO.
Cuando somos bebs y nios pequeos vemos el mundo a travs de los ojos de nuestros
padres y familiares. Nuestras realidades estn estrechamente entrelazadas con cmo
estas personas importantes en nuestras vidas interactan con nosotros. Si nuestros
padres y familiares nos dicen que somos personas encantadoras y brillantes, tendemos a
creerles y se refleja de una manera segura y sobresaliente.

Si nuestros familiares nos inflan demasiado podemos desarrollar tendencias a tomar

grandes riesgos o una tendencia a lucirnos. Algunas personas incluso tienden a desarrollar
una condicin llamada narcisismo que tendr un efecto contraproducente en las
buenasintencionesde nuestras familias. Es saludable sentirse bien acerca de ti mismo,
pero el amor propio a manera de narcisismo puede ser una maldicin tanto como una baja
autoestima.

Cuando los nios son criados en hogares negativos o abusivo en donde las familias no se
comunican bien, la baja auto-estima se puede desarrollar y conducir hacia otros problemas
de salud mental, tales como depresin, abuso de sustancias, dificultades sociales y en
relaciones.

3 - LA IMPORTANCIA DE LA AUTOESTIMA
La importancia de una autoestima saludable no puede ser ignorada. Es importante porque
produce un impacto en la vida y las decisiones. La autoestima es la fuente de la salud
mental. A continuacin explicar 12 razones de porqu es importante:

1. Usted cree que es digno de felicidad y de respeto.

2. Es el primer paso para comenzar a creer en si mismo.
3. La autoestima influye profundamente su pensamiento,emociones, felicidad, deseos y
metas.
4. Usted puede sentir respeto y sentirse orgulloso inclusive cuando comete un error.
5. Usted nunca se compara con los dems .
6. Siente un sentido de direccin y control en su vida y encara los problemas y dificultades
desde una perspectiva diferente. Le permite tomar las decisiones correctas , tomar accin
y sentirse orgulloso de si mismo.
7. Le perimite actuar independientemente y asumir responsabilidad de sus acciones, metas y
deseos.
8. Es capaz de tomar nuevos desafos y puede recibir la crtica sin sentirse herido.
9. Usted se considera una persona valiosa y vive la vida con un propsito concreto.
10. Le d claridad para reconocer sus cualidades.
11. Es una parte integral de su felicidad, sus relaciones y el logro de sus metas.
12. Le permite llevar el control de su propia vida, lo capacita para hacer lo que desea y es la
fuente de su salud mental.
Cmo Nathaniel Branden escribi:

" La autoestima positiva es importante porque cuando las personas la

experimentan, se sienten bien y lucen bien, son efectivos y productivos.
Responden hacia los dems y hacia ellos mismos de una manera saludable
y positiva. Saben que son capaces y se cudan a si mismos y a los dems.
No necesitan sentirse seguros subestimando o sintindose superiores a
las dems personas..
La carencia de una autoestima positiva contribuye a problemas mentales. Si usted usted
sabe que es digno, usted se comportar de acuerdo a esta creencia. La baja autoestima
en cambio:

Le hace pensar que usted no es merecedor y que carece de confianza en si

mismo.

Lo lleva a tomar decisiones negativas, ponerse las metas inapropiadas y que

nunca va a lograr y a sentirse infeliz y frustrado.

Como consequencia usted desarrolla hbitos destructivos y subestima sus cualidades y

habilidades. Esto lo lleva por lo tanto a perder la f en usted mismo y en la vida. Puede
tambin ser un sntoma de problemas emocionales no resueltos o problemas mentales.

Lea ms
4 - CARACTERSTICAS DE LA BAJA AUTOESTIMA
Inseguridad acerca de quien es usted y falta de confianza en usted mismo.

Problemas de intimidad en relaciones.

Esconder los verdaderos sentimientos.

Inhabilidad de premiarse a usted mismo por los logros.

Inhabilidad de perdonarse a usted mismo y a los dems.

Miedo al cambio.

6 - CARACTERSTICAS DE LA ALTA AUTOESTIMA

Seguro acerca de quin es y Seguridad en si mismo.

Capaz de tener intimidad en sus relaciones.

Capaz de mostrar sus verdaderos sentimientos.

Capaz de reconocer sus propios logros.

Habilidad de perdonarse y perdonar a los dems.

 Personas que le dan la bienvenida a los cambios.

5 - CMO SE IDENTIFICA LA BAJA AUTOESTIMA EN EL MUNDO REAL.

La depresin es un sntoma de gran alcance, tantofsica como emocionalmente. Podemos
tener problemas de peso, ya sea obesidad o anorexia. A veces sentimos una falta de
control en nuestras vidas, as que tratamos de controlar lo nico que podemos,y eso es lo
que ponemos en nuestros cuerpos. Si al ser nios se nos dijo que no ramos atractivos o
pasados de opeso, puede incluso darse un sentimiento de baja dignidad an ms
negativo.

Por el contrario, si siempre nos dicen qu hacer y cundo hacerlo, es posible inclinarse por
anorexia para demostrar que podemos controlar algo que otros no pueden. Tendemos a
aislarnos para evitar confrontar esos sentimientos negativos tanto como sea posible. En
algunos casos, una persona puede desarrollar trastornos de ansiedad que reflejan el
miedo a lo negativo. Los sntomas de trastornos de ansiedad incluyen, entre muchos otros,
miedos irracionales y condiciones fsicas como la dificultad para respirar, temblores
incontrolables y sensacin de pnico.

Por supuesto, no todos los individuos muestran signos externos de baja autoestima.
Pueden vivir una vida que parece perfectamente normal para ellos. Si beben alcohol o
emplean otras sustancias, pueden no reconocer que algo no est bien acerca de
lascantidades que consumen, o no se dan cuenta de que sus procesos de pensamiento
son exagerados, lo que lleva a ms problemas potenciales. De hecho, pueden optar por
beber solos y no en lugares pblicos para que otros no puedan verlos fuera de control.

7 - LA AUTOESTIMA SALUDABLE VERSUS EL EGOSMO

A veces crecemos aprendiendo que no hay que pedir las cosas que queremos o buscar
hacer las cosas de otro hermano no puede hacer, tales como participar en deportes o la
msica, o cualquier cosa te interese. Nos dijeron que era ser egosta. Aquello nos hizo
sentir pequeos y sin importancia. Y ahora que crecimos, todava tenemos ese punto de
vista que desear es de mala educacin.

El egosmo es el colmo del desprecio por losdems. Pinsalo de esta manera: si ests
manejando por la carretera, aceleraras y expones a los dems al peligro, o conduces con
seguridad y sigues las normas de trnsito?. Esperas en la fila del banco ote crees
importante y te ubicas en la parte de adelante?. Una persona con una autoestima
saludable es capaz de satisfacer su deseo de aprender algo nuevo, sin hacer que otra
persona se sientarechazada.Una persona egosta no puede reconocer hasta dnde llegan
sus derechos y empiezan los derechos de la otra persona.

8 - LA AUTOESTIMA Y LA CONFIANZA EN SI MISMO.

Una persona con una autoestima sana tiene la confianza para buscar lo que quiere sin
hacer que otra persona se sienta indigna. La confianza en si mismo es la manera correcta
como se ve y se siente una persona con autoestima. La seguridad en si mismo a menudo
es tranquila y es detectada por otros. Cuando entras en una sala los dems sentirnla
presencia de una persona con confianza y de hecho gravitarn hacia esta persona.
Cuando observamos que una persona es bastante amable y agradable, es la sensacin de
confianza la que nos atrae.
Estar erguido y exponer una gran sonrisa es tener seguridad. Permitir que una persona
tome un atajo es tener confianza. Compartir una mesa en un restaurante durante una cena
solitaria es confianza. Comprarle un caf a un extrao es confianza .Puede ser difcil
sonrer al principio y arriesgarse a ser visto, pero con el tiempo ese reconocimiento se ver
y se sentir correcto para ti porque realmente tienes una sonrisa encantadora.

9 - CONCLUSIONES.
Estamos atrapados con nuestra propia imagen?. La respuesta es un "NO!" rotundo.
Todo lo que se puede aprender se puede olvidar. Puede tomar paciencia y atencin, pero
si realmente quieres mejorar tu autoestima puedes hacerlo.El primer paso para mejorar tu
autoestimaes apagar eficazmente las voces negativas de tu pasado que te "hablan"
cuando sientes que no vales nada.
Tendrs que aprender a aceptar los cumplidos como lo que son. Si alguien te dice que te
encuentra brillante, encantador, creativo o divertido, tendrs que aprender a evitar
responder negativamente ("No, no lo soy!" o "No, eso no es cierto!") , una vez que lo
tomas y sigues adelante, tus ojos se abrirn a toda una nueva realidad y una mejor
autoestima.

Busca consejo para ayudarte a aprender a "escuchar" las cosas que te dices a ti mismo,
cmo cambiar esa auto-conversacin. La Autoestima se forma desde la gestacin del nio,
quien aprender, de acuerdo con lo que perciba en su entorno, si merece lograr sus metas
y ser feliz, o si debe resignarse viviendo resentido, ansioso y funcionando por debajo de su
verdadera capacidad.

Como adulto entonces, los niveles de salud, xito econmico y relaciones, sern basados
en tu autoestima. La Autoestima es un recurso psicolgico que permite que las personas
vivan con salud mental equilibrada. Es una necesidad urgente de los seres humanos para
evitar vivir constantemente con crtica, envidia, procastinacin y adicciones. Es la clave
para el desarrollo de una vida feliz, xito econmico, y las relaciones saludables.
ARTCULOS RELACIONADOS

Autoconcepto
El autoconcepto se refiere a como las personas se concocen y entienden a ellos mismos. Es la
compresin conceptual y mental que uno tiene por su existencia.
Componentes de la Autoestima
La autoestima tiene tres componentes bsicos. Un componente es definido como un elemento
importante que

Mejorar la Autoimagen
La autoimagen es la imagen que una persona tiene de si mismo. Esto incluye la percepcin de
la persona con respecto a su identidad y caractersticas.

"Hay una evidencia muy grande que de mas alta es la autoestima, las
personas van a tratar a otros con respeto, bondad y
generosidad". Nathaniel Branden
"Para establecer una verdadera autoestima nosotros debemos
concentrarnos en nuestros exitos y olvidarnos de nuestros fracasos y
negatividades en nuestra vida". Denis Waitley
Rosa Montero
Rosa Montero
Rosa Montero en la manifestacin contra elToro de la Vega en 2014

Informacin personal

Nombre de
Rosa Mara Montero Gayo
nacimiento

Nacimiento 3 de enero de 1951 (66 aos)

Madrid, Espaa

Nacionalidad Espaola

Informacin profesional

Ocupacin Escritora, periodista.

Gnero Novela, cuento, ensayo, crnica

Distinciones Nacional de Periodismo,Primavera; Ver todos

Web

Sitio web www.rosamontero.es

 [editar datos en Wikidata]

Rosa Montero Gayo (Madrid, 3 de enero de 1951) es una periodista y escritora espaola.

ndice
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1Biografa
2Premios y reconocimientos
3Obras
o 3.1Novelas
o 3.2Literatura infantil y juvenil
o 3.3Relatos
3.3.1En obras colectivas
o 3.4Periodismo
4Bibliografa sobre la autora
5Enlaces externos

Biografa[editar]
Hija de un rehiletero y de un ama de casa, estudi Periodismo y Psicologa. Colabor con
grupos de teatro independiente, como Canon o Tbano, a la vez que empezaba a publicar
en diversos medios informativos (Fotogramas, Pueblo, Posible, etc.).
Desde finales de 1976 trabaja de manera exclusiva para el diario El Pas, en el que
fue redactora jefa del suplemento dominical entre 1980 y 1981.
Su primer libro de ficcin, la novela Crnica del desamor, apareci en 1979. En los aos
posteriores ha publicado una docena de ellas, adems de relatos y obras dirigidas a los
nios. La hija del canbal (1997) fue llevada al cine con el mismo nombre por el
mexicano Antonio Serrano.
Su obra, tanto de periodista como de narradora, ha merecido premios importantes,
nacionales y extranjeros. Ha sido traducida a una veintena de idiomas.
Se cas con el periodista Pablo Lizcano, quien falleci el 3 de mayo de 2009, a los 58
aos, tras una larga enfermedad. No tuvieron hijos.

Premios y reconocimientos[editar]
Rosa Montero firmando en la Feria del Libro de Madrid 2007.

Premio Mundo de Entrevistas 1978

Premio Nacional de Periodismo 1981 (categora de reportajes y artculos literarios)
Premio Primavera 1997 por La hija del canbal
Premio del Crculo de Crticos de Chile 1998 a la mejor novela por La hija del canbal
Premio del Crculo de Crticos de Chile 1999 por Amantes y enemigos
Premio Qu Leer 2003 a la mejor novela espaola por La loca de la casa
Premio Grinzane Cavour 2004 al mejor libro extranjero publicado en Italia por La loca
de la casa
Premio de la Asociacin de la Prensa de Madrid 2005 a toda su trayectoria
Premio Qu Leer 2005 a la mejor novela espaola por Historia del Rey Transparente
Premio Roman Primeur 2006 por La loca de la casa
Premio Mandarache 2007 por Historia del Rey Transparente
Doctor honoris causa por la Universidad de Puerto Rico, Recinto de Arecibo (19 de
noviembre de 2010)
Premio de los Lectores del Festival de Literaturas Europeas de Cognac 2011
por Instrucciones para salvar el mundo
Premio de la Crtica de Madrid 2014 por La ridcula idea de no volver a verte
Premio Jos Luis Sampedro 2016 por el conjunto de su obra
Premio a la Trayectoria Profesional del Club Internacional de Prensa 2017
Premio Internacional de Periodismo Manuel Alcntara de la Universidad de Mlaga
2017
En Parla hay un Colegio de Educacin Infantil y Primaria (CEIP), inaugurado en 2012,
que lleva su nombre.

Obras[editar]
Novelas[editar]

Crnica del desamor (Debate, 1979)

La funcin Delta (Debate, 1981)
Te tratar como a una reina (Seix Barral, 1983)
Amado amo (Debate, 1988)
 Temblor (Seix Barral, 1990)
Bella y oscura (Seix Barral, 1993)
La hija del canbal (Espasa, 1997)
El corazn del trtaro (Espasa, 2001)
La loca de la casa (Alfaguara, 2003)
Historia del Rey Transparente (Alfaguara, 2005)
Instrucciones para salvar el mundo (Alfaguara, 2008)
Lgrimas en la lluvia (Seix Barral, 2011)
La ridcula idea de no volver a verte (Seix Barral, 2013)
El peso del corazn (Seix Barral, 2015)
La carne (Alfaguara, 2016)
Literatura infantil y juvenil[editar]

El nido de los sueos (Siruela, 1991)

Las barbaridades de Brbara (Alfaguara Infantil, 1996)
El viaje fantstico de Brbara (Alfaguara Infantil, 1997)
Brbara contra el doctor Colmillos (Alfaguara Infantil, 1998)
Relatos[editar]

Amantes y enemigos. Cuentos de parejas (Alfaguara, 1998)

En obras colectivas[editar]

Doce relatos de mujer (con once autores) (Alianza, 1982)

El pual en la garganta (en el volumen colectivo Relatos urbanos, Alfaguara, 1994)
Cuentos del mar (con ocho autores) (Ediciones B, 2001)
Maana todava. Doce distopas para el siglo XXI. Editor: Ricard Ruiz Garzn.
Autores: Juan Miguel Aguilera, Elia Barcel, Emilio Bueso, Laura Gallego, Rodolfo
Martnez, Jos Mara Merino, Rosa Montero,Juan Jacinto Muoz Rengel, Javier
Negrete, Flix J. Palma, Marc Pastor y Susana Vallejo. Fantascy: 2014.
Particip en Nocturnario (2016), un libro colectivo con collages de ngel Olgoso en el
que 101 escritores hispanoamericanos aportaron un texto para acompaar cada una
de las imgenes.1
Periodismo[editar]

Periodismo y literatura (Guadarrama, 1973)

Espaa para ti para siempre (AQ Ediciones, 1976)
Cinco aos de pas (Debate, 1982)
La vida desnuda (Aguilar, 1994)
Historias de mujeres (Alfaguara, 1995)
Entrevistas (Aguilar, 1996)
Pasiones (Aguilar, 1999)
Estampas bostonianas y otros viajes (Pennsula, 2002)
Lo mejor de Rosa Montero (Espejo de tinta, 2005)
El amor de mi vida (Alfaguara, 2011). Artculos publicados entre 1998 y 2010 en El
Pas.
Escribe con Rosa Montero (ilustrado por Paula Bonet) (Alfaguara, 2017). Cuaderno de
escritura.

Bibliografa sobre la autora[editar]

 Ahumada Pea, Hayde. Poder y gnero en la narrativa de Rosa Montero. Madrid:
Editorial Pliegos, 1999.
Davoes, Catherine. Contemporary Feminist Fiction in Spain. The Works of Montserrat
Roig and Rosa Montero. Oxford/Providence: Berg, 1994.
Escrudero Rodrguez, Javier. La narrativa de Rosa Montero. Hacia una tica de la
esperanza. Madrid: Editorial Biblioteca Nueva, 2005.
Harges, Mary C. Symergy and Subversion in the Second Stage. Novels of Rosa
Montero. New York: Peter Lang Publishing, 2000.
Knights, Vanessa. The Search for Identity in the Narrative of Rosa Montero. Lewiston:
The Edwin Mellen Press, 1999.
Miguel Martnez, Emilio de. La primera narrativa de Rosa Montero. Salamanca:
Universidad de Salamanca, 1983.
Myriam Osorio. "Sexo y gnero en Historia del rey transparente de Rosa
Montero", CiberLetras 19, 2008; acceso 02.09.2012
Torres Rivas, Inmaculada. Rosa Montero. Estudio del personaje en la novela. Mlaga:
Servicio de Publicaciones e Intercambio Cientfico de la Universidad de Mlaga, 2004.

Mis 10 libros favoritos:

Rosa Montero
Lolita, En busca del tiempo perdido y El aleph son algunos de los libros
elegidos por la escritora espaola, que visitar Buenos Aires la semana prxima.
23 de octubre de 2016

 Rosa Montero tiene 15 novelas publicadas y otros tantos
libros de ensayo, periodismo y literatura infantil

"La vida es un pequeo espacio de luz entre dos nostalgias: la

de lo que an no has vivido y la de lo que ya no vas a poder
vivir". As comienza La carne (Alfaguara), la nueva novela de
Rosa Montero, protagonizada por una mujer de 60 aos, quien,
luego de un fracaso amoroso, contrata a un taxi boy que la
acompae a una funcin de la pera y as impresionar a su ex.
pera, amor, celos: todo un marco propicio para que la tragedia
y las pasiones se desaten.

LEA MAS: Los 10 libros favoritos de Angeles Mastretta

Con quince novelas y otros tantos libros de cuentos, crnicas y

ensayos, Montero es una de las escritoras ms ledas en
Espaa y Amrica latina. Famosa por ttulos como La ridcula
idea de no volver a verte, La hija del canbal e Historias de
mujeres, en cada uno de sus libros se nota la presencia de una
biblioteca detrs. La semana prxima, Montero visitar Buenos
Aires para presentar La carne y participar del jurado del Premio
de novela.
 La nueva novela de Rosa Montero es La carne (Alfaguara)

Antes de su llegada, desde Grandes Libros le pedimos que nos

cuente cules son sus diez libros favoritos. "Diez entre muchos
ms", nos dijo, "y los digo no en orden de prioridad, todos me
gustan por igual":

1 . Lolita, de Vladimir Nabokov

2. Los desposedos, de Ursula K. LeGuin
3. Middlemarch, de George Eliot
4. El corazn de las tinieblas, de Joseph Conrad
5. La Regenta, de Leopoldo Alas "Clarn"
6. En busca del tiempo perdido, de Marcel Proust
7. Espejo Roto, de Merc Rodoreda
8. Cumbres Borrascosas, de Emily Bront
9. Madame Bovary, de Gustave Flaubert
10. El Aleph, de Jorge Luis Borges

"Y quedan fuera tantos!! Tolstoi, Dostoievski, Roger Martn du

Gard, Kafka, Burgess, Virginia Wolf, Lucia Berlin, Henry James,
Jane Austin, Ramn J. Sender, Galds Y todo esto sin citar a
los dioses como Cervantes o Shakespeare porque son
demasiado obvios. En fin, una crueldad escoger diez."
Marco teorico
Partimos de una investigacion realizada por Carolina Cattaneo para la revista "Nueva", publicada

el Domingo 2 de septiembre del 2007.

Autoestima: Me quiero...mucho, poquito o nada?

El sentimiento respecto de uno mismo es esencial para triunfar en la vida, afrontar los fracasos y

ser emprendedores. Si esta en baja, en cambio, podemos sentirnos insatisfechos y hasta

enfermarnos. La clave: como aumentarla.

Creer que no se tiene ni un solo talento, considerarse malo para todo y bueno para nada, pensar

que cualquier accion propia molesta al projimo, o no pedir nada porque se cree que a nada se

tiene derecho, son seales que indican que esta en baja un recurso tan importante como

necesario para las personas: su autoestima. Esta es una herramienta clave para desarrollar

positivamente los aspectos afectivos, sociales, academicos y profesionales de una persona.

Veamos: un estudio realizado por profesionales del Hospital Aleman, que indago sobre el estres

social surgido con la crisis del 2001 y 2002, mostro que "una autoestima firme es el principal

elemento de la personalidad que permite ser plastico y reponerse optimista y creativamente a los

problemas", segun detalla el doctor Rolando Salinas, Jefe del Servicio de Psiquiatria de esa

institucion y profesor de Psicologia Preventiva de la UCA. "Existe una relacion entre la buena

autoestima y el fenomeno conocido como resiliencia: la capacidad de salir fortalecido y exitoso

de situaciones de adversidad", resume el especialista.

Me quiero poco:

"La satisfaccion de una mujer con respecto a su apariencia esta estrechamente relacionada con su

autoestima", afirma una investigacion realizada en once paises, entre ellos la Argentina, de la cual

participaron mas de 3300 mujeres de 15 a 64 aos. Emprendido por Dove, la marca de belleza, el

informe revela que el 67% de las mujeres de todo el mundo evita ciertas actividades

porque se siente mal con su cuerpo.

"Quien sufre un deficit de la autoestima puede sentirse desmoralizado con pequeos fracasos,

inhibirse frente a las exigencias de la vida y tambien tener un apetito excesivo de logros y

consideracion por parte de los demas, pero no puede encontrar satisfaccion plena y estable, sino

que siempre pide mas al corto plazo", seala Salinas, y concluye: "La autoestima se asocia a la
idea de equilibrio entre lo que el individuo espera de si y supone que esperan los demas, y los

logros obtenidos".

Para el licenciado Fernando Torrente, Jefe de Psicoterapia Cognitiva del Instituto de Neurologia

Cognitiva y del Instituto de Neurociencias de la Fundacion Favaloro, "el efecto mas inmediato de la

baja autoestima es el estado de insatisfaccion y frustracion personal permanente, la baja

confianza en los propios recursos y en la capacidad de realizacion. Esto puede disminuir a su vez

el propio rendimiento y dificultar las relaciones interpersonales". Torrente seala que la

autoestima es una percepcion, y como tal no necesariamente se correlaciona con el

rendimiento:"Personas de alto rendimiento objetivo pueden mostrar una baja autoestima, y

viceversa. Esto ocurre porque existiria una relacion inversa entre sus exigencias y aspiraciones y

el nivel de satisfaccion alcanzado. Asi, si nuestras metas son muy elevadas, es posible que nos

frustremos aun cuando nuestro desempeo sea muy bueno a ojos de otras personas. Esto les

suele ocurrir comunmente a las personalidades perfeccionistas".

Me quiero mucho:

Como contrapartida, la buena autoestima trae...optimos resultados. Los enumera Salinas: la

capacidad para estar orgulloso de los logros, y con ello llegar a un sentimiento sereno de

satisfaccion por lo alcanzado; tambien, la posibilidad de encontrar motivacion y de ser

emprendedor, la de poder ser consecuente con los propios ideales, la de estar dispuesto a tomar

riesgos, y la de ser tolerante con los demas y capaz de aceptar la responsabilidad de las propias

acciones.

La autoestima -alta o baja- viene con nosotros desde pequeos, y habra que acudir al archivo

historico personal si se quiere indagar acerca de ella. Porque como explica el doctor Jorge Alberto

Franco, medico psiquiatra, Jefe de Consultorios Externos de Salud Mental del Hospital de Clinicas y

docente de la UBA, "los seres humanos nos vamos estimando a nosotros mismos en la medida en

que los otros nos estiman. El chico, cuando nace y durante el primer tiempo de vida, recibe la

confianza basica en si mismo. Freud planteaba que uno es una conjuncion de factores organicos y

de experiencias infantiles vividas con los padres o con personas cercanas significativas". Una

estadistica ejemplifica la marca que dejan estos vinculos: 6 de cada 10 mujeres de 15 a 64 aos

consultadas por Dove afirmaron creer que sus madres habian sido una influencia positiva sobre los

sentimientos acerca de si mismas y de su belleza.

"La persona necesita reafirmarse de los otros, -continua Franco-: no puede considerarse por si

misma, necesita de la interaccion, que le digan que hace bien las cosas. Los chicos de padres

exigentes, que quieren hijos con capacidades especiales, terminan sintiendo que nunca logran lo

que tienen que lograr, y de alguna manera se van sintiendo cada vez mas lejos del horizonte.

Cuando el afecto esta ligado al rendimiento, se gestaran problemas que se veran en su adultez".
Toda persona atravesara por fases de subestimacion y de sobreestimacion a lo largo de su vida.

"La autoestima oscila -explica Franco-, y a medida que el individuo madura, va alcanzando una

estimacion mas justa. Hay personas que viven un conflicto en terminos de autoestima durante

toda su vida, y otros lo hacen en forma menos frecuente".

Por eso, ya sabe: si usted es de los que cree no tener ni un solo talento, si se considera un malo

para todo y un bueno para nada, si piensa que cualquier accion u omision molesta, o no pide nada

porque cree que a nada tiene derecho, parese frente al espejo y preguntese: "Me quiero

mucho, poquito o nada?"

Articulo publicado en "Revista Nueva" por Mariano Petrucci

Temor, inseguridad, baja autoestima, dificultad para relacionarse con los demas y retraimiento,

son solo algunos de los sintomas de un problema por el cual se consulta cada vez mas. Hasta

existe una escuela para ensear a vencer la vergenza.Se puede?

..."De cualquier manera, ser timido es algo que no trunca exitos, pero si puede condicionar el

como encarar un trabajo o una relacion social. Y alli, los incovenientes"...

..."Estos sujetos se consideran permanentemente observados y evaluados por los terceros, llegan

a sentirse que tienen un auditorio que los examina, ya sea en la calle, en el colectivo, en los

grupos de amigos y hasta en sus casas. Es irracional e ilogico; se sobredimensiona la critica

ajena"...

..."El problema psicologico se encubre debajo del disfraz de individuo observador, callado,

antipatico. Existe una sensacion de inferioridad con respecto al projimo, basada en pensamientos

negativos acerca de su apariencia personal, sus acciones y actitudes. Esto desemboca en el

autoaislamiento. Hay que evitar caer en frases como lo que voy a decir es poco importante, es

mejor que nadie me mire, porque sino me van a criticar.Por ello, poco a poco, se sienten

limitados y con nada para ofrecer al otro. Aqui influye la autoestima: la evaluacion propia y, la de

los otros sobre nosotros mismos"...

Entrevista a Psicloga: Graciela Cuerelly.

1. Qu sntomas manifiestan las personas que sufren un desorden en su autoestima?

Los sntomas en las personas de baja autoestima son muy variables porque depende de las

personalidades de las mismas.

En general manifiestan desde desgano y ellas mismas crean una falta de oportunidades, tienen

dificultad para saber que es lo que quieren, no logran concretar nada, tienen dificultades con el

contacto social (se sienten fracasados en situaciones de su vida) aclara- ya sea con sus hijos,
porque no puede establecer una buena relacin con su pareja o no les va bien en el trabajo. Pero

ellas se justifican para cubrir los errores que cometen y para que nadie se d cuenta que se

sienten mal.

2. Cules son los factores que influyen en la persona, que hace que se produzca esos

desrdenes?

Bueno... en realidad el nio crece y crea una buena autoestima porque el padre o madre "le

festejan" o le reconocen sus logros, por ejemplo: -piensa- cuando el nio est aprendiendo a

caminar y se cae los padres lo aplauden dicindole que no importa, que se levante y que no pas

nada. En estos casos los padres tienen una buena actitud hacia el mismo nio. Es favorable esto

de que lo estimulen a seguir intentndolo ante sus fracasos o errores.

En cambio si en la familia al nio no se le reconoce nada y le hacen ver que lo que hace es normal

o natural y que no interesa, el nio no tiene estmulos para intentar y avanzar como persona... -

se queda en silencio- Si a un chico, que est aprendiendo a caminar nadie le presta atencin

porque " se supone" es algo que todas las personas hacen, y si ese nio no puede o le cuesta no

va a tener esa motivacin para seguir hacindolo.

En fin, la familia es la base de la autoestima de las personas... La familia se basa en pautas

culturales y sociales y en base a eso nace la actitud que van a tener hacia sus hijos. Es como que

se estructura a la persona segn un modelo social, que por supuesto va cambiando, pero en

definitiva se considera una buena persona al que llega a ese modelo social. Pero no siempre es

ese modelo el que es transmitido a los nios, ya que hay padres que transmiten una autoestima

baja a sus hijos y esto se debe a que de nios tambin la tuvieron. Otras de las causas es que

crean una presin en sus hijos, por los logros que los mismos padres tuvieron y los nios no. Ya

sea porque no puede, porque no est capacitado o simplemente no est a su alcance.

3. Qu importancia tiene la familia?

Bueno, como ya les mencion es la que influye directamente el la formacin de la personalidad de

la persona.

4. Cuales son las cosas o palabras que hacen que la autoestima de la persona sea baja? Y cuales

para que sean alta?

Se queda pensando... En realidad no es que hay una lista de palabras o cosas que hacen que la

autoestima sea baja, esto depende de cada persona. Por ah hay cosas que por ms sutiles que

sean son las que ms nos afectan, segn cada uno! Las cosas muy evidentes duelen, dan bronca,

pero al fin esas cosas se aclaran, en cambio, hay frases sutiles que son las que ms duelen y

pueden desordenar la autoestima. Por ejemplo, si a un chico le dicen "Otra vez te fue mal!" y sin

decir las palabras esto te dice muchas cosas... Sos un burro, siempre todo lo haces mal, sos un

intil, etc.. por otra parte la sobreproteccin tampoco es buena, porque es como decirle a la

persona, "No, no lo hagas porque vos no sabes discernir!", aunque la persona sobreprotectora lo
hace porque ama a la otra persona y tiene miedo de que se equivoque, quiere que salga todo bien

y en realidad lo que le est transmitiendo a la otra persona es que piensa que es incapaz de hacer

las cosas por s solo.

Y cules para que sean altas! y... en realidad la alta no existe, o es la autoestima normal o es el

narcisismo que ya es el amor excesivo o incondicional a uno mismo. Pero les puedo decir, que el

estmulo y ayudar a aprender a aceptar el fracaso crean una buena autoestima.

Nosotros bien sabemos que las cosas nunca salen tan bien como las soamos, tal vez nos salen

bien, peor siempre hay un "pero"... porque siempre se aprende a costa de un error La cosa es

simple!: Los logros que tienen alguna prdida en algn orden, este mismo nos va llevar a otra

parte.

5. Cules son las cosas que se deben hacer para ayudar a la persona?

Lo primero y principal es que se concienticen de que est mal y que necesita ayuda. Es como los

drogadictos, si ellos no toman conciencia de que se estn matando y no deciden hacer algo por su

bien, todo lo que hagan los dems va a ser intil. Retomando con lo de las personas de baja

autoestima, luego de que tomen conciencia se los tiene que enviar a un profesional. Pero por lo

general nadie ayuda a nadie, las personas aprenden a ayudarse a s mismas, con el apoyo de los

dems