Maternidad y Salud 66 PDF

Contenido Pag.
La llegada de un hermanito
Embarazo Cuidados Pre natales
Sntomas normales 4
Signos de alarma
ASISTENCIA MEDICA
Nutricin
6
8
Edicin Embarazo
10
Editada por
TM Producciones Educativas
(809) 627-7069 NUTRICION 14
Produccin de contenido
BELLA, Saludable Y
Taty Matos de Mndez 20
EJERCICIOS
Diseo y Diagramacin 24
Taty Matos de Mndez
CAMBIOS EMOCIONALES
28
Supervisin de Contenido La Concepcin 34
Dr. Abel Coln
Etapa Embrionaria 36
Gineco Obstetra
Segundo Trimestre 40
Dra. Annielise Mara Espaillat
Pediatra-Nutricionista 3er TRIMESTRE 51
Dra. Griselda De Len
Psicloga Familiar Edicin especial
Post Parto
Dra. Belkys de Len
Medicina Familiar
CONOCIENDO
A MI BEBE
Reflexiones
Por: Taty Matos
Tener un beb debe ser una eleccin madura, tomada con responsabilidad y sobre
todo, de mutuo acuerdo. Primero. Porque va a ser Todo un cambio en las vidas de la
pareja! Segundo. Porque de la tranquilidad y felicidad de los futuros padres, depende
mucho la salud del beb que se est gestando.
A ti nuevo padre :
Es importante que sepas que el temperamento de un ser humano comienza a formar-
se en la vida intrauterina, por eso es muy importante que proporciones la mayor tran-
quilidad y seguridad a tu pareja. Cmo?
Acompaando a tu pareja a las consultas mdicas.
Comprendiendo que durante las primeras semanas del embarazo, la futura

madre puede sentirse menos atrada por las relaciones sexuales, porque tiene
pequeos malestares (nuseas o cansancio).
Proponle entretenerse juntos mirando videos, escuchando msica, alquilando

pelculas.
Buscando informaciones sobre lo que significa ser padre.

Ayudndola a alimentarse bien y comer con poca sal.
Dejando de fumar al lado de ella, ya que puede ser nocivo tambin para el beb.
Ayudndola a abstenerse de consumir drogas, y beber alcohol, ya que pueden
causar defectos de nacimiento, tales como: el sndrome del alcoholismo fetal, pro-
blemas respiratorios, poco peso, y otros problemas de salud en el recin nacido.
Dale mejor jugos naturales y mucha agua.
Ayudndola a descansar y controlar el estrs.
Colaborando con la limpieza, compra y preparacin de los alimentos.
Consultando con el mdico sobre los tipos de ejercicios que pueden hacer juntos.
Hablando con ella sobre las expectativas y planes para el beb, esto le ayudara a
sentirse segura de que usted tambin desea el beb que viene en camino.
No le pelee, ni le grite porque le de sueo en una fiesta, ni le haga ver que luce
hinchada y que su nariz esta mas grande, todo lo contrario, dgale que luce ra-
diante. Entienda que el embarazo produce muchos cambios en la sensibilidad de
la mujer y en su cuerpo.
Compartiendo con ella la emocin de ver las ropitas, accesorios que va a usar el
beb, y lo ms importante.
Dale mucho amor!
La llegada de un
hermanito
Aseguran los Psiclogos, que es una reaccin normal que los
nios, sobre todo los primognitos, sientan celos cuando un
nuevo beb viene en camino, por lo que aconsejan no hay que
alarmarse en exceso, aunque s deben seguir ciertas pautas pa-
ra intentar que se reduzcan y se controlen con el fin de que no
lleguen a extremos ms graves.
Cmo deben actuar los padres y madres ante la llegada de un nuevo

hermano?
Los nios celosos pueden presentar sntomas muy variados como regresin a etapas evolutivas ya
superadas (lloros continuos), trastornos emocionales o fsicos (cambios de humor y cierta agresivi-
dad), que no siempre son fcilmente reconocibles como celos.
Todos estos problemas pueden controlarse en gran medida si los progenitores preparan a los peque-
os para la llegada del beb, involucrndolos desde el comienzo del embarazo, fomentando sobre
todo la autoestima y la confianza del menor para evitar los celos entre ellos.
Involcralo desde el principio.

Usa sus manitas para que acaricien tu vientre, y juntos hblenle a beb que viene en camino.
Recgele al colegio para que te acompae a la ecografa y disfrute y conozca a su hermanito des-
de el vientre. recomiendan los terapeutas.
Transmtele mucho amor, y ocpate personalmente de su alimentacin e higiene.
Cuando vayas a comprar las cosas de su hermanito, llvalo(a) contigo, pero tambin elige algo pa-
ra l o ella.
Es recomendable que unos meses antes de que nazca el beb, durante el embarazo, pap y mam
hablen con los hermanos y les comenten los cambios que se van a ir produciendo, aunque sin satu-
rarlos con mucha informacin. Hay que hacerles ver la parte positiva de tener un nuevo beb en la
familia.
Otro momento clave para el que hay que preparar a los pequeos es la ausencia de la madre o el pa-
dre tras el parto. Los expertos recomiendan tratarlo con antelacin: que el nio o nia sepa con
quin se va a quedar y avisarle de todo lo que va a ocurrir para que no le cause insegu-
ridad o sorpresa.
Pgina 4 Maternidad y Salud /EMBARAZO

Lo que no debes olvidar decir y que tu mdico debe saber
ASISTENCIA
MEDICA
Todas las mujeres necesi- ya ests en un estado avanzado
tan cuidados prenatales, ya de embarazo, o si a penas co-
sean jvenes o mayores, mienza:
madres primerizas o que ya Preguntarte sobre tu salud, la de
van por su quinto hijo. El tu pareja, y la de tus familiares
objetivo del cuidado prena-
cercanos.
tal es controlar el avance
del embarazo para identifi- Muestra de orina
car problemas lo antes
posible, antes de que se Examen fsico y plvico
tornen graves para ti o tu (interno), y mamario.
beb.
Medir la presin arterial
Las visitas prenatales se
programan cada 4 semanas Anlisis de sangre, para verificar
durante los 6 primeros que no tengas problemas de
anemia y comprobar si has teni- Se asegur de que ests to-
meses de embarazo; a par-
tir de ese momento cada 2- do ciertas infecciones, entre mando una vitamina prenatal
3 semanas durante los 2 ellas el de VIH. que contenga Acido Flico.
meses siguientes y final-
Un frotis de papanicolao, para Infrmale a tu medico, si
mente cada semana hasta
verificar que no tengas cncer sufres de diabetes, afeccio-
el parto.
cervical, y otras pruebas para nes cardiacas, presin alta, si
Muchas veces por vergen- detectar ciertas infecciones vagi- tienes ms de 35 aos, cual-
za, o no quitarle ms tiem- nales. El papanicolao no est quier enfermedad hereditaria
po a nuestro mdico ya que contraindicado durante el emba- de familia, o algn otro tras-
hay otras pacientes que razo, ya que el examen no te torno que pueda colocarte en
esperan, no aclaramos al- causar ningn dao es ms, la categora de ALTO RIESGO.
gunas dudas que tenemos, debe hacerse, porque permitir
preguntas e informaciones diagnsticos que pueden ser ne-
que seguramente son de Es importante que sepas
cesarios para un tratamiento
suma importancia para la adecuado antes del nacimiento que todo lo que le digas a
salud de tu embarazo, y por tu mdico es confidencial.
del beb, salvando sus vidas en
la premura de atender a
caso de un resultado positivo. Esto significa que le pue-
otras pacientes tambin al
mdico le puede pasar. Decirte la fecha aproximada del des decir con tranquilidad,
Por lo que es de suma im- parto, es decir, da en que nacer si fumas, bebes alcohol, si
portancia que hagas un el beb. La mayora de los bebs tomas alguna droga, o si tu
repaso a lo que tu mdico nacen dentro de las dos semanas
debe haberte preguntado, e pareja te lastima o te
(antes o despus de la fecha esti-
indicado. No importa que mada). asusta.

Maternidad y Salud /EMBARAZO Pgina 7
EMBARAZO
ES NORMAL TENER
SINTOMAS Nuseas y Vmitos.

Debido a la presencia de las hormonas propias
NORMALES del embarazo, es muy comn que las embaraza-

das sientan nuseas y tengan vmitos durante las
primeras semanas de gestacin. Esto no suele
presentar ningn riesgo, mas bien suele ser el in-
dicativo de que puede haber un embarazo antes
de identificar el retraso menstrual. Normalmente
LOS LLAMADOS MALESTARES desaparecen a las diecisis o veinte semanas
que resultan tan poco agradables, Estas molestias suelen ser ms frecuentes al le-
vantarse, aunque pueden ocurrir a cualquier
adems de una serie de cambios en tu
hora del da, sobre todo cuando se siente ham-
cuerpo que provocan en muchas emba- bre, cansancio o por el olor de algunos alimen-
razadas, un comportamiento diferente a tos. Debido a lo intenso de estos sntomas, algu-
lo acostumbrado. Estos mismos snto- nas mujeres necesitan tratamiento mdico, por-
mas, pueden ser normales mientras que que pueden provocar deshidratacin, perdida de
peso y ciertos trastornos metablicos.
otros no, por lo que a travs de esta mini
gua que te invitamos a coleccionar, Acidez.
aprenders a diferenciarlos, evitar
Es muy frecuente durante el tercer trimestre
sobresaltos innecesarios y prevenir com- de gestacin, debido a la mayor presin del tero
plicaciones que muchas veces, por no sobre el estomago. Aunque pueden presentarse
tomar las medidas necesarias, resultan tambin, a partir del tercer mes de gestacin y en
irreversibles. la mayora de los casos, desaparecen despus
del parto. Estos sntomas duran ms de 2 horas
y con frecuencia se agudizan despus de comer.

Dolores tipo menstrual. estresantes a nivel mental y emocional, con lo
cual se agrava la sensacin de fatiga.
Debido al crecimiento del tero, se perciben
A finales del embarazo, el peso extra del beb po-
estirones en la parte baja del abdomen. Cam-
ne a prueba an ms la fuerza del cuerpo. Es posi-
bia de posicin o recustate por 15 minutos y
ble que varios cambios sucedan a finales del em-
desaparecern.
barazo y produzcan cansancio:
Orinar frecuentemente. Dificultades para dormir
Debido a la comprensin que ejerce el tero La necesidad de orinar con ms frecuencia duran-
sobre la vejiga, disminuye su capacidad de te la noche
aguante. Si al momento de orinar, tienes moles- Calambres en las piernas durante la noche
tias como ardor o dolor, debes consultar a tu Acidez estomacal (agruras).
medico. La fatiga tambin puede ser un sntoma de ane-
mia, en particular aquella que indica deficiencia
Calambres. de hierro y que afecta a casi la mitad de las emba-
Cuando sientas estos, debes intentar estirar razadas.
la zona dolorida, si es el pie, llevar los dedos
hacia arriba y masajear con firmeza la zona do-
Recomendaciones:
lorida, tambin ingiere alimentos ricos en calcio
Duerma siestas. Si puede durante el da, la
(leche, yogurt o queso) antes de dormir, o toma
hora del almuerzo o antes de la cena, duerma una
el suplemento calcio por la noche. La circula-
siesta.
cin de las piernas puede mejorar elevando los
piernas puede mejorar elevando los pies de la Tmese descansos. En el trabajo, tome des-
cama entre 20 y 25 cm. Consulte antes a su cansos frecuentes para moderar el ritmo de traba-
medico. jo y recuperar energa.
Acustese ms temprano. Le convendr acos-
tarse ms temprano de lo habitual, en especial si
Fatiga y somnolencia se despierta varias veces durante la noche. Acus-
Muchas mujeres se sienten ms cansadas tese cuando se sienta cansada. No se fuerce a
de lo normal, en especial a principios y finales permanecer despierta hasta la hora normal de
del embarazo. En esas etapas el cuerpo est acostarse.
produciendo nuevas hormonas y creando mu- Evite levantarse durante la noche. Tome sufi-
chos cambios en preparacin para el trabajo cientes lquidos durante el da. Evite tomar bebi-
arduo que le espera. das dos o tres horas antes de acostarse para que
no tenga que levantarse con tanta frecuencia a
orinar en la noche. Si tiene acidez estomacal fre-
Causas de la fatiga cuente, coma la ltima comida del da varias
Mayores cantidades de la hormona llamada horas antes de acostarse o de irse a dormir. Antes
progesterona, que puede hacerla sentir lenta y de acostarse, estire suavemente los msculos de
las piernas. Eso le ayudar a evitar los calambres
somnolienta. Adems, el cuerpo produce ms
nocturnos.
sangre para transmitir nutrientes al beb, lo
cual significa ms trabajo para el corazn y
Lo ms importante es tomar conciencia de tu
otros rganos.
estado, saber que de ti depende la vida de ese
Tambin cambia la forma en que el cuerpo pro- ser que llevas en tu vientre y que si aprendes
cesa los alimentos y nutrientes. Todos esos a auto disciplinarte, creando un nuevo hbito
cambios son estresantes para el cuerpo y pue- alimenticio, higinico y de comportamiento,
den producir cansancio. Asimismo, los cambios podrs disminuirlos y lograr UN FELIZ TERMI-
fsicos y psicolgicos del embarazo son NO DE TU EMBARAZO.

dolores ligamentarios y de crecimiento del rga-
no, despus de descartar otras causas.
Dolor de abdomen por causas naturales:

es un dolor punzante en la parte baja del abdo-
men que muchas embarazadas experimentan
al cambiar de posicin en forma brusca.
Por causas graves:

es un dolor que aparece bruscamente y que va
aumentando de intensidad hasta hacerse real-
mente importante. Generalmente, va acompa-
ado de una perdida escasa de fluidos por la
vagina. Podra tratarse de un embarazo locali-
zado fuera de la matriz (embarazo ectpico), del
inicio de un aborto, o de un parto prematuro y
por ello, es obligatorio consultar con el medico
de forma inmediata.
Cules son esos trastornos? Por proximidad al parto (contracciones):
Por qu se producen? Se reconocen fcilmente. Habitualmente se ini-
Cules son los sntomas? cian a nivel de los riones, avanzan hacia la zo-
Cmo prevenirlos? na del pubis y las caractersticas del dolor son
similares a las de la menstruacin. Si se fija, el
A lo largo de los nueve meses de embarazo, es abdomen se endurece.
posible que se reproduzcan una serie de trastor- Es normal tener dolor de estmago durante el
nos, tanto fsicos como psicolgicos que pueden embarazo?
afectar a la criatura que esperas y a ti. El dolor de estmago o abdominal, por s solo,
Pon mucha atencin a estos sntomas de alarma, no suele indicar un problema grave. Llevar un
para que prevengas situaciones lamentables.
beb en el vientre pone mucha en los mscu-
los, ligamentos, y venas adems de en los rga-
EL DOLOR DE nos internos de tu cuerpo, as que no es de ex-
ABDOMEN. traar que tengas algunas molestias, en espe-
A medida que el tero va cial en la zona del estmago.
creciendo, aparecen cier-
tos dolores en la zona in- Sntomas de alarma:
ferior del abdomen, Si tienes dolor de estmago o retortijones
que las embarazadas expli- acompaados de ligeras prdidas de sangre,
can ES ALGO QUE TIRA hemorragia intensa, fiebre, escalofros, flujo va-
AQU (sealando en la zo- ginal, desmayos, molestias al orinar o nuseas
na de la ingle) y que habi- y vmitos, o si el dolor no se calma despus de
tualmente, el gineclogo atribuye a varios minutos de reposo, llama a tu doctor.

g n os A
i
S De L
A
LA PREECLAMPSIA.
Tambin conocida como toxemia, afecta a muchas mujeres
embarazadas, la mayora de ellas, madres primerizas. La
preeclampsia puede aparecer de repente, por lo que es muy
importante saber reconocer los sntomas. Llama a tu doctor
R
inmediatamente si notas lo siguiente:
Alta presin arterial,
hinchazn (edema) en la cara o de los ojos, manos, pies o
tobillos, tambin aumento sbito de peso.
M
Si tienes preeclampsia severa puedes presentar
otros sntomas. Llama a tu doctor inmediatamente si
tienes cualquiera de estos sntomas:
Dolor de cabeza fuerte o persistente
A
Alteraciones de la vista, como visin doble, borrosa, con
puntos o destellos de luz; sensibilidad a la luz o prdida
temporal de la visin
Molestias fuertes o dolor al palpar la parte superior del
abdomen
sta es una de las razones por las que es tan importante asistir a las visi-
tas prenatales.. Si no se la trata, puede causar problemas severos. En
estos casos, el crecimiento del beb podra sufrir algn retraso, dado que
la alta presin arterial constrie los vasos sanguneos del tero, que sumi-
nistran oxigeno y nutrientes al beb.
La preeclampsia tambin aumenta el riesgo de desprendimiento de la pla-
centa, de la pared uterina antes del parto. Un desprendimiento severo,
puede provocar una hemorragia intensa y llevar a estado de SHOCK a la
madre, y poner en peligro la vida de ambos.

CISTITIS Sntomas
La Cistitis es una infeccin en Los sntomas de la anemia
la va urinaria por la penetra- no son siempre claros y a
cin de bacterias a la uretra o veces se confunden con los
vejiga, provocando una infla- sntomas comunes del em-
macin de la zona. barazo como fatiga y mare-
La causante de la Cistitis en el os. La anemia leve produce
90% de los casos, es la bacte- cansancio, palpitaciones y
ria Escherichia Coli que se in- somnolencia.
troduce en el aparato urinario
originando esta enfermedad y Si el grado de anemia es mo-
de agravarse puede llegar a los derado entonces puede que
riones. presentes taquicardia, pali-
dez, sudoracin y dificultad
para respirar.
ANEMIA EN EL EMBARAZO
La anemia es una disminucin de la concentracin de hemoglobina
en la sangre. Los sntomas en la mam pueden ser cansancio, falta
de aire y falta de energa. El beb no se ver afectado por esto. La
causa ms comn es el dficit alimentario. Hay que comer ms. Te
Sntomas de la Cistitis recomendarn comidas ricas en hierro, zumos de ctricos y a veces
Algunos de los sntomas que comprimidos con hierro y cido flico. Si el nivel de hemoglobina
pueden hacer presagiar la apa-
desciende de forma alarmante, ser necesaria una transfusin de
ricin de la infeccin y ante los
cuales no debes dudar en ir al sangre.
doctor son los siguientes:
La anemia es una enfermedad en la que la cantidad y el tamao
Dolor y quemazn al orinar, de los glbulos rojos de la mujer es inferior a los valores normales.
aumentado la frecuencia de ir Ya hemos mencionado que la causa mas comn de la anemia es la
al bao.
falta de hierro en la hemoglobina.
Cambios de color y olor en
la orina. Para considerar que una mujer embarazada padece de anemia,
sus valores de hemoglobina deben ser inferiores a 11 g/dl en el
Dolor abdominal por enci-
ma de la vejiga, en la zona primer trimestre y tercer trimestre y menos de 10,5 g/dl en el se-
lumbar y durante el acto gundo trimestre.
sexual.
Fiebre ligera, debilidad,
vmitos.
Falta de apetito, escalofros. Puedes saber si tienes anemia, hacindote un anlisis de sangre.
Recuerda que debes evitar Durante el embarazo se realizan varias pruebas para evaluar el ni-
desodorantes vaginales y las vel de anemia, la primera prueba durante la primera visita prenatal
duchas vaginales durante el y despus entre la semana 24 y 28.
transcurso del embarazo.
Adems te aconsejamos em- La anemia durante el embarazo puede llegar a provocar un parto
plear ropa interior de algodn. prematuro o bebes de bajo peso al nacer.

Flujo vaginal (parto prematuro)
Al inicio del embarazo las secreciones del cuello uterino crean una barrera que protege la matriz, al
que se ha denominado el "Tapn muco-
so". De esta forma el cuello uterino
comienza a afinarse y dilatarse en
preparacin para que el parto pueda
expulsar esta mucosidad, sea poco a
poco con una apariencia como una clara
de huevo, o incluso en un slo pegote
gelatinoso. Este flujo puede estar acom-
paado de algunos hilos de sangre.
Si hay mucho flujo, y ste es poco espe-
so y de color claro, puede resultarte
difcil distinguir si es simplemente muco-
sidad o si ests perdiendo lquido amni-
tico. Si tienes alguna duda, consulta con
tu mdico.
Llama al mdico de inmediato si todava

no ests en la semana 37 y notas un
aumento de flujo o un cambio en el tipo
de flujo (si se torna acuoso, mucoso o
sanguinolento, incluso si tiene apenas un color rosa o marrn como la sangre vieja). Esto puede ser
una seal de parto prematuro
Debes tambin llamar al mdico si sospechas que tienes una infeccin. Si tienes un flujo inodoro y
blanquecino que te provoca comezn o ardor, o si tu vulva parece inflamada, puede ser que tengas
candidiasis vaginal.
Si el flujo tiene mal olor o es espumoso, amarillo, verde o gris, puede indicar otro tipo de infeccin va-
ginal o una infeccin de transmisin sexual, incluso si no presentas sntomas de irritacin, picazn o
ardor.
No intentes tratarte con medicamentos de venta sin receta en ninguno de los dos casos. Es importan-
te que primero consultes a tu mdico para que pueda hacerte un diagnstico y as estar segura de
que recibirs el tratamiento adecuado.
Recomendaciones:
No puedes evitarlo, pero puedes utilizar toallitas higinicas para absorberlo, si lo crees necesario. (No
es recomendable utilizar tampones durante el embarazo.)
Para mantener una buena higiene en la zona genital, lmpiate siempre de adelante hacia atrs des-
pus de ir al bao, y usa ropa interior de algodn. Evita los pantalones ajustados, el nylon, los baos
de burbujas, las compresas o el papel higinico perfumados, los aerosoles o sprays de higiene feme-
nina y los jabones con perfumes.
Y no te des duchas vaginales, porque pueden aumentar el riesgo de una infeccin. Adems, los mdi-
cos desaconsejan las duchas vaginales durante el embarazo porque pueden introducir aire en el sis-
tema circulatorio a travs de la vagina. Esto, aunque sucede rara vez, puede causar serias complica-
ciones.

Cuantas veces hemos escuchado Estoy embarazada y tengo
que comer por dos pero, qu hay de cierto en esta afirmacin?
EMBARAZO
Y
NUTRICION
Constituye un error diettica el concepto de que la embarazada, por tener
que alimentar a dos, debe comer de forma exagerada. No se refiere a
incluir mayor cantidad de comida, sino que los alimentos le aporten la
cantidad necesaria de nutrientes para la buena salud de la madre y el
sano desarrollo de su hijo. El incremento de las necesidades calricas
se estima en 300 caloras extras a las ingestas recomendadas de energa
antes del embarazo (exceptuando las embarazadas con bajo peso o so-
bre peso, embarazos gemelares y adolescentes que merecen una consi-
deracin especial).
LEGUMBRES
.Recomendado
No pueden faltar en tu alimentacin los garbanzos, habichuelas ,
papas, habas, ya que son ricos en hierro, calcio y vitaminas.
NO recomendado
Excederte con las papas fritas y el picante.

VERDURAS
Recomendado
Todas las verduras! Los vegetales de hojas verde s
son ricos en cido flico y vitaminas B9, que previenen
algunos defectos en el feto.
NO recomendado
Ingerir verduras sin lavar. O bien comerlas demasiado
cocidas, pues pierden propiedades.
FRUTAS
Recomendado
Come de todo tipo de frutas y de temporada. No
deben faltar cada da un ctrico como naranja o
toronja; o bien las ricas fresas y el extico kiwi.
NO recomendado
Comer frutas con cscara sin lavarlas perfecta-
mente. Los jugos de lata no tienen el mismo valor
que los naturales.
lACTEOS
Recomendado
Leche entera pasteurizada (por su contenido en grasas, vitaminas y calcio),
yogurt entero y quesos frescos.
NO recomendado
La leche y yogurt descremados, quesos fuertes. Y si los compras en el
mercado popular, slo que sean de procedencia no dudosa.

Las Carnes: AZUCAR:
Debe consumirse con moderacin, ya que
Recomendado en exceso se transforma en grasa.
De res, ternera, carnero, cerdo y aves. Si te gustan los
embutidos, opta por los ms naturales posibles. VITAMINAS:
NO recomendado Puedes comer una merienda nutritiva
Hgado, por el riesgo de defecto congnito en el feto, y durante el da para aportar los nutrientes y
carnes crudas, por el riesgo de toxoplasmosis. Los las caloras adicionales necesarios. Consu-
embutidos muy condimentados o ahumados deben mir regularmente meriendas y comidas
limitarse. pequeas puede hacerte sentir mejor que
comer tres comidas grandes al da.
Debes evitar substancias que pueden ser

PESCADOS:
dainas, como el consumo de bebidas
Recomendado alcohlicas que pueden causar defectos
Cualquier tipo de pesca- congnitos.
do. Preferiblemente los
que contienen menos Con una dieta bien balanceada se cubre la
grasa . mayor parte de los requerimientos de nu-
trientes, pero para el acido flico y el hie-
NO recomendado rro, muchos mdicos prefieren recomendar
Almejas, mejillones y suplementos, ya que se ha demostrado el
moluscos (por aquello pobre consumo de alimentos ricos en hie-
de la intoxicacin), rro y folatos de la poblacin en general.
La dosis recomendada de acido flico du-

HUEVOS : rante e primer trimestre de embarazo es de
Recomendado 0.4 mg. al da.
No deben faltar en tu dieta diaria. Las yemas En cuanto al hierro se recomiendan 30 mg.
son muy ricas en protenas, grasas y vitaminas
al da, elemental en el 2do. y 3er. trimestre
del complejo B.
par aprevenir la anemia y satisfacer los re-
NO recomendado querimientos. Lo debes tomar con un vaso
Huevos crudos o no muy cocidos (por el peligro de jugo de naranja u otro ctrico ya que la
de contraer salmonelosis). vitamina C ayuda a la absorcin de ste.
ACEITES: Recomendaciones :
Recomendado
Consumo de leche fortificadas con vita-
El aceite de oliva, es ms sano y recomendado por la
mina D (protenas de gran calidad, ele-
mayora de los nutrilogos. Tambin puedes consumir
aceite de girasol o maz, y no abusar de la mantequilla. vado aporte calrico y de calcio).
NO recomendado Fomentar el consumo diario de pan,

Manteca de cerdo y tocinos, porque estos alimentos cereales, vegetales y fruta.
son hipercalricos, es decir te van a aumentar de Ingesta diaria de 5 a 8 vasos de agua.
peso.

Consecuencias
Por la falta de:
De Hierro:
La anemia es una enfermedad en la que la cantidad y el tamao de los glbulos rojos de
la mujer es inferior a los valores normales. Ya hemos mencionado que la causa mas
comn de la anemia, es la falta de hierro en la hemoglobina.
Para considerar que una mujer embarazada padece de anemia, sus valores de hemoglobi-
na deben ser inferiores a 11 g/dl en el primer trimestre y tercer trimestre y menos de 10,5
g/dl en el segundo trimestre.
Sntomas:
Los sntomas de la anemia no son siempre claros y a veces se confunden con los snto-
mas comunes del embarazo como fatiga y mareos. La anemia leve produce cansancio,
palpitaciones y somnolencia. Si el grado de anemia es moderado entonces puede que pre-
sentes taquicardia, palidez, sudoracin y dificul-
tad para respirar.
De Calcio:
Estn relacionados a una disminucin en la inges-
ta de calcio:
* Los calambres nocturnos de las extremidades
inferiores.
* Existen estudios que sealan, que la Pre-
eclampsia, es menos probable entre las mujeres
que consumen cantidades adecuadas de calcio.
* La osteoporosis se presenta generalmente en el primer embarazo, en mujeres de 25
aos aproximadamente. Las causas no son del todo claras, pero se supone que intervie-
nen factores genticos hereditarios o el gran aporte de calcio al bebe durante la gesta-
cin como en la lactancia.
Sntomas :
Dolor a nivel de la columna dorso-lumbar que puede ser de poca o fuerte intensidad,
impidiendo todo tipo de actividad fsica.
Disminucin de la talla corporal asociada o no a un encorvamiento de la columna a nivel
dorsal.

ZINK Vitamina B6 y B12:
Es otro elemento de gran La vitamina B6 es importante para el aprovechamiento de las prote-
importancia durante el em- nas. La deficiencia de la vitamina B6 puede asociarse con
barazo pues participa en trastornos neurolgicos en las madres. Los hijos de madres
fenmenos de reproduccin con deficiencia de la vitamina B6
celular y en el metabolismo pueden tener un puntaje de vitali-
de nutrientes. dad (llamado pgar) menor al na-
El dficit de zinc puede pro- cimiento.
ducir alteraciones en la ma- En caso de dficit de vitamina
dre y, en el feto se asocia B12 el nio puede presentar pro-
con defectos en la formacin blemas neurolgicos severos y no
del sistema nervioso, malfor- reversibles.
maciones, bajo peso e inclu-
so muerte fetal. Vitamina D: La carencia de esta
vitamina es causa de hipocalce-
mia neonatal.
Vitaminas
cido flico: Es una de las Complicaciones
vitaminas indispensables
durante el embarazo. Los
niveles inadecuados en la
Relacionadas
madre, pueden conducir
incluso a anemia, por esto con la dieta
es necesario tomas de com-
plementos.
Lo ms grave, sin embargo

es que en muchos casos es-
ta deficiencia no produce Nuseas y vmitos matutinos: comunes en los 1 meses.
alteraciones en la madre,
Pirosis y regurgitacin ocasional: tpico en la ltima parte del
pero los niveles bajos s pue-
embarazo.
den afectar al feto. Una defi-
ciencia de cido flico du- Estreimiento y hemorroides: tpico en los ltimos meses por
rante el embarazo puede que disminuye la motilidad, inactividad fsica. Aumentar la in-
acompaarse de aborto es- gesta de lquidos y alimento ricos en fibra.
pontneo y se asocia con
mayor probabilidad de Edema: es fisiolgico, leve y en extremidades inferiores
desarrollar malformaciones (tobillos).
irreparables del sistema ner- Diabetes Miellitus gestacional: se resuelve despus del embara-
vioso central, conocidas zo. Vigilar la glucemia
como defectos en el tubo
neural ). HTA inducida por el embarazo.

Embarazada
Sexy,
Mantenerse bella en todo momento es muy impor-
tante, y mucho ms lo es cuando una est embara-
zada, ya que todo estado de nimo es recibido por
el futuro beb.
Arreglarte, peinarte, cuidar tu piel y tu salud es parte

de ser hermosa, de querer estar bella todo el tiempo
y de amarse. Recuerda que no hay nada ms impor-
tante que quererse y mimarse una misma.
Durante el embarazo los cambios hormonales hacen

aparecer frente al espejo a una mujer que hasta ese
momento usted no haba conocido. La piel se reseca
o se pone ms grasosa y la cara parece un jardn
botnico, exhibiendo el mejor espcimen de una
mancha tipo mariposa. Ms brillo se le saca a una
lija que a su cabello, pero tambin puede brillar
tanto, que quisiera lavrselo dos veces por da.
Pese a este panorama, para muchos hombres, la

maternidad es el estado en el que las mujeres lucen
ms bellas. Sin embargo, se vale darle un empujon-
cito y apelar a los trucos de la abuela para verse y
sentirse mejor.
Recomendaciones
Bloqueador solar.
Durante la gestacin, la mujer necesita recibir el sol,
pues sus rayos favorecen la produccin corporal de
vitamina D, necesaria para la formacin de los hue-
sos del feto. El problema es cuando se toma en ex-
ceso y sin los cuidados necesarios.

BELLA Y
Saludable
Segn recomiendan los dermat- en esta etapa en la que permanece
logos, es aconsejable emplear hinchada, cansada y estresada,
bloqueador solar que contenga aconsejan los especialistas..
dos filtros y dos pantallas, con
factor no menor a 30, con espe-
cial atencin las mujeres de piel Azcar y limn para exfoliar
blanca y quienes viven en climas Es ideal hacer mascarillas en las
clidos. Tambin es importante horas de la noche o cuando no se
aplicarlo en presentacin de le- va a salir al sol por un buen rato,
che, porque hidrata ms la piel para evitar la aparicin de man-
reseca en esta etapa . chas.
El arte de la limpieza Una vez a la semana, para no lesio-

Antes de realizar cualquier mas- nar la piel, exprima un limn y mez-
carilla, la piel debe estar comple- cle el zumo con una cucharada so-
tamente limpia, para que los pro- pera de azcar morena. Luego,
ductos aplicados tengan un ma- aplique sobre la piel de forma cir-
yor efecto. cular y as lograr retirar las capas
superficiales y remover las impure-
Para lograr una limpieza a pro- zas.
fundidad, puede hacer vaporiza-
ciones: ponga agua a hervir, lue- Azcar con miel y unas gotas de
go virtala en una taza y emplee naranja tienen el mismo efecto de
una toalla sobre su cabeza, que exfoliacin, pues acta como un
se extienda hasta el borde del peeling casero. Se aplica masaje-
recipiente. Acerque el rostro lo ando con pequeos crculos y lue-
suficiente, como para que el go se retira con abundante agua.
vapor del agua entre en contacto Despus se aplica una crema
con su piel. Permanezca as du- humectante dando suaves pelliz-
rante 10 minutos, pero tomando cos en la piel para que esta tenga
pequeos descansos, porque de mejor absorcin.
seguro no aguantar el calor.
Las vaporizaciones abren los La lechosa tambin resulta indica-
poros, mejoran la oxigenacin de da en este caso. Basta con triturar
la piel, la absorcin de los pro- y ponerla sobre la piel, dejar
ductos y adems le permiten a la actuar durante cinco minutos y lue-
mujer descansar, especialmente go retirar con bastante agua fra.

El poder de la uva lleva siempre las uas cortas, pero no tanto como
Especialistas en cosmetologa recomiendan para que se entierren, lo correcto es cortarlas en
partir una uva en dos y aplicar la pulpa sobre lnea recta.
la piel del rostro en forma circular. Esta fruta usa un calzado que te proporcione seguridad y co-
posee alfahidroxicidos y se usa como hipo- modidad al caminar. Como consecuencia de la hin-
pigmentante. De esta manera, la piel va a chazn, seguramente necesitars un nmero mayor
estar ms hidratada y menos propensa a las al habitual, aunque no en todas las mujeres es as.
manchas. Sin embargo, si existe una tenden-
cia gentica, es muy posible que la mujer las No compres zapatos de tacn alto
sufra y si ya las tena antes del embarazo, se Los zapatos con tacn no solamente resultan in-
pueden acentuar y despus son ms difciles, cmodos, sino que te obligarn a caminar de una
pero no imposibles de tratar. Por lo que se manera forzada, es decir, con la pancita hacia fuera
recomienda adems, usar el bloqueador ade- y esto posiblemente te ocasione dolor de espalda.
cuado, caminar por la sombra, usar sombre-
Usa tacones bajos
ro y cuidarse tambin durante la lactancia.
El calzado de piso, completamente plano no es reco-
mendable puesto que no favorece el equilibrio, la
Consejos para la piel del cuerpo
mejor opcin son los zapatos de un tacn bajo,
Todos los productos que incluyan jojoba, aloe,
adems es conveniente elegirlos de un material que
elastina y vitamina A y E son perfectos para
permita que la piel respire.
mantener la piel hidratada. Como exfoliante
se puede comprar un guante de crin, que reti- No utilices zapatos con cordones, cintas o hebillas
ra las clulas muertas. Se debe emplear du- Hay etapas del embarazo que no resultar tan fcil
rante el bao una vez por semana; si se hace agacharse para amarrar agujetas o bien abrochar la
ms seguido, afecta las capas superficiales y hebilla.
se puede tornar demasiado reseca.
Cambia frecuente mente de zapatos
Miel contra la grasa Lo ms recomendable es no llevar ms de dos das
Algunas mujeres, durante esta etapa, sufren seguidos el mismo zapato, para permitir que cada
de acn y la piel se torna brillante. Esto es, en par se seque y respire y que adems tus pies des-
la mayora de los casos, un fenmeno pasaje- cansan de la horma del zapato.
ro que se termina con el embarazo.
Cabello brillante
Para neutralizarlo, las mascarillas con miel Si durante el embarazo el cabello se le ha puesto
son ideales. Basta mezclarla con dos cucha- muy grasoso puede aplicarse una mascarilla astrin-
radas soperas de avena en hojuelas y dejarla gente muy sencilla: exprima el jugo de una naranja y
mzclelo con el zumo de un limn y aplquelo antes
por 10 minutos en el rostro. Para los granitos,
del champ.
es ideal aplicar directamente la miel.
Aunque muchas mujeres necesitarn lavrselo to-
Tus Pies dos los das, lo ideal es hacerlo da de intermedio.
El embarazo hace que tus pies soporten una Puede acabar el bao con un chorro de agua fra,
tensin adicional, tanto por el peso extra co- que activar la circulacin del cuero cabelludo y lo
har verse mucho ms brillante. No se recomienda
mo por la posible hinchazn. Por eso debes
emplear secador con frecuencia, porque lo reseca
tener especial atencin en su cuidado.
en exceso.
sumerge los pies en una tina con agua por las La mascarilla de aguacate es ideal para mantenerlo
noches, o bien darte un masaje con alguna hidratado. Macere aguacate y aada una cpsula
crema especial para los pies despus del de vitamina E y djelo en el cabello durante10 minu-
bao. tos. Es ideal aplicar calor, con el secador.

Bella
saludable
y Sexy

EJERCICIOS
Si eres una mam perezosa, recuerda que un buen estado fsico y psquico favorecer el
correcto desarrollo de tu futuro beb. el embarazo no significa quedarse en casa ! A menos que
tu mdico te indique lo contrario,
Hacer ejercicios durante el embarazo aumenta la vitalidad y energa, pierde peso y cuando des a luz,
te garantiza volver al peso ideal con corto tiempo.
Siempre y cuando su embarazo sea normal y su mdico lo permita, las mujeres pueden hacer ejerci-
cios fsicos durante la gestacin. Por ejemplo: caminatas moderadas, bicicleta, natacin, ejercicios
aerbicos de bajo impacto, complemento con esas livianas, gimnasia con ejercicios que utilicen los
msculos largos para lograr un buen estado cardiovascular y muscular y prevenir molestias en el em-
barazo como el dolor dorsolumbar.
Hay que evitar el buceo, los deportes de contacto que puedan provocar traumatismos como el vley,
bsquet, equitacin, y las actividades que exigen saltos, sacudidas o cambios bruscos de direccin
por la inestabilidad de las articulaciones en el embarazo.
Todo programa de actividad fsica durante el embarazo, debe estar supervisado por instructores con
entrenamiento formal para poblaciones especiales, que conozcan la fisiologa bsica de la gestacin,
las condiciones y limitaciones de una mujer embarazada para realizar actividad fsica.

As que elige, cul de los
siguientes ejercicios
deportivos se adapta
mejor a ti?
Gimnasia para embarazadas: se trata de un
tipo de gimnasia especfica, adaptada al
perodo de embarazo. Hay muchos tipos de
gimnasia para embarazadas, pero su objeti-
vo comn es ayudar al cuerpo a moldearse
segn va desarrollndose el futuro beb.
Suele incluir ejercicios de relajacin y de res-
piracin diafragmtica.
Yoga, est considerado una de las mejores

terapias para el embarazo. En las clases se
realizan movimientos lentos y suaves, que
coordinados con la respiracin, proporcio-
nan un masaje interno, movilizan los mscu-
los y las articulaciones, y facilitan la oxigena-
cin del cuerpo de la futura mam.
- Caminar comporta muchos beneficios: faci-

lita la circulacin sangunea, relaja tensio-
nes, etc. Estando embarazada se recomien-
da caminar al menos una hora diaria, con
zapatos cmodos y evitando los terrenos
accidentados.
Natacin: como ya sabes, nadar es uno de
los deportes ms completos, ya que pone en
funcionamiento los msculos del cuerpo sin
necesidad de realizar movimientos bruscos.
Adems, es el deporte perfecto para emba-
razadas: flotar en el agua te permite tonifi-
car todos tus msculos sin forzarlos.

M
O
D
A
A
M
CAMBIOS
EMOCIONALES
Durante el embarazo, a partir de la fecundacin Incertidumbre - dudas - sentimien-
del vulo, la produccin de hormonas tambin
se eleva, y no es una hormona sino muchas tos de culpa
ms, que se elevan o disminuyen su produccin Es posible que experimentes confusin de senti-
ocasionando cambios fsicos y emocionales en mientos con respecto a tu embarazo, a tu capa-
la mujer gestante. cidad de sobrellevarlo y a poder manejar
adecuadamente las necesidades del futuro
Durante los tres trimestres en los que se divide recin nacido. Puedes tener sentimientos de
el embarazo pueden establecerse una serie de culpa al no aceptar el embarazo desde su inicio,
cambios emocionales, sin grandes distinciones porque ste te impide continuar con tu ritmo de
en los periodos, el principal, es el estrs, pero vida, porque t o tu pareja no desean un hijo en
pueden notarse otras series de alteraciones ta- este momento o porque ya tienen muchos. Es
les como: importante que sepas que es un sentimiento
completamente normal; el embarazo es un gran
cambio y como tal genera miedo. Superars es-
Alegra tristeza te sentimiento a medida que avance el embara-
Te sentirs emocionalmente muy sensible, fcil- zo y al aceptar lo especial de este evento.
mente te pondrs alegre o triste y en ocasiones
no podrs comprender por qu te encuentras Sin embargo, cuando el estrs fsico o emocio-
deprimida. nal se acumula y alcanza niveles excesivos,
puede ser perjudicial para la mujer embaraza-
Miedo - ansiedad tranquilidad da. Los efectos a corto plazo del exceso de
Es probable que al principio del embarazo te estrs incluyen fatiga, insomnio, ansiedad, poco
angusties y sientas miedo al pensar en la posi- o demasiado apetito y dolores de cabeza y de
bilidad de perder al beb o por los malestares espalda. El sufrir mucho estrs durante un
comunes de la gestacin. Al final del embarazo perodo de tiempo prolongado puede contribuir
te puede atemorizar la idea de anormalidades a provocar problemas de salud potencialmente
graves, como una menor resistencia a las enfer-
fsicas en tu beb, el que nazca antes de tiem-
medades infecciosas, alta presin arterial y en-
po, el que no respire o llore al nacer, el no ser
fermedades cardacas. Los estudios tambin
capaz de ser una buena madre, el cometer erro-
sugieren que los niveles elevados de estrs
res imperdonables como dejar caer al pequeo,
pueden suponer riesgos especiales durante el
el no poder enfrentar la tarea diaria de atender- embarazo.
lo y el dolor de parto.
La buena noticia es que para la mayora de las
Todos estos temores son frecuentes, no eres la mujeres el estrs no suele causar problemas
nica que se siente as, afortunadamente estos durante el embarazo. Las mujeres embaraza-
momentos son los menos ya que la mayor parte das a las que les preocupe el nivel de estrs en
del tiempo te sentirs tranquila y con sensacin su vida y su capacidad para manejarlo, debe
de plenitud y orgullo. Ser madre lo trae consigo. ran hablarlo con su mdico.

La musicoterapia
se basa en el principio de que todos los malestares tienen su
origen en el cerebro, el cual manda seales al organismo, pro-
duciendo como consecuencia diversos padecimientos. As
como una meloda te produce nostalgia o alegra, la msicote-
rapia usa la msica para curar o reducir muchos problemas de
salud.
Con la musicoterapia se intenta hacer llegar al cerebro unos

estmulos que le lleven a una relajacin. Hoy sabemos que la
msica influye sobre el ritmo respiratorio, la presin arterial,
las contracciones estomacales y los niveles hormonales. Los
ritmos cardiacos se aceleran o se vuelven ms lentos de forma
que se sincronizan con los ritmos musicales.
Los investigadores han dado evidencia de la habilidad de la
msica para disminuir el dolor, mejorar la memoria y reducir el
estrs.
Durante el periodo de gestacin el beb recibe gran cantidad

de sonidos internos y externos mientras su odo se va forman-
do, algunos de ellos son carga afectiva, como en el caso de la voz de su madre. Tambin la msicote-
rapia utiliza los sonidos para repercutir positivamente en los estados de nimo de la mam y del
beb. La mujer embarazada aprende de manera natural a elegir aquellos sonidos que la armonizan.
Los ejercicios que se realizan, te permiten sensibilizarte con tu propio cuerpo y as sentir los movi-
mientos de tu beb por pequeos que estos sean.
Recomendaciones
Esta actividad se recomienda en especial, para la pareja embarazada y para aquellas futuras mams
que no puedan realizar actividades fsicas por necesitar de cuidados especiales, ya que tienen ms
que ver con la relajacin que con el movimiento.
Tambin se atiende a grupos de embarazos de alto riesgo, mltiples, y los que por sus caractersticas
se llaman especiales, estos son con mams con problemas de obesidad, entre otras.
En el caso de los nuevos paps.

A diferencia de la madre, que toma conciencia de su embarazo al
momento de saberlo, el Padre necesita, en algunos casos, ver a su fu-
turo beb en la ecografa para tomar conciencia de su futura paterni-
dad.
A pesar de no expresarlo, muchos hombres que estn esperando un
beb, aunque se sientan entusiasmados, tienen temor de no ser bue-
nos compaeros o padres, se sienten confundidos y hasta con temor.
Y en mucho de ellos surgen preguntas como estas:

Cmo cambiar mi vida?
Desde que usted se entera que su
pareja est embarazada, su vida
empieza a transformarse. A medi-
Cambios
Fsicos
da que ella dirija su atencin hacia
su beb intrauterino, ms crecer
su apoyo como pilar de sostn.
Cmo podre enfrentar los Hacia la semana 13 a 28. Se caracteriza por la estabili-
gastos de parto, y todo lo que dad y adaptacin , y por la desaparicin de las nuseas,
mi beb pueda necesitar? mareos y la sensacin de cansancio. Adems se encuen-
Tener conciencia y dominio de los tra mucho ms activa y fuerte.
instrumentos que se precisan en la Los cambios fsicos son ya evidentes para todos. La mu-
paternidad, har que tengamos jer por lo general aumenta unas 8 libras de peso, de las
recursos de los que echar a mano cuales slo una corresponde al feto. El resto se reparte
cuando nos falle el instinto. entre la placenta, el lquido amnitico, el tero, los pe-
chos, el aumento del volumen de la sangre y la grasa ma-
Para educar a unos hijos emocio- terna. El talle de la mujer desaparece porque aumenta el
nalmente equilibrados, hace falta tamao del abdomen y se hace necesario empezar a au-
que los padres tambin estn emo- mentar la talla de la ropa. Este ligero aumento de peso no
te impide llevar una vida normal.
cionalmente equilibrados y prepa-
rados intelectivamente. Es posible que surjan algunas molestias como catarros,
congestin nasal. El tero aumenta de tamao despla-
zando los intestinos hacia atrs y a los lados, el estomago
Qu puedo hacer para ayu-
se desplaza hacia arriba y, como consecuencia, puede
dar durante el embarazo? aparecer ardor de estomago. La movilidad y el vacia-
Un futuro padre no debe ser sola- miento intestinal se hace ms lenta producindose flatu-
mente un espectador del embarazo lencia y estreimiento.
de su pareja. Sabiendo que la ma-
Comienza a sentir a su hijo, al principio en forma de pe-
dre necesita de un estado emocio- queas burbujas y, despus, incluso de patadas. Los pe-
nal equilibrado, l debe hacer todo zones pueden empezar a segregar calostro, y e corazn
lo posible porque su pareja se sien- late ms deprisa.
ta querida, amada, acompaada, y
Puede aparecer la lnea negra, una lnea oscura que va
comprendida y apoyada en esta
desde el ombligo hasta el vello pbico y que desaparece
etapa tan crucial.
despus del parto. Esta lnea marca la separacin de los
msculos abdominales para acomodar el aumento del
El beb intrauterino tiene una ex- tamao del tero.
traordinaria percepcin . No olvi-
Suelen aparecer manchas en la cara llamadas tambin
des que l esta en total simbiosis Cloasma o mascara del embarazo. Se deben a una ma-
con su mam. Si ella se siente yor pigmentacin de la piel debido a la accin de las hor-
bien, l tambin lo estar. monas del embarazo.

F
Cierto o falso? Chequea esta informacin y descubre qu
situaciones son verdaderas durante el embarazo y cules
no.
Durante el embarazo es muy frecuente escuchar entre ami-

gos, vecinos y familiares consejos de lo que puede o no
hacer una mujer embarazada. Algunos son contradictorios
y llega un momento que ya no sabes qu creer ni a quin
creer.
No te agobies ms!, chequea esto:
El uso de telfonos celulares

Este accesorio se ha vuelto imprescindible hoy en da y no
hay de qu preocuparse en el caso de una mujer embara-
zada. Es falso que su uso provoque la prdida de un beb
o afecte el desarrollo del beb. La teora que existe es que
quien pudiera correr algn riesgo en todo caso sera el
usuario del celular, pero esto no deja de ser una teora sin
resultados concluyentes.
O
Practicar deporte
No es verdad que estar embarazada implique dejar su vida
deportiva, sobre todo cuando una mujer est acostumbra-
da a realizarlos. Algunos doctores incluso animan a la futu-
ra mam a realizar ejercicios, cuando su embarazo trans-
curre sin ningn problema. Lo nico que se recomienda es
pensar que se lleva una vida dentro y que hay que mode-
rarse. Lo importante es consultar siempre a su mdico an-
tes de empezar un programa de ejercicios y no excederse
al punto de sentir fatiga.
El humo del cigarrillo de un fumador

Totalmente cierto y comprobado que el fumar no afecta
solamente a quien lleva el cigarrillo, si no tambin a toda
persona que se encuentre cerca. Si esa persona es una
mujer embarazada, el cuerpo del beb absorbe casi tanta
contaminacin de los productos secundarios del humo del
V
tabaco como si la madre estuviera fumando.
Exposicin prolongada de baos muy calientes y saunas

Todo lo que haga subir la temperatura corporal por encima
de los 38.9 grados y se mantenga ese nivel por tiempo pro-
longado, es perjudicial al desarrollo del beb, sobre todo
durante los primeros meses de gestacin. Sucede que los
baos muy calientes y saunas hacen subir la temperatura
corporal de una mujer, por eso se recomienda evitar este
tipo de exposiciones.
Exponerse al horno de microondas

Es un tema controvertido y antes de determinar si es men-
tira o verdad, se requiere an de muchas investigaciones.

Si tienes un antojo por algn alimento hay que comerlo
F
porque el beb puede nacer con la mancha del antojo?
Totalmente falso. Los antojos o necesidad imperiosa de
consumir algn alimento en particular, guardan relacin
con necesidades propias del organismo y factores psicol-
gicos que hacen que la mam busque un alimento en es-
pecial. Las manchas en el cuerpo del beb no guardan re-
lacin con estos antojos.
La acidez se produce porque el beb tiene mucho pelo?
Falso, tambin es una creencia popular. La acidez se pro-
duce bsicamente durante los ltimos meses de la gesta-
cin por opresin del beb sobre el aparato digestivo y un
aumento de las secreciones de jugo gstrico como res-
puesta a algunos alimentos. De all que es ms importante
realizar una dieta para proteger la mucosa gstrica indica-
da por su mdico o nutricionista
Algunos expertos creen que hay dos ti-
pos de tejidos humanos, el del feto en No debo teir mi pelo o reali-
O
desarrollo y el del ojo, ambos son vulne- zar una permanente si no se
rables a los efectos del microondas por quiere daar al beb
su capacidad reducida para disipar el Si usted tena su pelo teido o
calor que generan esas ondas. Lo cierto se realiz una permanente an-
es que se recomienda tomar precaucio- tes de que usted supiera que
nes. estaba embarazada, no se
Que el horno no tenga fugas: asegurar- asuste ya que los qumicos
se de que est bien cerrada la puerta y usados en estos tiempos son
que la junta alrededor de la puerta no menos txicos y la cantidad
est daada. utilizada es pequea.
No estar delante del horno cuando Teir su pelo una vez o dos veces durante el embarazo,
est funcionando: evitar mirar el interior particularmente despus del primer trimestre, no tiene
del horno cuando se est cocinando al- contraindicacin. La recomendacin es no utilizar qumi-
go. cos que decoloren su cabello.
V
Leer perfectamente el instructivo y seguirlo al pie de la
letra.
El uso de las fotocopiadoras

Con respecto al uso de las mquinas fotocopiadoras no hay
investigaciones que demuestren que existan riesgos que
puedan afectar al beb durante su uso durante el embara-
zo. Las historias de que la luz pueda perjudicarlo no son
ciertas.
La mayora de las mujeres embarazadas no toman en serio

algunas recomendaciones que vienen de la cultura popular,
pero hay casos en que estos consejos pueden ser peligro-
sos para la mam y su hijo

La Concepcin
Semana 1
En tu
A
pesar de que el beb todava no ha
sido concebido. Esta primera se-
mana, aunque corresponde a su
periodo menstrual, se considera
cuerpo
parte del embarazo, dado que la
fecha de parto estimada se calcula desde el La pared uterina que alimentara al
primer da de tu ultimo periodo menstrual, de beb se esta desarrollando y tu cuer-
40 semanas. po comienza a segregar la hormona
folculo estimulante, que ayuda a la
Semana 2
maduracin del ovulo.
Al final de esta semana, el espermatozoide
fecundar el vulo. Y aunque todava no pue-
des verlo, es en este momento, cuando se de-
termina el sexo del beb por el cromosoma
Etapa Embrionaria
sexual que aportan el ovulo, portador del cro-
mosoma X, y el espermatozoide, portador de
Semana 4
los cromosomas X o Y. Si la combinacin resul- Tu beb (embrin) consta de dos capas de clulas
ta ser XX, ser una nia y si resulta ser XY, ser (el epiblasto y el hipoblasto), que se desarrollaran
un nio. hasta formar los rganos y las partes del cuerpo del
beb. En este momento, tambin se estn desarro-
Semana 3 llando otras dos estructuras: el amnios y el saco
Sin darte cuenta, porque no lo sientes, el beb vitelino.
acaba de ser concebido, y ya esta trabajando
El amnios, que contiene el liquido amnitico, recu-
sin cesar. El vulo fecundado pasa por un pro-
brir y proteger al embrin en desarrollo. El saco
ceso de divisin celular. Despus de 30 horas
vitelino producir sangre y ayudara a alimentar al
desde la fecundacin, se divide en dos clulas,
embrin hasta que la placenta lleve a cabo esta
luego en cuatro clulas y ms tarde en ocho, y
contina dividindose a medida que se despla- funcin..
za por la trompa
de Falopio para Semana 5
dirigirse al te- A partir de este momento tu embarazo comienza a
ro. Cuando lle- tomar una forma especfica. El tubo neural, que
ga al tero, es- posteriormente formar la mdula espinal y el ce-
te grupo de rebro, recorre el embrin de arriba abajo. Un bulto
clulas tiene el en el centro del embrin se convertir en el corazn
aspecto de una del beb. En este momento se forma la placenta
pequea pelota, Es a travs de la placenta y de sus prolongaciones
y se denomina en forma de dedos,, que el embrin recibe nutrien-
MORULA. tes de la madre.

5
SEMANAS
Segundo mes

Etapa Embrionaria
Semana 7
En tu Tu beb esta continuamente adaptn-
dose a la vida dentro del tero. En esta
cuerpo semana se ha formado el cordn umbi-

lical. Este cordn ser la conexin del
beb contigo a lo largo de todo el emba-
razo, proporcionando oxigeno y nutrien-
Algunas mujeres sufren calambres
tes, adems de permitir la eliminacin
abdominales leves o una pequea
de desechos. Por otra parte, el tracto digestivo y los pulmones
perdida de sangre, y confunden es-
del beb continan desarrollndose
tos sntomas con la menstruacin
ya que , por lo general, esto ocurre El rostro de tu beb va tomando forma. La boca. las fosas nasa-
en la misma poca en que deberan les, las orejas y los ojos, .son algunos de los rasgos faciales que
tener su periodo menstrual. se vuelven mas definidos en esta semana. Ya tienen en el extre-
mo una mano que se asemeja a un pequeo remo.
Todavia no siente nauseas, evite el
consumo de ciertos alimentos. Las
enfermedades contradas a travs
de alimentos, como la listeriosis y
la toxoplasmosis, pueden causar En tu cuerpo
defectos de nacimiento y hasta un
aborto espontaneo.
Los malestares de nuseas, vmitos, dolor en
Semana 6 los pechos no se dejan esperar. Pueden ocurrir
Durante esta semana, el cerebro y el sistema a cualquier hora del da o durante todo el da.
nervioso de tu beb se estn formando rpida-
mente. Comienzan a desarrollarse a ambos la- Estos malestares, sumados a las frecuentes
dos de la cabeza, las vesculas pticas, que lue-
corridas al bao, debido a los cambios hormo-
go formaran los ojos, como tambin los conduc-nales y el esfuerzo adicional que deben realizar
tos que constituirn el odo interno. los riones par a eliminar desechos, hacen que
Su corazn comenzara a latir durante esta se- empieces a sospechar que !ESTAS EMBARAZA-
mana, y es posible que pueda detectarse con DAS!
una ecografa. Tambin comenzarn a formar-
El embarazo produce muchos cambios en el
se los aparatos respiratorios y digestivo. Tam-
cuello del utero. En esta semana se forma un
bin durante esta semana aparecen pequeas
protuberancias que crecern hasta formar los tapn mucoso en la abertura del conducto cer-
brazos y las piernas. vical, que lo cierra para proteger al tero.
Medidas: 2-4 mm/0.08 0.16 pulgadas (Despedir este tapn cuando el cuello del te-
Peso: 0 ro se dilate como preparacin al parto).

Etapa Embrionaria
Semana 8 TERCER MES
Los dedos y los brazos hasta
pueden flexionarse en los codos
Semana 10
y las muecas. Los ojos co- En esta semana, todos los
rganos vitales del beb se
mienzan a ser mas evidentes,
han formado y han comenza-
ya que ahora tienen pigmento
do a funcionar juntos. A me-
(color) en la retina (parte poste-
dida que ocurren cambios ex-
rior del ojo).
ternos, como la separacin de
Adems, los intestinos son aho- los dedos de los pies y de las
ra ms largos y, como no tienen manos, y la desaparicin de la
mucho lugar en el abdomen protuberancia de la columna,
del beb, sobresalen por el tambin ocurren los internos.
cordn umbilical hasta la sema- Se forman las pequeas pro-
na 12. alrededor de 0.1 oz. (3 gra-
mos). tuberancias dentro de la boca
Las protuberancias que cre- que crecern hasta formar los
cern hasta formar los genita- El extremo de la nariz se ha de- dientes, y en el caso de que el
sarrollado y puede notarse un beb sea un varn, sus test-
les del beb aparecen en este
perfil. La piel suelta que cubre culos comenzaran a producir
momento, aunque no estn tan
los ojos ha comenzado a formar la hormona masculina llama-
desarrolladas como para deter-
los prpados que se definirn da TESTOSTERONA .
minar si es un nio o una nia.
mas en las prximas semanas.
Es muy poco probable que las
El aparato digestivo contina anomalas congnitas se pro-
duzcan despus de la semana
Semana 9 desarrollndose. Se esta for-
10.
mando el ano y los intestinos
En esta semana, la protuberan-
aumentan su longitud. Adems,
cia al final de la mdula espinal
esta semana, los rganos repro-
del beb, ha reducido su tama-
ductivos internos, como los
o y ya casi ha desaparecido.
testculos y los ovarios, comien-
Por el contrario, la cabeza del zan su formacin.
beb, que se encuentra casi
Es posible que durante esta
pegada al pecho, ha estado cre-
semana tu beb lleve a cabo
ciendo y es bastante grande en
sus primeros movimientos a me- Esta semana tambin marca
comparacin con el resto del
dida que los msculos se des- el final del perodo embriona-
cuerpo.
arrollan. Si en esta semana le rio. En general, el embrin
Durante esta semana, tu beb hicieran una ecografa, estos tiene ahora un aspecto huma-
mide unas 0.6 a 0.7 pulgadas movimientos podran ser visi- no y la semana siguiente tu
(16 a 18 mm) desde la coronilla bles, pero recin podr sentirlos beb ser oficialmente UN
hasta el cccix. Y pesa dentro de varias semanas. FETO.

Tu beb ya es un Feto
Semana 11
A partir de esta semana, y has-
ta la semana 20, tu beb cre-
cer rpidamente aumentando
su tamao de 2 pulg. (5 cm), a
aproximadamente 8 pulg. (20
cms) desde la coronilla hasta el
cccix. Para que todo este creci-
miento pueda llevarse a cabo,
los vasos sanguneos de la pla-
centa deben aumentar en tama-
o y en cantidad para proveer al beb de
ms nutrientes.
El desarrollo facial contina, ya que las
orejas se mueven para colocarse en su En tu
posicin final, a ambos lados de la cabe-
za. Si ves una imagen de tu beb en es-
te momento, probablemente pienses que
cuerpo
se trata de un genio ( la cabeza del beb
es aproximadamente la mitad de la longi- Para alimentar bien a tu beb, por lo
tud del cuerpo). general, debes aumentar de peso.
En la mayora de los casos, se reco-
Si bien los rganos reproductores del mienda aumentar entre 25 y 35 lbs.
beb se estn desarrollando rpidamen- durante todo el embarazo. Si tenias
te, los genitales externos de los varones y un exceso de peso o pesabas muy
las mujeres son bastante similares en poco antes del embarazo, es posible
apariencia hasta el final de la semana que tu mdico tenga otra recomen-
11. La diferencia ser muy marcada en dacin en cuanto al aumento de
la semana 14. peso.

Tu beb ya es un Feto
Semana 12 La pared abdominal del beb se cierra habindo-
Se esta acercando al final del primer trimes- se formado ya el ombligo por donde entra el
tre. El riesgo de aborto espontneo se reduce cordn umbilical. Tu beb mide 7 cm desde a
en gran medida al concluir esta semana. cabeza hasta la cola.
Es posible or el latido del corazn del beb.

Tiene casi 2 1/2 pulgadas de la coronilla a las
nalgas, y pesa alrededor de 1/3 a 1/2 oz.
(entre 9 gramos y medio a 14 gramos).
Sugerencias: Si te sientes con energa,

ve a caminar o nadar. Evita tomar el sol para
prevenir las manchas de pigmentacin, o usa
En tu
protector solar.
cuerpo
Semana 13
FELICITACIONES! Esta es la ultima semana
del primer trimestre. Tantos cambios han su- El tero ha crecido tanto que es muy grande
cedido en los ltimos 3 meses, tanto en tu para la pelvis. Esta comenzando a elevarse
cuerpo y mente como en el beb. sobre el hueso plvico.
Ahora tu beb cuenta con estructura sea. Lo que puedes hacer:

Por otra parte el corion pasara a ser la placen- Acude a todas tus citas de cuidado prenatal y
ta. El intestino medio, que se encontraba fue- evita el alcohol y los cigarrillos. Aunque todos
ra del cuerpo del beb, ingresa a la cavidad los rganos del beb estn formados, todava
abdominal. se estn desarrollando. Las sustancias como
alcohol, la nicotina, otras drogas pueden da-
ar los rganos del beb.
Probablemente sientas ms hambre y co-

miences a engordar hasta lograr un aumento
de peso saludable para el embarazo.
Este es el momento de concentrarte realmen-

Maternidad y Salud /EMBARAZO
te en lo que comes. Cercirate de comer sufi-
cientes porciones de protenas y lcteos, y
muchas frutas y verduras.

CUARTO MES
Semana 14
Bienvenida al segundo trimestre de tu embarazo.
Este es el trimestre que la mayora de las mujeres
ms disfrutan. Con suerte, sentirs ms energa y
habr desaparecido el malestar estomacal. Esta se-
mana tambin marca la transicin del beb , del de-
sarrollo al crecimiento.
Los ojos estn cerrados, de esta forma se protegen,
puesto que por delante estn las etapas crticas del
desarrollo de los rganos visuales.
Trimestre
Las orejas se habrn situado en su posicin definitiva

Segundo
aunque seguirn creciendo y desarrollndose Duran-

te varias semanas.
Podr mover la cabeza de un lado a otro. El tronco se
alarga y endereza. Tu beb mide 9 cm.
Semana 15
Continua el crecimiento de vello de las cejas y la ca-
beza. Las orejas del beb casi han llegado a su posi-
cin final, aunque todava se encuentran un poco ba-
jas en la cabeza. Internamente, la estructura sea
del beb continua desarrollndose. Los msculos
tambin y es probable que tu beb este realizando
muchos movimientos con la cabeza, la boca, los bra-
zos, las muecas, las manos, las piernas y los pies.
En la mayora de los casos las nuseas comienzan a
dejar de ser una mo-
lestia. Ten en cuenta
que el siguiente mes
es crucial para el desa-
rrollo de su sistema
nervioso y corazn.
Protenas, hierro. calcio
y acido flico deben
ser parte importante de tu dieta prenatal.

En tu
cuerpo
Si necesitas arreglos dentales, hgalo ahora. Es
muy posible que durante el embarazo te sangren
las encas con facilidad. Es una consecuencia
normal de los cambios hormonales que vive el
Trimestre
Segundo
cuerpo. El dentista te explicar si puedes hacer
algo para tratar el sangrado de las encas.
Es normal que experimentes cambios bruscos de
nimo (tienes que agradecerles a las hormonas
por esto). Tambien puedes sentirte atolondrada
o depistada. Hasta las mujeres ms organizadas
han dicho que el embarazo ha afectado su capa-
cidad de organizacin, volvindolas ms olvidadi-
zas, torpes y menos capaces de concentrarse.
Trata de no estresarte y toma con calma estos
lapsos mentales, ya que son pasajeros.
Semana 16
Quizs tengas uno o ms anlisis prenatales esta semana, co-
mo el anlisis de deteccin del suero materno. Lo ms proba-
ble es que este anlisis de sangre (tambin llamado prueba
triple) te tranquilice ya que indican que el beb no tienen cier-
tos defectos de nacimiento como las anomalas del tubo neu-
ral o el sndrome de Down.
En esta etapa tambin se realiza la amniocentesis. Por lo

general esta prueba se ofrece a las mujeres en estas si-
tuaciones:
Con ms de 35 aos.
Con antecedentes familiares de ciertos trastornos genticos.
El anlisis de deteccin del suero mater no les dio un resulta-

do positivo.

Segundo Trimestre
Ya se puede comenzar a escuchar alcanzar los 17 centmetros, con Las clulas secretoras de tes-
los latidos del corazn del beb. un peso de casi 140 gramos. Esto tosterona, que se formaron
se debe a que ha conseguido acu- hace un mes, son cruciales
Seguramente te llamar la aten-
mular un poco de grasa, tambin para este tipo de desarrollo.
cin la rapidez de sus latidos; la
llamada 'tejido adiposo', que ayu-
frecuencia cardiaca normal del
da a producir y conservar el calor
beb intrauterino es de 120 a
corporal. El tejido graso tambin
160 latidos por minuto.
es importante para el metabolis-
Las ecografas que se realizan en mo, porque es una buena fuente
estas semanas son increbles, de energa.
maravillosas ya que se puede ver
El beb lleva varias semanas
al beb con claridad y se distin-
practicando dos reflejos bsicos:
guen las diferentes partes de su
chupar y tragar. Cuando nazca,
pequeo cuerpo.
tendr casi todos los reflejos del
Es sorprendente ver como mueve ser humano, para poder sobrevi-
sus brazos y sus piernas dentro vir y aprender del mundo.
de ti, aunque aun es muy pronto Si es un nio, se desarrollarn
para sentir esos movimientos. Tu toda una serie de tejidos especia-
beb mide aproximadamente 14 lizados que habrn desarrollado
cm. y pesa 100 gr. el pene y la prstata habr co-
menzado a tomar forma.
Semana 17 Si es una nia, los mismos tejidos
El feto entra en una fase de rpi- formarn el tero y la vagina.
do crecimiento, pudiendo
A esta altura del embarazo, los senos habrn crecido en gran medi-
da. Quizs necesites sostenes ms grandes y de buen soporte.
Algunas mujeres se alegran de tener los senos ms grandes mien-
En tu tras que otras consideran que es una carga.
Recuerde que los senos se estn preparando para producir el ali-
cuerpo mento perfecto para el beb: La leche materna.
Si estas esperando el resultado de la amniocentesis, trata de man-

tener la calma. Aunque te resulte tenso esperar los resultados du-
rante dos semanas o ms, recuerda que ms del 95 por ciento de
las familias descubren que el beb esta perfectamente bien.

Segundo Trimestre
Semana 18
Esta semana, el feto desarrolla las huellas dactilares, por lo que
ya tendr una identidad propia e inconfundible. Se forman debido
a la acumulacin de las capas de grasa en la yema de los dedos
de las manos y de los pies.
El desarrollo del sistema digestivo lleva varias semanas cumplien-

do etapas. El intestino grueso se ha fijado a la pared abdominal,
formndose muchas glndulas digestivas. El feto ya traga lquido
amnitico, que pasa al estmago y los intestinos. All se mezcla
con las clulas muertas y las secreciones formando el meconio,
una sustancia viscosa negruzca-verdosa que llenar el primer
paal del beb. El feto mide ya de 16-18 centmetros y pesa unos
200 gramos
buena circulacin. aproxima el da previsto para el

En tu El descenso del nivel de az-
car en sangre tambin puede
parto. No obstante, si el flujo
cambia de color y consistencia
cuerpo causar indisposicin. Para evi- o viene acompaado de mal

tarlo lo mejor es comer una olor o irritacin, puede que
pieza de fruta. exista infeccin.
Si a veces sientes mareos no Puede que empieces a notar Semana 19

te preocupes. Es debido a que los primeros movimientos Si el feto va a ser nia, su sis-
tu corazn trabaja un 40% (entre las semanas 16 y 20).
tema reproductivo ya est to-
50% ms. Sumado esto, junto Al ser el beb tan pequeo, no
talmente creado: la vagina, el
con la presin cada vez mayor sentirs fuertes patadas, sino
un ligero aleteo. tero, las trompas de Falopio
que ejerce el tero sobre los
Los ovarios contienen ms de
vasos sanguneos, puede ge-
El flujo vaginal cambia durante seis millones de vulos primiti-
nerarte alguna sensacin de
la gestacin, por lo que es dif- vos, aunque cuando nazca el
vrtigo ocasional, sobre todo
cil saber si hay una infeccin.
cuando te levantes rpida- beb, habrn bajado hasta ca-
mente. Lo mejor es descansar Casi todas las mujeres emba- si un milln y ya no producir
a menudo, tumbndose sobre razadas observarn un flujo ms vulos en toda su vida. Es
el lado izquierdo durante algu- blanco y lechoso, llamado leu- decir, el vulo que se ha con-
nos minutos varias veces al correa. Esto es normal y au- vertido en el beb tiene la mis-
da para mantener una menta a medida que se ma edad que usted.

Segundo Trimestre
En tu
cuerpo
Puede que le hayan salido unas manchas oscu-
ras en la frente, la nariz y las mejillas. Es una
afeccin comn del embarazo llamada cloasma
o 'mscara del embarazo', debida a las hormo-
nas, aunque no todas las mujeres embarazadas
la tienen.
Si el beb va a ser nio ya tiene los testculos
formados, ya que estn secretando testostero- Tambin la habr aparecido o le aparecer una
na desde la semana 10 de embarazo. Los ge- lnea oscura (la lnea negra) que baja desde el
nitales externos siguen desarrollndose, y ya ombligo hasta el pubis. Tanto el cloasma como
se puede ver el saco escrotal. la lnea negra desaparecern gradualmente des-
pus del parto, pero debe saber que la exposi-
La piel empieza a producir una sustancia cre- cin al sol puede oscurecer todava ms los pig-
mentos de la piel, por lo que es conveniente
mosa llamada 'vrnix caseosa', formada por
usar un protector solar alto o quedarse a la som-
aceites secretados por la piel, clulas muertas
bra si desea que su piel mantenga el tono ms
y lanugo, los finos pelitos que le cubren el
uniforme posible.
cuerpo. Esta sustancia protege al feto de los
efectos de la flotacin en el lquido amnitico, Tambin es comn sentir un dolor aguado en los
desapareciendo casi totalmente antes del par- ligamentos redondos que sustentan al tero ya
que este los estira debido al aumento de volu-
to, salvo que sea prematuro.
men. A veces, estos ligamentos estirados cau-
Los bebs prematuros suelen tener al nacer san tambin un dolor agudo o moderado en la
gran cantidad de vrnix caseosa sobre la piel. zona inferior del abdomen, en un lado o en el
Incluso los que nacen a los 9 meses tienen otro. Se notar ms al cambiar de repente de
todava un poco de esta sustancia en los plie- posicin o levantarse de una silla o cama.
gues de su piel. Como con casi todas las molestias del embara-
zo, lo mejor que puede hacer es descansar. Es-
El feto mide unos 18 cm y pesa entre 200 y tas molestias suelen aparecer de manera fre-
225 gramos. A partir de ahora va a crecer ms cuente, pero si est preocupada comnteselo a
rpidamente. su mdico.

Segundo Trimestre
En tu
cuerpo
Semana 20 No es perjudicial para el feto Felicidades, ya ha pasado la
tener hipo, por lo que no se mitad de su embarazo. Segu-
La sustancia cremosa llamada
ramente habr pasado por
vrnix caseosa, ya cubre total- asuste. diversas emociones en estos
mente la piel del beb a fin de cuatro meses y medio. Su te-
proteger su piel del lquido am- Como se ha comentado en se- ro tiene tres veces su tamao
nitico. manas anteriores, ya se aprecia original. Podr ver, al medrse-
lo que el fondo est ahora al
El beb comienza a darse cuen- el dibujo de cabello. A partir de
nivel del ombligo. A partir de
ta del mundo que le rodea. Su ahora, comenzarn a salir algu- ahora, el tero crecer un po-
cerebro ha desarrollado los cen- nos pelos de verdad, no lanugo. co menos de un centmetro
tros nerviosos dedicados a sus cada semana hasta que d a
sentidos, que por fin se ponen De todas maneras, casi todo luz.
en funcionamiento. Ahora es este cabello comenzar a car-
Si en las semanas previas no
ms sensible a los cambios que sele a las dos semanas del par- notaste ningn movimiento
se producen a su alrededor: los to, para ir poco a poco crecien- del beb, lo notars ahora.
movimientos de la madre, los
do el cabello permanente, que
sonidos de su entorno e incluso Comprobars que tu respira-
seguramente ser de color ms
el sabor del lquido amnitico. cin se hace ms profunda y
claro que el que tena al nacer. el ritmo cardaco se acelera.
Es probable que sienta al Tu corazn latir ms rpida-
beb dando vueltas y pataditas Los huesos del odo interno ya mente porque bombea mayor
en su tripa. Es curioso saber estn totalmente formados y la cantidad de sangre por el
que si tambin siente unas sa- nariz comienza a tomar una for- cuerpo.
cudidas rtmicas, es que tiene
ma reconocible. En esta etapa es comn tener
hipo. Si es verdad, casi todos
sueo y estar cansada. Tu
los bebs tienen hipo en el
El feto mide unos 22 centme- cuerpo ha cambiado mucho
tero. No se sabe porqu, pero desde las primeras semanas.
tros, pesando entre 220 y 250
seguramente se deber a la Es hora de dormir mucho y
inmadurez de un diafragma que gramos. Ya le cabe en la palma olvidarte los grandes esfuer-
sufre espasmos. de la mano. zos.

Semana 21 Ahora mide casi 27 centmetros est en pleno desarrollo y ser
desde la cabecita hasta los pies el encargado de controlar los
y adems, ya pesa unos 330 sentimientos y las emociones.
gramos!
Aunque parezca increble, esto
le permitir tener cambios en el
En tu estado de nimo en las prxi-

mas semanas. Las uas, prpa-
dos y cejas del beb son visi-
cuerpo bles. Slo faltan las pestaas.

Sus medidas: el beb mide 19
centmetros y pesa 340 gramos.
Seguramente te sientes bas-
tante cmoda estos das. De
hecho, sta suele ser la fase
ms agradable del embarazo.
En tu
Tu vientre todava no est muy cuerpo
El feto se mueve ms o menos grande y las molestias tpicas
50 veces cada hora, incluso Si en las semanas previas no
cuando est durmiendo! del embarazo, como nuseas, notaste ningn movimiento del
ganas frecuentes de orinar y beb, lo notars ahora. A lo lar-
En estos das puede que hayas cansancio son ahora mucho go de las semanas 19 a 22 sen-
notado que tu beb no para de ms leves o han desaparecido. tirs las famosas pataditas del
moverse. Si tu beb es una ni- Reljate y disfruta este pero- beb dentro de tu abdomen.
a, ya tiene la vagina formada, y do.
si est en la posicin adecuada, Tu tero habr crecido hasta el
te podrn confirmar si ser un
precioso varn o una dulce hem-
Semana 22 ombligo. Por ello, tu barriga ser
ms grande y tu peso seguir
bra cuando te hagan una eco- aumentando.
grafa (ultrasonido), en caso de
que todava no lo sepas. Semana 23
Todos esos movimientos sirven El beb duerme siestas y se
para estimular su desarrollo fsi- estira al despertarse
co y mental. Quizs durante el En esta semana se est deposi-
da no sientas las pataditas, tando el pigmento que colorea
giros, estiramientos y toda la su piel. sta tiene una aparien-
gimnasia que tu beb hace, pe- cia arrugada que se alisar en
ro por la noche no te va a de- las prximas semanas. Al mis-
jar dormir. De ahora en adelante, mo tiempo, empezar a desarro-
el beb empieza a desarrollar llar su cerebro con rapidez. Sus
Pero, por qu espera a que sus sentidos, especialmente medidas empiezan a ser ms
ests descansando para mover- el tacto y el gusto. proporcionadas.
se tanto? Lo cierto es que du- Todos los sistemas del beb
La piel delgada y rojiza del beb (digestivo, circulatorio y respira-
rante el da tambin se mueve
est cubierta por una sustancia torio) estn madurando y pre-
igual, pero t sientes menos to- parndose para la vida fuera del
gruesa, blanca y cerosa llamada
da esa actividad que cuando tero.
vermix o unto sebceo. sta
ests descansando sin moverte. El beb mide alrededor de 20
protege la piel del beb contra
Tu beb ya tiene la longitud de las sustancias del lquido amni- cm de la coronilla a las nalgas y
tico. El sistema lmbico del beb pesa casi medio kilo.
una zanahoria.

23
SEMANAS
Sexto mes
Tu abdomen est cada vez ms grande y redondo al

seguir creciendo el beb. Muchas mujeres notan que
les sangran las encas con mayor facilidad que antes.
En tu La gingivitis del embarazo es comn y desaparecer

cuando nazca el beb.
cuerpo No te olvides de cuidar tus dientes. El segundo trimes-

tre es un buen momento para visitar al dentista. Cer-
cirate de avisar al profesional de la salud si notas
algo inusual o tienes alguna inquietud sobre tu salud o
el desarrollo del beb.

Primeros estmulos
Semana 24 En
la semana 24 los primeros estmulos del exterior van llegan-
do al feto. Casi todos sus pequeos rganos sensoriales
(odo, olfato, papilas gustativas y nervios del tacto) estn ya
maduros. Esta etapa es clave porque tu beb empieza a in-
terpretar el mundo, a interactuar, explorar, aprender. Para
empezar, se va familiarizando con olores y sabores del exte-
rior y de la propia madre (como los de la leche) a travs del
lquido amnitico. Si le gustan, esto lo animar a comer cuan-
do nazca.
El nico sentido que tu pequeo todava no experimenta du-

rante estas semanas es el de la vista. Puede percibir algn
Los rganos sensoriales de brillo de una luz fuerte como la del sol, pero el tero tiene las pare-
tu beb estn madurando, lo des muy gruesas y es muy oscuro. An as, los bebs abren y cierran
que le permite empezar a los ojos en esta etapa. Este movimiento es el precursor del reflejo
conocer el mundo
del parpadeo.
La piel de tu abdomen crece y esto puede producirte picores.

En tu El feto ya est bastante desarrollado y el tero sigue estirndose,
as que puedes empezar a tener dolores de espalda y en la pelvis.
cuerpo El beb tiene ms fuerza a partir de ahora. Te lo dirn sus patadi-

tas.
Pestaitas y color de ojos. Cmo se desarrolla el

sentido del odo
Semana 25
En la semana 25 de embarazo el beb ya tiene pestaas, aunque el
color de los ojos todava no se ha desarrollado por completo, ya que al-
gunos pigmentos necesitan luz para acabar de formarse. Por eso, los
ojos de tu beb pueden cambiar en las primeras semanas de vida
Los asiticos y los africanos nacen con ojitos marrones o grises y aca-
ban tenindolos oscuros o negros. Los caucsicos suelen nacer con El color de ojos necesi-
ojos claros, pero cuando maduran no tienen porqu conservarlos, posible- ta luz para acabar de
mente acaben con ojos verdes o marrones. Antes creamos que el color de formarse. Por eso, los
los ojos estaba determinado por un solo gen, nuevas investigaciones nos ojos de tu beb pueden
han demostrado que realmente son varios genes, as que es imposible saber cambiar en las prime-
qu ojitos tendr tu beb slo mirando el de los progenitores. ras semanas de vida.

El sentido que ms se desarrolla a partir
de esta semana es el odo. El nio est Primeras muecas y nuevos
muy aislado, pero las ondas sonoras viajan
ms rpido por el lquido amnitico que
reflejos. Los sentidos siguen
por el aire. Como consecuencia, tu peque-
o empieza a escuchar los primeros soni-
despertando
dos, principalmente tus gorgoteos y los
murmullos de tu cuerpo. Tambin perci-
Semana 26
bir ruidos que l mismo produce, como
sus chapoteos en el lquido amnitico o el
movimiento de los lquidos producido por
las ondas ultrasnicas de las ecografas.
Aunque los ultrasonidos no son percibidos
por el odo humano, las ondas agitan el
fluido de la bolsa amnitica y el pequeo
puede percibir su sonido. Del mundo exte-
rior, podrn llegarle conversaciones, rui-
dos estridentes y msica. Con todo, los
soniditos de la mam siempre sern dife-
rentes del resto, porque viajan a travs de
los fluidos de los dos cuerpos. sta es una El beb pasa la mayor parte del da dormido. Cuando
de las muchas explicaciones que se da a despierta, tiene ms energa y empieza a hacer uso de
la especial relacin que establecen ma- reflejos importantes.
dres e hijos desde el nacimiento.
A las 26 semanas podrs empezar a notar los primeros
Sus medidas: tu beb mide entorno a los movimientos del beb. Igualmente, tu pequen empe-
22 centmetros y empieza a acercarse al zar a hacer uso de ms reflejos importantes como el
kilo. reflejo labial de succin, ya que empieza a chuparse el
dedo con virulencia. La mayor parte del da, tu beb
En tu estar durmiendo. As que el tiempo que pase despier-

to tendr ms energa y, por tanto, estar muy alerta a
cuerpo
todo lo que sucede en su entorno.
Cuando oiga ruidos repentinos, sacar sus reflejos de

proteccin extendiendo sus brazos y piernas como me-
canismo de autodefensa. Hoy en da, con las comodida-
Tu tero sigue en su curso. Para la sema- des de la vida humana, este instinto no se hace tan ne-
na 25 lo debes sentir arriba del ombligo cesario como lo era para nuestros antepasados. Sin
acercndose al esternn (debajo del bus- embargo, otros reflejos s lo son. Es el caso del reflejo
to). que consiste en ingerir medio litro de lquido amnitico
al da. Esta tendencia natural ayuda a que el sistema
Es recomendable, si no lo has hecho an,
empezar a escuchar msica con tu beb digestivo se desarrolle bien.
(se recomienda la msica clsica)
disfruta este momento del da de total Tu beb mide 23 centmetros y un kilo de peso aproxi-
intimidad y cercana. madamente.

Te encuentras en la semana 26 y la piel de tu abdomen crece, llegan-
En tu do a producir picores. El feto ya est bastante desarrollado y el tero
sigue estirndose, as que puedes empezar a tener dolores de espal-
cuerpo
da y en la pelvis.
El beb tiene ms fuerza a partir de ahora. Te lo dirn sus pataditas.
Escucha sus latidos directamente, nota

su hipo y otros cambios
En tu
cuerpo
Si no llevas unas costumbres A partir de ahora los cambios
y un ritmo de vida sanos, el hormonales pueden variar se-
beb puede desarrollar mana a semana. Es normal que
diversos problemas. tus pies se hinchen. An as, si
la hinchazn dura mucho o si
pasa a la cara, habla con tu es-
pecialista. La formacin de
estras en los pechos y la barriga
son muy comunes en este pero-
do de tiempo.
Al mismo tiempo, puedes sentir

las llamadas Contracciones
Semana 27 Blaxton (nombre del primer
mdico en describirlas). Aunque
Ya has llegado a la semana 27 de tu embarazo. En este momen-
hay mujeres que no pasan por
to, ya se podr escuchar los latiditos del beb poniendo los odos
ello, estas contracciones son
sobre tu abdomen. Debes saber que tu ritmo cardaco est muy
encogimientos del tero que em-
vinculado al de tu hijo y tu estrs y tus hbitos le influyen directa-
piezan a partir de la sexta sema-
mente. Si no llevas unas costumbres y un ritmo de vida sanos,
na del embarazo. Sin embargo,
puede desarrollar diversos problemas.
si las notas, ser a partir de la
Estas semanas notars movimientos a diario. Existe incluso la semana 29 o la 30. Esto es nor-
posibilidad de que percibas momentos en los que tu beb tiene mal, pero si sientes ms de 5
hipo. El hipo del feto es muy curioso, muy diferente al nuestro: contracciones en una hora es
tiene espasmos, pero no produce ruido porque no hay aire en sus recomendable que hables con
pulmones. un mdico. Podras estar de par-
Precisamente los pulmones son el ltimo rgano vital que se for- to antes de tiempo. An as, no
ma en el beb. En tu interior no los usa, ya que obtiene el oxgeno te preocupes. Con 7 meses el
de tu placenta a travs del cordn umbilical y tambin de lo que feto est lo suficientemente des-
traga de la bolsa amnitica. Sin embargo, los pequeos msculos arrollado para que pueda nacer
de su pecho empiezan a practicar un movimiento como el de la un nio sano, aunque necesite
respiracin empleando los pulmones y el diafragma. Se va prepa- estar unas semanas bajo control
rando para la vida aqu afuera! y en la incubadora.
Sus medidas: 24 centmetros y 1 kilo de peso aproximadamente.

3er
TRIMESTRE
Sptimo mes
Te encantar saber, que en

este momento del embarazo,
tu pequeo empieza a
familiarizarse con tu voz.
Maduracin cerebral, familiarizacin con la
mam y ms estmulos
Semana 28
Tu beb sigue aumentando de peso. Ya han pasado 28 semanas y es hora de que empiece a producir
una capa grasa bajo la piel.
Adems, sus sentidos estn cada vez ms despiertos y su corteza cerebral se ha desarrollado hasta tal
punto que puede empezar a albergar conocimiento!. Es ms, en las prximas semanas, su sistema ner-
vioso estar tan avanzado como el del recin nacido. Investigaciones recientes explican que, con la se-
mana 28, el pequeo es ms consciente de lo que le rodea. Una semana de stas, crear su primer re-
cuerdo.
Te encantar saber que, en este momento del embarazo, tu pequeo empieza a familiarizarse con tu
voz. La reconoce, incluso responde a ella, como lo puede hacer con la msica. Hay estudios que confir-
man que si escucha una misma meloda una y otra vez tambin puede reconocerla, incluso seguir su
ritmo.
Esto ha demostrado que la memoria a largo plazo funciona antes del nacimiento. Impresionante
verdad? Debes tener en cuenta que las canciones pueden influir en su nimo. Las de ritmos acelerados
lo sobre estimularn, en cambio, la msica suave le relajar.
Sus medidas: tu beb ya habr crecido 25 de centmetros y empezar a superar el kilo
En tu
cuerpo
Te encuentras en la semana 28 y la piel de tu abdomen crece. El feto ya est bastante desarrollado y el
tero sigue estirndose, as que puedes empezar a tener dolores de espalda y en la pelvis.
Si su Rh es negativo, esta semana seguramente le administrarn una inyeccin de 'anti-D', por si el beb
es Rh positivo. Con ello se evita que su cuerpo produzca anticuerpos contra los glbulos de sangre del
beb que puedan haber pasado a su riego sanguneo.

Hacia el encajamiento
En tu
cuerpo
Sus idas y venidas harn Estos tres ltimos meses a partir de la sema-
que te d ms de una na 29 son la etapa de mayor engorde para el
patadita en las costillas. beb y tambin para la mam. En este lti-
mo trimestre puede que engorde unos 5 kg.
Lo notars.
Es comn engordar medio kilo de media por
semana, aunque depender mucho de la
Semana 29 mujer en cada caso.
El feto ya est muy desarrollado: los senti- A partir de ahora los cambios hormonales
dos estn muy activos, el nio ya sabe po- pueden variar semana a semana. Es normal
nerse cmodo y ha aprendido a moverse. A que tus pies se hinchen. An as, si la hin-
partir de la semana nmero 29, empezar a chazn dura mucho o si pasa a la cara,
darse la vuelta para reposar hacia abajo, habla con tu especialista. La formacin de
apoyado en el cuello de tu tero. Sus idas y estras en los pechos y la barriga son muy
venidas harn que te d ms de una patadi- comunes en este perodo de tiempo.
ta en las costillas. Lo notars.
A partir de la semana 29 entramos en una Semana 30
fase en la que su cerebro ha madurado tan-
to que puede regular su temperatura corpo-
ral. Por supuesto, el beb todava necesita el
Ms grasita
calor del cuerpo de su madre para mante- en la piel (el vermix)
nerse caliente hasta el que nazca.
Se sigue desarrollando clulas nerviosas del

cerebro. Al nacer, tendr cientos de miles de
millones de ellas, que aunque parezcan mu-
chas, se debe recordar que no se crearn
ms despus de nacer.
Sus medidas: el beb pesar alrededor de

1kilo con 400 gramos y ya alcanza los 42
centmetros.
El beb comienza a buscar la

posicin definitiva que
tendr al nacer

El pequeo sigue incrementando su peso, en
parte porque agrega nuevas capas de vrmix, la Un crecimiento muy
grasita que le ayudar a regular su temperatura
corporal y le mantendr abrigado incluso des- rpido. Su pip
pus de nacer. En la semana 30, la piel del
beb no ser tan arrugadita, estar ms tersa.
Adems ya comienza a buscar la posicin defini-
tiva que tendr al nacer. La mayora de los
bebs se ubican con la cabeza hacia abajo, pero
algunos deciden no hacerlo, ya sea porque se
acuerdan tarde de girar y el tero ya no lo permi-
te, o bien porque se hallan enredados con el
cordn umbilical o el mismo resulta corto, limi-
tando su movilidad.
Tu beb eliminar
Sus medida: en la semana 30 pesar aproxima- aproximadamente medio
damente un kilo y medio y medir unos 43 litro de orina al lquido
centmetros . amnitico cada da.
Semana 31
En tu En la semana 31, al beb le cuesta moverse y
estirarse dentro del tero cada vez ms porque
su crecimiento se acelera. Si no ha acomodado
cuerpo todava su cabeza hacia abajo, lo har cerca de
esta semana.
El abdomen te crecer ms semana a semana. Los pulmones estn desarrollados casi al com-
Ests en la semana 30, notars que la cadera y pleto. Su actividad y su rpido crecimiento con-
la pelvis se estn aflojando y expandiendo para tinan en todos los aspectos. Sin ir ms lejos,
cada da tu beb elimina aproximadamente me-
darle lugar al beb que sigue creciendo. Sen-
dio litro de orina al lquido amnitico.
tirs incomodidad cuando el beb te
de pataditas en las costillas y en el diafragma. Sus medidas: el pequeo se acerca a la longitud
No te preocupes, pronto el beb se mover que tendr en el nacimiento. Ya son 31 sema-
hacia abajo y te sentirs menos pesada. nas de gestacin y pesa ms de kilo y medio.
La semana 30 del embarazo es un buen mo-
mento de pensar en los temas que te estresan y
tratar de eliminarlos. Descansa, reflexiona o haz
ejercicios. Habla con el mdico para que te reco-
En tu
miende la actividad fsica adecuada.
cuerpo
A partir de las semanas 27 a 30, los cambios
hormonales pueden variar semana a semana. Tu barriga ya tiene un tamao considerable as
Es normal que tus pies se hinchen. An as, si la que dormir empieza a ser complicado. Acom-
hinchazn dura mucho o si pasa a la cara, habla date buscando nuevas posiciones o usando
con tu especialista. almohadas.

El beb empieza a ocupar parte
del espacio que ocupan los pul- Sigue el desarrollo mental
mones, as que tu respiracin
puede variar a lo largo de estas
semanas.
El feto tambin est tomando
8vo.
terreno al espacio de tu estma-
go, con lo que, a partir de la se-
mana nmero 31-32, es reco-
mendable hacer 5 6 comidas
pequeas al da en lugar de
hacer pocas y abundantes.
Slo faltan 8 semanas semanas

para estar de parto y puedes
experimentar nuevos cambios.
Aumentars alrededor de medio
kilo por semana. Consulta a tu
Mes
mdico si tienes dolores de A partir de esta semana 32, el
estmago, si tienes la sensa- beb puede incluso crear su pri-
cin de que el beb hace pre- mer recuerdo.
sin hacia abajo o, por el con-
trario, se mueve menos que en Semana 32
las semanas anteriores. Asimis-
Hoy en da los cientficos ven pocas diferencias entre el feto de 32
mo, habla con l si se te nubla semanas y el cerebro del recin nacido. Antes se pensaba que el
la vista o ves manchas o si pier- desarrollo mental empezaba con el nacimiento. Pero ahora se
des sangre u otro lquido por la cree que el beb dentro del tero puede pensar, incluso hacer me-
vagina. Aunque es normal tener moria. A partir de esta semana 32, puede incluso crear su primer
contracciones, recuerda que recuerdo. Las uas llegan a las puntas de los dedos de la mano,
tener ms de 5 por hora es una as que, aunque te sorprenda, debers cortrselas al poco tiempo
seal de que el parto empieza. de nacer.
Sus medidas: en la semana 32 de embarazo tu bebe medir unos

47 centmetros y pesar casi 2 kilos.
Ests en la semana 32, tus pechos ya han empezado a formar

leche y observars que de ellos sale un poco de calostro. El
En tu calostro es un lquido que alimenta a tu beb hasta que em-
piezas a producir leche.
cuerpo En la semana 32 tu barriga ya tiene un tamao considerable

as que dormir empieza a ser complicado.
Acomdate buscando nuevas posiciones o usando almo-

hadas.

Sus ojitos y la fase En tu
MOR. El beb puede cuerpo
soar en el vientre
materno?
En la semana 33 puedes sentir contracciones
ms fuertes, pero a menos que sobrepases la
El feto realiza unos Movi- media de cinco contracciones por hora, ser
mientos Oculares Rpidos normal. Puede que le salga lquido de los se-
(MOR) que pueden ser seal nos segn se acerque el da del parto. Es el
de que el nio suea. calostro y es la 'primera leche', es decir, es el
primer alimento del beb si optas por la lac-
tancia materna.
En esta semana 33, muchas mujeres embara-

zadas padecen el sndrome del tnel carpiano,
caracterizado por una hinchazn de los nervios
de las muecas. Los sntomas son tener las
muecas y los dedos de las manos doloridos o
entumecidos. La culpa es de la retencin de
lquidos. Para aliviarlo, si es durante la noche,
lo mejor es cambiar de posicin para evitar
presionar las manos o las muecas. Llevar una
muequera tambin ayuda a mantener la mu-
eca extendida.
Semana 33 Desde hace unas semanas y en esta 33, el

beb empieza a ocupar parte del espacio que
Se ha descubierto que a partir de la semana
ocupan los pulmones, as que tu respiracin
33 de embarazo, el feto realiza unos Movi-
puede variar a lo largo de estas semanas. El
mientos Oculares Rpidos (MOR) que pue- feto tambin est tomando terreno al espacio
den ser seal de que el nio suea. de tu estmago, con lo que, a partir de la se-
mana nmero 32, es recomendable hacer 5
Con las pocas experiencias vitales que tiene
6 comidas pequeas al da en lugar de hacer
un beb dentro de su madre, cuesta imagi- pocas y abundantes.
nar con qu pueden soar estas criaturas.
Consulta a tu mdico si tienes dolores de est-
Que juegan con sus piecitos? Con tus rui- mago, si tienes la sensacin de que el beb
ditos? Para un feto, soar, a pesar de la sim- hace presin hacia abajo o, por el contrario, se
mueve menos que en las semanas anteriores.
plicidad de estas ensoaciones, puede jugar
Asimismo, habla con l si se te borra la vista o
papel crucial en cuanto a la estimulacin y ves manchas o si pierdes sangre u otro lquido
el crecimiento del cerebro. por la vagina.

El tejido
cerebral aumenta
de forma considerable.
El beb debe dormir
En tu
Las conexiones cerebrales van
a un ritmo trepidante y la
cuerpo
cabecita de tu beb va Ests en la semana 34, slo quedan seis semanas
creciendo con ellas. para el nacimiento del beb por lo que
es interesante conocer las seales que anunciarn el
inicio del parto.
Semana 34 Cada mujer tiene un parto diferente, pero hay algunos
En la semana 34 del embarazo, las co- sntomas preparto comunes como: contracciones regu-
nexiones cerebrales van a un ritmo trepi- lares que se presentan a intervalos cada vez ms cor-
dante y la cabecita de tu beb va cre- tos, romper aguas (ruptura del saco amnitico) o un
ciendo con ellas. flujo mucoso manchado de sangre, dolores en la zona
lumbar acompaados de dolores de tipo menstrual.
El beb percibe estmulos, a los que re- Todo esto indica que el cuello del tero comienza a
acciona ms vivo que nunca. Aunque el dilatarse.
beb est en una etapa en la que duer- De todas maneras, la aparicin de cualquiera de estos
me mucho, est muy atento a todo lo sntomas no implica necesariamente que haya comen-
que le rodea y cualquier cosa que le qui- zado el parto, puede que tenga seales de parto das o
te el sueo puede afectarle. Si esto ocu- incluso semanas antes de dar a luz. Tu mdico juzgar
rre de forma continuada, puede ser per- si ha llegado el momento, por lo que no dudes en lla-
marle si notas alguno de los sntomas.
judicial. As que recuerda que tu embara-
zo es muy importante y adapta tu ritmo En todo caso, consulta a tu mdico si tienes dolores de
de vida a tu estado. estmago, si tienes la sensacin de que el beb hace
presin hacia abajo o, por el contrario, se mueve me-
Ya ests en la semana 34, s paciente. nos que en las semanas anteriores. Asimismo, habla
Ya queda poco para dar luz! . con l si se te borra la vista o ves manchas o si pierdes
sangre u otro lquido por la vagina. Es la semana 34, y
Sus medidas: el beb est cerca de los aunque es normal tener contracciones, recuerda que
50 centmetros y su cuerpecito ya pesa 2 tener ms de 5 por hora es una seal de que el parto
empieza. Reljate y descansa! El parto est cerca.
kilos.

Todo
un bebote
Tu hijo ha producido 100 billones
Semana 35 neuronas con 100 trillones de
conexiones, que le durarn toda
Semana 35, ya son 8 meses. Tu pequeo ya la vida.
es un beb apretadito y pesado. Y es que su
cerebro y su cabeza ya han alcanzado su ta-
Ya te encuentras en la semana 35, las ltimas
mao mximo. Tu hijo ha producido 100 bi-
llones de neuronas con 100 trillones de co- transformaciones son tan importantes como las pri-
nexiones, que le durarn toda la vida. Y em- meras. Hay un cambio muy curioso: algunas muje-
pez hace 28 semanas! (en la semana 7). res ven sobresalir su ombligo como consecuencia
de los ltimos estirones de la barriga.
Si tuvieras un parto prematuro a estas altu-
ras, podra sobrevivir sin problemas. Aunque, Por otro lado, a partir de esta semana 35, el beb
claro est, cuanto ms tiempo est dentro procede al encajamiento: se pone en posicin fetal,
de tu vientre, ms desarrollado y sano es- con la cabeza en la parte inferior de la pelvis, y des-
tar en el momento de nacer. cansa en el cuello del tero. No ests preocupada si
aun no ha cambado de posicin, porque a pesar del
En esta semana 35 y en las ltimas sema-
nas, tu cuerpo le transferir a tu hijo inmuni- poco espacio que hay ahora en el tero, desde la
dad temporal contra enfermedades infanti- semana 35 el feto todava puede dar varias vueltas
les (como las paperas y el sarampin). El antes de nace
beb estar protegido hasta que le pongas Pesa ms que nunca y notars que ejerce presin
las primeras vacunas. Su piel se alisa y el sobre la vejiga. Por tanto, es posible que tengas que
lanugo comienza a caer. orinar con mucha frecuencia. El crvix (cuello del
Sus medidas: a partir de esta semana tero) va a dilatarse, a prepararse para el parto. La
35 comienza el perodo de aumento de peso hinchazn de tobillos y pies es normal en esta se-
ms rpido del beb. Ganar entre 250 y mana 35.
350 gramos por semana. Ya est cerca de Es la semana 35, descansa, pon los pies en alto y
los 3 kilos.
tmate los descansos que sean necesarios. Sabes
que hay una serie de seales que te avisarn de
que vas a dar a luz:
En tu Perder sangre roja brillante
Romper la bolsa (romper aguas)
cuerpo Tener contracciones regulares e intensas que no
paran aunque cambies de postura.

Tu abdomen se le queda pequeo
Semana 36
Es posible que notes menos movimiento sobre la semana 36 del embarazo. Esto ocurre porque el
beb ha crecido tanto que tiene menos espacio para moverse. Asimismo, se le forman cmulos de
grasa que le redondean el cuerpo.
Por otro lado, la piel empieza a hacerse ms rosada.
En cualquier momento se encaja del todo y acaba de poner su cabecita en el cuello del tero. Puede
superar los 50 centmetros, qu grandote!
En tu
cuerpo
En esta semana 36 y en las siguientes lti-
mas semanas te ir costando ms trabajo
respirar. Esto se debe, a que el tero ha al-
canzado mil veces su volumen original, y al
estar debajo de las costillas comprime los
pulmones.
En la semana 36 puede que hayas ganado

12 13 kilos de peso, e incluso puede que
durante las siguientes cuatro semanas sub-
as algn kilo ms. Tambin debes saber que
esto no es siempre as, y que muchas muje-
res no engordan nada en su ltimo mes de
gestacin.
En la semana 36 puedes sufrir hinchazones

Toma mucha agua porque as se eli- por el exceso de lquido. Para evitarlo, lo me-
minan mejor los residuos a travs de jor es descansar siempre que se puedas
los riones, se favorece el movimien- unos minutos con los pies en alto o echada
to intestinal y se mantiene el volu- sobre el costado izquierdo. Estas posiciones
men de sangre. mejoran la circulacin sangunea, moviendo
el lquido acumulado en las extremidades.

Condiciones excelentes
para nacer
9no.
El bebe puede estar ya cabeza abajo
Mes
y con la cara mirando hacia atrs,
listo para nacer. En tu
Semana 37
cuerpo
Ests en la semana 37 y a partir de ahora, el
beb est en condiciones ptimas para nacer. En Por otro lado, el beb procede al encajamiento:
esta semana 37 ya habr adoptado la posicin se pone en posicin fetal, con la cabeza en la
definitiva. Lo ms probable es que est cabeza parte inferior de la pelvis, y descansa en el cue-
abajo y con la cara mirando hacia atrs, listo pa- llo del tero. Pesa ms que nunca y notars
ra nacer. que ejerce presin sobre la vejiga. Por tanto, es
posible que tengas que orinar con mucha fre-
El mdico te podr decir a travs de una cuencia. El crvix (cuello del tero) va a dilatar-
ecografa si se encuentra en otra posicin que se, a prepararse para el parto.
haga necesaria una cesrea para evitar riesgos En esta semana 37 la hinchazn de tobillos y
(cabeza girada para hacia delante o de nalgas). pies es normal. Pon los pies en alto y tmate
los descansos que sean necesarios. Tomate
En la semana 37 el cerebro y el crneo del beb tiempo para preparar todo lo que vayas a nece-
tambin continan creciendo. Desde la semana sitar llevar al hospital.
37 no va a aumentar mucho ms de peso, a Sabes que hay una serie de seales que te avi-
pesar de ello estas semanas siguen siendo im- sarn de que vas a dar a luz, en esta semana
portantes, ya que todava acumula 15 gramos de 37 has de estar atenta, el porcentaje de bebes
grasa al da. Con esta grasa su cuerpo regular que nacen en la fecha prevista es bajo, por lo
mejor la temperatura, manteniendo un nivel ade- que el parto te puede sorprender en cualquier
momento, las seales son:
cuado de azcar en sangre.
perder sangre roja brillante
Sus medidas: en la semana 37 la mayora de romper la bolsa (romper aguas)
bebs suelen medir unos 50 centmetros de lar- tener contracciones regulares e intensas que
go, con un peso de entre 2,7 y 3 kg. no paran aunque cambies de postura

Atenta a L a s
contracciones
Semana 38
Si tu parto no se adelanta, con la
semana 38 empieza la cuenta atrs.
Es imposible predecir cundo
nacer exactamente el beb. De
hecho, slo el 5% nace en la
fecha prevista, el resto lo hace antes
o despus.
En la semana 38 debes estar Alerta a las seales que te indi-

quen que has roto fuente y a las
alerta a las seales que te
contracciones.
indiquen que has roto fuente y
controlar las contracciones, que
en las ltimas semanas habrn sido
numerosas, aunque separadas.
Atenta: si son muy intensas y conti- En tu
nuadas (ms de 5 por hora) es
posible que ests de parto. cuerpo
Nadie sabe qu desencadena el par-
to exactamente. Lo que s sabemos En la semana 38 posiblemente el abdomen no te haya
es que los pulmones del nio y tu pla- crecido mucho. Se ver diferente cuando el beb cambie
centa son la clave de la sincroniza- de posicin o estire sus brazos y piernas. A partir de esta
cin. Cuando los pulmones estn ma- semana 38, las molestias pueden aumentar.
duros, segregan una protena al lqui- En la semana 38 puedes ver como sobresale tu ombligo,
do amnitico que altera la produc- como consecuencia de los ltimos estirones de la barriga
cin hormonas. Este cambio hace provocados por el beb.
que la placenta reduzca la emisin
de la hormona progesterona y fomen- Por otro lado, el beb procede al encajamiento: se pone
en posicin fetal, con la cabeza en la parte inferior de la
te la produccin de una nueva hor-
pelvis, y descansa en el cuello del tero. Pesa ms que
mona: la oxitocina.
nunca y notars que ejerce presin sobre la vejiga. Por
tanto, es posible que tengas que orinar con mucha fre-
cuencia. El crvix (cuello del tero) va a dilatarse, a pre-
pararse para el parto.
La oxitocina regula las contrac-
En esta semana 38 y en la semanas posteriores la hin-
ciones del tero e indica si hay chazn de tobillos y pies es normal. Pon los pies en alto y
parto. Tambin bloquea tus tmate los descansos que sean necesarios. Prepara con
recuerdos y te ayuda a olvidar el tiempo todo lo que vayas a necesitar llevar al hospital.
Atenta a las seales que anuncien el parto!
dolor y unirte al beb.

El meconio. El cordn umbilical
Semana 39
Ests en la semana 39, el beb traga lquido amniti-
En tu
co y empieza a acumularlo como material de desecho,
que se denomina meconio. El meconio es una sustan-
cuerpo
cia negra pe-
gajosa que Para esta semana te sientes
ser su pri- cansada y ansiosa, esperan-
mer movi- do con anticipacin que lle-
miento de gue el gran da.
intestinos
despus del Preprate con tiempo para
nacimiento. que no incrementen tus ner-
vios al momento de dar a luz.
En definitiva,
su primera Si rompes aguas (si sale un
caca. hilillo o flujo importante de
lquido de la vagina), llama a
El cordn
tu mdico inmediatamente y
umbilical,
acude al hospital.
que hasta el
momento ha Existen medios para contro-
trasportado lar los dolores del parto. Al-
los nutrientes desde la placenta al beb, mide, en es- gunos frmacos alivian una
ta semana 39 unos 50 centmetros de largo y 1,3 parte, y otros tratan de evitar-
centmetros de ancho. Como el beb ocupa todo el es- los por completo. Habla de
pacio en el tero, es comn que el cordn umbilical se las alternativas con tu mdi-
enrolle a su alrededor. ste es muy elstico y no suele co antes del parto.
dar problemas. An as, hay casos en los que el beb
La hinchazn de tobillos y
pueda nacer con el cordn rodeando su cuello.
pies es normal. Pon los pies
Tranquila, los partos con ms de 35 semanas hoy en en alto y descansa lo ms
da son fciles, y cortar el cordn umbilical tambin. que puedas.

Listo para nacer!
(si no lo ha hecho
antes)
En tu
Los pulmones del nio y tu
placenta son la clave de la
sincronizacin en el parto.
cuerpo
Semana 40
En la semana 40 el feto tiene el
tamao completo y est listo para Son 40 semanas de embarazo, tu cuerpo ha sufri-
nacer. La mayor parte de vrmix
do muchos cambios (el ombligo, tus pechos, tu
(grasa que lo cubre) ha desaparecido,
tero...). El beb est encajado y preparado para
aunque pueden quedar algunos res-
salir. Pesa ms que nunca y notars que ejerce
presin sobre la vejiga. Por tanto, es posible que
tos en sus pliegues. Ya tendr pelito y
tengas que orinar con mucha frecuencia. El crvix
uas largas.
(cuello del tero) est dilatado, preparado para el
No te preocupes si an no ha nacido, parto.
puedes dar a luz en cualquier mo- Qu puedes hacer?... Descansa, reljate y estate
mento, el beb est preparado y es preparada, el parto est cerca. La hinchazn de
cuestin de tiempo. Los controles tobillos y pies es normal en esta etapa. Pon los
mdicos sern continuos para asegu- pies en alto y tmate los descansos que sean ne-
rar que no haya ningn problema. Si cesarios.
tienes dudas consulta con tu mdico.
Es la semana 40, descansa y revisa Sabes que hay una serie de seales que te avi-
que tienes preparado todo lo que ne- sarn de que vas a dar a luz:
cesitas.
perder sangre roja brillante
Sus medidas: la longitud de tu beb romper la bolsa (romper fuente).
vara entre los 48 y los 53 cm y su tener contracciones regulares e intensas que no
peso puede estar entre los 3 y 4,5 kg. paran aunque cambies de postura.

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Comprendiendo que durante las primeras semanas del embarazo, la futura

Proponle entretenerse juntos mirando videos, escuchando msica, alquilando

Buscando informaciones sobre lo que significa ser padre.

Cmo deben actuar los padres y madres ante la llegada de un nuevo

Involcralo desde el principio.

Transmtele mucho amor, y ocpate personalmente de su alimentacin e higiene.

Pgina 4 Maternidad y Salud /EMBARAZO

Pgina 6 Maternidad y Salud /EMBARAZO

SINTOMAS Nuseas y Vmitos.

NORMALES del embarazo, es muy comn que las embaraza-

Pgina 8 Maternidad y Salud /EMBARAZO

Maternidad y Salud /EMBARAZO Pgina 9

Dolor de abdomen por causas naturales:

Por causas graves:

A lo largo de los nueve meses de embarazo, es abdomen se endurece.

Pgina 10 Maternidad y Salud /EMBARAZO

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Pgina 12 Maternidad y Salud /EMBARAZO

Llama al mdico de inmediato si todava

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Pgina 14 Maternidad y Salud /EMBARAZO

Maternidad y Salud /EMBARAZO Pgina 15

Debes evitar substancias que pueden ser

La dosis recomendada de acido flico du-

NO recomendado Fomentar el consumo diario de pan,

Pgina 16 Maternidad y Salud /EMBARAZO

Maternidad y Salud /EMBARAZO Pgina 17

Lo ms grave, sin embargo

Pgina 18 Maternidad y Salud /EMBARAZO

Arreglarte, peinarte, cuidar tu piel y tu salud es parte

Durante el embarazo los cambios hormonales hacen

Pese a este panorama, para muchos hombres, la

Pgina 20 Maternidad y Salud /EMBARAZO

El arte de la limpieza Una vez a la semana, para no lesio-

Maternidad y Salud /EMBARAZO Pgina 21

Pgina 22 Maternidad y Salud /EMBARAZO

Maternidad y Salud /EMBARAZO Pgina 23

Maternidad y Salud /EMBARAZO Pgina 24

Yoga, est considerado una de las mejores

- Caminar comporta muchos beneficios: faci-

Maternidad y Salud /EMBARAZO Pgina 25

Pgina 28 Maternidad y Salud /EMBARAZO

Con la musicoterapia se intenta hacer llegar al cerebro unos

Durante el periodo de gestacin el beb recibe gran cantidad

En el caso de los nuevos paps.

Pgina 30 Maternidad y Salud /EMBARAZO

Maternidad y Salud /EMBARAZO Pgina 31

Durante el embarazo es muy frecuente escuchar entre ami-

No te agobies ms!, chequea esto:

El uso de telfonos celulares

El humo del cigarrillo de un fumador

Exposicin prolongada de baos muy calientes y saunas

Exponerse al horno de microondas

Pgina 32 Maternidad y Salud /EMBARAZO

El uso de las fotocopiadoras

La mayora de las mujeres embarazadas no toman en serio

Maternidad y Salud /EMBARAZO Pgina 33

Pgina 34 Maternidad y Salud /EMBARAZO

Maternidad y Salud /EMBARAZO Pgina 35

cuerpo semana se ha formado el cordn umbi-

Pgina 36 Maternidad y Salud /EMBARAZO

Maternidad y Salud /EMBARAZO Pgina 37