Ciclo menstrual

y visita ginecolgica Ciclo menstrual

RESUELVE TUS DUDAS
y visita ginecolgica
RESUELVE TUS DUDAS
5 edicin
Qu es el ciclo menstrual y por
qu se produce?

Son seguros los tampones?

Qu tipo de tampones necesito?

Cmo me lo pongo?

Te damos las respuestas a las dudas

ms frecuentes de las adolescentes
frente a la visita ginecolgica.

das,
si tienes ms du
puedes lla m ar al
1 71
tel. 902 31 3
Grupo de
pide muestras en la Infancia y
gratis
x.es Adolescencia
www.tampa de la Sociedad
Espaola de
Ginecologa y
Obstetricia
ndice 3
Introduccin
4
el ciclo mestrual
Tus hormonas y
11
enstrual
El sndrome prem
16
s
Reglas dolorosa
s 19
es o infrecuente
Reglas irregular
20
ntes
Reglas abunda
s dudas 21
uso de tam pones: resuelve tu
El
37
ca y dudas ms
Visita ginecolgi
s adolescentes
frecuentes de la
43
7 Consejos

1 2
Introduccin y
iclo menstrual
ha ce va rio s aos, la Gua C un do cu -
Desde ertido en
ta gi ne co l gi ca se ha conv ad ol es ce nt es ,
visi
re nc ia pa ra ex plicar a las br e
mento de refe ciones bsicas
so
a y didctica, no res-
de forma amen struacin, as co m o pa ra
a de la m en
la fisiolog frecuentes.
quietudes ms
ponder a sus in
de
esta 5 edicin
re vi si n y ac tualizacin de n el G ru po
En la ente co
G ua se ha contado nuevam es ce nc ia (G IA ),
la
la In fancia y Adol
de Ginecolog a de ciedad Es - pa
ro de l marco de la So
constituido de nt trabajar en el
ol og a y O bstetricia para de
ola de G inec este segmento
co no ci m ie nt o y atencin a
mejor
la poblacin.
el mismo
es ta 5 ed icin consiga
Esperamos qu
e nto entre los
qu e las anteriores, ta
xito y acep ta cin ienes se di-
m o en tre las jvenes a qu la
profesiona le s co mpromiso con
Tampax su co

ra de ce m os a de stin ad a
rige. Ag ua labor
n tim a de la m ujer y su contin d gi ne co l -
salud la salu
or ar la info rm acin relativa a s m s j ve -
am ej cialmente de la
uj er es , es pe bl es
gica de las m hbitos saluda
la promocin de
nes, as como as.
es ms tempran
desde las edad

3
 Tus hormonas y
el ciclo mestrual
Tu cuerpo es una pieza mila-
grosa de la ingeniera natural.
Cada mes atraviesa un ciclo
de cambios muy complejo
diseado para hacer posible
que, si lo deseas, puedas te-
ner un hijo.
El ciclo femenino
En el momento del nacimiento, los ovarios contienen una de-
terminada cantidad de vulos inmaduros, parte de los cuales
madurarn a lo largo de la vida, concretamente entre la primera
menstruacin, llamada menarquia, y la ltima, conocida como
menopausia.

Los vulos inmaduros estn

almacenados en tus ovarios, tero
dos glndulas con forma de
almendra situadas en tu abdo- Trompa Endome-
men cerca del tero o matriz. de trio
falopio
Cuando un vulo est total-
gno
La regla es el si mente maduro, es liberado
d e
ms evidente desde el ovario, lo que se co-
noce como ovulacin, y des-
estos cambios ciende a travs de las trompas
icos.
internos perid de Falopio hasta tu tero.
s otros
Pero hay mucho
que
acontecimientos Si durante este trayecto el vulo
ante
tienen lugar dur
es fecundado por un esperma-
al. tozoide, se inicia un embarazo
el ciclo menstru que se aloja dentro del tero.
Si no hay fecundacin, el vulo
es expulsado junto con el endo-
metrio (un tejido esponjoso que
Crvix
recubre la cavidad interna del vulo
tero) y cierta cantidad de san-
gre, esto es lo que conocemos Vagina
como menstruacin. Ovario

4 5
Las hormonas El periodo
El ciclo femenino se desencadena y se regula por unas sustan- El ciclo menstrual es habitual-
cias qumicas de nuestro organismo llamadas hormonas. Todas mente de unos 28 das, pero
Fase 1
estas hormonas hablan unas con otras a lo largo de tu ciclo, se considera normal que dure
comportndose como un pequeo equipo de jugadoras, pero en entre 21 y 35 das. Comienza
segn qu fase del ciclo toma el papel de capitana una u otra. el primer da de hemorragia, es
decir, de sangrado, y finaliza el
En el cerebro se localizan dos zonas productoras de las hormo- da anterior a la siguiente regla.
nas que llevan el control: el hipotlamo y la hipfisis. Gracias al Para controlar la duracin de tu
estmulo de estas hormonas de origen cerebral, en el ovario se ciclo menstrual, marca en un ca-
produce la principal hormona femenina: los estrgenos. lendario el primer da de hemo-
rragia como el da 1 de tu ciclo y
Los estrgenos son responsables del desarrollo de las carac- cuenta hasta el da antes de tu Fase 2
tersticas propiamente femeninas (que crezca el pecho, tener siguiente periodo.
la cintura ms estrecha y las caderas ms redondeadas, etc.).
Tambin actan sobre el endometrio, cuya funcin es preparar La menstruacin es la parte del
el tero para recibir un posible embarazo. ciclo menstrual en la que se pro-
duce el sangrado y suele durar
En cada ciclo comienza a madurar un nuevo vulo, que se recu- entre 3 y 7 das. La cantidad de
bre de una fina capa que llamamos folculo y es donde se pro- flujo menstrual que se pierde por
ducen los estrgenos. Durante la ovulacin, el folculo se rompe periodo vara muchsimo de mu-
y deja salir al vulo que desciende por la trompa de Falopio jer a mujer, pudiendo ir de slo
hasta el tero. El folculo roto produce otra hormona: la proges- 9 g a ms de 350 g. La cantidad Fase 3
terona, que hace que el endometrio se engruese an ms. Si el media, sin embargo, es de unos
vulo no es fertilizado y no hay embarazo, el folculo desapare- 70-80 g, lo que equivale aproxi-
ce aproximadamente a las dos semanas de la ovulacin y deja madamente al volumen de una
de producir progesterona. Esto provoca el desprendimiento del taza de t.
endometrio, que se expulsa a travs de la vagina: es la mens-
truacin!, tambin conocida como periodo o regla.

Fase 4

6 7
No siempre tendrs la misma cantidad de flujo menstrual. Ha- Escucha tu cuerpo
brs observado que vara de un da a otro y es mayor al comien-
zo del periodo que al final. De hecho, el 90% se pierde durante La mayor parte de las mujeres son vagamente conscientes del
los primeros 3 das de la menstruacin. Adems, suele aumen- constante murmullo interno de sus hormonas. Si t ya has teni-
tar con la edad y con el nmero de hijos. Tambin se ve afectado do la regla durante unos aos, estars familiarizada con tu pro-
por el mtodo anticonceptivo que se utilice. Los anticoncepti- pio ritmo. Probablemente sers capaz de saber cundo est a
vos hormonales disminuyen el flujo y el dispositivo intrauterino punto de comenzar tu periodo. La sensacin es diferente para
(DIU), un pequeo aparato que se coloca en el tero, lo suele cada mujer, algunas se sienten cansadas y un poco tristes, otras
aumentar, excepto en el caso de uso de DIU progesterona que notan cmo su piel y su pelo estn un poco grasos, y otras
libera pequeas cantidades de incluso pueden estar algo ms irritables. Estos cambios se de-
esta hormona. ben al sndrome premenstrual (que te explicamos ms adelan-
te). Despus de tu periodo, el nivel de estrgenos comienza a
Por todo ello, debers escoger crecer de nuevo y puedes sentir una repentina renovacin de
en cada momento el producto energa y verte capaz de realizar cualquier tarea. En mitad de tu
de proteccin menstrual con ciclo, puede que notes un dolor punzante en un lado de la parte
el nivel de absorcin ms ade- baja del vientre y un aumento de la secrecin vaginal. stos son
cuado a tus necesidades. signos de que la ovulacin est a punto de ocurrir.
El ciclo menstrual se repite Es una buena idea desarrollar la habilidad de escuchar tu cuer-
cada mes hasta la menopausia, po. Cuando sabes lo que va a ocurrir, es ms fcil hacer frente a
excepto durante el embarazo los altibajos. Puedes intentar evitar las situaciones estresantes
y la lactancia. Salvo en estas cuando sabes que te vas a sentir cansada o irritable, y planear
dos situaciones, la aparicin los acontecimientos especiales para cuando sepas que estars
de irregularidades en la mens- llena de energa.
truacin, sobre todo si son pro-
longadas, debe consultarse al Adems, escuchando tu cuerpo sers capaz de notar cualquier
gineclogo. sntoma anormal para consultar lo ms pronto posible a tu m-
dico.

De todas formas, tampoco te preocupes si no notas estos cam-

bios, pues muchas mujeres no experimentan ningn tipo de mo-
dificacin, excepto la regla en s.

8 9
 El sndrome
premenstrual
Verdadero o falso Qu es el sndrome Cmo puedo saber si tengo
premenstrual? sndrome premenstrual?
El sndrome premenstrual es Mira la siguiente lista de snto-
rte, ducharte
No debes baa un conjunto de sntomas tan- mas. Tienes alguno de ellos ha-
bello durante
ni lavarte el ca to fsicos como psquicos o bitualmente durante tu ciclo?
el periodo. emocionales que acontecen
No te p entre la ovulacin y la regla. Cambios fsicos
ue
FALSO. embara des quedar Tensin en el pecho
menstruando zada d
Cuando ests la men ur
struaci ante Es posible que entre 7 y 10 Hinchazn
nte que nunca
es ms importa n. das antes de la menstruacin (cara, manos, abdomen)
pia y fresca.
mantenerte lim FALSO
. te sientas nerviosa, sensible, Dolor de cabeza
No es h con ansiedad o algo depri- Cambio del apetito
abitual,
pero es mida, o incluso puedes tener (antojo de dulces)
posible
. molestias como dolor de ca- Estreimiento o diarrea
beza o en los pechos. Ocho Cambios en el sueo
de cada 10 mujeres sufren Palpitaciones
Si te quedas por lo menos alguna de estas
muy delgada, alteraciones antes de la regla Cambios psicolgicos
dejas de men
struar. y en 1 de cada 10 puede llegar Sentimiento de tristeza
Hacer ejercici Cansancio, fatiga
VERDADERO o es malo. a dificultar su vida normal.
. Dificultad de concentracin
Una fuerte p FALSO.
rdida de Ansiedad
peso puede pa Incluso puede
ralizar tus aliviar Irritabilidad
periodos. Si es el malestar m
to ocurriera, enstrual.
consulta a tu
mdico.
La anorexia es
causa de
infertilidad.

10 11
Si la contestacin es afirmati- Qu causa el Quin padece el sndrome
va, cundo los padeces?
sndrome premenstrual? premenstrual?
La aparicin peridica es lo
Nadie lo sabe con exactitud, Parece ser que no existe un
que distingue al sndrome
pero existen muchas hiptesis tipo especial de mujer que lo
premenstrual de otras alte-
para explicarlo. Las ms plau- padezca, si bien, en general,
raciones. Las mujeres que lo
sibles sostienen que se trata suele ser ms comn en las
tienen lo presentan siempre
de una respuesta anormal del mujeres de entre 30 y 40 aos
antes de la menstruacin. Los
organismo a los niveles norma- y en las que tienen hijos. Cier-
sntomas aparecen de 1 a 14
les de hormonas ovricas, con tos acontecimientos pueden
das antes del comienzo del
alteracin en el equilibrio de estar ligados a la aparicin del
periodo y desaparecen con la
unas sustancias denominadas sndrome, como la suspen-
aparicin de la regla o poco
neurotransmisores, serotonina sin de la toma de la pldora
despus, y durante el resto
y betaendorfina, entre otras, anticonceptiva o el nacimiento
del ciclo las mujeres se sien-
producidas en el cerebro y que de un beb.
ten bien.
son las responsables de los
cambios en nuestro estado de
Algunas mujeres tienen un
nimo. Tambin se han consi-
sndrome muy suave que ni-
derado teoras culturales, psi-
camente dura uno o dos das.
colgicas y sociales, e inclu-
Otras se sienten tan mal que
so alteraciones nutricionales,
apenas pueden trabajar Si
como el dficit de vitamina B6,
en algn momento te sientes
cidos grasos esenciales, oli-
infeliz o con mal carcter, es
goelementos o hipoglucemia.
buena idea que hables de ello
Posiblemente, el sndrome
abiertamente con tu familia y
premenstrual sea el resultado
amigos. Ellos estarn avisa-
de la combinacin de factores
dos y obtendrs su compren-
fsicos, psicolgicos y sociales
sin y ayuda.
que interactan con situacio-
nes de la vida diaria.

12 13
 Padezco el sndrome
premenstrual?
Primero comprueba que tus
sntomas estn producidos
por el sndrome premenstrual.
Para ello, anota la fecha en
que aparecen tus sntomas
durante 3 meses consecuti-
vos. Si se confirma que apa-
recen slo antes de tus perio-
dos, consulta a tu mdico.
Se puede tratar el
sndrome premenstrual?
Se ha intentado aliviar el sn-
drome premenstrual con di-
versos tratamientos, ya que
ninguno de ellos sirve para
todas las mujeres. Lo impor-
tante es encontrar el remedio
que mejor te va a ti.
14
Los remedios ms sencillos
se basan en seguir hbitos de
vida saludables, como:
Dieta: sigue una dieta sana,
con abundantes frutas y ve-
getales. Consume poca sal
para evitar la hinchazn y
poco azcar que puede ser
la causa de que tu nivel de
glucosa en sangre oscile y
afecte a tu energa y tu apetito.
Reduce tambin la cafena y el
alcohol, ya que ambos afectan
a la circulacin de la sangre.
Suplementos: puedes tomar
complejos de vitaminas o
minerales. En la actualidad,
disponemos de frmacos de
origen natural, como las perlas
de onagra y el vitex agnus
castus, que proporcionan una
gran mejora de los sntomas
del sndrome premenstrual.
Djate aconsejar por tu m-
dico o farmacutico.
Ejercicio: el ejercicio regular
durante los das cercanos a
tu periodo puede ayudarte
a suavizar tus sntomas y,
15
adems, darte una sensacin
de bienestar.
Descanso: es esencial dormir lo
suficiente y de forma habitual.
Si tus alteraciones son de tipo
ansiedad o irritabilidad, puedes
tratar de usar mtodos de
relajacin (yoga, meditacin,
ejercicios de respiracin) o
hacer actividades que te relajen
(leer, escuchar msica).
Estrs: evita situaciones que
te creen tensin y tmate las
cosas con toda la calma que
puedas. A veces es preciso
recurrir a medicamentos como
antiinflamatorios o calmantes.
Tu mdico puede recomen-
darte el tratamiento adecuado.
iso
A veces es prec entos
ed ic am
recurrir a m
atorios
como antiinflam dico
m
o calmantes. Tu rte el
en da
puede recom
ecuado.
tratamiento ad
 Reglas dolorosas
Lo habitual es tener el periodo
cada 28 das, pero tambin es
normal entre 21 y 35 das.
Sin embargo, algunas muje-
res tienen periodos doloro-
sos o irregulares, con largos
intervalos entre ellos, o tienen
una hemorragia excesiva, que
les resulta embarazosa para
llevar una vida normal.
Estas alteraciones no signi-
fican que algo funcione mal,
pero s es recomendable co-
mentrselo a tu mdico para
que l estudie la causa y
ponga un tratamiento si fuera
necesario.
Si percibes estas molestias,
piensa que no eres la nica. El
periodo doloroso (cuyo nom-
bre mdico es dismenorrea)
es muy comn. Un tercio de
las mujeres lo sufren. En este
caso es recomendable que
consultes a tu gineclogo, l
sabr ayudarte!
16
Qu tipo de dolor es?
Puedes sentir slo una ligera
molestia o puede ser muy in-
tenso. Habitualmente es como
un retortijn. Puede comenzar
en el bajo vientre e irradiarse
hacia la espalda o las piernas.
Puedes incluso sentirte ma-
reada y con nuseas, tener
diarrea o llegar a vomitar. Si te
ocurre todo esto, debes con-
sultar a tu mdico.
Muchas mujeres notan que
el dolor aparece pocas ho-
ras antes de que comience el
periodo y se hace ms suave
una vez empieza la hemorra-
gia. Sin embargo, en otras el
dolor persiste durante el se-
gundo e incluso el tercer da
de su periodo.
Qu lo produce?
Cada mes, la pared del tero
crece como preparacin a un
posible embarazo. Si el em-
17
barazo ocurre, el vulo que ha
sido fertilizado se prende a la
pared para alimentarse y po-
der llegar a convertirse en un
feto. Si el vulo no es fertiliza-
do, es expulsado y comienzan
a liberarse unas sustancias
llamadas prostaglandinas, que
contraen el tero facilitando
as el desprendimiento del
endometrio, que es expulsa-
do con la menstruacin. Va-
rios estudios han demostrado
que las mujeres que padecen
dismenorrea producen una
excesiva cantidad de prosta-
glandinas en el momento de la
menstruacin, y son extrema-
damente sensibles a ellas.
Qu puedes hacer
t misma?
Hay muchas formas de aliviar
este dolor. El truco es encon-
trar una que te funcione. Si es
preciso, acustate a la prime-
ra seal de dolor y pon calor
sobre tu abdomen. Un bao

caliente y relajante tambin te
ayudar.
Un masaje puede aliviar tam-
bin el dolor. Fricciona suave-
mente tu abdomen o pdele a
alguien que te d un masaje
en la espalda.
Si el dolor es muy intenso, de-
bes consultar al gineclogo.
Qu puede hacer
tu mdico por ti?
Tratamiento con antiinflamato-
rios: actan impidiendo la pro-
duccin de prostaglandinas y
son el tratamiento de eleccin.
A veces hay que probar distin-
tos antiinflamatorios hasta dar
con el ms eficaz para ti.
Tratamientos hormonales: las
mujeres que no ovulan, rara-
mente tienen periodos dolo-
rosos. Por eso, tu gineclogo
puede ponerte un tratamien-
to para evitar la ovulacin si
no has mejorado con los
antiinflamatorios. La pldora
18
Reglas irregulares
anticonceptiva es el trata-
o infrecuentes
miento ms utilizado para
este objetivo. Son bastante normales en chicas jvenes. Se necesitan varios
aos (pueden ser hasta 7) para que se ajusten las hormonas
y los ciclos menstruales sean regulares. No obstante, muchas
Se puede hacer mujeres tienen un ciclo variable y muy pocas pueden predecir
con exactitud qu da comenzar su periodo.
algo ms?
Las reglas dolorosas pueden Algunas mujeres pueden tener un ciclo inusualmente largo. Que
transcurran ms de 6 semanas entre los periodos es algo que
estar producidas o agravarse
no debe preocupar en principio.
por otros motivos. Es lo que
se llama dismenorrea secun-
daria. Si de repente tienes La prdida de peso, alguna enfermedad, cambios en la dieta,
reglas ms dolorosas de lo
una actividad fsica excesiva o algn tipo de estrs pueden re-
trasar la menstruacin o darte la impresin de que te ests sal-
habitual o notas algn cam-
tando periodos. Si ests al final de tu vida frtil, puede ser un
bio en su naturaleza, consul-
signo temprano de la menopausia.
ta a tu mdico, ya que exis-
ten otras alteraciones, como
A veces, tus periodos pueden desaparecer, es lo que se llama
endometriosis, fibromas o la
amenorrea. La razn ms habitual, si previamente tenas perio-
enfermedad inflamatoria pl-
dos normales, es el embarazo. Una prdida exagerada de peso
vica, que tambin pueden
tambin puede causar amenorrea. En otras ocasiones, el ciclo
producir dolor.
es demasiado corto y puedes tener ms de una regla en el mis-
mo mes. No dudes en consultar al gineclogo ante cualquier
Por ello, si tienes reglas dolo- anormalidad.
rosas es imprescindible que
acudas a tu gineclogo para
que l te explore y ponga el
tratamiento adecuado.
19
Reglas
abundantes
No es fcil para una mujer saber si su sangrado es mayor de lo
habitual, ya que es difcil compararlo o medirlo. Aun as, si pien-
sas que son demasiado abundantes o duran ms de 7 das, de-
bes consultar a tu mdico. Un sangrado abundante no significa
necesariamente que algo vaya mal. Algunas mujeres lo tienen
siempre as. En ocasiones se debe a que llevan un dispositivo
intrauterino anticonceptivo (DIU) o a que han dejado de tomar la
pldora anticonceptiva.
Las reglas abundantes son tambin habituales durante un ao
despus de un parto o en mujeres en las que est prxima la
menopausia.
Si, adems de un sangrado abundante, tienes sensacin de
cansancio, cada del cabello, uas quebradizas, etc., no dudes
en consultar a tu gineclogo para que descarte que, debido a
esa prdida, tengas una anemia.
La aparicin repentina de una regla abundante sin una razn ob-
via es motivo para consultar al mdico. El cambio puede estar
producido por un desequilibrio hormonal que se puede controlar
tomando medicamentos o por otra causa que puede ser tratada.
20
El uso de tampones:
resuelve tus dudas
Un poco de historia
Todos pensamos que el tampn es un invento muy reciente,
pero no es as. El primer indicio del uso de tampones como
proteccin femenina se remonta a 3500 aos atrs. Las mujeres
egipcias, sirias y babilnicas de clases privilegiadas utilizaban
papiro ablandado, mientras que las de clases populares usaban
caa acutica suavizada como mtodo de proteccin interna.
Existen pruebas de que, a lo largo de las diferentes etapas de
la historia, las mujeres han utilizado diferentes materiales como
absorbentes internos.
Los tampones actuales proceden directamente de los tampo-
nes de algodn que los mdicos del siglo XVIII utilizaban para
aplicar desinfectantes vaginales y controlar hemorragias. Fue el
doctor Earle C. Hass quien, en los aos veinte y atendiendo
a las quejas de su mujer sobre la incomodidad del uso de las
compresas de entonces, dise el primer tampn moderno que
se comercializ con la marca Tampax.
A raz de la Segunda Guerra Mundial, las mujeres cambiaron de
vida radicalmente, abandonando sus hogares y las tareas ca-
seras para ocupar los trabajos que los hombres haban dejado
vacantes por la guerra. Esto hizo que el uso del tampn se ex-
tendiera, hacindose popular en las civilizaciones occidentales.
21
Qu es un tampn?
Un tampn es un pequeo
cilindro compuesto de un ma-
terial muy suave que absorbe
la regla antes de que salga
del cuerpo. Lo nico que se
ve por fuera cuando lo llevas
puesto es un cordn, lo que
te ofrece la seguridad e higie-
ne que necesitas para seguir
con tu ritmo de vida aunque
tengas la regla.
Son tan seguros los
tampones como otros
medios de proteccin?
Los tampones estn fabrica-
dos con materiales absorben-
tes de origen natural, como el
algodn y la celulosa.
22
Prestigiosas universidades y
centros de investigacin han
realizado numerosos estudios
para comparar la seguridad
de los tampones con la de las
compresas. Todos estos estu-
dios concluyen que los tam-
pones son tan seguros como
otros mtodos de proteccin
menstrual.
Las autoridades sanitarias de
EE. UU. evaluaron la seguri-
dad de los tampones y, en
junio de 1999, publicaron un
informe en el que concluyen
que los tampones no supo-
nen ningn riesgo adicional
para la salud de las mujeres
que los usan. Este informe
est publicado en Internet
(http:/www.fda.gov/cdrh/ocd/
tamponsabs.html), por lo que
es fcilmente accesible para
toda persona interesada en
el tema.
A qu edad puedo Cmo me
empezar a utilizarlos? pongo un tampn?
Los tampones se pueden
Es muy importante que para
usar desde la primera regla.
la primera vez elijas un mo-
En este sentido, es recomen-
mento en el que no tengas
dable su uso en las adoles-
prisa, porque si te pones ner-
centes por varias razones. La
viosa los msculos de tu va-
absorcin del flujo menstrual
gina se tensarn y te costar
en el interior de la vagina hace
ms ponrtelo. Adems, los
que disminuya la incidencia
das en que tienes mayor can-
de episodios desagradables,
tidad de regla puede resultar-
como manchas u olores, faci-
te ms fcil. Si quieres, llvate
lita la prctica de actividades
estas instrucciones al lavabo y
ldicas y deportivas, y ayuda
guate con los dibujos.
a las jvenes a adquirir un
mejor conocimiento y control
de su aparato genital. Las partes de un tampn:
Te invitamos a que abras uno
para ver cmo funciona.
23
 Con una mano, separa los labios
de la vulva, mientras con la otra
introduces la punta redondeada
del tampn en tu vagina. No inten-
tes colocarlo en posicin vertical,
ya que tu vagina est ligeramente
inclinada. Introduce el tampn
empujando hacia la parte inferior
de la espalda hasta que tus dedos
toquen tu cuerpo.

Si notas que el aplicador no se

desliza fcilmente, gralo ligera-
mente o muvelo de derecha a
izquierda mientras lo empujas.

24 25
 Duele ponerse o llevar
puesto un tampn?
No. Cuando el tampn se ha
introducido correctamente, es
muy cmodo y no debe sentir-
se, ya que la zona de la vagina
que lo aloja carece de termina-
ciones nerviosas.
Si se nota, quiere decir que no
se ha colocado correctamen-
te. En este caso, simplemente
hay que quitarlo e introducir
uno nuevo.
Cmo escoger el tampn
adecuado?
Existen tampones con diferente
absorcin. Teniendo en cuen-
ta que tu flujo va a variar a lo
largo de la menstruacin, es
26
conveniente que utilices el tam-
pn con la absorcin adecuada
en cada momento. En caso de
duda, te recomendamos que
uses siempre los de menor
absorcin.
Para seleccionar la absorcin
correcta, piensa que si tienes
que cambiar el tampn antes
de 4 horas es porque necesitas
otro de mayor absorcin. Si, por
el contrario, cuando lo retiras lo
notas seco e incmodo y mues-
tra an fibras blancas, debes
escoger otro tampn de menor
absorcin.
Cuando uses un tampn por la
noche, ponte uno nuevo justo
antes de ir a la cama y cmbialo
cuando te levantes por la ma-
ana. Nunca uses un tampn
ms de 8 horas.
27
Puedo usarlos si soy virgen?
S. Las mujeres vrgenes suelen
tener (aunque no todas) una
piel fina y elstica que cubre
los lados de la apertura de la
vagina y que suele desapare-
cer con las relaciones sexuales.
Los tampones se insertan en la
vagina a travs de la apertura
del himen que, a su vez, permi-
te que el flujo menstrual salga
del cuerpo. Esta apertura es lo
suficientemente amplia como
para acomodar perfectamente
un tampn. No todas las cultu-
ras entienden lo mismo por vir-
ginidad. En la nuestra, se define
como la ausencia de relacio-
nes sexuales con penetracin,
por lo que el uso del tampn
no afecta a la virginidad. Sin
embargo, es cierto que a nivel
popular la virginidad se asocia
con la existencia de un himen
intacto.
En 1984 se realiz un estudio
ginecolgico en 300 mujeres,
100 de las cuales haban teni-
do relaciones sexuales, 100 no
las haban tenido y utilizaban
slo compresas, y las 100 res-
28
tantes tampoco haban tenido
relaciones sexuales y utilizaban
tampn. Los resultados del es-
tudio confirmaron que no haba
diferencias significativas en
el aspecto del himen entre las
que no haban tenido relacio-
nes sexuales, tanto si utilizaban
tampones como si utilizaban
compresas.
Adems, la resistencia del hi-
men en la adolescencia es m-
nima, ya que est sometido a
la influencia estrognica, por lo
que es elstico y est bien lu-
bricado.
Pueden producir
infecciones?
Los estudios realizados han
demostrado que las sustan-
cias con las que se fabrican
los tampones, algodn y celu-
losa, no son inocuas ni alteran
la flora bacteriana vaginal de
la mujer sana. Adems, son
compatibles dermatolgica-
mente con la mucosa vaginal.
Si utilizas el tampn correc-
29
tamente, retirndolo como
mximo cada 8 horas y prac-
ticando una higiene ntima
correcta, nunca ser causa
de infecciones. Si padeces
alguna infeccin vaginal por
hongos u otros agentes in-
fecciosos coincidiendo con el
periodo, consulta a tu mdico
por si el uso del tampn pu-
diera resultarte incmodo o
ser incompatible con el trata-
miento que necesitars para
combatir la infeccin.
Qu es el sndrome
del shock txico?
El sndrome del shock txico
(SST) est causado por una
toxina que produce una bac-
teria, el estafilococo, que nor-
malmente se encuentra en la
nariz y en la vagina. Prctica-
mente todas las personas son
colonizadas por esta bacteria
a lo largo de su vida, de tal
forma que el SST puede apa-
recer no slo en mujeres, sino
tambin en hombres y nios.
Existen muchos factores que
intervienen en el desarrollo
del SST y el uso de tampo-
nes puede ser uno de ellos.
En los aos 80 se produjeron
algunos casos de SST asocia-
dos al uso de tampones y se
relacionaron con unas fibras
especiales que se usaron en
la fabricacin de tampones
superabsorbentes y que nun-
ca ms han vuelto a utilizarse.
Existen estudios que apuntan
a que el riesgo est asociado
con la absorbencia del tam-
pn. A mayor absorbencia,
mayor riesgo. Por esto, es
aconsejable que utilices siem-
pre los tampones de menor
absorbencia apropiados para
tu flujo y que los cambies
cada 4-8 horas.
Ms del 95% de las mujeres
tienen anticuerpos, es decir,
defensas frente a estas toxinas.
30
El SST es tan raro que la mayo-
ra de mdicos no vern ningn
caso durante toda su vida pro-
fesional. No obstante, es bueno
que ests informada para que,
si fuera preciso, tomes las pre-
cauciones necesarias.
Para ms informacin, pue-
des consultar el folleto que se
incluye en todas las cajas de
tampones.
Pueden producir cncer
los tampones?
Despus de cincuenta aos
de investigaciones y una pro-
funda revisin de la bibliogra-
fa mdica, se ha llegado a la
conclusin de que no existe
ninguna evidencia de que los
tampones tengan relacin con
ningn tipo de cncer.
Bloquean el flujo
menstrual?
Los tampones no bloquean la
salida del flujo menstrual. El
tampn absorbe el flujo mens-
trual hasta llegar a la saturacin
de su capacidad de absorcin.
Una vez alcanzado este lmite,
el flujo restante contina su sa-
lida por el canal vaginal.
Pueden quedar fibras
del tampn dentro de
la vagina?
Todos los tampones pueden
dejar ocasionalmente fibras en
la vagina despus de su uso,
especialmente durante los das
de flujo menstrual escaso. Esto
puede ocurrir si la mujer utiliza
un tampn con mayor absorcin
de la que necesita o se lo cam-
bia con demasiada frecuencia.
No obstante, estudios clnicos
han demostrado que no existe
evidencia de que dichas fibras
31
 puedan causar ningn efecto
adverso. Adems, los procesos
naturales de autolimpieza de la
vagina destruyen los restos de
fibra que pudieran quedar tras el
uso del tampn.
Se puede utilizar un
dispositivo intrauterino
(DIU) y un tampn
a la vez?
Los DIU y los tampones se
colocan en rganos distintos.
El DIU se inserta en el tero,
mientras que los tampones se
introducen en la vagina, por lo
que no interfieren de ninguna
forma el uno con el otro. El
uso conjunto de un tampn y
un DIU tampoco favorece la
aparicin de infecciones.
Puede salir el tampn
durante el uso?
Si el tampn se introduce de
forma correcta, los mscu-
los que estn alrededor de la
32
entrada de la vagina lo man- Puede quedarse atrapado
tendrn en su sitio. Estos
mismos msculos ayudan a
en la vagina?
impedir la entrada de agua al
Un tampn no se puede que-
nadar o tomar una ducha. Por
dar atrapado en tu interior. Si
el contrario, algunas mujeres
no consigues extraerlo al tirar
pueden notar cmo el tampn
del cordn, intenta relajarte.
se desliza hasta sentirlo en la
Si ests tensa, los msculos
apertura vaginal. Esto es ms
de la vagina se contraern, lo
frecuente en mujeres que han
que dificultar la extraccin. Es
tenido hijos, durante una de-
posicin intestinal o al orinar,
excepcional que se rompa el
hilo, porque forma parte de la
debido al aumento de la pre-
estructura del tampn, pero si
sin abdominal.
esto ocurre, introduce los de-
dos en la vagina y enseguida
Los tampones tienden a desli-
notars el extremo del tampn,
zarse cuando estn saturados
que podrs retirar t misma. Si
y listos para ser cambiados.
no te ves capaz de hacer esta
Por eso, es conveniente que
maniobra, acude de inmediato
escojas un tampn con la ab-
a tu mdico, que te extraer el
sorcin adecuada.
tampn fcilmente.
Tampax es una marca experta
Se puede perder el en la mujer, que se preocupa
tampn dentro del cuerpo? por tu salud ntima. Por eso, los
tampones Tampax superan
Es imposible que el tampn los ms rigurosos controles de
pase de la vagina al tero, calidad y estn avalados por
ya que el orificio que comu- numerosos estudios cientficos
nica a ambos es demasiado que garantizan la seguridad de
pequeo. todos sus productos.
33
Tipos de absorcin Tampax Compak
No todos los das de la regla son iguales: algunos das tienes
El tampn ms discreto y cmodo de Tampax.
ms regla y otros, menos. Por este motivo, existen tampones de
distintas absorciones, para que puedas utilizar el tampn ms
adecuado en cada momento de tu regla. En caso de duda, te
Aplicador:
Para una insercin ms higinica (de esta manera, evitas tocar
recomendamos que utilices siempre el de menor absorcin.
el tampn con tus manos en el momento de la insercin).
La absorcin de un tampn hace referencia a la cantidad de
Retrctil, de plstico. Punta redondeada. Suave, para una in-
flujo que ste es capaz de recoger. Se clasifican en las siguien-
sercin ms fcil. Sujecin antideslizante. Diferentes colores en
tes categoras.
funcin de la absorcin.

Tecnologa Compak Clean SystemTM:

Tipo de tampn Recomendado para Absorbencia 1. Nuevos canales de absorcin (para facilitar la captura del
Ideal para tu primera vez o para los <6 g flujo desde la parte superior del tampn y mejorar la velo-
Lites
das de muy poco flujo cidad de absorcin).
2. Expansin en V (para una mejor adaptacin al cuerpo de
Regular Das de flujo ligero/moderado 6/9 g la mujer).
Super Das de flujo moderado/abundante 9/12 g 3. Falda protectoraTM (proteccin extra).
Super Plus Das de flujo muy abundante 12/15 g Regular Super

Cuando te quites el tampn, despus de aproximadamente 4 horas, obsr-

valo un momento. Si an queda fibra blanca, quiere decir que necesitas un
tipo de absorcin menor. En cambio, si antes de 4 horas notas que empie-
za a estar manchado, necesitars un tampn de mayor absorcin.

Recuerda que es muy importante no usar el mismo tampn durante ms

de 8 horas seguidas. Por ello, es recomendable que por la noche utilices Super Plus
Lites
una compresa, para no tener que estar pendiente del reloj.

34 35
Tampax Compak Fresh Visita ginecolgica
Tan discreto y cmodo como tu Tampax Compak y dudas ms frecuentes
Y con un ligero aroma! de las adolescentes
Regular Super

Tampax Bsico
Toda la absorcin y proteccin que necesitas.
Aplicador:
De cartn biodegradable. De cartn satinado. Color blanco.
Punta redondeada. Sujecin antideslizante.
Tecnologa Clean SystemTM
Introduccin
En la bsqueda de una atencin integral de la mujer en cualquier
etapa de su vida, desde hace varios aos la Sociedad Espaola
de Ginecologa y Obstetricia (SEGO) ha constituido un Grupo de
Trabajo sobre Ginecologa de la Infancia y Adolescencia (GIA),
entre cuyos objetivos se encuentran tanto la difusin de cono-
cimientos cientficos sobre las principales patologas existentes
en estas edades como la intencin de conocer las verdaderas
necesidades que plantean las jvenes a la hora de solicitar la
atencin de un gineclogo.
El documento que presentamos ha sido realizado a partir de
las respuestas obtenidas en dos series de entrevistas pareadas
llevadas a cabo en Madrid y Barcelona, entre jvenes de 16 y 17
aos, la mitad de las cuales ya haba acudido en alguna ocasin
al gineclogo. Refleja los miedos y dudas reales con los que
abordan su primera visita.

Regular Super Las respuestas, elaboradas por el GIA, pretenden dar una in-
formacin veraz e inteligible, y servir de ayuda para que la ado-
lescente acuda confiada a la consulta y para que el gineclogo
Super Plus pueda ver facilitado su abordaje a la paciente.
Mini

36 37
Quin es el gineclogo?
Es el mdico especialista en las
enfermedades de los rganos
femeninos, que son el aparato
genital interno y externo y las
mamas. Tambin se ocupa de
la anticoncepcin y del control
del embarazo.
Es obligatorio visitar
al gineclogo?
En la adolescencia no es
obligatorio si no hay ninguna
alteracin. Pero es recomen-
dable porque muchas veces
la informacin sobre proble-
mas ginecolgicos, mtodos
de contracepcin, prevencin
de enfermedades de transmi-
sin sexual no es adecua-
da, y ms que aclarar ideas, lo
que hace es confundir.
Nadie mejor que el profesio-
nal para indicar unas normas
correctas de actuacin y pre-
vencin de los posibles pro-
blemas ginecolgicos.
38
Hay una edad a la que
se deba empezar a ir al
gineclogo?
No existe una edad determi-
nada. Muchas chicas piensan
que no se debe ir hasta que
se tenga hijos o exista algn
problema ginecolgico. Pero
lo aconsejable es acudir antes,
durante la adolescencia, para
resolver tus dudas o preocupa-
ciones sobre el desarrollo, el ci-
clo menstrual, la higiene ntima
o la anticoncepcin.
Es conveniente realizar una vi-
sita al gineclogo de forma pe-
ridica.
Qu se le puede preguntar
al gineclogo?
Todo. No tengas miedo de
hacerlo: va a resolver todas
tus dudas, aunque t creas
que son tonteras. Puedes
preguntarle sobre tu cuerpo
(cmo se est desarrollando,
si crees que alguna parte no
es normal), sobre el ciclo
menstrual (dolor de regla, al-
teraciones en su aparicin),
higiene menstrual (uso de
compresas o tampones), sn-
tomas que notes (picores, flu-
jo, dolor de mamas), y pue-
des pedirle asesoramiento
sobre temas relacionados con
la sexualidad y los mtodos
anticonceptivos.
Cmo se consigue
una cita al gineclogo?
Hay tres formas, segn el tipo
de seguro mdico que tengas.
Si lo haces por la Seguridad
Social, debes acudir primero
al mdico de familia y pedirle
que te remita al especialista
en ginecologa.
Si perteneces a una sociedad
mdica privada o una mutua,
puedes pedir cita directamen-
te a cualquier mdico incluido
en su gua de servicios.
La tercera posibilidad es acu-
dir a los centros que depen-
den del ayuntamiento de tu
39
ciudad, y que bajo distintos
nombres (Centro Joven, COF,
Planificacin Familiar, Pro-
grama de Atencin a la Salud
Sexual y Reproductiva, Pro-
grama de Atencin a la Mu-
jer) prestan asistencia gra-
tuita sin necesidad de ningn
documento sanitario.
Se puede elegir doctor
o doctora?
La eleccin del profesional sa-
nitario depender de las prefe-
rencias, expectativas e incluso
creencias de la paciente. Es
importante que sepas que, tan-
to los doctores como las docto-
ras, tienen una formacin que
los capacita para la prctica
profesional en igualdad de con-
diciones, por lo que el sexo del
profesional sanitario es algo que
no debe preocuparte.
Sin embargo, si prefieres ser
atendida por un gineclogo o
una ginecloga, puedes pedirlo.
Dentro de la Seguridad Social
existe la libre eleccin de espe-
cialista, si prefieres que tu gine-
40
clogo sea hombre o mujer.
Si perteneces a una sociedad
mdica puedes elegir directa-
mente un doctor o una doctora
entre los mdicos que aparez-
can en su plantilla.
Tiene que acompaarte
tu madre?
Es posible que si le comentas
a tu madre que quieres ir al
gineclogo, ella desee acom-
paarte.
Hay muchas chicas que lo pre-
fieren porque les da tranquili-
dad, y hay otras que no desean
que su madre est presente en
la consulta, aunque haya insis-
tido en acompaarlas.
El mdico sabe respetar tu de-
seo de confidencialidad y no
har preguntas indiscretas
en presencia de tu madre. Si
aun as prefieres que no est
presente, agradceselo, pero
invtala a quedarse fuera. Tras
la consulta se le informar de
lo que t creas conveniente
que debe saber.
Tambin es importante que
sepas que nada de lo que le
cuentes en la consulta va a ser
conocido por otras personas,
por lo que puedes hablar con
total libertad.
Hay que desvestirse?
Es imprescindible la
exploracin ginecolgica?
Para comprobar la normalidad
de tus rganos genitales exter-
nos basta la simple inspeccin
ocular, para lo que hay que
desvestirse. Pero la explora-
cin no necesariamente tiene
que realizarse en la primera
consulta. Si no deseas que
te exploren o te da vergenza
desvestirte, indcaselo al doc-
tor y se podr posponer hasta
la siguiente visita.
Generalmente, la exploracin
con aparatos (espculo) slo
se realiza cuando se han ini-
ciado las relaciones sexuales.
41
 Qu instrumental se usa?
Qu es el potro?
El potro es como algunas
mujeres denominan la mesa
de exploracin ginecolgica.
Es una camilla en la que las
piernas estn separadas y
algo elevadas. Esa posicin
es necesaria para poder ex-
plorar los rganos genitales
internos y externos.
El nico instrumental nece-
sario para una exploracin
ginecolgica es el espculo,
que es un aparato que se in-
troduce a travs de la vagina
para poder visualizar el cuello
del tero y hacer una toma del
flujo vaginal.
La introduccin no es doloro-
sa y, adems, hay espculos
de distintos tamaos, incluso
tan finos que se denominan
virginales y se pueden usar
en nias pequeas.
42
7 consejos
Acepta la menstruacin con natu-
ralidad, puesto que es un sntoma
de salud. No permitas que la regla
afecte a tu estilo de vida.
Elige el sistema de protec-
cin menstrual que ms te
guste. Todos los sistemas
son igualmente seguros.
Si decides utilizar
tampones, una actitud
relajada y positiva
facilita su colocacin.
Elige la absorcin
adecuada a tu nivel
de flujo segn el
da de la regla.
Cambia el tampn cada
4-8 horas. Si no est to-
talmente manchado, elige
una absorcin menor.
Utiliza tampones slo
y exclusivamente
para la proteccin
menstrual.
Es recomendable hacerse
una revisin ginecolgica de
manera peridica. Consulta a
tu gineclogo ante cualquier
anomala o irregularidad.
43
44