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Una vez que pasa el tiempo y deciden iniciar una vida en comn, el enamoramiento
decrece y la burbuja en la cual estaban absorbidos se rompe. Desaparece la fantasa
de la media naranja una vez que descubren que convivir no es tarea fcil.
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1. Introduccin
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Cuando dos personas deciden empezar una relacin, pasan por un periodo de
enamoramiento en donde prevalecen expectativas fantsticas e idealizadas de
la futura convivencia. Los enamorados viven como en burbuja de ensoacin, todo
es hermoso, perfecto y maravilloso.
Una vez que pasa el tiempo y deciden iniciar una vida en comn, el enamoramiento
decrece y la burbuja en la cual estaban absorbidos se rompe. Desaparece la
fantasa de la media naranja una vez que descubren que convivir no es tarea
fcil.
Vivir bajo un mismo techo no se logra por arte de magia, ni de la noche a la
maana. La forma de ser de ambos miembros de la pareja en algunas ocasiones
choca y crea cortocircuito, ya que cada uno lleva a la relacin una pequea maleta
imaginaria cargada de experiencias, ideas, creencias, mitos y prejuicios acerca de lo
que son las relaciones, los roles, los afectos, la comunicacin, la familia, la felicidad,
etc. que al ser diferentes formas de ver la vida causan discrepancias, generando
pequeos o grandes conflictos que pueden durar unos das, meses, algunos aos o
incluso durante toda la vida.
Si estn empezando a convivir reflexionen sobre la importancia de construir pilares
slidos que equilibren la relacin. A continuacin seis pilares fundamentales a
tomar en cuenta:
Primer Pilar: motivacin
Actitud positiva frente a la relacin.
Segundo Pilar: afecto y sexualidad
Dar y recibir cario. Cultivar la vida sexual
Tercer Pilar: comunicacin
Dilogo constructivo y bsqueda de soluciones.
Cuarto Pilar: respeto y confianza
Cuidar los espacios y los lmites de la pareja.
Quinto Pilar: flexibilidad
Ser comprensivos y ponerse en el lugar de la otra persona.
Sexto pilar: cooperacin
Compartir las tareas del hogar, complicidad en los buenos y malos momentos.
2. El antes y el despus
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Antes de...
Los primeros indicios de futuros conflictos se dan antes de vivir juntos.
Suceden durante el noviazgo, aparecen ciertas actitudes que nos preocupan en
menor grado porque estamos viviendo un sueo idlico de pasin e idealizacin del
compaero/a sentimental. Es como si llevramos una mscara de carnaval preciosa
en la cual ambos quedan deslumbrados, sin darse cuenta de la persona que va
detrs de ella.
La frecuencia con que se relacionen, permitir conocer algunas actitudes, hbitos y
defectos que les har pensar si la persona que tienen a su lado es con quien quieren
compartir o no la vida. Ante este dilema existen algunos aspectos que sugiero
tomen en cuenta antes de dar el paso definitivo:
- Creencias . Ser conscientes que cada uno trae una idea de la convivencia que
puede ser la misma o diferente. Valorar si las diferencias las pueden tolerar o no.
- Individualidad. Respetar el espacio personal, la autoestima y las cualidades que
cada uno tiene como ser humano.
- Compatibilidad de caracteres . Valorar si el carcter de cada uno facilita o
dificultad la comunicacin y la expresin de afectos.
- Expresin de afectos. Tomar en cuenta la reciprocidad de los afectos positivos a
travs de las palabras y el lenguaje del cuerpo.
- Comunicacin. Evaluar la fluidez de la comunicacin, la capacidad para
escucharse mutuamente, ponerse en lugar del otro y solucionar conflictos
mediante el dilogo asertivo y no agresivo.
- Pasatiempos. Tener en cuenta la posibilidad de compartir tiempo para el ocio
con actividades en la cual ambos sientan bienestar y placer.
Qu pasa despus?
Han decidido dar el paso y estn viviendo juntos. Despiertan de un dulce sueo
debido a que ese problemita que vean tan lejano y que crean iba a mejorar al estar
juntos no mejora y termina convirtindose en un conflicto ms serio. Pensar que lo
vas hacer cambiar o que con el tiempo modificar sus hbitos es autoengaarnos y
vivir en una fantasa que no es real. Por ejemplo: Antes de vivir juntos era celoso,
pero a ti no te importaba y te decas "ya lo cambiar", ahora que conviven, los celos
han ido creciendo, no has conseguido que cambie y te sientes fatal.
Los conflictos pueden tener diversos grados de complejidad. Unos se pueden
resolver con mayor facilidad cuando la pareja est dispuesta a solucionarlos a travs
de dilogo constructivo y la negociacin. Otros conflictos son mucho ms
complejos, ya que estn enraizados en el tiempo y necesitan de ms atencin,
comprensin, de modificacin de actitud de parte de ambos e incluso de ayuda
psicolgica.
8. Hay salida?
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Hay salida, siempre que ambos deseen salir del laberinto de conflictos que empaa
la relacin. En primera instancia, tengan calma, ya que cuando estamos alterados
agrandamos el conflicto y lo vemos como imposible se solucionar. Una vez
relajados, hagan un anlisis de la situacin tomando en cuenta la posibilidad de
resolver el problema, a travs del dilogo. Es necesario intentar conversar en un
espacio de sosiego, y tranquilidad donde se exponga concretamente lo que les
preocupa o incmoda hasta llegar acuerdos de solucin. Para llegar acuerdos es
necesario que ambos estn motivados, sean sinceros y pongan los dos de su parte.
Cundo buscar ayuda?
Si despus de muchas horas, das y meses de intentos de solucin no llegan a
ningn acuerdo o se incumplen. La pareja puede sentirse frustrada, impotente o
herida. Ante est situacin deben plantearse la posibilidad de ir a terapia.
La terapia. Es un espacio teraputico de comunicacin donde tienen la oportunidad
de expresar sentimientos y pensamientos acerca de los problemas personales y
relacionales. El terapeuta es un orientador, asesor y gua que ofrece un abanico de
recursos psicolgicos para ayudar a retomar el camino de la reconciliacin con uno
mismo, el reencuentro con la pareja y el entorno social. La terapia tambin sirve de
apoyo para aquellas parejas que solicitan ayuda para una separacin fsica y
emocional menos traumtica.
Cundo ir a terapia individual?
Es recomendable cuando por diversas circunstancias de la vida, uno de los miembros
de la pareja siente que tiene que superar situaciones personales que estn causando
dificultades en su relacin. A travs de la terapia individual nos damos cuenta del
dolor emocional que hay dentro que necesitamos liberar para vivir con mayor
tranquilidad y bienestar.
9. Reflexiones finales
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A lo largo de los 9 captulos del curso he querido llevarles por un recorrido general
sobre alguno de los problemas con los cuales se suelen encontrar las parejas que
inician una vida en comn o llevan un tiempo conviviendo. A la vez hemos visto
cmo los conflictos nos afectan, la importancia de los cambios personales y
relacionales, as como algunas ideas para encontrar salida ha problemas cotidianos
de comunicacin, afecto, sexualidad y autoestima.
Vivir en pareja no es una tarea fcil pero tampoco imposible. La relacin es de dos y
se construye poco a poco con esfuerzo y dedicacin. Cmo todo en la vida habr
momentos buenos y malos, pero si sus pilares son fuertes encontrarn el equilibrio,
la ilusin y la armona necesarios para seguir juntos.
Cmo podemos prevenir los conflictos?
Cmo dice el refrn, ms vale prevenir que lamentar. No esperemos a que aparezcan
los problemas, actuemos antes. Fortalecer psicolgicamente tu interior y el de tu
pareja es enriquecedor para que el camino por la vida sea ms esperanzador y
placentero. Es momento de actuar consecuentemente y empezar a cambiar por
dentro y por fuera.
En la actualidad son cada vez ms los profesionales que se suman a realizar cursos
y talleres de crecimiento personal para personas que deseen conocerse
interiormente, sentir paz emocional, ampliar habilidades y recursos psicolgicos.
Qu es un taller?
Es un espacio de comunicacin, motivacin y apoyo donde un grupo reducido de
personas (entre 10 15) tienen la oportunidad de explorar diferentes reas de su
vida y darse cuenta de las posibilidades que tienen para crecer interiormente y
superar situaciones que causan malestar. El profesional que lleve el taller debe ser
un especialista en el tema. Tambin servir de gua y orientador durante todo el
desarrollo del taller. Los temas suelen trabajarse desde una perspectiva
terico-prctica y experiencial donde juegan un papel importante las dinmicas y los
trabajos grupales. Adems los participantes si lo desean pueden resolver
inquietudes, expresar sentimientos, formular preguntas o comentar experiencias
relacionadas con el taller.
En qu me benefician los talleres?
- Favorece la autoestima, la vala personal y la confianza en uno mismo.
- Reconocemos habilidades para comunicamos con la pareja, los amigos y las
personas de nuestro alrededor.
- Expresar sentimientos de forma asertiva y positiva.
- Encontramos estrategias para superar los complejos, el estrs y la ansiedad.
- Cerramos heridas emocionales causadas en la infancia, adolescencia y adultez.
- Conocemos habilidades y cualidades para hacer amigos, tener pareja y
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