SANAR NUESTRA VIDA

Sanar significa recuperarse de manera global- Dado que existimos a nivel mental, espiritual,
fsico y emocional, la curacin personal siempre implica el equilibrio de todos esos aspectos. La
figura 9 muestra q la interrelacin de los cuatro aspectos crea un ser completo. Cuando nos
hallamos en equilibrio, la energa fluye libremente, las energas mentales, fsicas, emocionales
y espirituales estn en armona y nosotros nos encontramos a gusto. Si por algn motivo,
aparece un obstculo en el circuito (se puede dar en un nivel o ms), perdemos el equilibrio,
estamos a dis-gusto (no a gusto) y en alguna ocasin podemos caer enfermos.

La curacin radica en definitiva en nosotros mismos. Solamente nosotros podemos conocer la

delicada interaccin entre nuestras energas; solamente nosotros sabemos lo que necesitamos
para disfrutar de una salud mental, emocional, espiritual y fsica.

Los obstculos a la energa aparecen cuando dejamos de tener en cuenta los mensajes
internos; cuando no prestamos apoyo a nuestros verdaderos sentimientos; cuando negamos
nuestra propia vala y no nos cuidamos. De nios nos solemos sentir libres para expresar todas
nuestras necesidades, pero al pasar a la etapa adulta protegemos nuestra vulnerabilidad
construyendo defensas (que no nos protegen). Estamos condicionados por la cultura familiar
en todos los sentidos. Adoptamos ideas negativas acerca de nosotros mismos y del mundo y
nos las creemos, y en realidad no son ciertas.

En caso de haber aprendido a creer que no somos buenos y que no valemos nada, esas ideas
tendrn efectos a todos los niveles de nuestro ser. Si hemos aprendido a tener un nivel bajo de
autoestima, nos dar, miedo expresar las emociones de forma adecuada; ocultaremos los
autnticos sentimientos y ellos tendr un efecto depresivo en todo nuestro sistema. Los
sentimientos ocultos nutren y atraen otras creencias negativas y sentimientos perjudiciales. No
ha de extraarnos, pues, que caigamos enfermos.
 EJERCICIO

Formas en que los pensamientos y sentimientos afectan a nuestro cuerpo

Qu expresin fsica encuentran nuestros pensamientos y sentimientos?

1. Pensemos en un momento en que tuvimos un miedo. Reproduzcamos la situacin con

la mxima claridad posible. Percibamos el temor y comprobemos las reacciones
corporales. Cmo respondi nuestro cuerpo?

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2. Pensemos en un momento en que fuimos felices. Conformemos la imagen mental de la

escena y volvamos a experimentar las reacciones corporales. Cmo respondi nuestro
cuerpo? Cules eran nuestros niveles de energa?

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3. Recordemos un momento en que nos sentimos desgraciados Cmo reacciono nuestro

cuerpo?

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4. recordamos algn momento en que nuestro nivel de autoestima fuera bajo?

Intentemos ir directo a los sentimientos. Qu sensacin experimentaba nuestro
cuerpo? Qu posicin adoptamos? En qu nivel se hallaba nuestra energa?
Notbamos algn sntoma fsico?

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 5. Todos reaccionamos de manera distinta, de modo que tenemos que reflexionar sobre
las reacciones corporales ante diferentes situaciones. Observamos un vnculo entre
un bajo nivel autoestima y unos sntomas fsicos desagradables? Existe una conexin
entre las euforias, las depresiones emocionales y el bienestar fsico?

EJERCICIO

Chequeo del cuerpo

Llevemos a cabo algunos chequeos corporales a lo largo del da. Cuando adquiramos
conciencia de los cambios en el estado de nimo, comprobemos cmo reacciona el cuerpo.
Este ejercicio puede resultar muy revelador. A medida que nos acostumbremos a ser nuestros
propios testigos, iremos adquiriendo conciencia del lenguaje de nuestro propio cuerpo. El
cuerpo se manifiesta de mltiples formas: tengmoslo en cuenta y respondamos a sus
necesidades.

Nuestro cuerpo es un reflejo de nuestro estado interior. Qu tipo de convicciones han creado
nuestras pautas mentales? Proporcionan apoyo y sustento o son negativas y deprimentes?
Podemos expresar y poner de manifiesto las emociones o bien permanecen en nuestro
interior atrayendo pensamiento de enojo y resentimiento?

Queremos gozar de buena salud? Es algo importante que debemos plantearnos. A veces
puede aparecer algo que nos haga sentir mal. Podemos generar una enfermedad como forma
de evitar responsabilidades y/o podemos utilizar la enfermedad para decir no ante una
situacin en que nos cuesta adoptar una actitud positiva. Tal vez la falta de sustento y la
enfermedad implican que nos cuide otra persona.

No podemos curar la enfermedad curando un sntoma fsico: es como poner un parche en

una herida que supura. Hay que profundizar ms all de los sntomas.

Podemos aprender a cambiar las pautas mentales y expresar nuestros verdaderos

sentimientos. Cuando podamos ofrecernos apoyo y ser conscientes de nuestra vala, cuando
establezcamos contacto con nuestras emociones y podamos comunicar nuestras necesidades
con claridad a los dems, cuando tengamos en cuenta nuestras propias necesidades, nuestra
energa fluir libremente, experimentaremos la sensacin de bienestar y viviremos una vida
sana.

EJERCICIO

Salud y enfermedad
Estamos preparados para cambiar nuestras pautas mentales? Estamos dispuestos dejar de
ser vctimas de nuestras propias emociones? Queremos gozar de plena salud?

1. Retrocedamos a la infancia. Qu recordamos de las enfermedades cuando ramos

jvenes?

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2. Qu mensaje recibamos de nuestros padres en relacin a la enfermedad?

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3. Cmo reaccionaban nuestros padres ante la enfermedad?

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4. disfrutbamos de algn aspecto mientras estbamos enfermos cuando ramos nios?

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5. alguna de las creencias infantiles sobre la enfermedad afecta a nuestra salud

actualmente?

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6. En qu sentido hemos contribuido en nuestro estado de salud?

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7. Deseamos cambiar nuestra situacin? Qu queremos cambiar?

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Cambio de pautas y salud

En cuanto empecemos a confiar en nuestra intuicin y a proporcionarnos cuidados y sustento,

aumentara nuestro nivel de autoestima. Con respeto hacia nosotros mismo resultara ms fcil
adoptar una actitud positiva y expresar nuestras necesidades a los dems. Al comunicar
realmente lo que queremos decir, el cuerpo responde a esa sinceridad emocional u empiezan a
cambiar las pautas que limitan el comportamiento. Cuando estamos enfermos, nuestro cuerpo
est intentando comunicar algo. Calmmonos y escuchemos sus mensajes. Por qu estamos
enfermos? No olvidemos que los pensamientos son cosas: Qu tipo de salud atraen los
imanes mentales hacia nosotros? Qu expresan los sntomas en cuanto a las pautas en
energa?

Cambiemos esas pautas para liberar la energa e iniciar el proceso destinado a gozar de buena
salud.

Lo lograremos cuando adquiramos conciencia de las posibles pautas de pensamiento que

corresponden a una enfermedad concreta. Se puede describir una enfermedad como la
repeticin de pautas de pensamiento negativo, despus se puede introducir una informacin
revitalizadora que contribuir a cambiar la pauta.

Esta perspectiva de la enfermedad es muy vlida; nos devuelve a responsabilidad de nuestro

bienestar y de este modo estimulamos la autoestima.

Afecciones comunes, pautas subyacentes de pensamiento y afirmaciones revitalizadoras

 Sntoma
Dolor de espalda
Jaquecas
Problemas oculares
Problemas en los pies
Problemas en el cuello
Problemas en la garganta
Pauta de pensamiento
Falta de apoyo, sensacin de
no recibir apoyo de los
dems.
Bajo nivel de autoestima.
Autocritica: no valgo nada
No nos gusta lo que vemos
en nuestra vida.
Temor a seguir hacia
adelante en la vida.
Falta de flexibilidad no ver el
otro lado de la historia
Ser reacio a comunicar las
necesidades y temor al
cambio
Afirmacin revitalizadora
El universo nos proporciona
apoyo a todos
Me amo a mi mismo y me
valoro.
Estoy creando lo que me
encanta ver
Voy hacia adelante
fcilmente con amor y
alegra.
Puedo ver todos los aspectos
de un tema conviene ser
flexible.
Puedo expresar lo que siento
y estoy dispuesto a cambiar.

Los sntomas fsicos ponen de manifiesto los obstculos a la energa. Cambiemos las pautas de
pensamiento mediante afirmaciones revitalizadoras para eliminar los obstculos.

El secreto de un buen estado de salud es sencillo:

Amarse a uno mismo.

Perdonarse a uno mismo.
Eliminar toda la culpabilizancin.
Eliminar todas las pautas mentales negativas.
Expresar las necesidades.
Cuidar el propio cuerpo.
Confiar en la intuicin.
Desarrollar la autoestima.
Soy una persona de una gran vala.
Que merece disfrutar de un buen estado salud.

MEREZCO UNA SALUD PERFECTA

Escribamos aqu esta afirmacin:

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Cremosla y nuestra vida gozara de salud.

Afirmaciones positivas para un buen estado de salud

Pronunciemos cualquiera de estas afirmaciones tan a menudo como nos sea posible. Las
escribiremos, las repetiremos en voz alta, las cantaremos. Adoptemos una conciencia
revitalizadora y percibamos la respuesta de la energa.

MEREZCO UNA SALUD LLENA DE ENERGA.

 AMO MI CUERPO.

PUEDO CURARME YO MISMO.

ESCUCHO Y RESPONDO A LOS MENSAJES CORPORALES.

GENERO EQUILIBRIO Y ARMONA EN MI INTERIOR.

LA FUERZA VITAL DEL UNIVERSO.

FLUYE SIN PROBLEMA POR MI CUERPO.

CONFI EN LOS MENSAJES PROCEDENTES DE MI INTERIOR.

EN IMPRESCINDIBLE SENTIRSE BIEN.

ESTOY PREPARADO PARA ESTAR BIEN, AHORA.

ME AMO A MI MISMO Y ME VALORO.

Para una amplia lista de enfermedades, las pautas de pensamiento y afirmaciones

revitalizadoras correspondientes, ver el sorprendente libro de Louise Hay, usted puede sanar su
vida.
 Descubrir el trabajo de nuestra vida
Nosotros y solo nosotros somos el sujeto. nicamente nosotros podemos realizar la
contribucin que hemos venido a hacer. Nuestra combinacin de especiales actitudes es nica
en insustituible.

Hemos venido con un objetivo concreto: realizarnos plenamente en nuestra vida laboral.

Creemos que eso es cierto? Hemos descubierto la actividad de nuestra vida?

Cul es el trabajo de nuestra vida?

Llevar a cabo la actividad de nuestra vida constituye, en realidad, otra forma de decir que no
nos encontramos en nuestro propio camino. Entre los sentimientos que acompaan el
cumplimiento de del objetivo de nuestra vida cabe citar: el estar vivo, la energa, un alto nivel
de autoestima, la armona, el inters, el placer y la satisfaccin. Si nuestra coincide con lo
anterior, si tenemos la sensacin de lo que hacemos es correcto, si nos sentimos motivados a
actuar y tenemos la energa para ello, podemos decir que hemos encontrado nuestro camino.
Es as nuestra vida?

El trabajo de nuestra vida implica cualquier actividad que nos aporte energa y nos interese de
alguna manera. Puede tratarse o no del trabajo de desempeamos para ganar dinero.

Esta tal vez consista en ocuparnos de nuestra familia. Si ello nos proporciona satisfaccin
significa que es lo adecuado para nosotros en ese momento. El camino cambia con frecuencia;
puede cambiar de direccin. Es posible que en algn punto notemos que los miembros de
nuestra familia pueden empezar a ocuparse de s mismos y as podemos dedicar nuestra
energa a otra cuestin.
Sabremos siempre cuando no estamos realizando lo que es el trabajo de nuestra vida. Nos
sentiremos insatisfechos, imperfectos con un bajo nivel de autoestima, de energa y en general
en todos los aspectos. Esa sensacin indica que es el momento de cambiar de direccin.
Cmo sabremos qu direccin tomar?

Pensemos en alguna actividad que nos interese y nos proporcione placer. Puede tratarse de
cualquier cosa con la que disfrutemos y nos sintamos seguros al hacerla. Las posibilidades son
infinitas: aficiones, tareas domsticas, escribir, atender a los dems, reparaciones mecnicas,
cocinar, conducir, pesar, coser, practicar un deporte, jardinera, pintura, tocar un instrumento

EJERCICIO

Lo ms me gusta hacer

Anotemos nuestra actividades preferidas y aadamos porque nos gustan y que aspectos
concretos nos producen satisfaccin. Profundicemos: tal vez quedemos sorprendidos ante
nuestras respuestas.

Actividad

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Por qu me gusta?

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Estas actividades constituyen una pista respecto al trabajo de nuestra vida. La combinacin de
tcnicas que utilizamos al realizarlas abarca nuestra especial gama de aptitudes y talentos, las
semillas del trabajo de nuestra vida. Una persona que realizo este ejercicio incluyo entre sus
actividades favoritas: la lectura, hacer punto, bordado y cuidar a su hijo pequeo. Ella tena la
sensacin de que el ejercicio no le ayudaba en nada porque no deseaba llevar a cabo una
carrera profesional ni nada por el estilo. Sin embargo, cuando comprobamos por que
disfrutaba con esas actividades, el ejercicio puso de manifiesto su devocin por cualquier tarea
que exigiera paciencia y compromiso con un proyecto. Le encantaba ocuparse de su hijo
aunque dijo que no le apetecera cuidar a los hijos de los dems.

Dos aos despus, esta mujer trabaja a gusto media jornada en un hogar de ancianos y sigue
sus estudios en un centro de la ciudad. Est encantada con el curso que ha seguido su vida y
trabaja con tesn para obtener un ttulo que le permita ejercer una profesin centrada en la
atencin a los dems.

Repasemos nuestras respuestas; intentemos buscar la habilidad especfica que nos exige cada
actividad y descubriremos importantes vnculos entre los intereses ms diversos.

Dediquemos ms tiempo a las cosas con las que disfrutamos ms. Tal vez eso exija un nivel
mayor de eficiencia en otros terrenos de nuestra vida para conseguir el tiempo necesario para
llevar a cabo lo que realmente nos gusta. Al hacerlo nos estamos enviando un importante
mensaje a nosotros mismo y tambin a los que nos rodean: estamos afirmando que
merecemos hacer lo que nos produce un placer mayor y que estamos dispuesto a conseguir el
tiempo para llvalo a cabo. En alguna ocasin, al empezar a dar prioridad a las propias
necesidades, nos encontraremos con cierta resistencia en el entorno. Si nos sentimos felices
con lo que hacemos, los dems se adaptaran a los cambios necesarios. Recordaremos que
nadie puede hacernos sentir culpables, nadie tiene que movernos a una sensacin de este tipo.
Somos nosotros quienes escogemos lo que queremos sentir. Cuidado con utilizar el
sentimiento de culpabilidad para detener el progreso.

ESTOY A PUNTO PARA DESCUBRIR EL TRABAJO DE MI VIDA

Escribiremos dicha afirmacin y as pondremos en manifiesto nuestra decisin de

alcanzar lo que llene nuestra vida.

Centrar los intereses de trabajo

Podemos conseguir que lo ms nos gusta hacer se traduzca en una actividad remunerada: la
actividad de nuestra vida puede convertirse en una forma de ganar dinero. Avancemos
despacio en la busca del vnculo entre nuestra actividad y el dinero.

Tal vez nos guste estar al cuidado de los nios: empezaremos poniendo un precio a dicha
actividad. Si se nos dan bien las reparaciones, no invertiremos nuestro tiempo a cambio de
nada. A veces resultar utilizar la propia habilidad para ayudar a los dems, ahora bien, si
seguimos la inercia en este sentido, tal a la larga no nos produzca placer. Algunos se sentirn
preparados para e inclinados a ayudarles. Eso quizs los mueva a pensar en desarrollar tal
capacidad, siguiendo unos estudios en el campo de la asesora, a fin de convertir la aptitud en
un puesto de trabajo. Quienes tengan habilidad para manualidades, la pintura o escritura,
podran dar un primer paso vendiendo sus obras. Si trabajamos teniendo en cuenta la
remuneracin, tendremos que mantenernos realizando otra actividad que no sea nuestra
preferida y puede que no dispongamos de suficiente tiempo para desarrollar nuestro talento.

Repasemos nuestra lista de actividades con las que ms disfrutamos. Vemos algn medio a
travs del cual podramos desarrollar ms a fondo nuestra capacidad? Esto no implica dejar
todo tipo de actividad para seguir un sueo. Al contrario, significa perseguir un sueo de una
forma constructiva y responsable. Si necesitamos ms preparacin o algn ttulo, seguiremos
con nuestra ocupacin habitual y empezaremos a asistir a clases nocturnas o iniciaremos un
curso por correspondencia.

Si perseguimos una ambicin, seguro que encontraremos la energa necesaria para ello; el
inters es una excelente motivacin, el aburrimiento, un poderoso factor depresivo. Al llevar
adelante lo que nos interesa, estamos afirmando una opcin de actividad; manifestamos:
merezco hacer lo que me gusta. Este mensaje aumenta nuestro nivel de autoestima.

Cuando, por el contrario, realizamos tareas que no nos interesan, estamos afirmando: no
merezco disfrutar de la vida, y nuestro nivel de autoestima ser bajsimo.

Cuando los sueos nos parezcan que estn muy alejados y no sepamos que paso debemos dar,
animmonos. Nos hallamos totalmente inmersos en el esfuerzo: todo es posible. Tengamos
presente que el resultado no va a ser imposible por el temor a dar pasos imprescindibles. A
veces nos decimos a nosotros mismos: Ay, si yo pudiera, o bien: Me encantara
hacerlo/serlo pero es imposible. A veces convertimos nuestros deseos en castillos en el aire
porque tenemos el riesgo al fracaso. No importa que ahora mismo no consideremos que
estamos a punto para el trabajo imprescindible para hacer realidad nuestros sueos. Cuando
llegue el momento adecuado, pasaremos a la accin.

Pensemos qu aspectos tendra la actividad perfecta para nosotros. Dejemos a un lado

cualquier conviccin que pueda limitarnos y creemos imaginariamente las cualidades
especficas que desearamos que tuviera nuestro trabajo. A un nivel determinado, tal vez
consideremos el ejercicio como pura fantasa, como algo muy poco realista. Por otra vez, vale
la pena recordar la fuerza del pensamiento y la visualizacin. Podemos hacer realidad una
perspectiva al afirmarla y visualizarla. Al conformar la imagen mental de nuestra actividad
perfecta, intentaremos especificar todos los detalles posibles. Veamos realmente nuestras
fantasas hechas realidad y situmonos en la escena. Tenemos que vernos a nosotros mismos
sonrientes, seguros de nosotros mismos, disfrutando de verdad. Cuando ms clara y ntida sea
la imagen, ms fuerza adquirirn nuestros imanes mentales conformemos unas imgenes
slidas, especficas y llenas de vida. Utilicemos la imaginacin. Magneticemos la nueva
realidad.

El ejercicio siguiente nos ayudar a estructurar los propios pensamientos para crear una slida
imagen mental.

EJERCICIO