a) Qu es aptitud fsica?

La aptitud fsica es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar

diferentes actividades fsicas en forma eficiente, retardando la aparicin de la
fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse.

b) Qu es acondicionamiento neuromuscular? Explica en que beneficia.

El acondicionamiento neuromuscular consiste en la preparacin del

organismo mediante ejercicios fsicos que introducen paulatinamente al atleta a la
accin del trabajo fsico ms exigente. Constituye un perodo de adaptacin del
organismo en el cual ste alcanza su plena capacidad de accin.

Beneficia en:

Aumenta el transporte de oxgeno a los msculos y tejidos; mientras ms

oxgeno disponible tengan, mejor ser el rendimiento.
Disminuye la viscosidad interna del protoplasma muscular, evitando la
ruptura de fibras musculares.
Eleva el grado de excitabilidad del sistema nervioso central, mejorando la
excitabilidad muscular, haciendo posible que las contracciones musculares
se produzcan de una manera ms rpida y eficiente.
Se previenen lesiones musculares (distensiones, desgarros o dolores
musculares). ste es, tal vez uno de los beneficios ms importantes que se
derivan del acondicionamiento neuromuscular.

c) Que es flexibilidad?

La flexibilidad es la cualidad fsica bsica que nos permite alcanzar el

mximo grado de movimiento posible de una articulacin.

d) Que es capacidad aerbica?

 Es la capacidad fsica del organismo humano que permite la realizacin de
actividades fsicas de larga duracin (ms de 4 minutos) y baja o mediana
intensidad (entre 120 y 170 pulsaciones por minuto aproximadamente).

e) Que es potencia anaerbica?

La potencia anaerbica es la capacidad que tiene el organismo humano

para realizar actividades fsicas de corta duracin, hasta tres minutos, y de alta
intensidad, entre 170 y 220 pulsaciones por minuto aproximadamente.

f) Que es circuito de entrenamiento? Nombre sus tipos.

Consiste en realizar una serie de ejercicios ordenado de manera que

conforman un circuito en los cuales se realizan una serie de ejercicios de
diferentes efectos con o sin implementos que se denomina estaciones.

Tipos de circuitos:

Circuito abierto

Circuito cerrado

Circuito mixto

g) Beneficios del deporte en la salud.

1. El deporte genera Endorfinas, la llamada hormona de la felicidad.

2. Aporta una dosis extra de oxigeno al cerebro, lo que se traduce en mayor
capacidad de aprendizaje, concentracin y memoria
3. Aumenta la autoestima.
4. Reduce el estrs, la ansiedad, la depresin y alivia la tensin.
5. Mantiene el peso ideal, combatiendo la obesidad.
6. Fortalece el corazn y previene enfermedades cardiovasculares.
7. Se concilia ms rpido el sueo.
8. Mejora el funcionamiento del cuerpo
9. Mejora la circulacin.
10. Ayuda a combatir el hbito del tabaco.
h) Que son juegos pedaggicos? Nombre sus tipos.

Son aquellos que se crean con la finalidad de propiciar un desarrollo ptimo en los
nios mientras se divierten. Muchos de ellos estn destinados para aumentar la
autoestima y la autovaloracin, otros se encargan de desarrollar la
psicomotricidad, el vocabulario, la expresividad y la comunicacin. Por otro lado
nos encontramos con juegos capacidad esttica.

Tipos: Rompecabezas, adivinanzas, cuentos y relatos, figuras de plastilina,

aprender letras y nmeros

1) Que es el voleibol?

El Voleibol es un deporte jugado por dos equipos de seis jugadores, en una

cancha dividida por una malla o red. Consiste en enviar el baln por encima de la
red al piso del equipo contrario, recibiendo as punto, gana aquel equipo que
primero anote los quince puntos a su favor. El baln puede ser tocado o impulsado
con golpes pero no puede ser parado, sujetado o retenido. El baln se golpea con
manos y brazos, pero tambin con cualquier otra parte del cuerpo. Una de las
caractersticas ms peculiares del voleibol es que los jugadores tienen que ir
rotando sus posiciones a medida que van consiguiendo puntos.

2) Quin y dnde se invent?

El Voleibol fue inventado por William G. Morgan en 1895, en Holyoke,

Massachusetts

3) Fundamentos tcnicos de voleibol y explquelos

 Voleo alto: Se utiliza para pasar el baln a un compaero o a la cancha
contraria. Consiste en golpear el baln con la yema los dedos de ambas manos, el
golpe debe ser rpido y preciso. La posicin debe ser con los pies separados y
uno adelantado con respecto al otro, cadera abajo y adelante, rodillas poco
flexionadas, manos arriba y adelante, con los dedos separados y extendidos toca
la pelota y se realiza una pequea amortiguacin del golpe

Voleo bajo: Consiste en golpear el baln con los antebrazos en forma rpida
y precisa, de manera que no sea retenido. Este tipo de voleo se realiza cuando el
baln se encuentra por debajo de las caderas del jugador. Se utiliza para recibir el
saque del equipo contrario o en cualquier situacin donde no se pueda realizar
voleo de pelotas altas. El voleo de pelotas bajas es conocido tambin con el
nombre de Mancheta. Puede ser Mancheta Simple: (utiliza un solo brazo),
Mancheta Doble: (se utilizan los dos brazos). La posicin bsica media, los
hombros echados hacia adelante, muecas extendidas y hacia abajo, de tal
manera que la parte carnosa del antebrazo quede para golpear la pelota con los
dos brazos al mismo tiempo, brazos entre las rodillas.

Servicio o saque: Es el acto mediante el cual se pone en juego la pelota y lo

realiza el jugador colocndose en la zona de saque de su cancha. Debe tener
cuidado en el momento de realizar el saque, de no pisar la lnea final, ni de salirse
del rea de saque, tener atencin en su correcta ejecucin, trayectoria y velocidad.

Cada punto se inicia con un saque del baln desde detrs de la lnea de
fondo. Se lanza el baln al aire y se golpea hacia el campo contrario buscando los
puntos dbiles de la defensa del adversario. Se puede hacer de pie o en salto. Es
importante la orientacin del saque porque el jugador contrario, que se ve obligado
a recibir el tiro, queda limitado para participar en el subsiguiente ataque.

Bloqueo: Es la accin de los jugadores cercanos a la red encaminada a

interceptar cualquier ataque del equipo contrario, saltando junto a la red con los
brazos alzados buscando devolver directamente el baln al campo del contrario, o
en su defecto, estrecharle el campo de ataque para inducirlo a echar el baln fuera
del terreno de juego. En el bloqueo pueden participar hasta tres jugadores (los tres
delanteros) para aumentar las posibilidades de intercepcin. Tambin sern
importantes aqu las ayudas de la segunda lnea para recuperar el baln en caso
de un bloqueo fallido. Una de las opciones que tiene el atacante en salto es
precisamente lanzar el baln con fuerza directamente contra el bloqueo buscando
la falta.

Recepcin y pase: Interceptar y controlar un baln dirigindolo hacia otro

compaero en buenas condiciones para poder jugarlo. Los balones bajos se
reciben con los antebrazos unidos al frente a la altura de la cintura y los altos con
los dedos, por encima de la cabeza.

En otros casos hacen falta movimientos ms espectaculares. Es habitual

ver al jugador lanzarse en plancha sobre el abdomen estirando el brazo para que
el baln bote sobre la mano en vez de en el suelo y evitar as el punto.

Generalmente el segundo toque tiene como fin proporcionar un baln en

condiciones ptimas para que un rematador lo meta al campo contrario. La
colocacin se realiza alzando las manos con un pase de dedos, el pase ms
preciso en el voleibol. El colocador tiene en su mano (y en su cabeza) la
responsabilidad de ir distribuyendo a lo largo del juego balones a los distintos
rematadores y por las distintas zonas. Generalmente utiliza las tcnicas de
antebrazo, voleo, cabeceo o golpe con cualquier parte del cuerpo como ltimo
recurso.

Ataque remate: Consiste en golpear la pelota de un salto y enviarla a la

cancha contraria, que caiga dentro de la superficie limitada de la misma, el golpe
debe ser rpido a una altura de 2,45 m.

El jugador, saltando, enva finalmente el baln con fuerza al campo

contrario buscando lugares mal defendidos, o contra los propios jugadores
contrarios en condiciones de velocidad o direccin tales que no lo puedan
controlar y el baln vaya fuera.

El jugador tambin puede optar por el engao o finta dejando al final un

baln suave que no es esperado por el contrario. Aunque se dispone de tres
toques de equipo, se puede realizar un ataque (o finta) en los primeros toques
para encontrar descolocado o desprevenido al equipo contrario.

4) Principales reglas del voleibol

1.Cuando el baln se encuentra fuera de la cancha, el juego se detiene hasta que

el rbitro lo diga.

2.Para realizar el saque, el jugador debe esperar que l rbitro suene el pito.

3.La puntuacin se obtiene cuando el baln se encuentra en juego y cae en la

cancha contraria.

4.El rbitro se encuentra a un lado de la malla, fuera de la cancha de juego.

5.En la cancha se deben encontrar 12 jugadores 6 por cada equipo.

6.Cuando un equipo pierde una jugada, el otro equipo realiza el prximo saque.

7.Se cambia de jugador cuando el entrenador lo considere necesario.

8.El equipo hace cambio de cancha cuando un equipo haya alcanzado primero 15
puntos.

1)- Que es juego?

El juego es una actividad recreativa que llevan a cabo los seres humanos con un
objetivo de distraccin y disfrute para la mente y el cuerpo, aunque, en el ltimo
tiempo, los juegos tambin han sido utilizados como una de las principales
herramientas al servicio de la educacin.

2)- Qu es deporte?
Se denomina deporte a la actividad fsica pautada conforme a reglas y que se
practica con finalidad recreativa, profesional o como medio de mejoramiento de la
salud.

3)- Diferencias entre juego y deporte?

La principal diferencia entre juego y deporte es que ste ltimo tiene una finalidad
competitiva, mientras que el juego se lleva a cabo slo por diversin.

En cuanto a las reglas, en el deporte son muy estrictas y se rigen bajo

reglamentos oficiales, mientras que en el juego las reglas podran no existir o bien
ser acordadas por los jugadores.

Para practicar un deporte la persona debe entrenarse tanto fsica como mental.
Mientras que en el juego, no existe una preparacin especfica y cualquier persona
puede participar en cualquier momento.

En cuanto a las instalaciones en el deporte estn claramente establecidas y

reglamentadas, mientras que el juego puede llevarse a cabo en cualquier lugar.

4)- Que es recreacin?

Es la actividad destinada al aprovechamiento del tiempo libre para el

esparcimiento fsico y mental.

5)- Que es tiempo libre?

Tiempo libre es el periodo de tiempo disponible para una persona para realizar
actividades de carcter voluntario, cuya realizacin reportan una satisfaccin y que
no estn relacionadas con obligaciones laborales y/o formativas

6)- Que es ocio?

Ocio es el tiempo de una persona para descansar y aprovecharlo en actividades

que no sean meramente laborales, es un tiempo para realizar todo aquello que al
individuo le guste y le divierta