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http://ejercicios.mercola.com/sitios/ejercicios/archivo/2016/01/29/entrenamiento-de-fuerza-para-lasalud-del-cerebro.aspx?
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serie de 180 imgenes - las 90 fotos originales, adems de 90 nuevas. De forma interesante,
aun cuando haban pasado das desde que realizaron las extensiones de pierna, aquellos en
el grupo activo mejoraron notablemente la memoria de las imgenes.
El grupo de control pasivo record cerca del 50 por ciento de las fotos originales, mientras
que el grupo activo record cerca del 60 por ciento de las imgenes previamente mostradas.
Segn lo divulgado por The Epoch Times:3
"Nuestro estudio indica que las personas no tienen que dedicar mucho tiempo
para darle un estmulo a su cerebro', dice Lisa Weinberg quin condujo el
proyecto.
Aunque, el estudio utiliz ejercicios con peso las actividades de resistencia
tales como sentadillas o cualquier actividad que involucre doblar las rodillas
produciran probablemente los mismos resultados. Es decir, los ejercicios que
no requieren que una persona est en buena forma para hacer bicicleta,
correr, o participar en ejercicios aerbicos prolongados"
que los que no lo hacen, lo que significa que un empleado en forma solo necesita
trabajar 42.5 horas en una semana para hacer el mismo trabajo que un empleado
promedio hace en 50 horas.
Camino descalzo sin camisa en la playa - de esta manera puedo exponerme al sol al
mismo tiempo, lo que es un beneficio adicional. Adems, me gusta leer mientras camino y
esto me permite leer de dos o tres libros a la semana. Las multitareas como esta permiten
que justifique fcilmente la inversin del tiempo y que coseche los muchos beneficios que
ofrece la caminata diaria. He estado haciendo esto por ms de un ao y he registrado 3,000
millas, que es la distancia de caminar a lo largo de los Estados Unidos.
Para los dems, les sugiero revisar mi "Gua para Principiantes para el Entrenamiento de
Fuerza", que enlista varias opciones de entrenamiento de fuerza, tales como ejercicios
corporales, pesas rusas, bandas de resistencia, pelotas medicinales, mquinas de resistencia
y ms.