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Psicologia Deportiva PDF
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DEL
DEPORTE
I.N.E.F.
PSICOLOGA DEL DEPORTE
PSICOLOGA
DEL
DEPORTE
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PSICOLOGA DEL DEPORTE
NDICE
TEMA 1
TEMA 2
TEMA 3
3.1. Qu investiga?.
TEMA 4
TEMA 5
5.1. Concepto.
5.2. reas en las que se asienta la personalidad.
5.3. Los instrumentos de la personalidad.
5.4. Tipos de personalidad.
5.5. Evaluacin de la personalidad.
5.6. Relacin de la personalidad con la actividad fsica y el deporte.
TEMA 6
6.1. Concepto.
6.2. Teora de la agresividad.
6.3. Aspectos de la agresividad.
6.4. Aprendizaje de la agresividad.
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PSICOLOGA DEL DEPORTE
TEMA 7
TEMA 8
TEMA 9
TEMA 10
INTERACCIN Y COHESIN
10.1. Interaccin.
10.2. Cohesin.
TEMA 11
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PSICOLOGA DEL DEPORTE
TEMA 12
TEMA 13
13.1. Introduccin.
13.2. Programa de intervencin en deportes de equipo.
13.3. Ejemplo de intervencin psicolgica de un equipo de alto nivel.
TEMA 14
EL CONTROL DE LA ANSIEDAD
14.1. La ansiedad.
14.2. Tipos de ansiedad.
14.3. Control de la ansiedad.
14.4. Entrenamiento psicolgico para el control de la ansiedad.
14.5. La activacin.
TEMA 15
15.1. Definicin.
15.2. Evaluacin de la atencin.
15.3. Control de la atencin.
TEMA 16
16.1. Visualizacin.
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PSICOLOGA DEL DEPORTE
TEMA 1
EVOLUCIN Y DESARROLLO DE LA PSICOLOGA DEL DEPORTE.
INTRODUCCIN HISTORICA
Tanto para estudiar los procesos psicolgicos bsicos, como para aplicar nuevas
tcnicas psicolgicas en la conducta deportiva.
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PSICOLOGA DEL DEPORTE
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PSICOLOGA DEL DEPORTE
Ap. Motor.
Relacin actividad Fisiolgica / preparacin Competicin.
Evaluacin de deportistas mediante tcnicas de observacin.
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PSICOLOGA DEL DEPORTE
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PSICOLOGA DEL DEPORTE
TEMA 2
AMBITOS DE APLICACIN DE LA PSICOLOGA DEPORTIVA
1. Investigacin.
2. Formacin.
3. Aplicacin.
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PSICOLOGA DEL DEPORTE
TEMA 3
LA PSICOLOGA DEPORTIVA EN LA ACTUALIDAD
1. Qu investiga?.
Deteccin de talentos.
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PSICOLOGA DEL DEPORTE
TEMA 4
LOS ROLES DEL PSICLOGO DEPORTIVO Y PROFESIONALES QUE
DESARROLLAN LA PSICOLOGA DEL DEPORTE
1. Clasificacin y funcin.
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PSICOLOGA DEL DEPORTE
TEMA 5
UN ENFOQUE DINMICO DE LA PERSONALIDAD PARA COMPRENDER
LA CONDUCTA DE LOS DEPORTISTAS
1. Concepto.
A partir del mundo basado en las relaciones de placer / frustracin propio de las
etapas iniciales de la vida, el sujeto debe evolucionar positivamente (la organizacin se
hace ms compleja, se adquiere confianza, madurez y autocontrol personal,..) superando
y rectificando las evoluciones negativas momentneas (neurosis, depresiones, anorexia,
histerias,..) pues de lo contrario generaran personas desequilibradas.
a) Desarrollo.
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PSICOLOGA DEL DEPORTE
Motricidad.
Memoria.
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PSICOLOGA DEL DEPORTE
Inteligencia.
Capacidad sensoperceptiva.
Lenguaje.
c) Sentido de la realidad.
d) Esquema corporal.
4. Tipos de personalidad.
Lo normal es que todos los seres funcionemos con un estilo que domina sobre el
resto aunque en determinadas ocasiones podemos reflejar diferentes tipos de
personalidad. Los tipos de personalidad son:
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PSICOLOGA DEL DEPORTE
5. Evaluacin de la personalidad.
A travs de:
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PSICOLOGA DEL DEPORTE
De este modo y ante cuestiones como las anteriores, se hace evidente que los
descubrimientos sobre la relacin entre deporte-personalidad no resultan especialmente
impresionantes a pesar de ser uno de los campos de la psicologa del deporte que ms
atencin recibe.
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PSICOLOGA DEL DEPORTE
TEMA 6
LA AGRESIVIDAD COMO COMPONENTE EN LA CONDUCTA COMPETITIVA
1. Concepto.
2. Teoras de la agresividad.
2.1. Teoras activas: son la que defienden la agresividad como algo innato en el
hombre, gentico que todos la tenemos y tenemos que aprender a utilizarla, a
expresarla de la forma ms adecuada. Su utilidad es de supervivencia para la
especie.
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PSICOLOGA DEL DEPORTE
Freud: Los seres humanos tienen dos impulsos que los mueven:
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PSICOLOGA DEL DEPORTE
2.2. Teoras reactivas: son aquellas que defienden que la agresividad se adquiere
como consecuencia de la respuesta a un estmulo negativo. El individuo en s mismo
no tiene agresividad, sino que es una reaccin al medio ambiente.
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PSICOLOGA DEL DEPORTE
4. Aprendizaje de la agresividad.
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PSICOLOGA DEL DEPORTE
6. Evaluacin de la agresividad.
A travs de:
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PSICOLOGA DEL DEPORTE
7. Intervencin en la agresividad.
8. Agresividad y deporte.
No esta claro que la agresividad sea destructiva. El deporte se presenta como una
de las pocas actividades humanas en las que la pulsin agresiva puede ser liberada
completamente y puede manifestarse de forma no reprimida.
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PSICOLOGA DEL DEPORTE
Espectadores y agresin.
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PSICOLOGA DEL DEPORTE
TEMA 7
LA MOTIVACIN COMO DIRECTORA DE LA CONDUCTA DEPORTIVA
1. Concepto y tipos.
b) Motivacin secundaria: surge como ser social que somos. Necesidades que
creamos con los dems y en relacin con nuestro entorno.
Segn Hull, los sujetos nos movemos por una serie de impulsos que
consideramos bsicos. Tiene que haber unos impulsos secundarios que modifiquen
nuestra conducta cuando los primarios estn cubiertos.
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PSICOLOGA DEL DEPORTE
2. Teoras de la motivacin.
Parte del concepto de que a pesar de que existen una serie de pulsiones
instintivas en el hombre, las personas adquieren mediante los procesos de
aprendizaje, necesidades nuevas que actan como motivadores de su conducta.
Estas motivaciones pueden ser internas o externas a la tarea.
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PSICOLOGA DEL DEPORTE
Esta teora analiza el modo en que las personas interpretan sus conductas
y las de las dems personas de su contorno. Hay cuatro atribuciones:
Capacidad: calidad, vala que cada uno tiene para realizar un gesto.
Esfuerzo: que podemos soportar cada uno.
Suerte: externa e inestable.
Dificultad: externa y estable.
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PSICOLOGA DEL DEPORTE
Segn esta teora son dos los objetivos (metas) de logro en los contextos
de logro (el deporte). Estas dos metas, estn relacionadas con la forma en que los
individuos evalan subjetivamente su nivel de competencia dentro del contexto
deportivo:
Las experiencias subjetivas y las obligaciones del entorno, hacen que los
individuos se orienten hacia una u otra motivacin.
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PSICOLOGA DEL DEPORTE
Tienen que trabajar con reforzadores eficaces que satisfagan las necesidades de
aquellos que las reciben, para lo que tenemos que conocer lo que les gusta a las
personas con las que trabajamos.
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6. Motivacin al logro.
Esfuerzos de una persona por dominar una tarea, sobresalir, rendir ms que los
dems, enorgullecerse de sus cualidades.... Es una orientacin hacia el esfuerzo por
tener xito en una tarea determina, la persistencia a pesar de los fracasos y sensacin de
orgullo por las ejecuciones realizadas. Es la caracterstica que permite sobresalir a los
deportistas, elevar en los estudiantes su aprendizaje al nivel mximo, por lo que los
entrenadores, profesores y dems tienen inters en ella.
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PSICOLOGA DEL DEPORTE
Motivacin y aprendizaje.
Motivacin y estmulo.
Motivacin y actividad.
El xito produce cierto grado de ansiedad, necesario pero que tiene que
tener un grado ptimo, para no provocar el efecto contrario (temor por no poder
superar los resultados obtenidos). Tiene que haber un control emocional
constante, para que la mejora de resultados aumente la motivacin y no lo
contrario.
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PSICOLOGA DEL DEPORTE
TEMA 8
LA ANSIEDAD DEL DEPORTISTA EN EL ENTRENAMIENTO Y LA
COMPETICIN
Una elevada activacin puede suponer una ventaja en el contexto deportivo pero
existen ocasiones en que esto puede ser contraproducente. Para entender bien este
supuesto es importante tener claro los conceptos de activacin (arousal) y ansiedad.
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PSICOLOGA DEL DEPORTE
Al deportista se le exige que sea el mejor. No slo que lo haga lo mejor que
pueda, sino que lo haga mejor que el resto.
3. Evaluacin de la ansiedad.
mbito fisiolgico:
Como consecuencia:
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mbito emocional:
Como consecuencia:
mbito cognitivo:
- Distorsin visual.
- Estrategia rgida, estereotipada y predicible.
- Disminucin de la capacidad de toma de decisiones.
- Disminucin de la concentracin.
- Aumento del nmero de pensamientos negativos.
- Precipitacin.
- Olvido de detalles obvios.
- Mala coordinacin de los momentos.
Como consecuencia:
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6. Estrategias de intervencin.
f) Otros mtodos:
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PSICOLOGA DEL DEPORTE
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TEMA 9
ESTRUCTURA Y DINMICA DEL GRUPO
1. Definicin de grupo.
2. Estructura de un grupo.
2.1.Elementos.
Cada miembro del grupo, ocupa una posicin dentro del grupo, cuya
relacin con otras consolida la estructura. Esta posicin es evaluada por el
propio sujeto y el resto del colectivo crendose un status social. Si en un sistema
a y de diferencias de status, se conforma una jerarqua.
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Es un paso evolutivo, ya que puede que exista un grupo que jams llegue
a ser un equipo. Se distinguen 4 fases:
3. Dinmica de grupo.
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El supuesto inicial es que todos los pequeos grupos son semejantes ya que
implican una pluralidad de personas que tienen en comn problemas relativos a
situaciones externas, problemas derivados de implicaciones sociales y emocionales de
los contactos recprocos.
Atraccin.
Rechazo.
Conflicto.
Formacin de subgrupos.
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3. Las cohesiones reactivas: las tensiones que brotan del grupo a causa de
las dificultades de adaptacin interpersonal crean una hostilidad entre el
grupo que amenaza la existencia de unin. Si estas tensiones
permanecen latentes es debido a que son dominadas por el grupo
mediante mecanismos de defensa. 3 tipos:
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TEMA 10
INTERACCIN Y COHESIN
1. Interaccin.
Es el nmero de relaciones que se establecen dentro del grupo por parte de sus
miembros. Las interacciones y el resto de los aspectos del desarrollo se ven afectados
por el entorno n el que se encuentre el grupo, diferenciando dos tipos de entorno:
Por lo tanto podemos decir que se dan situaciones de invasin del espacio
corporal. Se reacciona de 3 formas:
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2. Cohesin.
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TEMA 11
LIDERAZGO, ROLES Y NORMAS
1. Concepto de liderazgo.
Varios autores definieron las caractersticas del lder. As, por ejemplo,
Giselli (1972) define las caractersticas del lder como inteligente y
emprendedor. Hendry (1984) y Ogilvie-Tutko (1966) lo definen como agresivo,
inflexivo y dominante.
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Distingue dos categoras: las que se centran en las personas, y las que se
centran en la tarea. Fielder acepta que el tipo de liderazgo es generalizado a
pesar de la situacin.
1) Carismtico.
Los atletas someten cualquier decisin del lder, que establece objetivos,
medios, motiva y recompensa. ste, adems, evita toda aportacin innovadora
por parte de los miembros del equipo.
2) Democrtico.
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3) Participativo.
4. Liderazgo ptimo.
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TEMA 12
LA COMUNICACIN Y SUS PERTURBACIONES
Caractersticas del receptor: los sujetos que han sido convencidos con
informacin a favor y en contra de una posicin, son ms resistentes a
contrainformaciones posteriores. Las personas que muestran abiertamente
su hostilidad, y los introvertidos, resultan menos persuasibles por la
comunicacin. Los individuos con baja capacidad intelectual o escasa
escolaridad tienden a ser mas susceptibles a los mensajes unilaterales, es
decir, a los que argumentan solo a favor de una posicin. Las personas
ansiosas tienden a rechazar los mensajes que despiertan temor. Las
personas con baja autovaloracin estn predispuestas a sentirse afectadas
por la comunicacin.
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TEMA 13
ENTRENAMIENTO DE LAS HABILIDADES PSICOLGICAS
1. Introduccin.
Ese desarrollo de las habilidades psquicas se trabaja por las demandas, por parte
del deportista o por el resto del equipo tcnico que acte en la modalidad deportiva,
para:
- Las competiciones de alto nivel: por los grandes aspectos psicolgicos que
lleva implcita la competicin.
Lo primero que el psiclogo debe hacer es hablar con el entrenador y/o atleta. En
este punto, surgen dudas:
1. Qu habilidades entrenaremos?
2. Qu programas utilizaremos?
3. Qu tcnicas trabajaremos primero?
4. Qu tiempo deber durar el entrenamiento de cada tcnica?
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PSICOLOGA DEL DEPORTE
Por lo que los psiclogos deportivos tienden a actuar ms, es por tres tipos de
problemas:
- Desensibilizacin sistemtica.
- Entrenamiento cognitivo afectivo.
- Prctica imaginaria.
- Inoculacin del estrs.
- Prctica imaginaria.
- Resolucin de problemas
- Autorregulacin.
- Control de pensamientos para autoinstrucciones.
- Automotivacin.
- Entrenamiento modelado
- Prctica imaginaria.
- Entrenamiento en concentracin.
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PSICOLOGA DEL DEPORTE
Para una correcta preparacin debemos pedirle aplicadas una vez que haya
integrado todas las habilidades aprendidas en las sesiones de tctica de las destrezas
fsicas.
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PSICOLOGA DEL DEPORTE
- Asesorar al entrenador.
- Bsqueda del nivel correcto de activacin.
- Visualizaciones.
- Prctica imaginada de la competicin.
- Preparacin desplazamientos (Jet - Lag): cambios en los horarios y
ritmos biolgicos.
3.6. Competicin:
- Cohesin.
- Rendimiento al nivel ptimo.
- Prctica imaginada en tctica.
- Estrategia psicolgica para cada partido o competicin.
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TEMA 14
EL CONTROL DE LA ANSIEDAD
1. La ansiedad.
2. Tipos de ansiedad.
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3. Control de la ansiedad.
El control de la ansiedad deber ser de tal forma, que nos permita tener sus
beneficios fisiolgicos (tales como el aumento del ritmo cardiaco y respiratorio con
cambios tambin en la conductancia de la piel), sin llegar a un nivel de activacin que
pudiera perturbar la realizacin del ejercicio.
La relajacin tambin puede ser eficaz para aprender a relajar los msculos
despus de las competiciones con que se facilita la recuperacin (tanto fsica como
psicolgica).
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PSICOLOGA DEL DEPORTE
5. La activacin.
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TEMA 15
CONTROL Y REGULACIN DE LA ATENCIN
1. Definicin.
- Expectante.
Podemos encontrar dos tipos de trastornos patolgicos, con poco inters clnico
ya que son muy difusos, inconstantes y carentes de significado patolgico. Estos dos
trastornos son:
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PSICOLOGA DEL DEPORTE
2. Evaluacin de la atencin.
3. Control de la atencin.
A este fin son tiles las diversiones de la vspera para controlar la atencin y
regularla (dis-vertere: significa dirigir la atencin y el inters a otra parte) y las tcnicas
de relajacin (como el T.A.) en el tiempo inmediatamente anterior a la competicin, o
en los posibles intervalos entre un encuentro y otro, o entre las varias fases de una
prueba.
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c) Prctica: una vez aprendida la tcnica tiene que dedicar tiempo a entrenarla. Al
principio se entrenar en una sala tranquila que le permita captar los diferentes
pasos. Una vez aprendida, lo pasar a realizar en la prctica le las tcnicas en
diferentes situaciones reales, o en simulaciones de las competiciones en los
entrenamientos.
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TEMA 16
EL ENTRENMIENTO DE LA IMAGINACIN VISUALIZACIN
1. Visualizacin.
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BIBLIOGRAFA
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