Relacin de pareja saludable.

Cmo reconocer que una relacin de pareja es saludable?

Saber si una relacin es saludable no es nada fcil. Muchas personas no saben con seguridad cmo
hacerlo.
En una relacin saludable, las personas tienen en cuenta las necesidades de la otra persona y colaboran
juntas para que ambas se sientan bien y felices. Quiz la mejor manera de determinar si una relacin es
saludable es pensar en cmo te hace sentir tu pareja la mayor parte del tiempo:
Tu pareja te hace sentir segura y cuidada? Si la respuesta es afirmativa, tu relacin probablemente sea
saludable.
Tu pareja te hace sentir triste, asustada o humillada la mayor parte del tiempo? Si la respuesta es
afirmativa, tu relacin probablemente sea txica, no saludable, enfermiza.

Respeto

Una relacin saludable se debe basar en el respeto mutuo. Las personas que se respetan sienten orgullo la
una de la otra. Se aceptan y gustan como son en realidad. Adems, escuchan y valoran las ideas y
opiniones de cada uno.
Pregntate si existe el respeto entre t y tu pareja:
1. Escuchan las ideas y opiniones de cada uno?
2. Sienten orgullo por el otro?
Si respondiste afirmativamente a estas preguntas, es probable que tu relacin se base en el respeto, lo que
es un buen signo para ti y la salud de tu relacin.
Sin respeto, las relaciones pueden ser dolorosas, muy txicas y a veces hasta trgicas. Muchos pensamos
que slo con una bofetada o un golpe se puede hacer dao al otro. Sin embargo, los insultos y las palabras
hirientes tambin causan mucho dolor y pueden destruir nuestra autoestima.
3. Tu pareja:
- Te hace sentir que eres una persona desagradable, estpida, tonta, insegura de s misma?
- Te dice que nunca hubieras logrado nada sin el o si ella?
- Te dice que ests loca o loco o que eres un imbcil?
- Te ignora o se burla de tus sentimientos o ideas?
- Siente fobia por tu etnia, familia, cultura, religin, ingresos,...?

Tambin son muy importantes la honestidad y confianza.

La honestidad y la confianza son elementos muy importantes en cualquier relacin saludable.

Construimos vnculos de confianza siendo honestas con nuestra pareja. Cuando confiamos en alguien,
sentimos que podemos contar con esa persona, y que es poseedora de algo muy importante, nos hace
sentir seguras de compartir nuestros sentimientos y pensamientos y por tanto se establece y fortalece el
acercamiento. Y no hay miedo a decir la verdad aunque sta sea difcil.
Por el contrario, la falta de confianza en toda relacin de pareja suele traer graves problemas, generando
celos e inquietudes. Como sabemos los celos son un sentimiento normal (en el sentido de que son muchas
las personas que los sienten), el temor a perder aquello que poseemos (,uy importantes estas comillas)
hace que nos sintamos inseguras pero en ningn caso esto justificar ningn tipo de conducta
controladora hacia la otra persona. Hay personas que desarrollan comportamientos muy dominantes
cuando no pueden controlar los celos. Y esto, evidentemente, hace perder la confianza que sentimos por
nuestra pareja.
Cmo saber si sois honestas y confiis en nuestras parejas?

Comprendemos la necesidad de la otra persona a relacionarse con su familia y amigos

Nos sentimos seguras del amor de nuestra pareja? Confiamos en las decisiones de nuestra pareja? Si
respondiste afirmativamente a estas preguntas, es probable que tu relacin se base en la honestidad y la
confianza y eso es muy beneficioso para ti y la salud de tu relacin.
En una relacin saludable, hacemos crecer nuestra confianza mediante la buena comunicacin, la empata
y asertividad, la honestidad, el respeto por los sentimientos y sentimientos de nuestra pareja y la
posibilidad de disfrutar juntos.
Si tu pareja:
- Te miente.
- Tiene secretos
- Te dice que no necesitas tener amigos y que tienes una aventura amorosa.
Entones estamos ante una relacin no saludable, enfermiza y a veces hasta txica.

La buena comunicacin

La buena comunicacin es importante en toda relacin saludable. En una relacin, este fenmeno se
puede dar de varias maneras: en persona, por telfono, a travs de mensajes de texto o de correo
electrnico, por medio del lenguaje corporal
En una relacin saludable, nos sentimos cmodas y seguras de compartir nuestros pensamientos y
sentimientos, y estamos atentas a los de nuestra pareja. Si estoy preocupada o triste, s que mi pareja me
escuchar y me dar apoyo.
Te siente cmoda al compartir tus pensamientos y sentimientos?
Te escucha sin interrumpirte ni juzgarte?
Solucionan los problemas conjuntamente?
Si respondiste afirmativamente a estas preguntas, es muy probable que tu relacin se base en una buena
comunicacin.
Sin una buena comunicacin, surgen los malentendidos. En las relaciones saludables, las parejas estn
abiertas a la otra persona y se escuchan mutuamente.
Tu pareja:
- Te ignora?
- Se niega a hablar sobre la relacin?
- Te impide que digas lo que piensas?
- Te grita?
- Se niega a hablar sobre lo que siente y le preocupa?
- Se niega a dedicarte tiempo?
Si respondi afirmativamente a estas preguntas, seguramente no tienes una buena comunicacin.
Con mucha frecuencia, cuando nos preguntamos sobre nuestra relacin, casi siempre empezamos
analizando el comportamiento de nuestra pareja. Pero, muy importante es analizar nuestro
comportamiento propio:
- Respeto a mi pareja?
- Confo en mi pareja?
- Trato a mi pareja de igual a igual?
- Trato a mi pareja de manera justa?
- Me comunico de manera honesta?
- Escucho a mi pareja?
Se necesitan dos personas para que una relacin funcione bien. Pensar en nuestra conducta propia y
cambiarla es tan importante como hablar con mi pareja los cambios que deseamos hacer en nuestra
relacin.