DIETA MIGUEL DOMINGO: ALCACHOFAS + LENGUADO PLANCHA
PARA DESPUS DE SALTARSE LA DIETA:
COMIDA:
- CREMA DE ESPINACAS CON HUEVO ESCALFADO- PIA
- PECHUGA DE PAVO RELLENA DE CHAMPIN Y PIMIENTO
- REHOGADO DE GUISANTES Y ZANAHORIA Y CEBOLLA-SARDINAS
ASADAS
- LENGUADO AL HORNO CON VERDURAS
- ENSALADA DE ESPINACAS CON CHAMPIN Y QUESO PARMESANO Y
ATN
- REHOGADOS CON JAMN Y ESPRRAGOS- POLLO PLANCHA
- SALPICN PULPO Y GAMBAS- ZUMO DE TOMATE
CENA:
LU/ VI: ROLLITOS DE JAMN YORK CON ATN Y ZANAHORIA + MANZANA
ASADA CON YOGUR Y CANELA
MI/DO: BATIDO DE SANDA Y YOGUR CON 2 NUECES
MA JU Y SA: ENSALADA CON KIWI Y LANGOSTINOS + YOGUR
PARA LA DIETA:
1:
DESAYUNO:
- LECHE DESNATADA CON AZCAR, INTEGRAL
-ELEGIR: CEREALES INTEGRALES O GALLETAS INTEGRALES O TOSTADAS
PAN INTEGRAL CON ACEITE Y TOMATE
- PIA O PERA O NARANJA O ZUMO
ALMUERZO:
LUNES: CALABACN PLANCHA + MERLUZA PLANCHA
MARTES: ENSALADA (LECHUGA, TOMATE, PEPINO) + POLLO PLANCHA
MIRCOLES: CALABACN PLANCHA + SEPIA PLANCHA
JUEVES: MENESTRA + PAVO PLANCHA
VIERNES: ENSALADA + LENGUADO PLANCHA
SBADO: ENSALADA + LOMO PLANCHA
MEDIA MAANA Y TARDES:
1 FRUTA O 1 YOGUR 0% + INFUSIN O CAF DESCAFEINADO
CENAS:
LU Y VI: ESPRRAGOS BLANCOS + 1 LATA DE CABALLA + PERA
MI Y DO: CHAMPIN AL AJILLO + 2 FILETES DE JAMN YORK + PERA EN
SU JUGO
MA Y JU Y SA: ACELGAS REHOGADAS CON GAMBAS + PIA EN SU JUGO
2:
ALMUERZOS:
LUNES: VERDURAS PLANCHA + MEJILLONES CON TOMATE
MARTES: MERLUZA CON ALIOLI Y VERDURAS AL HORNO
MIRCOLES: LENTEJAS CON POLLO Y VERDURAS
JUEVES: POLLO AL HORNO CON MANZANA ASADA
VIERNES: RAPE GUISADO CON GAMBAS Y VERDURAS
SBADO: MENESTRA + JAMN ASADO
DOMINGO: PUR CALABACN + SALMN PLANCHA
MEDIA MAANA Y TARDES: 1 FRUTA O 1 YOGUR 0% + INFUSIN O CAF
DESCAFEINADO
CENAS:
LU Y VI: ENSALADA CON GAMBAS Y PALITOS CANGREJO + KIWI
MI Y DO: PUR CALABACN + JAMN YORK
MA Y JU Y SA: JAMN SERRANO CON PIMIENTOS ROJOS Y YOGUR 0%
3:
ALMUERZOS:
LUNES: TOMATE CON ATN Y MAZ + LENGUADO PLANCHA
MARTES: CALABAZA ASADA + CHIPIRONES PLANCHA
MIRCOLES: SETAS PLANCHA + HUEVO PLANCHA
JUEVES: TOMATE CON ATN Y MAZ + SARDINAS ASADAS
VIERNES: GUISO LOMO DE CERDO CON CHAPIONES
SBADO: TRUCHAS EN PAPILLOTE CON VERDURA Y JAMN
DOMINGO: CALABAZA ASADA + POLLO ASADO
MEDIA MAANA Y TARDE: IGUAL
CENA:
LU Y VI: ENSALADA CON JAMN Y NARANJA + PERA
MI Y DO: SETAS PLANCHA + PAVO + PERA
MA Y JU Y SA: SALTEADO DE VERDURAS CON JAMN + KIWI
4:
ALMUERZOS:
LUNES: ENSALADA CON JUDAS VERDES + REVUELTO DE HUEVO Y
TOMATE
MARTES: LENTEJAS CON VERDURA Y POLLO
MIRCOLES: REPOLLO REHOGADO CON PIMIENTOS + LOMO PLANCHA
JUEVES: GUISO TERNERA CON ACELGAS Y ZANAHORIA
VIERNES: PIMIENTOS RELLENOS DE MARISCO + SEPIA PLANCHA
SBADO: ENSALADA + MERLUZA PLANCHA
DOMINGO: ENSALADA + POLLO PLANCHA
MERIENDA: IGUAL
CENA:
LU Y VI: ENSALADA CON TOMATE, LECHUGA, PIA, ATN, MANZANA +
YOGUR 0%
MI Y DO: ESPINACAS CON GAMBAS + PIA EN SU JUGO
MA JU Y SA: PUR CALABACN, PUERRO Y ZANAHORIA. SLO FRUTA +
FRESAS CON YOGUR 0%
5:
DESAYUNOS:
LUNES: CREMA CALABAZA Y APIO CON HUEVO ESCALFADO
MARTES: BACALAO GUISADO CON VERDURAS
MIRCOLES: SALTEADO DE CHAMPIONES Y CHIPIRONES
JUEVES: COLIFLOR COCIDA + PAVO PLANCHA
VIERNES: REVUELTO GULAS PIMIENTOS Y CEBOLLA
SBADO: PECHUGA DE POLLO EN PAPILLOTE CON BERENJENA Y
CALABACN
DOMINGO: EMPERADOR AL HORNO CON AJETES Y TOMATE
MEDIA MAANA O MERIENDA: 1 FRUTA O 1 YOGUR 0% MULTIINFUSIN
CENA:
LU Y VI: CHAMPIN CON JAMN + KIWI
MI Y DO: ESPRRAGOS PLANCHA CON UNA VINAGRETA + YOGUR 0%
MA JU Y SA: BRCOLI COCIDO + QUESO TIERNO + FRESAS
6:
COMIDA:
LUNES: TRUCHA AL HORNO CON SETAS Y TOMATE
MARTES: ENSALADA CON AGUACATE + LANGOSTINOS PLANCHA
MIERCOLES: LENTEJAS CON VERDURAS Y POLLO
JUEVES: BACALAO Y CEBOLLA CON TOMATE
VIERNES: ESPRRAGOS BLANCOS + ALITAS ASADAS
SBADO Y DOMINGO: CAPTAGRASS 100 (2 ANTES COMIDA)
CENA:
LU Y VI: CHAMPIN CON JAMN + NARANJA
MI Y DO: ENSALADA CON PIA + FRUTA MACEDONIA CON YOGUR
MA JU Y SA: ENSALADA CON PASAS Y ATN + PERA
7:
COMIDA:
LUNES: GAZPACHO + POLLO AL LIMN
MARTES: ENSALADA + CABALLA PLANCHA
MIRCOLES: GAZPACHO + CHIPIONES PLANCHA
JUEVES: ENSALADA + ESCALOPE PAVO PLANCHA
VIERNES: JUDAS VERDES CON TOMATE + MERLUZA PLANCHA
SBADO: TERNERA GUISADA CON SALSA PIMIENTA Y VERDURAS
DOMINGO: CREMA CALABACN + LENGUADO PLANCHA
CENA:
LU Y VI: SETAS Y PIMIENTOS CON HUEVO DE CODORNIZ + KIWI
MI Y DO: ACELGAS + ANCHOAS + YOGUR 0%
MA JU Y SA: ENSALADA + JAMN YORK + PIA
8:
COMIDA:
LUNES: ALBNDIGAS DE ERNERA CON SALSA DE TOMATE Y CHAMPIN
MARTES: ENSALADA + GULAS CON HUEVO
MIRCOLES: PISTO + POLLO PLANCHA
JUEVES: PISTO + CALAMARES CON TOMATE
VIERNES: PAELLA DE MARISCO
SBADO: PUR VERDURAS + MERO PLANCHA
DOMINGO: -
CENA:
LU Y VI: ENSALADA CON NARANJA Y ANCHOAS + PIA
MI Y DO: ENSALADA + LATA DE SARDINAS + SANDA
MA JU Y SA: REVUELTO DE JUDAS VERDES CON JAMN + KIWI
9:
COMIDA:
LUNES: PISTO + POLLO PLANCHA
MARTES: ENSALADA + MERLUZA PLANCHA
MIRCOLES: PIMIENTOS ASADOS + SARDINAS ASADAS
JUEVES: ENSALADA DE JUDAS BLANCAS Y ATN
VIERNES: GUISO TERNERA CON VERDURAS
SBADO: -
DOMINGO: EMPERADOR CON SALSA DE SOJA Y CEBOLLA
CENA:
LU Y VI: MACEDONIA FRUTA + YOGUR 0%
MI Y DO: ENSALADA CON QUESO DE BURGOS 0% + JAMN YORK + KIWI
MA JU Y SA: CHAMPIN CON JAMN + MELOCOTN
10:
COMIDA:
LUNES: GAZPACHO + PEZ ESPADA PLANCHA
MARTES: PIMIENTOS ASADOS + POLLO PLANCHA
MIRCOLES: PIMIENTOS ASADSO + CABALLA PLANCHA
JUEVES: PIMIENTOS ASADOS + TORTILLA FRANCESA
VIERNES: PIMIENTOS ASADOS + LOMO PLANCHA
SBADO: PIMIENTOS ASADOS + TERNERA PLANCHA
DOMINGO: PIMIENTOS ASADOS + BACALAO ASADO
CENA:
LU Y VI: GUISANTES CON JAMN Y PERA
MI Y DO: ENSALADA CON PIA, NARANJA + YOGUR 0%
MA JU Y SA: MENESTRA + PIA
11.
COMIDA:
LUNES: CREMA CALABACN + HORNO
MARTES: PISTO + MERLUZA PLANCHA
MIRCOELS: CREMA CALABAZA + LOMO PLANCHA
JUEVES: ENSALADA DE LENTEJAS CON MEJILLONES Y ATN
VIERNES: CREMA CALABACN + POLLO COCIDO AL VINO
SBADO: CREMA CALABAZA + LENGUADO PLANCHA
DOMINGO: TORTILLA (2 HUEVOS) DE CALABACN Y ATN + FRUTA
CENA:
LU Y VI: GAZPACHO + YOGUR CON NUECES Y FRUTA
MI Y DO: ESPINACAS O ACELGAS + LATA DE SARDINAS + PIA
MA JU Y SA: ENSALADA CON TOMATE LECHUGA PEPINO PALITOS DE
CANGREJO Y NARANJA + YOGUR 0%
12:
COMIDA:
LUNES: LENTEJAS CON VERDURAS Y POLLO
MARTES: 1 TOMATE NATURAL + BACALAO PLANCHA
MIRCOLES: TRUCHA AL HORNO CON VERDURAS
JUEVES: HABAS REHOGADAS + POLLO PLANCHA
VIERNES: PUR CALABACN + TORTILLA FRANCESA CON ATN
SBADO: ENSALADA + POLLO PLANCHA
DOMINGO: QUEMAGRASAS
CENA:
LU Y VIE: ACELGAS O ESPINACAS REHOGADAS CON GAMBAS + YOGUR
0%
MI Y DO: ESPRRAGOS CON HUEVO + FRESAS
MA JU Y SA: ENSALADA TOMATE LECHUGA PEPINO MEJILLONES ATN
PALITOS CANGREJO Y KIWI