Documentos de Académico
Documentos de Profesional
Documentos de Cultura
Envejecimiento Activo y DDHH
Envejecimiento Activo y DDHH
Proyecto de vida y
ENVEJECIMIENTO EXITOSO
Primera edicin: junio, 2012
ISBN: 978-607-8211-71-5
Impreso en Mxico
ENVEJECIMIENTO EXITOSO
Y DERECHOS HUMANOS
5
Comisin Nacional de los Derechos Humanos
Marco jurdico
Eliminar la inequidad y la discriminacin, y alcanzar la justicia social
son dos objetivos fundamentales que debe contemplar toda polti-
ca social. Para ello, es necesario contar con un marco legal que reco-
nozca las especificidades de la poblacin adulta mayor, a partir del
cual se fomente el conocimiento y reconocimiento de sus derechos
fundamentales, as como que se asuman como sujetos de derecho
con las capacidades necesarias para ejercerlos.
6
Envejecimiento exitoso y derechos humanos
7
Comisin Nacional de los Derechos Humanos
8
Envejecimiento exitoso y derechos humanos
Dieta y nutricin
La buena nutricin juega un papel importante en el bienestar de las
personas adultas mayores, ya que consumir alimentos sanos ayuda a
retrasar y reducir el riesgo de contraer alguna enfermedad. Los cam-
bios nutricionales cambian con la edad del cuerpo; las necesidades
calricas y nutricionales disminuyen conforme envejecemos.
9
Comisin Nacional de los Derechos Humanos
Actividad fsica
Las personas que son fsicamente activas son generalmente ms sa-
nas, tienen los niveles ms bajos de enfermedades como la diabetes,
las cardacas y algunos tipos de cncer. Una mejor salud y vitalidad
en general es igual a un menor riesgo de cadas, un mejor funciona-
miento cognitivo y la reduccin de los niveles de depresin.
10
Envejecimiento exitoso y derechos humanos
Nuevas tecnologas
Las tecnologas se estn desarrollando a un ritmo rpido y afectan
todas las esferas de la vida. Aunque a menudo consideran una barrera
de participacin hacia las tecnologas de informacin y comunica-
cin (TIC), stas pueden desempear tambin un papel clave para
que vivan una vida ms independiente y saludable.
11
Comisin Nacional de los Derechos Humanos
Empleo y voluntariado
Empleo y voluntariado enriquecen un
envejecimiento exitoso, pues mantie-
ne la buena salud de las personas ma-
yores. Ambos evitan la alienacin y la
exclusin social y aumentan los ni-
veles de ejercicio, interaccin social y
conexiones con la comunidad.
12
Envejecimiento exitoso y derechos humanos
PROGRAMAS FEDERALES
PARA LA ATENCIN DE LA
POBLACIN ADULTA MAYOR
Instituto Nacional de las Personas Adultas Mayores
(Inapam)
Petn 419, Col. Narvarte,
Mxico, D. F.
Tel.: (01 55) 55 36 11 46
Lada sin costo: 01 800 462 72 61
13
Si requiere informacin comunquese a: