Elementos clave para estudiar

1. Preparar el material, es decir los elementos que necesitar para

estudiar, tales como libros y materiales de consulta
(enciclopedias, diccionarios, internet), apuntes, materiales de
escritorio.
2. Mirar el mapa, es decir, examinar el contenido del material a
estudiar a travs de:
a. El ndice, donde se estructuran los captulos
b. El prefacio, nos da informacin donde explica de qu va a
tratar el libro
c. Resmenes, que generalmente en los libros de texto y
manuales se encuentran al final de cada captulo
3. Hacerse preguntas sobre los temas que van a ser tratados en
las sesiones de estudio. As podemos focalizar nuestra atencin
y seguir una direccin y sentido a la lectura a realizar.
4. Leer el material como viendo una pelcula, esto implica no hacer
pausas ni retrocesos. Esto nos permite localizar y asimilar los
conceptos principales.
5. Resumir lo estudiado; esto podemos hacerlo a travs de mapas
conceptuales, resmenes, mapa de llaves, etc.
6. Imaginar que le explicamos a un amigo imaginario sobre
aquello que hemos aprendido. As podemos proporcionarnos
informacin de aquellos aspectos que an no dominamos
7. Repasar. Pues luego de los 20 minutos podemos olvidar algn
elemento que hayamos aprendidos. Repasar nos permite
remarcar la huella de los conocimientos que hemos adquirido
durante la sesin de estudio.
Consejos para concentrarnos al estudiar
1. Buscar un lugar sin distracciones, libre de ruidos.
2. Elegir un buen horario de acuerdo a sus preferencias y de acuerdo al
momento del da en que pueda tener ms tranquilidad.
3. Retrasar diez minutos ms las recompensas, de tal manera que
educamos ms nuestro cerebro. Paulatinamente podemos ampliar el
tiempo de retraso. Es recomendable estudiar entre 45-55 minutos con
intervalos de 10-15 minutos. Esto permite despejar la mente y
recuperar energa.
4. Hacer una lista con las cosas que hacen que desencadenen que
dejemos de estudiar y hagamos otras cosas. He aqu mi lista.

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a. La laptop
b. La TV
c. La msica
d. Estudiar con amigos
Organizar el espacio de estudio, con todos los elementos necesarios
para la sesin de estudios.
Combinar tcnicas de estudio
Evitar saturarnos con la carga de trabajo, es decir, no esperar al
ltimo da para ponernos a estudiar.
Intercalar tcnicas de estudio. Conviene combinar diferentes tcnicas
de estudio.
Cambiar de materia de estudio, pues aumenta ms nuestro inters y
despeja nuestra mente cuando retomemos la materia anterior.

Ejercicios de concentracin
1. Tachar letras.
2. Visualizar una imagen, una figura geomtrica, intentando fijar la
atencin en la imagen.
3. Juegos de atencin: Tangram, sopa de letras, ajedrez, sudoku.
4. Tomar mucha agua.
5. Respetar el horario de estudios, si no lo tienes, hacer un cronograma.
6. Consumir frutas y verduras, pues nos darn ms fuerzas.
7. Evitar el consumo de caf.