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Importancia de La Actividad Fisica en Cred-2015 PDF
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CRECIMIENTO Y DESARROLLO
Qu es la actividad fsica?
Hablamos de actividad fsica cuando
nos referimos a cualquier movimiento
realizado por msculos esquelticos,
que produce un gasto de energa
adicional al que nuestro organismo
necesita para mantener las funciones
vitales (respiracin, circulacin de la
sangre...). Por tanto podemos
considerar como una actividad fsica
andar, transportar un objeto, jugar al
ftbol, bailar, limpiar la casa,
etctera. Cuando la actividad fsica se
planifica, se organiza y se repite con el
objetivo de mantener o mejorar la forma
fsica le llamamos ejercicio fsico.
Caractersticas y efectos beneficiosos de la actividad
fsica.
4. La actividad fsica puede frenar los impulsos excesivos de los nios que an
no saben controlar el exceso de nervios o de energa.
Socializacin
. Causas:
1.- cambio de la dieta?
2.- cambio de estilo de vida?
3.- horas frente al televisor?
4.- FALTA DE ACTVIDAD FISICA
Tremblay & Willms (2000)
OTROS TIEMPOS
Cuanto ejercicio deben hacer?
Lactantes: no hay requisitos especficos. La actividad fsica
incentiva el desarrollo motor.
Nios pequeos: 1 hora y media. 30 minutos de actividad fsica
planificada y 60 minutos de juego libre.
Nios en edad prescolar: 2 horas, 60 minutos de actividad fsica
planificada y 60 minutos de juego libre.
Nios en edad escolar: 1 hora o ms. Dividir en intervalos de 15
minutos o ms.
Limitaciones:
18 A 25 AOS: