TEMA: FAMILIA CARDENAS MALPICA

FECHA: 31 de mayo del 2017

GRUPO: # 1
RESPONSABLES: Jessenia Jasbleidy Salazar Montes.

OBJETIVO GENERAL: promover hbitos de estilos saludables a la familia Crdenas Malpica

proporcionando los conocimientos necesarios para el cuidado adecuado de las enfermedades
familiares y su bienestar fsico y mental.

METO TIE AYUDAS

OBJETIVO RECURSO
CONTENIDO DOLO MP A.V. Y T.E. EVALUACION
ESPECIFICO S
GIA O

Reconocer la ENFERMEDAD Volante Humanos: 1. La prstata es el

utilizacin
medidas
de

adecuadas para el
ES:

Prstata
P 10
min
Cartelera.
estudiantes de
enfermera, jefe
de prctica, 2.
punto dbil de los
hombres
La osteoporosis es
control
enfermedades
presentes
de las

en
Colon
Osteoporosis
A Gua
cuidados.
de miembros de la
familia.
una enfermedad
que se caracteriza
por una
disminucin de la
determinados
miembros,
evitando
Triglicridos
altos
R Materiales: gua
de cuidados.
densidad de los
huesos a causa de
la prdida del tejido

T
seo normal
complicaciones a 3. Los triglicridos no
futuro. hacen parte de las
funciones de

Reconocer
importancia
la
del
I 5
Volante Humanos:
estudiantes de
4.
nuestro
Los triglicridos no
hacen parte de las
funciones de
desarrollo de
actividades fsicas
de manera regular
ACTIVIDADES
FISICAS PARA
REALIZAR EN
P min Cartelera. enfermera, jefe
de prctica, 5.
miembros de la
nuestro
Hacer
del ejercicio un
para el beneficio
de la salud.
FAMILIA
A familia.

Infraestructuras:
componente
esencial de tu vida
familiar, crea
hbitos saludables

T cancha deportiva 6.
del barrio
Belisario, casa.
realizar ejercicio en
familia disminuye
los lazos afectivos y

I
la comunicacin
7. Los tres pasos que
ayudan a mejorar la
Identificar las Volante Humanos: comunicacin y las
relaciones
interpersonales RELACIONES V 10 Cartelera.
estudiantes
enfermera,
de
jefe
relaciones
familiares son:
con cada miembro INTERPERSON min de prctica, estar disponibles,
de la familia, para ALE (FAMILIA)
una mejor A miembros de la
familia.
escuchar con el
corazn y darle
seguimiento hasta
interaccin y el final
apoyo muto.

CONTENIDO.
ENFERMEDADES Y SUS CUIDADOS:
Prstata.
La prstata es el punto dbil de los hombres. Llegados a una edad
empezamos a tener mil y un problemas. En los exmenes o revisiones
mdicas peridicas el PSA de prstata a, a partir de los cincuenta
empieza, en muchos casos a estar ms elevado de lo normal... Y la nica
forma de asegurarse de que no hay cncer de prstata en con la biopsia...
que es molesta y te deja bastante hecho polvo durante algunas semanas...

Si no tienes cncer, enhorabuena, pero tambin est la prostatitis,

problemas la orinar, retencin, etc...sea, que conviene cuidar la prstata,
mantenerla bien en forma, para evitar males mayores...

Este grupo es para compartir consejos, remedios, sobre la prstata, Sern

muy tiles todas las recomendaciones de especialistas y de personas que
quieran compartir sus dolencias, problemas y remedios mdicos,
naturales, etc.

Cuidados:

1. No hacer una vida sedentaria, andar, moverse frecuentemente, darse baos

en el bid...Las profesiones sedentarias,: los taxistas, ciclistas y todos os que
castigan la prstata luego esta suele pasar factura..

2. Cuidar la alimentacin: comer aquellos alimentos aliados de la prstata y que

la curan, la miman la benefician. Y evitar aquellos que la perjudican.

3. A partir de los 50 aos hacerse revisiones peridicas y consultar al urlogo en

caso de problemas (PSA alto, molestias, dificultad al orinar, etc.). Y estate
atento a un nuevo test de cncer de prstata que se hace con un anlisis de
orina.
 Colon irritable.
El colon irritable o sndrome del intestino irritable es un cuadro crnico con
tendencia a las recadas. Se caracteriza por la existencia de dolor
abdominal y/o cambios en el ritmo intestinal (diarrea o estreimiento),
pudiendo acompaarse de una sensacin de distensin abdominal, sin
que se demuestra ninguna causa orgnica que lo justifique.

Cuidados:

1. Coma despacio y procure masticar bien los alimentos.

2. Haga una dieta pobre en grasas y rica en protenas.
3. Evite comidas copiosas. Son preferibles comidas ms frecuentes y
menos abundantes.
4. Aumente la ingesta de agua (1,5-2 litros), sobre todo si predomina el
estreimiento.
5. Evite los alimentos que usted note que le desencadenan los episodios
de dolor abdominal.
6. Los que ms pueden perjudicarle son especias, alcohol, sopas de
sobre, cacao, derivados lcteos, quesos, yogurt, bollera, pasteles,
helados, mantequilla, bebidas gaseosas...
7. Aumente el consumo de alimentos ricos en fibra.
8. Puede utilizar suplementos de salvado de trigo, mezclado con lquidos
o alimentos.
9. Si lo necesita, su mdico le puede prescribir laxantes que aumenten el
bolo intestinal.
10. Si predomina la diarrea, evite los derivados lcteos, caf, t y
chocolate.
11. Puede tomar leche de almendras.
12. Evite los alimentos flatulentos y las bebidas con gas: col, coliflor,
garbanzos, lentejas, coles de Bruselas, cebollas, puerros, guisantes,
frutos secos...
13. Realice 30 minutos diarios de ejercicio fsico suave, como caminar o
nadar.
14. Procure mantener un horario fijo de comidas e intente evacuar siempre
a la misma hora y sin prisas, preferiblemente despus del desayuno.
15. Puede aliviar el dolor abdominal con calor local suave.
16. Evite en la medida de lo posible situaciones que le produzcan
nerviosismo.
17. Puede ayudarle practicar tcnicas de relajacin para combatir el estrs.

Osteoporosis.
La osteoporosis es una enfermedad que se caracteriza por una
disminucin de la densidad de los huesos a causa de la prdida del tejido
seo normal.

Esto conlleva una disminucin de la resistencia del hueso frente a los

traumatismos o la carga, con la consiguiente aparicin de fracturas.

Cuidados:

Se pueden tomar varias medidas para mantener los huesos sanos, fuertes
y retrasar la prdida de hueso.

La dieta debe aportar todo el calcio necesario para la mineralizacin de los

huesos. Esto supone mantener una alimentacin sana y equilibrada en la
que estn incluidos los productos lcteos.

El calcio est presente sobre todo en los productos lcteos, frutos secos y
pescado.

Cuando la dieta no garantiza una cantidad adecuada de calcio, deben

administrarse suplementos. En muchas ocasiones se asocia la
administracin de vitamina D, ya que facilita la absorcin y utilizacin del
calcio.

Respecto a la vitamina D, la exposicin al sol es fundamental para

conseguir un buen aporte. Segn algunos autores, puede ser suficiente
con treinta minutos al da.

Una ingesta reducida de estos minerales y vitaminas puede predisponer a

padecer una enfermedad de los huesos.

No hay que olvidar cmo en la etapa infantil la presencia de un desayuno

insuficiente y la sustitucin de esos elementos de la dieta por otros menos
sanos puede dar lugar al desarrollo de estados carenciales.

Estos estados carenciales producen anomalas incluso en el crecimiento y

fortalecimiento de los huesos. Sin embargo, dichos estados carenciales
pueden agudizarse de nuevo en los adultos y ancianos.

Una dieta inadecuada puede hacer mella no slo en la salud de los

huesos, sino repercutir en todo el organismo.
 Triglicridos altos.
Los triglicridos son muy importantes en las funciones de nuestro
organismo, pero deben conservar unos niveles adecuados, de lo contrario
si se encuentran demasiado altos pueden producir graves complicaciones
a nuestra salud. El tener los triglicridos altos es un gran riesgo para el
corazn, ya que esta condicin provoca que las arterias se endurezcan y
se engrosen producindose enfermedades cardiovasculares, los cuales
llevan a tener la posibilidad de sufrir ataques cardacos.

Tener los niveles de triglicridos altos no solamente es malo para el

corazn, tambin se puede sufrir de sobrepeso, diabetes tipo II, se pueden
presentar problemas de hgado y riones; por esta y otras razones ms lo
mejor es tratar de mantener estos niveles controlados.

Cuidados:

El primer consejo y el ms importante para bajar los triglicridos es

mantener el peso adecuado, ya que al tener sobrepeso y obesidad es muy
fcil tener problemas con los triglicridos y con el colesterol.
As que debemos realizar una dieta acompaada de unos buenos
ejercicios que nos ayuden a bajar esos kilos de ms.
Recuerda que si bajas un diez por ciento de tu peso corporal, tus niveles
de triglicridos bajarn un veinte por ciento.

Mantener una dieta baja en grasa

Debes tener mucho cuidado con el consumo de grasas; las saturadas y
las trans son las ms dainas para nuestro organismo, pues van directo a
elevar los triglicridos. Debes abstenerte de consumir alimentos
procesados ricos en grasas, comer lo menos posible las carnes rojas,
leche entera, manteca y en general todos los alimentos que contengan
grasas.

No a los carbohidratos refinados

Debes procurar por no comer harinas blancas, azcar refinado y todos los
alimentos que se elaboran a partir de estos carbohidratos, en su lugar
debes comer panes y harinas integrales, adems frutas y cereales
integrales. De esta manera tu alimentacin ser ms sana y ayudar a
que tus triglicridos estn en los niveles adecuados.
 Consumir ms alimentos con omega-3
Los cidos grasos omega-3 ofrecen muchos beneficios a nuestro
organismo, el principal y ms importante es que beneficia a las arterias,
mejorando la circulacin sangunea, para lograr estos beneficios es bueno
comer el salmn, ya que es una muy buena fuente de omega-3.

Realizar ejercicios con regularidad

No hace falta realizar una extenuante rutina de ejercicios, basta
simplemente con realizar media hora de caminata diariamente, con esto y
una dieta adecuada ser suficiente para mantener los triglicridos muy
bien controlados.

Adems si consumes alcohol tambin debers reducirlo al mximo, esto

tambin ayuda a subir los niveles de triglicridos. Recuerda que lo ms
importante es tener una buena calidad de vida y para lograrlo debemos
estar saludables.

ACTIVIDADES FISICAS PARA REALIZAR EN FAMILIA

Hacer del ejercicio un componente esencial de tu vida familiar, crea en los nios
hbitos saludables desde pequeos que les permite desarrollarse de manera
ptima. Asimismo, realizar ejercicio en familia contribuye a fortalecer los lazos
afectivos y la comunicacin.

1. Inventen juegos: Haz un crculo con canicas. Compitan entre ustedes para ver
quin puede recogerlas ms rpido. La nica regla es que cada vez que tomen
una canica realicen una sentadilla o brinquen la cuerda.
2. Paseo en bicicleta: Es de las mejores actividades para realizar en familia, si
algn miembro de la familia es muy pequeo, hay sillas o cestas que se instalan
en la bicicleta para poder llevarlos.
3. Correr por el parque: Correr es uno de los ejercicios que ms beneficia a la
salud. Para hacerlo ms divertido, tomen rutas diferentes cada da. Si los
pequeos an no estn acostumbrados a recorrer largas distancias, no los
obligues a un sobreesfuerzo que pueda daar su salud.

4. Bailar: Es buen pretexto para compartir en familia. Pueden elegir la cancin

favorita de cada uno. No se preocupen por realizar los pasos a la perfeccin, slo
 djense llevar por la msica. Se divertirn mucho al tiempo que se mantienen en
forma.

RELACIONES INTERPERSONALE (FAMILIA)

Hasta hace poco, tan slo unas generaciones atrs, la vida familiar pareca simple
y fcil, la gente pasaba la mayora del tiempo con su familia y la frase tiempo de
calidad ni siquiera haba entrado en el vocabulario de la gente. Sin embargo, hoy
en da, los estilos de vida complejos, las agendas y los horarios y el balance de
presupuestos impiden la intimidad familiar que las generaciones anteriores vieron
como algo normal. Actualmente en dos tercios (2/3) de las familias , tanto el padre
como la madre trabajan fuera del hogar, eso puede limitar las oportunidades de
estrechar los lazos familiares. Si se combina esto con las muchas otras fuentes
de entretenimiento y actividades fuera del hogar, las oportunidades para
interactuar con la familia se reducen an ms.

La Comunicacin el compartir las ideas y los sentimientos es fundamental y

esencial en todas las relaciones interpersonales, especialmente con la familia y
amigos cercanos. La familia proporciona el contexto en el que los nios aprenden
el concepto de relaciones interpersonales, el cual a su vez les ofrece el
fundamento para la manera de tratar y relacionarse con la gente a travs de sus
vidas. A travs de la comunicacin, la familia crea e incentiva, fomenta la
confianza, proporciona el refugio y la unin familiar.

Sin embargo, la falta de comunicacin abierta aunada a mensajes de crtica

frecuente, pueden causar problemas de confianza y aceptacin que a menudo
son en detrimento de las relaciones interpersonales cercanas. La falta de
confianza, de relaciones interpersonales abiertas y de apoyo puede conducir al
aislamiento y la tristeza.

Riesgos

El expresar ideas y sentimientos tiene cierto riesgo. El comunicarse requiere que

usted haga algo, que tome accin o que le preste atencin a un asunto. Puede
que le haga sentirse vulnerable y, en verdad, usted corre el riesgo de ser
rechazado. La comunicacin tiene el potencial de provocar resentimiento y
conflicto.

Pero, los riesgos se pueden aminorar al sacarle provecho a sus puntos fuertes, a
los recursos que tiene en el grupo familiar, a la voluntad de aprender, de crecer y
de compartir. Es a travs de las relaciones familiares y los amigos cercanos que
descubrimos los talentos y capacidades que tenemos y definimos quienes somos.

Recompensas

La recompensa que ofrece la comunicacin abierta es mucho mayor que los

riesgos que se toman. El sentido de justicia, libertad, seguridad y apoyo puede
fomentar relaciones interpersonales llenas de confianza. Las relaciones ms
felices y satisfactorias tienden a echar races cuando los miembros de la familia
logran un mayor sentido de pertenencia y aceptacin. La confianza y la capacidad
de cada miembro de la familia pueden crecer a medida que se aceptan los
riesgos, se logran las metas y se resuelven los problemas juntos.

Pasos Hacia el Desarrollo de las Relaciones Interpersonales

Un enfoque positivo, orientado hacia las metas, (Ej. Qu es lo que usted ms

desea y que hay que hacer para obtenerlo?) generalmente forma la base de la
buena comunicacin dentro de la familia. El reemplazar las crticas con los
comentarios positivos y el enfocarse ms en lo bueno en vez de en lo malo,
puede contribuir a crear un ambiente familiar ms satisfactorio.

Los siguientes tres pasos le pueden ayudar a mejorar la comunicacin y las

relaciones familiares:

1. Est Disponible.

La comunicacin efectiva empieza con ponerse a la disponibilidad y con ser

accesible. El demostrar inters unos por otros y el dedicar tiempo unos a otros es
esencial. Puede que sea necesario posponer otras actividades o distracciones
para poder estar disponible para sus seres queridos. Al estar disponible para
ellos, usted puede llegar a estar ms al corriente de lo que pase y tener la
oportunidad de ofrecer el apoyo y la gua que tanto se necesita.

Por otro lado, aunque suene simple, el divertirse en familia estrecha los lazos
familiares. Cosas amenas y placenteras tales como ir al cine, jugar, llevar al perro
en una caminata o tener un picnic en el piso de la casa ayudan a equilibrar los
momentos de frustracin y de conflicto ocasionales. Trnense al decidir qu van a
hacer en familia; esto les da la oportunidad de que todos expresen su opinin en
cuanto a las actividades.

2. Escuche con el Corazn.

Muchas veces escuchamos lo que un miembro de la familia dice, pero no nos

ponemos en sintona con los indicios y las emociones que hay debajo de la
superficie.

Hay mucho de la comunicacin que no es verbal; el escuchar con empata,

prestndole atencin especial a los sentimientos, ayuda a reforzar el puente de
comunicacin entre usted y su familia. Al escuchar, trate de responder sin juzgar y
sin querer arreglar el problema. En vez de eso, considere la opcin de apartar
tiempo para explorar las cosas que pueden hacer de manera recproca para
satisfacer mejor sus necesidades.

El brindar informacin acerca de los resultados de una accin y los mensajes de

apoyo son formas excelentes de incentivar el dilogo o comunicacin. Al repetir o
parafrasear lo que ha escuchado le permite a la persona que est hablando saber
que usted est escuchando y ayuda a reafirmar que se estn comunicando
claramente.

3. Dele Seguimiento Hasta el Final.

Tambin es importante saber que cuando las conversaciones familiares terminan

con una solucin aceptable para todos, es conveniente darle seguimiento por
unos das para asegurarse que la situacin se ha resuelto. Tambin es importante
que usted cumpla con lo que haya aceptado hacer, pues esto da la seguridad de
 que se puede confiar en usted. Igualmente, ello establece un patrn de conducta
para solucionar cualquier altercado en el futuro.

EVALUACION.
Consiste en un nmero de 7 preguntas de verdadero o falso, las cuales se les aplicara a
cada integrante de la familia para identificar los conocimientos adquiridos en la charla
realizada.

1. La prstata es el punto dbil de los hombres: F___ V___

2. La osteoporosis es una enfermedad que se caracteriza por una disminucin de la
densidad de los huesos a causa de la prdida del tejido seo normal: F___ V___
3. El colon irritable o sndrome del intestino irritable NO es un cuadro crnico con
tendencia a las recadas: F___ V___
4. Los triglicridos no hacen parte de las funciones de nuestro organismo F___
V___
5. Hacer del ejercicio un componente esencial de tu vida familiar, crea hbitos
saludables F___ V___
6. realizar ejercicio en familia disminuye los lazos afectivos y la comunicacin F___
V___
7. Los tres pasos que ayudan a mejorar la comunicacin y las relaciones familiares
son: estar disponibles, escuchar con el corazn y darle seguimiento hasta el final:
F___ V___

METODOLOGIA.

REFLEXIONEMOS O COMO PIENSO YO:

Por medio de preguntas se conocer los conocimientos que tiene la familia acerca
de los temas a tratar, para identificar que tan avanzado se ha de tomar la
enseanza.

COMPARTAMOS O COMO PIENSAN MIS COMPAEROS:

Se le preguntara a cada integrante de la familia su opinin con respecto a las tres
temticas que se trataran en la educacin.
 CONSULTEMOS O APLIQUEMOS NUESTRA DISCUSION:
Se tratara de modificar las opiniones negativas en cuanto a la mejora del los
temas a tratar en la familia, por medio de conceptos reflexivos que ayuden a la
persona a tomar conciencia de aquello.

PENSEMOS OTRA VEZ LAS COSAS:

Se har una relacin de las opiniones anteriores con las nuevas para lograr
identificar cual es ms conveniente y con cual se lograra mejorar la salud fsica,
psicolgica y social en la familia.

REALICEMOS UNA EXPERIENCIA:

Se realizara una dinmica sobre los tipos de enfermedades donde tendrn que
trabajar en familia afianzando las relaciones interpersonales y al momento de
equivocacin tendrn que realizar una dinmica promoviendo las actividades
fsicas.

DEBATAMOS:
Se realizaran preguntas al azar con el fin de iniciar un debate entre la familia y
concluir con una opinin nica para todos los miembros.

COMPROMETAMONOS:
Se les har firmar a cada miembro de la familia un tablero como objeto de gua
para recordar a la familia que deben cumplir con las actividades propuestas en la
charla educativa.

EVALUEMOS:
Al pasar un lapso de tiempo se solicitara a los miembros de la familia evidencia
que demuestre el cumplimiento de las actividades propuestas, para conocer si se
ha realizado un cambio en el estilo de vida de los miembros.