El hombro de nadador se mejora a base de terapia fsica y rehabilitacin

La natacin es un deporte de alta exigencia fsica, por lo que es frecuente tener

lesiones, la mas comn de todas es el llamado hombro de nadador, problema que
ocasiona un impedimento general para realizar los cuatro estilos en este deporte.
Debido a que la parte superior del cuerpo, en este caso los brazos son los que
llevan al cuerpo mas rpido que el pataleo porque jala mas agua, hay mas avance
y permite obtener mediante una buena tcnica menos tiempo en transcurrir una cierta
distancia. La nica forma de adquirir todo eso es porque el hombro nos permite
hacerlo. Esto ocurre en el humero, que va desde el hombro hasta el codo y msculos
como: el supra-espinoso, el redondo mayor, los manguitos rotadores y el deltoides.
Por consiguiente, el hombro de nadador se mejora a base de terapia fsica y
rehabilitacin porque es la mejor manera para recuperarse de una lesin para un
deportista. El nadador con dolor de hombro estar impedido de realizar sus actividades
de manera normal. Al respecto, Bailon (2014) expres:
El hombro de nadador es la regin del cuerpo que mas a menudo provoca dolor
e incapacidad deportiva. Este es un sndrome subacronial, se sabe que el 25%
de nadadores de competencia lo padecen y el 80% mayores de edad han sufrido
alguna vez un episodio de dolor, esto ha limitado su entrenamiento, []. Los
mecanismos que generan un dolor o lesin de hombro en los nadadores es
mltiple ,[], un estudio muestra que la mayora acepta el dolor como algo
normal y debido al constante movimiento, el dolor se vuelve crnico, [] (prr.
1-9).
En este aspecto influye mucho las ganas de seguir entrenando aunque ocurra alguna
molestia o dolor. Este se presenta cuando se hace un excesivo movimiento del
hombro, ya sea por bracear con mucha fuerza, como tambin bracear con una mala
tcnica del estilo que se emplee. Lo que genera debilidad y desgarramiento. En
general, esto provoca que el nadador interrumpa su entrenamiento, la rutina que lleva,
y recurra al entrenador para que este vea la gravedad y lo recomiende con un
mdico, a su vez este lo vera y lo derivara a hacer terapia fsica y rehabilitacin, que
es la nica manera de regresar a este deportista sin que presente secuelas como:
perdida de resistencia, mala respiracin, prdida de la tcnica del estilo, con todo
esto el nadador no hara un buen tiempo, destruyendo todo el logro obtenido tras
los entrenamientos y ausentarse a las competencias. En cambio, si se presentaran
estas secuelas si el medico lo derivara a realizar una ciruga , por eso mismo se
opta por la primera opcin.
Adems, este mal se mejora, alivia y desaparece por medio de la fisioterapia, puesto
que el fisioterapeuta sabe como manipular el cuerpo por medio de tcnicas y mtodos,
tambin incluye su experiencia, ya que as es mas fcil encontrar donde se presenta
el dolor y la fractura. Con relacin a lo ya dicho, Mena (2014) manifest:
La natacin es un deporte que requiere un alto nivel de flexibilidad y rango de
movimiento de los hombros para su buena eficiencia, sobre todo en la fase de
remada, []. En la biomecnica del hombro intervienen numerosos msculos
como el supra-espinoso, que cuando se contrae es responsable de los primeros

Blanca
 grados de separacin del brazo a consecuencia de las brazadas; el tendn
supra-espinoso, soporta una friccin que a largo plazo puede producir un
desgaste degenerativo.
Existen varios factores que influyen en la aparicin del hombro de nadador,
como el volumen de entrenamiento, numero de movimientos, la laxitud, entre
otros. Es por ello, que la primera opcin para tratar eso es por medio de la
fisioterapia que tendr como objetivo disminuir la inflamacin y dolor para una
reincorporacin temprana. Para lograrlo se requerir reposo relativo y para el
dolor se aplicara tcnicas analgsicas como la electroterapia, una vez hecho
todo esto el nadador realizara ejercicios de fortalecimiento para la reincorporacin
que debe ser gradual y progresiva.
Por lo tanto el hombro de nadador es un problema que afecta severamente el
rendimiento y progreso del deportista, por lo que la prevencin es esencial (prr.
1-5).
Esto nos hace ver que el problema desarrollado, ya sea por alguna de las causas
ya mencionadas, tiene solucin por medio de la fisioterapia y la colaboracin del
paciente, es por eso que la carrera y la demanda de la misma, est creciendo.
Debido a que todas las lesiones despus de una operacin, una ciruga o un
accidente, necesitan de una terapia en especfico, es por esa razn en la carrera
encontramos distintas especialidades para cada problema y el deber del fisioterapeuta
es hacer su mayor esfuerzo, aplicando mtodos para ayudar al paciente a mejorar,
progresar y a volver a su estilo de vida.
Asimismo, el hombro de nadador se mejora a base de terapia fsica y rehabilitacin
porque el nadador logra reincorporarse mas rpido que con cualquier otro mtodo
que tenga el mismo objetivo. Logrado todo esto veremos despus de las terapias
como es la rehabilitacin y posteriormente pasara a la reincorporacin empezando con
la rutina que se adecue al grado de estabilidad que tenga y a su nivel de lesin,
se le dar una rutina hecha por un especialista y corroborada por un fisioterapeuta.
Al respecto, Carlson (2017) manifest: Realiza el calentamiento con aletas , practica
mas el pataleo vertical y utiliza menos las paletas, hacer menos trabajo en tierra y
volver a lo bsico (parr. 1-13).
Al empezar de nuevo la rutina de entrenamiento no debemos poner peso o trabajar
mucho la zona afectada mas bien empezar por la zona que esta intacta y disponible
a ser sometida a entrenamiento. Nos recomienda usar aletas, son un material muy
resistente que nos permite patalear recto y trabajar resistencia de pierna, usar menos
las paletas que son las que dan mayor peso a los brazos pues al colocrselos en
las manos ocasiona mas trabajo al bracear, no realizar trabajos en tierra quiere decir
no hacer ejercicios fuera del agua , uno de ellos es trabajar con ligas para conseguir
fuerza en los brazos para as jalar agua con mayor rapidez mediante la brazada y
para hacer esto se necesita mucho el hombro, lo que lo hace propenso a recibir
dao y para evitarlo hay emplear una buena tcnica y tener un buen entrenador,
finalmente nos pide volver a lo bsico que es volver a emplear la tcnica pero mejor,
con un constante seguimiento.

Blanca
Por ultimo, el hombro de nadador, se mejora a base de terapia fsica y rehabilitacin
porque es mas efectivo prcticamente uno no deja de estar en movimiento, mas bien
hace ejercicios para fortalecer la zona daada.
Estos ejercicios se convierten en una rutina de entrenamiento que ser hecha por
un profesional especializado que sepa de que lesin el paciente viene recuperndose ,
para aplicar la que mas se adecue a el y a su estado, claro esta que esta rutina
debe estar corroborada por el fisioterapeuta. En este sentido, Bisono (2015) expres:

Blanca