ESTRATEGIAS PARA LOS PROFESORES EN EL estableces unas metas alcanzables y medibles

MANEJO DE LA ANSIEDAD desde un principio.

Sintale en primera fila: Al estar ms cerca de la
pizarra y del profesor
Un ambiente estructurado: se distraer menos y
Aprenden con ms facilidad cuando la leccin le ser ms fcil
est cuidadosamente estructurada debido a la mantener la atencin.
dificultad que tienen para organizar antes de Evita apartarle o
actuar. aislarle en un rincn
Adelanta la organizacin: Prepara a los alumnos de la clase porque
para las lecciones y actividades que se van a llevar puede afectar
a cabo, explicando el orden en el que se va a negativamente a su
desarrollar cada elemento a lo largo del da. autoestima y puede
Revisa lecciones anteriores: Revisa los favorecer conflictos
contenidos de la leccin que se vieron por ltima con sus compaeros.
vez, haciendo hincapi en los temas que ms
dificultades causaron.
Proporciona ESTRATEGIAS PARA LOS PADRES EN EL MANEJO DE
materiales de apoyo: LA ANSIEDAD
Esto es realmente til
para apoyarles a la hora
de realizar deberes y Respirar con ellos: La respiracin lenta y profunda
tambin para que facilita la reduccin de la ansiedad. Puedes ayudar
puedan profundizar en a tu hijo a practicar esto, guindole para que se
lo que se ha estudiado. imagine cmo el aire viaja entrando por la nariz,
pasando por la trquea, y llegando al vientre, el cual
Establece expectativas de aprendizaje: Explcale se hincha como un globo.
a los alumnos qu es lo que se espera que Ayudarles a identificar los pensamientos
aprendan durante la clase. De esta forma negativos: Puedes orientarle para que encuentre
y asimile a un personaje o dibujo este tipo de
 pensamientos. Anmales a que te expresen estos IE FAP MANUEL POLO JIMENEZ OFICINA DE
miedos y hblalo con ellos. PSICOLOGA
Usar estrategias de exposicin: La ansiedad NIVEL PRIMARIA 3 Y 4 GRADO
tiene un importante componente fisiolgico, esto
es, sensaciones corporales generalmente muy
desagradables para quien las padece.

Guiar al nio en la imaginacin de escenas

agradables: Puedes ayudar a tu hijo a imaginar
un lugar relajante y a tomar conciencia de las
sensaciones y sentimientos de calma en su
cuerpo.

Animar al nio a hacer una lista de cosas que

salieron bien hoy al final del da: Esto ayuda a
aquellos nios propensos a la ansiedad a que
desarrollen un estilo
cognitivo optimista,
fomentando que sean
capaces de fijar su
ANSIEDAD
atencin en lo Es el estado emocional en el que se experimenta una
positivo, as como sensacin de angustia y desesperacin permanentes,
valorar sus xitos por causas no conocidas a nivel consciente. Puede
diarios. afectar a personas de todas las edades y sobre todo a
aquellas que estn sometidas a una tensin familiar o
laboral constante, y en aquellas que han arraigado en
sus patrones conductuales un sentido de perfeccionismo
hacia todo lo que hacen y dicen.