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No hace falta un gran nivel de concentracin, pero si cierta practica (tampoco es la gran
cosa) por eso lo puse en Magia intermedia
Lo siguiente es una versin escrita de la grabacin que suministro a mis pacientes y a los
participantes de mis talleres para que continen el proceso de regresin en su casa. Algunos
de los pacientes cuyos casos aparecen en este libro han utilizado este ejercicio con
resultados excelentes.
Se puede utilizar esta grabacin para experimentar una regresin o para relajarse, lograr
serenidad y ponerse en contacto con la sabidura personal.
Una vez ms, no olvide que usted puede tener de inmediato una experiencia de regresin
muy vvida y completa, experimentar un patrn de flujo de momentos clave o comenzar
con meros fragmentos o imgenes de una vida anterior o de experiencias entre dos vidas.
Tal vez se encuentre en un jardn, un templo o en otro sitio curativo o espiritual: quiz
sienta slo relajacin y bienestar. Deje que cada experiencia sea lo que le conviene en ese
momento. Djese sorprender por lo inesperado, si ocurre. Y recuerde que cuanto ms
practique este proceso, ms fcil ser y ms recompensas podr obtener.
El texto se ofrece slo como gua, como ejemplo. Grbelo y utilcelo slo si usted se siente
a gusto con la idea de recobrar recuerdos de su pasado, pues algunos recuerdos pueden
perturbarlo. Si le preocupan los efectos de un recuerdo traumtico, no lo grabe. Quiz le
convenga limitarse a la parte destinada a la relajacin, que es tambin por s misma muy
valiosa.
Como he analizado previamente, los riesgos de sufrir una reaccin perturbadora son
mnimos. En general, la gente maneja e integra los recuerdos sin dificultades y se siente
mucho mejor. Pero la tcnica de la grabacin es potente. Si usted graba la cinta y la utiliza
solo, existe el riesgo aunque leve de que se presente un efecto adverso, como sensacin de
ansiedad o culpa. Si eso ocurre, debe consultar a un terapeuta para resolver cualquier
problema que pueda haberse presentado.
Al hacer la grabacin, lea el texto con voz serena y lenta, haciendo una leve pausa cuando
llegue a los puntos suspensivos () y un silencio ms largo cuando la pausa est indicada
entre parntesis. (Nota: lea la instrucciones entre parntesis mentalmente, no en voz alta.)
Antes de grabar, le conviene practicar varias veces la lectura del texto, hasta hallar un ritmo
que le resulte cmodo y le d tiempo suficiente para responder a las instrucciones.
NO ESCUCHE LA GRABACIN
MIENTRAS CONDUCE
RELAJACIN Y REGRESIN
Cierra suavemente los ojos.
Ahora concntrate en tu respiracin, que debe ser profunda y regular, de abajo hacia arriba.
Aspira cinco veces, profundamente, relajndote, inspirando por la nariz y exhalando por la
boca Reljate. (Larga pausa para las cinco aspiraciones.)
Ahora, con cada exhalacin, expulsa los dolores y la tensin acumulados en el cuerpo.
Reljate an ms.
Ahora visualiza, imagina o siente que todos tus msculos se relajan por completo.
Y la mandbula
Y deja que los msculos de tu vientre se relajen por completo, para que tu respiracin siga
siendo agradable, profunda, regular.
Visualiza, imagina o siente una luz intensa en lo alto de tu cabeza, dentro de tu cabeza. Deja
que tu mente elija el color de esa luz. (Pausa.)
Todo lo que esa hermosa luz toque, cuando se vaya esparciendo por tu cuerpo, todos los
tejidos, los rganos y los msculos, cada fibra, cada clula de tu cuerpo, se relajar
completamente, liberndose de todos los dolores y de todas las molestias, de toda
enfermedad.
Ahora ve, siente o imagina que la luz se esparce desde lo alto de tu cabeza hacia abajo,
por la frente por detrs de los ojos relajndote an ms.
Ves, sientes o imaginas que la luz se extiende por tu mandbula por el cuero cabelludo
hacia abajo acentuando tu relajacin.
Ahora la luz corre por tu cuello, relajando completamente los msculos del cuello y la
fragante, suavizando el interior de la garganta.
Visualiza, imagina o siente la luz, que relaja y cura todos los msculos, todos los nervios,
todas las clulas de tu cuerpo, extendindose por los hombros Y por los dos brazos hacia
abajo, hasta llegar a las manos y los dedos. (Pausa.)
Ves, sientes o imaginas que la luz fluye por la parte superior de la espalda y el pecho y
entra en el corazn, que bombea esa luz por todas las arterias y las venas del cuerpo
Y ahora la luz se extiende por la columna vertebral, desde el cerebro hasta la punta de la
columna, fluyendo por todo el sistema nervioso hasta llegar a todos los msculos y todas
las clulas del cuerpo.
Por las piernas, hasta llegar a la punta de los pies, hasta que todo el cuerpo queda
cubierto baado de esa luz intensa y maravillosa.
Ahora visualiza, imagina o siente que la luz rodea completamente tu cuerpo, como si
estuvieras en un nido o un halo de luz. Eso te protege, te relaja la piel, y los msculos
exteriores
Dentro de un momento voy a contar hacia atrs, de cinco a uno. Con cada nmero te
sentirs ms y ms sereno y apacible y tu relajacin ser ms y ms profunda. Cuando
llegue a uno te encontrars en un estado muy profundo, tu mente se habr liberado de los
lmites normales del espacio y el tiempo.
Cinco
Uno
Estas profundamente relajado, pero si sientes alguna molestia, ahora o ms adelante, tienes
todo el control.
Puedes ahora poner fin a la parte de relajacin del ejercicio y no seguir con la regresin.
Basta con que abras los ojos y regresars inmediatamente a tu estado normal, con pleno
control de todas tus funciones psicolgicas y fsicas, sintindote estupendamente, relajado y
descansado.
Si quieres continuar, visualiza, imagina o siente que desciendes lentamente por una
hermosa escalinata. (Pausa.)
Al pie hay una entrada con una luz intensa al otro lado. Te sientes completamente relajado y
muy en paz.
Caminas hacia la entrada, sabiendo que tu mente ya no est limitada por el tiempo ni por el
espacio. Puedes recordar absolutamente todo lo que te ha ocurrido.
Emerges a la luz. Primero te miras los pies. Miras qu calzado usas: zapatos, sandalias,
pao, o si ests descalzo
Mira la ropa
Si es de da o de noche
Si sientes alguna inquietud, basta con que flotes por encima de tu cuerpo, observando sin
sentir ni participar activamente.
Mira si alguna persona de esa vida est contigo en tu vida actual. (Larga pausa.)
Flota por encima del cuerpo y repasa tu vida. Qu lecciones tuviste que aprender? (Larga
pausa.)
Ya es hora de regresar.
Dentro de un momento voy a contar de uno a cinco. Cuando llegue a cinco, abre los ojos y
estars plenamente despierto, alerta y descansado. Te sentirs muy bien. Tendrs pleno
dominio de todas tus funciones fsicas y psicolgicas. Lo recordars todo. Cada vez que
hagas este ejercicio te relajars ms y ms profundamente.
Uno: Todos los msculos, todos los nervios del cuerpo, completamente relajados.
Cinco: Abres los ojos completamente despierto y alerta, sintindote muy bien.
bueno quiero agregarle que si alguno que realice esta practica esta interesado en ver las
vidas pasadas de otra persona tambien lo puede hacer... lo que tiene que hacer es en ves de
verse uds al espejo ver a la persona o animal q quieran conocer a su vida pasada... un
saludo!
Como ya se ha comentado al principio, esta es una versin escrita del audio que se utiliza
en este ejercicio.
En todo el mundo hay testimonios sobre sta tcnica, incluso, en youtube se puede
encontrar el audio original con la voz en espaol de Weiss para este ejercicio:
http://www.youtube.com/watch?v=WN_S2oEjy2s
https://www.youtube.com/watch?v=Hliw8RyVM_M
Maestro Choa Kok Sui: Generadores Prnicos
INSTRUCCIONES:
CRCULO
El crculo integra aquellas formas diferentes entre s para
interrelacionarlas en una unidad.
CUADRADO
TRINGULO