MITOS DEL PANICO

MITO: Me volver loco/a. La creencia de que uno puede volverse loco por un ataque de
pnico o a consecuencia del mismo descansa en ciertos sntomas que sufren las personas
durante los ataques tales como la sensacin de irrealidad, la visin borrosa, el ver lucecitas
o puntitos blancos, confusin mental, etc.

REALIDAD: Estos sntomas son caractersticos y normales de la reaccin de lucha huida,

de la reaccin de emergencia ante una situacin externa o interna que se considera
peligrosa. No tienen nada que ver con la locura.

MITO: Voy a perder el control. Algunas personas creen que van a perder el control durante
los ataques de pnico. El significado de perder el control tiene una lectura distinta para
cada persona: puede ser hacer cosas extraas o ridculas, correr sin rumbo, gritar, proferir
obscenidades, romper cosas, quedarse totalmente paralizado y no ser capaz de moverse,
hacerse dao a s mismo (tirarse por la ventana) o a otros, etc.

REALIDAD: Esta sensacin de prdida de control no se corresponde con la realidad. Las

personas que sufren ataques de pnico no pierden el control; en el peor de los casos,
escapa de la situacin hacia un sitio que consideran ms seguro, lo cual no es precisamente
una falta de control. Es un acto consciente que responde a la sensacin apremiante de la
huida. Como hemos dicho, el ataque de pnico no es ms que la respuesta de emergencia
ante un peligro percibido (que no tiene por qu ser real), de modo que se favorece la
respuesta de huida. Es posible que uno tenga alguna sensacin de confusin o irrealidad,
pero se conserva siempre la capacidad de pensar y actuar de cara a ponerse a salvo. La
reaccin de emergencia no produce parlisis ni va dirigida a hacer dao ni a s mismo ni a
personas que no constituyen ninguna amenaza. No sera adaptativa para nuestra
supervivencia ni para la de nuestro grupo.

MITO: Voy a desmayarme. Nuevamente esta creencia va en funcin de los sntomas que
experimentas. Las personas que experimentan mareo, vrtigo o sensacin de inestabilidad
durante los ataques de pnico pueden tener miedo a desmayarse o perder el conocimiento.

REALIDAD: Para que tenga lugar un desmayo debe haber un descenso del ritmo cardaco
y una bajada notable de la presin arterial. Pero debes de saber que cuando se experimenta
una fuerte ansiedad o pnico, ocurre todo lo contrario: el ritmo cardaco y la presin
sangunea aumentan. Cmo se explica entonces la sensacin de
mareo? Nuevamente como parte de la reaccin de emergencia ante el peligro, la
distribucin sangunea cambia, el corazn enva ms sangre hacia los msculos (para
poder correr o luchar) y relativamente menos al cerebro. Esto significa que hay una pequea
cada de oxgeno en el cerebro (inofensiva) y esta es la razn de que uno pueda sentirse
mareado. Sin embargo, esta sensacin no significa que uno se va a desmayar, ya que la
presin sangunea global es alta, no baja.

MITO: Me va a dar un colapso nervioso. Algunas personas creen que durante un ataque
de pnico sus nervios pueden llegar a agotarse, como una subida de tensin elctrica.
Creen que esto les puede llevar a un estado de postracin extrema o de desmayo.

REALIDAD: La respuesta de emergencia se debe principalmente a la activacin del sistema

nervioso simptico, la cual es contrarrestada antes o despus por el sistema nervioso
parasimptico. Este impide que el sistema simptico siga funcionando siempre a un alto
nivel de actividad. Ten presente que los nervios no son como los cables elctricos, que
pueden sobrecargarse e incluso quemarse con la excesiva tensin elctrica, y la ansiedad
jams puede llegar a agotarlos, daarlos o consumirlos.

CONCLUSIONES:

Los ataques de pnico pueden ser muy atemorizante. Cuando se producen ataques de
pnico, se podra pensar que est perdiendo el control, sufrir un ataque al corazn o incluso
la muerte.

APA

Surez, E. G. (2001). Vivir sin miedo: descubra una nueva manera de vivir sin pnico,
fobias, miedos o ansiedad. Buenos Aires, AR: Grupo Editorial Lumen. Retrieved from
http://www.ebrary.com