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INTRODUCCION
- Estas tres emociones desempean un papel adaptativo.
- Regulan la funcionalidad de diferentes sistemas biolgicos.
- Optimizan nuestros procesos cognitivos.
- Modulan la interaccin social y nos permiten afrontar del modo ms adecuado la
consecucin de metas.
LA EMOCION DE LA ALEGRIA
Definicin
Caractersticas
- Desencadenantes
- Experiencia vicaria (de otros): podemos sentir alegra por logros de otros. De modo
similar podemos sentirnos regocijados por la desventura de otro, al que no procesamos
afecto alguno (la alegra por el mal ajeno), en este caso la intensidad de la emocin estar
determinada por:
a) El grado en que el acontecimiento indeseable para el otro es deseable para uno mismo.
b) El grado en el que se estima que el acontecimiento es indeseable para la otra persona.
Psicologa de la Emocin
CAPTULO
6:
LA
ALEGRIA,
LA
TRISTEZA
Y
LA
IRA
- La alegra hilarante: Aquella que cursa con sonrisas, risas o carcajadas. Tiene unos
desencadenantes particulares: Situaciones cmicas, estimulacin tctil (cosquillas),
trasgresin de normas o tabes.
Patrn de personalidad:
Consumo de sustancias:
Contexto sociocultural:
- Novedad: alta.
- Grado de predictibilidad: bajo.
- Agradabilidad: alta.
b) Valoracin de la situacin:
- Significacin: alta. El suceso tiene alta relevancia para el individuo, tanto en su estado
general de bienestar como en cuanto en su relacin con su entorno.
- Afrontamiento: bajo. Se refiere a la capacidad para afrontar la situacin.
- Contexto socio-cultural: Normas: modulada por el contexto sociocultural.
- Funciones de la alegra
A nivel fisiolgico:
A nivel psicolgico:
Activacin
Este conjunto de experiencias subjetivas han sido recogidas bajo diferentes nombres: auto-
actualizacin, ego-resiliencia, emocionabilidad positiva, autonoma, optimismo aprendido o
experiencia de flujo.
b) Actividad cardiovascular:
c) Actividad electrodrmica:
e) Otros
Psicologa de la Emocin
CAPTULO
6:
LA
ALEGRIA,
LA
TRISTEZA
Y
LA
IRA
Tipos de sonrisa
Hay tres tipos bsicos de sonrisa: Est bastante bien resumido el cuadro, por eso lo he
copiado tal cual y agregado algn ejemplo.
realidad miedo.
Una lesin o dao en uno u otro sistema neural da lugar a diferentes sndromes clnicos:
-La lesin en determinadas reas del crtex motor da lugar a parlisis facial, no puede
sonrer a propsito. Pero sonre ante una situacin emocional positiva.
-La lesiones en al sistema lmbico y/o a los ganglios basales: parlisis facial inversa o
emocional: puede sonrer sin emocin, pero no puede sonrer ante una emocin positiva.
- La risa, que expresa estados de alegra ms acusados, conlleva un soporte muscular
mucho ms complejo que la sonrisa. Msculos: cigomtico mayor, orbicular del prpado,
risorio, el mentoniano, el depresor del ngulo de la boca, el bucinador y el masetero. Ver
cuadro 6.5 Pg. 286
- Afrontamiento de la alegra
- Bajo nivel de demanda: la alegra dispone de recursos suficientes para hacer frente a los
requerimientos asociados a la experiencia emocional.
- Facilita el restablecimiento de diferentes parmetros biolgicos y psicolgicos alterados
durante el proceso emocional negativo.
- Atena los efectos de las situaciones de estrs.
- A nivel cognitivo genera una actitud ms positiva en cuanto a categorizacin y
afrontamiento de la realidad.
- Bajo un estado emocional alegre se optimiza el rendimiento cognitivo.
- Mejora las tendencias afiliativas y relacionales de las personas.
Medida de la alegra
Consecuencias de la alegra
Los sentimientos positivos actan como seales que facilitan el recuerdo de informacin
positiva, pero tambin se facilita el acceso a una amplia red de informacin relacionada
con l.
Este fenmeno de recuerdo congruente con el estado de nimo es asimtrico:
El efecto positivo influye tambin sobre diferentes aspectos de nuestra conducta social,
hacindonos ms generosos, incrementando nuestra inclinacin a prestar ayuda y a
asumir responsabilidades, nos sentimos ms abiertos a la relacin con otros y esto
contribuye a crear nuevos lazos sociales o a estrechar los ya existentes. Tanto el apoyo
social como los vnculos de amistad constituyen mecanismos altamente adaptativos.
- La alegra patolgica.
LA EMOCIN DE TRISTEZA
Las emociones negativas (miedo, ansiedad, ira, tristeza) constituyen nuestra primera lnea
de defensa afectiva contra las amenazas externas. El componente sentimental comn en
todas es la aversin. Estos sentimientos irrumpen en la conciencia y anulan cualquier
proceso en curso, disponiendo la maquinaria cognitiva para hacer frente al peligro.
**Hay que hacer una distincin entre tristeza y depresin. La depresin entendida como la
expresin extrema de la tristeza del continuo de la afliccin es la que se tratar en este
proceso emocional.
Definicin
Caractersticas
- Desencadenantes de la tristeza
- Las metas con respecto a las que se evala la prdida pueden tener diferente proyeccin
temporal, situndose en el pasado, en el presente o en el futuro.
- La experiencia subjetiva de tristeza variar tanto en intensidad como en duracin: tristeza
leve y de corta duracin y una melancola intensa y perdurable, que puede tener
consecuencias patolgicas en la persona que la sufre.
Entre los factores que modulan las respuestas de tristeza a determinados estmulos estn:
Patrn de personalidad:
El estilo explicativo pesimista lleva a la persona a creer que las experiencias negativas
que se le plantean en la vida, son debidas a si mismo (causas internas), resultan fciles de
predecir o anticipar (estables) y actan siempre que se dan esas circunstancias negativas
(generalidad). Para Seligman, las personas con un estilo explicativo pesimista, explican
las causas de los fracasos como internas, estables y globales; y las causas de los xitos
como externas, inestables y especficas. Este estilo tiene una pequea ventaja sobre el
estilo optimista y es que los pesimistas tienen una percepcin ms realista de los
acontecimientos, sin embargo son menos persistentes ante la adversidad.
c) Contexto sociocultural
b) Valoracin de la situacin.
- Significacin: alta (el suceso emocional tiene gran importancia para el individuo). La
urgencia sobre la situacin es baja.
- Afrontamiento: Bajo (se es incapaz de afrontar la situacin de tristeza debido al
poco o nulo control que puede ejercer sobre ella).
- Normas: nulo. sin necesidad de ajuste a normas externas. Se ajusta a normas
internas que modelan la autoimagen en la demanda de apoyo y ayuda
Psicologa de la Emocin
CAPTULO
6:
LA
ALEGRIA,
LA
TRISTEZA
Y
LA
IRA
- Funciones de la Tristeza.
- Ralentiza el nivel funcional del individuo afectando a sus procesos cognitivos y conducta
motora.
- Favorece la economa de recursos (ayuda a afrontar la situacin cuando ya no se
puede hacer nada o no se tiene un plan de accin, por ejemplo una violacin, la muerte de
un hijo)
- Atencin dirigida hacia los procesos internos (Favorece introspeccin y anlisis
constructivo).
- Autoproteccin: impide o limita el procesamiento de estmulos desagradables e
inductores de tristeza.
- Refuerza los vnculos sociales, pues tendemos a buscar ayuda o cobijo ante situaciones
de conflicto intenso.
Activacin
a) Correlatos neurobiolgicos.
b) Correlatos Psicofisiolgicos.
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CAPTULO
6:
LA
ALEGRIA,
LA
TRISTEZA
Y
LA
IRA
Las emociones negativas se acompaan de respuestas del SNA mas intensas que las que
se observan por los afectos positivos.
El proceso emocional se acompaa de alteraciones que abarcan distintos ndices
somticos y fisiolgicos, como son:
Actividad respiratoria y de la musculatura esqueletal:
Tristeza: Elevacin del tomo muscular
Depresin: Reduccin del nivel de tensin muscular.
Cambios en la amplitud de la respiracin.
Actividad Cardiovascular: Aumento frecuencia cardiaca, reduccin del volumen
sanguneo, aumento de la resistencia vascular perifrica, y se eleva ligeramente la presin
sistlica y diastlica.
Actividad electrodrmica: Aumenta el nivel de conductancia de la piel.
Actividad endocrina: Aumento de los niveles de cortisol en la sangre.
Una de las respuestas conductuales que emergen de forma ms rpida ante la activacin
emocional.
-Cejas: Elevacin parte inferior de cejas (UA-1). Descenso y unin de cejas (UA-4)
-Labios: - Descenso comisura labios (UA-15)
- Afrontamiento de la tristeza
Medida de la tristeza
En lo que concierne a la expresin facial propia de esta emocin se han utilizado dos
protocolos normalizados:
Por otro lado, no abundan los instrumentos de medida destinados a valorar el sentimiento
de tristeza. Pero si los cuestionarios y escalas:
Consecuencias de la tristeza
La tristeza acta como seal que nos informa de una situacin conflictiva, y por tanto
debemos proceder con cautela. La prudencia nos lleva a prestar atencin a los detalles de
la situacin y nos obliga a ser rgidos en su interpretacin, anulando cualquier rasgo de
creatividad (bajo un EA triste, las personas tienden a ceirse los datos disponibles,
inhibiendo la exploracin de otras opciones.)
Las personas tristes no tienen buena disposicin y deseo de contacto social. Los factores
que determinan esta actitud son: personalidad introvertida, expectativas de control, temor
al deterioro de la imagen social, la gravedad del problema, la intensidad de la tristeza, etc.
Esta disposicin no se da de forma estricta.
- La tristeza patolgica
Los ritmos biolgicos: Alteraciones del sueo (insomnio, pesadillas...), y del apetito
(anorexia, bulimia).
LA EMOCIN DE IRA
Hobbes: El hombre no es ms que un ser egosta y brutal, cuya existencia se basa en la
lucha, la fuerza y la violencia.
La ira es una emocin polifactica y ambigua. Es, sin duda, una emocin moral, pero no
con menos frecuencia se nos plantea tambin como una emocin inmoral.
Definicin
El sistema de categorizacin afectiva que sigue un criterio hednico sita a la ira entre las
emociones negativas.
La ira es un afecto primario que dota de energa y facilita las transacciones del individuo
con su medio, pero que no necesariamente aboca al resentimiento o a la agresividad:
factor afectivo.
Caractersticas
- Desencadenantes de la ira
a) Situaciones frustrantes.
- Obstruccin del acceso a una meta. Si se estima que es posible actuar sobre los factores
que la bloquean, entonces la emocin asociada ser la ira. Si se estima que no se puede
hacer nada para reestablecer el acceso a la meta, la emocin asociada ser la tristeza
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CAPTULO
6:
LA
ALEGRIA,
LA
TRISTEZA
Y
LA
IRA
b) Situaciones aversivas
Las experiencias desagradables favorecen la aparicin de la ira. Por ejemplo el dolor, fro,
calor, ruido.
Patrn de personalidad. Las personas extravertidas informan menos ira que los
introvertidos. El neuroticismo (inestabilidad emocional), La autoestima (percepcin de la
propia vala) y el narcisismo (tendencia a la grandiosidad y autoimportancia) favorecen la
ira.
b) Valoracin de la situacin.
- Funciones de la ira
Activacin
Vivencia desagradable.
Estado de alta activacin.
Conducta poco reflexiva debido a la impulsividad.
El sentimiento o vivencia emocional subjetiva de la ira se experimenta como un estado
desagradable e intensamente activador.
Puede expresarse como clera, irritacin, furia, exasperacin, indignacin u ofensa.
- Ojos: Elevacin prpado superior (UA-5). Elevacin prpado inferior y reduccin apertura
palpebral (UA-7).
- Labios: Labios en tensin (UA-23). Labios contrados y apretados (UA-24).
Adicionalmente: Elevacin labio superior (UA-10). Contraccin labios en embudo (UA-22).
Separacin de los labios (UA-25).
- Nariz: Dilatacin orificios nasales (UA-38).
- Boca: Elevacin del mentn (UA-17). Descenso del mentn (UA26)
Msculos que intervienen: Superciliar y depresor, piramidal, elevador del ala nariz,
elevador prpado superior, orbicular prpados, orbicular labios y mentoniano.
- Afrontamiento de Ira
- Ira hacia dentro: suprime la emocin que genera irritabilidad e intensos sentimientos de
enfado con uno mismo.
- Ira hacia fuera: se expresa explcitamente a quien provoca el sentimiento.
- Control: dominio/modulacin de expresin de ira
La ira hacia dentro y la ira hacia fuera, se caracterizan por no resolver el problema que
gener este sentimiento negativo.
El control elabora planes para resolver el problema que instig la emocin.
- Medida de la ira
Consecuencias de la ira
Por una parte, la actividad cognitiva queda centrada sobre el instigador de la emocin, y
por otra, se emprenden acciones orientadas a eliminar los agentes frustrantes que
bloquean el acceso a una meta u objetivo deseado.
En una relacin interpersonal, la emocin influye sobre los juicios sociales que efectuamos.
A este respecto, dos modos de influencia resultan especialmente relevantes:
1. predisposicin cognitiva.
2. profundidad del procesamiento: menos reflexivos, procesamiento espontneo y
superficial que cualquier otra emocin.
- La ira patolgica