Inteligencia emocional

Es la capacidad de percibir controlar y autorregular las emociones.

COMPETENCIA PERSONAL

AUTOCONOCIMIENTO

El primer elemento propuesto para el aprendizaje de la inteligencia emocional es el autoconocimiento o

la conciencia de uno mismo. Tomar conciencia de los propios deseos y motivaciones, los modos de
reaccionar ante las situaciones diversas de la vida familiar, los valores que tenemos como padre, madre
o ncleo familiar, tambin, los sentimientos que invaden el da a da, los momentos felices y aquellos de
conflicto y preocupacin.

El conocimiento de las debilidades, de los puntos dbiles, as como de los recursos y fortalezas, lejos de
hacer frgil la figura del padre o la madre, le proporciona una capacidad mucho mayor de ser dueo de
sus impulsos, especialmente en situaciones de gran tensin emocional como las que vivimos en la
educacin de nuestros hijos.

ACTIVIDAD: VENTANA DE JOHARI

EJERCICIO PARA AUTOCONOCIMIENTO

Responder las siguientes preguntas con sinceridad y con profundidad y compartirlo:

1. Mis principales valores o convicciones son:

2. Conjugo algunos verbos: (el qu, cundo)

Amo

Espero

Creo

Quiero, decido, opto por...

Me alegro, gozo...

Lloro, sufro...

Me enfado

Me late muy fuerte el corazn...

Celebro de corazn

Vivo la soledad...

4. Yo, en grupo o en la familia...

Yo en la familia :
 A mi familia le debo:

De ella me molesta:

Espero:

A nivel personal me veo (au-

COMPETENCIA PERSONAL
Autoconocimiento
Ejercicios realizado: Lnea de vida. Dibujando con diferentes lneas y colores diferentes de acuerdo la
emocin.
Autocontrol
Ejercicios realizados: control del enojo. Control de la tristeza
Automotivacin
COMPETENCIA SOCIAL
Empata:
Ejercicio realizado: escuchar a un compaero y preguntar si la emocin que sinti fue la que el otro
percibi.
Asertividad